武术基本功在武术散打训练中的重要性研究
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性武术是一种古老的传统体育运动，它不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种文化传承。
在武术中，基本功和基本动作是非常重要的，它们是武术练习中的基础，对于武术套路的表现和实战中的应用都有着至关重要的作用。
本文将试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性。
我们来谈谈基本功在武术套路中的作用。
基本功是指武术运动员在训练过程中所掌握的基本技术动作和动作组合，也是练习武术的人必须要打好的基础。
它包括基本的站、走、跳、转、蹲、空手、器械等动作，还有武术拳套路（套路在武术中类似于舞蹈中的舞蹈编排和动作组合）等。
其实质是刻苦练习和全身性体能的训练，基本功是武术运动员在套路、对练和实战中必须掌握的基本技术动作和基本能力，是完成套路和实战的基础。
基本功在武术套路中的重要性不言而喻。
在武术套路中，基本功的扎实程度直接影响到整个套路的表现效果。
无论是腿法、步法、身法、手法，还是呼吸和眼神等，都需要基本功的支撑来完美展现。
如不在平时基本功的训练上下功夫，可以说是一切辛苦训练的成果都会打了水漂，所以基本功是武术运动员对套路表演和实战准备的重要组成部分。
而且套路运动员在训练套路时也是一样，基本功一定要打好，才能在套路的训练中表现出来。
基本功也是武术运动员在实战中必不可少的要素。
在实战中，基本功会直接影响到武术运动员的击打效果和自卫能力。
只有基本功扎实的武术运动员，才能在实战中准确地使用各种技术动作，提高自己的生存能力和实战能力。
接下来我们来谈谈基本动作在武术套路中的重要性。
基本动作是指武术套路中所包含的基本动作动作组合，如：起手、收手、进步、退步、转身、变步、前行、后退等动作。
基本动作在武术套路中的作用同样重要。
在武术套路中，基本动作是组成套路的基础。
只有掌握了基本动作，才能在套路表演中流畅、准确地完成各种动作。
在实战中，基本动作也是至关重要的。
做一些基本的进退步、转身变步等动作，都可以为武术运动员提供身体的灵活性和平衡性，使其在实战中更具有机动性和随机应变的能力。
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性我们来谈谈基本功在武术套路中的重要性。
基本功是指武术运动员在武术训练过程中所学习和掌握的基本的运动技术和动作要领，包括基本的步法、基本的踢打动作、基本的姿势和站位等。
这些基本功不仅是武术运动员学习套路和技术动作的基础，更是武术运动员提高自身实战和表演能力的重要保障。
基本功对于武术套路的表现起着至关重要的作用。
在武术表演和实战中，基本功是武术运动员能够表现出精确、规范和高水准动作的必备条件。
只有通过长期的刻苦训练，不断地修炼基本功，才能够在套路表演和实战中做到姿势端正、动作准确、力度适宜、形式美观。
在套路表演中，基本功的扎实程度直接影响着整个套路的艺术效果和观赏价值。
在实战中，基本功的熟练程度更是关系到运动员的战斗技能和自我保护能力。
基本动作对于武术套路的表现和实战技能的提升起着至关重要的作用，因为只有掌握了基本的踢打技术，运动员才能够做到在套路表演和实战中做到出招准确、用力合理、速度快捷；只有掌握了基本的招架技术，运动员才能够做到在套路表演和实战中做到有效防守、灵活多变；只有掌握了基本的立定和踏步技术，运动员才能够做到在套路表演和实战中做到身法灵活、步态稳健。
在武术套路中，基本功和基本动作的重要性不言而喻。
只有通过对基本功和基本动作的精心训练和不懈修炼，才能够使武术运动员达到精湛的技艺水平和出色的实战表现。
基本功和基本动作的磨练是武术运动员日常训练中的头等大事，也是武术运动员成长道路中不可或缺的重要阶段。
基本功和基本动作的重要性不仅仅表现在武术套路的表现和实战技能的提升上，它们还有着更为深远的意义。
在武术运动员的成长和发展过程中，基本功和基本动作不仅是武术技术的潜移默化的承载者，更是培养武术运动员综合素质和塑造健康人格的重要途径。
在武术训练过程中，通过对基本功的训练，可以有效地促进运动员身体素质的提高，包括对肌肉力量、肌肉耐力、关节灵活性、心肺功能等方面的锻炼和提升。
试论武术基本功在武术训练中的作用
休闲 2020 / 0313学园研究试论武术基本功在武术训练中的作用闫宏斌西安体育学院研究生部摘 要：武术是我国特有的体育运动，它经历了漫长的发展过程，逐渐形成了独特的华人体育运动形式。
进行武术训练可以锻炼身体，还能学到防身技巧。
而武术基本功在武术训练中具有重要的作用，勤于练习武术基本功可以为学习套路提供捷径，全面提升身体素质，保证运动员稳定地发挥自己的水平，取得优秀成绩，还能预防运动损伤，延长运动寿命。
重视和加强武术基本功的训练，对于提高运动员的武术水平有着十分重要的意义。
关键词：武术基本功；作用1武术基本功的概念和内容武术基本功是进行武术训练所必须具备的体能、技能和心理品质。
它包含各种类型的、不可缺少的、典型的动作，是对身体各部位进行专门练习的重要内容，它为以后学习复杂动作而奠定基础。
2武术训练中对基本功的认识基本功的训练是武术训练中的重要部分，一定要做到思想上的重视，认识到如果没有扎实的基本功，再高的难度、再帅的动作都可谓是镜花水月，在比赛中想以难度、观赏度取胜就变成不可能实现的事。
所以必须将基本功作为每日训练中必不可少的一部分。
虽然基本功涵盖的内容多样，但并不否认在其练习的过程中具有一定的枯燥性、乏味性，这主要是因为基本功需要每日重复的练习。
教练员在这一点上应做好运动员的思想工作，向运动员说明基本功的重要作用，加强运动员在思想上对基本功的认识，让运动员明确认识到基本功是武术训练的基础。
3武术基本功的特点在武术基本功的练习中会有一些阻碍因素，使我们不能坚持下去。
通过了解武术基本功的特点，能使我们发现基本功无法精进的原因，有效的避免这些阻碍因素，才能让自己在武术训练中有所进步。
通过长期的训练和研究，总结出武术基本功有四大主要特点：单调性、长期性、系统性、基础性。
3.1武术基本功的长期性教练员可以针对于长期性而进行有计划的训练策划，循序渐进的加强训练。
这种来自于外界强加的压力来督促练习者进行训练的方式，具有强迫性，可以有效的抑制练习者本身的惰性，给他一个目标，让他自我监督。
武术基本功在武术教学中的重要性
武术基本功在武术教学中的重要性作者：熊玲来源：《新教育时代·学生版》2017年第31期摘要：基本功训练在武术教学中占据着重要地位，本文通过武术基本功内容和基本功重要性两个方面，综合阐述了武术基本功在武术教学中的重要性。
关键词：武术基本功武术教学重要性武术是我国重要的传统的竞技项目，其起源于古代人民对于护卫家园和强身健体的需要，经过漫长的发展演变才成为如今我们所熟悉的形式。
基本功作为武术的基础，始终贯穿于武术的教学、训练和比赛中，对于基本功的练习好比对高楼地基的加固，只有拥有牢固且深厚的地基，高楼才能越建越高。
[1]一、武术套路基本功1.基本功的内容武术的基本功通常包括对肩功、臂功、腰功、踢腿等一些训练。
臂功和肩功的训练主要是提高肩和臂的柔韧力度，加大各关节、韧带的活动范围，发展臂部和肩部的力量，增强上肢运动的转换能力、伸展能力等，可以为学习和掌握武术基本动作的方法提供有效而又必要的专业素质训练。
腰在人体结构与脊柱连接中居于重要位置，是贯穿身体上下肢的纽带。
腰是反映身法走位和移动技巧的关键。
腿功的训练则侧重于腿部的肌肉强度、灵活性和柔韧性等多个方面，在传统武术中表现为马步、弓步等独特的训练方法。
训练肩功的主要方法有双手握横棍前后过肩、抡臂、肩绕环和压肩等。
通常以发展肩功、臂功力量的主要方法有杠铃推举、俯卧撑、武术训练器械的训练等。
经常开展基本动作和基本功的训练，可以增强肌肉的控制性和必要弹性，同时对身体各部位的关节以及韧带的灵活和柔韧性都有一定的提高。
利用各种旋转动作的训练，可以有效提高前庭机能的稳定性，这样对高质量完成动作以及在训练过程中防止、减少伤害事故都能起到非常重要的作用，也可以达到健身强体的目的。
[2]2.基本功的教学练习武术基本功必须要坚持循序渐进的原则，有计划、有目的、有步骤地开展训练。
训练基本功千万不能操之过急，更不能保守，应该根据学生的实际训练程度，科学地、合理地进行基本功的训练。
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性1. 引言1.1 定义基本功和基本动作基本功是武术中最基础、最重要的技能训练，包括基本功的体能、柔韧性、爆发力、平衡感等方面。
基本功的训练是武术练习的基石，只有通过长期的刻苦练习，才能打好基础，提高整体技术水平。
基本功的训练主要包括站桩、打靶、步法、身法等项目，是武术运动中不可或缺的一部分。
基本动作是武术中常见的基本招式，是武术套路中的基本单元。
基本动作的训练可以帮助练习者熟练掌握各种技术动作，提高对武术技术的领悟和掌握。
基本动作的训练分为站立动作、倒地动作、跳跃动作等，通过不断地反复练习，逐渐提高技术水平。
基本功和基本动作是武术练习中的两个重要组成部分，只有通过对基本功和基本动作的不断训练，才能够在武术套路中发挥出更好的功效。
在武术练习中，基本功和基本动作的训练是不可或缺的，对于提高武术水平和技术能力有着至关重要的作用。
1.2 探讨武术套路的概念武术套路是武术训练中的重要组成部分，是通过一系列动作、姿势和技术组合而成的一种战术表演形式。
武术套路旨在模拟实际战斗场景，让练习者通过反复练习套路中的各种动作和技术，提高自己的技术水平和战斗能力。
武术套路包含了不同的招式和组合，涵盖了攻防、进退、拆解等各种情况，帮助练习者更好地理解和掌握武术技术。
在武术套路中，除了技术动作外，还包括对基本功和基本动作的要求。
基本功是武术运动的基础，包括基本姿势、基本动作、基本功效等，是练习者掌握高级技术的基础。
而基本动作则是武术技术的基本单元，包括基本招式、基本步法、基本动作等，是练习者在套路中展现技巧和力量的基础。
对于练习者来说，只有通过刻苦的训练，不断提高自己的基本功和基本动作水平，才能在武术套路中展现出更高的技术水平和战斗能力。
基本功和基本动作在武术套路中起着至关重要的作用，是练习者不可或缺的基础，也是提升武术技术的关键。
2. 正文2.1 基本功在武术套路中的作用基本功在武术套路中的作用是非常重要的。
武术基本功在武术散打训练中的重要性研究
民族传统体育武术基本功在武术散打训练中的重要性研究王李乾安徽体育运动职业技术学院摘要：采用文献资料法等方法对武术基本功在散打训练中的重要性进行研究。
结果认为在武术散打训练中基本功运用有着重要作用，一方面能够加强学生对于武术的掌握，另一方面能够使其有较强的武术基本功底，这对于学生以后训练比赛是非常有益的，因此，相关人员要加强对武术基本功的重视，使其在武术散打训练中得到充分体现，从而提高武术散打整体水平。
关键词：武术基本功；武术散打训练；重要性一、前言基本功是任何体育项目中最为基础、也是最为重要的内容，对于武术散打运动来说，通过训练学生武术基本功能够使其身体各个部位得到展开，避免在训练时受伤，并且学生有着深厚的武术基本功底后，能够掌握武术的一些套路，这样不仅可以使练习者武术散打水平得到提高，还能使其有着较强的灵活性，确保练习者动作的准确，从而减少对身体的伤害。
二、结果与分析(一)武术基本功简析1.武术基本功主要内容简析武术基本功包括的内容众多，不仅是对练习者进行体能上的训练，掌握基本技能，还要培养练习者心理素质，使其有较强的抗压能力，武术主要从身体内、外两个方面来训练，以此达到内外兼修的目的。
武术基本功可以分为几部分：其一，肩臂功。
肩臂功主要是使肩关节柔韧性得到提高，对肩关节韧带进行有效保护，只有确保其柔韧性不断增加才能使肩臂力量得到增强[1]，进而使肩臂活动范围大大增加，从而熟练操作更多武术技术。
相反，如果练习者肩臂柔韧性没有达到规定要求，不仅会给武术技能的发挥带来影响，还会降低整体武术动作的完整性，无法达到预期武术效果。
在正式武术比赛中，肩臂功是评判武术选手的一项标准，如果武术选手没有良好的柔韧性，很难会取得高分。
其二，腰功。
其主要目的是使练习者腰部柔韧性得到提高，只有确保腰部肌肉有着较强的柔韧性，才能加强腰部与其他部位之间的联动，使得腰部活动范围得到增加。
对于武术选手来说，腰功是较为重要的一部分，其与身体部位有着紧密联系，一旦腰功柔韧性不达标，会给其他部位的发挥带来影响，严重情况会出现不协调现象。
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性武术是中华文化的瑰宝，它融合了中国古代文化、哲学、武术、美学以及中医学等多种元素，是中国传统文化的重要组成部分。
而在武术中，基本功和基本动作是学习和掌握武术套路的重要基础，它们对于武术的发展和提高具有重要的意义。
本文将试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性。
基本功是武术套路中的基石。
基本功是指武术学习者在学习武术前应该掌握的一系列基本功夫动作，它包括基本的腿法、步法、身法、手法、腰法等。
基本功是武术的基础，也是武术套路的根基，只有通过不断地练习和磨练，才能够在套路中准确、灵活、快速地运用，展现出高超的武术技艺。
没有扎实的基本功，是无法达到武术套路的高深境界的。
基本功在武术套路中具有举足轻重的地位。
基本动作是武术套路中的基本组成部分。
基本动作是指在武术套路中经常出现的一些基本动作，比如站桩、插花、丁字步、虚步、跳跃等。
基本动作是武术套路的基本动作元素，它们构成了武术套路的骨架，是武术套路不可或缺的一部分。
基本动作通过套路的组合和变化，形成了丰富多样的武术套路动作。
武术套路中的每一个动作都是由基本动作演变而来，只有掌握了基本动作，才能够在套路中表现得游刃有余、得心应手。
基本功和基本动作在武术套路中相辅相成。
基本功是武术套路的基础，而基本动作则是基本功的延伸和应用。
基本功通过基本动作的组合和运用，形成了丰富多样的套路动作。
一方面，基本功的扎实程度决定着基本动作的质量，只有通过反复的练习和钻研，才能够将基本功练到深入人心的地步，从而在套路中表现得游刃有余；基本动作的丰富多样性则需要基本功作为支撑，只有通过对基本功的掌握，才能够在套路中准确地运用基本动作，发挥出最佳的效果。
基本功和基本动作在武术套路中的重要性体现在许多方面。
它们是武术学习的起点，只有通过对基本功和基本动作的学习和掌握，才能够进一步学习和掌握更高深的武术技艺。
它们是武术套路的基础，只有通过对基本功和基本动作的不断练习和磨砺，才能够进一步提高武术套路的水平，发挥出更加精湛的武术技艺。
浅谈武术基本功的重要性
武术研究2017年6月第2卷 第6期浅谈武术基本功的重要性代忠波濮阳市体育运动学校，河南 濮阳 457000摘 要：中华武术是我国一项极具特色的民族传统体育项目，发展专项身体素质是武术的基本功，对武术基本功加强教学和训练，以及不断学习提高技术水平和武术套路基本功的前提和基础，是提高武术运动技术水平的主要组成部分。
关键词：武术套路 基本功 专项身体素质 重要性中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）6—0059—021 前言训练基本功是武术运动技术训练过程中最基础、最重要的部分，是对身体的每一个部位开展专项训练的主要内容，它不单对学习长拳经典套路、攻击与防御技术，提高技能水平都具有非常重要的意义，并且也是学习其他拳械套路的基础。
提高基本功训练对武术运动套路技术的学习会起到积极的作用，从而取得很好的教学效果。
实践证明：坚持训练基本功，可以提高各关节、韧带的灵活性及柔韧性。
通过训练提高全身肌肉的收缩能力和控制能力及其弹性，对提高其动作技术，减少事故伤害的发生起着非常重要的作用。
2 武术套路基本功2.1 基本功的内容武术的基本功通常包括对肩功、臂功、腰功、踢腿等一些训练。
臂功和肩功的训练主要是提高肩和臂的柔韧力度，加大各关节、韧带的活动范围，发展臂部和肩部的力量，增强上肢运动的转换能力、伸展能力等，可以为学习和掌握武术基本动作的方法提供有效而又必要的专业素质训练。
腰在人体结构与脊柱连接中居于重要位置，是贯穿身体上下肢的纽带。
俗语讲：练拳不活腰，终究艺不高。
腰是反映身法走位和移动技巧的关键。
腰不活就很难显示轻灵沉着的目的。
练腰的主要方法有下腰、甩腰、俯腰、涮腰等。
腿功训练主要用于发展腿部后侧肌肉的灵活性、柔韧性及其速度力量等身体素质。
压腿、搬腿和踢腿是腿部训练中的重要内容，其主要方法有正压、侧压、后压、搬腿、下叉等。
训练步型的主要目的是提高腿部肌肉的力量，从而使功架更符合规格的要求。
剖析基本功训练在武术教学中的重要性
剖析基本功训练在武术教学中的重要性刘罡郑州大学体育学院,河南郑州 450000摘要：武术是中国传统文化中传统的体育项目。
它代表着中国传统文化的传承，是中国体育文化的不断积累的成果。
它不但是自身防卫的一种手段，也是强身健体的一种方式，更是陶冶性情、锻炼意志的一种手段。
而武术基本功是武术训练当中的关键环节，如果武术的基本功不够扎实，就不可能形成规范的武术，就起不到不强身健体的根本作用；也因为武术基本功的不够扎实，体现不出武术动作的连贯性，从而导致整套武术动作缺乏美感。
因此需要重视并加强武术教学中基本功的练习。
就此，本文作了浅谈。
关键词：武术教学；基本功训练；策略中图分类号：G613.7 文献标识码：A 文章编号：1671-5624(2015)07-0149-02武术是中国传统文化的瑰宝，也是重要的文化遗产。
在中国的历史上是由来已久的，它经历着各个年代的人们对于它的研究与推敲，加上经验的积累从而形成为现今的武术。
1 关于武术基本功武术基本功就是武术的基础，它主要包括在体能的训练，心理素质的培养以及武术基本动作的有效掌握。
武术主要是注重于身体内外的兼修，它对于提升身体内脏的功能以及良好的心态有着非常重要的作用。
武术基本功包括手形、手法、步法、身形、身法和跳跃平衡等单个动作和联合动作的基本动作,按一定的套路组合,形成生动活泼、多姿多彩的套路。
基本功练习是武术的基本内容之一。
拳谚讲:“练拳不练功,到老一场空。
”这说明了武术基本功的重要性。
学生对基本功掌握得好坏,直接影响到套路技术的规范。
可以说，基本功和基本动作不仅是武术专项素质,而且是学习拳术和器械套路,提高技术水平的基础。
基础是否扎实,动作是否规范,决定着学生未来的提高程度。
2 武术基本功的特点武术基本功是武术研习的重要部分，是根基的存在。
但在武术基本功的学习中会存在一些阻碍因素。
而这些因素正是导致基本功无法精进的原因，如何有效的避免这些因素的影响是武术基本功研习的关键之一。
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性【摘要】在武术套路中，基本功与基本动作是至关重要的。
基本功是武术的基石，包括基本功法、基本拳法、基本步法等，它们直接决定了一个武术者的实战能力。
基本动作则是武术套路的基本组成部分，如起手、收手、示指等，它们是套路的灵魂，决定了套路的整体感觉与效果。
基本功与基本动作之间相互关联，基本功是基本动作的基础，而基本动作则体现了基本功的实际应用。
通过系统训练基本功和基本动作，可以有效提升武术技能，并在实战中取得更好的表现。
未来的研究应该更加关注基本功与基本动作的相互配合与提升，为武术套路的发展提供更多的可能性。
基本功与基本动作在武术套路中具有共同的重要性，只有充分理解并加强这两者的训练与提升，才能使武术技艺得以不断提高。
【关键词】武术套路、基本功、基本动作、作用、关系、训练方法、提升技巧、重要性、研究意义、未来展望。
1. 引言1.1 背景介绍武术作为中国传统文化的重要组成部分，在历史长河中流传至今已有几千年的历史。
武术套路作为武术的核心表现形式之一，其包含了丰富的招式和技巧，是武术的重要组成部分。
在武术套路中，基本功和基本动作是至关重要的元素，它们为武术套路的成功演练提供了坚实的基础。
基本功是武术运动员在进行套路训练时必不可少的训练内容，包括基本功的手法、脚法、身法、气功等。
基本动作则是套路中具体的招式和技巧，如摔跤、拳击、踢腿、擒拿等。
通过对基本功和基本动作的不断训练和提升，武术运动员才能够在套路中展现出精湛的技艺和强大的实力。
本文将从基本功和基本动作在武术套路中的作用、关系、训练方法以及提升技巧等方面进行深入探讨，以期为武术运动员提供更加科学有效的训练方法，也为武术套路的传承和发展贡献力量。
1.2 研究意义研究基本功与基本动作在武术套路中的重要性，对于提高武术爱好者的技术水平和实战能力具有重要意义。
基本功是武术的基础，包括基本功法、基本招式和基本站位等，是武术套路的基础。
浅谈武术散打中步法的重要性
浅谈武术散打中步法的重要性武术散打是一种中国传统武术的表现形式，也是一种具有竞技性的运动项目。
在武术散打的比赛中，步法是非常重要的一项技能。
步法是动作的开端和结束，是完成传统武术和散打技术的基本条件，也是练习武术散打的重要环节。
下面我们就来浅谈一下武术散打中步法的重要性。
首先，步法是武术散打中攻防的基础。
步法的稳定性和灵活性可以影响到散打选手的移动速度和攻击力度。
在散打比赛时，通过调节步法的节奏和频率，可以让攻击更加狠辣，防守更加有效。
尤其在防守时，通过合理的步法运用，可以让散打选手躲过对手的攻击，创造反击的机会，提高比赛胜率。
其次，步法是武术散打中身法的体现。
步法和身法是武术散打中密不可分的技能。
步法可以锻炼散打选手的身法，形成更加协调流畅的动作。
在比赛中，散打选手的身法能力也是非常重要的。
只有身法稳定，能够灵活转移，才能在比赛中更快更准确地完成攻击和防御动作。
第三，步法还可以提高散打选手的身体素质。
在进行武术散打训练时，散打选手必须要持续进行有氧和无氧运动，多练习步法动作，才能够在比赛中拥有高强度的爆发力和持续耐力。
这也就是为什么很多散打选手在比赛开始前先要进行很长时间的步法练习。
第四，步法在武术散打中也有很重要的技术应用。
比如说，武术散打中有一个常见的技术动作，叫做加速踏步。
散打选手在攻击的时候，可以通过蓄力、贴地、弹起，再藉由健康的落地力瞬间发力，形成一次猛烈攻击。
这一技术动作的实现离不开恰当的步伐与腿法技巧。
最后，步法的操作技巧也是非常关键的。
在武术散打比赛中，散打选手需要根据自己强项和对手的技术特点制定合理的步法策略，并且协调运用全身力量，使步法更加灵活自如，达到趋利避害的效果。
总之，步法对于武术散打选手来说是非常重要的。
步法是攻防技能的基础和重要的技术应用，也能够提高身体素质和身法。
对于武术散打选手来说，需要持续进行步法练习，并且注重操作技巧的提高，才能在比赛中更加出色。
当然，对于普通人来说，也可以通过练习武术散打，锻炼自己的身体素质和技能水平，更好地保护自己和他人。
论武术基本功和基本动作在武术运动中的作用
３３ 能 防止 伤 害 事故 ，延 长 运动 ． 寿 命
在武 术 训练 中，有些 教练员 和运 动员 由于缺 乏 必要 的运动 损伤 知识 ，缺 乏准备 活动或 准 备活动 不充 分 ，往 往造 成一 些不 必要 的损 伤，不 但损 害运动 员 的健康 ，而
２ 基 本 动 作 所 具 备 的 生 理 机 能 、运 动 技 术 和 心理 因素
４ 武 术 比赛 对 运 动 员 的 要 求
武 术 比赛对动 作规 格 的要求很 高 ， 占 分 值 的 ３５ ／ 。因此 ， 狠抓 动 作规 格 ，使青
理解 ，保 证动 作质量 。如 忽视 这一 点 ，一
（ 下转第 ９ ７页 ）
２２ 运 动技 术 ．
动作 ， 既能加强 运动 员两 臂支 撑能 力和腰
（ 河南 省洛 阳人 民警察 学校 ，河 南 洛阳 ４ １０ ） ７ ０ １
摘
要 ：系 统 地进 行武 术 基 本功 和基 本 动作 练 习 ，能增 强各 个 关节 、韧 带 的柔 韧 性和 灵 活性 ，提 高肌 肉的控 制 能
力 和必 要 的弹性 。通 过 原地 和腾 空 的各种 旋转 动 作 的练 习，能 提 高前庭 分 析器 的机 能 ，这对 提 高动作 质量 和 防止 、 减少 练 习中 的伤害 事 故起 到 重要 作用 。 关键 词 ；武术 ；基 本 功；基 本动 作 ；作用 中 图分 类 号 ：Ｇ８２ ５ 文 献 标识 码 ：Ａ 文 章编 号 ：１７ — ５Ｘ （０ １ ９ ０６ ０ ６４ １１ ２ １）０— ４— ２
１ 武术基本功和基本动作
用 ，也很难 保证 动作 质量 。
由于 练 功 的 目的 明确 ，对 运 动 员 的
身体 素质 提出 了最严 格 的要 求 ，因而 运动
试析武术功法对现代散打技术训练的影响
新的思考，新的规划——试析武术功法对现代散打技术训练的影响摘要：武术功法是指以掌握和提高武术套路和格斗技术、诱发武技所需要的人体潜能为目的，围绕提高身体某一运动素质或锻炼某一特殊技能为目的而编组的专门练习。
本文通过文献资料法，比较法分析等研究方法，首先阐述了武术功法运动，进而分析了武术功法对现代散打技术训练的影响和作用，力争把武术功法运用到现代散打技术训练当中，意在提高运动员的各项身体素质、击打和抗击打能力，为散打技术训练的创新和发展起到一定的借鉴意义。
关键词：武术功法散打技术散打现状The new thinking, new planning--- Analysis of the impact of Wushu power to train modern Boxing techniques Abstract : Wushu power is a particular grouping of specialized exercises which the purpose is to master and improve the martial arts routines and fighting techniques, and evoke the potentate which the human body needs ,and improve the quality of physical movement or exercise a special skill. With the methods of literature and comparison analysis, as first described as the movement of Wushu power , and then analyzes of the impact of Wushu power to train modern Boxing techniques, and strive to apply the Wushu power to the training of modern Boxing techniques, which the purpose is to improve athletes’ abilities of hitting and being hit ,This article plays a certain reference significance for innovation and development of modern Boxing techniques .Keywords: Wushu power modern Boxing techniques the status of Boxing1 前言随着社会的快速发展和进步，以创新为基本特征的知识经济时代的到来，在此背景下使武术的改革显得的尤为必须。
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性
试析基本功与基本动作在武术套路中的重要性竞技体育的盛行带动着竞技武术的发展；武术不只是肢体上的行为表现，也是以精、气、神为内在因素的表现形式。
通过基本功与基本动作的练习使运动员在柔韧、力量及协调性有着明显的提升，对提高武术动作质量和预防运动损伤起着决定性作用。
标签：基本功；基本动作；要求；作用The importance of basic skills and basic movements in Wushu routineWang Yanan（School of physical education，Northwest Normal University，Gansu 730070，Lanzhou，China）[Abstract]the prevalence of competitive sports drives the development of competitive Wushu；Wushu is not only the behavior of the body，but also the expression of essence，gas and god as internal factors. Through the exercise of basic skills and basic movements，athletes in flexibility，strength and coordination has a significant promotion，to improve the martial arts quality and prevent sports damage plays a decisive role.[Key words]basic skills；basic element Requirement Effect基本功是一项技术的基本理论和技术技能的总称。
基本动作则是指某一项技术内容或一个完整组合所必须掌握基础的肢体行为。
武术基本功在教学训练中的重要性研究-最新资料
武术基本功在教学训练中的重要性研究武术作为我中华民族所有的特殊文化遗产，是传统民族风的继承，其主要内容是以技击为主，主要形式是套路与格斗，是一种注重内外并修的体育项目。
武术历史源远流长，它也一直被我国的传统文化所影响。
到目前为止，在我国，开展武术的学校和各类协会较多，而大多数开办武术运动的机构都是以强身健体，增强自我保护，培养情操为主，也在此过程中将我国的传统文化继承下来。
一、武术基本功主要内容武术是一门注重身体各部位协调发展的运动，武术基本功要求运动员要具备良好的技能和体能以及心理品质。
武术基本功根据人体的部位可分成三类：肩臂功、腰功以及腿功。
下面分别对其展开说明：肩臂功。
加强对肩关节柔韧性的训练，使肩部具有更大的活动范围，对上肢力量也有较大提升。
此外，肩部的柔韧性对拳法的练习和运用有着直接影响，也是运动员在比赛中获得好成绩的保障。
腰功。
加强对脊椎、腰部以及周围肌肉的弹性以及柔韧性的训练，从而使腰部具有更大的活动范围。
腰是人们身法技巧的直接反应部位，加强腰部训练对武术基本功有很大的提升。
腿功。
加强对腿部以及髋部关节的力量和灵活性以及柔韧性等方面的训练。
练好腿功，有助于提高基本的步型与步法，同时还能提高腿部的力量与速度，使两腿移动的稳定性与灵活性更好。
二、武术基本功在教学训练中的重要性研究（一）扎实的基本功有助于规范武术动作在武术套路中，规范的动作需要经过不断实践，但又高出实践，对实践具有指导意义。
武术套路规定的每个动作都体现了基本功。
比如,马步，马步要求：两脚尖保持水平，内口膝盖，将双腿同地面保持水平，保持上半身端正、扣胯。
马步的基本功不只是实践问题，还是一个理论问题。
若理论混乱，会造成动作混乱，把规定的动作做的不“规定”。
基本功不但能规范动作，还能帮助运动员掌握动作的要领。
在进行武术基本功的教学中，娴熟的动作转换是运动员扎实基本功的展现。
若运动员的基本功不是很扎实，那么在做动作的时候，很可能会出现失误，从而对工作的质量造成影响。
武术基本功训练的重要性
武术基本功训练的重要性
武术基本功泛指武术中各种步型、手型及腰、腿、臂、桩、鼎功等。
武术基本功训练内容主要有手型训练、步型训练、平衡训练、腾空训练、内壮功训练、外壮功训练等。
要想扎扎实实地学好武术，就必须进行武术基本功训练。
在武术运动中，每个动作都不是局部的或单个关节的活动，它讲究手、眼、身、法、步的协调配合，体现为以腰为轴，节节贯穿，所打出的拳或踢出的腿都要有一个整体的力量。
因此，在身体素质方面，武术对身体各部位的力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等均有较高的要求。
身体素质不是孤立存在和发展的，他们之间相互影响、相互促进和相互制约。
无论是快速地踹腿、灵活地移动，还是长时间的对抗，没有力量是不行的；要想打出快而力的拳，踢出快而高的腿，没有肌肉、肌腱、韧带的柔韧性是不能做到的；没有灵敏的身法和步法的配合就谈不上速度。
武术基本功，就是一种全面发展身体素质，为各种武术形式打基础的基本功法，是武术运动实践中积累的行之有效的科学训练技术，是一项对身体进行严格的、系统的、准确的锻炼方法。
通过武术基本功的训练，能使身体的各个部位得
到全面均衡的发展，能有效地、较快地提高身体的素质，以适应武术运动的要求。
武术基本功的训练，要坚持长年不懈，每天或每周都要抽出一定的时间进行训练。
要根据个人的身体状况，制定一个完整的训练措施，每天的训练内容可有所不同，对于一些较难的武术基本功，可以少练或不练，如侧空翻、旋子等，有时间练练体会一下动作就可以了，而像压腿、踢腿等柔韧性素质的练习，应该坚持天天训练。
通过武术基本功的训练，身体素质全面提高，就为进一步学习，打好了坚实的基础。
武术基本功对武术运动训练促进作用研究
121《拳击与格斗》（下半月）2021年05月1前言武术运动，我国源远流长的一项本土性民族传统体育。
和众多体育运动一样，武术运动是由各式各样的基本动作相互串联而成，是集拳术、器械、对练与集体表演为一体的多功能运动项目。
根植中华，寓技击于运动中，具有广泛的适应性，其内外合一、形神兼备的民族风格，层出不穷的内容是人们改善和增强体质、提高防身自卫能力、磨炼意志、培养道德情操、娱乐观赏、丰富文化生活的不二选择。
所谓“台上一分钟，台下十年功”，说的就是成为一名优秀的武术运动员不是一蹴而就，而是一个长时间日积月累的过程，如果说武术训练是武术运动的基础，那么基本功就是奠定武术运动的基石。
武术运动的训练是根本，不是走走过场、流于形式，基础和关键在于武术基本功的练习，武术技术水平才能事半功倍。
2武术基本功及基本功训练理念分析2.1武术基本功概念一项技术的基本理论和技术技能的总称即为基本功。
基本动作则是指某一项技术内容或一个完整组合所必须掌握基础的肢体行为。
[1]对武术来说，基本功是武术的基础，是习练人体内外各部位功能的方法和手段，是进行武术这一运动的必修课程。
习武者初识武术便是武术基本功，它是初学者入门的基础功夫，更是武术运动的基础和关键，是保证武术运动体能和技能不断提高的有效手段。
武术基本功是发展武术专项身体素质、进一步学习武术技术以及提高武术技术水平的前提和基础，民间有“练拳不练功，到老一场空”“拳无功，一场空”等说法。
[2]由此可见武术基本功在武术运动过程中的地位。
2.2武术基本功训练理念与分析武术基本功是进行武术训练必须具备的体能、技能和心理品质，武术基本功训练对武术运动发展具有重要的推动作用。
它包含各种类型的、不可缺少的、典型的动作，是对身体各部位进行专门练习的重要内容，是为学习复杂动作而奠定基础的存在。
武术基本功种类繁多，风格迥异，不同拳种对基本功的要求不同，基本功的内容一般概括为手型、步型、手法、步法、腿法以及平衡、跳跃、跌扑滚翻等内容[3]，简而言之，武术基本功训练不尽相同，其涵盖了“外练筋骨皮，内练一口气”的所有，囊括了肩、腰、腿的柔韧，力量和跳跃、速度和协调性以及体能耐力。
基本功在武术训练中的作用以及训练对策
基本功在武术训练中的作用以及训练对策
吴闯
【期刊名称】《拳击与格斗》
【年(卷),期】2024()1
【摘要】随着时代的变迁,武术逐渐发展成为一种兼具招式技巧和实战功能的体育项目。
在武术学习和训练中,基本功的重要性不言而喻,它是武术的核心,是各种武术招式、动作的关键因素,武术练习者只有经历基本功的磨炼,才能在各类武术套路中更加精准地展现武术动作。
因此,研究基本功在武术训练中的作用以及训练对策具有重大现实意义。
武术练习者在训练过程中应当把握基本功的特点,灵活运用基本功的训练方法,发挥基本功的优势,以全面提高武术练习者自身的专业水平,提升实战能力。
【总页数】3页(P19-21)
【作者】吴闯
【作者单位】昆山市高新区南星渎中学
【正文语种】中文
【中图分类】G85
【相关文献】
1.功能性训练在武术基本功训练中的结合与应用探讨
2.试论武术基本功在武术训练中的作用
3.功能性训练在武术基本功训练中的结合与应用研究
4.武术基本功训练中功能性训练的应用
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武术基本功对武术运动训练促进作用分析
武术基本功对武术运动训练促进作用分析发布时间：2022-09-25T01:37:49.857Z 来源：《中国教工》2022年第10期作者：杨美红[导读] 作为武术运动的基本内容，武术基本功对于武术运动的训练有着至关重要的作用，杨美红湖北省武汉市江汉大学体育学院 430056【摘要】作为武术运动的基本内容，武术基本功对于武术运动的训练有着至关重要的作用，是武术运动员突破自我，提升训练成绩的重要基石。
为此，本文通过武术基本功的概念阐述，着重分析武术基本功对武术运动训练的促进作用。
【关键词】武术基本功；武术运动训练；促进作用武术运动，作为我国本土的一项民族性传统体育运动，其历史是非常源远流长的。
和其他体育运动一样，武术运动的构成，都是有各种各样的基础性动作，相互串联，相互组合而成，是一项集对练、器械、拳术以及集体表演为一体的综合性、多功能运动项目。
我国的武术运动，自古流传，将各类技艺搏击融合在运动之中，其适应性较为广泛。
同时，在武术运动中，还融合了民族风格、民族精神，从内到外，从神到形，都充满了先人前辈的智慧，再加上其层出不穷的内容，能够帮助现代人们进一步增强和改善自身的体质，提高自身的自卫能力，对现代人们的意志有着良好的磨练作用，能够有效培养现代人们良好的道德情操，不论从丰富文化生活方面，还是娱乐观赏方面，武术运动都是最佳的选择。
俗话说“台上一分钟，台下十年功”，其寓意就是告诉人们，要想成为一名优秀的武术运动员，并不是三天打鱼两天晒网就能够成就的，而是需要在漫长的时间里，不断的积累、不断的打磨自身，才能成就自己非凡的武术技艺。
在武术运动中，武术训练是夯实武术运动的基础，是武术运动的基本功，只有在训练过程中，不断巩固和锻炼自身的基本功，才能提升自身的武术技艺水平。
1.武术基本功的基本概念1.1 武术基本功的概念基本功，通常是指某项技术的基本理论、基本技能、基本技术的总称。
基本动作，通常是指某项技术内容或者在某个完成的组合中，必须掌握的基础性肢体动作。
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武术基本功在武术散打训练中的重要性研究作者：王李乾
来源：《灌篮》2019年第12期
摘要：采用文献资料法等方法对武术基本功在散打训练中的重要性进行研究。
结果认为在武术散打训练中基本功运用有着重要作用，一方面能够加强学生对于武术的掌握，另一方面能够使其有较强的武术基本功底，这对于学生以后训练比赛是非常有益的，因此，相关人员要加强对武术基本功的重视，使其在武术散打训练中得到充分体现，从而提高武术散打整体水平。
关键词：武术基本功;武术散打训练;重要性
一、前言
基本功是任何体育项目中最为基础、也是最为重要的内容，对于武术散打运动来说，通过训练学生武术基本功能够使其身体各个部位得到展开，避免在训练时受伤，并且学生有着深厚的武术基本功底后，能够掌握武术的一些套路，这样不仅可以使练习者武术散打水平得到提高，还能使其有着较强的灵活性，确保练习者动作的准确，从而减少对身体的伤害。
二、结果与分析
（一）武术基本功简析
1.武术基本功主要内容简析
武术基本功包括的内容众多，不仅是对练习者进行体能上的训练，掌握基本技能，还要培养练习者心理素质，使其有较强的抗压能力，武术主要从身体内、外两个方面来训练，以此达到内外兼修的目的。
武术基本功可以分为几部分：其一，肩臂功。
肩臂功主要是使肩关节柔韧性得到提高，对肩关节韧带进行有效保护，只有确保其柔韧性不断增加才能使肩臂力量得到增强[1]，进而使肩臂活动范围大大增加，从而熟练操作更多武术技术。
相反，如果练习者肩臂柔韧性没有达到规定要求，不仅会给武术技能的发挥带来影响，还会降低整体武术动作的完整性，无法达到预期武术效果。
在正式武术比赛中，肩臂功是评判武术选手的一项标准，如果武术选手没有良好的柔韧性，很难会取得高分。
其二，腰功。
其主要目的是使练习者腰部柔韧性得到提高，只有确保腰部肌肉有着较强的柔韧性，才能加强腰部与其他部位之间的联动，使得腰部活动范围得到增加。
对于武术选手来说，腰功是较为重要的一部分，其与身体部位有着紧密联系，一旦腰功柔韧性不达标，会给其他部位的发挥带来影响，严重情况会出现不协调现象。
其三，腿功。
该项基本功是为了使练习者腿部柔韧性得到增强，使武术动作具有一定灵活性，腿部是武术中重要内容，影响着武术整体效果。
在比赛中，腿功关系着选手是否能够获得胜利，如果武术选手没有扎实的腿功，会使得比赛分数较低，无法赢得比赛的胜利。
在对武术
进行观赏时，腿功灵活不但能够增强武术的观赏性，还能体现出身体的柔韧美，增强人们对武术的喜爱。
2.基本特点
武术基本功是练习武术的根基，如果没有基本功作为支撑，很难提高武术水平，因此在平时练习时，练习者要掌握武术基本功主要特点，这样才能提高整体效果[2]。
武术基本功特点有：其一，单调性。
武术基本功大多由单个动作构成，不够连贯，观赏价值相对较低，使得武术基本功显得较为单调，一方面使得练习者兴趣不断降低，认为基本功较为枯燥，另一方面很少有人对武术基本功进行欣赏，使得练习者不能对基本功进行熟练掌握。
其二，长期性。
武术基本功需要进行长时间练习，所以，武术教师要根据这一特点制定合理的教学计划，让练习者掌握必要内容的同时不断增加强度，这样不仅可以抑制练习者惰性的养成，还能促使练习者具有扎实的基本功。
此外，教师要根据练习者练习情况进行针对性指导，确保练习者动作的规范性，这样既可以为练习者以后训练做出充分准备，使其在比赛中获得胜利，还能加强对练习者身体的保护，避免由于动作不规范引起意外事故。
（二）武术基本功在武术散打训练中的重要性分析
1.提高身体素质
武术基本功涉及到很多内容，不仅能够对练习者体能进行锻炼，还能培养练习者平衡以及协调能力，以此达到提高身体素质的目的。
具体体现为：其一，提高力量素质。
在武术基本功中，教师高度重视力量方面的练习，尤其是腿部力量的练习，例如，扎马步以及倒立等，练习者在扎马步时，既能有效训练腿部力量，还能练习上半身的协调性，当练习时间不断增加时，练习者需要对自身重力进行克服，从而有效锻炼身体。
倒立主要是训练练习者手臂、腰腹部进行训练，通过倒立能够使练习者腰腹部力度大大增强，进而提高武术动作整体效果[3]。
其二，提高平衡素质。
有的练习者刚开始进行训练时，平衡能力相对较差，很容易出现站不稳现象，教师可以让其做一些简单动作，再慢慢加大难度，例如，在练习提膝平衡时，先让练习者原地练习，右腿进行支撑，左腿脚尖保持绷直状态，并用双手环抱，以此确保整体身体的平衡。
练习者在长时间练习后，平衡能力能够得到增强，这对于练习者接下来的武术散打练习是非常有利的。
2.为提高武术散打水平做准备
通过长时间练习武术基本功，能够对练习者武术动作进行有效规范，提高武术动作的展示能力，进而为武术散打学习做出充分准备。
首先，教师要注重平时训练方法，根据练习者身体特征采取科学的方法，其中示范法较为常见，该种方法是通过教师进行示范操作，教师向练习者展示武术基本功动作，并让练习者进行模仿，教师会根据练习情况进行指导，及时指出练习者存在的问题，这样不仅可以对练习者不规范动作进行纠正，使其了解自己错误的原因，还能提高教学的有效性。
在示范时，教师要加强对细节的重视，确保每个练习者都能观看到示范的
动作，加强练习者对所学内容的了解，进而使训练效率得到提高。
此外，在向练习者讲解时，教师要运用言简意赅的语言描述动作，抓住动作的核心要素，让练习者清晰的掌握，一方面可以增强练习者对武术的学习兴趣，另一方面能够使教学更为高效，使练习者掌握武术基本功，进而提高武术散打水平[4]。
3.减少意外事故的产生
在基本功训練过程中，如果教师没有采取正确的练习方法，会给练习者身体带来一定损伤，如肌肉拉伤，这样会给练习者身心健康带来一定影响，导致练习者需要停止训练，影响其武术散打水平的提高[5]。
对于武术散打练习者来说，一旦因为伤病停止训练，一方面会使选手产生较大的心理压力，对自我产生怀疑。
另一方面会给选手正常生活带来不良影响，严重伤病情况甚至会导致练习者出现消极、抑郁。
在此背景下，基本功训练显得尤为重要，无论教师还是练习者都要加强重视程度，把基本功落到实处，有效发挥武术基本功的内在价值，从而确保练习者训练的安全性。
例如，在做“腾空飞脚”时，在起跳之后练习者右腿要向高踢[6]，如果没有扎实的基本功，很可能在落地时导致脚踝受伤，相反，扎实的基本功可以对这一现象进行避免，从而降低对身体的损伤。
此外，武术基本功能够对练习者意志力进行锻炼，使其养成吃苦耐劳精神，在平时训练时，需要练习者勤加练习，不断钻研武技，对自己进行严格要求，这对于磨炼练习者意志品行是非常有利的。
三、结语
对于武术散打训练而言，武术基本功占据着重要地位，通过训练练习者的基本功一方面能够对其身体进行锻炼，另一方面能够使其形成坚韧的品行，克服一切困难，因此，相关人员要认识到武术基本功的重要性，进而使武术散打水平得到全面提升。
参考文献：
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[2]代忠波.浅谈武术基本功的重要性[J].武术研究，2017，2（06）：59-60.
[3]武文杰.传统文化视角下武术教学发展对策探究——评《武术运动基本训练》[J].中国教育学刊，2017（08）：130.
[4]夏炎，于芳，张锐，田悦，郝永亮.武术基本功在武术训练中的重要性研究[J/OL].体育科技，2018（02）：17-18+20.
[5]李玉超.武术套路中形、神、意的文化内涵及应用研究[J].武术研究，2018，3（03）：34-37.
[6]李恒祥，王恩龙.柔韧素质在武术运动中的价值分析[J].武术研究，2018，3（06）：37-39.。