体育保健知识
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体育教案-初中体育与健康课教案
内
容
一、篮球运球：学习体前换手运球技术
二、耐久跑：定时跑
教 学 目 标
1、认知目标：1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球 与体前换手运球的不同之处。2） 了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。
2、技能目标：1）通过本次课的学习使75沖上的学生能正确掌握体前换手运球的击 球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。2）使80%勺学
2、站队
“快、静、 齐”
3、明确目标 要求：
1八精神饱 满2）、跑 进路线正 确、清楚
1
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4
弱
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育 心 强 体 增 智促技
前 球W仙敬拍 手 的 变地 心时 球^ 的 游 2 拍炒皿皿手创，附时 号原制掌手m球 逐 学术右使同K㈱曲仃抑虫 哂地你HR吋换的 □甘 呗 :技：5,』亚射川换飪予可 姿辿卅勉盯H前球 域磔 加 球斓领JW諏变训换皿 低改创占“用 「体拍 市妣习刁 訓 母婪要狈左速并上 按 协 高—术重， 才则时 体0练胡 运 呪仕仆右皿悝比加占"正庶速洙^酗磁^啊打酣筛仲 仙； 篮Q动仲仙H即的重亦难畑助原仏閉厂砌咖机皿徒旳
（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、 勤洗被褥。
（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食， 不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做 剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯 和毛巾。
（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺 着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或 在行走时看书，用眼时间不宜过长。
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示 纠 喘 三 讲I二、 解、 一一fF M怖曲 打 讲 导 懈利魁 教切 提 师 指误 讲指后 戏 师 涣 师错 师回励 游 教 范教正 教巡激 解 、 、 、 ・ ・ ・ 、14 3a b C4
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3、熟悉球性
1）手指弹拔球
2）腰部绕环
3）胯下绕8字
4）自创
1、师生相互冋好
2）宣布课的内容 及目标
3）检查服装，安 排见习生
4）课前动员
教师参与活动并 领队跑。
口令指挥： 讲解、示范、领 做球性练习。
1、体育委员 整队，并向教 师报告出勤 人数。
2、站成四列 横队
3、学生跟着 模仿练习
1、建立融洽 的师生关系
生掌握正确的呼吸方法，使70%勺学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消 除多余的脂肪。
3、情感目标：培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美 德教育。
过
程
课的内容
教师主导
学生活动
构想及要求
次
数
时
间
强度
收
心
热 身 愉 悦 心 身
7分
1、常规教育和动员
2、队形变换：裂队并队 跑
人一球
课后小结：
教学目标：
1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。
2、通过讨论和小组交 流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对 待变化。
3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。
教学过程：Βιβλιοθήκη Baidu
导入：播放歌曲《小小少年》
小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。
小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。
一年一年时间飞跑，小小少年在长高。
随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。
小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。
但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。
一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？
学生回答（略）
教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成 长的一系列烦恼。
上一 、
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5>分方 学止整
55学
进 动队 队按 内 训横师 纵上 圆<ffi列教 路地跑 个 臥二卸 二场形 四行55成面 成在图
性机能发育成熟。 这些都是正常的生理变化。
（2）青春期的青少年学生有哪些心理变 化？
A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老 师的关怀；
B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；
C、善于表现自己，显示自己的存在；
D、性意识的觉醒与发展。
二、青春期的卫生保健知识
（1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发 育中的青少年，应多吃些含 蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不 要偏食。
一、青春期的变化
1、什么叫青春期？
青春期是人体生长发育的第二个高峰 期，它是人生中最重要、最宝贵的 时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的 过渡期。
从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。
2、分组讨论回答：
（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？ 身体外形急剧变化：身高突增，体重增加； 各个器官结构的功能不断提高， 肺活量增大，心脏的功能逐步健全， 大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；
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中 强
稳 定 情 绪
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一、篮球运球：学习体前换手运球技术
二、耐久跑：定时跑
教 学 目 标
1、认知目标：1）学习与了解篮球体前换手运球的技术原理，能正确区分直线运球 与体前换手运球的不同之处。2） 了解耐久跑的基本常识及有关的保健知识。
2、技能目标：1）通过本次课的学习使75沖上的学生能正确掌握体前换手运球的击 球点，有40-60%的学生在一定速度中能正确运用体前换手运球技术。2）使80%勺学
2、站队
“快、静、 齐”
3、明确目标 要求：
1八精神饱 满2）、跑 进路线正 确、清楚
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（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、 勤洗被褥。
（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食， 不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做 剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯 和毛巾。
（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺 着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或 在行走时看书，用眼时间不宜过长。
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1fch-、 、尸丁 -二 、• •、 「123笏12笏 孑3ab4
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3、熟悉球性
1）手指弹拔球
2）腰部绕环
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1、师生相互冋好
2）宣布课的内容 及目标
3）检查服装，安 排见习生
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教师参与活动并 领队跑。
口令指挥： 讲解、示范、领 做球性练习。
1、体育委员 整队，并向教 师报告出勤 人数。
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3、学生跟着 模仿练习
1、建立融洽 的师生关系
生掌握正确的呼吸方法，使70%勺学生掌握耐久跑的技术，发展学生的一般耐力，消 除多余的脂肪。
3、情感目标：培养学生积极参与，自觉锻炼的习惯，注重遵守纪律，关心他人的美 德教育。
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学生活动
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收
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1、常规教育和动员
2、队形变换：裂队并队 跑
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课后小结：
教学目标：
1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。
2、通过讨论和小组交 流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对 待变化。
3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。
教学过程：Βιβλιοθήκη Baidu
导入：播放歌曲《小小少年》
小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。
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一年一年时间飞跑，小小少年在长高。
随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。
小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。
但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。
一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。
随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
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教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成 长的一系列烦恼。
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5>分方 学止整
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性机能发育成熟。 这些都是正常的生理变化。
（2）青春期的青少年学生有哪些心理变 化？
A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老 师的关怀；
B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；
C、善于表现自己，显示自己的存在；
D、性意识的觉醒与发展。
二、青春期的卫生保健知识
（1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发 育中的青少年，应多吃些含 蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不 要偏食。
一、青春期的变化
1、什么叫青春期？
青春期是人体生长发育的第二个高峰 期，它是人生中最重要、最宝贵的 时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的 过渡期。
从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。
2、分组讨论回答：
（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？ 身体外形急剧变化：身高突增，体重增加； 各个器官结构的功能不断提高， 肺活量增大，心脏的功能逐步健全， 大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；
干次 若干次2
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