中职高中生心理健康教育《评价自己的健康状况》导学案附答案

合集下载

评价自己的健康状况优秀导学案

评价自己的健康状况【学习目标】1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。

3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。

【学习重难点】1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。

【学习过程】一、自主学习1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿、＿＿和＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿。

可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿，＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿。

2．是儿童青少年心理健康的核心。

3．和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

二、合作探究活动1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。

（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是快乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？【达标检测】1．下列不是心情不好时的调节方法是（）A．转移和分散注意力B．向亲人朋友倾诉C．找个理由安慰自己D．找人打架宣泄2．下列不是心理健康的标准是（）A．心情愉快B．良好的人际关系C．有自制力D．妒忌3．假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（）A．埋怨裁判不公正和自己未发挥好B．进行自我安慰，争取下一次获胜C．闷闷不乐或不再参加此类活动D．脑海中反复不断地回忆失误的情境4．青少年心理健康的核心是（）A．良好的情绪B．反应灵活C．心情愉快D．经常自我安慰。

评价自己的健康状况导学案

831评价自己的健康状况【学习目标】1. 学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2. 全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

学习重点和难点：1. 评价自己的健康状况。

2. 全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。

二.【学习过程】（一）预习检测阅读课本完成下列预习检测1. 健康是指一种__________ 上、__________ 上和 ______________ 方面的良好状态，而不仅仅是没有________ ，或者不虚弱。

2. __________ 是儿童青少年心理健康的核心。

3. 当我们出现有害健康的情绪时，我们可以采用以下方法来调节自己的情绪：（1）_______________ 有意识地，或者做点别的事情。

（2）把自己心中的_________ 向亲人或者___________ 诉说，把压抑在心里的烦恼宣泄出来。

（3）当愿望落空时，可以找一个适当的______________ 来 ________ 。

（二）自主学习合作探究【学习任务一】给你的健康打分1. 自己独立完成教材P98的小测试2. 小组为单位，分析测试中的题目哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应的。

3. 总结健康的定义，试着分析阐述自己是否处于健康状态【学习任务二】保持愉快的心情1. 小组内交流：如何保持愉快的心情？2. 除了教材中列举的例子，你还有哪些好的保持心情的方法？（三）、交流展示学生展示本组学习成果，教师点评并利用都媒体课件纠错、强调和补充。

三、【抽测达标】1. 下面对健康的描述中正确的是（）A. 健康就是喜欢进行体育锻炼，身体素质好B. 健康就是身体好，很少生病C. 能够让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式D. 健康不仅包括身体状况良好，还包括心理和社会适应方面的良好状态。

2. 下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）A.通过运动来放松自己B. 与好朋友谈谈，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D. 与他人大吵大闹一场3. 下列各项中，属于评价身体健康的是（）A.我的体重在正常范围内B. 我至少有一个好朋友C.我喜欢弹钢琴D. 我积极参加集体活动4. 下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（）①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A.①②B. ③④C.⑤⑥D.①⑤5. 下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（）A、在适当的场合哭一场 B. 向老师和父母倾诉C.破坏物品出气D. 放声歌唱四、拓展延伸抑郁症抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。

评价自己的健康状况教案

评价自己的健康状况教案
《评价自己的健康状况教案》
同学们好呀！今天咱们要来聊聊怎么评价自己的健康状况。

先来说说我自己吧，有一次我早上起来，哎呀妈呀，感觉脑袋昏昏沉沉的，就像里面装了一团浆糊。

我就想啊，这是咋回事呢？难道是我昨晚熬夜看剧看得太晚啦？然后我去照镜子，一看，这眼睛下面还有两个大大的黑眼圈呢，跟熊猫似的。

我就知道，这肯定是没休息好呀。

于是我赶紧去喝了一大杯水，又活动了一下身体，想让自己清醒清醒。

平时呢，我也会观察自己的身体状态。

比如说我每天上楼梯的时候，要是感觉气喘吁吁的，那可能就是我最近缺乏锻炼啦。

还有啊，要是我吃饭的时候没啥胃口，吃一点就饱了，那可能是我的肠胃在提醒我要注意饮食啦。

我还会看看自己的皮肤，如果脸色苍白或者发黄，那可能就是身体在告诉我要注意营养啦。

咱评价自己的健康状况可不能马虎呀！就像我那次没休息好，就给我敲了个警钟，让我知道要好好对待自己的身体。

我们可以从一些小细节入手，比如每天的精神状态、体力、食欲等等。

如果发现有不对劲的地方，可不能拖着，要赶紧想办法调整。

总之呢，大家要多关注自己的身体，就像关心自己的好朋友一样。

只有这样，我们才能保持健康的身体，才能开开心心地过好每一天呀！好啦，同学们，现在你们也来试着评价一下自己的健康状况吧，看看有没有什么地方需要改进的哦！
这就是我关于评价自己健康状况的一些小分享啦，希望对大家有帮助哟！。

评价自己的健康状况教案

评价自己的健康状况教案教案标题：评价自己的健康状况教案目标：1. 帮助学生了解健康的重要性和自我评价的必要性。

2. 培养学生评价自己健康状况的能力。

3. 提供学生改善健康状况的建议和指导。

教学内容：1. 健康的定义和重要性2. 自我评价健康状况的方法3. 改善健康状况的建议和指导教学步骤：引入活动：1. 引入健康话题，让学生讨论健康对他们的重要性。

2. 引导学生思考如何评价自己的健康状况。

主体活动：1. 介绍健康的定义和重要性，强调健康与整体幸福的关系。

2. 介绍自我评价健康状况的方法，包括身体健康、心理健康和社交健康等方面的评估。

3. 分组讨论，学生互相分享自己的健康状况评估结果，并讨论结果的可信度和改进方向。

4. 提供改善健康状况的建议和指导，包括良好的饮食习惯、适度的运动、保持良好的心理状态等方面。

5. 学生制定个人健康改进计划，并与同伴分享。

总结活动：1. 学生进行小组展示，分享他们的个人健康改进计划。

2. 教师进行总结，强调健康的重要性和自我评价的必要性。

3. 鼓励学生在日常生活中积极实践健康的生活方式。

教学资源：1. PPT演示文稿2. 学生评估表格3. 学生小组讨论指导问题4. 健康改进计划模板评估方式：1. 学生参与课堂讨论和小组活动的积极程度。

2. 学生的个人健康改进计划的合理性和可行性。

3. 学生对于健康评价和改进方法的理解和应用能力。

拓展活动：1. 邀请专业人士来校进行健康讲座或工作坊。

2. 学生可以在家庭中进行健康状况的评估，并与家人分享改进计划。

3. 组织学生参加健康相关的社区活动或志愿者服务。

注：根据不同教育阶段的要求，可以调整教学内容和活动形式，以适应学生的年龄和发展水平。

评价自己的健康状况导学案

评价自己的健康状况导学案自学目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。

自学重点和难点：1、综合评价自己的健康。

2、从心理角度理解人体的健康。

学习过程一、构建知网并展示（提示：对于健康，你会提出哪些你比较感兴趣的问题。

）（5min ）二、自学自研（20min ）学习任务一：参照书本P89-90页的健康评价标准，客观真实地给自己的健康打个分数1、你觉得你的健康有什么问题？可课堂提出或课后交流。

2、与同伴一起分析健康评价标准中的题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。

学习任务二：解读世界卫生组织对健康的定义阅读课文，完成下列填空题：健康不仅是没有疾病或虚弱状态，而是指人体在上、上和方面的良好状态。

附：学习任务三：思考怎样保持愉快的心情1、小组成员交流当一个人出现情绪问题时，会有什么表现。

这些表现对自己和别人会带来什么样的影响。

世界卫生组织确定的健康十项标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作。

2、处事乐观，态度积极，乐于承当责任，不挑剔所要做的事情。

3、善于休息，睡眠好。

4、身体应变能力强，能适应外界环境的变化。

5、能抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体均称。

站立时，头、肩、臀位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼和眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

2、当我们的情绪出现问题时，我们应该怎样对待才是正确的？三、展示交流（15min）1．各小组代表选择谈自己对健康的理解，交流保持愉快心情的方法。

2.教师作总结，并谈谈自己对健康的认识和保持快乐的秘诀。

四、诊断评价（5min抢答）1、下列有关健康的叙述中，不正确的是A、身体没病、强健有力的人就是健康的人B、健康是生活的必要条件C、健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动D、学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法2、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。

第三章第一节《评价自己的健康状况》教案

《评价自己的健康状况》教案【教学目标】1.知识与技能（1）尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

（2）全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。

2.过程与方法通过自我评价和小组评价的方式，掌握正确评价健康状况的方法，培养建立良好人际关系的能力。

3.情感态度和价值观通过正确评价自己的健康状况，学会正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

【教学重点】（1）正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

（2）全面理解健康的含义。

【教学难点】心理健康对个体健康的重要意义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。

【课前准备】多媒体【课时安排】1课时【教学过程】一、导入新课1.有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。

你同意他的观点吗？2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？过渡：健康是人们永远追求的美好愿望，是人生永恒的话题。

只有真正了解自己的健康状况，我们才能更好地了解自我。

这节课，我们就一起来评价一下自己的健康状况吧！二、新课学习（一）给你的健康打分1.给你的健康打分参考P98给自己打分。

评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。

85—100分：你的健康状况良好；70—84分：你的健康状况较好；50—69分：你的的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

也可以用下面的动画中的题目进行测试。

动画：《给你的健康打分》涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23题涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题涉及到社会适应的项目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22题2.健康的定义世界卫生组织对健康的定义为:(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。

(2)心理健康:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。

(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

评价自己的健康状况导学案及答案

评价自己的健康状况导学案及答案8.3.1.评价自己的健康状况学习目标1.学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3.学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。

学习重难点1.重点：全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

2.难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

导学内容自主学习：1.健康对人类而言是一辈子的事情，健康会让一个人受益终生。

健康是幸福生活的前提：1和0可以怎样组合？事业，地位，金钱，健康，子女，家庭，谁是1？答：只有健康是1，有了1，可以加任意多个0。

2.给自己的健康打分(1)结合自己的实际情况在相应的分数上画“Ο”，给自己的健康打分（）。

A.85-100分B.70-84分C.50-69分D.低于50分(2)参照教材90页标准对自己的健康进行评价（）。

A.良好B.较好C.一般D.不好(3)给健康评价表中项目分类2、5、7、9、13、14、16、21、23是评价你的身体健康的。

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25是评价你的心理健康的。

1、3、8、10、11、12、15、19、22是评价社会适应(人与人之间关系）的。

3.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

4.保持愉快的心情是儿童青少年心理健康的核心,良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

5.调节情绪的方法主要有转移注意力（做自己感兴趣或使人愉悦的事，如：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书）、宣泄烦恼（把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。

注意要“合理发泄”。

如：写日记、找人倾诉、摔枕头、大哭一场）和自我安慰（换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪）。

合作探究：当心情不好，情绪低落时，我们该怎么办？又该如何保持愉快的心情呢？1.小明表现一直很优秀，但他竞选班长失败了。

《第一节评价自己的健康状况》学案

82017《第一节评价自己的健康状况》学案主备人杨金月自学提纲1、尝试综合评价自己的健康状况。

关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，并认识心理健康的意义。

3、学会怎样调节情绪，保持心理健康。

自学检测一、画龙点睛1．按世界卫生组织对健康的定义是：健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2．健康的生活不仅需要加强，搞好，还要保持，积极向上的，同时还应当相处，维持良好的。

二、慧眼识珠3．葡萄的故事出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得。

那么这种情绪调节属于（）A．转移注意力 B．遗忘 C．宣泄烦脑 D．自我安慰4．从下列各项描述来看，哪一个人的健康状况最理想？（）A．对人生悲观失望，下抱任何幻想的小华；B．没有生病，但精神萎靡不振的阿菊；C．虽然没钱，但乐于助人的小红；D．独来独往，不喜欢跟同学交往的小明。

5．在日常生活中，当一个人或多或少地出现一些情绪问题时，可以用一种方法来调节自己的情绪，下列各种方法中，不适当的是（）A．到外面去打球；B．一个人跑到野外大哭一场；C．拿走枕头做泄愤的对象，拼命摔打；D．邀三五个好友，找一个地方一醉方休。

验收学习1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D．找一个理由自我安慰。

2．当一个人的情绪不好时，应该采取一些方法进行调节。

下列方法中错误的是（）A．当某一件事没有成功时，应该找一个理由来安慰自己；B．把自己心中的烦脑向亲人或知心朋友诉说；C．当自己某一次考试没有考好，心情不好时应向家长发火；D．有意识地转移话题，或者做点别的事情。

3．健康的正确含义是（）A．肢体健全、没有疾病；B．身体健康、心理健康；C．身体强壮、心情愉快；D．身体上、心理上和社会适应的良好状态。

4．下列属于评价身体健康的是（）A．我的身体灵活有力；B．我的爱好广泛，如打球、下棋、听音乐；C．我积极参加学校组织的活动；D．我有许多朋友，最要好的有两个。

第三章第一节评价自己的健康状况导学案

《评价自己的健康状况》导学案学习目标1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2.全面理解健康的意义，认识心理健康对个体健康的重要意义3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。

学习重点1.尝试综合评价自己的健康状况。

2.认识到心理健康对个体健康的重要意义。

【学习过程】一、自主学习〈一〉给自己的健康评分，完成p８９——９０页测试题思考：1、你们知道这个测试有什么特点吗？它包括哪几方面的内容？2、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康状况的？哪些题目是评价社会适应状态的？3、为什么要从这三方面综合评价一个人的健康状况呢？这三方面之间的关系？4.健康是指一种在_______、_______和__________方面的良好状态。

〈二〉合作探究案例分析：举例说明心理健康对健康的影响有位老人因患胃病在乡下久治不愈。

来到上海某大医院治疗。

经医生检查，老人不幸患了晚期胃癌，必须立即手术治疗。

动手术时，医生打开他的腹腔发现：老人的癌细胞已扩散，已无法手术治疗。

于是，医生就把他的伤口缝合起来，并告知老人家属说：“他只能活两三个月了，配些药就回家乡去吧。

”几天后老人出院了，家属隐瞒了病情，谎称手术非常顺利，医生说回家好好养病，不久就会病愈。

老人非常高兴，整天喜气洋洋，按时服药，想吃什么就吃什么。

奇迹出现了：几个月后，老人不但没死，而且精神很好。

上海癌症俱乐部的许多病人，原先医生诊断只能活几个月的，都活了几年还好好的。

当然，也有的癌症患者医生认为可以活一年半年的，却因知道自己患了绝症后整日恐惧，惶惶不可终日，结果一两个月就死了。

小组讨论：上面的资料对你有何启示？说明什么？经常伴随着焦虑和惊恐的情绪，对健康会产生什么影响呢？你的结论：积极、快乐的情绪有益健康，消极的情绪危害健康〈三〉保持愉快的心情从上述案例可以看出心理健康对健康的影响是很大的，我们更应该高度重视。

青少年最常见的心理问题是情绪问题。

因此，青少年应该从哪些方面调节不良情绪呢？1._______是儿童青少年心理健康的核心。

评价自己的健康状况教案

评价自己的健康状况教案一、教学目标1. 让学生了解健康的概念，认识到保持健康的重要性。

2. 培养学生评价自己健康状况的能力。

3. 引导学生树立积极的生活态度，关注自己的身心健康。

二、教学内容1. 健康的定义：身体健康、心理健康、社会适应良好。

2. 评价健康状况的方法：自我观察、自我评价、同伴评价、教师评价。

3. 健康的生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态。

三、教学过程1. 导入：讲解健康的概念，引导学生关注自己的健康状况。

2. 讲解评价健康状况的方法，让学生学会自我观察和评价。

3. 组织学生进行同伴评价和教师评价，了解自己的健康状况。

5. 总结本节课的内容，强调保持健康的重要性。

四、教学方法1. 讲授法：讲解健康的概念、评价方法和生活方式。

2. 讨论法：组织学生进行同伴评价和教师评价，引导学生积极参与。

3. 实践法：让学生在日常生活中实践健康的生活方式。

五、教学评价1. 学生能说出健康的定义，知道评价健康状况的方法。

2. 学生能根据自己的健康状况，制定相应的改进计划。

3. 学生能够在日常生活中实践健康的生活方式。

六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何评价自己的健康状况，以及如何根据评价结果改进生活方式。

2. 案例分析：提供一些关于健康生活方式的案例，让学生分析这些案例中的优点和不足，从而引导学生正确评价自己的健康状况。

3. 健康知识竞赛：组织学生参加健康知识竞赛，检验学生对健康知识的掌握程度，提高学生的学习兴趣。

七、教学资源1. 健康知识资料：提供关于健康生活方式、心理健康等方面的资料，供学生阅读和学习。

2. 评价工具：设计一些评价健康状况的问卷或量表，方便学生进行自我评价和同伴评价。

3. 视频资料：播放一些关于健康生活方式的视频，让学生更直观地了解如何保持健康。

八、教学难点1. 让学生理解健康的概念，认识到保持健康的重要性。

2. 引导学生学会评价自己的健康状况，并根据评价结果改进生活方式。

评价自己的健康状况导学案

威宁县迤那中学八年级生物下册《评价自己的健康状况》导学案威宁县迤那中学八年级生物下册《评价自己的健康状况》导学案我学习，我快乐;我思考，我成长！我学习，我快乐;我思考，我成长！※ 评价自己的健康状况班级：姓名：学习目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，注健关康。

2、全面理解健康的概念。

3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。

没有疾病就是健康吗？请看下面的示意图：健康状况良好健康状况差从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。

可能你或你的亲人处于亚健康状态。

怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。

1.完成P89-90项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？2.测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？3.按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

4.健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持__________，__________的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的___________。

4.保持愉快的心情(1)儿童青少年心理健康的核心是。

(2)儿童青少年积极健康的心态是。

(3)调节自己情绪的方法_________、____________、___________。

(一)、选择题1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（） A ．做点别的事情，来分散自己的注意力。

B ．向自己的亲人或知心朋友倾诉。

C ．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。

D ．找一个理由自我安慰。

2．下列关于健康，不正确的说法是：（）A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人B.在生活中，健康比金钱更重要C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D.思想健康，也是健康的重要内容 3.下列是属于评价身体健康的是：（）A.我的体重在正常范围内B.我至少有一种爱好或特长C.我能原谅别人的缺点或错误D.我大多数时候感到心情愉快4．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A ．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B ．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼C ．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D ．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己(二)、非选择题1.老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。

《评价自己的健康状况》教案

《评价自己的健康状况》教案一、教学目标1. 让学生了解健康的基本概念，包括身体健康、心理健康和社会适应三个方面。

2. 培养学生评价自己健康状况的能力，了解自己的身体状况，提高健康意识。

二、教学内容1. 健康的基本概念：身体健康、心理健康、社会适应。

2. 评价健康状况的方法：自我观察、身体状况测量、心理测试、社交能力评估。

3. 生活方式与健康：饮食、运动、睡眠、心理调适。

三、教学重点与难点重点：健康的基本概念，评价健康状况的方法。

难点：如何引导学生正确评价自己的健康状况，并制定合适的生活方式。

四、教学方法1. 讲授法：讲解健康的基本概念，评价健康状况的方法。

2. 实践法：引导学生进行自我观察、身体状况测量、心理测试、社交能力评估。

3. 讨论法：分组讨论，分享评价健康状况的体会，交流生活方式的改进方法。

五、教学过程1. 导入：讲解健康的重要性，引发学生对健康问题的关注。

2. 新课导入：介绍健康的基本概念，引导学生了解身体健康、心理健康和社会适应三个方面。

3. 实践环节：学生自行进行自我观察，记录身体状况、心理状况和社交能力。

4. 讲解评价健康状况的方法：自我观察、身体状况测量、心理测试、社交能力评估。

5. 分组讨论：学生分组讨论，分享评价健康状况的体会，交流生活方式的改进方法。

6. 总结与反馈：总结本节课的主要内容，对学生进行点评，鼓励他们关注自己的健康状况，积极改进生活方式。

六、教学评价1. 评价方式：过程性评价与终结性评价相结合。

2. 评价内容：学生对健康的基本概念的理解、评价健康状况的方法、改进生活方式的积极性。

3. 评价方法：课堂表现、作业完成情况、小组讨论参与度、健康状况评估报告。

七、教学准备1. 教材或相关教学资源。

2. 健康状况评估表。

3. 小组讨论指南。

4. 教学PPT或黑板。

八、教学拓展1. 邀请专业医生或健康专家进行讲座。

2. 组织学生参加健康主题活动，如健身比赛、心理健康讲座等。

《第一节评价自己的健康状况》教案

《评价自己的健康状况》教案一、教学目标：知识目标：1、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。

能力目标：1、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。

2、培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。

情感目标：1、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

2、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。

二、教学重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。

尝试综合评价自己的健康状况。

三、教学难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

四、课时安排：1课时五、教学方法：合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法、同伴交流法等。

六、课前准备：教师准备：多媒体课件学生准备：收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料、短剧演练等。

七、教学设计：教学步骤教师活动学生活动教学媒体和资源教学方式［情景导入] 从《健康歌》引出主题质疑：1、健康指的是什么？2、怎样评价自己的健康状况？3、怎样增进自己的健康？4、如果不健康该怎样改变等。

MP3：《健康歌》情景导入[给你的健康打分] 说明测试注意事项并注意组织教学。

根据题目进行健康小测试PPT：给你的健康打分联系实际［分析测试题的类型］指导并阐明划分标准和划分不可绝对化分组讨论、分析、归纳、交流PPT：测试题划分的结果分组讨论［归纳健康的定义］引导学生分析健康的定义认同健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

并理解三者之间的联系。

PPT：健康的定义归纳总结［尝试评价自己的健康状况］设问：怎样构建健康的生活？从哪些方面入手？尝试评价自己的健康状况发现自己的缺点、并提出改进的方案PPT：怎样构建健康的生活同伴交流［探究心理健康对健康的影响］通过“初中学生心理健康状况调查”的资料入手设疑：从资料里你可以得出什么思考、讨论、交流。

《心理健康状况的评价导学案》

《心理健康状况的评价》导学案
《心理健康状况的评判》导学案
导学目标：通过本节课进修，学生将能够了解心理健康的观点、评判方法以及如何维护心理健康。

一、导入
1. 引入问题：你认为什么是心理健康？你觉得自己的心理健康状况如何？
2. 激发进修兴趣：通过观看一段视频或者听一首歌曲，让学生感受到心理健康对生活的重要性。

二、观点诠释
1. 什么是心理健康？
- 心理健康是指个体在心理上的良好状态，包括积极的情绪体验、良好的人际干系、适应能力强等。

2. 为什么评判心理健康很重要？
- 评判心理健康可以帮助个体了解自己的心理状态，及时发现问题并采取措施进行干预和调整。

三、评判方法
1. 自我评判
- 通过填写心理健康问卷或者反思自己的情绪状态、人际干系等方面来评判自己的心理健康状况。

2. 专业评判
- 可以向心理咨询师或者心理医生咨询，接受专业评估和建议。

四、维护心理健康
1. 锻炼身体
- 运动可以开释压力、增强身体素质，有助于维护心理健康。

2. 调整心态
- 学会放松自己、接受失败、积极面对挑战，保持乐观的心态。

3. 保持良好的人际干系
- 和家人、朋友、同事保持良好的沟通和干系，有利于心理健康。

五、小结
通过本节课进修，我们了解了什么是心理健康，如何评判心理健康以及如何维护心理健康。

希望同砚们能够重视自己的心理健康，保持良好的心态和生活方式。

愿大家都能拥有健康快乐的心理状态！
六、作业
1. 填写一份心理健康问卷，了解自己的心理健康状况。

2. 撰写一篇心得体会，分享你是如何维护心理健康的。

评价自己的健康导学案

课题：8.3.1评价自己的健康学习目标：1、健康的定义。

2、健康的生活方。

3、保持愉快心情的方法。

4、吸烟、吸毒、酗酒对人体的危害。

衔接知识回顾：1、药物分为，和。

2、出血一般有，和；外出血可分为，，动脉出血。

新课导学：1、健康的定义：（90页第一自然段）健康是指一种身体上、上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2、健康生活的实际要点：（90页第一自然段）（1）、加强体育锻炼，搞好个人。

（2）、保持愉快的心情、的心态。

（3）、学会与人相处，维持良好的。

3、保持愉快的心情：（91页到92页）（1）、儿童青少年心理健康的核心是。

（2）、儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现：良好的情绪和适度的。

（3）、调节情绪的方法：当情绪不好时、有意识地；把自己的烦恼向或知心朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式、把积压内心的烦恼宣泄出来；为了减少内心的失望，可以找一个来安慰自己。

探究合作展示：身体健康：指身体的系统结构完好和功能正常。

心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。

社会适应能力：指每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的人体，应有效地扮演与其身份相适应的角色。

知识巩固：1、以下表现中，属于生理健康的是（C E）。

属于心理健康的是（A D）。

属于社会适应能力方面的是（B D F ）。

A、情绪保持稳定。

B、和任何人都能相处得很好。

C、身体器官和系统能有效地运行。

D、能成功调整日常生活中的压力，合理地适应生活环境。

E、有抵抗传染疾病的能力。

F、能长期维持班上的整洁，为班级争取荣誉。

2、下列关于健康的说法，不正确的是（C）。

A、健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。

B、心理健康是身体健康的有力补充和发展。

C、疾病和健康之间存在明显的界限。

D、健康与生活密不可分。

3、在日常生活中会出现一些情绪问题，如焦虑、抑郁时、调节自己情绪的方法不正确的是（）。

评价自己的健康状况学案1

第一节评价自己的健康状况［自主导学］1．健康是指一种．和的良好状态．2．是青少年心理健康的核心。

3．调节自己的情绪方法有：；；4．，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。

［课堂练习］5．判断：（1）我们在内心会有像是喜欢别人或被人喜欢的要求，这是一种正常心理需求。

（）（2）个人的健康状况完全决定于出生时的体质。

（）（3）紧张时心跳加快属于正常生理现象。

（）6．下列哪项不是心理健康的标准（）A．心情愉快B．良好人际关系C．有自制力D．妒忌7．放学了回到家里，我们应该怎么做（）A．找些东西吃，趁还没吃饭先看一会儿电视B．上了一天课，太累了，先躺一会儿C．做晚饭是父母的事，自己先抓紧时间把作业完成D．帮父母准备晚饭8．下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响（）A．过度的疲劳B．充足的睡眠C．适度的运动D．充分的休息9．“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明A．积极的情绪可以使人聪明B．快乐的人身体都健康C．忧郁的人得不到很好的治疗D．积极的情绪有益于人体的健康10．儿童青少年心理健康的核心是A．身体健康B．心情愉快C．成绩优异D．以上三项都是11．职业拳击手在上场比赛时会不断唠叨着“我是最棒的”或“看我来揍扁你”这是自我暗示，控制不良情绪的产生。

学生在考试中表现出的怯场( ) A．不是受消极情绪影响的结果B．是身体不健康的表现C．人们无法进行调控D．可运用自我暗示法进行调控12．某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性．骄傲．自私，同学们都不喜欢他，是因为他（）方面不健康A．躯体B．心理C．道德D．躯体和心理13．某人身高165厘米，则其标准体重应为（）A．60公斤B．120公斤C．65公斤D．55公斤14．下列关于评价健康的说法中，正确的是（）A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B．没病没灾，是健康的标志C．食欲好，吃的多，睡的好，是健康的标志D．在身体．心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志15．下列各种方法中，是排解压力的好方法（）A．躲在房间里蒙头大睡B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法C．借酒消愁D．与他人大吵大闹一场16．当你遇到不顺心的事，情绪不好时，不正确的调节方法是（）A．听音乐B．看电视C．参加体育活动D．喝酒消愁17．下列哪项属于健全的人格（）A．对双亲过分依赖B．胆小．怯懦，不愿意走向社会C．能正确的认识社会和自己D．情绪不稳定，攻击性或逃避性行为偏多［能力培养］18．在《三国演义》中，周瑜嫉妒诸葛亮，在发出“既生瑜，何生亮？”的感叹后忧郁而死，英年早逝；诸葛亮在阵前大骂王朗，王朗羞怒交加，坠马而死。

评价自己的健康状况学案3

第三章第一节评价自己的健康状况编号：16 时间：【学习目标】1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2．理解健康的定义。

3．学会调节情绪的技能，保护心理健康。

【学习重点】1．尝试综合评价自己的健康状况。

2．几种调节情绪的方法。

3．认识到心理健康对健康的重要意义。

【学习难点】学会调节情绪的技能，保持心理健康。

【学前准备】预习，查找相关资料。

【使用说明与学法指导】本节内容位于课本第97—102页。

通过预习、收集资料、讨论掌握本节内容。

1．依据学习目标进行预习，用红笔标注疑难问题；2．完成自主学习，同时用记号笔批注教材重点；3．独立完成合作探究题后小组内交流，要求声音洪亮，及时相互评价；4．完成达标检测，及时订正答案；5．认真背记当堂内容，在反思栏建立错题库。

【自主学习】1．围绕学习目标，阅读教材，独立思考，在课本上做好圈点批注重点，无法解决的问题要用红笔标注。

2．《成长资源》本节内容。

【合作探究】（一）给你的健康打分1．什么是健康？2．根据健康的三个层次，给测试的25个题分类。

3．根据以上学习说说什么是健康生活？（二）保持愉快的心情1．身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。

为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。

2．阅读课本P99-101页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。

3．举例说明心理健康对健康的影响列举事例：（1）机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。

（2）美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。

（3）据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低4．分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？5．青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。

为此我们应该学会调节不良情绪的方法。

怎样保持愉快的心情？你有什么高见？【课堂总结】健康的定义：是指一种（）、（）和（）的良好状态儿童青少年心里健康的核心是保持愉快的心情1．（）方法2．（）3．（）【达标检测】《练习册》本节内容。

中学《评价自己的健康状况》教案

中学《评价自己的健康状况》教案●教学目标知识目标1.学会综合评价自己的健康状况，关注人体健康问题。

2.全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

能力目标1.学会自我调节或者帮助他人调节情绪、缓解学习压力，保持心理健康。

2.能控制自己、理智处理生活中的烦心事，从而正确处理人际关系。

情感目标1.正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。

2.学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人的情感。

3.正确认识并运用“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”格言思想。

●教学重点1.评价自己的健康状况，真正认识到自己评价中的低分项涉及的问题。

2.全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。

●教学难点学会自我调节情绪并内化为自我品质。

●教学方法多媒体教学，归纳总结法。

●教具准备1.教师准备：教学资料投影片或多媒体课件。

2.学生准备：收集调节情绪的多种方法。

●教学过程一、提出问题，导入新课——“评价自己身体的健康状况”教师：同学们，你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？学生：……教师：那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？课本89页告诉了我们评价方法，我们自己测一测好吗？二、引导自评，组织讨论——“给你的健康打分”〖引导自评〗(投影片打出下列内容)温馨提示：打分时需要注意以下的.问题：1、单独完成测试。

在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。

2、如实评价自己。

否则，评价结果将没有任何意义。

3、总分仅供参考，并不绝对，不要有任何思想负担。

4、分数可以保密，同学们要相互尊重。

〖组织讨论〗：请同学们通过小组讨论，分析这些题目，看看哪些是评价身体健康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的？分别标上A、B、C。

〖学生交流〗：A、评价身体健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23B、评价心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

中职高中生心理健康教育《评价自己的健康状况》导学案附答案

评价自己的健康状况 优秀导学案

评价自己的健康状况导学案

评价自己的健康状况教案

评价自己的健康状况教案

评价自己的健康状况导学案

第三章第一节《评价自己的健康状况》教案

评价自己的健康状况导学案及答案

《第一节 评价自己的健康状况》学案

第三章第一节评价自己的健康状况导学案

评价自己的健康状况教案

评价自己的健康状况导学案

《评价自己的健康状况》教案

《第一节评价自己的健康状况》教案

《心理健康状况的评价导学案》

评价自己的健康导学案

评价自己的健康状况学案1

评价自己的健康状况学案3

中学《评价自己的健康状况》教案

评价自己的健康状况优秀导学案

《第一节评价自己的健康状况》学案