羽毛球混双技术技巧讲解技术
羽毛球双打战术技巧(最全版)PTT文档
女选手并不是一直站在T字中心，而是根据球的位置相应左右移动一 步距离，与球隔网相望。对方如果吊直线，就很可能给了自己网前扑球 机会；如果对方勾对角，表面上看似乎你要移动的距离更长，但由于你 可以更集中注意力在对角，也不会造成自己的回球被动。
混双女选手技术要点：
防守对手直线球的一方队员靠近自己的场区边线，而防守对手斜线进攻的队员站位靠近中间，并比防守直线的球员站的靠近网前一点
攻后场：这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后也可以使用。
混双男选手：
男选手基本上是一个人守全场。这往往就要求防守全场的男选手 能够对球路做出正确的判断。
1.男选手尽量不要起高球，尽量以下压球，平抽为主，因为如果选择 起高球，那么防守的面积就会特别大，而女选手又不能很好的参与防 守。
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羽毛球混双战术
羽毛球混双战术混双战术的指导思想羽毛球混合双打战术的运用原则：由于混合双打是由男女队员组成的配对，因此，必然存在一强一弱的情况，所以在战术运用的原则上，除了采用双打战术的原则外，在战术运用上要从强调如何克服女队员这一薄弱环节出发，制定混双战术。
步骤/方法1发球混双发球是一项战术意识很强的技术，发球质量的好坏，是直接影响到主动和被动，得分与失误的环节，特别是由于混双是由一男一女两队员组成，在发球问题上和男双与女双有着共同点，但也存在很大差别，当女队员发球给女队员接时，就比女双容易，因后场有一男队员在接第三拍。
可是，当对方是男队员接发球时，就比女双困难多了。
首先，要排除恐惧心理，加上男队员上网接发能力和第四拍封网能力都比女队员强，所以就给发球的女队员增加了发球难度。
反之，当男队员发球时，由于他不能像男双一样，发球后立即上网封网，而是要兼顾控制后场，因此，站位要比较靠后，发球过网的飞行时间要较长，有利于对方接发球者有时间回击来球。
总之，男队员的发球，比男双要困难得多，如没有专门训练发球，一般是很难过关的。
在发球战术中，混双发球战术可以使用双打发球战术中的如下几项：如“以我为主”的发球战术，“发球时间的变化战术”，“发球路线的配合战术”，如软硬结合，长短结合，直线对角结合。
都属于同一道理均可使用，不再重复。
在此要着重谈发球中如何根据男女队员交替这一特定条件来考虑的站位与战术。
1、女队员的发球战术A）当碰到女队员接发球时的发球战术这是最易过的发球关，因为后场区有一男队员在接第三拍，而女队员接发站位及威力也较差，所以要增强发好球的信心，再根据对方接发球的优点来制定发球的战术。
例如接发球的女队员后场攻击能力比较差，此时我方可采用发3、4号区的球，迫使对方后退击球或进攻，我方两边并排压网，就易争得上动。
特别是发4号区球，更有利于我方组织反攻，并迫使对方女队员退至后场。
如我方女队员防守能力强也可考虑发3号区，因3号区球较平，速度快。
羽毛球的双人技巧
羽毛球的双人技巧羽毛球的双人技巧羽毛球双打比赛，是竞赛双方在技术、战术、体力上的较量，同时也是双方配合程度的较量，它与单打有着很大的不同。
以下是店铺为大家整理分享的羽毛球的双人技巧，欢迎阅读参考。
羽毛球的双人技巧羽毛球双打比赛，一直深受广大爱好者喜爱，一场精彩的双打比赛往往极具观赏性。
运动员们前场电光火石般的平抽快挡、令人目不暇接的攻防转换、你来我往寸土必争，牵动着每一位观众的心潮。
同样，对于羽毛球运动的参与者们，双打比赛有着更加广泛的适应群体，运动量和强度相对小一点，还能最大限度地利用场地资源，更容易营造和谐的运动氛围。
羽毛球双打比赛，是竞赛双方在技术、战术、体力上的较量，同时也是双方配合程度的较量，它与单打有着很大的`不同。
因此，要想打好双打比赛就有必要了解以下几个常识性的问题。
1.有预判、有行动经常有人问到“单打和双打最大的区别在哪里”，其实，就技术而言，单打和双打没有太大区别，没有哪项技术是专门用于单打或双打的，只不过有些技术应用较多，有些应用较少罢了。
但是在运用技术击球前的判断和行动上有着明显的差别，单打要求“有预判、无行动”，最多就是移动一下重心而已；而双打则要求“有预判、有行动”。
因为在双打比赛中，你并不是一个人在战斗，即使你预判失误，行动错误（例如提前移动去抢封直线，对方却回了斜线）。
别担心，你的搭档会去补救。
因此，双打比赛的“快”，恰恰就体现在这个提前行动上。
打好双打，就要善于判断总结对手的习惯球路，敢于提前移动，快人一步，守株待兔。
2.前三拍定胜负双打比单打每方增加了一名队员，而场地宽度仅增加92厘米，接发球区还比单打缩短了76厘米。
因此，双打从发球开始就形成短兵相接的局面，发球、接发球和第三拍显得尤为重要。
首先，发球环节要不给对方肆意进攻的机会，以发前场小球为主，辅以偷袭后场。
这样从发球开始就迫使对手起高球陷人防守境地。
（配图为偷袭后场不成功也是一种牵制）其次，接发球尽量采用快速扑推中路及两边的战术，争取主动。
羽毛球双打战术技巧
男双或女双站位跑位要点：
1.发球： 发小球后千万别退,立即上前封网,此时的 网前小球都是你的。另外,身前和身侧的推腰球 够得着可以拦截, 其它的交给后面的搭档。 偷发对方后场,必须退回自己半场,同时搭 档自然上前守自己半场,平行站位,各守一半,防 止对方杀吊。
2.进攻：
当对方回打高远球时，球飞往哪一边由 接近者后退准备接球，另一队友要先上前至 距离中线前端处一步距离位置准备。当后位 接球者杀球或吊网前球，球一过网，在前位 者须迅速举拍准备封网，要注意封网者站位 应稍偏向自己队友一侧。若打高远球则马上 恢复防守站位。
12级体教2班 李小龙 12350218
混双女选手站位跑位要点：
1.男队员发球时，女队员应与男队员错区。 2.混双比赛中，女选手基本都在前场负 责封网，不参加防守。 3.前场跑位要注意人随球走，球在哪里 你就封住有球的这边直线，很少横着跑。
4.如果己方一起高球，有能力的就要退 回来防守，防守位置为靠近边线三分之 一区域，防守结束快速上网。
女选手网前站位左右问题： 女选手并不是一直站在T字中心，而是根据球的位 置相应左右移动一步距离，与球隔网相望。对方如果 吊直线，就很可能给了自己网前扑球机会；如果对方 勾对角，表面上看似乎你要移动的距离更长，但由于 你可以更集中注意力在对角，也不会造成自己的回球 被动。
混双女选手技术要点：
女队员主要以封网和做球为主 1.女队员应坚持守一个点。 2.尽量不起高球，以放、搓、推、封、扑、勾为主，迫使对方 起高球。 3.防守时以平抽平挡为主，对付对方男队员势大力沉的杀球以 下蹲平挡为主。
4.要有良好的意识,已方杀直线封直线，杀斜线封斜线。
5. 对方攻来的球女方要让，千万别去抢球，你来的及是你的， 来不及是那个男的，头顶上的球尽管放弃
[混双羽毛球技巧]羽毛球混双女队员技巧
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[混双羽毛球技巧]羽毛球混双女队员技巧1、对一个教练或训练者来说，如果自己手下的球员技巧好，体力耐力够，当然是单打人选。
2、如果自己的球员双打观念好，攻守俱佳，但体力却不是拔尖，自不会排去打单打。
3、或许是这个原因使得打混双的选手往往成为最后的考量，所以比赛的精彩度自然大打折扣。
4、再者混双的比赛奖金向来是各单项比赛中最低的，且国际间的团体赛并未列入，因此在此项目下苦功的人自然就少了!双打讲究的是搭档彼此间的默契，所以在训练时常形影不离，对男双女双这二种同性别的搭档来说自无问题，但对混双来说就没这么方便，所以为了默契，混双常可见到夫妻或情侣档。
在战略上，一般比赛都以女前男后的攻击队形来应阵，除非搭档的男生实力实在远不如女生，才依一般双打的情形变换阵式，甚至女后男前来助男生。
而正式比赛中：1、女生因攻击力比男生弱，所以大部分的球都会招呼到女生那边去，因此女生的防守能力就比攻击能力显得重要。
2、男生因为主控攻击并负责较大的防守区域，移位必需迅速，才能应付偌大的区域，攻守的要领如同双打，。
3、若能破坏对方的队形，拉长女生防守距离，以中场平球来干扰双方位置，必能增加攻击机会以取分。
4、混双犹如一剑一盾的斯杀，谁的剑利，谁的盾坚固便能赢得战局，唯有混双才能看得到刚柔并济的比赛!根据以上技巧我们应该注意以下几个问题：注意处理好1号区的接发球。
第三拍要注意处理好两边中场球，控制好两边中场球。
在行进间女队员要特别注意封直线球，兼顾对角球。
在手法上要注意掌握变线能力及控制能力，盲目地用力击球，往往造成控制不住球，变线能力也不行。
击球点上要注意高点击球。
这样，有利于平推、抽和下压球。
在击球时间上不要一味快打，而缺少快慢结合，要注意利用假动作、时间差击球。
女队员在封网击球的用力问题上，要注意能向下扑的球才用力扑压，如只能推的球，不要太用力，以免让对方后场的男队员较易控制，轻推半场球往往更为有效。
女队员的网前站位不要太靠近网前，这样有利于增强封网能力。
羽毛球混双战术的指导思想
羽毛球混双战术的指导思想羽毛球混双是羽毛球比赛中的一种重要形式。
与传统双打比赛不同，混双比赛的选手中一名男选手和一名女选手组成一组。
混双比赛强调了男女之间的默契配合和协作，同时对选手的技术和战术素养也提出了更高的要求。
本文从指导思想、技术要求、比赛策略等多个角度探讨羽毛球混双的战术指导思想。
一、指导思想1.默契配合混双比赛是一种需要男女双方默契配合、协调运动和策略的比赛形式。
为了取得胜利，选手需要互相支持、信任、积极沟通，磨合默契，共同完成攻防、运动和策略控制。
这不仅需要选手技巧上的熟练和协作，还需要双方有足够的信赖和紧密联系，通过彼此的信任和合作来实现胜利。
2.整体实力混双比赛强调选手整体实力的提高。
除了双方选手的个人能力外，默契和协调也需要作为团队实力的重要因素。
大多数混双比赛都是由男女选手组成团队的，因此，选手需要发挥出团队整体性的优势。
这需要精准的战术安排，有力的协作配合和准确的技术打法。
二、技术要求1.技术全面混双比赛中，男女选手都需要具备高水平的羽毛球技术和能力。
因此，混双选手需要具备网前、网后的攻防技术、至少一名选手具备优秀的反手技术以及对于控制力和灵活性的掌握。
2.速度和手感混双比赛动作频繁、快速，因此，速度和手感是非常重要的技术要求。
选手需要有快速的反应能力和瞬间爆发的力量，同时需要有灵活的脚步和准确的控制技术，以达到在比赛中快速施展各类进攻和防守技术的要求。
三、比赛策略1.占领制高点在混双比赛中，占领制高点是非常重要的策略。
通过尽量主动地占据敌方半场内的制高点，可以有效的控制比赛节奏和节约体力。
因此，选手需要对网前、网后等不同场地的制高点掌握得好，能够尽快占领制高点，以促成防守进攻。
2.协同配合进攻混双比赛的优势在于男女双方的协同配合能力。
因此，选手需要进一步提高协作水平，采用合理的配合策略和灵活的进攻手法，让双方的优势得到最大的发挥。
尽可能地让对方分散注意力，制造机会主动进攻。
混双总结范文
混双总结引言混合双打（Mixed Doubles），是一项羽毛球比赛中的一个项目。
与传统的男子双打和女子双打不同，混双要求一男一女组成一队进行比赛。
混双比赛在羽毛球比赛中占有重要的位置，其中既考验了男选手的力量和速度，也考验了女选手的灵活性和技巧。
本文将对混双比赛进行总结，包括比赛规则、技巧要点和训练建议等方面内容。
比赛规则1.混双比赛采用三局两胜制，每局比赛为21分制。
2.比赛开始时，由服务方进行发球。
首次发球由场上的任意一方进行，之后的发球由得分方进行发球。
3.发球时，发球方必须站在自己的发球区内，并且发球不能碰到发球线。
4.接发球方在接到球后，可以将球击回发球方的半场内，也可以选择将球击向发球方的场地，以取得进攻的优势。
5.比赛过程中，发球方和接发球方的男女选手需要交替进行击球，且每个选手只能击球一次。
技巧要点1.分工合作：混双比赛中，男女选手配合默契是取胜的关键。
需要明确分工，男选手通常负责大力度的攻击和防守，女选手则负责灵活的控制和回球。
双方要密切配合，进行有效的沟通和协作。
2.快速反击：混双比赛中，由于男女选手身体素质的差异，男选手的攻击能力较强。
在对方发球时，女选手要尽量将球击回对方场地边缘，给男选手以进攻的机会。
3.技巧运用：混双比赛中，技巧的运用十分重要。
例如，女选手可以巧妙地使用半高球来打乱对方的阵型。
男选手则可以通过快速变换发球点和击球方向来给对方制造困扰。
4.快速移动：混双比赛中，双方选手需要快速移动，保持站位的灵活性。
在进攻时，选手要积极地寻找突破机会并迅速上网。
在防守时，要根据对方的击球方向来调整站位并及时回球。
训练建议1.增强力量和速度：对于男选手来说，力量和速度是取胜的基础。
可以通过进行力量训练和爆发力训练，如举重、蹲跳和冲刺等，来增强身体素质。
2.灵活性训练：对于女选手来说，灵活性和敏捷度要求较高。
可以进行灵活性训练，如瑜伽和拉伸操等，来提高身体的柔韧性和敏捷度。
羽毛球混双技术技巧讲解技术
羽毛球混双技术技巧讲解技术羽毛球混合双打比赛是男、女运动员相互搭配的比赛,胜利的关键不仅在于运动员的技战术、彼此的信任,也在于对新赛制的全面研究。
以下是店铺为大家整理的关于羽毛球混双技术技巧讲解，欢迎阅读!羽毛球混双技术技巧讲解(羽毛毛)最近又在跟一个新教练学球，他教的一些站位、步伐移动等技术跟以前的教练说得不一样，甚至有些纠正我的地方正是我花了精力从以前教练那里学的，而且他们都是原北京队的!真烦啊，怎么办?(玄铁)那就拿来这里讨论一下啊。
技术是简单的，人是复杂的，有些东西看起来矛盾，实际上在不同时机上运用，效果是统一的。
(羽毛毛)好，那具体先说两个吧：1)混双发球站位：男的在左场区发球时，女的站在哪里最优?教练A让我站在发球线中间偏左(注意!的确是偏左)，教练B让我站在右场区偏前。
两种我都试了，感觉跟强手配合，怎么站都没什么关系，跟弱的男士配合，关系就大了，用教练A的战法，我可以顾及对方接发回至前场两边角的球，用B法，就只能封一个角和一直线。
2)右前场上网交叉步伐，教练A教我左脚在前交叉，说女孩子比较适合，教练B则按照教材上的标准，左脚在后交叉向前。
补充说明：教练A是MM，教练B是DD，都是专业队退役的。
难道羽毛球的打法有男子打法和女子打法的区别吗?(玄铁)我的分析如下：1、女教练教你的混双站位，是目前国际大赛常见的混双接发站位，如果女子队员的水平不是太差，可以令其较舒服地顾及网前来球，一般人正手封网会比反手/头顶封网更快，所以在站位上通常选择中线偏左一点的位置以作弥补;男教练教导的混双站位可能更合适男女子水平相差悬殊的组合，女子在前场只封一个位置，让男子队员顾及其他，这等于是将场上的漏洞尽量弥补到最小，那女子的站位为何不是左前场而偏是右前场呢?这恐怕跟多数人的技术特点有关：正手区防守因质量不高的回球而遭受的攻击，例如推球，要比防守反手方因质量不高的回球而遭受的攻击更容易，即便是专业男子高手，也需要考虑这点;同时，业余女子封正手位置的球也要比封反手位置的球更好掌握一点。
混双羽毛球女队员得分技巧
混双羽毛球女队员得分技巧混双羽毛球女队员得分技巧在羽毛球混双的对抗过程里，有很多人都想很好的发挥，打出每个精彩的对决，来个3、5、8回的激烈对抗。
那么大家知道女队员得分技巧是哪些？一、推扑对方队员身体女队友可以推扑，进攻对方后场队员身体，创造下一拍的扑杀机会，扑球后立刻准备好下一拍。
二、推扑对方中路推扑中路，可以让对手反击的角度受到限制。
三、网前放小球女队友接发放出网前小球，对手如果回放网，女队友扑球；如果对方挑高球，后场队友杀球。
四、轻推对手两腰轻推对手两腰，这是双打中比较常见的战术，攻击对手两翼，然后寻找机会进行拦截。
五、挑直线退防斜线在女队友十分被动，只能挑球到对手后场情况下。
如果女队友挑直线，那么她必须退斜线。
如果女队友挑直线后不退防斜线而是站在原地不动，那么对方男队员杀直线杀向己方女队友，肯定会被功死（大家可以想想平时打混双，有多少次是这样被对方玩死的）。
六、挑斜线后守在原地如果女队友挑斜线，那么她守在原地即可。
爱打混双的男同胞们赶紧转给身边不会打混双的妹纸们看看。
当然，以上的战术在实战中也要灵活运用，不能一板一眼照搬。
羽毛球混双的几个得分手段先说下混双，它是个综合意识，个人技战术体现尤为突出的项目。
在业余的团体中，能体现团队男女间默契配合及和谐，从而带动整体团队活跃力的又一体面，我这里说的业余群体里女的爱好者大多都喜欢打混双，从而慢慢的发展到女双项目的过程。
在对抗的过程中，一般都是有男选手来带女选手为主，承女在前，男在后的站位进行，其主要是通过后压前封的进攻来达到节奏上的变化使对手的防守空间拉大，从而利用自我有力的得分手段来抓分。
在比赛和对抗前的热身。
在比赛中，热身有为重要，它不但是对身体的关节和肌肉及心理上起到提早进入状态的调节，也是你体会今天从抓拍到某个技术细致度的感觉及当天比赛的场地（高球、平抽球的参照物，风向，和比赛用球)及搭档当天技术有个大致的了解，从而知道自己该怎样去对待。
混双打法和技巧
混双打法和技巧混双是羽毛球比赛项目中最受欢迎的项目之一。
这个项目需要男女选手合作打比赛，对自己的配合默契和球技的要求非常高。
正确的打法和技巧可以帮助混双选手在比赛中取得胜利。
以下是混双打法和技巧的列表：一、前场配合混双比赛中，前场配合非常重要。
男女选手可以通过以下方式提高前场配合的默契度：1.互动配合在前场，男女选手需要高度配合，根据自己的特点轮流协作，配合进行快速的前场攻击，增加对手的防守压力。
2.控制中心在前场，男女选手需要合理布局，掌握场上“掌控中心”，争取主动对攻击发起制导作用，利用自己的优势拿分。
二、防守策略防守是混双比赛中至关重要的一个环节。
以下是几种常用防守策略：1.共攻共防男女选手要制定共同的攻防策略，对对手的战术进行合理的应对。
同时，在防守队列中，两个选手要互相补位，配合默契度更高，降低对手得分率。
2.协作挡拦在对手快速进攻时，两人可以形成桥形互相挡拦，制造出更多敌方失误和出现接应机会，配合默契度的提高可以创造更好的战术。
三、球路选择混双比赛中，选择合适的球路对取胜至关重要。
优秀的混双选手应该知道如何选择合适的球路：1.打快球前场比赛中，打快球可以有效地压制对手的防守，增加得分机会。
2.使用下旋球下旋球会使球落地点很快地萎缩，这会让对手无法准确回击，增加自己的制胜机会。
3.打角球打角球是增加得分机会的重要途径，而混双比赛中，角度更容易形成的掌控也是高品质进攻火力的重要部分。
四、意识协作意识协作就是指在比赛中，两个选手的思想在实施一项计划或完成一项任务时，并且相互支持与配合，以共同达成一个目标。
在意识协作中，需要注意一些事项：1.理解自己和对方的优点混双选手应该理解自己和对方各自的优点，并针对对手采取不同的策略，合理利用自己和对方的优点互补。
2.布局合理男女选手应该根据场上局势进行合理的布局，分配好攻击方向，避免双方互相冲突，提高配合默契度。
综上所述，金句为：混双比赛是需要男女选手合作默契度高，技巧超群的比赛项目，只有在防守和进攻有效结合，技巧协作配合默契度提高，才能取得更多胜利。
羽毛球混合双打技巧
羽毛球混合双打技巧羽毛球混合双打技巧羽毛球混合双打技巧分别有哪些呢？我们不妨一起来看下吧！以下是店铺为您搜集整理提供到的内容，希望对您有所帮助！欢迎阅读参考学习！羽毛球混合双打技巧1、攻人这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。
对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。
对付两名队员实力相当也可采用这一战术。
它几种攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。
2、攻中路(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间。
这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。
(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处。
这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。
这种球守方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘，攻击他的空档或身体位。
3、攻后场这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后也可以使用。
此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。
如在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。
4、后攻前封后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，使整个进攻连贯而又有节奏变化，使对方防不胜防。
5、防守(1)调整站位为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。
如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。
直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。
另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。
混双女生的技巧
混双女生的技巧
混双是一种混合男女参加的羽毛球比赛，选手的技巧对于比赛成绩起着至关重要的作用。
以下是一些混双女生可以使用的技巧：
1. 灵活的位置调整：女生在混双比赛中通常扮演辅助角色，因此可以根据情况灵活地调整自己的位置。
在防守时可以靠近网口，为队友提供后场支持；在进攻时可以前移，与队友进行配合，制造压力。
2. 精准的控制技术：女生可以通过精确的控制技术来减少失误，并保持比赛的稳定性。
这包括稳定的发球、准确的下压球以及柔和的回球。
3. 灵巧的变速击球：女生可以利用自己的身体优势，进行灵巧的变速击球。
通过改变球的速度，高低和角度，可以给对手制造困扰，并创造机会。
4. 精准的网前技术：女生在混双比赛中负责处理大部分的网前球。
因此，精准的网前技术非常重要。
包括准确的拦网、变向击球和灵活的俯身拍球。
5. 协作与配合：在混双比赛中，女生需要与男生队友密切配合。
这就要求女生要与队友进行有效的沟通，共同制定战术，根据对手和比赛状况做出相应的调整。
最重要的是，女生应该积极参与训练，并在比赛中不断提升自己的技术和战术水平。
通过不断努力和经验积累，女生在混双比赛中可以发挥出自己的优势，并取
得好成绩。
中国羽毛球混双运动员技战术运用分析——以郑思维、黄雅琼为例
199体育大视野作者简介：孙慧哲（1996—），女，汉，辽宁沈阳人，硕士研究生在读，单位：沈阳体育学院体育教育学院，研究方向：羽毛球教学理论与实践。
中国羽毛球混双运动员技战术运用分析——以郑思维、黄雅琼为例孙慧哲 沈阳体育学院摘要：本研究通过文献资料法、录像观察法和数理统计法等方法，对郑思维、黄雅琼组合在2019年世锦赛、全英公开赛、世界羽联总决赛和马来西亚公开赛四站比赛的决赛录像进行反复观看，对该组合进行技战术能力和特点总结分析，并得出以下结论：郑思维、黄雅琼组合场上跑动积极，以“前封后攻”打法为主要得分手段，善于利用快速的前半场抢网技术和多变的球路为自己创造进攻机会。
主动控制场上节奏，掌握比赛场上的主动权；郑思维、黄雅琼组合防守能力欠缺，在防守中失分较多；郑思维、黄雅琼组合主动失误过多，尤其是快速进攻中技术稳定性不够。
关键词：羽毛球；混双；技战术在各大羽毛球比赛中混双项目一直作为常设项目出现，同时由于是我国优势项目而一直受到人们关注。
随着中国顶尖的混双羽毛球运动员相继退役后，中国羽毛球队近些年在这一项目上处在新老交替阶段，随即涌现了一批新人，如郑思维、黄雅琼。
在这一期间我们想要继续保持优势，在这一激烈又残酷的竞技运动中拔得头筹，我们更需要总结自己的不足与优势。
本文通过观看郑思维、黄雅琼组合在2019年四站比赛的视频，分析其技战术运用特征，为我国羽毛球混双项目提供更具有实际意义的文献作为有力的理论支撑，也为各省级专业混双运动员在今后的训练和比赛中，提供更有效地提高竞赛水平的理论参考依据。
一、研究对象与方法（一）研究对象本文以郑思维、黄雅琼组合在2019年进行的马来西亚公开赛、全英公开赛、世锦赛和羽联总决赛四项赛事 4 场决赛技战术为研究对象（见表1）。
（二）研究方法1.文献资料法通过在中国知网大量检索与本研究相关的文献，以及查阅相关书籍并对收集的相关资料进行归纳总结，为本文提供理论依据。
2.录像观察法通过使用QQ 影音播放器的慢放效果对郑思维、黄雅琼组合在2019年参加的四站比赛决赛进行回放观察，并分析该组合在比赛中特点。
业余羽毛球混双打法技巧
业余羽毛球混双打法技巧业余羽毛球混双打法技巧业余羽毛球爱好者，除了少数身体素质好的之外，大多数活动都是以双打为主。
下面是店铺为大家整理的业余羽毛球混双打法技巧，欢迎参考~业余羽毛球混双打法技巧1.业余打羽毛球的人心态一定要健康！要彻记，安全第一，娱乐第二，分数第三。
2.宁愿接不到球因此而失分，都不要抢球打。
特别是打在2人中间的球，一来容易打断球拍，二来会打到搭档的身体，得不偿失。
3.技术难度系数高的球，年纪大，身体硬，就不要学(用)。
年过30后，人的身体恢复难度很大！例如盲目效仿专业的用头顶替代反手后场，很容易把脚裸给扯断。
4.接(击)球记得脚跟先着地，然后过渡到脚尖，一定要"八字脚"接球，否则膝盖极度容易受伤的。
5.防守左右站，打在2个人中间的球，正手的人接，反手的人不要接。
（一来杜绝抢球打，二来避免互让而失球,，三来防止打伤手或拍）。
6.进攻前后站，打在中场两腰之间的球，由打后场的人接，打前场的人不接。
分工明确！7.死都要记得----谁放网谁上网，谁挑后谁退后（要直线后退，千万别斜线退---拿是找死）！8.死都要记得----防守是进攻是开始，进攻是最好的防守！9.死都要记得----9成注意力放在直线后场和斜线网前。
10.死都要记得----攻击对手的反手后场，因为这里始终是人的死穴！还有绝对要紧记双打攻击的常规战术----(2打1）专攻弱者，攻中路！后攻前封！抑制对手所长，攻击所短，引诱他们进入自己的设置的圈套，狠杀之！11.发球时千万别急着发！请先回头看一下搭档准备好没有，然后再淡定发球。
这是男双随机搭档打球的第一常识！12.根据权威统计一场球60％得,失分，都在发球和接发球里发生，所以要特别注意自己接,发球。
否则，很让人泄气的！（第一是要保证发球过网，不出界，第二才是贴网，不让对手有机会扑，当然熟了后2就变为1）。
13.新的羽毛球，尽量不要偷发对手后场，因为新球阻力小很容易出界。
羽毛球混双招数
女接发球：
1、进攻对方后场队员身体，找机会杀球
2、放网—找机会扑球
3、轻推两腰—准备拦截
4、挑球—（如果挑直线，斜退防守）
女技巧：
1、对方平高球（不要轻易杀球，没时间回网）
①、吊直线或中间，然后上网（尽量不要吊斜线网前，对方女队员可能已经在
那里）
②、如果占主动，可以杀球，（迅速上网）
③、回后场—斜线回球（不需要换位置）
—直线后场（移动斜线防守）
2、对方杀球（平抽最好）
进攻技巧：中线（对手反击受限制）
女平抽后，向网前移，男平抽，女向网前移
男接发球：
1、扑球—（对方开球质量低时，留在网前）
2、放网—男后退，女上前
3、放到两腰—男后退，女上前
4、挑球—直线（停留在直线）、斜线（退直线防守位置）
回球：
回后场直线（原地防守）、回后场斜线（换位）
杀球：杀直线、中场更有利（少杀斜线，对己方不利，非必要不要使用）
训练：
1、进攻三拍，交换后退接三拍，防守三拍
（平抽进攻三拍【前进】，防守三拍【后退】）
2、双球训练：1、网前2、中场平抽（攻守交换）
3、后场（挑
球，下压交换）
3、直线吊球—网前（循环）—挑直线后场~~【 10次交换】
4、斜线吊球—网前—挑斜线后场~~【10次交换】
5、吊直线—斜线放网—斜线再回网前—直线后场~~【10次交
换】
6、杀球—上网
7、二队一训练： 1、网前、平推 2、杀球上网
8、杀球—拦截
9、左右放网前—扑杀。
混双羽毛球规则
混双羽毛球规则羽毛球混双的技巧篇一【反手发球】建议大家采用反手发球姿势。
优点是动作小、隐蔽性强，双打中接发球一方的场地短，反手发球完全够用。
【发球节奏有快有慢】不要总用一个时间节奏发球，这样会被对方掌握后有机会扑你。
也就是说有时候拿起球来马上发，有时候停顿一下再发。
【发追身球】大家经常都是发小球或者偶尔偷袭后场球，觉得小球是越近越好，偷后场球时是约靠近发球底线越好。
但发小球对球的过网高度要求很高，否则会被对手扑，发后场球对善于移动和扣杀的男选手来说，会成为其发动进攻的机会。
其实，大家还可以尝试发追身球，这种球球速快，线路平直较长，可以有效打乱对手的接发球节奏，有效遏制对手扑球，我屡试不爽。
【发后场球】偷袭后场球大家都经常采用，建议在以下情况多考虑采用：（1）刚开局或者关键分时；（2）接发球的人移动较慢或者个子矮小时（混双偷袭女孩后场球一般比较管用）；（3）追分时（可以考虑连续发后场球）；（4）对手急于拿分时（此时，对手的注意力往往在扑球上）；（5）对手站位偏前时。
【发对方的反手位球】包括小球、平高球和后场高远球。
反手是永远的软肋，谁都不好接。
【发贴近中线的平高球】会干扰对方的判断，对方往往认为这种球会错区。
【快速连续发球】自己方连续得分，赢球势头正盛时，应该尽快捡球并发球（当然搭档也要配合好），尽量不给对方思考、调整和喘息的`机会。
【接发球时应举起拍子】接发球时应将拍子举过头顶，这样可以缩短击球时间，加快扑球和接发球节奏。
【干扰对方发球节奏】对方发球质量较高或者连续得分势头正盛时，应该延长自己接发球的准备时间，多向对方举手示意没准备好，干扰对方的发球或者连续得分的节奏。
【接发球被动时多打对方后场】对方的发球已经打乱了自己的接发球节奏时（如被偷袭中线球、后场球或者追身球时），首先不要慌乱，其次在接球时要尽量打对方后场（如果对回球质量要求过高，很容易失误），为自己争取调整站位的时间。
【双打接发球时尽量不要挑高球】如果自己的防守能力很好，可以起球让对手杀，争取防守反击。
混双羽毛球规则精选5篇
混双羽毛球规则精选5篇羽毛球混双的技巧篇一一、控制球是关健，是赢球重要保证！混双讲究控制球，机会没有出现时，可控制一拍，尤其是女子，被动时，沉着把球控制好。
控制球要积极主动，为下拍球得分创造机会。
混双中男子控制球，通常就是通过打拉吊、推抽放、抢快慢和前后斜直等球相结合。
根据对方的情况、男女能力、打球的特点，因人而异而采取打球方略。
不能一味的、不加分析的盲目瞎打。
通过控制球，赢得主动，是赢球重要保证！二、打好发接发，是赢球重要前提！混双中男子发球和接发球尽量靠前。
采取站位“压前思想，兼顾后场压迫性打法”。
我们常常看到是，混双男子发球站位比较后，不是积极的打法。
发球可尽量靠前，逼迫对方尽可能往后挑球，一挑就扣或上手球控制，往往一上来我方就主动。
接发球更应积极靠近发球线并身体前倾举拍，缩短和对方的距离，压迫对手，对方发球质量不高，可直接对着发球手下压，但是时刻防止对方突然发后场球，意识上保护后场。
发接发靠前的好处，就是抢点高，给对方压力大，利于打上手球。
如果觉得自己这方面能力不强，平时多练习，首先要树立靠前压迫意识！三、扣杀是重点，是得分重要手段！混双中对方起球出现机会，男选手应以扣杀或下压为主。
如果对方的女子出现以下情况：不参与防守、防守站位不好、防守能力差，首选扣杀对方的女子方向。
不参与防守的对方女子一般都是站在场中部，扣杀可选择点很多，对方男子很难判断，场地大不容易照顾。
对方女子防守站位不好，防守在你的直线方向或离网太远，我方扣杀距离就短而快。
对方女子防守能力差，无论站在你对面的直线或者斜线，都是〔〕你扣杀的对象。
出现机会不扣杀，也会让女搭档感觉不够爽。
在此还强调一点，男子少用反手，多采取头顶球是积极的打法，反手球力量小、速度慢及转身均影响移动。
四、男子多上手，照顾面要大！混双男女搭档，通常情况男子都比女子强，所以对抗起来，男子主司后场及过了女子的身后各点位球，也就是女子感到困难的球，都属于男搭档。
羽毛球混双接发球站位
羽毛球混双接发球站位羽毛球混双接发球站位和男双、女双比赛的特点有所不同，混双比赛是打法和能力完全不同的男女两名选手的组合。
混双比赛中，两人的分工有明显的区别，发接发阶段就颇有讲究。
以下是店铺整理的羽毛球混双接发球站位，欢迎阅读。
发球方发球时的站位与分工发球阶段，如果是女队员发球，男队员一般在中后场站位。
这种站位是混双最佳的发球站位，能充分将两人的能力强项发挥出来。
因为女队员在前场发球后，能迅速抢网形成进攻态势;而男队员的后场进攻能力强，如果对手起高球，男队员能保持进攻状态;如果对手接发球抢攻，男队员较强的移动能力和反抽能力也有助于减少被动状态，或者能获得更多的进攻机会。
处于这种站位时，接发球方是男女选手交替接发。
接发球方是男队员时，要尽可能发网前球。
在对方男队员接发球向前抢时，对方女队员自然会补位到中后场。
如果不能直接扑球得分，对手的站位就形成了男前女后。
这种站位是混双进攻站位中较弱的队形，对其进行防守相对容易，还有机会形成防守反攻。
当然发球要有变化，当男队员将注意力完全放在接前场小球时，适当地偷发后场球，会打乱接发球的节奏。
女队员接发球时，往往希望对手发网前球。
因为接球后能快速抢网，取得主动，并迫使对手挑高球，给本方男队员创造进攻机会。
当接发球的是女队员时，发球方要增加后场的发球，发后场球后立即形成防守站位，并连续挑球将对方女队员控制在后场，迫使对方男队员上网补位。
发球方如果是男队员发球，一般情况下，男队员站在中场位置发球，本方女队员在前发球线附近举拍半蹲稍弯腰，发球后可以立即转成网前进攻站位。
由于离球网较远，发球的力量要适当加大，球可以飞行得更平。
但发球后球飞行距离稍远，对手的判断时间较长，接发球的选择也相对较多。
因此，发球时就要预测好对手回球的线路，提前做好第三拍的准备，而不是等对手回球后再判断来球方向去接球。
接发球方的站位及注意事项接发球时，男女队员站位稍有不同。
相对来说，男队员身材高大一些，移动能力稍强一些，因此在接发球时，站位可以紧靠前发球线，球拍前举。
“男女有别混双的实战技巧羽毛球混双
男女选手之间有明显的力道和速度的差别，所以混合双打是比较考验战术的。
在专业比赛中，我们时常明显的看到大部分的情况下，双方都会打给女选手来创造得分机会，在业余赛事中相对明显。
所以在混双比赛中，女选手的压力是比较大的，她不只要应付来自对手的压力。
还要时常面对自己男搭档的压力。
因此我们在混双中，―来要抓住对方的女选手相对弱势的突破口，二来不要给自己的女同伴太大的压力。
1当己方男选手在发球时，网前女选手一二发站位有所不同。
已方男选手第一发球时，女选手可站在发球区中央位置；二发时，则应该后移至靠近发球线附近的位置。
2当底线对手放出一记高吊球时，女球员应尽量让男选手来处理这个回球，而自己应积极交叉补位。
3当女选手在底线，男选手位于网前时应加强晃动和抢网的频率。
混双常见错误纠正错误1在对方放出一记高吊球时，女选手避让给男选手打高压。
但未积极补位。
如图可见，这时候男选手已右移准备击打这个高压球，但女选手仍站立在原地，没有移动。
这样不仅给男选手击球造成了一定难度，并在场地左侧漏出了大面积的空档，一旦高压没有直接得分，那么对手便可以将球击向这个空档处。
正确1 正确的步骤应该是男选手通过言语表明自己来打这个高压，然后女选手便来到左侧补位，在男选手高压完毕时，女选手也应该相应的完成补位。
错误2双上网时，男选手抢夺女同伴的截击。
如图所示，男选手来到女同伴一侧的场地，抢夺了女同伴的截击球，这样不仅使男选手失去了自己的位置，漏出大量空档，并且无法制造出色的回球效果。
正确1 男选手在网前应控制自己半侧场地以及中央的模糊地带，而不应跨界太多与女同伴抢夺网前回球。
如图可见，这个回球处于中线附近位置，那么男选手就应该处理这个截击球，而不是盲目的抢夺对手所有回到网前偏软的机会球。
总结打混双的时候，男选手的顾虑可能会比较多一点，这也是混双比较难打的地方。
因为男选手所打的每一个球都要考虑到不让对方能对自己女搭档构成威胁，最好还能创造机会给自己的队友。
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羽毛球混双技术技巧讲解技术混合双打比赛是男、女运动员相互搭配的比赛,胜利的关键不仅在于运动员的技战术、彼此的信任,也在于对新赛制的全面研究。
以下是 ___为大家的关于羽毛球混双技术技巧讲解，欢迎阅读!(羽毛毛)最近又在跟一个新教练学球，他教的一些站位、步伐移动等技术跟以前的教练说得不一样，甚至有些纠正我的地方正是我花了精力从以前教练那里学的，而且他们都是原北京队的!真烦啊，怎么办?(玄铁)那就拿来这里讨论一下啊。
技术是简单的，人是复杂的，有些东西看起来矛盾，实际上在不同时机上运用，效果是统一的。
(羽毛毛)好，那具体先说两个吧：1)混双发球站位：男的在左场区发球时，女的站在哪里最优?教练A让我站在发球线中间偏左(注意!的确是偏左)，教练B让我站在右场区偏前。
两种我都试了，感觉跟强手配合，怎么站都没什么关系，跟弱的男士配合，关系就大了，用教练A的战法，我可以顾及对方接发回至前场两边角的球，用B法，就只能封一个角和一直线。
2)右前场上网交叉步伐，教练A教我左脚在前交叉，说女孩子比较适合，教练B则按照教材上的标准，左脚在后交叉向前。
补充说明：教练A是MM，教练B是DD，都是专业队退役的。
难道羽毛球的打法有男子打法和女子打法的区别吗?(玄铁)我的分析如下：1、女教练教你的混双站位，是目前大赛常见的混双接发站位，如果女子队员的水平不是太差，可以令其较舒服地顾及网前来球，一般人正手封网会比反手/头顶封网更快，所以在站位上通常选择中线偏左一点的位置以作弥补;男教练教导的混双站位可能更合适男女子水平相差悬殊的组合，女子在前场只封一个位置，让男子队员顾及其他，这等于是将场上的漏洞尽量弥补到最小，那女子的站位为何不是左前场而偏是右前场呢?这恐怕跟多数人的技术特点有关：正手区防守因质量不高的回球而遭受的攻击，例如推球，要比防守反手方因质量不高的回球而遭受的攻击更容易，即便是专业男子高手，也需要考虑这点;同时，业余女子封正手位置的球也要比封反手位置的球更好掌握一点。
2、国内的专业队员，在单打步法训练上的原则，都是先转身再出脚，所以女教练教你的上网步法是正确的，关键是你在起动后有没有及时转身面向接球方向。
男子的下肢力量要比女子的强很多，左脚往后的交叉步上网，可以看作是并步上网技术的发展，无需转身，就可迅速移动，但这要有较好的爆发力做保证，同时这也主要是因为男子比赛中的球速快，双打的速度更快，要把时间分配一部分用于转身，可能会浪费掉击球的最佳时机，所以双打的步法训练跟单打是不同的，主要就是上网和侧移时双打主要以并步、腾跳步为主，这对于小区域内的移动这些步法要比交叉步更快和容易掌握距离;而单打在上网时是以交叉步为主的，如此说来，男教练的教导也是正确的，只是看你选择使用的时机。
从生理特点来看，女性的髋部比男性大，其实这并不利于快速转身，所以女运动员在步法训练上会比男子提高得慢，而且在停止系统训练后，最明显退步的也是移动速度方面。
我认为在双打中，男教练的教导更符合实际一点，而女教练的教导是比较照顾到你的基本功的提高的。
(大傻)我补充一点儿混双以外的，由于男女选手的特点所至，技术上还是有一定的差别的，比如一些下手球的处理上，男子一般为了追求动作的隐蔽性，利用手腕发力很多，所以动作很小。
但女子大都需要做引拍才行，动作大些。
所以在跟男女教练学习时，在一些技术动作上自己该学会适当调整。
也就是说，男女教练所教的未必是错，关键是你自己如何理解。
(闹闹)与打男双时有什么不同?比如我常常提醒我的男同伴处理网前球时不要轻易回放网前，那样我会被逼在后场，换不了位，等等。
都是凭说的，因为很少看到专门谈混双的权威理论，特来贵宝地请教!(玄铁)混双中男前女后是比较不利的站位，但我不明白你为什么要让男选手不要轻易回网前球?其实只要回球是向下的，就可以逼对手挑球，这正是你们交换位置的良机。
要强调的是，当女子在后场的时候，要交换位置主要不是取决于前场的男运动员的;在后场的女运动员即使扣杀力量不强也不要轻易回高球。
留意过葛菲的处理方法吗?她的扣杀不是很强，每当她在后场的时候，更多使用的是隐蔽的点杀和劈吊，只让球向下回过网并迫使对手继续挑球就行了，当对手挑球稍微迟疑或角度不够的时候，在前场的顾俊或刘永就会马上后撤，而葛菲也会随即上网，让攻击力更强的同伴去接那个球。
业余的女运动员很少进攻好的，一个表现在击球没力，一个表现在动作中容易暴露进攻意图，经验好的对手会随时趋前封网，特别是女子在后场扣杀的时候，对手基本都是前压的，随时要回个凶狠的抽球过去，这让前场的运动员无所适从。
即使前场的运动员加快封网速度，多用推压，对手只要没有被封死，那他们的回球通常都是飞得很快的，在后场的女运动员就比较难控制了。
如果放慢一点进攻的节奏(例如前场的男子多放网，保持球过网是向下就行了)，只要保持让对手挑球，那你们的前后交换才有机会啊。
混双中的男运动员的全面素质要求比较高，主要是后场两边的移动能力要强，反手控制球的能力要强。
还要有大局观，不要打些让同伴难处理的球，例如平抽。
(闹闹)玄铁你是说，男选手放完网前就立即后撤，女选手跟进，如果对方再回网前改由女选手处理吗?这种换位要求双方步伐必须很快，而且一般放完网前都习惯守在网前，以防对方回小球呀。
没试过，想像起来觉得有点别扭，但也许是最合理的?谢谢。
(玄铁)我的说法不要机械的理解，你只需抓住一点：对方挑球角度欠佳(或质量不高的上手高球)时就是换位的良机。
记住是挑球(或质量不高的上手高球)!只要能逼迫对手回这样的球，那放网、推球、扑球、勾对角都可以用。
还有一点，不要忘了能否换位主要还是取决于后场的运动员。
推扑球有时是比放网好，只是对手回球的速度通常也会加快!这对后场的女子运动员容易造成压力;而放只要是向下过去的，对手的回球也快不起来。
(闹闹)昨天有幸跟一个多月未谋面的老师合作打了几局混双，真可谓酣畅淋漓，痛快极了。
由于老师的回球总是合理又到位，我在网前表现得非常充分，以前困扰我的推扑搓放挑何时用的问题根本就不存在了，完全根据场上实际情况来灵活处理，不断受到老师“漂亮!”“好球!”的称赞，偶尔失误老师会说“就是这个意思”，越打越来劲，封网速度之快之严密不仅令对手吃惊，令自己都意外!特别留意了一下老师处理网前球，由于我的网前比较快，基本都能顾及到，老师从不轻易上网，给我留出足够空间，只有偶尔太被动的位置需老师上前的，他总是以很低平的弧度挑对方直线后场，注意不是斜线，我们可以很舒服地继续保持女前男后的站位，并很快转入下一轮进攻。
除了基本功，老师在处理每个球的方式不同于跟我打球的其他男同伴，所以我会觉得压力小，网前发挥好。
至于具体怎么做的，还要男同伴自己多留心多琢磨才行。
可惜的是大多数男队友平时不屑于动琢磨跟女队员合作时的技战术，其实很多在男双中有效的打法在混双中反招致己方被动，为什么?难道不值得思考吗?闹闹请教：混双中女选手应该着重提高哪些能力?(闹闹)最近苦练了一段网前搓放小球，有了一定进步，可是发现比赛时我在网前的威胁力反而降低了，特此请教。
是否还是应该注重推扑的技术，多在对抗中大胆应用才好?(大傻)由于混双中女性相对要弱一些,是对方进攻的主要目标,在进攻时,一般女选手多在前场,担当封网或控网的任务。
所以，女选手要防守好，网前反应快，封控网的能力要强，一般只要封控网的能力要强，自己一方下压进攻的机会就多，被动防守自然减少，所以在网前胆大，细腻、合理的处理回球，不要轻易起高球给对方男选手，是整场的关键。
由于男女力量的差异，在防守时，要处乱不惊，利用高质量的挡网变线结合蹦后场，使对手不能清楚的判断你的回球，学会四两拨千斤是混双中女选手最为有效的方法。
再有，只要网前出现机会，决不能手软，要坚决下压，下压时要多打斜线路对手的反手位，注意防第二拍三拍。
同样尽量多控制对方的女选手。
以上只是基本思路，在双方控制与反控制的实战中，谁都不会轻易让对手攻起来的，都是在打控制对方两腰或下手球，借以等待对方挑高球，然后展开进攻。
所以，大部分机会网前或中前场，女选手的任务也就十分艰巨!(玄铁)四两拨千斤的接杀，得势不饶人的封网。
封网时慎用搓球，这会影响进攻速度，效果不好还容易给人家反击;网前封网的动作要简洁快捷。
(苏子)女选手网前技术当然是首要的.在前场时要注意时刻举拍,争取在高点封网.机会好时可及时下压得分,如果比较被动,可以轻碰放网,迫使对方挑球.但万一被对方压到后场,基本的高远球,吊球和平抽技术就可用来解围.(闹闹)其实我的具体问题是：是不是网前能推扑的球尽量不要搓放?这样更可以替男同伴减轻负担?以前搓放球技术差不敢用，只会推扑，现在学会了搓放球总喜欢用，是不是反而不好(对混双综合来说)?(丽然)双打技术不同单打，最好少用搓球。
只要球过网是往下的，中场或网前都可以，加快上网的速度，不用顾虑后场太多，给同伴创造进攻机会就行。
另外女孩主要提高的是防守技术。
当你很被动，不得不将球高高挑起的时候，你首先要考虑的问题就是如何防守了。
最的防守就是根据对方来球及场上队员的站位情况，采用合理的技术动作，将球打到对方最薄弱的环节，破坏对方进攻的连续性，使对方下一拍不能再进攻，顺利的完成攻守转换。
所谓守中反攻是也。
一)混双中女队员参不参与防守混双中女队员退不退防的问题引起广泛的争论。
一般认为专业选手之间打球，女队员要参与防守，业余选手女队员不参与防守。
实际上，国际大赛中，女队员都是参与防守的，而业余比赛，男队员都不要求女队员退防。
个人认为,业余女选手也应该参与防守，理由如下：1.混双采用前后站位，由于男队员与女队员成直线,而双打场地比单打场地宽，这样在场地的两边形成很大的空档，极难防守。
2.如果进攻方攻中路，情况就更难了，由于女队员在前面会阻挡男队员的视线，男队员看不见来球路线。
另外，女队员在前面离对方进攻队员很近，来不及反应，容易被对方进攻队员打追身，并且女队员的脸部更容易受到打击。
对方后攻前封，任凭你的防守能力再强也是顶不住的。
可见，前后站位肯定是死路一条。
3.双打就是两个人在打，在防守时决不能让女队员像根根木桩似的只站在前场不动，这样，剥夺了女队员的参与权。
二)混双中女队员退防应注意的问题但是女队员防守能力较弱，女队员如果退防，对方会集中火力专攻女队员，女队员退防岂不是找打?这里有几点要注意。
1、女队员自已要有强烈的意识，那就是退防时要有意的避开对方男队员的直线进攻。
也就是说退防的女队员站位尽量不要站在对方男队员进攻的直线球路上，而应尽量站在斜线球路上。
2、女队员不得不挑球时，尽量挑斜线;男队员不得不挑球时，尽量挑直线。
这样我方女队员可以退直线，而不必退斜线。
3、女队员退下来的任务和精力主要放在防杀上，而且防杀的范围要小，不是与男的对半分。