初中-体育与健康-中长跑技术教学教案
2024年中长跑教案(精选5篇
2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。
具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。
二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。
2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。
3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。
三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。
重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。
邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。
2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。
教练示范，学生跟学，纠正动作。
3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。
讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。
教练巡回指导，及时反馈与纠正。
5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。
6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。
六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。
解释间歇训练与持久训练的区别及应用。
设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。
2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。
间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。
中长跑教案初中
中长跑教案初中一、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高中长跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，促进身心健康发展。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 中长跑基本技术训练：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、呼吸等。
2. 专项素质训练：速度、耐力、力量、柔韧性等。
3. 比赛策略和心理素质训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：中长跑技术的掌握和运用，专项素质的提高。
2. 教学难点：中长跑技术的细节处理，比赛策略的运用。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
1.3 进行一些中长跑专项准备活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本部分（30分钟）2.1 讲解中长跑技术要领，强调动作细节。
2.2 进行中长跑技术训练，分组进行，教师个别指导。
2.3 进行专项素质训练，如速度、耐力、力量、柔韧性等。
2.4 组织学生进行中长跑练习，注意调整呼吸，保持节奏。
3. 比赛策略和心理素质训练（10分钟）3.1 讲解比赛策略，如何分配体力，如何应对不同对手等。
3.2 进行心理素质训练，如自我暗示、集中注意力等。
4. 结束部分（5分钟）4.1 组织学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
4.2 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 对学生中长跑技术的掌握情况进行评价，包括动作准确性、熟练程度等。
2. 对学生专项素质的提高情况进行评价，包括速度、耐力、力量、柔韧性等。
3. 对学生比赛策略和心理素质的提高情况进行评价，如是否能够合理分配体力、应对不同对手等。
六、教学建议1. 注重学生个体差异，因材施教，针对不同学生制定合适的训练计划。
2. 加强教师自身业务水平提高，不断学习先进的中长跑教学方法和技术。
3. 鼓励学生参加各类中长跑比赛，提高实战经验。
4. 注重学生安全，防止运动损伤的发生。
中长跑教学设计(7篇)
中长跑教学设计（7篇）中长跑教学设计篇一专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。
2、师生问好。
教师宣布课的任务，并安排见习生。
二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。
2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。
为耐力跑做准备。
活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。
2、仰卧起坐。
15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。
4、合理安排练习。
2、安排学生收拾器材归还。
3、师生再见课时二：活动一：准备部分：20～25分钟(一)慢跑：800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动(三)专门练习：1、原地屈肘摆臂20次×5组2、高抬腿跑20米×5组3、中慢速跑80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。
本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。
初中体育《中长跑》教案
初中体育《中长跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册第二章第三节“中长跑”。
本节课主要学习中长跑的基本技术、训练方法以及比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的运动能力。
2. 通过中长跑的练习，增强学生的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
三、教学难点与重点重点：中长跑的基本技术、训练方法及比赛规则。
难点：中长跑技术的运用和提高心肺功能。
四、教具与学具准备教具：秒表、计时器、标志物、测量工具。
学具：学生自带水壶、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行800米测试，让学生体会中长跑的感觉，引导学生思考如何提高自己的中长跑成绩。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解中长跑的基本技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，并进行示范。
3. 学生练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）：学生进行分组比赛，体验比赛氛围，教师记录比赛成绩。
六、板书设计中长跑技术要领：1. 起跑：快速起步，保持节奏。
2. 途中跑：保持稳定的节奏，合理分配体力。
3. 冲刺：全力以赴，冲向终点。
4. 呼吸：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计八、课后反思及拓展延伸教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
同时，鼓励学生参加校内外的中长跑比赛，将所学知识运用到实际比赛中，提高自己的运动水平。
重点和难点解析一、技术讲解与示范（10分钟）1. 起跑：教师讲解起跑的重要性，示范快速起步的方法，强调起跑时的身体姿势和步伐。
2. 途中跑：教师讲解途中跑的节奏和步伐，示范保持稳定的节奏和合理分配体力的方法。
3. 冲刺：教师讲解冲刺的技巧，示范全力以赴冲向终点的态度和决心。
4. 呼吸：教师讲解呼吸的节奏，示范两步一呼，两步一吸的正确呼吸方法。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据人教版《体育与健康》教材中长跑项目的相关章节进行设计。
具体内容包括：长跑的基本技术要领、训练方法，以及耐力跑的锻炼技巧。
重点讲解和分析教材第七章第三节“中长跑运动技术与训练”。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的耐力和毅力，提高身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用学校的操场，组织学生进行慢跑活动，引导学生感受长跑过程中的呼吸和步伐。
2. 技术讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，强调呼吸与步频的配合，示范正确的跑步姿势。
3. 例题讲解（5分钟）通过具体实例，讲解中长跑训练方法，指导学生如何进行耐力跑训练。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行中长跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 小结与点评（5分钟）强调长跑锻炼的重要性，鼓励学生课后自觉进行锻炼。
六、板书设计中长跑技术要领：1. 正确的跑步姿势2. 呼吸与步频的配合3. 耐力跑训练方法七、作业设计1. 作业题目：进行一次1000米中长跑训练，记录成绩。
答案：学生完成训练后，将成绩记录在体育作业本上。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外长跑比赛，提高运动水平，锻炼意志品质。
同时，组织家长参与，增进家校合作，共同关注学生的健康成长。
重点和难点解析1. 教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
2. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果。
3. 课后反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处。
初中中长跑课时教案
初中中长跑课时教案一、教学目标知识与技能：学生能够说出中长跑的动作要领，学会呼吸方法和步伐节奏的配合。
过程与方法：通过分组练习，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。
情感态度与价值观：在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。
难点：合理分配体力。
三、教学过程1. 开始部分（1）课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
（2）引入话题：同学们你们听说过马家军的故事吗？对！马家军就是由曲云霞、王军霞等组成的中长跑团体，多次在国际大赛上获得团体、个人冠军。
2. 准备部分（1）队列队形练习：进行原地转法练习。
教学组织：四列横队。
教学要求：队列整齐，步伐一致。
（2）热身活动：进行慢跑，充分活动身体。
四、教学内容1. 中长跑技术要领（1）起跑：采用站立式起跑，注意起跑动作的协调性和爆发力。
（2）途中跑：保持身体挺直，步伐轻松，呼吸均匀，注意步伐节奏的配合。
（3）冲刺：在最后阶段，加大步伐，提高速度，全力冲刺。
2. 练习方法（1）分组练习：学生分为若干小组，每组选出一个负责人，按照教师的要求进行练习。
（2）师徒互换：学生之间相互指导，相互学习，提高技术水平。
（3）比赛练习：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和团队意识。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中是否能够正确地完成中长跑动作要领。
2. 学生体能提高情况：通过课后调查或者测试，了解学生在课程中的体能表现。
3. 学生态度与表现：观察学生在课堂中的参与程度，互帮互助的意识，以及勇于克服困难的品质。
六、教学总结本节课通过中长跑的教学，使学生掌握了中长跑的技术要领，提高了学生的体能水平，培养了学生的团队合作意识和勇于克服困难的品质。
在教学过程中，注意学生的安全，避免发生运动损伤。
在今后的教学中，继续加强学生的技术训练，提高学生的竞技水平。
中长跑教案范例
中长跑教案范例一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“田径”，中长跑部分。
具体内容包括：中长跑的定义、技术要领、训练方法以及比赛规则。
二、教学目标1. 让学生了解中长跑的基本知识，掌握中长跑的技术要领，提高学生的田径运动能力。
2. 通过中长跑训练，增强学生的体质，提高学生的耐力和速度素质。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的体育精神。
三、教学难点与重点重点：中长跑的技术要领、训练方法。
难点：中长跑的呼吸节奏、耐力保持。
四、教具与学具准备1. 教具：田径场、秒表、哨子、标志杆。
2. 学具：每人一本《体育与健康》教材，一张中长跑比赛规则表格。
五、教学过程1. 实践情景引入：组织学生观看一场中长跑比赛，让学生了解中长跑的比赛场景和规则。
2. 知识讲解：讲解中长跑的定义、技术要领、训练方法以及比赛规则。
3. 技术示范：教师亲自示范中长跑的技术动作，让学生注意观察和模仿。
4. 分组练习：学生分组进行中长跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛实践：组织学生进行中长跑比赛，让学生将所学知识运用到实际比赛中。
六、板书设计中长跑：2. 技术要领：起跑、途中跑、冲刺、呼吸。
3. 训练方法：慢跑、间歇跑、接力跑。
4. 比赛规则：起点、计时、犯规、排名。
七、作业设计答案：中长跑的技术要领包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸。
训练方法有慢跑、间歇跑和接力跑。
2. 作业题目：请分析自己在中长跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：根据自己的比赛表现，分析自己在起跑、途中跑、冲刺和呼吸方面的不足，提出相应的改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课的教学效果良好，大部分学生掌握了中长跑的技术要领和训练方法。
但在比赛中，部分学生呼吸节奏不正确，需要在今后的教学中加强训练。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外的中长跑比赛，提高学生的竞技水平。
同时，引导学生参加田径俱乐部，培养学生的兴趣爱好。
体育与健康《中长跑》教案
体育与健康《中长跑》教案第一章：中长跑概述1.1 学习目标了解中长跑的定义、分类及特点掌握中长跑的基本技术要领了解中长跑锻炼的意义和价值1.2 教学内容中长跑的定义与分类中长跑的技术要领中长跑锻炼的作用与价值1.3 教学方法讲解法：讲解中长跑的定义、分类及特点示范法：示范中长跑的基本技术动作练习法：学生分组练习，教师指导1.4 教学步骤导入：介绍中长跑的定义与分类讲解：讲解中长跑的基本技术要领示范：示范中长跑的技术动作练习：学生分组练习，教师指导1.5 教学评价学生能准确说出中长跑的定义与分类学生能够正确演示中长跑的基本技术动作学生了解中长跑锻炼的意义和价值第二章：中长跑训练方法2.1 学习目标掌握中长跑的训练方法学会制定中长跑训练计划了解中长跑训练中的注意事项2.2 教学内容中长跑的训练方法中长跑训练计划的制定中长跑训练中的注意事项2.3 教学方法讲解法：讲解中长跑的训练方法及训练计划制定示范法：示范中长跑训练中的正确动作练习法：学生分组练习，教师指导2.4 教学步骤讲解：讲解中长跑的训练方法及训练计划制定示范：示范中长跑训练中的正确动作练习：学生分组练习，教师指导2.5 教学评价学生能说出中长跑的训练方法学生能够正确演示中长跑训练中的正确动作学生了解中长跑训练计划制定的方法及注意事项第三章：中长跑训练计划制定3.1 学习目标学会制定个人中长跑训练计划理解不同训练计划对中长跑技能的影响掌握训练计划中的关键要素3.2 教学内容个人训练计划的重要性不同训练计划的类型和特点训练计划的关键要素（如：频率、强度、时长、恢复期）3.3 教学方法讲解法：讲解个人训练计划的重要性和制定方法案例分析法：分析不同中长跑训练计划的案例互动讨论法：学生分组讨论，分享训练计划心得3.4 教学步骤讲解：介绍个人训练计划的重要性和制定方法案例分析：分析不同中长跑训练计划的案例互动讨论：学生分组讨论，分享训练计划心得3.5 教学评价学生能够独立制定一个基本的中长跑训练计划学生能够描述不同训练计划的类型和特点学生理解训练计划中的关键要素及其对训练的影响第四章：中长跑训练中的注意事项4.1 学习目标了解中长跑训练中的安全注意事项掌握正确的热身和拉伸方法学会调整呼吸和节奏4.2 教学内容安全训练的原则热身和拉伸的重要性及方法呼吸和节奏的调整技巧4.3 教学方法讲解法：讲解安全训练的原则和热身拉伸方法实践操作法：示范正确的热身和拉伸动作反馈法：学生互相练习，教师提供反馈4.4 教学步骤讲解：介绍安全训练的原则和热身拉伸方法实践操作：示范正确的热身和拉伸动作反馈：学生互相练习，教师提供反馈4.5 教学评价学生能够列出中长跑训练中的安全注意事项学生能够正确演示热身和拉伸动作学生学会调整呼吸和节奏以提高跑步效率第五章：中长跑比赛策略5.1 学习目标理解中长跑比赛的战略和策略学会制定个人比赛计划掌握比赛中如何调整速度和节奏5.2 教学内容比赛战略和策略的基本概念个人比赛计划的制定步骤比赛中速度和节奏的调整技巧5.3 教学方法讲解法：讲解比赛战略和策略的基本概念案例研究法：分析优秀运动员的比赛策略模拟练习法：学生模拟比赛情景，练习策略应用5.4 教学步骤讲解：介绍比赛战略和策略的基本概念案例研究：分析优秀运动员的比赛策略模拟练习：学生模拟比赛情景，练习策略应用5.5 教学评价学生能够描述中长跑比赛的战略和策略学生能够制定一个简单的个人比赛计划学生学会在比赛中如何调整速度和节奏以优化表现重点和难点解析1. 第一章中长跑概述中，对中长跑的定义、分类及特点的理解和掌握。
中长跑技术优质教案(800米800米
中长跑技术优质教案(800米800米一、教学内容本节课的教学内容主要依据体育与健康课程标准，结合教材《田径》第四章“中长跑”的相关内容，重点围绕800米跑的技术要领进行讲解和练习。
详细内容包括：起跑技术、起跑后的加速跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术以及全程节奏的掌控。
二、教学目标1. 让学生掌握800米跑的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生顽强拼搏的精神和团队合作意识。
3. 提高学生的有氧耐力和身体协调性。
三、教学难点与重点重点：起跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术及全程节奏的掌控。
难点：全程节奏的掌控和体力分配。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物。
学具：运动服、跑鞋、毛巾、水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛录像，让学生了解800米跑的竞赛场景，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）起跑技术：蹲踞式起跑，强调起跑动作的迅速、有力。
（2）起跑后的加速跑技术：逐步提高速度，注意过渡到途中跑的衔接。
（3）途中跑技术：保持身体平衡，放松自然，步幅适中。
（4）冲刺跑技术：加大摆臂力量，提高步频。
（5）全程节奏掌控：起跑、加速、途中跑、冲刺各阶段的时间分配和体力分配。
3. 例题讲解（10分钟）以往比赛中，优秀运动员800米跑各阶段的时间和速度为例，分析全程节奏掌控的重要性。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑，教师进行指导。
5. 全程模拟训练（25分钟）学生进行全程800米跑模拟训练，教师观察并记录学生表现。
六、板书设计1. 中长跑技术要领：起跑技术：迅速、有力加速跑技术：逐步提高速度，过渡到途中跑途中跑技术：保持身体平衡，步幅适中冲刺跑技术：加大摆臂力量，提高步频2. 全程节奏掌控：起跑、加速、途中跑、冲刺各阶段的时间和体力分配七、作业设计1. 作业题目：（2）结合自己的实际情况，制定800米跑全程节奏掌控计划。
2. 答案：（1）起跑技术、加速跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术及全程节奏掌控。
体育初中长跑教案
教案名称：初中长跑教学年级：八年级教材内容：1. 学习长跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技术动作，理解长跑锻炼的意义；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握长跑技术动作，提高学生的耐力和速度；3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加长跑锻炼的意识和习惯，提高学生的团队合作精神。
教学重点与难点：教学重点：长跑技术的掌握和运用，学生耐力和速度的提高。
教学难点：长跑技术动作的细节，学生耐力和速度的均衡发展。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的长跑准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 技术教学：教师示范长跑技术动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方；2. 实践练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，强调动作的正确性和协调性；3. 耐力训练：学生进行慢跑，逐渐增加距离，提高学生的耐力；4. 速度训练：学生进行间歇性跑动，提高学生的速度。
三、提高部分（10分钟）1. 学生进行分组对抗赛，激发学生的竞技热情，提高学生的团队合作精神；2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生不断提高。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励表现不足的学生；3. 学生回收器材，清理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在长跑技术动作上还存在一些问题，如脚步落地不稳、摆臂动作不协调等。
在今后的教学中，需要加强对学生技术动作的指导，注重细节的纠正，提高学生的长跑技术水平。
同时，要注重学生耐力和速度的均衡发展，合理安排训练强度，提高学生的身体素质。
此外，还要加强学生的团队合作意识，通过分组练习和对抗赛等形式，培养学生的团队合作精神。
八年级体育中长跑的教学教案范文
八年级体育中长跑的教学教案范文800米长跑是体育课上常见的项目，也是体育考核成绩的项目之一。
下面是店铺为你整理的八年级体育中长跑教案，希望对你有帮助! 八年级体育中长跑教案篇一一、基础常识(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。
考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。
一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。
所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。
但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。
同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。
二、身体素质进步情况(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)一年级二年级三年级一年级二年级三年级速度力量灵敏耐力柔韧爆发力(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)三、运动技能(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序) 分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)四、体育特长学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。
初中体育中长跑教案
学校体育中长跑教案学校体育中长跑教案1学校体育课程改革的浪潮滚滚而来，新课程体系在课程功能、结构、内容、实施、评价和管理等方面，都较传统的课程有了重大创新和突破.学校体育课程改革所产生的深刻变化，普遍反映在老师的教育观念、教育方式、教学行为的转变上。
在乐观投身课改的具体实践中，我充分生疏并感受到这些变化，对我的教学工作生疏、教学习惯和教学方法，产生了猛烈的冲击和影响。
体育新课程的实施，为我们创设了布满时代气息的教学情境，我们应当如何把握课改的目的课程的要求怎样全面把握体育与健康课程标准以目标统领内容的要求怎样组织教学怎样发挥老师的作用怎样挖掘同学的潜能需要体育老师冷静、乐观地不断反思，才能适应新课程下的体育课教学。
教学反思要求我们体育老师，将自己置身于新课程改革整体的大教育情景中，以自己的事业和专业开展为根底，以全面培育合格同学为动身点，从更宽广的社会、伦理及教育层面激发自我意识的觉醒，准时深刻地总结、争辩教学活动中，涉及到的教学思想、教学策略、教学流程、教学方法和教学反响等。
一、更新教育观念，转变老师角色。
传统的教育观念和传统的课程设置，使师生关系实际上成为一种不公平的关系。
老师是教育教学活动的确定的权威，不仅是教学过程的把握者，教学活动的组织者，教学内容的制定者和学习的评判者。
传统的教育观使宽敞老师习惯了按自己的思维定式，严格要求同学的意识、习惯和行为“标准化〞、“格式化〞。
新课程实施后，用“目标引领内容〞要求我们树立明确的教育思想，面对全体同学，促进同学均衡协调开展。
老师由传授者转化为“首席促进者〞，由管理者转化为“首席引导者〞，就必需在教学活动中，与同学建立公平民主和谐的关系，培育同学的良好的爱好和爱好，培育终身健康的意识和力量!只有这样，才能实现“让同学在体育活动中，不断生疏自我;增加自信和团队意识\开放的胸怀\坚决的意志，实现现代文明的呈现与沟通。
提高健康水平，提高生存质量，促进同学开展.〞的教育目的。
初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径《中长跑》教案
《中长跑》教案中长跑的技术练习属于田径类教学模块的内容，通过本节课的教学，学生学会按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
整理教案如下：一、教学目标（一）认知目标：了解呼吸与蹬摆节奏的关系，明确呼吸节奏对跑动效果的影响。
（二）技能目标：在练习中尽可能发展有氧呼吸，使85%的学生能改进途中跑技术，提高协调、速度、耐力素质。
（三）情感目标：培养积极参与的态度和顽强拼搏的品质，体验成功乐趣，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感。
二、教学重难点（一）教学重点改进和提高途中跑的技术。
（二）教学难点掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。
三、教学方法1.完整法和分解法2.重复练习法3.指导纠正错误法4.游戏法5.合作探究法四、教学过程（一）开始部分1.组织队形：两列2.教法：体委整队，老师宣布课堂要求与目标，题为报告出勤人数，老师检查学生课堂准备情况，安排见习生。
3.要求：快、静、齐，精神饱满，服装整洁。
（二）准备部分准备部分一：慢跑400米1.组织队形：两列变一路2.教与学：老师调控活动，由体委引领慢跑和绕环，热身操随音乐进行。
3.要求：动作感要强。
准备部分二：课堂游戏“跳流星”1.组织：圆形队，按逆时针跑动2.教与学：老师讲清方法，引导学生有序跑动，合理调控跑动速度，学生轻松自然跑动，跑动的过程中注意听老师提示，随时准备跳过或躲过急速飞来的流星，被击中的学生要敢于表演节目。
3.要求：反应迅速，躲闪动作敏捷，兴致高涨。
（三）基本部分基本部分一：匀速跑1.组织：一路纵队中速跑动200米2.教与学：讲解动作要求，引领学生体会呼吸与摆臂协调节奏练习，然后进行200米匀速跑。
老师强调三步一呼或两步一呼，并进行有效提示，学生放松心态下完成练习，动作轻盈。
3.要求：动作协调，队伍前后衔接有序。
基本部分二：让距跑1.组织：分两组，优生让距三十米一同进行，完成四百米跑。
2.教与学：讲清方法，层次分组，学生匀速跑进外道超越。
初中中长跑单元教学教案
初中中长跑单元教学教案年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的运动能力。
2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的体质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的心理素质。
教学内容：1. 中长跑基本技术：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 中长跑训练方法：间歇训练、持续训练、接力训练等。
3. 中长跑比赛规则及安全事项。
教学过程：一、教学准备：1. 教师提前了解学生身体状况，制定合适的教学计划。
2. 准备相关体育器材，如计时器、测量工具等。
3. 选择合适的场地，确保教学安全。
二、教学步骤：1. 讲解中长跑的基本技术要领，如起跑、途中跑、冲刺等，让学生了解中长跑的动作规范。
2. 示范中长跑动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 组织学生进行中长跑训练，采用间歇训练、持续训练等方法，提高学生的跑步能力。
4. 在训练过程中，引导学生掌握正确的呼吸方法，提高跑步效率。
5. 组织学生进行中长跑比赛，让学生了解比赛规则，培养团队合作精神。
6. 对学生进行心理素质培养，如耐力培养、毅力培养等。
三、教学评价：1. 学生中长跑技术掌握情况：通过示范、练习、比赛等方式，评价学生中长跑技术的掌握程度。
2. 学生中长跑成绩：记录学生在中长跑训练和比赛中的成绩，分析学生的进步情况。
3. 学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的心理素质。
四、教学总结：1. 总结本单元的教学内容，让学生明确自己在中长跑方面的收获。
2. 对学生的表现进行表扬和鼓励，提高学生的自信心。
3. 提出改进措施，为下一单元的教学做好准备。
教学反思：教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在中长跑方面取得进步。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高学生的心理素质。
在教学评价方面，要全面考虑学生的技术掌握情况、成绩和心理素质，以促进学生全面发展。
田径中长跑教案
4、利用松紧绳体验前后摆臂，并在练习过程中加快摆臂速度，加快摆臂幅度。
5、全班成刚上课队形，进行时变速跑。1分钟快跑+一分钟慢跑。
1、小组内探究学习，积极参与讨论，并分组完成各动作的方法和要领。
2、积极投入练习中，体会动作。
3乐于接受老师的指导，改正动作。
4、认真听老师的点评，结合自己的练习，思考自己的动作是否正确。
5、学生体会前4练习后，在变速跑中体会所学，长此以往来发展心肺耐力。
组织：将学生分为四个小组，第一组步频练习，第二组步幅练习，第三组摆动腿前送，适当抬高练习，第四组摆臂练习，听到教师哨声小组交换练习，保证各小组练习到所有项目。
组织：四列横队
要求：快、静、齐
要求：队列整齐
口号洪亮
基
本
部
分
28
-
30
分
钟
一：学习中长跑动作要领
1、步频练习
2、步幅练习
3、摆动腿前送，适当高抬练习
4、摆臂练习
二：发展中长跑能力练习
1、利用老师自制的玉米杆间距进行步频练习，教师讲解示范练习方法和要求。
2、利用小垫子间距进行步幅练习，教师讲解示范练习方法和要求。
1.安全教育
2.合理布置场地
3.明确练习要求
练习密度预计
40%-45%
平均心率预计
130-140次/分
课后反思
要求：1、加强组织纪律。
2明确授课内容。
3、集中学生注意力。
小
中
结
束
部
分
5
分
钟
1、放松
2、小结
第二章田径中长跑教学设计人教版初中体育与健康九年级全一册
初中中长跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生做运动的兴趣、培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，确保健康第一思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：中长跑是一项运动强度不大，持续时间较长的有氧运动，它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，这项运动贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易学习和掌握，终身都可以参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目，中长跑是人获得健康的基本途径，是发展健康性体能最简单的方法，最有效途径之一，它能有效提高心肺功能，发展耐久能力，增强意志品质，是培养终身体育的有效途径，初中生练习中长跑，要求掌握中长跑的技术，培养参与意识。
三、学情分析：教学的对象为九（1）班，该班学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律比较好，集体荣誉感强，但是对于中长跑这样单调而又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对中长跑的耐久性有些误解和抵触情结，绝大多数同学谈跑变色、怕苦、怕累、不能坚持。
那么如何使学生都能积极、主动地参加练习，教师不仅仅要了解学生身体健康状态、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务，达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
五、教学目标：通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，从而提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终身体育的意识，培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、超越自我等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
六、教法和学法：教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程，课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：1.示范法：运用示范可以给予学生真实的，动态的，正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识；2.启发教学法：通过启发让学生更好了解这项运动的基本知识，激发学生的学习兴趣；3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
初中体育《中长跑》说课稿
初中体育《中长跑》说课稿初中体育《中长跑》说课稿1一、说教材1．教材简析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。
本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用让学生做和老师下达口令相反动作的智力游戏来调动学生学习兴趣；迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。
最后，结束部分在轻松和谐的`音乐声中结束本课。
2．教学目标根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：⑴利用智力游戏促使学生以饱满的热情投入学练中。
这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。
⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。
培养学生的主体意识。
⑶培养学生的合作意识和创新精神。
3．教学重点、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。
难点：正确中长跑的动作姿势。
二、说学生大多数学生身体健康，无运动技能障碍，学生组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。
但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握中长跑的正确方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。
去创造。
将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生坚强的意志二、说教法学法1．教法：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。
体育与健康人教八年级全一册 -8.2.1中长跑【教案】
一、组织：如下图
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
要求：1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
3、见习生随堂听课
1
2′
准
备
部
分
一、准备活动
连接跑
二、徒手操（6-7节）
双人辅助操
（一）队形：
×××××→
△
（二）要求：
1．队伍整齐，活而不乱；
2．速度不宜过快。
→××……××
→××……××
△
2、要求：
（1）用70—80%速度跑；
（2）动作协调放松；
（3）匀速跑进。
组织方法：
×××××→
△
要求：在匀速跑接加速跑时衔接自然。
1、组织方法：
×××××→
△
2、要求：跑的时候动作放松，速度均匀。
纠正方法：
纠正：
1
︱
2
5
︱
6
5
︱
6基
本
部
分
④髋关节灵活性和腿的柔韧性差。
（2）跑的路线不直，身体重心上下起伏过大
产生原因：
①头部姿势不正确，视线不固定；
②八字脚或两腿的力量不一样大；
③摆臂动作不正确，两臂用力不一样或摆动幅度小；
④后蹬角度大，跳着跑
①反复讲解和示范，使学生了解技术的实质；
②多做后蹬跑、上坡跑、跑台阶和各种弹跳的练习，并在跑时注意摆动腿大腿带动髋部前送的动作；
3、通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。
教材
分析
重点
途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
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腿 的 力 量 不 一 练习。
样大；
③ 摆臂动作不
正确，两臂用力 纠正：
不一样或摆动
幅度小；
① 在跑道的前方
④ 后蹬角度大，找一标记，看着
跳着跑
标记跑，如标记
上下起伏大，说
明跑时身体重心
一、放松活动 组织：二列横队 自编：略 站立
结 二、 课堂小结
**** ***
束 三、布 置 课 外
**** ***
初中-体育与健康-中长跑技术 教学教案
中长跑技术教学教案（初中）
授课教师：王老师
人数：55
授课班级：九 0
教 中长跑：简介中
场
学 长跑技术的发展 课 实 地 田径场
内 概况学习中长跑 型 践 器
容 的途中跑技术
材
知识
传 1． 让学生了解中长跑的技术发展，
授目 拓宽学生知识视野。
标 2． 学习中长跑的途中跑技术。
教 能力
学 培 1． 提高学生耐力身体素质。
目 养目 2． 培养学生表达能力。
标 标
情感 教 1． 培养学生吃苦耐力的意志品质。
育目 2． 进行安全教育。 标
教重 中长跑的途中跑技术
材点
分难 腿摆动动作的正确性
析点
课
的
时间
次 时强
课的内容
结
组织教法与要求 数 间 度
构
1. 体 育 委 员 整 一、组织：如下
技术组成：同短 （ 一 ） 讲 解 示 跑。
范
途中跑技术，应
（ 二 ） 学 生 练 注意上体的姿势；
腿部动作和臂部
习
动作。
1、专门练习 略。
（1 ）小步跑
20-30m；
1、组织方法：
（2）高抬腿跑 → × × … ×
20-30m；
×
5
（3 ）后蹬跑 →× × …×
×
④ 髋关节灵活 ① 反复讲解和示
1．队伍整齐，活
备
二、徒手操（6-7 而不乱；
1
节） 部
2．速度不宜过快。 一、队形：
×××××× 分
×××
××××××
×××
△
三、肋木上柔韧 二、要求：动作
性练习
幅度和速度由小 3
到大，由慢逐渐
加快，充分把各
关节活动开。
略。
5 ′
3 ′小
︱ 中
10 ′
一、技术特点：
一、简介中长跑 中长跑是发展耐
队、清查并报 图
3
告人数
′
2. 师生问好 开 3. 宣 布 本 课 内 始 容、任务及要
**** ︱
*** ****
5
***
′
部求
分4. 检查着装、安
Δ
排见习生 要求：1、集合做
到快、静、齐
2、精力集
中、精神饱满
3、见习生
随堂听课
一、准备活动 （一）队形：
慢跑 3 圈
× × × × ×→
△ 准
（二）要求：
久力的项目，长 的技术发展概时间的连续的肌况来自肉活动，是这个基
项目的特点。
重点：途中跑技 二、技术要求：
55 中
本 术。
跑得轻松协调， 1
重心移动平稳，
难点：跑得放松。 直线性强，有良
︱︱
部
好的节奏；要尽 ︱
量提高肌肉用力 58 大
分
和放松交替的能 2
二、学习途中跑 力。既讲究动作
效果，又注意节
技术
省体力。
性和腿的柔韧 范，使学生了解
性差。
技术的实质；
② 多做后蹬跑、 6
（2）跑的路线 上坡跑、跑台阶 ︱
不直，身体重心 和各种弹跳的练
上下起伏过大 习，并在跑时注 8
基
意摆动腿大腿带
产生原因： 动髋部前送的动
本
作；
① 头部姿势不 ③ 加强腰、腿部 部 正确，视线不固 力量和柔韧性的
定；
练习，注意增强
分 ② 八字脚或两 脚掌肌肉力量的
作业 部
Δ 教法：师生同乐
四、安 排 收 归 要求：全身放松、
分 器材
心情愉快
4中 ︱︱
五、 下课、师生
道别
设
计 练山 习型 密
设计
峰
适
强度
中
指数
度
6小
1500 课 米跑 3 课 后 次， 后 教学效 练 做一些 纪 果优 习 耐力跑 录
练习。