九种体质辨识PPT
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--人体的九种体质_PPT课件

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养生要点:防哮喘、皮肤疾病
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对策:饮食宜清淡、多食益气固表的食物,少食 蚕豆、
பைடு நூலகம்
白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、 浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
物,如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。 居住环境 宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动。衣着应透气散 湿,经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应 减少户外活动,避免受寒淋雨,不要过于安逸。运动宜渐 进,因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循 序渐进,长期坚持运动锻炼。
九、特禀体质
• 特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。是指由于遗传因素 和先天因素所造成的特殊状态的体质,包括过敏体质、遗
传病体质、等。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流
鼻涕,容易患哮喘 。容易对药物、食物、气味、花粉、 季节过敏,有的皮肤容易起麻疹 ,皮肤常因过敏出现紫红
色瘀点,瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。
分
类
一、平和体质
• 平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、
肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易 疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和 开朗,患病少。
• 养生要点:重在维护 • 对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
二、阳虚体质
• 阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,背部或腰膝 部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静, 吃或喝凉的食物不舒服,大便稀,小便颜色清而量多。性 格多沉闷、内向。患病倾向,易出现伤寒,腹泻等。
八、痰湿体质
• 痰湿体质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软。容易出汗。 经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油, 嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚, 性格比较温和,舌苔厚腻。患病倾向,易患消渴、中风、 等。
九种中医体质辨识课件(精编版)ppt

气郁体质吃什么中药?
柴胡:和解表里,疏肝解郁,升阳举陷,退热截疟。
郁金:活血止痛,行气解郁,清心凉血,利胆退黄。
佛手:有疏肝理气,和胄止痛,燥湿化痰的功效。 薤白:通阳散结,行气导滞。 香橼:疏肝理气,宽中,化痰。 枳实:破气消积,化痰散痞。 枳壳:理气宽中,行滞消胀。 木香:行气止痛,健脾消食。 台乌:具顺气、开郁、散寒、止痛功效,能上理脾胃元气,下通少阴肾经。
中医九种体质辨识
与体质的平衡
大 千 世 界 人 各 百 态
每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具 有不同的生活环境和生活习惯,因此每个 人都是一个特殊的个体, 都有他独特的体质特点。
你是什么体质呢?
人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么 体质吗?
中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况,
丹参:活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈。
当归:补血活血,调经止痛,润肠通便。 赤芍:清热凉血,散瘀止痛。 莪术:行气破血,消积止痛。 三棱:破血行气,消积止痛。 地龙:清热息风、通经活络、清肺平喘、清热利尿 血竭:活血定痛,化瘀止血,敛疮生肌。 土元:下瘀血,消症瘕,疗折伤,散瘀止痛。
三七:散瘀止血,消肿定痛。
气虚体质吃什么中药?
党参:能补中益气、生津养血,常用于气虚不足的乏力、气短、 心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头 晕等症,以及病后体虚、营养不良。 太子参:补肺健脾、益气生津,可用于脾气虚弱的食少、倦怠、 小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两 亏等病症。 白 术 : 健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎的功效,用于脾虚食少, 腹胀泄泻,痰饮眩悸,水肿,自汗,胎动不安
槟榔:杀虫,消积,行气,利水,截疟。
《九种中医体质》课件

个性化治疗:根据体质特点, 制定个性化的治疗方案
预防疾病:通过辨识体质, 可以针对性地预防疾病的发 生
养生保健:根据体质状况, 制定适合的养生保健方案
指导饮食:通过辨识体质, 可以指导饮食选择,避免食
物对身体的不良影响
九种中医体质类型
第三章
气虚质
定义:气虚质是一种以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质类型。
血瘀质
定义:血瘀质是指体内血液运行不畅,有瘀血形成的一种体质状态。
特点:血瘀质的人常表现为面色晦暗、皮肤粗糙、色素沉着、有瘀斑等症 状。
形成原因:血瘀质的形成多与寒邪凝滞、气滞血瘀等因素有关。
调理方法:血瘀质的人可以通过中药调理、针灸按摩、饮食调理等方法来 改善体质。
气郁质
添加标题
定义:气郁质是一种因长期情 志不畅、气机郁滞而形成的以 性格内向不稳定、忧郁脆弱、 敏感多疑为主要表现的体质状 态。
第四章
气虚质的辨识与调理方法
气虚质的特征:面色苍白、气短乏力、容易疲劳、头晕眼花等。
单击此处输入你的智能图形项正文,文字是您思想的提炼,请尽量言简意赅的阐述观点。单击此处输入你的智能图形项正 文
辨识方法:通过观察面色、气短、乏力等症状,结合舌象、脉象等体征进行辨识。
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单击此处添加标题
调理方法:以温补脾肾阳气为治疗原则,可选用金匮肾气丸、理中丸等中 成药或药膳进行调理。同时注意保暖,避免过度劳累,保持心情愉悦。
阴虚质
定义:阴液亏少, 机体失去濡润滋 养物质,从而形
成阴虚体质
症状表现:口燥 咽干、手足心热、 大便干燥、舌红
预防疾病:通过辨识体质, 可以针对性地预防疾病的发 生
养生保健:根据体质状况, 制定适合的养生保健方案
指导饮食:通过辨识体质, 可以指导饮食选择,避免食
物对身体的不良影响
九种中医体质类型
第三章
气虚质
定义:气虚质是一种以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质类型。
血瘀质
定义:血瘀质是指体内血液运行不畅,有瘀血形成的一种体质状态。
特点:血瘀质的人常表现为面色晦暗、皮肤粗糙、色素沉着、有瘀斑等症 状。
形成原因:血瘀质的形成多与寒邪凝滞、气滞血瘀等因素有关。
调理方法:血瘀质的人可以通过中药调理、针灸按摩、饮食调理等方法来 改善体质。
气郁质
添加标题
定义:气郁质是一种因长期情 志不畅、气机郁滞而形成的以 性格内向不稳定、忧郁脆弱、 敏感多疑为主要表现的体质状 态。
第四章
气虚质的辨识与调理方法
气虚质的特征:面色苍白、气短乏力、容易疲劳、头晕眼花等。
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辨识方法:通过观察面色、气短、乏力等症状,结合舌象、脉象等体征进行辨识。
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调理方法:以温补脾肾阳气为治疗原则,可选用金匮肾气丸、理中丸等中 成药或药膳进行调理。同时注意保暖,避免过度劳累,保持心情愉悦。
阴虚质
定义:阴液亏少, 机体失去濡润滋 养物质,从而形
成阴虚体质
症状表现:口燥 咽干、手足心热、 大便干燥、舌红
中医九种体质辨识与调理ppt课件

•药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代 表中成药玉屏风散 。
6
.
三、阳虚质 (C型)
(一)表现特征: •总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 •形体特征:肌肉松软不实。 •常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌 淡胖嫩,脉沉迟。 •心理特征:性格多沉静、内向。 •发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 •适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
5
.
(二)调理方法:
•环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。
•体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极 等。
•精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自 信心和精气神。
•饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
LOGO
中医九种体质 辨识与调理
.
大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传 特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊 的个体,可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、 切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行 动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九 种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生 活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。你 是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道 自己是什么体质吗?
•饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃 西瓜等生冷食物。
•药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等,成方可选金匮肾气丸。
6
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三、阳虚质 (C型)
(一)表现特征: •总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为 主要特征。 •形体特征:肌肉松软不实。 •常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌 淡胖嫩,脉沉迟。 •心理特征:性格多沉静、内向。 •发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 •适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
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(二)调理方法:
•环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。
•体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极 等。
•精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自 信心和精气神。
•饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、 山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、 青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
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中医九种体质 辨识与调理
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大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传 特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊 的个体,可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、 切来收集患者身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行 动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九 种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生 活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能对症下药。你 是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道 自己是什么体质吗?
•饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃 西瓜等生冷食物。
•药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、 蛤蚧、杜仲等,成方可选金匮肾气丸。
《人体九大体质》课件

血瘀质
总结词
血行不畅,肤色晦暗
详细描述
血瘀质的人通常表现为肤色晦暗、舌质紫黯或有瘀点瘀斑等症状。他们容易感到疼痛,且情绪压抑。
调理建议
血瘀质的人应该注重活血化瘀,多食用活血的食物,如山楂、桃仁、韭菜等。适当进行运动,如散步、 太极拳等,以促进血液循环。同时保持心情舒畅,避免过度紧张和焦虑。
气郁质
心理状态与体质的关系
心理状态也会影响人体的生理功能和 免疫反应,保持良好的心理状态可以 提高身体的抵抗力。
03
不同体质的表现特征
阳虚质:畏寒怕冷,精神不振
畏寒怕冷
阳虚质的人通常比较怕冷,即使在温暖 的季节也可能感到手脚冰凉。
精神不振
阳虚质的人容易感到疲倦、乏力,精神 状态不佳,常常缺乏活力。
抵抗力较弱
、瑜伽等。
血瘀质:活血化瘀,适量运动
血瘀质的人通常面色晦暗、舌质紫暗,调理时应注重 活血化瘀,适量运动。
血瘀质的人常常表现为面色晦暗、舌质紫暗等症状。 在饮食上,应避免过度寒凉食物的摄入,以免加重血 瘀症状。可以适当多吃一些活血化瘀的食物,如山楂 、桃仁等。适量运动可以促进血液循环,缓解血瘀症 状。在运动时,应选择适合自己的运动方式
湿热质的人常常感到口 苦、口臭,口腔卫生较
差。
便秘或腹泻
湿热质的人容易出现便 秘或腹泻现象。
血瘀质:面色晦暗,皮肤粗糙
01
02
03
04
面色晦暗
血瘀质的人面部肤色偏暗,缺 乏光泽。
皮肤粗糙
血瘀质的人皮肤较为粗糙,容 易出现皱纹、色斑等问题。
疼痛
血瘀质的人容易出现疼痛现象 ,如头痛、痛经等。
情绪不稳定
总结词
气机郁滞,心情抑郁
《九种中医体质辨识》课件

3 健康管理
做好日常的体质调理,避 免身体不适和慢性病的发 生。
中医体质调理的方法和建议
阴虚 阳虚 气虚 痰湿
滋阴补肾,调节作息,避免刺激食物。 温补阳气,多食暖热食物,保持适度运动。 益气固表,合理饮食,注意休息。 祛湿化痰,饮食清淡,适度运动。
总结和提问
通过了解九种中医体质及其特征,我们可以更好地调理自身的身体健康。有 没有人想提问或分享体质调理心得?
《九种中医体质辨识》 PPT课件
本课件将介绍九种常见的中医体质及其特征,以及体质辨识的方法和技巧, 帮助大家了解中医理论并改善自身健康。
中医体质简介
中医体质是中医学中的重要概念,用于描述人体的生理特征和疾病易感倾向。 九种体质分别是阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀和平和。
九种中医体质分类介绍
1
舌诊
2
观察舌苔、舌质,判断体质偏向。切等方法,结合体质 辨识问卷,综合判断体质类型。
脉诊
通过触诊脉搏,了解体质的脉象特征。
中医体质与健康的关系
1 个体化调理
2 病症预防
根据体质特点,采取相应 的饮食、运动和中药调理, 促进身体健康。
通过了解体质,可以预防 体质相关的疾病发生,提 前调理。
阴虚
体瘦、易疲乏,手足心热,夜间盗汗。
气虚
容易气短乏力,声音低弱。
阳虚
体胖、畏寒怕冷,腰腿酸软。
痰湿
体胖、易困倦,口苦体重,大便不畅。
每种体质的特征及表现
阴虚
干燥口渴,眩晕耳鸣,口内干燥。
阳虚
畏寒怕冷,精神疲乏,性欲减退。
气虚
气短乏力,声音低弱,容易感到畏寒。
痰湿
体形肥胖,皮肤黏腻,大便不通畅。
体质辨识的方法和技巧
第四讲--九大体质的辨识与调养 ppt课件

判断结果:□是 □基本是 □否
ppt课件 23
九型体质-国家标准 现场检测
2.特禀质
请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题。 (1)您没有感冒时也会打喷嚏吗? (2)您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗? (3)您有因季节变化、温度变化或异味等原 因而咳喘的现象吗? (4)您容易过敏(药物/食物/气味/花粉或在 季节交替/气候变化时)吗 (5)您的皮肤容易起荨麻疹(风团、风疹块、 风疙瘩)吗? (6)您的皮肤因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点、 瘀斑)吗? (7)您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗? 原始分数( ) 转化分数( ) 没有 根本不 1 1 1 1 很少 有一点 2 2 2 2 有时 有些 3 3 3 3 经常 相当 4 4 4 4 总是 非常 5 5 5 5
ppt课件 19
药膳指导
山楂红糖汤:山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清
水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。
黑豆川芎粥:川芎10克用纱布包裹,和黑豆25克、粳米50克一起
水煎煮熟,加适量红糖。分次温服,可活血祛瘀,行气止痛。
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九:特禀体质(过敏体质)
• 总体特征:易对药物、食物、气味、花粉、冷空气等过敏。 • 发病倾向:易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎及药物过敏等; 遗传性疾病如血友病、先天愚型等。 • 对外界环境适应能力:适应能力差,易引发宿疾。 • 饮食调整:少食鱼虾蟹、海鲜、饮酒等。 • 居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒, 可防止对尘螨过敏。 • 养生推荐:灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防 过敏的作用。
ppt课件
10
四:气虚体质
• 总体特征:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。 很多小孩反复感冒,被称作复感儿。 • 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不 振;舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 • 易发疾病:易患感冒、疲劳综合征、贫血、神经衰弱等病 的倾向。 • 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。 • 调整原则:补中益气 • 饮食调节:红枣、山药,多食用具有益气健脾作用的食物, 如黄豆、白扁豆、鸡肉等,少食空心菜、生萝卜等。 • 养生推荐:山药汁。山药、黄芪都是补气的中药,可以将 山药榨汁喝,或煎水喝。
九种中医体质辨识完整(精编版)146486ppt课件

• 白 术 : 健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎的功效,用于脾虚食少, 腹胀泄泻,痰饮眩悸,水肿,自汗,胎动不安
• 人参:大补元气,有补益强身作用,可抗衰老,适用于久病体虚、 心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症,提高免疫 功能,促进疾病的康复。
• 黄芪:益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿、补气固表, 托毒排脓,利尿,生肌
精选ppt
3
2009年4月9日《中医体质分类与判定》标准正式 发布。
该标准相当于采用中医四诊中“问诊”的方法来 判定人体体质,虽然有一定局限性,但是它为
“非中医工作者和居民”对自我体质辨识、相关 疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据。
精选ppt
4
中 医 体 质 分 中医九种体质:类
平和质、特禀质 气虚质、气郁质 阴虚质、血瘀质 痰湿质、湿热质
• 等........
精选ppt
14
F 型:湿热质
总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、 口苦、苔黄腻等湿热表现 为主要特征。
形体特征:形体中等或偏瘦。 常见表现:面垢油光,易生痤疮, 口苦口干,身重困倦,
大便黏滞不畅或燥结, 小便短黄, 男性易阴囊潮湿, 女性易带下增多, 舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 心理特征:容易心烦急躁。 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。 适应能力:对夏末秋初湿热气候, 湿重或气温偏高环境较难适应。
• 茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。
• 砂仁:有化湿开胃,温脾止泻,理气安胎的功效。
• 石菖蒲:化湿开胃,开窍豁痰,醒神益智。用于脘痞不饥,噤口下痢, 神昏癫痫,健忘耳聋。理气,活血,散风,去湿。治癫痫,痰厥,热 病神昏,健忘,气闭耳聋,心胸烦闷,胃痛,腹痛,风寒湿痹,痈疽 肿毒,跌打损伤。
中医九种体质分类与判定ppt课件

宜熬夜过劳,长夏应避湿热侵袭。 体育锻炼:适合大运动量锻炼,如中长跑、
游泳、爬山、球类等,以湿祛散热。夏季应凉爽 时锻炼。
23
精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。 饮食调理:多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、
薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻,少喝酒,少吃海鲜 药物调养:可用甘淡苦寒清热利湿之品,如黄芩、
身重困倦,大便粘茈不畅或燥结 小便短黄。男性易阴囊潮湿 女性易带下增多,舌质偏红 苔黄腻,脉滑数
21
心理特征:容易心烦急躁 发病趋向:易患疮疖、黄疸、热淋等病 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候
湿重或气温偏高环境较难适 应
22
湿热体质的调养 境起居调摄:避暑湿,环境宜干燥通风,不
品,如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子 等。若肺失宣降,当宣肺化痰,选二陈汤;若脾 不健运,当健脾化痰,选六君子汤或香砂六君子 汤;若肾不温化,当选苓桂术甘汤。
20
F型 湿热体质(六)
总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦 苔黄腻等热表现为主
形体特征:形体中等或偏瘦 常见表现:面垢油光,易生疮疖,口苦口干
秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜
不剧烈运动,不在高温下工作。
体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳
八段锦等。控制出汗量,及时补水。
精神调适:循《内经》“恬澹虚无”、“精神内 守”之法,养成冷静沉着的习惯。对非原则性问 题,少与人争,少参加争胜败的文娱活动。
10
饮食调理:多食梨、百合、银耳、木瓜、菠 菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物,喝 沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。 少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
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H型 气郁体质(八)
游泳、爬山、球类等,以湿祛散热。夏季应凉爽 时锻炼。
23
精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。 饮食调理:多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、
薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻,少喝酒,少吃海鲜 药物调养:可用甘淡苦寒清热利湿之品,如黄芩、
身重困倦,大便粘茈不畅或燥结 小便短黄。男性易阴囊潮湿 女性易带下增多,舌质偏红 苔黄腻,脉滑数
21
心理特征:容易心烦急躁 发病趋向:易患疮疖、黄疸、热淋等病 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候
湿重或气温偏高环境较难适 应
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湿热体质的调养 境起居调摄:避暑湿,环境宜干燥通风,不
品,如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子 等。若肺失宣降,当宣肺化痰,选二陈汤;若脾 不健运,当健脾化痰,选六君子汤或香砂六君子 汤;若肾不温化,当选苓桂术甘汤。
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F型 湿热体质(六)
总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦 苔黄腻等热表现为主
形体特征:形体中等或偏瘦 常见表现:面垢油光,易生疮疖,口苦口干
秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜
不剧烈运动,不在高温下工作。
体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳
八段锦等。控制出汗量,及时补水。
精神调适:循《内经》“恬澹虚无”、“精神内 守”之法,养成冷静沉着的习惯。对非原则性问 题,少与人争,少参加争胜败的文娱活动。
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饮食调理:多食梨、百合、银耳、木瓜、菠 菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物,喝 沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。 少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
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H型 气郁体质(八)
九种中医体质辨识(精编版) ppt课件

育及相关
疾病特征。
心理特征:随禀质不同情况各异。
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、
花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、
先天愚型等;
胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
适应能力:适应能力差,如过敏体质者。
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特禀体质吃什么中药?
黄芪:益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿、补 气固表,托毒排脓,利尿,生肌。
白术:健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎的功效,用于脾虚食少,腹 胀泄泻,痰饮眩悸,水肿,自汗,胎动不安。
茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。
砂仁:有化湿开胃,温脾止泻,理气安胎的功效。
石菖蒲:化湿开胃,开窍豁痰,醒神益智。用于脘痞不饥,噤口下痢, 神昏癫痫,健忘耳聋。理气,活血,散风,去湿。治癫痫,痰厥,热 病神昏,健忘,气闭耳聋,心胸烦闷,胃痛,腹痛,风寒湿痹,痈疽 肿毒,跌打损伤。
黄柏:有清热燥湿,泻火除蒸,解毒疗疮的功效。
大黄:泻热通肠,凉血解毒,逐瘀通经。酒大黄善清上焦血分热毒。熟大黄泻 下力缓,泻火解毒。大黄炭凉血化瘀止血。
红藤:解毒消痈,活血止痛,祛风除湿,杀虫功效。
蒲公英:清热解毒,消肿散结,利尿通淋。
地丁:清热解毒。
苦参:清热燥湿,杀虫,利尿。
土茯苓:解毒,除湿,通利关节。
中医九种体质辨识 与体质的平衡
ppt课件
1
大 千 世 界 人 各 百 态
每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具 有不同的生活环境和生活习惯,因此每个 人都是一个特殊的个体,
都有他独特的体质特点。
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2
你是什么体质呢?
人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么 体质吗?
九种体质分型辨识及调理PPT课件

• 八、气郁质
• 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征:形体瘦者为多。 • 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。 心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。 • 发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 • 适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。 • 保健指南:1、食宜宽胸理气,多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行 气、解郁、消食、醒神作用的食物。 • 2、起居宜动不宜静,气郁体质的人应尽量增加户外活动,如跑步、登山、 游泳、武术等,居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情,保持有规律的 睡眠,睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。 • 3、宜参加群体活动,可坚持较大量的运动锻炼,多参加群众性的体育活动 项目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社会。 • 保健调理:增健 时臻 钙片 女仕 维康素
• 保健调理:女仕 增健 钙片 红果清露
• 五、痰湿质
• 总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要 特征。 • 形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。 • 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食 肥甘甜黏,苔腻,脉滑。 • 心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。 • 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。 • 适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 • 保健指南: 1、食宜清淡,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物,可多食海 带、冬瓜等。 • 2、起居忌潮湿,居住环境宜干燥而不宜潮湿,平时多进行户外活动,衣着 应透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴。 • 3、运动宜渐进,长期坚持运动锻炼,如散步、打乒乓球、羽毛球、网球、 游泳、练武术,以及适合自己的各种舞蹈。
• 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛 等为主要特征。 • 形体特征:体形匀称健壮。 • 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻 色明润, • 嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠 良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。 • 心理特征:性格随和开朗。 • 发病倾向:平素患病较少。 • 适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。 • 保健指南:1、饮食有节;2、劳逸结合;3、坚持锻炼
九种体质辩识PPT课件

面部特征:
面部多不清爽,污垢油光,毛孔粗大,额头、下颏
及面颊外周易生痤疮,痤疮色暗淡或为白头粉刺,眼睛 白眼球多见红血丝;鼻部色偏红,重者出现酒糟鼻。
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14
F型——湿热体质,口决
手部: 湿热手掌方形多 颜色暗红丘饱满 手感潮湿爱出汗 中指粗壮川字纹
面部: 口气明显湿热质 面色污垢多油光 毛孔粗大有痘疮 眼白发红酒糟鼻
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5
B型——阳虚体质,怕冷
手部特征:
1、形态:手掌偏薄,掌形、大小鱼际不饱满,弹性差,手 指形态偏细长。 2、温度:温度低,全手都发凉,一年四季的温度都比常人 低。 3、掌色:自我感觉怕冷,手掌颜色偏白,光泽度差。 4、掌纹:生命线内侧有腹泻线。 5、手指:有部分人大拇指根部变细,小指短小、变细或弯 曲。
易患疾病:贫血、易感冒、抵抗力减弱 、营养不良、疲劳综合征、内脏下垂。
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E型——痰湿体质,体胖
手部特征:
1、形态:掌形多厚实,手背、手掌皮肤油脂分泌旺盛。 2、掌色:手掌颜色发红或暗红色。
面部特征:
面多胖润,眼泡微浮,面部油脂分泌多,感觉油润 有余、油溢于表,以鼻部更为明显,重者鼻部红赤。
九种体质辩识
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1
思考
1.如果你老妈和老婆(老公)同时掉水里,你先救谁? (这是世界难题) 2.那如果你们家的汽车和老妈同时掉水里,你是先救车还是救人? 3.请问给汽车做保养? 4.请问你为自己、为家人 、为父母身体保养? 5.那么车重要还是人重要?
医院里人很多,全国每年因交通事故死亡人数为9万多人,但是2015 年全球范围内新增癌症病例1410 万,820 万人死于癌症,预计未来20 年 新发病例数将增加70%。由于人口老龄化、不良生活习惯、环境污染和传 统手段治愈率较低等因素,我国已成为癌症发病和死亡大国。据全国肿瘤 登记中心统计显示,2015 年中国癌症新增429.16 万例,死亡281.42 万例,
面部多不清爽,污垢油光,毛孔粗大,额头、下颏
及面颊外周易生痤疮,痤疮色暗淡或为白头粉刺,眼睛 白眼球多见红血丝;鼻部色偏红,重者出现酒糟鼻。
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F型——湿热体质,口决
手部: 湿热手掌方形多 颜色暗红丘饱满 手感潮湿爱出汗 中指粗壮川字纹
面部: 口气明显湿热质 面色污垢多油光 毛孔粗大有痘疮 眼白发红酒糟鼻
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B型——阳虚体质,怕冷
手部特征:
1、形态:手掌偏薄,掌形、大小鱼际不饱满,弹性差,手 指形态偏细长。 2、温度:温度低,全手都发凉,一年四季的温度都比常人 低。 3、掌色:自我感觉怕冷,手掌颜色偏白,光泽度差。 4、掌纹:生命线内侧有腹泻线。 5、手指:有部分人大拇指根部变细,小指短小、变细或弯 曲。
易患疾病:贫血、易感冒、抵抗力减弱 、营养不良、疲劳综合征、内脏下垂。
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E型——痰湿体质,体胖
手部特征:
1、形态:掌形多厚实,手背、手掌皮肤油脂分泌旺盛。 2、掌色:手掌颜色发红或暗红色。
面部特征:
面多胖润,眼泡微浮,面部油脂分泌多,感觉油润 有余、油溢于表,以鼻部更为明显,重者鼻部红赤。
九种体质辩识
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思考
1.如果你老妈和老婆(老公)同时掉水里,你先救谁? (这是世界难题) 2.那如果你们家的汽车和老妈同时掉水里,你是先救车还是救人? 3.请问给汽车做保养? 4.请问你为自己、为家人 、为父母身体保养? 5.那么车重要还是人重要?
医院里人很多,全国每年因交通事故死亡人数为9万多人,但是2015 年全球范围内新增癌症病例1410 万,820 万人死于癌症,预计未来20 年 新发病例数将增加70%。由于人口老龄化、不良生活习惯、环境污染和传 统手段治愈率较低等因素,我国已成为癌症发病和死亡大国。据全国肿瘤 登记中心统计显示,2015 年中国癌症新增429.16 万例,死亡281.42 万例,
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五、痰湿体质(肥胖型:必须控制体重)
• 总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔 腻等痰湿表现为主要特征。 • 形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。 • 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多, 口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,常感肢体酸困沉重、不轻 松,平时痰多。苔腻,脉滑。 • 重点人群:喜欢吃甜腻食物,不爱运动爱睡觉、生活安 逸的中年人,男性多。 • 心理特征:性格温和、处事稳重,为人恭谦,多善忍耐。 • 发病倾向:易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高 血压、冠心病等病。 • 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力 差。
中医九种体质的辨识 及饮食调养
银川市第二人民医院
刘怀跃
中医科
• 体质的概述 • 体质的分论及养生方法
无论是养生还是治病,中医都要根据体质下方。那么现代 人都是什么体质呢? 北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30
年,在我国东、西、南、北、中5个地域(江苏、安徽、
甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)
• 心理特征:无特殊。 • 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等; 遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、 行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉 软、口软等。 • 对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季 节适应能力差,易引发宿疾。
进行了21948例的流行病学调查,结果显示:目前中国
人的体质主要有9种,其中比较健康的平和体质仅占 32.75%,其中8种偏颇体质占到67.25%。
中医体质的概念
是指在人体生命过程中,在先天禀 赋和后天获得的基础上所形成的形态结 构、生理功能、心理状态方面综合的、 相对稳定的固有特质。是人类在生长、 发育过程中形成的与自然、社会环境相 适应的人体个性体质。
湿热体质的运动及调养
• 适宜运动:适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、
游泳、爬山、各种球类、武术等。
• 调养方式:饮食清淡,多食甘寒、甘平的食物,如绿豆、 空心菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助 热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。日常可服 六一散、清胃散、甘露消毒丹。
七、血瘀体质(长斑型:提防心脑血管病)
常见的九种体质
• 一、平和体质 • 二、气虚体质
• 三、阳虚体质
• 四、阴虚体质 • 五、痰湿体质 • 六、湿热体质 • 七、血淤体质
• 八、气郁体质
• 九、特禀体质
一、平和体质(健康型:要保持)
• 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等
为主要特征。 • 形体特征:体形匀称健壮。
柔、抒情的音乐,防止恼怒。
四、气虚体质(气短型:要防反复感冒)
• 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现 为主要特征。 • 形体特征:肌肉松软不实。 • 常见表现:容易呼吸短促,接不上气;喜欢安静,不喜 欢说话,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不 振,易出汗;容易感冒;舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 • 重点人群:气虚体质者多分布在西部、东部地区,没有 工作的人、学生和长期从事体力劳动的人容易气虚。 • 心理特征:性格内向,情绪不稳定,不喜冒险。 • 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 • 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
气虚体质的运动及调养
• 适宜运动:以柔缓运动,如散步、打太极拳等为主,不
宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力和长久憋气。
• 调养方式:可多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁 豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的 食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。常自汗、感冒者可 服玉屏风散预防。平时可按摩足三里穴。
• 总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表 现为主要特征。 • 形体特征:胖瘦均见。 • 常见表现:皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出 血),肤色晦黯,色素沉着、黄褐色斑块,口唇黯淡, 舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。 • 重点人群:南方人、脑力工作者,女性多见。 • 心理特征:易烦,健忘,性情急躁。 • 发病倾向:易患出血、中风、冠心病等。 • 对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪。
平和体质的运动及调养
• 适宜运动:年轻人可选择一些强度大的运动,
比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极
拳。
• 调养方式:吃得不宜过饱,也不能过饥,不吃
冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,
少食过于油腻及辛辣之物。
二、阳虚体质(怕冷型:保暖最重要)
• 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒 表现为主要特征。 • 形体特征:肌肉松软不实。 • 常见表现:平素畏冷,手足不温,胃脘部总是怕冷, 喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 • 重点人群:东北地区多见,可能与东北寒燥的天气有 关,女性明显多于男性。长期偏嗜寒凉食物也会形成 这种体质。 • 心理特征:性格多沉静、内向。 • 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒 化。 • 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿 邪。
气郁体质的运动及调养
• 调养方式:多食小麦、葱、蒜、海藻、海带、
萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的
食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
可以服用逍遥散、舒肝健胃丸、开胸顺气丸、
柴胡疏肝散、越鞠丸调节。另外,要多参加集
体性的运动,解自我封闭状态。
九、特禀体质(过敏型)
• 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 • 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形, 或有生理缺陷。 • 常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等; 患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾 病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
血瘀体质的运动及调养
• 适宜运动:太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。
• 调养方式:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡
萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝 解郁作用的食物,少食肥猪肉等。并保持足够的睡眠。 可服用桂枝茯苓丸等。保健按摩可使经络畅通,起到缓 解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。
八、气郁体质(郁闷型:要防抑郁症)
• 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要 特征。 • 形体特征:形体瘦者为多。 • 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,焦虑不安,多愁善 感或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉, 经常无缘无故地叹气,容易心慌、心跳快,喉部经常有堵塞感或 异物感,容易失眠。舌淡红,苔薄白,脉弦。 • 重点人群:该体质的人多是年轻人,而且女性明显多于男性。 • 心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。 • 发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等。 • 对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天 气。
阴虚体质的运动及调养
• 适宜运动:适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选
择太极拳、太极剑等。
• 调养方式:可多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、 芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、 葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。 锻炼是要注意控制出汗量,及时补充水分。可酌情服用
六味地黄丸、杞菊地黄丸。平时多听一些曲调舒缓、轻
• 总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为 主要特征。 • 形体特征:体形偏瘦。 • 常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热, 皮肤干燥,手足心热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩, 经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结。 • 重点人群:在多风、干燥、强紫外线辐射的地区容易产生这 种体质的人。 • 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。 • 发病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢、糖尿病、闭经、 发热等。 • 对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
阳虚体质的运动及调养
• 适宜运动:舒缓柔软的运动,如慢跑、散步、打太极拳、
做广播操。
• 调养方式:可多吃甘温益气的食物,比如牛羊狗肉、葱、 姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食 物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、 涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
三、阴虚体质(缺水型:不宜洗桑拿)
特禀体质的运动及调养
• 适宜运动:积极参加各种体育锻炼,避免情绪
紧张。
• 调养方式:饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,
荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛
肉、茄子、浓茶等辛辣之品及含致敏物质的食
物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
痰湿体质的运动及调养
• 适宜运动:平时多进行户外运动,经常晒 太阳或进行日光浴,长期坚持运动锻炼。 • 调养方式:饮食清淡为原则,多食葱、蒜、 海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等 食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可 服用化痰祛湿方。
六湿热体质(长痘型:适合高强度大运 动量锻炼)
• 总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿 热表现为主要特征。 • 形体特征:形体中等或偏瘦。 • 常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦, 大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女 性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 • 重点人群:喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的人群。 • 心理特征:性格多急躁易怒。 • 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。 • 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气 温偏高环境较难适应。
• 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色
明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热, 睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。 • • • • 重点人群:男性多于女性。年龄越大,平和体质的人越少。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。 对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。