文北小学学生暑假体育锻炼活动记录表

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暑假体育锻炼记录表(三、四年级)

暑假体育锻炼记录表(三、四年级)

日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
日期
家长签字
填入 ABCDEF
要求
1、为了提高学生的身体素质,养成良好的锻炼习惯,请家长督促,提醒学生完成练习内容,及时记录并签 字。 2、每周至少完成3次,学生每次可根据自己的实际情况选择1至2项内容练习。
3、锻炼前充分做好热身活动,锻炼后及时放松
暑假体育锻炼记录表(三、四年级)
班级:
姓名:
A.篮球:行进间运球(25米往返)4趟
B.慢跑10~15分钟+柔韧练习(坐位体前屈,站位体前.腰腹练习:1分钟仰卧起坐2组
E.特色项目:足球(踢球累计180次,对墙踢球累计左右脚70次)
F.自选项目:兵乓球、羽毛球、爬山、游泳(在父母陪同下)等,时间30分钟
1

学生寒暑假体育锻炼安排表

学生寒暑假体育锻炼安排表

寒暑假体育锻炼安排
寒假即将到来,为了让孩子在假期之中保持良好的体育运动习惯,保持良好的身体素质。

学校特为学生制订了假期体育锻炼计划,请家长全力配合,帮助并监督孩子坚持体育锻炼,并建议家长和孩子一起锻炼,愿您和孩子拥有一个健康的身体,并预祝春节快乐!
假期体育锻炼安排与要求说明:
1、每天至少锻炼一次,孩子与家长自主选择锻炼时间。

2、每次锻炼至少选择三项内容,在所选项前的“□”画“√”。

3、每次锻炼时要有家长的参与或监督,及时填写锻炼情况并签字。

4、选择其他运动项目时要写明内容与持续时间。

5、请将体育锻炼记录表在返校时带回,由班主任收齐后交到体育组。

6、为了孩子在中考中取得好成绩,请家长主动督促孩子合理安排锻炼时
间,如实填写锻炼情况。

初四中考项目标准
男子1000米3分40秒女子800米3分25秒
立定跳远:男 2.50米女 2.02米
坐位体前屈:男21.6厘米女23.5厘米
仰卧起坐:女52个/分
引体向上:男15个
一分钟跳绳:男180个女172个
寒暑假体育锻炼记录表。

学生假期体育锻炼记录表

学生假期体育锻炼记录表
**********學生假期体育锻炼記錄表
为了贯彻“健康第一”的指导思想,养成“终生体育”的良好习惯。增强学生体育素质,活跃身心,让学 生过一个有意义的暑假生活。学校特决定在假期中开展“每天体育锻炼一小时,幸福生活一辈子”体育锻炼活 动。请家长在家做好监督工作: 1、“日期”从1月9日开始。 2、体育锻炼内容可以是:跳绳、跑步、打球(皮球、羽毛球、篮球……)、转呼啦圈…… 3、请家长每天为孩子的体育锻炼一小时完成情况签名。 4、开学第一天(2月17日)把此表上交给班主任。 5、此表学生要保管好,不能弄丢。
2019/2/7 2019/2/8 2019/2/9 2019/2/10 2019/2/11 2019/2/12 2019/2/13 2019/2/14 2019/2/15 2019/2/16 2019/2/17
姓名:
班级:
日期
内容
家长签名 日期内容Fra bibliotek家长签名
2019/1/9 2019/1/10 2019/1/11 2019/1/12 2019/1/13 2019/1/14 2019/1/15 2019/1/16 2019/1/17 2019/1/18 2019/1/19 2019/1/20 2019/1/21 2019/1/22 2019/1/23 2019/1/24 2019/1/25 2019/1/26 2019/1/27 2019/1/28 2019/1/29 2019/1/30 2019/1/31 2019/2/1 2019/2/2 2019/2/3 2019/2/4 2019/2/5 2019/2/6

小学生体育锻炼记录表

小学生体育锻炼记录表

学生体育锻炼记录表之马矢奏春创作创作时间:贰零贰壹年柒月贰叁拾日
班级学号姓名
次数锻炼日期持续时

健身内容锻炼心情与效果
必练
项目
选练
项目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
学生
自我
评价
家长
评价


备注:
1.一年级小朋友如果不会书写每天锻炼的内容,则可以用简单的
图画来暗示。

“√”。

3.健身内容分为:必练项目(星洲少年拳1遍、跳绳每天100个、踢毽每天60个)和选练项目(跑步、武术、羽毛球、排球……)。

坚持把每天的锻炼情况记录下来,开学后比比看谁的进步最大哦!
4.争做爸爸妈妈的小老师,与爸爸妈妈比比看谁的动作最尺度。

学生暑假体育锻炼记录表

学生暑假体育锻炼记录表
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
7.21
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
7.22
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
班级:姓名:
日期
项目
完成情况
备注
7.23
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
7.24
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
7.25
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
7.26
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
7.27
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
9.5
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
8.5
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
8.6
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
8.7
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
8.8
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
8.9
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
班级:姓名:
日期
项目
完成情况
备注
8.10
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
8.11
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
8.12
坐位体前屈
7.13
踢毽子
跳绳
仰卧起坐
坐位体前屈
班级:姓名:
日期
项目
完成情况
备注
7.14
踢毽子

暑假体育锻炼记录表

暑假体育锻炼记录表
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月26日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月27日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月15日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
8月16日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月28日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月29日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月18日
跳绳1分钟()仰卧起坐1分钟()俯卧撑20次()
哑铃弯举、推举20次()跑步30分钟()球类1.5小时()
骑车1小时()游泳30分钟()户外运动1小时()
其他运动
7月19日

暑假小学生运动记录表

暑假小学生运动记录表
跳绳
仰卧起坐
2017-7-24
跳绳
仰卧起坐
2017-7-25
跳绳
仰卧起坐
2017-7-26
跳绳
仰卧起坐
2017-7-27
跳绳
仰卧起坐
2017-7-28
跳绳
仰卧起坐
2017-7-29
跳绳
仰卧起坐
2017-7-30
跳绳
仰卧起坐
2017-7-31
跳绳
仰卧起坐
2017暑假“每天运动,强身健体”记录表格
项目
日期
运动时间
运动时间
体前屈
2017-8-1
跳绳
仰卧起坐
2017-8-2
跳绳
仰卧起坐
2017-8-3
跳绳
仰卧起坐
4
跳绳
仰卧起坐
2017-8-5
跳绳
仰卧起坐
2017-8-6
跳绳
仰卧起坐
2017-8-8
跳绳
仰卧起坐
2017-8-9
跳绳
仰卧起坐
2017-8-10
跳绳
仰卧起坐
2017-8-11
跳绳
仰卧起坐
2017-8-22
跳绳
仰卧起坐
2017-8-23
跳绳
仰卧起坐
2017-8-24
跳绳
仰卧起坐
2017-8-25
跳绳
仰卧起坐
2017-8-26
跳绳
仰卧起坐
2017-8-27
跳绳
仰卧起坐
2017-8-28
跳绳
仰卧起坐
2017-8-29
跳绳
仰卧起坐
2017-8-30
跳绳
仰卧起坐

假期锻炼记录

假期锻炼记录
800米
58
120
登 山
8月 2 日
800米
55
153
登 山
8月 3 日
800米
52
147
健步走
8月 4 日
800米
52
258
轮 滑
8月 5 日
800米
53
153
登 山
8月 6 日
800米
51
147
篮 球
8月 7 日
800米
54
135
羽毛球
8月 8 日
800米
57
140
健步走
8月 9 日
800米
55
50米
53
258
轮 滑
8月 27 日
800米
54
153
登 山
8月 28 日
800米
56
147
健步走
8月 29 日
800米
55
116
轮 滑
8月 30 日
800米
53
132
登 山
8月 31 日
800米
58
123
篮 球
家长反馈学生完成情况:优秀 80%-100%(√) 良好70%-50%( ) 可40%-30%( ) 差20%以下( ) 请在( )内画√
备注:请家长每天监督孩子练习,注意在最后的家长反馈意见一栏中的选项,请家长实事求是的填写。开学来之后各班主任要收齐学生电子版表格每人一份,收齐后以班为单位整理好一个文档交到体育组。
800米
53
155
健步走
7月 25 日
800米
52
116
轮 滑
7月 26 日

暑假体育锻炼记录表

暑假体育锻炼记录表
暑假体锻炼记录表
暑假体育锻炼记录表
学生姓名:
周次
锻炼内容
完成质量
家长签字
1
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
2
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
8
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
3
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
6
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
7
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
其他运动

暑假体育锻炼记录表

暑假体育锻炼记录表
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
7月24日
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类1.5小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
7月25日
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
其他运动
7月27日
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类1.5小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
7月28日
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类1.5小时( )
其他运动
8月31日
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类1.5小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
7月22日
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类1.5小时( )
骑车1小时( ) 游泳30分钟( ) 户外运动1小时( )
其他运动
7月23日
跳绳1分钟( ) 仰卧起坐1分钟 ( ) 俯卧撑20次( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类1.5小时( )
哑铃弯举、推举20次( ) 跑步30分钟( ) 球类1.5小时( )

假期体育锻炼活动记录表完整

假期体育锻炼活动记录表完整

假期体育锻炼活动记录表(可以直接使用,可编辑实用优秀文档,欢迎下载)暑假体育锻炼每天1小时活动记录表班级:姓名:制表时间:2021年6月20日2月2日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月3日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月4日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月5日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月6日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日2月7日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月8日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数2月9日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日时间练习项目及次数月日跳绳最好成绩仰卧起坐最好成绩立定跳远最好成绩俯卧撑最好成绩家长签名月日。

文北小学——学生暑假体育锻炼活动记录表

文北小学——学生暑假体育锻炼活动记录表

学生暑假体育锻炼致家长的一封信尊敬的家长:
您好。

为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》,积极推动中小学生阳光体育运动,保证中小学生每天锻炼一小时,不断提高学生体质健康水平,现就文北小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您:
一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。

暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机,通过开展夏季体育锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼坚强的意志品质,提高身体的抗病能力,消除大脑长期工作学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都具有积极的作用。

各位家长要切实提高认识,合理安排学生的暑假生活,将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求,形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。

二、开展丰富多彩的体育锻炼。

引导学生进行各种形式的体育锻炼,凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可,如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。

鼓励引导学生在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上,重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼,如:生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。

要求学生按时填写暑假体育活动记录单,记录好活动内容、时间和收获,由家长签字,开学后上交学校。

三、温馨提示。

是运动难免有伤害,望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案,做好活动场地、设施、器材的安全检查工作,减少学生的运动伤害,避免体育活动安全责任事故的发生。

开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。

附件:教育部《国家学生体质健康标准》抽测项目
文北小学
2018年7月6日
教育部《国家学生体质健康标准》抽测项目。

暑假体育锻炼记录表

暑假体育锻炼记录表
1、2、3、4四个大组,循环每天进行一个大组的练习。
4.放松:主要放松部位:双臂、大腿。
每组保证一次性做完, 中间尽量不要有间歇, 每做完一组休息3-5分钟 。
坚持就是胜利!
1.原地深蹲跳:男生:30个×3组;女生:25个×3组。
2
2.原地屈膝跳:男生:30个×3组;女生:30个×3组。 3.蛙 跳:男生:30个×2组;女生:25个×2组。
4.放松:主要放松部位:大腿。
3.立定跳远:25次。(高质量完成)
4.放松:主要放松部位:小腿。
每组要连续起跳,起跳 要快(爆发性起跳), 每做完一组休息3-5分钟 。
坚持就是胜利!
高抬腿频率要快,大腿 抬平;耐力跑时要有节 奏,注意呼吸;投实心 球时,要体现鞭打动 作,出手要快,用力顺 序:下肢-腰腹-上肢。
坚持就是胜利! 提踵要求:膝关节不弯 曲、重心起伏有节奏; 直膝跳、跳绳:脚前掌 触地,有弹性起跳,膝 关节尽量不弯曲。立定 跳远:爆发性起跳,空 中展体,落地小腿前伸 。
暑假身体素质提升锻炼计划
暑假即将到来,为了进一步提高身体素质,特制订暑假身体素质提升锻炼计划,希 望同学们认真执行,刻苦锻炼为体育中考打下坚实的基础。
组别
锻炼任务内容
锻炼要求
1.俯卧撑:男生:30个×3组;女生:25个×3组。
1
2.仰卧起坐:男生:50个×3组;女生:45个×3组。 3.立卧撑:男生:25个×2组;女生:20个×2组。
1.原地高抬腿:男、女生:100次×1组。
3
2.耐力跑:男、女生:1500米以上。
3.投掷实心球:男、女生:25次。(高质量投掷)
4.放松:主要放松部位:双臂。
1.提踵练习:男生:50次×2组;女生:50次×2组。
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文北小学学生暑假体育锻炼活动记录表
LEKIBM standardization office【IBM5AB- LEKIBMK08- LEKIBM2C】
学生暑假体育锻炼致家长的一封信
尊敬的家长:
您好。

为深入贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》,积极推动中小学生阳光体育运动,保证中小学生每天锻炼一小时,不断提高学生体质健康水平,现就文北小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您:
一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。

暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机,通过开展夏季体育锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼坚强的意志品质,提高身体的抗病能力,消除大脑长期工作学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都具有积极的作用。

各位家长要切实提高认识,合理安排学生的暑假生活,将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求,形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。

二、开展丰富多彩的体育锻炼。

引导学生进行各种形式的体育锻炼,凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可,如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。

鼓励引导学生在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上,重点进行《国家学生体质健康标准》规定项目的锻炼,如:生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的锻炼。

要求学生按时填写暑假体育活动记录单,记录好活动内容、时间和收获,由家长签字,开学后上交学校。

三、温馨提示。

是运动难免有伤害,望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案,做好活动场地、设施、器材的安全检查工作,减少学生的运动伤害,避免体育活动安全责任事故的发生。

开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。

附件:教育部《国家学生体质健康标准》抽测项目
文北小学
2018年7月6日
教育部《国家学生体质健康标准》抽测项目。

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