宝宝吃水果 也有大学问
婴儿吃水果的三个注意事项
婴儿吃水果的三个注意事项水果是我们所以人的最爱，在现在生活中孩子在婴儿期就开始吃水果，这也是婴儿喂养的一部分，因为水果富含丰富的营养，特别是孩子需要的，那么我们家长也要注意吃水果的注意事项。
宝宝吃水果注意事项一、冷性水果，气虚、脾虚者忌吃气虚和脾虚者要忌吃冷性的水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、蕃茄、香蕉等。
所谓气虚，指的是中气不足，力气弱的人或孩童，表现出的主要症兆是脸色苍白、体格瘦小、弯腰驼背，常赖床，吃不下饭。
而脾虚，指的是消化系统较差，肠蠕动较慢。
由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。
因此，肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。
如果真的很想吃，可以在中午饭后时间，吃一点点，切记不可过量。
宝宝吃水果注意事项二、荔枝，热性体质者少吃为妙热性体质的人，代谢率偏高，不可食用热性水果如桃子、荔枝，发烧或是某器官正在发炎的孩童亦避免食用。
热性体质指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很爱讲话的人。
若是有过敏体质、气虚、脾虚的人，则可以常吃热性水果，但仍不能过量。
宝宝吃水果注意事项三、夏季水果，需要慎选夏天的水果多属于寒性，有过敏体质、低血压、气虚、脾虚或是长久感冒不愈的孩童，一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鲜的水果，要食用时最好退冰后再吃。
所以提醒父母，家有虚弱儿，吃水果时，务必慎选水果属性，且控制摄取的份量。
进口水果如葡萄柚，含有大量的维他命C，有消炎功效，但虚弱体质者不宜多吃，否则易致拉肚子、咳嗽。
此外，奇异果含有木瓜酵素，对胃肠很好，也颇受国人喜爱。
儿童吃水果虽然好处很多，但是在婴儿期喂养水果要特别注意这些吃水果的注意事项，吃水果时间，量，还有相克问题，作为合格的家长都要有所了解。
不同体质宝宝吃水果有区别
不同体质宝宝吃水果有区别水果香香甜甜，这样的美味食物广受宝宝们的喜爱，然而很多宝宝吃了一些水果后会有腹泻等情况，说明宝宝并不适合吃这些水果，因此专家提醒，不同体质宝宝吃水果有区别。
不同体质宝宝吃水果有讲究水果吃得好，对宝宝身体十分有益。
但由于每个孩子体质不同，吃的水果也有大讲究。
气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。
气虚一般是指体弱，而脾虚是说消化系统比较差。
这类儿童吃寒冷的水果会降低肠胃蠕动，导致消化不良。
因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
虚寒宝宝：多吃温热水果。
此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。
另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。
桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。
容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳。
孩子多吃些深色水果能起到预防伤风感冒的作用。
其中，芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量较高，另外还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。
维生素C对于抗感冒、增强身体抵抗力有一定的作用。
很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果更好。
几款美味健康的宝宝水果辅食夏季宝宝容易食欲不振，妈妈们可以用水果做点开胃的水果辅食，赏心悦目之余也能让宝宝胃口大开。
国家一级营养师孙晶曼推荐了以下几款水果辅食。
甜桃泥原料：甜桃4个，凉白开水适量。
1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2~4分钟，直到桃子变软；3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。
甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。
桃泥富含维生素A及钾，可以从宝宝5~7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。
香蕉羮原料：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。
食用水果的学问
食用水果的学问作者：王孝娣来源：《果农之友》2012年第09期目前，提早上市的水果形状越变越怪。
据有关专家称，这类水果大部分非正常生长成熟，而是采用了膨大剂、增红剂和催熟剂等化学激素。
北京儿童医院小儿妇科的刘主任说：近年来早熟现象突出，性早熟患儿以外源性性早熟为主，他们都与摄入激素类物质有密切关系。
辽宁一些地区已发生多起“问题水果”造成的中毒现象。
不少人把水果当饭吃，以为既减肥又有营养。
医生提示，过量食用水果容易患上“水果病”。
另外，水果中大量的糖分从肾脏排出，引起尿液的变化，这就是临床上常见的“水果尿”。
出现“水果尿”后，如仍过多食入水果，还可引起肾脏的病理性改变。
营养学家研究证明，75％的7岁以下孩子胃肠道吸收果糖的能力差。
如儿童从水果或果汁中摄入大量的果糖，就会使儿童更加厌食，加重腹痛或腹泻等。
近年来，我们耳边充斥着太多这样的事例，每每听来，总会令我们心惊胆寒。
其实，我们都很崇尚全天然的“绿色食品”，却对市场上形形色色的水果望而却步；我们都渴望拥有强健的体魄，却对水果一知半解。
吃水果并不是一门真正的学问，可如果说起水果该什么时间吃、怎样吃、每天吃多少，不同的季节、不同的人该吃什么水果，这些问题并不是每个人都说得清楚的。
下面我们就这些问题给出一一解答。
1 健康水果十大排行最新1期的美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。
其中苹果排名第1，排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
2 水果食用有学问水果含有丰富的维生素及钙、磷等多种人体必需的营养成分，科学选择、适量食用水果，可以促进食欲，增强消化机能，还可预防和治疗多种疾病。
但是吃水果也要因人而异。
水果一般可分温热、寒冷、甘平3类。
枣、栗、李、橘、杏、龙眼、荔枝、石榴、葡萄、山楂、樱桃、杨梅、菠萝等属温热类水果，体质燥热的人吃这类水果应适量。
而菱、荠、梨、香蕉、柿子、白果、柚子、西瓜等属寒凉类水果，体质虚寒的人进食时要加以控制。
喂宝宝吃水果的5大误区
喂宝宝吃水果的5大误区误区1：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。
纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。
这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。
误区2：早晨的水果是黄金。
纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
误区3：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。
纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。
当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。
此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。
误区4：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化。
纠正：除了在秘籍1中提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
误区5：果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。
纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。
而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。
当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。
孩子吃水果的误区
孩子吃水果的误区许多妈妈都存在关于宝宝吃水果的问题，看来宝宝不光是吃饭让妈妈头疼，连吃水果也是额外操心。
这篇文章说一说普遍存在的误区，看看你给宝宝吃水果时有这种情况吗？水果吃得越多越好许多妈妈都知道水果的营养很好，所以在宝宝吃饭间隙，总是喜欢时不时塞块苹果、塞片桔子。
宝宝也非常喜欢水果的甜味，自然是乐于接受。
但水果是不是吃得越多越好呢？答案是否定的。
通常我们在网络上看见要“多吃水果”的说法，是因为成年人普遍摄入水果和蔬菜不足。
按照我国居民膳食宝塔，每天应该摄入1斤蔬菜、4两水果，但大部分的成年人饮食普遍是“荤菜”超标，而蔬菜和水果难以达到这个量。
尤其是男性，甚至觉得吃水果是件很“娘”的事。
在这种大环境下，呼吁人们多吃水果是很有必要的。
但对于宝宝来说，情况却不太相同。
首先宝宝的胃容量很小。
1岁宝宝的胃容量只有300～500毫升，一个橙子那么大。
如果吃水果太多太频繁，甚至临近正餐时吃水果，是会影响正餐的摄入的。
其次水果含有大量的水分，很容易造成饱腹感。
大家都知道吃一个苹果很容易，吃两个苹果也勉强，但连吃三个苹果却是非常困难的。
宝宝吃光一个中等个头约三两的苹果，已经非常饱了，但只能获得80千卡能量；而一小碗约三两的米饭吃完，肚子还不是非常饱，却已经获得150千卡能量。
所以给予太多的水果，虽然同样能让宝宝不饥饿，但获得的能量却少了很多，自然会影响宝宝的生长发育。
最后，水果里面有大量的糖分可能导致宝宝龋齿，所以即使水果营养好，也应该适可而止。
对于一岁的宝宝来说，每天吃1两左右水果已经够了，大约就是3颗草莓或者一小片苹果的重量。
水果越甜糖分越多水果中含有多种糖分，但只有果糖是具有明显甜味的。
也就是说，我们吃起来很甜的水果，是因为果糖含量多；吃起来不甜的水果，其中果糖比较少，而其他糖分却未必就少。
美妙的甜味只是来自于糖的种类，而非糖的数量。
比如大家熟悉的火龙果，吃起来那么清淡，糖分却有17％；而夏天里甜蜜解渴、被糖尿病人视为禁忌的西瓜，糖分却只有5％！所以有些妈妈认为给宝宝吃不太甜的水果就不会龋齿、不会发胖，那可是大错特错了。
育儿知识-吃水果4个坏榜样 别让宝宝学
吃水果4个坏榜样别让宝宝学'水果含有丰富的果胶、维生素、矿物质、粗纤维等营养成分，是人类不可多得的食物之一。
多吃水果有助于孩子健康成长，西方就有“日食一苹果，医生远离我。
”的谚语。
吃水果是有很多好处，但错误的吃水果习惯一样会导致健康受损。
在广东等地有着“饭果”的习惯，也就是吃完饭之后马上吃点水果，人们认为这样吃水果有助于化油腻，帮助消化。
健康专家却指出，这种吃水果的方式大错特错，不但不能起到辅助消化的作用，反而还会加大肠胃的负担，导致消化不良，胀气、便秘等症。
水果宜在饭后两小时左右，饭前一小时左右吃，这样才健康。
有的家长听说孩子多吃水果好，就要孩子把水果当饭来吃，一餐吃很多水果。
健康专家就提醒父母，孩子一次性吃过多水果，会导致人体肠胃不适，尤其是一些热性的、寒性的水果，吃得过量往往会吃出病来，像荔枝、芒果、菠萝、香蕉等水果，一次性过多食用会导致人体健康受损。
经常过量吃水果还会导致人体缺乏微量元素铜，而令血液当中的胆固醇升高，增加人体患冠心病的机率。
有些家中老人，看到水果坏了一个小洞，很是舍不得，就把坏了的部份切除，好的给孩子吃，却不知道水果只要有一个部位开始腐烂，细菌可能已要渗透到了整个水果，吃了腐烂的水果可能引起消化道传染病，如痢疾、急性肠胃炎等，严重伤害到人体健康。
吃不洁水果的道理也一样，在没有洗的情况之下，水果不能马上吃，需要反复清洗干净之后才可以吃。
像柿子、橘子、荔枝之类的水果不宜空腹吃，有害健康。
但还有很多女性追求苗条身材，每天关注着卡洛里，觉得水果吃了健康又营养，就把水果当成正餐来吃，觉得这样很健康。
人体保持健康循环需要摄入矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种成分，如果单一地只摄入水果就会导致营养不良，时间一长可导致内分泌失调，免疫系统下降，消化功能紊乱等多种症状，严重影响到人体健康。
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育儿知识：孩子吃水果要有讲究
孩子吃水果要有讲究现在很多家长都很注重孩子维生素的补充，日常饮食中维生素的来源主要是蔬菜和水果。
水果是孩子爱吃有事简单方便给孩子吃的食物。
自然，水果得到很多家长的青睐。
但是宝宝吃水果是有讲究的，各位家长得注意了。
不要以水果代替正餐有些宝宝不喜欢吃饭，喜欢吃水果，父母就任由孩子，认为宝宝多吃水果能够代替饭，也可以填饱肚子，所以饭后饭后任由孩子吃水果。
这样是不对的，饭后不能立即吃水果，水果中含有的果胶会吸收人体水分增加负担，不易消化；含有的糖分和有机酸会与食物发生化学反应，阻碍营养的吸收。
空腹慎食危险水果有些说过不能空腹吃，比如柿子、菠萝、荔枝、山楂、黑枣、橘子、香蕉等。
特别是一大早的时候不要让孩子当早餐吃，否则会伤害孩子的肠胃，或者是导致孩子呕吐、胃疼、恶心等不良症状。
有些蔬菜不能用水果代替不少妈咪会认为，孩子爱吃水果，蔬菜就可以少吃点，营养照样可以得到充分的补充，这些妈咪就不了解了，蔬菜中含有一些水果中没有的营养元素，是无法替代的，而且有些蔬菜中的营养价值远超过水果，比如白菜、萝卜等常见蔬菜富含VC，比苹果、梨等高出6-10倍，比如维生素、矿物质蔬菜中的含量远大于水果。
况且水果也不能大量吃，其中含有较高的热量反而会影响健康。
过敏宝宝更需谨慎有些宝宝会对水果过敏，食用的时候需要多加注意，其中哈密瓜、杏、香蕉、木瓜、苹果、樱桃、猕猴桃、桃子、李子、芒果未满一周岁较好别吃。
洗净安全进食水果都会都会打农药，所以吃水果之前要洗净水果进食，就是有些是削了皮的也无法彻底去除农药，其实带皮吃更有有营养价值，还未满一周岁的宝宝较好去皮吃，更容易消化。
以上就是关于宝宝吃水果要注意的问题。
家长给宝宝营养也要给的健康安心。
给孩子吃水果的学问
给孩子吃水果的学问水果的营养价值：1）含水量较大。
水果含水量一般在70%～90%之间，西瓜、草莓的水分含量可高达90%以上。
因此，吃水果可以补充人体水分。
2）含糖。
糖是水果甜味的主要来源，一般含量为10%～12%。
3）富含维生素C。
新鲜水果是人体维生素C 的丰富来源。
4）富含胡萝卜素。
5）含有维生素P（又称柠檬素）。
维生素Ｐ有保护血管的作用，还可促进维生素C的吸收。
6）含矿物质。
水果中含有许多矿物质，其中对人体有重要作用的是钙、铁、磷、钾。
7）含有膳食纤维。
水果是孩子膳食纤维的重要来源。
膳食纤维可促进肠蠕动，有助于排便，并可刺激消化液分泌，起到帮助消化的作用。
给孩子吃水果，要注意：1.水果品种要多样化。
不要天天吃同一种水果，要换着吃，一天要吃3～5种水果，最佳的方法是酸奶拌水果：把各种水果洗净削皮后切成小块，放在原味酸奶中一起吃。
2.反季节的水果要慎吃。
水果的大小、颜色比较夸张的要慎买。
采购水果时要用鼻子闻，有水果自然香气的较为理想。
3.吃水果的时间也讲究。
水果在餐前餐后都可食用，但不要在临睡前吃，因为生冷的水果会影响消化功能和正常睡眠。
4.水果也能做菜。
蔬菜水果色拉、拔丝苹果、茄汁菠萝鸡块、苹果煲鸡汤等都是不错的菜肴。
它们的特殊风味和诱人色泽，在丰富口味、促进食欲、提供营养、帮助消化、防止便秘等方面都起着重要作用。
5.要提供鲜果，让孩子自己咀嚼。
果汁中只含有可溶性的膳食纤维，大量不可溶的纤维仍残留在果渣中，因此不建议经常喝果汁，也不建议经常用粉碎机粉碎水果。
6.要注意水果的冷热性质。
凡体质内热的孩子要少吃热性水果，如荔枝、橘子等；同样体质虚寒的孩子，要少吃冷性水果，如西瓜、梨、柚子等。
对孩子体质不是很清楚的家长，要注意观察孩子食用水果后的表现。
7.有些水果容易导致孩子过敏，需注意食用方法。
如芒果要用刀子去皮后食用，否则皮经口咬后易引起过敏。
菠萝削皮后切成一片一片，要用盐水浸泡1小时后食用。
橘子有时也会引起过敏。
宝宝食材里的安全隐患
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享宝宝食材里的安全隐患
导语：有些妈妈喜欢给宝宝喝果汁，甚至代替水，这也是不健康的，果汁含糖量高，喝多了，影响宝宝喝奶量或正餐摄入量，还可能造成宝宝龋齿。
吃是宝宝的头等大事，但是食材里的安全隐患，以及父母对于宝宝饮食的误区，都可能给宝宝的健康带来危害。
水果吃太多影响消化吸收
水果含有多种营养成分，适当吃水果，对宝宝的健康无疑是很有益处的，但也不宜吃得过多。
这是因为，婴幼儿的消化吸收功能较差，进食过多的水果，不仅会影响宝宝进食正餐的量，还会加重消化器官的负担，导致消化和吸收功能障碍。
水果中含有大量果糖、无机盐和有机酸，过量摄入的话，这些成分不能被身体吸收，而从肾脏排出体外，会形成乳白色的水果尿，严重者还会引起肾脏病理性变化。
有些妈妈喜欢给宝宝喝果汁，甚至代替水，这也是不健康的，果汁含糖量高，喝多了，影响宝宝喝奶量或正餐摄入量，还可能造成宝宝龋齿。
安全提示
1岁以上的宝宝，每天吃100~200克的水果足以，也就相当于一个苹果的量。
健康零食也可能一不小心盐超标
盐是人体必需的养分之一，不可缺也不可过多，超过了生理需求的盐分，将有害健康。
3岁以内的宝宝，每天盐的摄入量不宜超过2g。
盐摄入过多，会加重宝宝肾脏的负担，还会导致宝宝缺锌、缺钾。
宝宝习惯了高盐饮食，长大后还容易患上高血压等心血管疾病。
宝宝吃水果的学问
给宝宝吃水果的学问
水果既好吃营养又高，在宝宝进入5个月后，爸爸妈妈给宝宝补充点水果是很必要的，但选择水果也有学问。
水果的品种繁多，它不仅富含维生素，有丰富的营养价值，而且还有防病、治病的作用，但如果水果吃得不当，也会致病。
尤其对婴儿来说，消化系统的功能还不够成熟，吃水果尤其要注意，免得好事变成坏事。
一般适合宝宝的水果有：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。
苹果有收敛止泻的作用；梨有清热润肺的作用；香蕉有润肠通便的作用；橘子有开胃的作用；西瓜有解暑止渴的作用。
宝宝身体状况好的时候，爸爸妈妈可以每天选择1~2样水果，做成水果泥喂给宝宝。
如果遇到宝宝身体不适时，可以根据宝宝的状况合理选择水果，这样不仅可以补充营养，而且还可以起到治病和帮助恢复的作用。
如宝宝大便稀薄时，可用苹果炖成苹果泥喂给宝宝，有涩肠止泻的作用；如宝宝有上火现象时，可用梨熬成梨汁喂给宝宝，有清凉下火作用。
但爸爸妈妈给宝宝吃水果时，也要掌握量的问题，要知道过多吃水果也会致病的。
喂水果要适可而止、细水长流。
比如香蕉，甘甜质软，喂用又方便，宝宝特别喜欢吃，因此，最容易造成宝宝过食过饱，会出现腹胀便稀，影响胃肠道功能。
因此，爸爸妈妈在给宝宝选购水果时，最好对宝宝常吃的水果品种性质有一定的了解，一是有利于宝宝的营养和消化吸收；二是方便喂用。
比如苹果，买国光苹果用勺刮，就不如买红元帅，因为红元帅松绵，用匙很容易刮，而且宝宝还爱吃，而国光硬脆用匙刮就不那么容易了，并且口感也不如红元帅苹果绵甜。
哪些水果宝宝不能吃？这6 个误区别再犯啦
哪些水果宝宝不能吃？这6个误区别再犯啦夏天的时候家长们都喜欢给孩子吃水果，但是孩子吃水果也是有讲究的，妈妈们要远离这6个误区！一、误区一水果有讲究，宝宝吃要“忌口”说起给娃吃水果，妈妈们最纠结的恐怕是到底给娃吃啥水果好。
其实，从科学的角度来说，没有什么水果是宝宝必须忌口，绝对不能吃的。
但是即便水果有众多的好处，也不能过量了，都要讲究一个度。
我们常说，宝宝健康的饮食就是要“均衡”，食物可以多样化，但不宜过量，水果也是一样的。
水果的种类在添加上，和其他辅食的添加原则一致：不影响宝宝饭量（奶量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。
如果发现宝宝吃后口周红肿（过敏）、腹胀、腹泻等不适，需要立刻停止添加。
二、误区二水果营养丰富，多多益善水果虽好，但并不是多多益善。
对于不同月龄段宝宝的水果摄入量，中国和美国的膳食指南都没有单独强调，但澳洲对此有说明，可以作为参考：1、1～2岁：75～100克，大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉；2、2～3岁：150克，大约就是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉；3、4～8岁：225克；4、9～11岁：300克；5、对不到1周岁的宝宝，建议一天水果的总量：6～7个月：初添辅食，一小勺就好；8～9个月：每天20～30克左右；10～11个月：每天50克左右。
太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。
所以，水果并不是越多越好，妈妈们还是要把握好这个量。
三、误区三水果饭前吃，美味又开胃酸甜的可以开胃，这可能是很多人都有的感觉。
其实，水果的酸味来自其中的有机酸。
有机酸虽然可以刺激食欲，但如果水果没熟透，对于消化道比较弱的宝宝来说，容易刺激胃粘膜，结果可能是好心办坏事儿。
因此，饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果，如果已经熟透了，来一两口也可以，吃多了可能还是那个问题：吃不下饭了。
宝宝吃水果细则
宝宝吃水果细则
暨阳大厦14楼1401上元教育
现在越来越多人开始注重营养均衡，也知道吃水果的好处，尤其是对于年龄不大的宝宝来说更是操碎了心，为了营养想破头皮的做给孩子吃，但你知道水果也有善恶面吗？
苹果天使的一面：治便秘助消化，苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
苹果魔鬼的一面：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
雪梨天使的一面：化痰止咳，在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。
雪梨魔鬼的一面：宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
柑橘天使的一面：化痰活络，秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。
柑橘魔鬼的一面：柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。
另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
香蕉天使的一面：通便滑肠，香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。
香蕉魔鬼的一面：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。
否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。
根据宝宝月龄来增减使用量，一次半根或者四分之一即可，一天可以吃两次。
【才艺培养】宝宝吃水果的4大学问
【才艺培养】宝宝吃水果的4大学问学问一：掌握食用时间水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。
所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。
而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。
另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳的作法就是，把食用水果的时间精心安排在两餐之间，或是午休醒过来后，这样，可以使宝宝把水果当做点心吃。
每次给宝宝的适合水果量为50-100克，还可以根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果做成适宜宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好吃果汁，4-9个月宝宝则可以喝果泥。
学问二：要与体质相宜给宝宝采用水果时，必须特别注意与体质、身体状况最宜。
舌苔薄、痛经、体质宫寒的宝宝，最出色给喝温热性水果，例如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；而荔枝、柑橘喝多了却可以引发过敏，因此不必给体热的宝宝多喝。
消化不良的宝宝二百多位吃熟苹果泥，而食用配方奶痛经的宝宝则适合做菜苹果泥。
学问三：食用要适度荔枝汁多肉甜，口味十分迎合宝宝，通常，他们喝出来就没咧嘴，然而，妈咪最出色把握住宝宝食用的量。
因为，大量喝荔枝不仅可以并使宝宝的正常饭量大为增加，影响对其他所需营养素的摄入，而且，常常可以在次天清晨，忽然发生头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。
如果不马上看病化疗，便可以出现血压下降、抽搐，甚至丧生的可怕后果。
这就是由于荔枝肉所含的一种物质，可以引发血糖过高而引致低血糖休克所致。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。
如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。
通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
一岁半的宝宝吃饭标准
一岁半的宝宝吃饭标准嘿，家人们！咱今天就来说说一岁半宝宝吃饭那些事儿。
你想想，那小家伙呀，就像个小探险家，对啥都好奇，吃饭的时候也不例外呢！一岁半的宝宝，吃饭可不能马虎。
咱先说这食物的种类吧，那得丰富多样呀！就像一个五彩斑斓的小世界等宝宝去探索。
蔬菜得有吧，那绿油油的菠菜，就像小绿精灵，给宝宝满满的营养。
还有那红彤彤的胡萝卜，看着就喜庆，宝宝吃了肯定眼睛亮晶晶的。
水果也不能少呀，甜甜的苹果，就像宝宝的小笑脸，咬一口那叫一个甜呀。
这食物的形状也有讲究呢！不能老是那软塌塌的糊糊，得有点小块块呀，让宝宝能抓着吃，锻炼锻炼那小手的灵活性。
就好像宝宝在玩游戏，把食物当成小玩具，多有意思呀。
再说说这吃饭的氛围，那可得轻松愉快呀！要是大人都板着脸，宝宝哪还有心情吃饭呢。
得陪着宝宝说笑，让宝宝觉得吃饭是件特别开心的事儿。
就像一家人围坐在一起讲故事一样，充满了欢乐。
还有啊，宝宝吃饭的时候可别老催他，“快点吃快点吃”，那可不行！宝宝也有自己的节奏呀，咱得尊重他。
就像小蜗牛慢慢爬，总会爬到终点的，急啥呢。
餐具也很重要哦！给宝宝准备一套可爱的小餐具，颜色鲜艳的小碗小勺，宝宝一看就喜欢。
这就好比给宝宝准备了一个专属的小天地，让他能尽情享受吃饭的乐趣。
哎呀，一岁半的宝宝吃饭，真的是一门大学问呢！咱当家长的可得多花点心思。
别觉得麻烦，这可是为了宝宝的健康成长呀！你想想，看着宝宝吃得香香的，身体棒棒的，那得多开心呀！咱不就是希望宝宝能健康快乐地长大嘛。
所以呀，在宝宝吃饭这件事上，可不能马虎，要用心去对待，就像呵护一朵小花一样，精心照料，让它茁壮成长。
咱也别太紧张，宝宝偶尔不想吃饭也正常呀，大人还有没胃口的时候呢。
这时候就别硬逼宝宝吃啦，等他饿了自然就会吃啦。
就像那小树苗，有时候也需要休息一下，才能长得更壮呢。
总之呢，一岁半宝宝吃饭，咱得细心，得耐心，还得有爱心。
让宝宝在吃饭中找到快乐，找到健康，找到成长的力量！大家说是不是这个理儿呀？。
【才艺培养】宝宝吃水果的4大学问
【才艺培养】宝宝吃水果的4大学问学问一：掌握食用时间水果中有许多单糖，很容易被小肠吸收，但如果它们被胃堵塞，很容易形成肠胃胀气，甚至导致便秘。
因此，不要在饱餐后立即给宝宝水果。
此外，不提倡在饭前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量仍然相对较小。
如果在饭前吃，它会占据一定的空间，这会影响晚餐时营养素的摄入。
此外，婴儿在吃柑橘前后一小时内不应喝牛奶。
否则，柑橘中的果酸在与牛奶中的蛋白质相遇后会立即凝固，影响柑橘中营养素的吸收。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。
每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
知识二：适合你的体格给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。
消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
知识三：适度饮食荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。
因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。
如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。
这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
西瓜夏天吃起来凉快解渴。
它是最好的夏季水果，尤其是当宝宝发烧、口腔疼痛和夏季发烧时，但不能吃太多，尤其是脾胃虚弱和腹泻的宝宝。
如果你吃得太多，不仅会削弱脾胃的消化能力，还会引起腹痛和腹泻。
通常，每次给宝宝100-150克，每天吃两次是合适的。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。
宝宝冬天吃水果的学问
一、婴儿期要吃水果方法1、1岁以前的婴儿应该这样吃水果：果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣烂放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压出果汁，或者用消过毒的纱布挤出果汁，也可用榨汁机榨取果汁。
果水：将水果洗净后去果皮，用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3~5分钟即可。
等稍凉后再打开锅盖食用。
果泥：5个月大的婴儿即可吃果泥。
先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。
最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。
2、1岁以后，幼儿就可以直接吃各种水果了。
吃水果的时间最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
二、挑选水果有讲究1、挑选有讲究现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。
所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。
每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
2、体质有讲究为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。
一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。
3、食用有讲究每天不要超过三种水果水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
饭前饭后一小时再吃水果无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。
因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
热一热再吃对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
给宝宝吃水果的注意事项
给宝宝吃水果的注意事项给宝宝吃水果的注意事项宝宝吃水果要注意哪些问题1、吃水果也要分龄4 个月的宝宝可喝水果汁，5~9 个月大的宝宝可试试吃果泥，而1岁以上的幼儿，一般就能够吃多种水果了，但要注意水果一定洗净、去皮。
特别是吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别当心，警惕发生呛噎、窒息危险。
2、宜在两餐之间吃水果不宜餐后给宝宝吃水果，由于水果含有单糖物质，若堵在胃中，很简单形成胀气，并引发便秘。
正确的食用水果时间应在两餐之间，或宝宝午休醒来后。
每次吃水果的量为 50~100 克。
3、吃水果要看体质一般来说，气虚、脾虚的宝宝要少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等，而热性体质的宝宝最好不要多吃热性水果，如桃子、荔枝、橙子等。
4、水果并不是越多越好5、当季、当地的 ' 水果更好入口水果未必营养更好。
吃水果就要买当地、当季、季节、新鲜的，而且赶快食用。
由于，跟着时间流逝水果中营养物质含量降落的幅度特别惊人。
秋天宝宝吃什么水果1、苹果苹果拥有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，抵消化不良者，可挤汁服之。
苹果还可以预防和除去疲惫，苹果中的钾能与体内剩余的钠联合，并使之排出体外。
所以，食入过度盐分时，可吃苹果来帮助清除。
2、葡萄葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜可口，生津止渴，开胃消食，能够滋润强健、补血、强心、利尿但脾胃衰弱者不宜多食，食多令人腹泻。
3、大枣大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功能。
中医常用其治疗小儿秋天腹泻，是一味用途宽泛的滋补良药。
4、柚子柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，合用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。
柚子甜酸可口，以含维生素 C丰富而著称，所以更有利于心血管病及肥胖病患者。
柚子所含的有机酸拥有除去人体疲惫的作用。
5、梨梨肉甜美爽口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功能，生食、榨汁、炖煮，对少儿肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗成效。
儿童吃水果应要注意什么
儿童吃水果应要注意什么
【导读】本文章讲述吃水果有学问的，水果的价值很高，但是你知道给孩子吃水果，儿童
吃水果应要注意什么？下面就由小编为你介绍儿童吃水果应要注意什么。
水果又称鲜果，它与水果干、坚果、蜜饯和果脯总称为果品。
新鲜水果一年四季都有，颜
色鲜艳诱人，汁液多，口感好，营养丰富，深受孩子们喜爱。
在家庭平衡膳食的组织原则中，有一条基本原则，即水果组和蔬菜组是两组不同食物，不能相互替代。
含水量较大。
水果含水量一般在70%~90%之间，西瓜、草莓的水分含量可高达90%以上。
因此，吃水果可以补充人体水分。
含糖。
糖是水果甜味的主要来源，一般含量为10%~12%.有些水果的含糖量可高达20%
以上，如大枣、葡萄、山楂等。
不同种类水果，含糖的种类也有不同。
仁果类如苹果、梨
等含果糖较多；核果类如桃、李、杏等含蔗糖较多；浆果类如葡萄等含葡萄糖和果糖较多；柑橘类如柑、橙等含蔗糖较多。
成熟的果实，一般不含淀粉或含少量淀粉，未成熟的香蕉
则含有大量的淀粉，大约有18%,成熟后淀粉转变为糖。
富含维生素C.新鲜水果是人体维生素C的丰富来源。
柑橘类果实维生素C含量较高，为
30~50毫克/100克。
枣、山楂和猕猴桃是维生素C含量甚丰的果品，分别为600~1600
毫克/100克、80~90毫克/100克和200毫克/100克。
吃水果的学问
吃水果的学问
妈妈叫我水果王，因为我最喜欢吃水果。
水果里
面含有大量的维生素，对身体有许多益处。
你知
道吗，吃水果也有学问，不是什么好吃就可以猛
吃一顿。
比如炒熟的白果，味道香美，许多人都喜欢吃。
但是吃多了，皮肤会出现红疹，还会感到恶心、
呼吸困难这是中毒的表现。
还有荔枝，吃多了容
易上火，头晕。
以前，我喜欢睡觉前吃个又红又大的苹果，希望
带着苹果的香甜做个美梦。
可是第二天牙齿酸疼。
后来才知道，苹果的果糖在我嘴里经过一夜发酵，对牙齿是腐蚀性很强。
知道这个小知识后，
我睡前不再吃苹果了。
我爱吃是水果还有菠萝，它们生产在南方。
记得
第一次看见菠萝时，我老远就闻到了香味，真想
咬上一大口。
可是，妈妈细心地把菠萝皮一层一
层削干净，把金黄的果肉切成一小片一小片的，
放在盐水里泡一会儿，才准我吃。
我站在一旁口水直流，嘴里嚷嚷，干吗这么麻烦呢？妈妈笑笑说：小谗猫，这么心急！菠萝里含有一种物质，吃多了会引起全身发痒，用盐水泡掉才能吃。
哦！吃水果有这么多学问呢！我吃着美味的菠萝点了点头。
【健康育儿】水果与宝宝体质相宜才健康
【健康育儿】水果与宝宝体质相宜才健康香甜美味的水果一直深受宝宝们欢迎，家长也因为水果中含有丰富的维生素和其他营养成份，也鼓励小家伙们多吃。
殊不知，水果固然好吃，营养丰富，但也并非多吃就好处多多，这里面还蕴藏着不少的学问呢！挑选当季水果挑选出的水果品种应当挑选当季的新鲜水果。
现在水果留存方法越来越一流，我们经常能够喝至一些反季节品种，冬天喝至夏天的西瓜已经不是什么稀奇事。
但有些水果，比如苹果和梨，营养虽然多样，可以如果储存时间过长，营养成分也可以遗失得难受。
最佳的做法：购买水果时应首选当季水果;每次买的数量也不要太多，随吃随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养成分；挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。
吃水果的最佳时间一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成人来说没错，可对于正在生长发育中的宝宝却并不适宜。
这是因为，一些水果中存有不少单糖物质，虽然说道它们极容易被小肠稀释，但若就是堵塞在胃中，就很难构成胃胀气，还可能将引发痛经。
所以在开怀之后不要马上给宝宝吃水果。
另外，餐前也不是吃水果的最佳时间。
宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。
最佳的作法：把吃水果的时间精心安排在两餐之间，比如说午休醒过来之后，喝一个苹果或者桔子。
水果要与宝宝体质相宜这一点非常关键，不是所有的水果宝宝都能够喝。
妈妈必须特别注意挑选出与宝宝的体质、身体状况最宜的水果。
比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。
如果宝宝体内缺少维生素a、维生素c，那么就多喝杏、甜瓜及柑橘，这样能够给身体补足大量的维生素a和维生素c。
宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热;但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。
最佳的作法：介绍自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分，尽量给宝宝喝与体质二者适合的水果。
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宝宝吃水果也有大学问
水果大多营养丰富，多吃新鲜水果有助于帮助幼儿消化吸收所进食物，补充身体发育所需要的维生素及养分，促进幼儿健康成长，因此应鼓励幼儿多吃水果。
身为家长的你需要丰富对水果的认识和给宝宝吃水果的学问。
学问一掌握食用时间
水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。
所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。
而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。
另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。
每次给宝宝的适宜水果量为5 0-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
学问二要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。
舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、
芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。
消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
学问三食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。
因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。
如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。
这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。
如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。
通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。
这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。
否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。
一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
学问四不可代替宝宝不爱吃的蔬菜
蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。
因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。
然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。
而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。
其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。
因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。