唯有读书和运动,才是人生不可辜负的美事
不能负，唯健身与读书
不能负，唯健身与读书不能负，唯健身与读书不能负，唯健身与读书原创：在在奔跑曾经一位朋友对我说，世上只有两件事不能丢，一是健身，二是读书。
那时我还读不懂这句话的意思，只感到这是有些偏颇了，对于不同的人、不同的境遇、不同的时空，应该珍惜的东西很多了。
单单就健身和读书来说，只是个人的兴趣罢了。
个人的兴趣爱好不同，有喜欢足球的，有喜欢画画的，有喜欢旅游的······凡此种种，但归结起来，我们生活追求的就只有两件事，一是身体健康，不管你是喜欢什么运动，都会有个强身健体的因素在里面。
二是愉悦心情，不管你有什么兴趣爱好，无非是让自己高兴，让自己有个精神寄托，有个精神上升的通道。
在我看来，一切运动归于健身之目的，似乎没有什么争辩。
一切爱好兴趣归于读书，似乎有些牵强附会，但从另一方面想，兴趣爱好是建立在了解掌握其中内涵之上的，也必须通过学习、钻研才能获得，自然少不了读书。
这样看来，健身和读书还真是我们要面对的美好生活的本真。
伏尔泰说，生命在于运动，生命不止，运动不息。
有句古希腊格言是这样说的，如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！运动健身，大家都知道它的重要。
朋友圈中朋友都在晒跑、晒走、晒运动。
微信运动、咕咚运动、华为运动······各种截图，每天不走上一万步，好像今天就没有完成任务似的。
健身对于我们这个JZ圈中的人来说，我们认为是个悖论。
十几年来，养成的`习惯，每天运动一个小时。
在JD单位时，是单位、领导逼着大家练，要点名、要查人、要考核、要问责。
大家大部分时候是烦的，抵触的，不愿意参加这样的运动。
十几年被逼迫下，却也练了一身的力量。
现在，没有人强迫了，运动成了自发的行为了，几天不动，好像身上的零件都不得劲。
现在，很多人去到健身房，但不要打卡自拍。
这样可以骗得了别人，但是身体是很诚实的，也很精明的，他不会骗你，也不会让你骗了他，时间会告诉你一切。
国旗下讲话：冬天,唯读书与跑步不可辜负
冬天，唯读书与跑步不可辜负敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《冬天，唯读书与跑步不可辜负》。
春去，夏回，秋归，冬至。
今天是12月17日，冬至已经不远，真正意义上的的冬天就要来了。
谈及冬天，自然少不了风雪，低温。
“草拂之而色变，木遭之而叶脱”，冬日的风是肃杀而无情的，它是栗冽的，砭人肌骨。
为了抵御寒风，我们秋衣塞秋裤里，秋裤塞秋袜里，手套棉帽暖手宝，一样都不少。
伸手等于受刑，再见来不及挥手，出门穿的鼓鼓囊囊，一会儿被冻的眼泪汪汪，太阳在哪儿我在哪，恨不得背上被窝再出门。
但是，添衣取暖的同时，也别忘了给自己的内心披上一件冬衣。
如何披？读书。
冬天是让读书二字更富有意境的季节。
“檐前数片无人扫，又得书窗一夜明”。
任凭窗外寒风夹杂着雪花，我们仍心无旁骛的品读名书古文。
黄庭坚说，三日不读书，便觉面目可憎，向人亦语言无味。
读书可以让我们增长见闻，澡雪精神，受到熏陶，得到教益，为我们在汪洋文海中搭建最好的观澜平台。
我们要有一本属于自己的书，置于床头，书桌，或是放在背包里。
可以在冬日的午后，写作业的间隙，翻开来看几页。
冬风无情如剑利，书卷有情若玉温。
同学们，伸出你们蜷缩在袖中的手，捧一卷书，让朗朗书声驱散严寒。
虽然寒风凌冽，但我们不能因此停止奔跑。
跑步，能让我们在寒风中磨砺自己，战胜自我。
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程。
我相信，每一个坚持跑步的人，绝不是懒惰的。
除了在操场上奋力奔跑，在求知的征途上我们也应奔跑不息。
高一高二的同学们为了期末考而奔跑，高三的战友们为了一模而奔跑。
当别人畏惧严寒而慵懒赖床时，而你却三更灯火五更鸡，为期末考拼命奔跑。
当别人在白天昏睡弥补大脑缺氧时，而你却查漏补缺，总结得失，舍弃浮躁，拥有踏实，充实坦然的度过每个冬日晨昏。
这一切都是在奔跑。
对一个进取者而言，生命本身就是一个奔跑的历程，想必看过阿甘正传的人，一定会被阿甘的执着奔跑所感动。
所以，让我们奔跑在冬日。
也许有人认为读书与跑步终会成为过眼云烟，不复记忆，但正如三毛说的，他们其实仍是潜藏在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯上，当然，也可能显露在生活与文字上。
唯有读书和跑步不可辜负
唯有读书和跑步不可辜负人生于世，皆想事事如意却又无法样样俱全，于是烦恼。
故而佛说：放下。
然再洒脱不羁者，也会有放不下的人与事。
我们无法相忘于江湖。
曾经的你，梦想背一把吉他走天涯，去看一看世界的繁华。
但是，生活可以是高尚的，生存却是低俗的，我们怎能放得下。
即便是大侠如乔峰，何等的豪迈潇洒，亦无法游戏人间，一笑泯恩仇。
他既要铁肩担道义，又要辣手除奸贼，还愧负阿朱情，最后为了民族大义而自殇，可谓样样放不下，何况吾等每日为柴米油盐锱铢必较的小民乎？我们亦无法远遁红尘。
红尘呀滚滚痴痴呀情深几人能看透？就连四大皆空者如仓央嘉措也要叹一声“世间安得两全法，不负如来不负卿”。
而我等俗世中人，色受想行识五蕴不空，贪嗔痴慢疑五毒俱全，再念咒语揭谛揭谛波罗揭谛，也无法色空合一，难得自在。
无法放下，人生便有了如许多的难以辜负——与生俱来的亲情伦理、社会于身的学习工作、莫逆之交的友谊、柔肠百结的爱情、乃至于一箪食、一瓢饮、春风韶华、苍天厚土、功名利禄、远景初心、盛名才学……生活因这么多的难以辜负而精彩而丰富。
在丰富的另一面，又有可能造成生命的不可承受之重。
我们常常被逼着做这样的选择题：此我所欲也，彼我所欲也，二者不可得兼，舍此而取彼也。
爰苦恼。
年龄越大，越要认清自己的内心，不为世俗的纷繁所惑。
当我们到了一定的年纪，要开始做减法了，要有生活的焦点，不能张驰失当。
情义事业且不谈，只以兴趣爱好而言，便因家庭、工作、健康、环境之不同而有不同取舍。
有些是“春风得意马蹄疾，一日看遍长安花”，浅尝辄止，无可无不可；有些是“为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔”，已深入骨髓，非此不可。
假如要精减至两个，对我来说，便唯有读书与跑步不可辜负了。
读书是正心，是锤炼品质，是在静默中与作者和世界对话。
有人曾罗列一堆的读书好处，例如减压、提高记忆力、刺激精神、提高写作能力等等，这的确可以是读书的理由，却不能成为读书的目的。
带有功利性的读书，只是一时的，容易让人急功近利，失却了读书的意义——在超越世俗生活的层面上，建立起精神生活的世界。
唯读书与运动不可辜负
唯读书与运动不可辜负
读书和运动都是锻炼身心的好方法，也是人格修养和身体健康的重要组成部分。
读书能够开拓思维、增长知识、培养兴趣爱好，增强思考能力和表达能力，提高学习能力和终身学习的能力。
而运动则能够增强体魄，提高体质，增强体力和耐力，促进血液循环和新陈代谢，增强免疫力，预防疾病，保持身材和塑造健美体态。
读书和运动相辅相成，互为补充。
在读书过程中，适当的运动可以帮助消除疲劳，放松身心，提供更好的学习效果。
而运动后，读书能够帮助思考整理，总结归纳，提高学习效能。
此外，读书和运动也可以互相促进发展。
通过读书，我们可以了解到各种运动的技巧、规则和背后的原理，从而更好地进行运动。
运动则可以激发思维，创造出更多的灵感和创意。
无论是读书还是运动，都需要付出时间和精力。
但是，它们对个人的收益是非常宝贵的。
通过读书和运动，我们可以不断提高自己的能力和素质，提升自己的价值，拓展人生的视野。
所以，无论是在学生时代还是职场生涯中，都不能忽视读书和运动的重要性，不可辜负这两个宝贵的人生财富。
读书不忘运动运动不忘读书四年级作文
读书不忘运动运动不忘读书四年级作文哎呀，今天天气真好啊！阳光明媚，小鸟在树枝上欢快地唱歌。
我决定去公园运动一下，顺便看看书。
你知道吗？读书和运动是很好的朋友，它们互相促进，让我们变得更健康、更聪明。
我们来说说读书。
读书可以让我们学到很多知识，开阔我们的视野。
比如，我最近读了一本关于恐龙的书，里面有很多有趣的事情。
我还学会了一些成语，比如“龙飞凤舞”和“独一无二”。
这些成语让我觉得书本就像一个神奇的宝库，里面有无穷无尽的知识等着我们去发现。
我们来谈谈运动。
运动可以让我们的身体更健康，更有活力。
我喜欢跑步，每天放学后我都会去操场上跑几圈。
跑完步后，我会感觉身体很轻松，精神也更好。
而且，运动还可以让我们变得更加自信。
有一次，我在学校的运动会上参加了跳远比赛，虽然最后没有拿到名次，但是我觉得我已经尽力了，这让我变得更加自信。
读书和运动还有一个共同点，那就是它们都需要我们付出努力。
读书需要我们认真阅读，理解书中的内容；运动需要我们坚持锻炼，不断提高自己的技能。
只有付出努力，我们才能收获到知识和健康。
当然啦，读书和运动也不能完全替代彼此。
有时候我们可能会觉得很累，想要休息一下；这时候看本书或者去公园散步也是不错的选择。
我们要学会平衡读书和运动的时间，让它们成为我们生活中的一部分。
读书不忘运动，运动不忘读书。
让我们一起努力学习，保持健康的身体吧！嘿嘿，我得赶紧去运动了，不然今天的阳光就要被我浪费了。
下次再见啦！。
人生,唯有锻炼与读书不会辜负你
人生，唯有锻炼与读书不能辜负“人的一生会干很多蠢事，但最蠢的两件事就是:拒绝读书,忽略灵魂；拒绝运动，忽视健康”人到了一个阶段，生活开始给你做减法。
当灵魂升起,看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
古人曰：书犹药也，善读之可以医愚。
书可以感悟人生，这个人生可以是自己的人生，可以是历史的沧桑,有关读书感悟的句子。
可以是天地的沉浮;读书是一种德性，在理性的引导下，读书人在灿烂的星空与神圣的道德之间，获得了灵性和自由，以及诗意生存。
读书是一种放达,在历史与现实的冲击下，读书人漠然于时间也漠然于空间，即使是惊鸿一瞥，也执掌起漫天光芒。
读书能改变我们的容颜三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆,其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。
书乡浸淫日久,则心胸玲珑，见识广阔，自然语言有味，气质高雅，此书卷气也.书卷中的意念像一股无形的动力,影响你的思想和心态。
当你枯燥烦闷,读书能使你心情愉悦；当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路；当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。
人都说，心态决定一个人的长相。
三十岁之前人的相貌是爹娘给的,而三十岁之后的容貌是自己修来的,所谓相由心生。
读书的人，不会将愁苦记之于心,懂得排解自己，与世无争，有良好的心态。
读书的作用就会通过人的面目表情展现出来,越老越慈眉善目,美丽。
(图片源自网络，侵删）读书,更是安顿心灵的重要途径。
在看似枯燥无味的字里行间之间，其实蕴藏着许多人生的道理，包括生命的价值，宇宙的浩瀚，万物的千变万化，等等,每一条规律,我们可以从书中获得，我们不仅可以在书中发现智慧，同时还可以发现改变自己人生的重要能源。
处身社会，要面对的事情很多，烦恼总是难免。
但烦恼不能成为障碍，情绪不能带进工作，压力应及时化解。
而读书，可以帮助我们摆脱现实的沉重，驱散生活中的不愉快，宛如冬天在温暖的炉前烤火,所有的忧愁、愤怒、牢骚都会像衣服上的湿气被烤得烟消云散。
人生唯有读书与锻炼不可辜负我与读书有个约会
数 学 漫 画 系 列
沈 石 溪 动 物 小 说
近 现 代 历 史 题子 一 起 阅 读 ：
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与 班 的 孩 子 一 起 阅 读 ：
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与 班 的 孩 子 一 起 阅 读 ：
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5.安顿心灵
• 从明天起做个幸福的人，跑步，读书， 感悟生活；从明天起关心身体和精神让 我成为更好的自己。
• 从明天起我为你祝福，愿你们有一个健 康的身体，愿你们有丰富的灵魂！
结束语
人生，唯有读书与锻炼不可辜负。 —————止戈
感谢大家聆听！谢谢！
当灵魂升起，
看着疲于奔波的 自己，成为自己 生活的旁观者， 你才能找到自己 的节奏。
2.抗压能力
身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
3.刺激精神，减轻压力
• 当你沉浸于一 个好的故事时， 压力会消失不 见。
4.提高记忆力，增强分析能力
• 读书时读书后，我们总会动用自己的思维去 评论。
与 班 的 孩 子 一 起 阅 读 ：
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前言 腹有诗书气自华
当你坚持跑步和读 书，会发生什么？
生活：唯有读书与运动不可辜负
生活：唯有读书与运动不可辜负人生就像一场修行，要跋很多座山、涉很多条水，有笔直的坦途，也有崎岖的险境。
相知也好，贵人也罢，自己的路，终要自己走；自己的苦，终要自己受。
没有人能给你全部的依靠，就像没有人能替代你去成长、去经历。
人生可以忽略的东西很多，唯有读书与运动不可辜负。
村上春树曾说，拂晓时分，晨光照亮周遭的一切，一边慢跑一边听着鸟叫，是一种快乐；薄暮夜读，沉浸在书的海洋，让思绪徜徉，也是一大乐事。
读书和运动，谁都可以去做，只要你坚持，你终究会享受到生活一点点、慢慢变好的过程。
读书，可以作为消遣，可以作为装饰，也可以增长才干；可以改变你的容颜，提升你的谈吐，拓展你的胸襟，升华你的气质，指引我们不畏艰难前进的方向，给予我们穿透迷茫黑暗的勇气。
不仅如此，精神上的各种缺陷，都可以通过读书来改善。
当你迷惘无助的时候，读书会让你明白，在生命的旅程中孤独跋涉、寂寞坚守，人生自有意义。
古人讲：读万卷书，行万里路。
运动可以强身健体，让精力更加充沛；可以剔除懒惰的习惯，缓解精神的压力，改善睡眠的质量，让心情更加舒畅，树立积极乐观的生活态度。
和读书一样，运动是一个日积月累的过程，也需要坚持，久久为功。
理想的生活，当是读书与运动之间的张弛有道。
心累的时候，最享受的莫过于夜深人静好读书；压抑的时候，最舒畅的莫过于找个景色优美的地方出出汗；困惑的时候，不如以书为伴思考人生的意义；迷茫的时候，不妨加快脚步追赶梦想的步伐。
读书越多，内心就越充盈、安静；运动更久，脚下就更坚定、笃实。
读书和运动就像车之两轮、鸟之两翼，对成功的人生都同等重要，不可或缺。
多读书、多运动，用心去品尝人生中每一个细节、去感受生命中每一处风景。
漫漫夏日,唯健身和读书不可辜负 生活创作
漫漫夏日，唯健身和读书不可辜负盼望着，假期来了，可是这才刚休息了两三天，就有同学说在家没意思，无事可干了；以前我也深有体会，学生时是这样，参加工作之后更是这样，渴望假期，但是假期来了，又无事可干了，还不如天天上课好呢，至少作息有规律。
为什么会感到空虚无聊，要么是无事可干，要么是在没有意义的的事情上浪费太多时间，回头一看，一无所获，后悔不已。
你现在的每一天决定了你的将来，现在无所事事，空虚无聊，你的明天会怎样呢？一定要改变，除非你能够忍受将来的无聊。
有人说，无论你现在怎样，春风得意也好，祸不单行也罢，你只需要坚持做这些事情，健身，读书和写作，它会让你在以后的生活中，越来越从容，稳健，有信心。
你只要是一个健康的人，就会有幸福的人生。
坚持健身，我们会拥有健康的身体；读书和写作，我们会拥有健康的心灵，两者互相促进，缺一不可。
很高兴看到很多同学已经有了坚持锻炼的习惯，每天做俯卧撑和仰卧起坐，跑步，继续坚持吧，你会受益终生的，尤其是到了而立之年，更感到健康的珍贵。
然而，心灵的健康还没有引起大家的重视，或者是不知道如何去做。
心灵健康的标准是，积极，向上乐观，幸福感强，有成就感等，大家可以自己对照一下，看看自己是否健康。
一直拥有积极向上的心灵是很难的，他需要自己不断的去实践学习体验反思，不是你想让自己乐观，你就乐观了，他需要一个过程。
在这个过程中，读书让我们吸收借鉴别人的经验，反思写作则是进行分析，加深理解，内化的过程，最后形成自己的思想，如果坚持下去，你会很清晰地看到自己将来的世界。
读什么都行，只要是对你的学习生活有意义，写什么都好，只要是你的思考探索，一路走来，我也收获颇丰，乐在其中。
回想以前没有健身和读书的日子里，生活就少了很多乐趣。
无论现在的你是否有健身或读书的规划，你要始终记得，唯健身和读书不可辜负。
因为我相信，多年后的你会感谢现在的坚持。
漫长暑假，无事可干，为什么不开始健身，读书，写作呢。
人生在世，唯读书和运动不可荒废
人生在世，唯读书和运动不可荒废
人生在世，唯读书和运动不可荒废。
这句话是亘古不变的真理。
常言道：熟读唐诗三百首，不会写诗也会“偷”，背的美文二百篇，不会写来也会“搬”。
可见读书的重要所在。
读书，多读书，读好书，是让自己的灵魂在精神的世界里不断运动并得以升华。
运动，多运动，好运动，是让自己的身体得到锻炼，保证一个人能够有好的根基。
归根到底，读书是让人精神的“两条腿”跑起来，运动是让肉体的两条腿动起来，只有精神的“两条腿”和运动的两条腿同时动起来，才可以达到“读万卷书，行万里路”的境界。
读书和运动就好比吃饭。
为什么要吃饭呢？因为我们是由物质和精神组成，不吃饭肉体机能就会消退，不读书不学习，精神就会颓废。
正如营养不良一样，造成身体的缺陷，当然，不读书一样会造成精神世界的缺陷，甚至生活不阳光、不乐观。
有什么样的阅读，就会有什么样的气质与修养，虽然说一个人的气质和修养看不见、摸不着，但有和没有是不一样的。
我们为什么要读书和运动？为了我们精神世界和物质世界的健康，为了生命的延续。
今天你读书和运动了吗？。
唯有读书和运动不可辜负的杂文随笔
唯有读书和运动不可辜负的杂文随笔唯有读书和运动不可辜负的杂文随笔休了将近一个月的暑假之后回到日常有点不习惯了。
之前的早起习惯被打乱，读书、运动也被打乱了，早上六点起床也都觉得起不来了。
没有办法，只能接受这个现状，从零开始重新培养早起、读书、运动的习惯了。
要么运动要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上，可能我需要的是身体和灵魂都要在路上，没有比读书、运动能让自己平静、自律的方法。
所以，不管面临什么情况不可辜负读书和运动，而且读书和运动也绝对不会辜负我们。
它们俩有几个共同点：1）需要投入大量的时间和努力，2）需要有非常坚强的毅力，3）要长时间持续坚持下去才能看到效果。
读书和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
”幸福的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。
读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。
运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。
最近确实读到了一本好书，哈克（台湾心理咨询师黄士钧老师）的“做自己，还是做罐头？”“做罐头”意味着做别人要我做的，就是根据社会期望去做应该做的，因为罐头是工厂生产线大量制造的产品，每个罐头产品几乎一样，也都安全地成为了社会需要的东西。
做罐头轻松很多，因为罐头的世界可以少掉很多麻烦，也不必跟旁边的罐头解释太多，当罐头可以省掉很多很多对抗社会期望的`压力。
“做自己”一点都不无聊，但是非常非常麻烦，因为旁边的罐头会皱着眉头一直问：“你为什么要这样？为什么不跟大家一样就好了？”，而且有时候“做自己”的这条路太过辛苦的时候，心里难免会跳出重新“做回罐头”的想法。
过去的十年，我在“做罐头”和“做自己”之间不断让自己选择，但最终都无法做出决定。
5年前，我做了一个决定，就是让两个不同的声音并存，两个内在的部分看似冲突，但这些都是我自己，两个并存成为了完整的我自己。
读书不忘运动运动不忘读书四年级作文
读书不忘运动运动不忘读书四年级作文读书和运动是我们生活中非常重要的两个方面，它们互相促进，相得益彰。
如果我们只读书不运动，那么我们的身体会变得很虚弱，容易生病；如果我们只运动不读书，那么我们的头脑会变得很空虚，缺乏知识。
所以，我们要做到读书不忘运动，运动不忘读书。
让我们来谈谈读书。
读书可以让我们学到很多知识，开阔我们的眼界。
比如说，我们可以通过读历史书了解过去的事情，通过读科学书了解自然界的奥秘。
读书还可以让我们变得更聪明，更有智慧。
比如说，我们可以通过读小说了解人性的复杂，通过读哲学书思考人生的意义。
读书是一件非常有意义的事情。
接下来，让我们来谈谈运动。
运动可以让我们保持健康的身体。
比如说，我们可以通过跑步锻炼心肺功能，通过游泳锻炼全身肌肉。
运动还可以让我们变得更加自信和坚强。
比如说，我们可以通过参加体育比赛挑战自我，通过完成健身计划克服困难。
运动是一件非常有益的事情。
有些人可能会觉得读书和运动很枯燥无味。
其实并不是这样！只要我们找到适合自己的方式和方法，就可以让读书和运动变得非常有趣和有意义。
比如说，我们可以在公园里骑自行车或者打羽毛球的同时听音乐或者看书；我们也可以在家里做瑜伽或者跳舞的同时观看电影或者玩游戏。
只要我们愿意尝试和创新，就可以让读书和运动变得更加生动和多彩。
最后我想说的是：无论是读书还是运动都需要坚持不懈才能取得好的效果。
就像俗话说的那样：“熟能生巧”。
只有不断地练习和努力才能让自己变得更加优秀和出色。
希望大家都能够养成良好的阅读习惯和运动习惯，让自己的生活更加充实和美好！。
人生,唯有锻炼与读书不能辜负
人生，唯有锻炼与读书不能辜负ff0000;"> 人生，唯有锻炼与读书不能辜负身体和灵魂总要有一个在路上!人到了一个阶段，生活开始给你做减法。
当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
读而思。
两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。
所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。
不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。
不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
把跑步坚持下来会发生什么?01越来越勤奋跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
02抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
03会早起跑步的族群，不会睡懒觉。
因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。
04魅力会增加由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
把读书坚持下来又会发生什么?三毛说：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
01刺激精神研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。
02减轻压力无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。
03提高记忆力当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。
唯读书与运动不可辜负
唯读书与运动不可辜负唯读书与运动不可辜负人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的两件事，就是：拒绝读书，忽视灵魂;拒绝运动，忽视健康!当脾气来的时候，福气就走了!人的优雅关键在于控制自己的情绪。
用嘴伤人是愚蠢的一种行为。
一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。
水深则流缓，语迟则人贵。
我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。
可见：说，是一种能力;不说，是一种智慧。
一个真正有学问的人，往往谦逊，不会逢人就教;真正有财富的人，往往低调，不会逢人就炫;真正有德行的人，往往慧心，不会逢人就表;真正有智慧的人，往往圆容，不会显山露水;真正有品味的人，往往自然，不会矫揉造作;一个真正有修为的人，往往安静，不会争先恐后。
人最大的魅力，是有一个阳光的心态。
韶华易逝，容颜易老，浮华终是云烟。
拥有一个阳光的心态，得失了无忧，来去都随缘。
心无所求，便不受万象牵绊;心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。
一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。
容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。
因为了解到世界的广大与多元，并觉知到自我的局限与狭隘，所以允许自己不懂得他人，也允许他人不懂得自己;所以不试图凌驾他人的意志，也不轻易投身于他人制定的评价体系。
这大概就是最自由的孤独，最温柔的叛逆。
你将在身边营造出一个求同存异、和而不同的小世界，宁静而淡泊。
心累的时候，换个角度看世界;压抑的时侯，换个环境深呼吸;困惑的时候，换个角度去思考;犹豫的时候，换个思路去选择;郁闷的时候，换个环境找快乐;烦恼的时候，换个思维去排解;抱怨的时候，换个方法看问题;自卑的时候，换个想法去对待。
换个角度，世界就是另外的样子!身安，不如心安;屋宽，不如心宽。
以自然之道，养自然之身;以喜悦之身，养喜悦之神。
有所畏惧，是做人最基本的良心准则。
所谓快乐，不是财富多而是欲望少。
做人，人品为先，才能为次;做事，明理为先，勤奋为次。
人生要学会不抱怨、不等待、不盲从。
运动不忘读书 读书不忘运动 作文
运动不忘读书读书不忘运动作文《运动与读书，一个都不能少》
嘿，大家好呀！今天我来和你们唠唠我生活中的那些事儿。
就说有一天吧，我约着好朋友小明一起去打球。
到了球场，那叫一个热闹啊，大家都在尽情挥洒汗水。
我和小明也迅速加入，打得那叫一个不亦乐乎。
打了一会儿，我累得气喘吁吁的，就坐在场边休息。
这时候，小明凑过来，笑嘻嘻地说：“嘿，你知道吗，光运动可不行，咱还得读书呢！”我一听，愣了一下，心想这家伙怎么突然说起读书了。
小明接着说：“你看啊，读书能让咱长知识，变得更有内涵，就像运动让咱身体棒棒的一样。
”我点点头，觉得他说得还挺有道理。
然后我就想起，有时候我自己在家，运动完了就只想躺着玩手机，都忘了读书这回事儿了。
于是，我和小明约定，以后运动的时候也不能忘了读书。
回到家，我就开始找书看，还真让我找到一本特别有意思的书，看着看着就入迷了。
后来每次运动完，我都会抽点时间看看书，感觉自己的生活变得更加充实了。
有一次，我正在看一本关于历史的书，看得正入神呢，我妈喊我去帮忙搬东西。
我一边搬着东西，一边还在想着书里的内容，差点把东西都给弄掉了。
我妈笑着说：“你这孩子，读书都读傻啦！”我也笑着回应：“嘿嘿，这书太有意思啦！”
现在啊，我是真真切切地体会到了，运动不忘读书，读书不忘运动，这两者结合起来，那才叫完美呢！我会一直保持这样的习惯，让自己变得越来越好。
你们也快来试试吧，哈哈！
怎么样，我的故事有意思吧？希望大家都能像我一样，把运动和读书都重视起来，让生活更加丰富多彩呀！。
读书不忘运动运动不忘读书四年级作文
读书不忘运动运动不忘读书四年级作文读书和运动，是我们生活中两个非常重要的方面。
读书可以让我们学到很多知识，增长见识；而运动则可以让我们保持健康，增强体质。
所以说，读书不忘运动，运动不忘读书，这两者是相辅相成的。
我们来看看读书的好处。
读书可以让我们学到很多知识，比如历史、地理、科学等等。
这些知识可以帮助我们更好地了解这个世界，也可以让我们在学习上更加得心应手。
而且，读书还可以让我们的思维更加敏捷，更加善于分析问题。
所以说，读书是非常有益的。
接下来，我们再来看看运动的好处。
运动可以让我们保持健康，增强体质。
比如说跑步、游泳、打篮球等等，这些运动都可以帮助我们锻炼身体。
而且，运动还可以让我们的心情变得更加愉快。
因为当我们运动的时候，身体会分泌出一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质可以让我们感到快乐和幸福。
所以说，运动也是非常有益的。
那么，读书和运动之间有什么关系呢？其实很简单，它们是相辅相成的。
如果我们只读书不运动，那么我们的身体可能会变得越来越虚弱；而如果我们只运动不读书，那么我们的知识面可能会变得越来越狭窄。
所以说，我们既要读书又要运动，这样才能让我们的生活更加充实和美好。
总之啊，读书和运动都是非常重要的。
我们要努力学习知识，同时也要注重锻炼身体。
只有这样，我们才能够过上健康、快乐的生活哦！。
坚持运动和读书，遇见更好的自己！
坚持运动和读书，遇见更好的自己！人生既要跋山，也要涉水；既有鲜花与坦途，也有荆棘与崎岖。
在生命的征途中，读书与运动，一样都不能少。
读书和运动都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。
理想的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。
读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。
运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。
运动来唤醒身体，读书以开拓心智。
坚持运动和读书，你会遇见更好的自己！多读书读书是提升自己最好的方式，能让你成为有温度、有情趣、善思考的人。
有研究表明，爱阅读的人常有判断能力和自控能力，语言丰富、思维缜密；不阅读的人往往想法简单、语言贫乏。
书本其实就是精神生活的入口。
学史可以看成败、鉴得失、知兴替；学诗可以情飞扬、志高昂、人灵秀；学伦理可以知廉耻、懂荣辱、辨是非，都是对生命的熔炼和升华。
古往今来，以沉潜之心坐得住冷板凳者，总能激发“问渠那得清如许，为有源头活水来”的思想活力，得到“夜来一笑寒灯下，始是金丹换骨时”的智慧启发，滋养“天行健，君子以自强不息”的浩然之气。
读书，可以让我们遇见更好的自己、更好的世界。
人生中，一定要学会选择有价值有意义的生活方式，而读书思考恰恰就是其中一种，也是内心获益最大的一种。
勤运动总有人说，每天上下班，哪儿还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里累得不想动弹。
但一个人真正没精力的原因，可能恰恰是缺乏运动。
身体的健康会因运动锻炼而长期保持，也会因静止不动而被破坏。
运动能增强人的体魄，塑造人的身材。
越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。
越是有运动习惯的人越会发现，运动过后会产生一种油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除掉，对垃圾情绪也有一定的净化作用。
一次运动，就像是一次“排毒”，排出身体毒素和情绪负能量，拯救逐渐疲惫的灵魂和精神。
去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止！读书与运动都能够更好地调剂生活。
坚持读书，可以让人学会深度思考，增强思维判断力；坚持运动，可以让人从生命的本质去热爱、享受生活。
运动和学习铸就美好人生作文
运动和学习铸就美好人生作文提起运动和学习，我就想起了自己那一段难忘的经历，真可谓是酸甜苦辣，百般滋味在心头啊。
那是在我上高中的时候，学习的压力像一座大山一样压得我喘不过气来。
每天都有做不完的作业，考不完的试。
我就像一只被困在笼子里的小鸟，想要飞却怎么也飞不高。
就在我感到无比迷茫和困惑的时候，一次偶然的机会，我参加了学校组织的一场运动会。
原本我只是抱着凑凑热闹的心态去的，没想到却改变了我的人生轨迹。
我报名参加了女子 800 米长跑比赛。
比赛那天，阳光格外刺眼，操场上挤满了人，热闹非凡。
我的心却像揣了一只小兔子，怦怦直跳。
“砰”的一声枪响，比赛开始了。
选手们像离弦的箭一样冲了出去，我也不甘示弱，紧紧跟在队伍中间。
可是跑着跑着，我就感觉自己的双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都要付出巨大的努力。
汗水顺着我的脸颊不停地流淌，模糊了我的双眼。
我的呼吸也变得越来越急促，胸口像被一块大石头压着，喘不过气来。
就在我想要放弃的时候，我听到了同学们为我加油助威的声音：“加油！加油！你是最棒的！”那声音犹如一股强大的力量，注入了我的身体。
我咬紧牙关，拼命地向前跑。
终于，我冲过了终点线。
那一刻，我感觉自己仿佛获得了新生。
虽然我没有取得很好的名次，但我战胜了自己。
从那以后，我爱上了运动。
每天早上，我都会早早地起床去跑步。
沿着公园的小路，听着鸟儿的歌声，感受着微风的轻抚，那种感觉真的太棒了。
运动不仅让我的身体变得越来越强壮，还让我的心情变得格外舒畅。
每当我学习累了的时候，我就会去运动一下，出一身汗，然后再回来学习，效率竟然出奇地高。
说到学习，那可真是一场艰苦的战斗。
数学的公式、物理的定理、化学的方程式，一个个都像调皮的小精灵，总是在我的脑海里蹦来蹦去，就是不肯乖乖地待着。
尤其是英语，那些密密麻麻的单词和复杂的语法，简直让我头疼欲裂。
记得有一次，为了准备一场重要的考试，我连续几个星期都泡在图书馆里。
每天早上，我背着沉甸甸的书包，带着一大杯咖啡，早早地来到图书馆门口排队。
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唯有读书和运动，才是人生不可
辜负的美事
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。
”
读书和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。
理想的人生，应该是读书与运动之间的张弛有度。
读书多了，内心充实、精神丰富，腹有诗书气自华。
运动久了，强健身心、精力充沛，能够遇见全新的自己。
运动来唤醒身体，读书以开拓心智。
历峰在读书与运动中丰富身心，学会深度思考。
他将告诉我们：人生，唯有读书和运动不可辜负。
【一】读书改变命运，带我走向心智成熟之路
小椰子：先请您简单地自我介绍一下吧。
历峰：农村背景的80后，靠读书改变命运，加入了公务员队伍，当过5年警察，现在党委部门工作，职务相当于行政主管的性质。
小椰子：阅读对您的工作或生活有哪些影响和帮助呢？
历峰：能记得住的阅读，应该是从小学4年级的时候开始。
农村的文化消费都比较贫乏，每次开学，对我而言最大的收获就是可以拿到新的语文书，常常在开学领书当天就会把语文书读完。
当时记得最清楚的是，父亲从南京打工回来，带了几本《读者》，那么多的文章，各种新鲜的信息、感悟让我大开眼界，从此开始有意识地去读书，也对读书产生了更加浓厚的兴趣。
虽然以后的日子里，也有断断续续，但是发现自己丢不掉的，还是读书。
读书扩充了自己的知识面，提升了自己的思维水平，让我可以在学习中提升自信、找到方法、获得进步。
哪怕是在个人的形象上，读书也会改善人的气质。
所以，读书对我而言，既是快乐的享受，也是进步的阶梯。
小椰子：到目前为止，哪些书对您影响最大？如果请您推荐书给精读的读友们，您会推荐什么书？
历峰：好书很多，对于每个人也都有不同的答案。
我想对我而言，最想推荐的书应该是《少有人走的路：心智成熟的旅程》。
【二】运动唤醒身体，让我更有对抗挫折的底气
小椰子：你说，自己最引以为傲的坚持就是锻炼身体。
请问您最喜欢的运动是什么呢？
历峰：跑步和篮球。
跑步让我懂得了坚持，篮球让我体会到斗志。
农村出来的孩子，都会有点软弱和内向的性格。
跑步不仅改善了我的体质和形象，而且让我知道坚持，可以让我从最后跑到前列。
事实上，我看过很多成绩不好，但是后来居上的例子，所以我从来不信有人天生做不好一件事，关键还是在于你的软弱和退缩，只要勇敢去做，坚持去做，肯定会有进步有成功。
不管工作和学习，态度都很重要，这也是我在生活中看人、评价人的一个标准。
至于篮球，充满了对抗，我也是毫无运动细胞的人，一点点自己去练习，在球场上投入地去比赛，和陌生人交朋友，跟陌生人相对抗，让我从内向变得可以自信积极友善地和人打交道。
小椰子：您现在还有坚持每周都运动吗？
历峰：跑步现在仍旧在坚持，每周一两次，每次5公里的样子。
篮球每周一次。
小椰子手记：日本作家村上春树有过很不好的生活习惯，吸烟喝酒，导致身体状况一塌糊涂、一圈赘肉。
当他决定以小说家作为职业时，他开始了跑步。
每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
在跑步中，他试图清空大脑，什么也不去想，奇妙的灵感反而在这样空灵的空白中不断涌现。
村上春树说：“没有坚实的体力做基础，你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情。
如果我没有坚持跑步，那么我想，我的作品可能就会与现在的截然不同。
”
跑步与不跑步的人，一天关系不大，但半年就是天壤之别。
我们跑过的距离越长，越能够意识到自己有更大的潜能，便会以更快的速度去成长。
小椰子：现代人常常背负着巨大的精神压力，运动不失为一种绝佳的减压方法，请您向读友们推荐一种最适合减压的运动。
历峰：我一直建议很多人去跑步，简单、投入少、方便，换上跑鞋就可以开始，又不太挑剔场地。
跑步对于改善心理很有作用，具体也有科学的论据。
对我而言，我曾经有两年遭遇职业上的挫折和生活中的磨砺，又没办法和别人倾诉，或者请求帮助，只能自己承受。
当时心情十分压抑，整夜整夜睡不着觉，状态很差。
后来就想到去跑步，换上跑鞋，跑起来，每一步都是在和自己的身体对抗，和地球的引力对抗，心里就不会东想西想，当肺部全力张开呼吸的时候，仿佛把所有的压力和焦虑都排了出去，大汗淋漓之后，会有一种身心合一的快感。
有了跑步的助益，我开始积极地去面对，虽然不一定有快速的改变，但是可以让我更好的应对，也促使各种积极因素的汇聚，让生活重新回归到我希望的轨道。
现代人最大的特点，就是脑子想得太多、身体动得太少，建议可以用跑步减压。
【三】坚持输出，探寻生活的意义
小椰子：你觉得什么是生活的意义？
历峰：我从很早开始就对生命的意义感到了困惑。
生活中很多人都会给我们各种答案建议，但是每个人的生命有且仅有一次，如果选择了错误的方向，那不就是浪费了生命？我一边开始了探寻，一边开始了焦虑。
我没有办法知道，我自己选择的路是不是正确的那条路。
每次停下来思考的时候，我都会惴惴不安，我找不到那条最正确的路。
生活意义，告诉我生命有很多种意义，每条路都不能称为错误，关键是要经过自己探寻，经得起自己的思考，得到自身的认可。
这些也等于是打开了我心中长久以来的死结。
结束追求意义的负累，把更多的注意力放回自身的内在，关注自我的成长：
第一是要精进。
我们来到这个世上，就是不断认识这个社会的过程，即便是我们已经成年、离开学校、自食其力、周旋俗世，但我们的认知没有尽头。
如何认识自己，认识人心，认识历史，都需要我们用智慧去看、去听、去想、去做。
智慧
从哪里来？需要我们的学习与思考，需要我们精进。
朝闻道夕死可矣。
我把这个道，理解成为看透世事的智慧。
第二是体验。
人有六识，视、听、嗅、味、触，还有生物的感应。
我们就要动用这六识，去大胆地尝试，体验各种各样的生活，才会对生命有更多的经历和客观的认识。
第三是修炼。
生命开始于啼哭，生活充满着苦难。
苦难与折磨不会因为你的健康疾病、还是贫困富有而会区别对待，每个人都有自己的苦难，每个人的生活都会是困苦居多、顺心微少，那么我们是否就只能悲观呢？不必，既然人生苦难多，你又何必作无用的抱怨。
人人向死而生，一切苦难不过是人生的修炼，困也好，痛也罢，趟过去就是生命的一种成功。
放下对生活意义的追逐，返回生命本身，去体验、修炼和精进，用智慧装点你的人生，让人生得到成长，才能拥抱住生命的意义。
小椰子：您一直都有写日记的习惯，请问您是怎么做到坚持输出的？
历峰：对自我的关注、对成长的追逐、对文字的热爱。
我记得和朋友们讨论的时候，很多人都有这样的体会，就是在某一时刻自己有一些很好的想法，当时想得很好，但是没有及时记录下来，事后再去回忆，已是人去楼空。
我的做法是在办公桌上放一本日记本，有点想法就及时拿出来记一下，一句两句不重要，语句不通、字迹潦草也不重要，把关键的意思记录下来即可。
我会在日记本里记下我对工作、对人生的一些记录、思考、感悟，日积月累就可以积攒很多有益资本，对人生大有裨益。
柳传志说过，人生要勤于复盘，日记就是这样的一个复盘工具，想得多，进步就多，你可以更好的认识自我、提升自我。
说到文字的热爱，也要提到我的高中语文老师，当时每周要我们写1000字作文，篇幅题材不限，开始我不会写也抗拒写，但是他给了我很多鼓励，也让我对写作开始了思考，培养了我对于文字的兴趣。
虽然我到现在仍旧写不好，但是我仍旧是乐于写，而且是乐于用笔写的。
这种用笔记录，思考自我的兴趣，让我把日记这件事坚持到现在。
我也建议我的朋友，可以一周写一次，也可以一个月写一次，但是不可以不写。
一个勤于思考的人，他的前途都不会太差。
小椰子：最后，请您说一句话，当做共勉！
历峰：朝闻道，夕死可矣。
愿你我都能找到自我精进之路。
读书与运动都能够更好地调剂生活。
坚持读书，可以让人从思想的深度去思考、感悟生活；坚持运动，可以让人从生命的本质去热爱、享受生活。
愿你我都能在读书与运动中丰富身心，坚持下去，总会有所收获。