高血压肾病健康宣教1
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有恒：经常的、有规律的运动 有序：循序渐进 有度：根据自身年龄和体质进行适量运动
保持心理平衡
得了高血压要重视，但不要紧张 平时要保持乐观的心情，知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪
有效控制高血压步骤三
平时服用降压药
•
什么是高血压？
• 当血压≥140/90mmHg就诊断为高血压
高血压水平分类
类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）
正常血压
正常高值 高血压 1级高血压 （轻度） 2级高血压 （中度） 3级高血压 （重度） 单纯收缩期高 血压
<120
120～139 ≥140 140～159 160～179 ≥180
合理膳食可降低收缩压8-14mmHg 原则
低盐 ຫໍສະໝຸດ Baidu脂肪 低热量
合理膳食（１）低盐饮食
每天食盐多摄入2g，收缩压和舒张压分别 升高２mmHg和1mmHg 低盐饮食可降低收缩压2-8mmHg
世界卫生组织提倡 每人每天食盐摄入 量不超过6g
合理膳食（２）低脂肪饮食
饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入
减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的脂肪如香肠 、排骨 每人每天烹调用油<25g
压力大
吸烟
高血压
酗酒
缺乏运动
肥胖 遗传
有效控制高血压步骤一
做好降压治疗的准备
了解自己的血压应控制在什么水平
一般病人：<140/90mmHg 糖尿病、慢性肾脏疾病患者：<130/80mmHg
高血压患者的自我管理
专业人员指导下： 组织管理小组，学习防治知识 互相交流经验，提高管理效果 坚持定期测量血压
不饱和脂肪酸对有异，应增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其它烹调油
合理膳食（３）低胆固醇饮食
100g的食物
猪瘦肉 链鱼 带鱼 牛奶 脱脂奶粉
胆固醇含量 （mg）
75 58 76 40 28
多食新鲜蔬菜和水果
每天最好吃400g蔬菜200g水果
适量运动
规律的体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg 运动三原则
大量蛋白尿：大量蛋白尿是肾病综合征最 主要的表现，尿蛋白定性多为++ ～ ++++， 成人每日尿蛋白排泄≥3．5g/d，大多为选 择性蛋白尿。
高血压性肾病
低蛋白血症：血浆蛋白下降，血清白蛋白 <30g/L，严重者不足10g/L。
高脂血症：血胆固醇、甘油三酯等均明显 增高。
高血压与哪些因素有关
食盐过多 口味较重 精神紧张
• 高血压肾病系原发性高血压引起的良性小 动脉肾硬化（又称高血压肾小动脉硬化） 和恶性肾小动脉硬化并伴有相应临床表现 的高血压病及肾功能衰竭。多有常年高血 压病史，肾小管的损害多早于肾小球，夜 尿增多，尿浓缩功能减退，尿比重变轻， 有轻度的蛋白尿，可有镜下血尿及管型， 常有高血压的其他靶器官并发症。
<80
80～89 ≥90 90～99 100～109 ≥110
≥140
<90
高血压的危险分层
其他危险因素和病史
1级 无其他危险因素 低
血压水平
2级 中 3级 高
1-2个危险因素
中
中
极高危
≥3个危险因素或糖尿病 高 或靶器官损害 有并发症 极高危
高
极高危
极高危
极高危
高血压性肾病
重度水肿：水肿常为首发症状，呈全身性 明显水肿，指压有凹陷。严重患者可并有 胸水、腹水，当胸水、腹水较多时可引起 呼吸困难、脐疝或腹股沟疝。高度水肿常 伴尿少、高血压、轻度氮质血症。
学会自我监测血压
测血压前不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸 烟并精神放松 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 右上臂连续测量数次，每次间隔１分钟以 上，取平均值 注意记录测量结果，以便与医生沟通
有效控制高血压步骤二
坚持良好的生活方式
什么是良好的生活方式？
合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡
合理膳食
保持心理平衡
得了高血压要重视，但不要紧张 平时要保持乐观的心情，知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪
有效控制高血压步骤三
平时服用降压药
•
什么是高血压？
• 当血压≥140/90mmHg就诊断为高血压
高血压水平分类
类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）
正常血压
正常高值 高血压 1级高血压 （轻度） 2级高血压 （中度） 3级高血压 （重度） 单纯收缩期高 血压
<120
120～139 ≥140 140～159 160～179 ≥180
合理膳食可降低收缩压8-14mmHg 原则
低盐 ຫໍສະໝຸດ Baidu脂肪 低热量
合理膳食（１）低盐饮食
每天食盐多摄入2g，收缩压和舒张压分别 升高２mmHg和1mmHg 低盐饮食可降低收缩压2-8mmHg
世界卫生组织提倡 每人每天食盐摄入 量不超过6g
合理膳食（２）低脂肪饮食
饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入
减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的脂肪如香肠 、排骨 每人每天烹调用油<25g
压力大
吸烟
高血压
酗酒
缺乏运动
肥胖 遗传
有效控制高血压步骤一
做好降压治疗的准备
了解自己的血压应控制在什么水平
一般病人：<140/90mmHg 糖尿病、慢性肾脏疾病患者：<130/80mmHg
高血压患者的自我管理
专业人员指导下： 组织管理小组，学习防治知识 互相交流经验，提高管理效果 坚持定期测量血压
不饱和脂肪酸对有异，应增加摄入
用橄榄油或菜籽油代替其它烹调油
合理膳食（３）低胆固醇饮食
100g的食物
猪瘦肉 链鱼 带鱼 牛奶 脱脂奶粉
胆固醇含量 （mg）
75 58 76 40 28
多食新鲜蔬菜和水果
每天最好吃400g蔬菜200g水果
适量运动
规律的体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg 运动三原则
大量蛋白尿：大量蛋白尿是肾病综合征最 主要的表现，尿蛋白定性多为++ ～ ++++， 成人每日尿蛋白排泄≥3．5g/d，大多为选 择性蛋白尿。
高血压性肾病
低蛋白血症：血浆蛋白下降，血清白蛋白 <30g/L，严重者不足10g/L。
高脂血症：血胆固醇、甘油三酯等均明显 增高。
高血压与哪些因素有关
食盐过多 口味较重 精神紧张
• 高血压肾病系原发性高血压引起的良性小 动脉肾硬化（又称高血压肾小动脉硬化） 和恶性肾小动脉硬化并伴有相应临床表现 的高血压病及肾功能衰竭。多有常年高血 压病史，肾小管的损害多早于肾小球，夜 尿增多，尿浓缩功能减退，尿比重变轻， 有轻度的蛋白尿，可有镜下血尿及管型， 常有高血压的其他靶器官并发症。
<80
80～89 ≥90 90～99 100～109 ≥110
≥140
<90
高血压的危险分层
其他危险因素和病史
1级 无其他危险因素 低
血压水平
2级 中 3级 高
1-2个危险因素
中
中
极高危
≥3个危险因素或糖尿病 高 或靶器官损害 有并发症 极高危
高
极高危
极高危
极高危
高血压性肾病
重度水肿：水肿常为首发症状，呈全身性 明显水肿，指压有凹陷。严重患者可并有 胸水、腹水，当胸水、腹水较多时可引起 呼吸困难、脐疝或腹股沟疝。高度水肿常 伴尿少、高血压、轻度氮质血症。
学会自我监测血压
测血压前不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸 烟并精神放松 室内温度适宜，安静休息5-10分钟后测量 右上臂连续测量数次，每次间隔１分钟以 上，取平均值 注意记录测量结果，以便与医生沟通
有效控制高血压步骤二
坚持良好的生活方式
什么是良好的生活方式？
合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡
合理膳食