健康行为与生活方式

第1课健康与健康的生活方式

教学目标：

1.理解生活方式的概念。

2.认识生活方式对健康的影响，确立健康的生活方式。

3.学生课前查找健康的定义和健康的标准，学会探寻、分析、能分辨生活方式是否健康。

4.让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利的重要性，产生从我做起、从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感。教学重点：

认识生活方式对健康的影响；学会选择健康的生活方式。

教学难点：

学会选择健康的生活方式。

教学用具：课件。

课前准备：

请同学们课前查阅健康定义和健康标准的资料，并搜集有关长寿老人生活习惯的内容。

教学设计：

一、创设情境激情导入

每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命。我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢？就要选择合适、健康的生活方式。那么，什么是健康？生活方式能影响身体健康吗？让我们通过这节课的学习来解决这个

问题。

大屏幕展示人成长过程具有代表性的图片和人们快乐生活的图片。

（板书课题健康与健康的生活方式）

二、健康指南针

（一）交流探讨健康标准

你觉得健康包括哪些方面？

引导学生自由回答。

老师归纳并板书：健康包括生理健康、心理健康和社会适应能力三个方面。

让我们一起来看看世界卫生组织提出的10条健康标准。

大屏幕展示世界卫生组织提出的10条健康标准

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不按到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

学生对照10条健康标准自测。

学生反馈自测情况；老师统计达标情况。

（二）分析讨论解决问题

一个人要想拥有健康，就必须从建立良好的生活习惯开始。那么，健康的生活习惯有哪些呢？

小组讨论：健康的生活方式有哪些？小组派同学做好记录。

小组派代表进行全班交流，组与组之间进行补充，师生共同梳理出以下内容：

（1）合理膳食：全面、均衡、适量。

老师讲解洋快餐对健康的危害。

（2）适量运动

（3）戒烟、戒酒。

（4）乐观、积极的心理。

学生对照以上标准，看看自己的生活习惯中哪些是健康的，哪些是不健康的。

（三）小贴士老师讲长寿老人的“长寿秘诀”

你还知道哪些长寿者的故事，说出来和大家一起分享吧！（学生交流课前搜集的资料）

三、健康加油站

有专家学者指出，看一个人生理机能是否正常，生理上是否健康，可以通过是否做到“五快”来判断。你知道这“五快”是哪五快吗？

吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

四、健康碰碰车

1.谈一谈你对健康的理解，然后与同学一起交流。

2.请对照健康10条标准、健康生活方式的四大基石，看看你做到了哪些？

五、健康小寄语

评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班的学习热情。

师总结：健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。我们珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的生活永远伴随我们。

板书设计：

课后反思：