军训会操表演流程初稿及训练课目[修改版]

第一篇：军训会操表演流程初稿及训练课目

麦香半岛假日酒店军训会操流程（简化）

军训时间：2013年7月15日7月29日地点：东徐小学、新厂区。

一、检阅！

方队依次待汇演区、（跑位后汇报：xx领导同志，军训队列集合完毕，请您检阅；）领导依次从方队前通过，当教官下达向右看的口令时，到方队前时教官敬礼，总指挥回礼，领导说：“同志们好”方队会回答：“首长好”。领导说：“同志们辛苦了”方队会回答：“为酒店服务”

二、分列式

吹哨下达“各班分列式准备”，各班整队带回指定区待命，转体向预前进方向。

整队后汇报：xx同志，军训队列分列式集合完毕，是否开始，请指示；”听到开始

的命令后，敬礼后跑位带队指挥。

三、会操内容：（以各班为主）

1、带入：教官在队首带会操队伍以纵队跑步入会操区域，喊番号（一遍）到达指定位置踏步立定。（一班带入时二班进入待命区）

指挥员出列：教官跑步出列到达指挥位置，下达“向右看齐——向前看”口令，排头注意将指挥员放在队伍中间。

2、清点人数：下达“报数”口令，全对从右至左依次报数。

3、班内会操开始前汇报:下达“稍息——立正”，敬礼，向指挥员汇报，汇报词为：“指挥员同志，x班会操前集合完毕，应到xx人，实到xx人，是否开始，请指示。x班长，xx姓名”听到开始的命令后，回答“是”，敬礼，回指挥位置，转体面向全班。

4、会操科目：（动作均做两遍）

1) 稍息、立正；下达“稍息”口令，“第一个科目，稍息、立正；（训练时要求：队员听到

科目口令后立刻立定，后续相同）

2) 停止间转法；下达“稍息”口令，“第二个科目，停止间转法，

3) 跨立、立整；下达“稍息”口令，“第三个科目，跨立、立整“间隔20公分”，指挥员

右移一小步，下达口令

4) 敬礼、礼毕；下达“稍息”口令，“第四个科目，敬礼、礼毕，下达口令“半面向右转”

“敬礼”“礼毕”；

5) 蹲下、起立；下达“稍息”口令，“第五个科目，蹲下、起立，下达口令

6) 呼号；（原地踏步走/呼号）下达“稍息”口令，“第六个科目，呼号，下达口令“原地

踏步走”呼口号两遍后下达“立定”口令；

7) 齐步行进与停止；下达“稍息”口令，“第七个科目，齐步行进与停止，下达口令

8) 跑步行进与停止；下达“稍息”口令，“第八个科目，跑步行进与停止，下达口令9) 班内会操结束汇报:下达“稍息——立正”，敬礼，向指挥员汇报，汇报词为：“指挥员同志，x班会

操完毕，是否带回，请指示。x班长，xx姓名”听到开始的命令后，回答“是”，敬礼，回指挥位置，转体面向全班。

5、带回：喊番号（一遍）

6、方队会操结束汇报：下达“向右看齐——向前看——稍息——立正”，跑步至距首长五至七步的位置停下，敬礼，向直接首长汇报，汇报词为：“xx同志，军训队列会操完毕，是

否带回，请指示；”听到带回的命令后，回答“是”，敬礼

军事训练动作要领

军事队列动作是军人精神面貌与组织纪律的集中表现。进行队列动作训练可以培养良好的军姿。

（一）立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；上体正直，两肩要平，两臂自然下垂，手指并拢、微屈，拇指尖贴于食指，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，两眼向前平视。

(二)稍息

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，上体保持立正，身体重心落在右脚。

（三）停止间转法

1、向左（右）转（半面向左/右转，略）

要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势；转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转

要领：按向右转的要领向后转180度。

（四）跨立、立整

要领：左脚向左跨约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重点落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。

（五）敬礼、礼毕

要领：右手抬起，五指并拢、伸直，手心向下，中指微微接触帽檐右角。

（六）蹲下、起立

要领：蹲下时，上体保持立正姿势，竖直下蹲，两臂夹紧，自然沿两侧体下滑，贴于膝盖上；左脚全底着地，右脚脚尖着地，左腿大腿与地面夹角约75度，右腿大腿保持与地面平行。起立时，身体向竖直方向起立，两臂自然上滑贴紧，右脚靠左脚脚跟，成立正姿势。

（七）呼号；

呼号的节奏（2/4拍)

︱一0︱二0︱三0︱四0︱︱一二︱三0︱四0︱0 0︱

︱一二︱00︱三四︱0 0︱︱一0︱二0︱三四︱0 0︱

(八)行进与停止

1、齐步

齐步是军人行进的常用步法。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直、微向前倾，手指轻轻握拢，拇指尖贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动。向前摆臂时，肘部弯曲、小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正扣线与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约约30厘米，行进速度每分钟116—122步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它礼节场合。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直、脚尖下压、脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地。同时，身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直、微向前倾，手指轻轻握拢，拇指尖帖于食指第二关节，向前摆臂时，肘部弯曲、小臂略成水平、手心稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高）；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线为30厘米。行进速度每分钟110—116步。

3、跑步

跑步用于快速行进

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指帖在食指第一关节和中指第二关节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍合，听到动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，左脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆略直，肘部贴于腹际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟130—170步。

4、立定

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地；两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。跑步时，听到口令时，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时，将手放下，成立正姿势（踏步时，听到口令，继续踏两步，在按上述要领进行）。

(九)步法变换

步法变换，均从左脚开始。

齐步、正步互换，听到口令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到口令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑两步然后换齐步行进。

(十)行进方向改变

要领：一列横队方向改变时，轴翼兵员踏步，并逐步渐向左（右）转动，同相邻兵员动作协调，外翼第一名兵员以大步迅行并逐步变换方向，其他兵员用眼睛的余光向外翼取齐，愈接近轴翼者，其步伐幅愈小，并保持规定的间隔和排面整齐，转到90度时，踏步并取齐，听口令前进或停止（在口令没下达前是原地踏步走）

（十一）集合、解散

集合时，指挥员发出信号（吹口哨），要求所有人员原地起立面向指挥员成军姿姿势，当听到后需口令，如“全体集合，开始训练（或休息10分钟，有班长下达解散口令）”

（十二）整齐、报数

（十三）出列、入列

单个军人和分队出、人列一般用跑步(5步以内用齐步，1步用正步)。因故需要出、人列时要报告，经