【公开课教案】人教版体育与健康全一册-7.4 双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐-教案
人教版初中体育与健康—双杠教案
设计意图：利用该练习和辅助练习解决学生人数多场地器材少，学生练习密度不够的问题，通过反复练习让学生体会并记住直腿挺髋、两腿夹杠的肌肉感觉形成正确的动力定型。
设计意图：解决学生易犯错误：两手前移时，撑杠距离过大或过小造成前倒的问题
提出要求：能够顺利完成分解动作的可进行连续动作练习
1、提出要求，完成连续动作有困难的同学继续进行分解练习
2、组织学生进行评价展示
要求：尽量向下屈臂
1、提出要求：练习时注意由慢到快，注意组与组之间保持安全距离。
指导学生放松整理
快速在指定地点集合；
队列练习学生精神饱满，动作正确
反口令练习时精神集中、转身整齐一致。
对于上肢力量不够目前还不能完成动作的同学，则从发展力量、消除心理障碍入手，采用鼓励为主不过份的强调练习结果的策略，使她们在课堂上仍然能够愉快而充满自信进行练习和体验，同时给她们制定课下练习计划。
在各个环节练习时，重视发挥学习小组的力量，鼓励学生相互学习、互相帮助、共同探究，充分发挥体育骨干的力量，营造良好的学习氛围，使学生在和谐向上的集体里积极的进行锻炼。
4、两腿伸直，立腰；
5、帮助的同学力量由小到大
6、充分活动各关节
7、两人配合好动作力度速度适中
要求：
1、体会直腿成分腿坐的技术动作并体会肌肉感觉
2、体验两腿摆至高点时的身体肌肉感觉，提高支撑能力
提出练习要求并巡视指导
要求：
1、在保护与帮助下，学生根据自己上肢力量的实际情况；进行摆动幅度和移行距离练习
学情分析：
初二年级女生处于青春期发育中期，可塑性、灵活性都比较强，应该抓紧这个有利的时机多学习一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能打好基础。我校初二女生普遍力量差，特别是上肢及肩带的肌肉力量更差，这是制约学生掌握双杠动作的重要因素，通过调查发现约有一半左右的同学没有接触过双杠。因此在双杠单元教学之前，有针对性地进行加强上肢及肩带的肌肉力量训练中，学生的上肢力量稍有改观，但要达到顺利完成双杠单元一套动作，学生支撑力量还需要进一步提高。因此在本单元教学过程中就需要密切观察、了解学生掌握动作的实际情况，及时调整学习进度和练习难度，同时需要设计一些有针对性的辅助练习，让学生在降低难度的情况下体会正确动作的肌肉感觉，增强学生自信心，同时加强对于学生保护与帮助能力的培养，以确保本单元教学任务安全顺利的完成。
《双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐》教学设计高中体育与健康人教版全一册
2.培养学生在面对困难时，勇于挑战、敢于突破自我的精神品质，增强自信心。
3.通过双杠练习，引导学生正确看待竞争与合作，培养团结互助、公平竞争的价值观。
4.培养学生遵守纪律、尊重他人的良好品质，形成健康、积极、向上的生活态度。
本章节教学设计旨在使学生在掌握双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作的基础上，提高自身身体素质，培养勇敢、自信、坚持的品质，同时注重培养学生团队合作、公平竞争的价值观，为学生的全面发展奠定基础。在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，充分调动学生的积极性与主动性，使学生在愉快的氛围中学习、成长。
二、学情分析
针对本章节内容，学情分析如下：高中阶段的学生在身心发展方面已具备一定的成熟度，身体协调性、力量和柔韧性等素质有较好的基础。在此基础上，他们对体育课程中双杠项目的学习充满兴趣，但个体差异较大，部分学生对动作要领的掌握程度存在差异。因此，在教学过程中，教师应关注以下几点：
1.针对学生身体素质的差异，合理调整教学难度，确保每个学生都能在原有基础上得到提高。
（二）过程与方法
1.通过教师示范、学生模仿、分组练习等形式，让学生在实践中掌握双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐的动作技巧。
2.运用循序渐进的教学方法，从简单动作入手，逐步提高动作难度，让学生在挑战中成长。
3.采用分组教学、互助合作等方式，培养学生的团队协作能力和沟通能力，提高课堂氛围。
（三）情感态度与价值观
-呼吸方法：指导学生在动作过程中如何正确呼吸，提高动作质量。
-安全常识：强调在双杠项目练习中要注意的安全问题，提高学生的安全意识。
2.教学实施：通过教师示范、视频教学、动作分解讲解等方式，使学生全面了解双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐的动作要领。
《双杠》教学设计-2021-2022学年人教版初中《体育与健康》八年级全一册
《双杠》教学设计（一）指导思想本课根据《体育与健康课程标准》的基本精神，从以学生发展为主体的理念出发，以“健康第一”为指导思想。
激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
在教学过程中，遵循新课标的要求，以学生为主体，通过学生之间的互相配合，互相帮助，发挥学生的主体作用，同时也关注学生的个体差异，让每一位学生都能享受到体育的乐趣，在学习中掌握动作技能技能，加强学生间的协作，促使学生身心全面发展。
（二）学情分析1、从初二女生的生理、心理及年龄的特点实际出发，结合本节课的教材内容，设计本课。
教学意义：双杠是中学生练习支撑能力的典型器械，也是体育教学的重要项目。
通过本节课的教学，充分增强肩带和躯干肌肉群的力量，发展平衡控制能力和灵敏等素质，培养身体的正确姿势和勇敢、果断、坚毅与克服困难的优良品质。
2、根据本节课的重点、难点，在教法上通过直观性、新颖性、多样性等教学手段，调动学生的学习兴趣和积极性，使不同学生都能得到一定的收获，得到最优化教学效果。
首先通过双杠操，使同学们肌体的活动能力达到了最佳状态，为基础部分教学做好准备。
3、学性分析：教学对象初二5、6班女生40人，该班学风较好，体育骨干有较强的组织能力和认识能力，学生总体上身体素质较好，但个别也有学习较困难的学生，接受技术动作方面存在着一定的差异。
（三）教学目标及重难点1、通过双杠教材教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。
（教学重点）2、为保证完成双杠教材大纲所规定的动作，在双杠教学中应重点发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。
3、在双杠教学中注意培养学生遵守纪律，听从指挥、关心集体、勇敢顽强、吃苦耐劳、坚韧不拔的优良思想品质；培养学生相互保护和爱护的协作意识；通过心理拓展练习培养学生之间的默契和交流的能力。
（教学难点）4、在双杠教学中还应注意培养学生讲解、示范、分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。
【公开课教案】人教版体育与健康全一册-7.4 双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐-教案
体操模块:双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想与理论依据本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想；在教学过程中教师在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。
提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
二、教学背景分析1、教材分析杠上前滚翻成分腿坐是高二年级双杠技术中难度较大的一个动作，其技术动作是由“靠展分、提立过、换分压”顺序连贯完成。
在练习过程中由于运动难度的影响运动强度和运动密度下降，因此在课中我利用了海绵垫、粉笔印、体操棒、课课练等辅助手段提高运动负荷，也为在杠上更好的完成动作起到了较好的过度作用。
通过此课程的练习可以发展学生的上肢、肩带、躯干的肌肉力量和柔韧性，发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护保护能力，培养学生勇敢、果断、顽强、和克服困难、积极进取、团结互助的优良品质和精神，提高学生心理健康水平。
2、学情分析本班学生为高二年级普通班男生，他们虽然已经具备一定的力量素质，但是对于所学教材的难度和较差的自我约束能力，想较好的完成此教学内容还是有较大难度的。
因此课前我在双杠上准备了防硌垫（练习时肩部、腿部着杠位置）、防掉带（臀部为止），以及充分的保护帮助说明，确保学生在一个安全的环境中进行练习。
三、教学目标知识目标：通过学习使学生掌握更多体操双杠的知识。
技能目标：通过一个单元的双杠杠上前滚翻学习，达到90%以上的学生能够掌握基本动作，80%以上的学生能够独立完成完整过羊的动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强和克服困难、团结互助的优良品德，提高学生对体操运动的兴趣和心理健康水平。
四、本次课重难点教学重点：提臀立髋、滚动圆滑教学难点：展肩分肘、换握及时五、教学方法完整教学法：利用白板和教师示范双杠——前滚翻分腿坐的完整动作演示，使学生对所学动作建立深刻印象。
分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计
二、杠端跳起越杠跳 下
追游 逐 戏
２ 戏 全 示。 ． 安 提 游
１讲解示范游戏方法。 ．
戏方法 。
练习。
２ 在 师组 分 ． 教 织下 组 学生
害 幽 ！ 分 要 ６
导入 热身 阶段 三、专项准备活动 １ 头 颈运 动 ） ２ ）肩 关节 运 动 ３ ）腰 部 运 动
总结评价。 １ 教师播放音乐 梁祝》引导 ． ． 学生在音乐的节奏下跟 组织：散点 学 生进 行 放 松 。 ２ 小结 本 课 。 ． 随老 师 做 放 松 活 动 。 ３ 分
３安排学生收器材。 ． ４与 学 生 道 别 。 ．
２ 与老师道别。 ．
钟
预计运动负荷 ｌ 平均心率 ：１０ 分钟 练习密度：４％ ３ 次／ ５
一
Ｃ ＬＬ 体 育Ｎ 学 ／ＡＣ ０ Ｏ 年 Ｏ Ｅ Ｔ１ 教 Ｔ ２ Ｎ Ｐ ＡＮ 第 Ｃ ０ ＯＦ Ｅ ＨｌＧ Ｌ Ｓ
期
ｊ
分 腿 坐
前滚翻成分腿坐
文／奚卫兵
教学设计
双 杠 分腿坐——前滚翻成分腿坐 重点 立髋 、撑杠 、提臀 ，使腿离杠 内容 换握 、压臂 、压腿 ，成分腿坐 水平 水平五 高一年级 １ 班 —５ 难点 动作协调连贯 段 人 数 ：４ 人 ０ １认知 目标 ：知道 “ ． 分腿坐——前滚翻成分腿坐”的动作流程 和动一要 领，了解动作 的锻炼价值。 乍 教学 ． ２技能 目标 ：通过学 习，９ ％以上的学生能在保护帮助下基 本完成该动作 ，７ ％ ０ ０ 的学生能在保护下完成该动作 ，３ ％ ０ 的 目标 学生完成得 比较顺利，姿态较好 。 ３ 情感 目标 ：学生 能克服胆怯心理 ，勇于实践，学 生之 间能相互学习 ，相互帮助 ，主动交流。 ． 教学
双杠《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案
双杠:《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案潮州市高级中学万伟娟一、指导思想与理论依据本课根据普通高中《体育与健康课程标准）（实验）的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。
结合学校设备条件，学生兴趣、爱好及身体发展需要进行设计。
在课堂教学中，充分发挥教师的主导作用，构建学生在课堂中的主体地位，引导同学们团结协作、开动脑筋学会学习。
为“终身体一育”打下坚实的基础。
本节课注重调动学生的兴趣，激发学生学习技能的主动性，在师生共同努力创设的积极和谐的课堂氛围里，完成既定的教学目标。
二、教学背景分析（一）教学内容跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐。
此项教学内容是双杠典型的向前滚翻类动作。
其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。
必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力，同时表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。
通过练习，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力最，特别对三角肌、胸大肌、腹背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
（二）学生情况本节授课对象为高二年级男生。
由于高二学生是柔韧性、协调性发展的高峰末期，大多数学生对双杠动作的练习又有一定恐惧心理。
那么，让学生克服心理障碍、积极参与练习、完成教学目标，便成了本次教学活动中教师应准备解决的问题。
（三）教学方式根据学校场地、器材状况以及学生掌握技能的情况。
通过讲解示范法、六观展示法、合作学习法、评价学习法、个体展示法、游戏比赛法等几种方式组织教学活动。
（四）教学手段本节以安全教育为主线，处处强调安全，培养学生保护与帮助能力。
教师正确传授保护与帮助的方法及工具的运用，既加快了技术的教学进程，防止伤害事故发生，又密切了师生感情。
学生间互相运用保护与帮助，不仅有利于学生掌握技术动作，保证安全，同时也有利于培养团结互助、助人为乐、高度负责等优良品质。
此外，也有助于提高学生的交往能力，调动学生的积极性，活跃课堂气氛，1，消除学生的畏惧心理。
高中二年级双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教学案例
双杠分腿坐前滚翻成分腿坐是属于器械体操的动作，在教学中往往出现学生看了教师的示示范觉得好奇，就想上杠练习，结果总是摔得不轻，最后怕摔不敢尝试练习，经过几次我的教学成败经验总结出下面教学方法三步骤仅供参考。
体育教学中最难示范就是瞬间的动作，特别是一些器械体操动作。
不过在教学之前让学生理解要学动作的图式，形成清晰的动作视觉，是体育教学成败的前提和基础。
所谓图式：就是某一技术动作最完美在动作构造，而动作的图式：仅靠教师的讲解示范和有水平限制的例如动作是不能完全实现的，必须依靠该动作的绘图的协助。
所以该教学的第一步，就是结合分腿坐前滚翻成分腿坐的典型图式实行讲解示范，让学生在未实行尝试练习之前对该动作的动作方向、动作路线、动作幅度有个直观理性的理解。
垫上的原地分腿屈体前滚翻与双杠上的分腿坐前滚翻分腿坐在动作结构上有很多相似之处，前者常作为后者的辅助教学手段。
但是关键是要求学生能准确区分和寻找两者不同的动力源泉。
垫上的原地分腿坐前滚翻是双腿的蹬地产生动力，而双杠上的分腿坐前滚翻成分腿坐前滚翻则是上体前倾、臀部抬高、身体重心前移形成向前翻转的力距。
所以学生在实行尝试练习中就必须要求学生尽可能提升身体重心。
教师此时要注意必要的保护协助，使学生尝试性练习获得成功，其自然自信心必然骤增。
后，通过一定量的尝试性练习，基本能完成向前滚翻，但此时较为普遍的问题就是学生有明显的身体砸杠，仰躺在双杠上，同时双手紧握在双杠上，不能坐起。
造成这种原因的有二：１、学生在滚翻时身体没有保持屈体状，身体的紧张度不够，导致向前滚翻的转动半径变大。
２、学生的空间感觉欠佳，害怕从杠上掉下，从而不敢放手。
其实解决这个问题并为困难，所以理论上要让学生都知道圆的物体容易滚动，要使身体在双杠上顺利滚动，身体要始终保持屈体状，不要人为地加长滚翻的转动半径就能够了，再学生注意双肩触杠时的即时分肘外展、双手的慢放快握和两腿的绷直分开等关键环节，就能保证在杠上安全向前滚动。
双杠：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下 教学设计
双杠：杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下教学设计一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为指导，学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生自主学习的意识，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。
在锻炼身体的同时，潜移默化的对学生进行安全教育，体现教学的教育性原则。
二、教材分析体操中器械练习因受场地器材，还有安全性等因素的影响，导致内容乏味，教师安全问题担心，造成在初中许多学校内容不敢上，或上的很少的现象，2009年9月，北京市委首次把单杠、双杠、跳箱等列为中考必考科目。
双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉力量的重要内容，依据《体育与健康课程标准》水平四的教学目标要求，结合男生身心发展的特征及现有的运动技能水平，本课以成套动作“杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下”为本次课学习的主教材。
三、教学目标认知目标：通过学习能够建立双杠成套动作“杠端跳上分腿坐——前进一次摆动成外侧坐——越两杠直角下”的动作概念，头脑中形成动作表象。
体能目标：提高上肢、肩带、腹背肌肉的力量，发展灵敏素质和控制身体的能力。
技能目标：初步掌握成套动作技术，了解身体前摆至最高点，手迅速推杠，重心移动，两腿摆过杠，着地屈膝缓冲，身体站稳的技术过程。
情感目标：培养学生相互协助、互相帮助与保护的意识，勇于克服困难和建立自信的能力。
四、教学重、难点教学重点：前进时的展髋，直角下的重心移动，推手、换握杠的时机。
教学难点：动作的协调性和连贯性。
五、教、学法设计1、“绕单、双杠做各种图形的慢跑”是一般性准备活动，在慢跑的过程中，可以做用左右手摸单杠，以激发学生的兴趣，活跃课堂氛围。
2、“双杠活动操”既是专项准备活动，又是培养学生正确的身体姿态内容。
3、“杠端跳起跃杠跳下追逐游戏”既调节课堂教学氛围，又为本课学习的越杠直角下打下一定的基础。
4、技能学习过程中，教师利用跳箱代替双杠辅助教学，可以帮助学生克服恐惧心理，以此满足不同层次学生的需求，提高学习兴趣；容易把握重心，能够很轻松、自如地完成挺身展髋，提高重心，为上杠完成动作打下基础。
《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师对学生的总结进行点评和补充，确保他们对双杠动作的理解更加全面和准确。
（五）作业小结
1.布置相关的练习任务，让学生在课后巩固所学知识，提高自己的双杠动作水平。
2.要求学生撰写本节课的学习心得和反思，鼓励他们对自己的学习进行深入思考。
3.组织小组比赛，激发学生的团队协作精神和竞争意识，提高他们的合作能力。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的双杠动作进行反思，总结优点和不足，明确改进方向。
2.学生之间进行相互评价，提出建设性的意见，促进彼此之间的学习和进步。
3.教师对学生的双杠动作进行综合评价，关注他们的进步和努力，给予鼓励和表扬。
在教学反思中，我意识到要不断提高自己的专业素养，关注学生的个体差异，因材施教。同时，要注重学生的安全防护，确保他们在练习过程中避免受伤。通过不断调整教学策略，我力求使每一位学生都能在体育与健康课程中收获实用的知识和技能。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握双杠跳上成分腿坐的动作要领，包括起跳、控制、落地等环节。
在教学过程中，我注重引导学生体验双杠动作的感觉，培养他们的动作意识。通过分组练习，学生能够在同伴的帮助下，逐渐掌握跳上成分腿坐的动作要领。在前进一次成分腿坐的练习中，我指导学生注意身体平衡和节奏感，让他们在反复尝试中逐步提高动作质量。
此外，我还注重激发学生的学习兴趣和参与度。在课堂中，我组织了一些有趣的比赛活动，让学生在竞技中提高自己的双杠动作水平。通过鼓励和表扬，学生增强了自信心，更加积极主动地参与课堂练习。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组选出一个组长，组织小组成员进行双杠动作的讨论和交流。
人教版体育与健康全一册-7.4 经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡-教案
高二体操模块技巧教案教
学内容经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡重点：头侧屈、滚翻、推撑时机
难点：动作连贯姿态优美
教学目标1、初步学习经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作技术要领。
2、初步练习在保护与帮助经单肩后滚翻成跪撑平衡组合，发展身体的平衡性、协调性。
3、培养学生互帮互学、克服困难的能力，增强信心，增强安全保护意识。
课
的结构教学
内容
教学活动方式与组织措施
次
数
时
间
技能掌握部分一、学习经单肩后
滚翻成单腿跪撑平
衡：
动作要领：（以右腿
为例）：直角坐撑，
体前屈，向后滚动，
快速后倒收腹、举
腿、翻臀，头左侧
屈，右臂侧伸与左
臂及时用力推垫，
经右肩后滚翻，右
腿下落屈膝跪地成
跪撑平衡；
1、辅助练习：
（1）屈头和直臂的
配合（直立）
（2）仰卧屈头和直
臂、翻臀配合
（3）跪撑平衡动作
定型练习
3、教师示范动作
2、学习完整动作
（在保护下）
教法：
1、教师带领学生做辅助练习，并语言提示要领
2、教师进行直观的技术示范
3、引导学生分组逐步进行尝试练习，教师提示动作重难点
4、找出动作较好者示范，集中评价并纠正动作
5、学生进行反复练习，对照动作，教师巡视纠错
教学要求：
1、直角坐，做后举腿、翻臀、头侧屈的练习
2、经单肩后滚翻成跪撑
3、头侧屈与后举腿同向
4、保护与帮助：保护者位于侧面，一手托肩，一手托后举腿，助其完
成。
组织措施：
3’
2—3
次
7’
场
预计运练习密度：30%--35%。
高中体操模块双杠前滚翻成分腿坐课时教学计划
水平五（高一男生）双杠模块——杠上前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想：本课教学设计遵照“健康第一”的指导思想，以《普通高中体育与健康课程标准》为依据，以人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》为主要教材，遵循体育教学基本规律，努力创设有利于学生主动参与、乐于合作、勇于挑战的学练氛围，激发学生学练的积极性和主动性，旨在增强学生的体能素质，形成体育锻炼的意识和习惯，促进学生身心健康、协调、全面地发展。
二、教材分析双杠前滚翻成分腿坐是人教版《普通高中课程标准实验教科书<体育与健康>》双杠模块中技术含量高、教学难度大的技术动作。
其技术特点是依靠身体各部位依次撑杠滚动来完成动作，需要练习者具备一定的上肢力量和对身体的控制能力及空间定向能力，动作表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性，它是垫上前滚翻在双杠上的拓展运用。
其技术要领是靠腿近握、屈臂外张、提臀翻转、换手握杠臂压杠。
只要换手时机掌握得好，肘关节保持外张，该动作就能轻松完成。
其实真正的难点是在学生的心理上，应通过一系列诱导辅助方法，帮助学生克服心理障碍。
三、学情分析目前，体操教材在日常体育教学中受到了较大冷落，学生接触的机会不多，再加上双杠项目对体能和心理有一定的要求，因此对高一男生而言有一定的学习难度。
但他们处于青春发育的中后阶段，思维比较活跃，学习欲望强，善于挑战自我，并且随着身心的逐渐成熟，有了一定的体育知识储备和自我保护能力，已经具备了学习双杠前滚翻成分腿坐技术动作的基本条件。
四、教学设计思路本课以“健康第一”为指导思想，从学生实际出发，着力于优化教学策略，探索适合高中男生双杠运动技能学习的方法和途径。
1．采用“小组合作学习”的组织形式，促进相互间交流。
2．借助针对性强、有实效的辅助练习手段，循序渐进地帮助学生建立动作概念，形成动作动力定型。
3．采用示范、图解、对比、展示、游戏等手段，激发学生学练兴趣，提高教学质量。
分腿坐--前滚翻成分腿坐-人教版高中全一册教案
分腿坐–前滚翻成分腿坐-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解前滚翻和分腿坐两个动作的基本动作要领和训练方法。
2.能够用前滚翻的技巧完成从躺平转到分腿坐的动作。
3.掌握如何运用肌肉调节和身体协调技巧来掌握分腿坐的动作。
4.提高学生的身体协调能力、平衡感和体形控制能力。
二、教学重难点重点1.调节重心：在地面运动中，人的重力总是落在身体的重心上，身体重心的位置将直接影响到运动中的平衡控制和动作完成。
2.滚动合理：完成前滚翻的动作需要一定的滚动姿势和动作合理，只有在正确的姿势下才能完成前滚翻并完成动作。
难点1.分腿坐动作要求在空中完成某个动作，需要有一定的柔韧性和平衡感。
2.分腿坐的技巧需要对肌肉调节和身体平衡有深入理解和掌握，需要对自身的身体素质有一定要求。
三、教学内容前滚翻1.起始姿势：双脚分开与肩同宽，双手举过头顶，掌心向上伸直抬高头部。
2.前滚起身法：身体重心在前脚处，前手向前探出，不要抬高头部，后手往后在地面上轻捉一下，把重心往前推，一边脚翻身，另一只脚落地。
3.前滚过程：完成身体的翻转，头部翻到脚前面，上弓双脚落地。
分腿坐1.起始姿势：双腿打开到最大限度，臀部坐在地上，身体保持挺直。
2.动作步骤：双手伸出向前，同时向前移动臀部，从而完成分腿坐动作。
四、教学过程第一步：前滚翻1.学生两两分组，相互之间进行前滚翻演练。
2.教师现场指导学生进行前滚翻。
3.结合视频展示前滚翻动作的每个环节要点。
第二步：分腿坐1.局部练习：让学生先进行单腿的前抬、后抬和上抬，边练习边进行观察和指导，掌握分腿坐的基本动作要领。
2.全身协同练习：教师指示学生进行全身深呼吸并调整自身思维状态，调整重心，在空中完成分腿坐动作。
3.集体成果表演：在学生掌握分腿坐的基本动作要领和方法后，进行集体表演，展示学生分腿坐动作的效果。
五、教学资料准备1.操场或室内体育馆等空间。
2.视频或教学资料。
3.学生分组练习。
六、教学效果评估1.通过实际操作和演练，观察学生完成前滚翻和分腿坐动作的身体姿态和动作技巧，检查学生对动作掌握情况。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》教学设计
《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》教学设计一、指导思想与理论依据坚持“健康第一”的指导思想，关注学生的个体差异与不同需求，充分发挥学生主体地位，发展学生主动学习、自我锻炼能力，激发和培养学生的运动兴趣。
充分发挥教师的主导作用，营造和谐的教学氛围，让每位学生都有所“学”有所“获”。
双杠教学对培养学生勇敢顽强的意志和团队协作精神，克服胆怯心理，树立自信心有积极促进作用。
二、教学背景分析（一）教材分析1.教材的性质及功能：双杠是力量型动作，通过学生在负担自身体重的情况下，进行支撑和支撑摆动练习。
如果学生上肢力量比较弱，会对双杠动作的学习带来一定困难，所以在进行双杠单元教学之前，通过练习，加强学生上肢、肩带、躯干肌肉群的力量。
2.教材的技术环节：双杠女生成套动作由杠端跳上成分腿坐，前进一次成外侧坐，越两杠直角下。
双杠对锻炼学生的意志品质等，同时可培养各种攀登、撑上、撑下等生活实用技能。
3.教材的知识点和重难点：知识点：跳上成分腿坐—学习前进一次成分腿坐动作重点：直臂顶肩以肩为轴，前进时挺身展髋难点:立髋夹杠动作的结合4.本次课的教学内容与重点：教学内容：本次课是双杠单元教学准备上12次课中的第3次课。
重点：直臂顶肩以肩为轴，前进时挺身展髋（二）学情分析1.学生应有的学习基础体操中的双杠运动，对于高一年级女生来说她们对双杠的学习，有热情但上肢力量比较薄弱。
只是停留在观看电视中体操表演的优美姿态。
通过上肢游戏练习及素质练习，上肢力量有所提高。
双杠动作杠端跳上成分腿坐，分腿前进一次，后摆进杠，前摆成外侧坐，越两杠直角下，是高一女生的考核内容。
2.学生实际的学习基础双杠是力量型动作，通过学生在负担自身体重的情况下，进行支撑和支撑摆动练习。
学生上肢力量比较薄弱。
3.学生的学习起点分析由于学生上肢力量比较薄弱，对双杠动作的学习带来一定的困难。
所以在进行双杠单元教学之前，我有意识地培养学生自信、勇敢的能力，加强学生上肢、肩带、躯干肌肉群的力量。
分腿坐--前滚翻成分腿坐-人教版高中全一册教案
分腿坐–前滚翻成分腿坐-人教版高中全一册教案一、教学目标本课程旨在通过学习分腿坐和前滚翻两个基本动作，让学生掌握基本的体育技能，锻炼身体素质和协调能力。
二、教学内容和学习重点1. 分腿坐（1）学生自我检查身体状态让学生站直，两脚并拢，手自然垂放。
学生要保持站稳，身体直立，头正视前方。
（2）分腿坐的基本要领要求学生双手先拍腿，再跨开腿，一边呼气，一边向前弯腰，同时双手触碰地面，然后再慢慢抬起腰、双手离地。
2. 前滚翻成分腿坐（1）前滚翻的基本要领让学生先站好，膝盖弯曲，双手置于膝盖前方地面上，然后身体向前翻滚，同时双脚离地，身体保持向前滚动。
（2）前滚翻成分腿坐的动作要领当学生完成前滚翻后，在落地之前，双手要紧紧抱住自己的腿，然后完成一个分腿坐的动作姿势。
三、教学过程1.引入新知识本课程的新知识是分腿坐和前滚翻成分腿坐。
2.学习重点学习之前，先让学生明确学习重点，分腿坐和前滚翻成分腿坐分别正确。
学生要保持双手、背部、腿部的协调配合。
3. 实践练习练习1：分腿坐（1）学生开始练习分腿坐，老师可以示范一段时间，让学生观察动作，注意动作要领，然后要求学生分别进行单侧分腿坐和双侧分腿坐的练习，每次进行20次。
（2）课堂学生进行互相纠正练习，让学生轮流观察、纠正。
练习2：前滚翻成分腿坐（1）学生进行前滚翻的练习，每次进行10次。
（2）在完成每次翻滚之后，让学生尝试完成一个分腿坐的动作姿势。
4.教学总结本课程学习了分腿坐和前滚翻成分腿坐两个动作，由于本次学习比较容易出现体型结构上的不适应，因此学生需要注意保护自己的身体，注意锻炼身体，提高自己的体质素质，同时还要注意安全问题。
高中体育《双杠分腿坐---前滚翻成分腿坐》教学设计
高中体育《双杠分腿坐---前滚翻成分腿坐》教学设计一、指导思想根据《体育与健康课程标准》的精神，坚持“健康第一”的指导思想，选择适合学生的学习内容和练习方法，促进学生的身心全面发展。
教学过程发挥教师的主导作用，抓住动作重点环节，通过循序渐进的教学方法，促进学生主体参与，激发学生的学习兴趣。
在合作、探究、不断体验的过程中提高学习效率，增进感情。
利用体操的项目优势，提高学生的审美水平和体操意识。
二、教学内容双杠分腿坐前滚翻成分腿坐第一次课（杠上屈体分肘挂臂倒立撑—前滚翻成分腿坐）三、单元课次第三次课四、教学背景分析1.教学内容分析高中男生双杠教学内容是成套动作，前滚翻成分腿坐是其中一个典型的向前滚翻类动作，主要提高学生的上肢及腰腹力量，提高控制身体与空间定向能力，培养勇敢果断的优良品质。
此动作技术环节多，难度大。
动作前半部分技术结构为屈臂夹肘、提臀立髋，上体前倒肩着杠，重心提高成屈体分肘挂臂倒立撑杠，便于翻滚。
此过程是完成前滚翻的前提，撑得稳，后面的动作才有可能完成，要求学生有一定的上肢力量和控制平衡的能力。
后半部分当臀部翻过肩的支点后，双臂迅速换握挂臂，防止掉杠，接着撑压杠，跟上体成分腿坐。
要求学生在非常短的时间内，双手领先臀部的下落，快速换握。
动作前后两个部分都要求控制好重心。
双杠模块计划共安排9次课，本次第3课，初步学习双杠前滚翻，计划用三节课掌握此动作。
本节课重点练习提臀成屈体分肘挂臂倒立撑，体会前滚换握杠的时机。
通过辅助器材降低动作前半部分对力量的要求，使学生能够完成屈体分肘挂臂撑杠，便于体会完整动作。
在课课练中安排分腿坐提臀练习，使学生逐渐提高力量与技巧。
2.学生情况分析上课对象是高二足球选项班的男生，共32人。
他们在初中阶段已经学习了水平四的成套动作，具备双杠基本的上法、下法、前进及支撑转体技术，知道双杠练习的基本要求。
他们有较好的力量基础，灵活性高，运动素质接近成熟。
他们敢于挑战，思维活跃，兴趣广泛，在高一年级养成了良好的课堂习惯，能很好的与教师配合。
双杠教案高一上学期体育与健康人教版
高中人教版体育与健康《双杠》教案一、教材分析：本节课是人教版高中体育与健康必修第一册的体操类运动的第二节《双杠》，主要介绍了双杠项目的基本动作和技术要点。
通过学习本节课，学生可以了解双杠项目的基本知识和技术要求，培养学生的协调性、平衡性和力量等身体素质。
二、教学目标：1. 知识与能力目标：a. 了解双杠项目的基本知识和技术要点；b. 掌握双杠项目的基本动作；c. 培养学生的协调性、平衡性和力量等身体素质。
2. 过程与方法目标：a. 培养学生的团队合作意识；b. 发展学生的观察、分析和解决问题的能力；c. 培养学生的动作表达和演示能力。
三、教学重点和教学难点：教学重点：双杠项目的基本动作和技术要点。
教学难点：培养学生的协调性、平衡性和力量等身体素质。
四、学情分析：学生对体操类运动可能存在一定的了解，但对双杠项目的具体知识和技术要点可能缺乏了解。
学生的身体素质和协调性、平衡性和力量等方面存在差异。
因此，在教学过程中，需要根据学生的实际情况进行个性化的指导和辅导。
五、教学过程：第一环节：新课导入教师可以播放一段双杠项目的精彩视频，或者展示一些双杠项目的图片，引起学生的兴趣和好奇心。
例如，可以播放一段奥运会双杠项目的比赛视频，展示选手们精准的动作和高难度的技术。
第二环节：知识讲解a. 介绍双杠项目的基本知识，包括双杠的构造和规格。
教师可以使用图片或模型来展示双杠的结构，让学生了解双杠的基本组成部分和规格要求。
b. 分析双杠项目的技术要点，如姿势、动作流畅性、平衡控制等。
教师可以通过图示或动画演示来展示双杠项目的技术要点，例如正确的握杠姿势、身体的摆放和动作的协调性。
第三环节：示范与讲解a. 教师进行双杠项目的基本动作示范，重点演示正确的姿势和动作要领。
例如，教师可以先展示正确的握杠姿势，然后演示基本动作如杠上支撑、杠上卧推等。
b. 结合示范，讲解双杠项目的技术要点和注意事项。
例如，教师可以解释如何保持身体平衡、如何控制动作的流畅性，以及如何避免动作中的常见错误。
小学体育与健康前滚翻成分腿坐教案
小学体育与健康前滚翻成分腿坐教案前滚翻成分腿坐是小学体育与健康课程中的一个重要内容，它旨在培养学生的协调性、体能和勇敢精神。
通过前滚翻成分腿坐的训练，学生们可以提高身体灵活性、肌肉力量和平衡感，进而为他们的体育发展打下坚实的基础。
在此教案中，我们将介绍一个系统的前滚翻成分腿坐的教学过程，帮助学生们掌握这一技巧。
教学目标：1. 学生能够正确理解和解释前滚翻成分腿坐的动作要领。
2. 学生能够正确并安全地完成前滚翻成分腿坐的动作。
3. 学生能够发展自己的体能、协调性和勇敢精神。
教学准备：1. 开放的安全教学场地。
2. 安全滚动垫。
3. 适合学生穿戴的运动服装和鞋子。
教学步骤：第一步：介绍前滚翻成分腿坐的原理和技巧（10分钟）在课堂上，我们首先要向学生们介绍前滚翻成分腿坐的动作要领：1. 要确保前滚翻成分腿坐的环境安全，没有尖锐物体和坚硬地面。
2. 要做好热身运动，包括拉伸和翻转颈部肌肉。
3. 要掌握正确的姿势，双脚并拢，膝盖弯曲，双臂伸直向前。
4. 要用力推动身体，将身体向前滚动。
5. 当头部接触地面时，要将脚踝和双膝弯曲至少90度，保持坐姿。
第二步：示范和练习（20分钟）在向学生们示范前滚翻成分腿坐的动作以前，我们要确保他们知道如何保护自己，避免受伤。
这包括如何正确地使用身体控制和协调不同部分的动作。
1. 教师示范前滚翻成分腿坐的动作，强调正确的身体姿势和动作流程。
2. 分组练习：将学生分成小组，让他们逐一练习前滚翻成分腿坐的动作，互相观察和纠正。
3. 向学生提供必要的指导和支持，鼓励他们克服困难和担心，保持积极的态度。
第三步：巩固和提高技能（15分钟）在学生们掌握了前滚翻成分腿坐的基本动作后，我们可以进一步提高他们的技能和能力。
1. 增加难度：逐渐增加前滚翻成分腿坐的速度和力度，让学生们感受更大的挑战。
2. 创造变化：引导学生们尝试不同的变化，如从站立姿势开始前滚翻成分腿坐，或者实施连续的前滚翻成分腿坐。
人教版高中体育—双杠前滚翻教学设计
男生《体操》模块计划双杠（分腿坐---前滚翻成分腿坐）双杠：分腿坐—前滚翻成分腿坐教学设计一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，制定适合学生的教学目标。
教学中创设和谐的学习环境，激发学习兴趣，引导学生深入观察思考，促进主体参与。
发挥教师的主导作用，制定有效的教学策略，采用循序渐进的教学方法，通过对课堂有效的把控，从而实现教学目标。
发挥体操项目对学生情感意志培养的积极作用，促进学生身心全面发展。
二、教学背景分析1、教材分析高中双杠教学内容是成套动作，分腿坐---前滚翻成分腿坐是其中一个典型的向前滚翻类动作，能有效提高学生的上肢及腰腹力量，对提高控制身体能力、发展平衡与协调性有积极的作用，同时对学生的心理也有很好的锻炼价值。
动作前半部分是屈臂夹肘提臀成屈体分肘挂臂撑，这个环节是完成换手前滚的基础.要求学生有一定的上肢力量和控制平衡的能力。
动作后半部分先是身体叠紧前移, 当重心翻过肩的支点后，双臂迅速换握抓杠，然后压杠跟上体成分腿坐。
要求学生有很好的时空感觉和过硬的心理素质。
双杠成套动作计划9次课完成，本节课是分腿坐---前滚翻的第一次课，单元教学的第3次课。
2、学情分析授课对象是高二足球选项班的40名男生。
他们的运动素质接近成熟，思维活跃，敢于挑战，有良好的课堂习惯，能与老师密切配合。
经过前2次课的学习，学生的身心体得到了锻炼,可以继续学习新动作。
由于本节课的内容难度很大，学生的力量和心理还不能达到动作的要求，需要在教学中通过教学手段有针对性的加以解决。
三、教学重、难点及教学目标。
1、教学重点：杠上屈体分肘挂臂撑教学难点：换握杠的时机2、教学目标认知目标：能说出动作要领。
知道每个练习方法的作用。
熟悉保护帮助的方法。
能正确进行自评与互评。
技能目标：在保护带的帮住下能完成动作。
能正确保护帮助同学。
发展上、下肢及腰腹力量。
提高协调性与灵活性。
情感目标：培养勇敢果断的优良品质，增强责任心，提高审美能力。
四、教学策略和场地器材（一）教学策略：1、利用保护带，脚踩高台的方法，减小学生的恐惧，降低提臀的难度。
《双杠：跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐》教学设计高中体育与健康人教版全一册
e.设置难度递增的练习任务，让学生逐步掌握动作要领，提高动作水平。
f.课后布Leabharlann 适量练习，巩固所学动作。4.教学评价：
a.采用多元化评价方式，包括学生自评、互评和教师评价，全面了解学生的动作掌握情况。
b.关注学生的过程性评价，鼓励学生在练习中不断进步。
c.定期组织双杠项目比赛，检验学生的学习成果，激发学生的学习积极性。
（三）学生小组讨论
1.分组讨论：学生分成小组，讨论动作要领，互相交流心得体会。
2.观看视频：观看双杠动作教学视频，进一步加深对动作的理解。
3.互帮互助：小组成员相互纠正动作，提高动作准确性。
4.教师指导：教师巡回指导，解答学生疑问，指导学生掌握动作要领。
（四）课堂练习
1.分层次练习：根据学生的运动水平，设置不同难度的练习任务。
3.课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，强调动作要领及注意事项。
4.布置作业：布置适量的课后练习，巩固所学动作。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的双杠动作，培养学生的自主学习能力，特布置以下作业：
1.复习本节课所学的跳上双杠、成分腿坐、前进一次成分腿坐的动作要领，进行自我练习，每个动作至少练习5次，并拍摄视频记录自己的动作过程。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.背景引入：简要介绍双杠在体操项目中的地位，以及其在锻炼身体、增强体质方面的重要作用。
2.情境创设：通过展示双杠运动员优美的动作，激发学生的学习兴趣，使他们产生向往之情。
3.提问引导：教师提问学生关于双杠的基本知识，检查学生的预习情况，为新课的学习做好铺垫。
4.导入新课：明确本节课的学习目标，即掌握跳上双杠、成分腿坐、前进一次成分腿坐的动作要领。
人教版高中《体育与健康》全一册《体操：杠端跳起分腿坐-前进一次-前摆-后摆-前摆下》教学设计
体操：杠端跳起分腿坐-前进一次-前摆-后摆-前摆下一、指导思想本课以树立“健康第一”为指导思想，培养学生“终身体育”的意识和科学健身的能力，让学生在运动中掌握一定的运动技能，身体得到锻炼，技能得到发展，兴趣得到培养，使其养成终身自觉锻炼的习惯。
二、教材分析教材内容为体操-----双杠：杠端跳起分腿坐----前进一次---前摆后摆---前摆下，双杠是健身、实用的器械体操项目之一，双杠教学是作为发展学生身体素质，提高支撑能力和掌握实用技能并进行相应的品德教育为主要目的的一项内容。
对学生而言，日常教学中较少涉及到，增加了学生学习欲望，双杠动作有一定的难度和危险性，在课前、课中必须做好各种安全防备工作。
三、学生分析高一男生正处于青春发育期，身体和心理状况都达到了较高的水平，运动能力进一步增强，各种情绪、意志控制能力显著增强。
由于双杠教学难度较大，危险性较高，对学生各项能力的要求较高，学生双杠教学的基础较差，所以，在教学过程中，教师要层层深入，积极引导学生建立正确的动作表像，完成本课教学任务。
四、教学目标1、通过本次课教学，使学生初步掌握杠端跳起分腿坐----前进一次---前摆后摆----前摆下完整动作，学会保护与帮助。
2、发展学生上肢、肩带、躯干等肌肉群力量和控制身体基本姿态的能力。
3、培养学生积极进取、顽强拼搏的精神，以及在集体环境中互相帮助、团结协作的意志品质，享受成功的乐趣。
五、教学重点：单个动作的掌握，姿态的控制教学难点：动作的连续性及整套动作的美感六、教学方法1、采用教师讲解示范，帮助学生建立正确动作表象2、教师巡回指导，在练习过程中，及时发现学生错误动作，进行纠正，单独辅导与集体纠错相结合3、语言激励法，教师适时运用恰当语言，鼓励学生勇于挑战自我，战胜自我，增强自信4、团队合作法，利用小组同学之间的合作互动，取长补短，激励自己，体现团队合作意识体育公开课教案结 束 部 分一、放松练习放松操 二、总结讲评 三、师生再见 四、布置作业，回收器材1、带领学生做放松操2、教师总结本次课学习情况。
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体操模块:双杠杠上分腿坐——前滚翻成分腿坐教学设计
一、指导思想与理论依据
本节课以新体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想；在教学过程中教师在学生练习中导，学生在练习中悟，以练促学，以学带练，使每个学生能积极主动参与在愉悦的气氛中进行学习。
提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
二、教学背景分析
1、教材分析
杠上前滚翻成分腿坐是高二年级双杠技术中难度较大的一个动作，其技术动作是由“靠展分、提立过、换分压”顺序连贯完成。
在练习过程中由于运动难度的影响运动强度和运动密度下降，因此在课中我利用了海绵垫、粉笔印、体操棒、课课练等辅助手段提高运动负荷，也为在杠上更好的完成动作起到了较好的过度作用。
通过此课程的练习可以发展学生的上肢、肩带、躯干的肌肉力量和柔韧性，发展支撑、平衡、空间定向能力和自我保护保护能力，培养学生勇敢、果断、顽强、和克服困难、积极进取、团结互助的优良品质和精神，提高学生心理健康水平。
2、学情分析
本班学生为高二年级普通班男生，他们虽然已经具备一定的力量素质，但是对于所学教材的难度和较差的自我约束能力，想较好的完成此教学内容还是有较大难度的。
因此课前我在双杠上准备了防硌垫（练习时肩部、腿部着杠位置）、防掉带（臀部为止），以及充分的保护帮助说明，确保学生在一个安全的环境中进行练习。
三、教学目标
知识目标：通过学习使学生掌握更多体操双杠的知识。
技能目标：通过一个单元的双杠杠上前滚翻学习，达到90%以上的学生能够掌握基本动作，80%以上的学生能够独立完成完整过羊的动作。
情感目标：培养学生勇敢、果断、顽强和克服困难、团结互助的优良品德，提高学生对体操运动的兴趣和心理健康水平。
四、本次课重难点
教学重点：提臀立髋、滚动圆滑
教学难点：展肩分肘、换握及时
五、教学方法
完整教学法：利用白板和教师示范双杠——前滚翻分腿坐的完整动作演示，使学生对所学动作建立深刻印象。
直观教学法：通过白板展示分解动作示意图，进一步的帮助学生更好的理解动作完成动作。
目标教学法：根据教学目标，在各个环节设置问题，让学生带着问题去探索和实践，在相应的环节里面，通过学生的探索出形式多样的练习内容，从而学生
在合作的过程中享受成果。
竞赛教学法：在联系的过程中融入竞赛的方法和手段，提高学生的兴趣，激发学习的主动性。
如：“各组间进行优秀动作展示争做滚翻冠军组”环节。
六、教学过程
（一）开始部分
体育委员整队、报告人数、师生问好；安排见习生，教师宣布本节课的教学内容及安全注意事项。
（二）准备部分
1．稍息、立正、跨立、原地的三面转法练习
2.按指定路线慢跑（在跑动过程中做分裂并和队形变化）热身
3．徒手操 4*8拍
（三）基本部分
1．复习双杠跳上成支撑→提臀立髋前撑杠→外侧坐越两杠下
2．学习杠上前滚翻成分腿坐
（1）复习跳上支撑分腿坐、提臀立髋前撑杠、外侧坐越两杠下
（2）学习杠上前滚翻成分腿坐杠
（3）纠正错误动作
（4）采用分组不轮换的方式进行练习并反馈教学效果
（5）优秀动作展示并表扬激励
（6）教师巡视检查发现问题单独或集体纠正
（7）课课练（素质练习）贯穿整节课，进而保证的学生的运动强度，使学生能够充分的达到锻炼身的目的。
(8)严格纪律，安全重于一切
（四）结束部分
1.集合队伍；
2.放松活动（学生倒挂于双杠上利用血液回流，促进全身血液和淋巴的循环，从而达到放松的目的）；
3.本节课小结；
4.整理归还器材；
5.师生道别。
七本课特点：
将课课练（素质练习）贯穿整节课，进而保证了学生的练习密度和强度。
为保证学生提高学习效果自主开发了相关保护用具，使用效果明显
场地器材：
1.大海绵垫4块;
2.大体操垫子4块;
3.小体操垫子4块;
4.体操棒8根;
5.粉笔8根;
6.双杆4套;
7.保护带4条;
8.防硌垫16个.
预计密度:
平均心率120-130次/分，最高心率140-150次/分。
运动密度:
30%--35%左右。
运动负荷曲线图：
180
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
（注：本节课的最大强度出现在30分钟——35分钟之间，最大强度在140左右；此时是垫上前滚翻→杠上
前滚翻→素质练习的一个循环连练习方式；为保证整节课的运动强度素质练习贯穿整节课。
）。