《运动心理学》考试重点
运动心理学考试及答案
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运动心理学考试及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 运动心理学研究的核心内容是什么?A. 运动员的生理机能B. 运动员的心理状态C. 运动技能的训练方法D. 运动器械的使用方法答案:B2. 运动员在比赛前感到紧张,这种情绪属于以下哪种类型?A. 积极情绪B. 消极情绪C. 稳定情绪D. 混合情绪答案:B3. 以下哪项不是运动心理学的主要研究领域?A. 运动员的动机B. 运动员的焦虑C. 运动员的注意力D. 运动场地的设计答案:D4. 运动员在训练中使用心理技能训练的目的是什么?A. 提高肌肉力量B. 提高心肺功能C. 提高心理韧性D. 提高运动技巧5. 运动员在比赛前进行放松训练,主要是为了减少哪种心理状态?A. 兴奋B. 焦虑C. 抑郁D. 愤怒答案:B6. 运动员在比赛后进行反思,主要是为了提高哪种能力?A. 认知能力B. 情绪调节能力C. 社交能力D. 运动技能答案:B7. 运动员在比赛中使用自我暗示的目的是什么?A. 提高自信心B. 降低焦虑感C. 增强肌肉力量D. 改善心肺功能答案:A8. 运动员在训练中使用心理技能训练,主要是为了提高哪种能力?A. 认知能力B. 情绪调节能力C. 社交能力D. 运动技能答案:B9. 运动员在比赛前进行放松训练,主要是为了减少哪种心理状态?B. 焦虑C. 抑郁D. 愤怒答案:B10. 运动员在比赛后进行反思,主要是为了提高哪种能力?A. 认知能力认知能力B. 情绪调节能力情绪调节能力C. 社交能力社交能力D. 运动技能运动技能答案:B二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 运动心理学中,运动员的心理状态包括哪些方面?A. 情绪状态B. 认知状态C. 动机水平D. 生理状态答案:A、B、C2. 运动员在比赛前的心理技能训练包括哪些内容?A. 放松训练B. 自我暗示C. 目标设定D. 社交技能训练答案:A、B、C3. 运动员在比赛中可能会遇到哪些心理问题?A. 焦虑B. 抑郁C. 自信心不足D. 注意力分散答案:A、C、D4. 运动员在比赛后的心理恢复包括哪些方面?A. 情绪调节B. 认知重构C. 社交互动D. 生理恢复答案:A、B、C5. 运动员在训练中使用心理技能训练的目的是什么?A. 提高自信心B. 降低焦虑感C. 增强肌肉力量D. 改善心肺功能答案:A、B三、简答题(每题10分,共30分)1. 简述运动心理学的定义及其研究范围。
运动心理学考试重点
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运动心理学考试重点一、选择,判断1、影响动机的强度和方向的因素:源于人的内部的需要,源于人的外部的条件。
2、社会积极支持就是最重要的应付症候群的外部资源。
3、应激是一种复杂的心理生理过程,包括应激刺激,对威胁的知觉评价,应激反映三种主要成分。
4、焦虑状态不含三种主要成分,分别就是生理唤起、情绪体验以及威胁、不确定性和忧虑的心智表观。
5、倒u形假说预测,个体处于较低的唤醒水平时,工作效率较低;处于中等唤醒水平时,工作效率最高;处于较高唤醒水平时,工作效率下降。
倒u形假说还预测,对于需要精细肌肉协调性的复杂运动而言,最适宜的唤醒水平可能较低一些。
6、赫尔的内驱力理论推断,操作方式成绩(p)就是内驱力状态(d)与习惯强度(h)的乘积,即p=d*h。
内驱力的进一步增强(唤起水平提升)将并使又就是反应发生的可能性减小。
如果优势反应就是恰当的,唤起水平的升高可以引发操作方式成绩的提升。
如果优势反应就是错误的,唤起水平的升高可以引发操作方式成绩的上升。
7、汉宁的个人最佳功能区理论强调个体差异,认为每个运动员有自己独特的理想机能区段。
焦虑水平的增高会引起操作成绩的下降。
8、维纳指出,人们对顺利和失利的表述存有以下几个方面:能力多寡、任务深浅、不懈努力大小和幸运地是否。
这四个方面形成两个维度:内外Gendrey稳定性,这就是最初的归因模型,。
他的研究说明,人们把顺利或失利归为何种因素,对情绪体验和今后工作的积极性存有关键影响。
9、人们对成功与失败进行的归因,可以分为4个主要方面:内外控、可控性、稳定性和整体性,他们在体育运动领域具有实际意义。
10、奈德弗的特别注意方式理论将特别注意能力水解为两个维度:范围(窄小至宽广)和方向(内部至外部),并以此分成宽广--外部、宽广--内部、窄小--外部、窄小--内部四种特别注意类型。
11、运动技巧是运动技能的高级阶段,它的特点是对动作的清晰知觉和精确表象,以及执行动作时的高度自动化。
运动心理学考试重点
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一、名词解释1.表象训练:在暗示语的指导下,头脑中反复想象某种运动动作或运动场景,从而提高运动技能和控制情绪能力的方法。
2.错觉:在特定条件下对事物必然会产生的某种具有固有倾向的歪曲直觉,是对外界事物的不正确的直觉。
3.心境:人比较平静而持久的情绪状态,它具有弥漫性。
4.运动焦虑:指运动员在训练和比赛中,对当前或预计到的具有潜在威胁的情境所产生的担忧倾向。
5.运动技能:指人利用一定的知识经验练习而获得的,借助身体运动实现的某种特定目标的操作方式。
6.知觉:是人脑对直接作用于感觉器官的事物的不同属性,各不同部分及其相互关系的综合放映。
7.应激:是人遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时,表现出的特定或非特定的反应过程。
8.焦虑:由于不能克服障碍或不能达到目标,而体验到心理和身体的平衡状态受到威胁,形成的一种恐惧、担忧和紧张的情绪状态。
9.气质:指某个人典型地表现于心理过程的强度,心理过程的速度和稳定性及心理活动的指向性等方面的特点。
10.动机:激发和维持个体进行活动,并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。
二、简答题1.心理学的主要理论流派有哪些?①机能主义;②行为主义;③格式塔学派;④精神分析学派;⑤人本主义学派;⑥认知心理学派;⑦神经心理学;⑧结构主义。
2.心理技能训练的阶段?A,要向运动员介绍每一种心理技能训练原理,使他们能够认识到这些技能的使用;了解技能如何影响他们的运动技术表现及了解如何掌握这些技能;B,以可能得到的有关资料帮助运动员通过循序渐进地训练掌握这些技能;C,熟练掌握这些技能,以使运动员能够将其应用到竞赛中。
3.知觉的特点?①,事物直接作用于感觉器官引起脑反应的结果;②,对事物整体的反应或个别属性的综合反应。
4.情绪和情感的关系?区别:情绪主要指感情过程,具有情景性、暂时性、机动性的特点;情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情,具有较大稳定性、深刻性和持久性。
联系:①历史上统称为感情;②相互依存,不可分离。
运动心理学考试复习大纲
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运动心理学考试复习大纲一、知识点1.1897年,美国的特里普里特研究了观众效应这一问题,被称为是第一个运动心理学的科学研究。
2.在研究领域上,运动心理学集中在竞技运动领域、体育教育领域、大众健身领域。
3.运动动机对体育活动和锻炼行为起着始动功能、导向功能、强化功能,并对运动活动效果有着重要的影响。
4.体育运动中的团队凝聚力可分为任务凝聚力和社交凝聚力。
5.体育运动中的攻击行为可以分为敌意性攻击、工具性攻击6.维纳的归因理论具有三个维度,即内外因、稳定性、可控性7.根据引起动机的原因,还可将动机分为外在动机和内在动机。
8.根据奈德弗注意方式理论,注意结构包括注意范围和注意方向两个维度9.在注意分配能力的测量经常采用双重任务技术10.兴奋剂的类别表现增强性药物和娱乐性药物11.艾森克提出人格的三个基本维度,即内外向:神经质:精神质:12.根据奈德弗注意方式理论,注意方式具有广阔——外部注意、狭窄——外部注意、广阔——内部注意、狭窄——内部注意四种类型13.勒温将领导分为专制型领导、民主型领导、放任型领导14.连续技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的运动技能,通常指那些具有重复或韵律性质,持续若干分钟以上的运动技能,如跑步、游泳、竞走、滑冰和骑自行车等。
15.分立技能是指组织方式上没有明确的开始和结束的动作技能,通常持续时间非常短暂,如投掷、踢球和排球中的扣球等。
16.运动员受伤后的认知反应有(1)自信心下降(2)丧失自我认同感17.目标设置训练中,一般设立最理想目标、最现实目标、最低目标三级目标。
18.遗忘曲线:是通过统计方法,表示停止练习后遗忘速率随时间变化而变化的曲线,特点是遗忘的进程先快后慢,但记忆的内容不会全部遗忘。
19.1923年,被称为美国心理学之父的格里菲斯开设了世界上第一个运动心理学课程,两年后,他建立了世界上第一个运动心理学实验室。
这个实验室的建立在运动心理学史上堪比冯特的心理学实验室,可以被视为运动心理学作为学科建立的标志。
运动心理学 考试资料
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运动心理学资料一、名词解释:1.成就需要:是人的一种基本需要,是一种内心的出人头地的愿望,反映了人在个人目标和工作志向方面的差异,受早期父母教育培养的影响2.运动心里学:是阐明体育运功的心理基础,研究人在体育运动中的心理活动特点及规律的科学。
3.唤醒:有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度4.归因:对他人或自己的行为进行分析,判断和指出其性质或推论其原因的过程5.动觉:也称运动觉或本体感觉,他负责将身体运动的信息传入大脑,使个体对身体各部分的位置和运动有所知觉。
6.自信:指个人相信自己,对自己所知的事情能做的事情或已做的事情确信不疑。
7.热身损耗:已经掌握的运动技能在间歇后不能立即恢复到原有表现水平的现象。
8.焦虑:由于不能克服障碍或不能达到目标,而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁,形成一种紧张,担忧并带有恐惧的情绪状态9.操作思维:是反映肌肉动作和操作对象的相关关系及其规律的思维活动。
10.运动知觉:是对外界物体运动和机体自身运动的反映,通过视觉、动觉、平衡觉等多种感觉协同活动而实现。
运动直觉:直觉的一种,指在复杂的运动情境中,根据有限信息,对问题作直接和迅速求解的思维。
11.比赛方案:教练员和运动员根据比赛目标而为比赛进程制订的详细计划。
12.表象训练:在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪的控制能力的过程二、简答1.评价最佳状态焦虑的主要方法有哪两种?①系统的测量每个赛前的操作活动焦虑水平和赛中实际发挥水平②如果比赛发挥了水平,则在赛后测量运动员赛前或赛中体验的焦虑,这叫回顾式测量应用这两种方法时,要指导运动员评价在最成功的比赛之前的感受,或者评价最充分最自然地发挥自己的竞技水平时的感受。
2.为激发运动员的动机应满足其哪方面需要?①满足运动员的追求乐趣的需要②归属集体的需要③展示自我的需要3.如何培养运动员自信?①注意可控因素;②想象成功场景;③积极语言暗示;④发现尺短寸长;⑤夸大外部动作;⑥创设原有环境;⑦集体相互鼓励;⑧演示水杯实验。
运动心理学复习重点
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运动心理部分体育心理学:是研究人在体育活动过程中的心理现象及其发展规律的科学。
人的心理活动包括心理过程和个性心理两大方面。
第一个被视体育心理学的研究是特里比特的对运动员成绩影响的研究实验。
科曼*格里菲思于1925年在美国创建第一个运动心理实验室。
运动体验:就是从运动过程所提供的刺激中所获得的感受,是一种复杂的、多种感知觉参与的综合反映。
表象:是人脑对过去感知过的事物形象的反映。
运动表象:是指在运动感知的基础上,在大脑中重现出的动作形象或运动情境。
它反映动作在一定时间、空间和力量方面的特点,如对身体的位置,动作的幅度、方向、速度的表象。
体育运动中动作记忆的特点:1多种感知觉参与2本体运动感知觉起重要作用3形成动力定型和高度自动化遗忘发展的规律是先快后慢操作思维:是伴随操作活动的思维,思维和操作密不可分、相辅相成。
直觉思维:体育运动中,人们的决策往往不是完全一句准确的知觉和严密的思维做出的。
奈德弗将注意分解为两个维度范围和方向:1广阔-外部注意适合于把握复杂运动情绪(足球篮球)2狭窄-外部注意反应短暂时刻需要这种注意(击球或对抗)3广阔内部善于分析4狭窄内部敏感把握身体感觉(射击跳水)高峰表现是指:超出一个人在某一情境中正常机能水平的行为表现。
刘畅体验是一种忘却自己我、全身心投入活动,对过程的体验本身就是乐趣和享受,并产生对运作过程的控制感的理想内部体验状态。
自我概念:一个人如何看待自己是个性的一个重要方面,座位一种行为方式,会相对稳定表现出来的行为方式的认知。
自我效能:指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望,以及对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识。
自我效能信念:自我效能知觉一旦升华为自我效能信念,就会较稳定地存在于个体的自我概念体系之中,影响个体的认知和行为。
引起动机的的条件是内在的需要和外部的诱因。
追求成功的动机:我们把趋向某种成就活动、愿意花费时间和精力去追求,以达到成功或完美的境地的动机。
运动心理学考试题目及答案大全
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运动心理学考试题目及答案大全运动心理学是研究运动员心理状态、心理过程以及心理训练的科学,它在提高运动员的竞技表现、增强心理素质和促进身心健康方面发挥着重要作用。
以下是一些运动心理学考试题目及答案的示例:一、选择题1. 运动心理学的主要研究对象是什么?A. 运动技能B. 运动器材C. 运动员的心理状态D. 运动场地答案:C2. 以下哪项不是运动心理学的研究内容?A. 动机B. 焦虑C. 运动损伤D. 比赛策略答案:C3. 运动心理学中的“心理技能训练”主要包括哪些方面?A. 目标设定B. 放松训练C. 认知重建D. 所有以上答案:D二、判断题1. 运动心理学只关注运动员的心理问题,而不涉及他们的身体健康。
(错误)2. 运动心理学可以帮助运动员提高比赛成绩,但对非运动员没有帮助。
(错误)3. 心理技能训练是运动心理学中的一个重要组成部分。
(正确)三、简答题1. 简述运动心理学在运动员训练中的作用。
答案:运动心理学在运动员训练中的作用包括帮助运动员建立正确的动机,提高自我效能感,进行有效的目标设定,学习放松技巧以缓解比赛压力,以及通过认知重建来改善比赛表现等。
2. 描述什么是“心理弹性”以及它对运动员的重要性。
答案:心理弹性是指个体在面对压力、挑战或逆境时,能够迅速恢复并适应的能力。
对运动员而言,心理弹性有助于他们在面对比赛失利、伤病或其他压力时保持积极态度,快速调整状态,继续前进。
四、论述题1. 论述运动心理学中的心理技能训练对提高运动员竞技表现的影响。
答案:心理技能训练是运动心理学中用于提高运动员竞技表现的重要手段。
它包括目标设定、注意力集中、情绪调节、自我谈话、放松技巧等。
这些技能可以帮助运动员在比赛中保持专注,控制焦虑和紧张情绪,提高自信心和自我效能感,从而在比赛中发挥出最佳水平。
结束语运动心理学是一个不断发展的领域,它通过研究和应用心理学原理来帮助运动员在心理层面上取得成功。
通过理解运动员的心理需求和挑战,运动心理学为提高运动员的整体表现提供了有效的工具和策略。
第10章 《运动心理学》考点
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第九章运动心理学知识点一、名词知识点1.目标定向:指一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向。
它不是具体要达到的行为数量标准,而是内心中追求的成就取向。
如有些学生上体育课以掌握动作、提高能力为目标,意在发展个人能力;有些学生则视他能否显示自己高人一筹的能力,认为有炫耀机会就积极,可能显示“低能”时就逃避,甚至投机取巧。
前者的目标定向称为任务参与型,后者的定向称为自我参与型。
教师应引导学生做前者而非后者,不要过分强调成绩的名次。
2.人格:指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯,是个人综合素质的外在行为表现形式,包括智慧、道德、意志三要素。
3.运动兴趣:是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能,促进身体健康的重要动力。
4.运动动机:是指由运动目标引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
5.体育态度:是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
6..表象:是一种不需要外部刺激直接参与,在人脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
7.运动表象:指在运动感知的基础上,在大脑中重现出的动作形象或运动情境。
8.表象训练:是体育运动领域最为普遍的一种心理技能训练,被视为心理技能训练的核心环节。
它是在暗示语的指导下,在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。
9.技能迁移:是指已经形成的运动技能对掌握另一种运动技能的影响。
10.焦虑:是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
11.逆反心理:它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。
12.习得性无助感:是指个体经历了失败和挫折后,面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
13.归因:是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
体育心理考试重点
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体育心理学:是研究人在体育运动中的心理活动的特点及其变化规律的科学人差方程:A-B=1.223感觉:人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映知觉:人脑对直接作用于感觉器官的客观事物各个部分和属性的整体反映平衡觉:是有机体在做直线加减速运动或旋转运动时能保持身体平衡并知道其方位的一种感觉时间知觉:是对客观现象的延续性,顺序性的反映专门化知觉:就是专项运动员在运动实践中通过长期训练所形成的一种精细的综合性知觉,能对自身运动和环境线索做出敏锐和精确的识别与觉察专门化知觉的特点:1.具有综合性,往往依赖于多种分析器的协同活动2.具有专项性,不同的分析器依专项特点而在不同的专门化知觉中起作用3.所有的专项运动中,专门化知觉的主要因素错觉:在客观事物刺激作用下产生的对刺激的主观歪曲的知觉,包括视错觉,形重错觉,视觉错觉和方位错觉知觉的特征:选择性,整体性,理解性,恒常性知觉的选择性:指人们能迅速地从背景中选择出知觉对象的特征(乒乓球与球台的颜色)知觉的种类:物体知觉,社会知觉物体知觉:以物质和物质现象为对象的知觉空间知觉:形状知觉,大小知觉,深度知觉,方位知觉,方向知觉与性格记忆:是人脑对过去经历过的事物通过识记,保持,再认或回忆的方式在人脑中的反映识记:是识别和记住事物,从而积累知识经验的过程(信息的输入和编码过程)保持:是把已经获得的知识经验在头脑中储存和巩固的过程(信息的储存)再认和回忆:过去经历过的事情再次出现在面前,能把它们辨认出来的过程称为再认;过去经历的事情不在面前,把他们在头脑中重新呈现出来的过程称为回忆(信息提取)短时运动记忆的遗忘曲线实验:方法:要求被试蒙上眼睛,用手向前移至一个主试规定的目标点,然后再返回起始处,间歇一段时间,将目标点移开,再让被试移至自己认为是原目标点的地方停住,测量该点与原目标点的误差。
结果:1.回忆误差随测验间隔时间的增加而增加,在间隔时间为80秒时增加至最高值2.随练习次数的增加,平均绝对误差下降,表明遗忘程度下降,记忆会越来越好创造性思维:竞技运动领域的创造性思维则有独特之处,最重要的就是它来源于不断的直接的体育竞赛压力认知决策与直觉决策两者的区别:1.运动情景的要求不同2.可以利用的线索不同3.决策过程的速度不同4.决策结果的准确程度不同5.决策过程的意识程度不同6.决策过程的分解程度不同战术意识(选择,填空)运动员在比赛中按照一定的战术目的,正确合理地运用技术和战术的主动自觉的心理活动战术思维:解决战术问题的思维运动心理学广泛采用的操作思维测验方法有:三个筹码测验,18块模板测验运动智力:人们在掌握和表现运动技能的过程中必须具备的心理特征智力测量工具:韦氏成人智力量表,瑞文标准推理测验注意的品质特征(选择,填空):1.注意的广度2.注意的稳定性3.注意的分配4.注意的转移注意的范围和方向:1.广阔的外部注意2.狭窄的外部注意3.广阔的内部注意4.狭窄的内部注意守门员狭窄的外部注意,广阔的内部注意注意的分配:在同一时间内将注意指向不同对象,其基本条件的熟练的技能技巧和大脑皮层正常的兴奋性双重任务技术:双重任务技术的一个人最重要的作用是可以帮助教练员通过评价运动员的认知资源,从而评价运动员的技能水平警觉:在相对较短的时限内在一定环境中觉察特定的,不能预期出现的事件的准备状态警戒:在相对较长的时限内在一定环境中觉察特定的,不能预期出现的事件的准备状态气质:是个人生来就具有的心理活动的动力特征冰山图像特征:优秀运动员在人格特质方面倾向于低焦虑,低神经质和偏外向,心境状态方面倾向于低焦虑,低紧张,低抑郁,低气愤,低疲劳,低困惑和高活力动机:推动一个人进行活动的心理动因或内部动力哪些因素会影响动机的强度和方向:内部需要和外部条件驱力:驱使有机体进入活动,与身体的生理需要相联系的内部激起状态诱因:引起个体动机,并能满足个体需要的外在刺激运动动机:推动学生参加与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因运动动机的功能:1.发动2.选择3.强化4.维持运动动机的种类:1.生物性动机和社会性动机2.内部动机和外部动机3.直接动机和间接动机自我效能:一个人对自己能否成功的完成一项任务所兼持的信心和期望,对自己成功的完成一项任务所具备的潜能认识体育运动中如何培养和激发运动动机(小题):(一)充分满足运动员的相关需要1.满足运动员追求乐趣的需要2.满足运动员归属集体的需要3.满足运动员展示自我的需要(二)强化运动员所期望的行为1.积极强化2.消极强化(三)因人而异以直接激发动机1.依从方法2.认同3.内化(四)变化环境以间接激发动机(五)给予自主权和培养责任心目标定向:同自我定向相比,任务定向可更好的提高人们的能力感,而这种能力感对人们的运动成绩以及从事体育活动的持久性均有重要影响唤醒的三种表现(填空):脑电,行为,植物焦虑的分类:特质焦虑,状态焦虑运动焦虑:运动员在训练和比赛中,对当前的或预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向运动归因:运动员对自己活他人行为进行分析判断和指出其性质或推论其原因的过程海德的归因理论:情境归因,性格归因三种不同的信息资料:区别性资料,一致性资料,一贯性资料习得性无助感:个体经历了失败与挫折后面临问题时产生的无能为力丧失信心的心理状态与行为影响运动归因的内部因素(选择):1.个性特征2.成就动机3.自我效能感4.性别5.年龄影响运动归因的外部因素(选择):1.社会文化背景2.运动项目特征3.训练年限4.比赛结果常用的再归因训练方法:1.团体发展法2.强化矫正法3.观察学习法体育运动中的归因训练(为运动员设计的改善归因,激发动机的具体建议):1.进行积极的运动反馈2.增加成功的体验3.建立成与失败4.明确各种影响因素的可控性5.设置明确与具体的目标6.强调个人努力7.谨慎地比较个体之间的差距8.实事求是运动技能:动作技能的一种,是通过练习获得的,为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力运动技能的分类:1.工具性运动技能和非工具性运动技能2精细技能和粗大技能3连续性运动技能和非连续性运动技能4封闭性运动技能和开放性运动技能5金泰尔的二维分类学习的迁移:学习之间相互影响的现象迁移的分类:正迁移,负迁移,零迁移常用的技能迁移测验有:前摄,后摄,平行运动表象:在运动感知觉的基础上产生的在头脑中重现出来的动作形象与体验,它反映动作在一定时间,空间和力量方面的特点表象技能训练的作用:1.加快运动技能的掌握2.演练运动战术3.改善心理状态马腾斯表象技能训练4个步骤:1表象能力测定2传授表象知识3基础表象训练4综合运动专项。
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第一章运动心理学的性质与任务1、心理学(psychology):以描述、解释、预测和控制行为为目的,通过分析人的意识和行为,揭示人的心理活动规律的科学。
心理学是研究心理现象及其规律的科学。
其研究对象是心理现象。
2、心理学的研究内容(详见PPT架构图)3、教育心理学:研究教育过程中所包含的各种心理现象及其规律,揭示教育同心理发展的相互关系。
4、心理测量(psychological measurement):以了解和评价个别差异为目的、采用标准化心理测验作为测量工具的测量,可在称名量表、顺序量表、等距量表和比率量表4种量化水平上进行。
最典型的心理测量是智力测验和人格测验。
4、心理咨询(psychological counseling):一种通过辅导达到教育目的和学习目的过程。
在这一过程中,通过面对面的交谈,咨询员根据受辅者的背景和需要,帮助受辅者了解自己,认识环境,解除困惑,完善人格,体现潜能。
5、运动心理学(sport psychology)是研究人在体育运动中的心理活动特点及规律的科学。
6、艾滨浩斯对心理学的发展有一句广为流传的评语:“心理学有一长期的过去,但只有短暂的历史”(波林,1982)。
7、心理学作为一门科学从哲学中脱胎出来,不过才有一百多年的历史,其标志一般认为是冯特(Wilhelm Wundt,1832-1920)于1879年在德国莱比锡建立了世界上第一个心理学实验室。
这一事件可被看作心理学发展史的重要里程碑。
8、第一个被明确视为属于运动心理学领域的研究美国印第安纳大学的诺曼·特里普里特于1897年进行的社会促进效应实验研究,即开社会心理学研究之路,也创运动心理学研究之先。
9、运动心理学进入科学行列的标志在1913年的洛桑会议上,现代奥运会创始人顾拜旦明确提出了运动心理学的研究问题,推动了心理学与体育运动相互结合的科学历程。
10、运动心理学学科诞生标志1923年美国运动心理学之父格里菲斯(Coleman Roberts Griffith,1893-1966)在美国伊利诺斯大学开设了世界上第一个运动心理学课程,1925年,他建立了世界上第一个运动心理实验室,这一事件可被视为运动心理学学科建立的标志。
运动心理学考试题及答案
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运动心理学考试题及答案一、单项选择题(每题2分,共10题,满分20分)1. 运动心理学研究的核心内容是什么?A. 运动技能的掌握B. 运动损伤的预防C. 运动员的心理状态D. 运动训练的科学化答案:C2. 运动员在比赛前出现紧张情绪,下列哪项不是有效的缓解方法?A. 深呼吸B. 正念冥想C. 过度饮食D. 放松训练答案:C3. 以下哪项是运动心理学中自我效能感的体现?A. 运动员对自己能力的自信B. 运动员对比赛结果的预测C. 运动员对训练计划的执行D. 运动员对比赛环境的适应答案:A4. 运动员在训练中遇到挫折时,以下哪项不是积极的应对策略?A. 寻求教练的帮助B. 与队友交流经验C. 逃避训练D. 反思并调整训练计划答案:C5. 运动心理学中,动机的类型不包括以下哪一项?A. 内在动机B. 外在动机C. 社会动机D. 情感动机答案:D6. 运动员在比赛前进行心理训练的目的是什么?A. 提高运动技能B. 增强自信心C. 减少焦虑情绪D. 以上都是答案:D7. 运动员在比赛期间,以下哪项不是有效的注意力集中方法?A. 专注于当前动作B. 想象成功的画面C. 频繁查看比分板D. 保持呼吸平稳答案:C8. 运动员在团队中,以下哪项不是团队凝聚力的体现?A. 互相支持B. 共同目标C. 个人主义D. 有效沟通答案:C9. 运动员在比赛后进行反思,以下哪项不是反思的内容?A. 比赛中的表现B. 训练中的不足C. 观众的反应D. 情绪管理答案:C10. 运动员在面对失败时,以下哪项不是积极的应对方式?A. 接受失败B. 分析原因C. 逃避现实D. 制定改进计划答案:C二、多项选择题(每题3分,共5题,满分15分)1. 运动心理学中,运动员的心理训练包括哪些方面?A. 情绪管理B. 注意力控制C. 动机激发D. 技能提升答案:ABC2. 运动员在比赛前的心理状态可能受到哪些因素的影响?A. 个人技能水平B. 比赛环境C. 观众反应D. 队友表现答案:ABCD3. 运动员在训练中可能遇到的心理障碍包括哪些?A. 焦虑B. 疲劳C. 自信心不足D. 动机缺失答案:ACD4. 运动员在团队中,以下哪些因素有助于提高团队凝聚力?A. 明确的角色分配B. 共同的目标C. 有效的沟通D. 个人主义答案:ABC5. 运动员在面对失败时,以下哪些因素有助于其恢复?A. 社会支持B. 积极的心态C. 逃避现实D. 反思与学习答案:ABD三、简答题(每题5分,共4题,满分20分)1. 简述运动心理学在运动员训练和比赛中的作用。
《运动心理学》试题集(含答案)
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《运动心理学》试题集(含答案)《运动心理学》试题集(含答案)一、选择题1. 运动心理学的研究对象是()A. 运动员的心理特征B. 运动行为C. 运动环境D. 以上都是答案:D2. 以下哪个不是运动心理学家研究的重点?()A. 运动员的心理状态B. 运动技能的研究与掌握C. 运动动机D. 动物的运动行为答案:D3. 运动心理学的研究方法主要包括()A. 实验法、观察法、调查法B. 测验法、访谈法、案例研究法C. 问卷法、心理测试法、生理指标法D. 经验总结法、比较法、逻辑分析法答案:A4. 以下哪个不是运动心理咨询的主要内容?()A. 运动员的心理训练B. 运动技能的改进C. 运动员的心理辅导D. 运动损伤的康复答案:D5. 运动心理学在我国的发展始于()A. 20世纪50年代B. 20世纪60年代C. 20世纪70年代D. 20世纪80年代答案:A二、简答题1. 请简述运动心理学的研究对象和内容。
答案:运动心理学是研究运动员心理特征、运动行为、运动环境等方面的学科。
主要包括运动员的心理状态、运动技能的研究与掌握、运动动机、运动员的心理训练等内容。
2. 请简述运动心理学的研究方法。
答案:运动心理学的研究方法主要包括实验法、观察法、调查法等。
实验法是通过实验室或现场实验来研究运动员心理问题的方法;观察法是通过观察运动员在训练和比赛中的表现来研究其心理特征的方法;调查法是通过问卷、访谈等形式来收集运动员心理信息的方法。
3. 请简述运动心理咨询的主要内容。
答案:运动心理咨询主要包括运动员的心理训练、运动技能的改进、运动员的心理辅导等。
心理训练主要包括心理素质的培养、心理压力的调节、竞赛心理的调整等;运动技能的改进主要包括技术动作的优化、动作协调性的提高等;心理辅导主要包括解决运动员心理问题、提高运动员心理素质等。
4. 请简述运动心理学在我国的发展历程。
答案:运动心理学在我国的发展始于20世纪50年代,当时主要借鉴前苏联的运动心理学研究成果。
运动心理学考试题及答案
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运动心理学考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 运动心理学是研究什么的学科?A. 运动技能训练B. 运动表现与心理状态的关系C. 运动器材的制造D. 运动生理学答案:B2. 以下哪个不是运动心理学中常见的心理技能训练方法?A. 放松训练B. 目标设定C. 运动营养D. 认知重建答案:C3. 运动心理学中的“心理弹性”是指什么?A. 运动员的身体素质B. 运动员的心理承受能力C. 运动员的竞技状态D. 运动员的社交能力答案:B4. 运动动机理论中,自我决定理论强调了哪三个基本心理需求?A. 自我实现、自我效能、自我认同B. 自主性、能力感、关联性C. 目标导向、成就导向、关系导向D. 自我控制、自我激励、自我调节答案:B5. 以下哪个是运动心理学中的目标设定理论?A. SMART原则B. 马斯洛需求层次理论C. 艾瑞克森的心理社会发展理论D. 弗洛伊德的精神分析理论答案:A二、简答题(每题10分,共30分)6. 简述运动心理学在运动员训练和比赛中的作用。
答案:运动心理学在运动员训练和比赛中的作用主要体现在帮助运动员提高心理技能,如注意力集中、情绪调节、压力管理等,以优化运动表现。
此外,运动心理学还帮助运动员建立积极的心态,提高自我效能感,以及通过目标设定和心理训练提高训练和比赛的效率。
7. 描述运动心理学中的“心理技能训练”包括哪些内容。
答案:心理技能训练包括但不限于:目标设定、自我谈话、放松训练、认知重建、注意力控制、动机提升、自信建立、应对策略等。
这些技能有助于运动员在高压环境下保持最佳状态,提高运动表现。
8. 解释什么是“自我效能感”以及它对运动员的重要性。
答案:自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信心。
对运动员来说,高自我效能感可以增强他们面对挑战和克服困难的信心,提高训练的积极性和比赛的稳定性,从而有助于提高运动表现。
三、论述题(每题25分,共50分)9. 论述运动心理学在运动员职业生涯规划中的作用。
运动心理学考试重点
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运动心理学考试重点 work Information Technology Company.2020YEAR运动心理学考试重点一、选择,判断1、影响动机的强度和方向的因素:源于人的内部的需要,源于人的外部的条件。
2、社会支持是最重要的应对应激的外部资源。
3、应激是一种复杂的心理生理过程,包括应激刺激,对威胁的知觉评价,应激反映三种主要成分。
4、焦虑状态含三种主要成分,分别是生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。
5、倒U形假说预测,个体处于较低的唤醒水平时,工作效率较低;处于中等唤醒水平时,工作效率最高;处于较高唤醒水平时,工作效率下降。
倒U 形假说还预测,对于需要精细肌肉协调性的复杂运动而言,最适宜的唤醒水平可能较低一些。
6、赫尔的内驱力理论推测,操作成绩(P)是内驱力状态(D)与习惯强度(H)的乘积,即P=D*H。
内驱力的增强(唤醒水平提高)将使又是反应出现的可能性增大。
如果优势反应是正确的,唤醒水平的增高会引起操作成绩的提高。
如果优势反应是错误的,唤醒水平的增高会引起操作成绩的下降。
7、汉宁的个人最佳功能区理论强调个体差异,认为每个运动员有自己独特的理想机能区段。
焦虑水平的增高会引起操作成绩的下降。
8、维纳认为,人们对成功和失败的解释有以下几个方面:能力高低、任务难易、努力大小和幸运与否。
这四个方面构成两个维度:内外控和稳定性,这就是最初的归因模型,。
他的研究表明,人们把成功或失败归于何种因素,对情绪体验和今后工作的积极性有重要影响。
9、人们对成功与失败进行的归因,可以分为4个主要方面:内外控、可控性、稳定性和整体性,他们在体育运动领域具有实际意义。
10、奈德弗的注意方式理论将注意能力分解为两个维度:范围(狭窄到广阔)和方向(内部到外部),并以此分为广阔--外部、广阔--内部、狭窄--外部、狭窄--内部四种注意类型。
11、运动技巧是运动技能的高级阶段,它的特点是对动作的清晰知觉和精确表象,以及执行动作时的高度自动化。
运动心理学试题库及答案
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运动心理学试题库及答案运动心理学是研究运动员心理状态、心理过程和心理特征的科学,它在提高运动员的竞技表现、增强心理素质和促进运动员全面发展方面发挥着重要作用。
以下是一套运动心理学的试题库及答案,供相关学习者参考和练习。
1. 运动心理学的主要研究领域包括哪些?答:运动心理学的主要研究领域包括运动员的心理技能训练、动机与目标设定、情绪调节、压力管理、团队动力学、运动员的人格特征、运动损伤的心理影响、运动员的生涯发展等。
2. 简述运动员心理技能训练的重要性。
答:运动员心理技能训练对于提高运动员的竞技表现至关重要。
它可以帮助运动员建立自信、提高注意力集中、增强应对压力的能力、改善情绪调节、优化决策过程,并促进运动员的自我监控和自我激励。
3. 运动员在比赛前如何进行有效的目标设定?答:运动员在比赛前进行有效的目标设定,首先需要明确自己的长期和短期目标,然后根据SMART原则(具体、可测量、可达成、相关性、时限性)来设定具体的目标。
运动员还应该根据自己的实际情况和比赛环境,灵活调整目标,并在训练和比赛中不断评估和调整目标。
4. 描述运动员在比赛中可能遇到的情绪问题及其调节策略。
答:运动员在比赛中可能遇到的情绪问题包括焦虑、紧张、恐惧、愤怒等。
调节策略包括:认知重构,即改变对比赛的负面认知;放松训练,如深呼吸、渐进性肌肉放松等;情绪表达,如与教练或队友分享自己的感受;正念冥想,专注于当下的感受和体验;以及积极的自我对话,用积极的言语激励自己。
5. 简述团队动力学在运动团队中的作用。
答:团队动力学在运动团队中起着至关重要的作用。
它涉及到团队成员之间的相互作用、沟通、合作和冲突解决等方面。
良好的团队动力学可以增强团队凝聚力、提高团队绩效、促进团队成员的个人成长,并有助于应对比赛中的压力和挑战。
6. 运动员的人格特征如何影响其运动表现?答:运动员的人格特征,如自信、坚韧、乐观、责任心等,对其运动表现有着显著的影响。
运动心理学期末考试题库
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运动心理学期末考试题库一、选择题1. 运动心理学研究的主要内容是什么?A. 运动技能训练B. 运动员心理状态C. 运动器材研发D. 运动营养学2. 以下哪项不是运动心理学中常见的心理技能训练方法?A. 放松训练B. 目标设定C. 动作分析D. 认知重构3. 运动心理学中的“心理韧性”是指什么?A. 运动员的身体素质B. 运动员的心理承受能力C. 运动员的社交能力D. 运动员的领导能力4. 运动心理学中的“动机”是指什么?A. 运动员参与运动的内在驱动力B. 运动员的技术水平C. 运动员的外部奖励D. 运动员的生理状态5. 以下哪项是运动心理学研究的范畴?A. 运动损伤的预防与治疗B. 运动员的心理适应与调节C. 运动场地的设计D. 运动规则的制定二、填空题6. 运动心理学中,________是指运动员在面对压力和挑战时,能够保持积极态度和情绪的能力。
7. 运动心理学认为,运动员的________是影响其运动表现的重要因素之一。
8. 运动员在比赛前进行________训练,有助于提高其在比赛中的专注度和表现。
9. 运动心理学中的________理论认为,人的行为受到其认知、情感和行为三者相互作用的影响。
10. 运动员在面对失败时,通过________来调整自己的情绪,有助于其从失败中恢复并继续前进。
三、简答题11. 简述运动心理学在运动员训练和比赛中的作用。
12. 解释什么是“自我效能感”,并说明它对运动员表现的影响。
13. 描述运动员常见的焦虑类型,并提出相应的应对策略。
14. 阐述目标设定在运动训练中的重要性及其对运动员表现的影响。
15. 讨论运动心理学中情绪调节的方法及其对运动员表现的潜在影响。
四、论述题16. 论述运动心理学如何帮助运动员应对比赛中的压力和挑战。
17. 分析运动员在团队运动中的心理角色及其对团队表现的影响。
18. 讨论运动心理学在提高运动员竞技状态中的应用。
19. 论述运动心理学视角下,如何培养运动员的领导力和团队协作能力。
运动心理学期末重点
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1.运动心理学:作为心理学的分支学科,是阐明体育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的应用科学。
2.运动心理学的主要研究任务:①研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系②研究体育运动对人的心理过程和个性特征产生的影响③研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律④研究运动竞赛中人的心理状态3.运动心理学三大研究领域:竞技运动心理学体育教育心理学大众锻炼心理学4.运动心理学学科建立的标志:1925年,格里菲斯在美国伊利诺伊大学建立了世界上第一个运动心理学实验室。
5.运动动机的产生取决于两个必要的条件:①机体内部的因素,即需要②机体外部的因素,即诱因6.自我效能:指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望,或者对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识。
7.自我效能主要的四个影响因素:成功的表现替代经验言语说服情绪唤醒8.培养和激发运动员的动机主要的方法:满足运动员各种需要合理运用强化手段训练方式和环境的多样性营造适当的动机气氛给予自主权和培养责任9.应激:指有机体在遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时,表现出来的特定或非特定性的反应过程,包括应激刺激,对威胁的知觉评价和应激反应三种主要成分。
10.运动员的焦虑是从主观体验(认知)生理变化行为反应三个方面表现出来的。
唤醒和焦虑的测量主要三种方法:认知的生理的行为的11.倒u型假说由耶克斯和多德森提出。
有两个理论假设:一是认为个体的唤醒水平与工作效率呈倒u型的关系,即当个体处于较低的唤醒水平时,工作效率较低,处于中等唤醒水平时,工作效率最高,当唤醒水平超过中等水平的临界点后继续发展时,运动表现将会逐渐恶化。
二是认为不同性质的工作任务需要不同的唤醒水平。
每种行为都有一个最适宜的唤醒水平,在这个水平之上之下都有可能使得成绩不理想。
倒u型假说存在的问题:①现实中无法准确地唤醒测量水平②该理论没有考虑运动员的个体差异③影响运动表现因素很多,只简单地考虑唤醒水平是远远不够的、12.奈德弗的注意方式理论将注意分解为两个维度:注意范围(狭窄到广阔)注意方向(内部到外部)4种注意类型:广阔—外部广阔—内部狭窄—外部狭窄—内部13.运动员在比赛中能否一心二用14.运动自信:是运动员对通过自己所具有的能力,在竞技运动中获取胜利的信念及确信程度。
运动心理学考试大纲
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运动心理学考试大纲一、运动心理学概述1. 运动心理学的定义和研究范围2. 运动心理学的发展历史3. 运动心理学与相关学科的关系二、运动心理学的基本理论1. 动机理论在运动中的应用2. 认知理论在运动技能学习中的作用3. 情绪理论对运动员表现的影响4. 人格理论在运动员个性塑造中的重要性三、运动技能学习与心理训练1. 运动技能学习的心理过程2. 心理训练方法与技巧3. 心理训练在运动训练中的应用4. 运动员心理技能的培养与提升四、运动员的心理状态与调节1. 运动员的心理状态分类2. 运动员心理状态的评估方法3. 运动员心理状态的调节策略4. 运动员心理状态与运动表现的关系五、运动竞技中的心理因素1. 竞技状态与心理状态的关系2. 压力管理与应对策略3. 竞技焦虑的识别与处理4. 运动员的自信心培养与提升六、运动损伤与心理康复1. 运动损伤对运动员心理的影响2. 心理因素在运动损伤康复中的作用3. 心理康复的方法与技巧4. 心理康复在运动损伤预防中的应用七、团队运动中的心理问题1. 团队凝聚力的形成与维护2. 团队沟通与协作的心理机制3. 团队领导的心理特质与作用4. 团队冲突的心理分析与解决策略八、运动心理学研究方法1. 定性研究方法在运动心理学中的应用2. 定量研究方法在运动心理学中的应用3. 运动心理学研究的伦理问题4. 运动心理学研究的未来趋势九、运动心理学的应用领域1. 运动员选拔与训练2. 运动竞赛心理辅导3. 运动健康与心理促进4. 运动心理学在其他领域的应用十、案例分析1. 运动员心理问题的实际案例分析2. 心理训练方法在运动员中的应用案例3. 运动心理学理论在实际运动中的应用案例4. 运动心理学研究方法的案例分析本考试大纲旨在为学生提供一个全面而深入的了解运动心理学的机会。
通过学习本大纲,学生将能够掌握运动心理学的基本概念、理论、方法和应用,以及如何将这些知识应用于实际的运动员训练和比赛中。
《运动心理学》考试重点
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《运动心理学》考试重点第1章绪论1. 运动心理学、体育心理学和锻炼心理学各自的侧重点运动心理学:侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象,特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化,以及这些变化对运动成绩的影响。
体育心理学:侧重研究体育教育教学过程中的心理现象,特别是学生在运动学习过程中的心理特点和变化。
体育心理学强调研究体育教育教学对学生心理成长和发展的作用锻炼心理学:侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
锻炼心理学集中研究体育锻炼对参与者的心理健康的作用2. 运动心理学的性质、任务和影响其研究方向的因素(p15-17)运动心理学的性质:作为心理学的分支,它是阐明体育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学。
运动心理学的任务:1) 研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系2) 研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响3) 研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律4) 研究运动竞赛中人的心理状态问题影响其研究方向的因素:1) 运动项目的普及程度2) 运动项目的性质3) 进行实验控制的难易程度3. 运动心理学之父:1923年,格里菲斯被称为美国运动心理学之父。
1925年,他建立了世界上第一个运动心理学实验室4. 社会促进效应:特里普利特是世界上第一个研究心理学问题的人,于1897年在《美国心理学杂志》上发表关于社会促进效应的论文。
第2章运动活动的动机1. 动机的概念和分类概念:推动一个人进行活动的心理动因或内部动力,对人的行为具有始发作用、指向作用好强化作用。
分类:①生物性动机和社会性动机②直接动机和间接动机③缺乏性动机和丰富性动机④内部动机和外部动机内部动机:是指以生物性需要为基础,来源于主观内部的动机外部动机:指以社会性需要为基础,来源于客观外部的动机2. 动机的三个理论:1) 成就需要理论:由默里提出的人的一种基本需要,指一种内化的、出人头地的愿望,反映了人们在个人目标和工作志向方面的差异。
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第1章绪论1. 运动心理学、体育心理学和锻炼心理学各自的侧重点运动心理学:侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象,特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化,以及这些变化对运动成绩的影响。
体育心理学:侧重研究体育教育教学过程中的心理现象,特别是学生在运动学习过程中的心理特点和变化。
体育心理学强调研究体育教育教学对学生心理成长和发展的作用锻炼心理学:侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
锻炼心理学集中研究体育锻炼对参与者的心理健康的作用2. 运动心理学的性质、任务和影响其研究方向的因素(p15-17)运动心理学的性质:作为心理学的分支,它是阐明体育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学。
运动心理学的任务:1) 研究人在体育运动中心理过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系2) 研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响3) 研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律4) 研究运动竞赛中人的心理状态问题影响其研究方向的因素:1) 运动项目的普及程度2) 运动项目的性质3) 进行实验控制的难易程度3. 运动心理学之父:1923年,格里菲斯被称为美国运动心理学之父。
1925年,他建立了世界上第一个运动心理学实验室4. 社会促进效应:特里普利特是世界上第一个研究心理学问题的人,于1897年在《美国心理学杂志》上发表关于社会促进效应的论文。
第2章运动活动的动机1. 动机的概念和分类概念:推动一个人进行活动的心理动因或内部动力,对人的行为具有始发作用、指向作用好强化作用。
分类:①生物性动机和社会性动机②直接动机和间接动机③缺乏性动机和丰富性动机④内部动机和外部动机内部动机:是指以生物性需要为基础,来源于主观内部的动机外部动机:指以社会性需要为基础,来源于客观外部的动机2. 动机的三个理论:1) 成就需要理论:由默里提出的人的一种基本需要,指一种内化的、出人头地的愿望,反映了人们在个人目标和工作志向方面的差异。
在任何有竞争或有评价、比较的场合,成就需要程度高的人都会尽力争取比别人做的好。
2) 认知评价理论:认为内部动机以人的能力需要和自我决策需要为基础,任何影响能力感和自我决策感的事件都可以影响人的内部动机。
每一件事均有两种功能,即与自我决策感相关的控制性功能和与能力感相关的信息性功能。
外部奖励如果能够提高自我决策感和能力感,则会加强内部动机;外部奖励如果降低自我决策感和能力感,则会损害内部动机。
有助于解释为什么有人在不可能获得明显外部奖励时仍然津津乐道于某一活动的行为。
3) 目标定向理论:认为目标定向是影响内部动机的重要因素。
指向活动本身并以自身进步为参照的任务定向可以激发对任务的直接兴趣,而指向将自己同他人进行能力比较的自我定向则会导致内部动机的下降。
任务定向:强调纵向的自己与自己相比,注重个人努力,以掌握技能,完成任务为目标的心理定向。
自我定向:强调横向的自己与自己相比,注重社会参照,以超过他人为目标的心理定向。
3. 培养和激发运动动机的原则:(假如你是教练员,如何培养和激发运动员的运动动机)动机:推动一个人进行活动的心理动因或内部动力(1) 满足运动员的各种需要1) 满足运动员追求乐趣的需要,如允许运动员在训练中有更多的自主权。
2) 满足运动员归属集体的需要,如可以利用集体成员的资格作为一种颇具诱惑力的奖励,以激励这类运动员为优良成绩去努力拼搏。
3) 满足运动员展示自我的需要,如教练员必须尽可能去保护运动员的自我价值感。
(2) 合理运用强化手段积极强化:出现特定行为时就进行奖励消极强化:通过撤除消极的结果来鼓励特定的行为进行强化时应注意5条原则:①明确奖励的标准;②进行没有规律的奖励;③鼓励运动员间的相互强化;④奖励不能过量;⑥奖励不是最终目的(3) 因人因时因地而异,直接激发动机:依从方法;认同方法;内化方法(4) 变化训练比赛环境,间接激发动机(5) 给予自主权,培养责任心(6) 因材施教,区别对待第3章唤醒、焦虑与运动表现1. 应激的概念:也称压力,指有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应付能力的刺激事件时,表现出特定的或非特定的反应形态。
包含应激刺激、对威胁的知觉评价和应激反应三种主要成分2. 焦虑的概念与分类:焦虑:指由于不能克服障碍或不能达到目标,而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁,形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
1) 状态焦虑:是一种短暂的情绪状态,特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受,也是高度自主的神经系统的活动。
2) 特质焦虑:是一种人格特质,即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。
3) 躯体焦虑:是焦虑的生理特征,直接由自发的唤醒引起,通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。
4) 认知焦虑:是焦虑的认知性特征,由对内外刺激的评价引起,是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受5) 竞赛焦虑:对当前的或对预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的担忧,它包含情绪体验、认知表征和生理变化三种成分3. 唤醒水平与操作成绩关系的两个理论1) 倒U型假说:来自最初的耶克斯-多德森定律,第一个理论预测涉及唤醒水平与操作成绩的关系:人处于较低的唤醒水平时,工作效率较低;处于中等唤醒水平时,工作效率最高;处于较高唤醒水平时,工作效率下降。
对于需要精细肌肉协调性复杂的运动任务而言,最适宜的唤醒水平可能较低一些。
不足:①唤醒与操作的关系未必对称②不具备可证伪性③无法对情绪体验做合理解释④忽略了运动员的个体差异。
第二个理论:预测涉及工作任务性质对唤醒水平与运动成绩关系的重要作用。
2) 内驱力理论:最初是由赫尔构想出来以解释复杂技能操作的,后来得到了斯潘斯等人的修正。
该理论推测:操作成绩(P)是内驱力(D)与习惯程度(H)的乘积,即P=D*H。
该公式意味着,在D(内驱力或者唤醒水平)提高时,P(操作成绩)是提高还是下降,取决于H。
如果H为正(习惯是正确的),则P提高;如果H为负(习惯是错误的),则P下降。
内驱力的增强(唤醒水平的提高)将使优势反应出现的可能性增大。
如果优势反应是正确的,唤醒水平的提高会引起操作成绩的提高;如果优势反应是错误的,唤醒水平的增高会引起操作成绩的下降。
4. 唤醒、焦虑与运动员表现关系的4个理论:1) 汉宁的个人最佳功能区理论:强调个体差异,认为每个运动员有自己独特的理想机能区段。
焦虑水平处于这一区段时,可获得最佳操作成绩。
该理论否定中等唤醒水平较之低或高的唤醒水平更有利于操作,而强调个体差异。
2) 哈迪和法基的突变模型预测:认知焦虑较低时,操作成绩与生理唤醒的关系形状似一条柔和的倒U型曲线;认知焦虑较高时生理唤醒提高到一定程度时,操作成绩会呈现突然性的大幅度下降。
不足:①生态学效度较低②要得到普遍的承认,还需要获得更多的证据。
3) 马腾斯等人的多维焦虑理论:将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面。
认知状态焦虑:是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到有某种危险或威胁情境的担忧躯体状态焦虑:是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验状态自信心:是指在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念。
多维焦虑理论对每一个维度与操作活动的关系做出了解释,并预测,认知状态焦虑与操作成绩呈负线性关系,状态自信与操作成绩呈正线性关系,躯体状态焦虑则与操作成绩呈倒U 型关系。
教练员需要分门别类的进行分析,运动员也需要采用不同的策略加以应对。
特别是认知焦虑,由于它与运动成绩呈现负相关,因此在任何情况下都应当尽量降低认知焦虑。
4) 琼斯和斯万的焦虑方向理论:运动员竞赛焦虑体验的强度不是最好的运动成绩相关变量,相比之下,竞赛焦虑体验的方向(积极性或消极性的解释)和频率对于运动成绩可能具有更好的预测作用。
第4章运动活动的归因1. 习得性无助:由于无法控制某事件的出现或消除而感到无能为力,是后天形成的2. 三维归因理论:人们要横跨三种不同的范围来检验因果关系,即客观刺激物(存在),行为者(人)和所处情境(时间和形态)。
因为这个理论涉及上述三个独立的方面,故称为三维归因理论。
①可控与不可控②内在与外在③稳定与不稳定3. 归因有助于训练和比赛(如何归因才有利于训练和比赛)归因:对他人或自己的行为进行分析,判断和指出其性质或推论其原因的过程。
体育运动领域的归因是指人们如何解释训练水平提高的快慢以及比赛的成功与失败。
在实际中1) 进行积极反馈:如老师多采用鼓励性的语言(这动作很好看等)或动作(竖起大拇指)鼓励学生2) 增加成功体验:如将学生按照年龄、技能水平、体能水平分组,进行训练或比赛,是以不同的运动员获得更多的机会体验成功。
3) 建立成败标注:如不同的人应建立不同的标准,一个老者能天天坚持锻炼就是成功。
健将只有保持自己的世界记录才可能被看作成功。
4) 明确各种影响因素的可控性:如射击运动员将自己定为可控因素,将他人定为不可控因素。
5) 设置目标合理:如赛前设置明确的、具体的目标。
6) 强调个人努力:如采用努力定向指示语鼓励学生7) 比较运动员之间的差异:如使用操作性的、具体的评论来指出运动员的不足8) 坚持实事求是:如承认对手水平很高,对天气不适应等。
第5章运动员的自信1. 自我效能理论:自我效能感是指一个人相信自己具备完成一项指定任务、达到一个预设目标或克服一个前方障碍的潜力或能力。
该理论对效能信息、效能期望、行为及思维模式三类因素之间的关系做了概括:效能信息决定着效能期望,效能期望进而影响着人的行为模式和思维模式。
自我效能可以从人所接受的挑战、进行的努力和坚持的时间中体现出来,并影响着人的认知过程,如成功与失败的表象、目标定向、归因等等,这些认知过程进而影响着人的动机状态。
决定自我效能的四个因素:行为成就;替代经验;言语劝说;情绪唤醒2. 状态自信心:是指在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取得成功的信念。
第6章运动员的智力(无)第7章运动员的人格1. 心理选材:所谓心理选材,是指采用心理学的指标和方法,将具有发展潜能的人选入运动员训练体系的过程第8章运动活动的感知过程1. 运动知觉:人脑对当前运动着的物体在空间、时间上的位移过程的反应。
2. 专门化知觉的含义、特点和测量时注意的事项:含义:是专项运动对运动员心理要求的一个重要方面,它是运动员在运动实践中经长期专项训练所形成的一种精细的综合性知觉,能对自身运动和环境线索(器械、场地、运动媒介物质如水、空气)做出敏锐和精确的识别和察觉特点:①专门化知觉具有综合性,往往依赖多种分析器的同时活动(例如游泳运动员的水感,包括对水的触觉、温度觉、对环境的视觉、对自身运动的动觉以及速度知觉等)②专门化知觉具有专项性,不同的分析器依专项特点而在不同的专门化知觉中起不同作用(平衡觉在跳水、体操项目中具有重要作用,但对射击、射箭就不那么重要)③在所有运动项目中(不含棋类),动觉都是专门化知觉的主要因素(冰上运动项目的“冰感”,球类项目的“球感”,各种使用专门器械的运动项目的种种“器械感”,射击、射箭、跳水等项目运动员的“动作感”等等,都以高度发展的动觉为基础)测量注意事项:①采取多种方法,更全面有效,将专项特征的测量指标和无专项特征的测量指标结合使用更有效②注意运动员知觉特征的个体差异,不同运动员有自己不同的最佳范围参照系。