第三套广播体操《舞动青春》教案

体育教案

始局部动作要领：两脚自然开立约与肩

宽,两手叉腰,第一二个八拍：第

1-4拍头向前、后、左、右屈,5-8

拍同上；第三个八拍：头按逆时

针绕环；第四个八拍方向相反.

2〕、扩胸振臂运动

动作要领：两脚左右开立约与肩

同宽,第一个八拍：第1-2拍双

手握拳,屈肘于胸前后振两次,

第3-4拍双拳变掌侧平举掌心向

上后振两次,第5-6拍左手上举

掌心向前右手向下伸直掌心向

后同时后振两次,第7-8拍左右

手上下交换后振两次.第二三四

个八拍同第一个八拍.

3〕、体转运动

动作要领：两脚站立稍宽与

肩,1、2拍右手屈于胸前、左手

于做背后向左转,3、4怕交换至

左手屈于胸前、右手于做背后向

右转,做4个八拍.

4〕、腹背运动

动作要领：身体直立,第一个八

拍,第1-2拍两臂由体前上举掌

心向前,上体向后振两次,第3-4

拍两臂自然下垂,上体前屈两

次,第5-6拍双手扶膝,深蹲,第

7-8拍复原成站立姿势.第二三

四个八拍同第一个八拍.

1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

：

1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

：

1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

：

1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

要求：动作整齐、有节奏,充分拉伸颈部肌

肉.

要求：动作整齐,有节奏,弹振有力.曲肘要

平于胸前,两手侧平举成水平.

要求：动作整齐,到位.

要求：1、双手上举的时候尽量伸直、后振.

2、身体前屈的时候,膝关节不能弯

曲,双手尽量摸脚背.

动作要领：两脚左右开立约与肩同宽,两手插腰,第一二个八拍顺时针绕环〔两拍绕一圈〕,第三四个八拍逆时针环.

6〕、侧压腿运动

动作要领：第一二个八拍：右脚向右迈出一大步右手握住右脚后跟,屈左脚的同时左手握住左脚踝处,尽量使大腿贴近地面.第三四个八拍同第一个八拍,但方向相反.

7〕、膝关节运动

动作要领：两腿屈膝,双手放于膝盖上,第一二个八拍,随着双腿向逆时针方向绕环,第三四个八拍向相反方向绕环.

8〕、踝腕关节运动

动作要领：以左脚为例,双手胸前十指交叉,同时左腿脚尖着地,右脚是支撑腿,第一二个八拍踝腕关节同时绕环,第三四个八拍交换右腿做. 1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

：

1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

：

1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

：

1、示X动作并讲解动作

要领,建立正确的动作表

象.

2、口令指挥并带领学生

一起学习.

3、纠正错误动作.

要求：动作弧度大,使腰部得到充分活动.

要求：1、屈的腿,大小腿要紧贴.

2、全脚掌着地.

3、伸直的腿膝关节要伸直,不能弯

曲.

要求：1、听清口令,注意每个8拍的饶环

方向.

2、绕环幅度要达到自己的最大幅

度.

要求：踝腕关节绕环幅度大,且节奏快.

根本局部一、《舞动青春》教学

预备节：〔4×8拍〕

预备姿势：直立

第一个八拍：如〔图1〕

1~2拍两臂经侧至上举〔掌心向

前〕

3~4拍两臂头上交叉两次〔左手

在前〕〔注：两手手腕处交叉

即可〕

5~8拍左脚开始踏步四次,同时

两臂经侧复原成直立〔掌心向

下〕

第二个八拍：如〔图2〕

1~2拍左脚向侧一步,同时左臂

侧举、右臂胸前平屈〔掌心向下〕

3拍头左转90°

4拍头复原

5-8 左脚收回,同时两臂经上向

右绕至体侧,成直立〔身体保持

正直,两手指尖走最远线路,6移

重心,7收脚,8到位〕

第三个八拍同第一个八拍,

但方向相反

第四个八拍同第二个八拍,

但方向相反

教学步骤：

1、教师示X和讲解各动作的根本知识.

2、可以先练习脚上动作或手上动作,学生熟悉之后相互交换再练习.

3、脚上和手上熟悉之后,再整体动作〔头、手、躯干、脚〕或组合连

接练习.

4、教师先做镜面示X,然后讲解,接着背面领做,再让学生做一遍,同时

纠正错误动作.

5、运用递加循环法进展练习.

：教师先做完整示X,然后讲解动作要领,再分解动作示X,领着学生一

起做.

要求：

1、声音洪亮,口令清晰,讲解清晰、透彻、易懂.

2、教完一个小节动作,教师要领着做,观察学生做的情况.

3、教师先做镜面示X,然后讲解,接着背面领做,再让学生做一遍,同时

纠正错误动作.

图1

要求：

动作幅度大,动作到位,跟着教师的口令、节拍、一起做.

图2