《田径——原地单手肩上推实心球》教案

《田径——原地单手肩上推实心球》教案教学目标：

知识与技能：

1. 了解田径项目中的原地单手肩上推实心球项目；

2. 学习正确的实心球肩上推动作技巧；

3. 能够正确使用实心球进行肩上推动作。

过程与方法：

1. 学会通过观察、模仿和练习的方式掌握实心球肩上推的技巧；

2. 通过小组合作和互相观摩的方式提高学生的技能水平；

3. 培养学生的合作意识和团队精神。

情感态度与价值观：

1. 培养学生对体育锻炼的兴趣和热爱；

2. 培养学生勇于挑战自我的精神；

3. 培养学生团队合作和友好竞争的意识。

教学重难点：

教学重点：掌握实心球肩上推的正确技巧；

教学难点：培养学生的肩部力量和平衡能力。

学情分析：

学生处于初中阶段，身体素质和协调能力有一定的提高，但对于田径项目中的一些动作技巧还不够熟练。由于实心球肩上推需要较强的肩部力量和平衡能力，对学生的身体素质有一定要求。部分学生可能存在肩部力量不足、平衡能力差等问题。因此，在教学过程中需要

注重对学生的身体素质进行培养，并针对学生的不同情况进行个性化指导。

教学过程：

一、新课导入

1. 教师引导学生回顾上一节课学习的内容，复习田径项目中的其他项目，如跑步、跳远等。

2. 提问学生：你们对田径项目中的实心球肩上推了解吗？有谁能说说这个项目的特点和要求？

二、原地单手肩上推实心球的动作的要领和技巧

1. 教师向学生展示实心球肩上推的动作示范，并讲解动作的要领和技巧。

2. 教师引导学生观察示范动作，注意动作的每个细节，如手臂的姿势、肩部的稳定等。

原地单手肩上推实心球的动作要领和技巧如下：

①准备动作：

-站立直立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体平衡。

-将实心球放在一手的手掌中，手掌向上，手臂自然下垂。

②推球动作：

-将实心球提起到肩膀的位置，手臂弯曲成90度角，手掌朝前。

-用力将球推出，同时伸直手臂，使球离开肩膀，向前方推出。

-注意手臂的力量要均匀，不要过于用力或过轻，保持力量的控制和平衡。

③注意事项：

-肩膀要保持稳定，不要晃动，保持肩部的力量和平衡。

-注意手臂的姿势，手臂要保持直线，不要弯曲或过伸。

-注意用力的时机和力量的控制，要在合适的时机用力推出球。

-注意呼吸，保持正常的呼吸节奏，不要屏住呼吸。

④练习方法：

-可以先进行简单的手臂力量训练，如俯卧撑、哑铃推举等，提高手臂的力量。

-可以使用较轻的实心球进行练习，逐渐增加球的重量，提高肩部力量和平衡能力。

-可以进行反复练习，逐渐熟练掌握动作的要领和技巧。

三、分组练习

1. 教师将学生分成小组，每个小组由4-5人组成。

2. 每个小组轮流进行练习，其他小组成员观摩并记录同伴的表现。

3. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误，并给予肯定和鼓励。

4. 学生可以互相交流和讨论，提出改进意见，共同进步。

四、合作比赛

1. 教师重新组合小组，每个小组由2人组成。

2. 进行实心球肩上推的合作比赛，比赛时限为1分钟。

3. 学生通过合作，共同完成实心球肩上推动作，争取推出更远的距离。

4. 教师评选出表现最好的小组，并进行表彰，激励学生的积极参与和努力。

五、总结与拓展

1. 教师与学生一起总结实心球肩上推的要点和技巧，强调正确的动作姿势和注意事项。

2. 引导学生思考如何将实心球肩上推的技巧应用到其他田径项目中，如投掷项目中的肩部力量的运用。

3. 鼓励学生进行个人练习，提高技能水平，并给予学生一定的指导和建议。

教学反思：

通过本节课的教学，学生对田径项目中的实心球肩上推有了初步的了解，并掌握了正确的动作技巧。在小组练习和合作比赛中，学生积极参与，互相观摩和学习，提高了技能水平和团队合作意识。然而，部分学生在肩部力量和平衡能力方面存在一定的问题，需要进一步加强训练。在教学过程中，我注重了对学生个体差异的关注，并对不同情况进行了个性化指导。总体而言，本节课的教学效果较好，但仍需要进一步完善和改进。