身体素质的测量与评价
体育测量与评价重点
有效性的类型？1、内容有效性；2、结构有效性：指一组测量所包含的各种属性与总体属性各种拟测成分在结构上的一致性程度；3相合有效性【体格评价】描述人体整体发育水平的指数P821、克托莱指数：体重/身高x10002、维尔威克指数：（体重+胸围）/身高x1003、劳雷尔指数：（体重/身高）的三次方x 10的七次方4、利维指数：P845、贝利迪西指数：P856、布罗克指数：体重-（身高-100）简答题一、简述身体素质的测量与评价内容1、速度：P144①反应速度：简单反应时，选择反应时②动作速度：两手快速敲击，坐姿快速踏足③位移速度：50m跑，4s快跑2、力量：P150分为（1）静力性力量（等长收缩）、动力性力量（等张收缩）；（2）绝对力量（最大力量）、相对力量、速度力量和力量耐力①肌肉力量：握力，背力，1min仰卧起坐②爆发力：立定跳远，纵跳，原地纵跳摸高3、耐力：P158分为力量耐力（分为动力性力量耐力和静力性力量耐力）和心血管耐力（分为有氧耐力和无氧耐力）①有氧耐力（又称一般耐力）：800m跑（女）或1000m跑（男），12min跑，50mx8往返跑②速度耐力：400m跑③动力性力量耐力：俯卧撑（跪卧撑）、引体向上、斜身引体、双杠屈臂屈伸④静力性力量耐力：屈臂悬垂，仰卧举腿4、柔韧性：P169分为绝对柔韧性和相对柔韧性①绝对柔韧性：坐位体前屈，立位体前屈、俯卧背伸②相对柔韧性：后屈体造桥、俯卧抬臂、转肩5、灵敏性：P176往返跑（10mx4），“十字”变向跑，反复侧跨步，10s立卧撑，象限跳6、协调能力：分为一般协调能力和专项协调能力足球曲线运球，双脚连续跳，对墙传球，投远（垒球、网球、手球、实心球等等），投准7、平衡性：分为静态平衡性（时间）和动态平衡性（时间、距离、分值等）括号里它们的是测量形式。
①静态平衡性：闭目单足立，单足前脚掌站立，鹤立测验，横向踩木（纵向踩木）②动态平衡性：平衡木行走，闭目原地踏步，直线行走二、简述身体形态的测量与评价1、体格测量：①量度测量（体重、瘦体重、体脂重）②长度测量（身高、坐高、颈长 (74)③宽度测量（肩宽、胸廓横径 (77)④围度测量（胸围、呼吸差、臂围 (80)2、身体成分测量：①皮褶厚度法②水下称重法③生物电阻抗法3、体型测量：①柯里顿分类法②希思-卡特分类法4、身体姿势的测量：①局部姿势测评（脊柱前后弯曲测量与评价、脊柱侧弯测量与评价、胸廓形状测评、臀部形状测评、腿部形状测评、足型测评）②整体姿势测评（班科罗伏特三段检查法、托马斯影响对照法、整体姿势综合测评）（体型分类：内胚层型（肥胖型）、外胚层型（细长型）、中胚层型（匀称型））三、机能测试和素质测试测试哪些内容，怎么测？四、简述有效性客观性的影响因素，之间的关系影响客观性的因素？1、测试者水平；2、测验的规范化、标准化程度；3、测量的指标特征；4、测量的尺度影响有效性的因素？1、测量的可靠性；2、校标有效性；3、受试者总体特征；4、测量指标的数量影响可靠性的因素？1、受试者个体差异及能力水平；2、重复测量间隔时间；3、受试者能力发挥的水平关系在P41五、如何确保测量的准确性，误差来源于？误差来源于测量仪器的精度、测量技术、测量方法还有测试者、受试者和指标的误差。
学生身体素质测试项目
学生身体素质测试项目概述：学生身体素质测试项目是学校教育体系中重要的一环。
通过对学生身体各项指标的测量和评估，可以有效促进学生体质的提高，培养学生良好的运动习惯和养生意识。
本文将从多个方面展开讨论学生身体素质测试项目。
项目一：身高体重测量身高体重是学生身体素质的基本指标之一。
通过测量身高和体重，可以初步了解学生体型是否合理，是否存在体重过轻或过重的问题。
学校应定期进行身高体重测量，并与国家标准进行对比，及时发现并引导学生进行科学的饮食和锻炼。
项目二：肺活量测定肺活量是衡量一个人呼吸系统健康程度的重要指标。
学生应定期进行肺活量测定，以提高自身的呼吸能力，增强身体的运动耐力。
通过科学的呼吸训练，可以帮助学生提高肺活量，提高健康水平。
项目三：柔韧性测试良好的柔韧性有助于预防运动损伤和提高运动效果，因此柔韧性也是学生身体素质测试项目中的重要内容。
学生可以通过各种柔韧性测试项目，如坐位体前屈、身体伸展等，来评估自身柔韧性的水平，并根据测试结果进行相应的柔韧性训练。
项目四：协调性测试良好的协调性对学生的生活和运动都具有重要意义。
通过协调性测试，可以评估学生的协调能力，并根据测试结果进行相关的协调性训练，如平衡训练、空间定向训练等，以提高学生的运动协调性和身体控制能力。
项目五：速度测试速度是体育运动中不可或缺的要素之一，也是学生身体素质测试项目中的重点内容之一。
学生可以通过100米短跑等项目进行速度测试，了解自身的速度水平，并在训练中有针对性地提高自己的速度能力。
速度测试不仅有助于提高学生的体育成绩，还能增强学生的爆发力和敏捷性。
项目六：耐力测试良好的耐力是学生身体素质中的重要组成部分。
学生可以通过长跑等项目进行耐力测试，了解自身的耐力水平，并在训练中有针对性地提高自己的耐力能力。
耐力测试有助于提高学生的体力和心肺功能，增强学生的持久力和抗力。
项目七：力量测试力量是学生身体素质中的关键指标之一，对于学生的身体发育和运动能力的提高具有重要作用。
体育测量与评价-实验报告
实验一体格的测量与评价【实验目的】通过标准化测量，了解人体的基本外部形态，包括身体量度、长度、围度指标，并计算出部分体格指数，对人体生长发育状况和体质水平进行初步评价。
【实验原理】体格测量与评价是定量化研究人体外部形态结构、生长发育水平的重要方法。
体格是指人体形态发育特征，即是人体各个环节在空间所占的比例大小，它包括身体的量度、长度、围度、宽度。
【实验方法】1．体重的测量测量仪器：电子体重计测量方法：体重计放在平坦的地面上，受试者轻上体重计，立于中间，测试者待受试者站稳后，记录显示屏的数据。
测量误差：少于0.1kg。
注意事项：（1）受试者按要求着装，上下秤台动作要轻。
（2）测试一定数量（约25人）受试者后，应校对仪器，将指针调整至零点。
2．身高的测量测量仪器：身高计测量方法：受试者以自然立正姿势站在底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成30°-40°，足跟、骶骨及两肩胛间与立柱相接触，保持耳眼水平位。
测试者将水平压板下滑，轻压其头顶点，两眼与压板呈水平位读数。
测量误差：少于0.5cm。
注意事项：（1）仪器选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺向着光源。
（2）测试者读数时两眼视线与受试者的身高保持在同一水平。
（3）水平压板与头顶接触的松紧应当适度，头发蓬松者要压实。
3、胸围的测量测量仪器：带状皮尺测量方法：受试者两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，平静呼吸。
按照围度测量要求（已发育女性置乳头上方第四胸肋骨关节处，其他人置乳头上缘），选择测量参照点，带状尺水平绕行一周读数。
测量误差：不得超过1cm。
注意事项：（1）测量时要注意带状尺是否有折转，位置是否正确，带状尺松紧要适宜。
（2）读数应在呼气之末、吸气之前进行。
4、上臂紧张围的测量测量仪器：带状皮尺测量方法：受试者自然站立，将左手掌心向上握拳并用力屈肘。
测试者将带状尺绕行肱二头肌最隆起部位一周后读数。
测量误差：不得超过0.5cm。
第六章_身体素质测评-检测
二、耐力素质的测量与评价
1、一般耐力——50米*8往返跑（秒）
场地器材： 在平坦的地面（地质不限）上画长50米、宽1.22米的直线跑道若干条，设一端为起、终
点线，另一端为折返线；在起、终点线外3米处画一条目标线，在距起、终点线和折返线0.5 米处的跑道中央，各设立一高度为1.2米的标杆（下图）。发令旗一面，发令哨一个，秒表 若干块。
2、神经系统的协调能力：改善主动肌、协同肌及对抗肌之间的协调关系。
第一节 力量素质
学生体质健康测试中的 力量素质测评主要包括：
指标 引体向上（个）（男） 立定跳远（厘米）
年级 初中及以上 初中及以上
反映素质 上肢力量耐力 下肢爆发力
第二节 速度素质
➢ 概念：指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种 运动的能力。
一般常用方法是重复训练法，如短跑运动员常采用10 秒以内的短距离反复疾跑来发展磷酸原系统供能能力。
(三)提高肌肉的放松能力
肌肉放松能力的提高不仅可以减少快速收缩时肌肉的阻 力,而且有利于ATP的再合成,使肌肉的收缩速度和力量增 加
(四)发展腿部力量及关节的柔韧性
对短跑运动员来说，腿部力量对增加步长是十 分重要的，除负重训练外，可进行一些超等长练习 (如连续单腿跳、蛙跳等练习)来发展腿部力量。
3. 机体无氧代谢能力提高
步长
跑速 协调性
步频
肌腿 力长
柔 韧 性
运巩
肌
动固
肉
技程
放
能度
松
能
力
快 肌 数 量 及 面 积
神 经 过 程 的 灵 活 性
二、速度素质的训练
(一)提高动作速率的训练
改善和提高神经过程的灵活性， 如：牵引跑、在转动跑台上跑和顺风跑
体质测量与评价第四章—身体素质的测定
[运用与评价] 1．柔韧素质是许多运动项目必备的身体素质，良好的柔韧性可使人体动作灵 活、不易受伤。而在体操、武术、技巧、艺术体操、跨栏、跳水等项目上， 柔韧性好更可以表现出动作的舒展、潇洒和优美，使动作刚柔并济。 2．柔韧素质同年龄的关系非常密切。少年儿童骨骼弹性好，可塑性大，且关 节韧带伸展性好，容易拉长，所以发展柔韧素质最好从幼年开始。柔韧素质 的练习要持之以恒。不能三天打鱼两天晒网。练习时要做好准备活动，不可 用力过猛，以防受伤。动作的幅度、速度、力量要逐步增加。发展身体素质 的方法很多，锻炼时应根据自己的身体状况，选择适宜的练习方法循序渐进。 3．一些专家认为应将“柔韧性”改为“动作范围”。实质上无论如何称呼， 柔韧性是指某一关节绕某一轴的最大运动幅度或多个关节绕某一轴的最大运 动幅度。 4．不同关节有不同的最大运动幅度，不同动作有不同的动作范围。不同运动 项目，如田径选手、体操选手、武术选手等对关节的最大运动幅度要求也不 同。因此，在运用中必须强调运动员应当具备的关节最大运动幅度，以适应 运动项目的要求。 5．运动员的关节最大运动幅度不是“越大越好”，而是“适应最好”。 6．参照表10-1和表10-2进行评价。
3．以上为左右肢体一起测定，适用于某些对称运动项 目，如举重、径赛等。对有些非对称运动项目(如网球、 乒乓球、投掷等)，也可进行单侧肢体测试。同时对称 性运动项目中，如分别进行左右肢体单独测试，有利于 发现力量薄弱的具体原因，一般人左右肢体相互比较， 左右两侧相差在10％～15％以内即是正常差异。 4．力量素质的增长具有很强的年龄特点，在各年龄均 可进行力量训练，关键在于科学及时地进行评定。训练 中主要应考虑运动员能够承受负荷的最大可能性，采用 何种方法训练应有针对性，如年龄小可多做弹跳、伸展 肢体、支撑性练习，并以中、小负荷为主，在运动中进 行练习尽量不采用那种大负荷且需要身体长时间紧张静 力性练习。 5．大学男女生评分标准见表10-1和表10-2。
六年级体测标准及评价
六年级体测标准及评价
六年级体测标准通常包括身高、体重、肺活量、灵敏度、柔韧性、耐力等项目。
评价标准一般根据性别和年龄进行区分。
1. 身高和体重：根据年龄和性别，评价学生的身高和体重是否处于正常范围内。
2. 肺活量：通过呼吸器或者其他测量工具测试学生的肺活量，评价学生的呼吸系统功能。
3. 灵敏度：通过跳远、立定跳远等项目测试学生的灵敏度，评价学生的爆发力和协调性。
4. 柔韧性：通过体前屈、坐位体前屈等项目测试学生的柔韧性，评价学生的关节活动度和肌肉伸展性。
5. 耐力：通过长跑、短跑等项目测试学生的耐力，评价学生的心肺功能和身体耐力。
评价标准一般分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，根据学生的测试成绩和标准进行评定。
通过体测评价，学校可以了解学生的身体素质状况，帮助学生制定合理的锻炼计划，促进学生身心健康的全面
发展。
大学生体质测定及综合评价
大学生体质测定与综合评价评价体质强弱的综合指标有如下五方面： 1.身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
2.生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
3.身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑、跳、投、攀等身体运动能力。
4.心理开展状态：包括本体感知能力，个体意志力、判断能力。
5.适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。
例如遗传性状只对体质的开展提供了可能性或前提条件，而体质强弱的现实性，则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。
因此，有方案、有目的地进展科学的锻炼，是增强体质最积极有效的手段。
表1单项指标与权重注：体重指数〔BMI 〕=体重〔千克〕/身高2〔米2〕1、身体形态的测量身体形态是评定学生体质的重要标准，也是进展体育锻炼的一个重要指标。
常见的身体指标的测量，一般可用身高标准体重这种测试手段。
身高标准体重是将身高和体重综合起来，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
计算方法：体重指数〔BMI 〕=体重〔千克〕/身高2〔米2〕。
表2 大学生体重指数〔BMI 〕单项评分表2、心肺耐力的测量与评价心肺耐力也叫循环呼吸耐力、心血管耐力、有氧代谢能力、有氧代谢体质，它是指循环和呼吸系统高效率地适应运动和从运动中恢复的能力。
心肺适应水平越高，精力就越充分，不仅能完成更多的工作，而且不容易疲劳。
另外，心肺适应水平越高，睡眠质量也越好。
〔1〕脉搏脉搏频率是评价心血管系统功能状况的重要指标。
对脉搏频率的评价可以从以下几种状态进展:安静时、运动时和运动后的恢复时期。
①安静时的脉搏，一般人为75次/分，而运发动，特别是长期从事耐力工程训练的运发动为40次/分～50次/分或更慢些。
体质测量和评价方法doc
体质测量和评价方法.doc 体质测量和评价方法一、体质测量的定义与目的体质测量是对人体形态、生理、心理等各方面进行综合评估的过程，旨在了解个体的身体状况，识别其潜在的健康风险，为预防和治疗提供科学依据。
二、体质测量的主要内容1.身体形态测量：包括身高、体重、腰围、臀围、大腿围等指标，反映个体的整体营养状况和身体发育水平。
2.生理功能测量：如血压、心率、肺活量、心肺耐力等，反映个体的基本生理功能。
3.身体素质测量：包括力量、耐力、灵敏性、柔韧性等，反映个体在运动过程中的体能水平。
4.心理健康评估：如焦虑、抑郁、自尊等心理量表，反映个体的心理健康状况。
三、体质评价的方法1.量化评价：对各项测量指标进行量化，根据标准评分表进行评分，再根据总分评价个体处于哪个等级。
量化评价能客观地反映个体的身体状况，但需注意评价标准的科学性和适用性。
2.综合评价：结合量化评价和专家评价，综合考虑个体的身体状况和潜在风险，给出综合评价意见。
综合评价能更准确地反映个体的整体健康状况。
3.动态评价：对个体在不同时间点的测量数据进行比较，观察其身体状况的变化趋势。
动态评价有助于识别个体的健康风险并监测干预措施的效果。
四、体质测量的应用价值1.健康筛查：通过对个体进行体质测量，可以发现其潜在的健康风险，为早期预防和治疗提供指导。
2.科学健身：体质测量能帮助个体了解自己的身体状况和体能水平，为制定合理的健身计划提供依据。
3.公共卫生：在群体中开展体质测量，可以评估整个社会的健康状况和疾病风险，为制定公共卫生政策提供依据。
4.职业健康：对从事特殊职业的人群进行体质测量，可以评估其适应能力和工作能力，预防职业病的发生。
五、体质测量的注意事项1.标准化操作：进行体质测量时，应遵循标准的操作方法，确保测量数据的准确性。
2.定期更新标准：随着生活水平的提高和环境的变化，应定期更新测量标准和评价标准，以适应时代的需要。
3.结合个体情况：进行体质测量时，应结合个体的年龄、性别、职业等因素，综合分析其身体状况和潜在风险。
体育测量与评价实验报告范例
松，进行测试，并读取数据。
四、实验步骤：
体密度推算回归方程
1、安装测量所需。 3、讲解测试要求及注意事项。 4、测量并记录测量数据。 五、实验测量结果及分析：
成年人 D=1.0913-0.00116X1 D=1.0897-0.00133X1 成年人 D=1.0863-0.00176X2 D=1.0709-0.00105X2 成年人 D=1.0872-0.00205X3 D=1.0711-0.00164X3 注：X1：肩胛部与臂部皮脂厚度之和；X2：腹部；X3：髂部
2、心血管机能实验的测量与评价 1）、30 秒 30 次蹲起：受试者静坐 5 分钟，测量 15s 相对稳定的脉率，换算为 1 分钟的脉率(P1)；按 1 秒钟 1
次的节律做 30 次蹲起，即刻测量 15s 的脉率，换算为 1 分钟的脉率(P2)；休息 1 分钟后再测量 15s 的脉率，换算为 1 分钟的脉率(P3)。
指和中指将皮褶捏起，右手持皮褶厚度计将卡钳张开，卡在捏起部位下方约 1cm 处，待指针停稳，读数并以 mm 为 单位记录。
测量部位：男—肱二头肌部、肱三头肌部、肩胛部、髂嵴部。 女--肱三头肌部、髂嵴部。 3、生物电阻抗法（欧姆龙身体脂肪测量仪）： 受试者输入个人基本信息后，两足分立与肩同宽，自然站立，双手按要求握持欧姆龙身体脂肪测量仪，双肩放
4、测量并记录测量数据。
五、实验测量结果及分析：
1、实验测量结果：
实测指标：选择反应时：
ms；位移速度（100m）：
s；
俯卧撑（男）：
个/20s；
个。斜身引体（女）：
个。
立定跳远：
cm；握力：
N；坐位体前屈：
cm
2、结果分析：(对实验测量所得数据的意义参照相关标准进行简单分析评价)
常用简易身体素质测评方法
评测标准1.自测心率一口气跑上四楼，然后测量自己的心率。
如果您能一口气跑上四楼，觉得并不吃力，也不气喘吁吁，证明您的身体素质不错。
心率在每分钟100～130次者，体质相当好。
心率在每分钟130～140次者，体质一般。
心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。
2.自测耐力站在同一级台阶上，右脚先上迈两级台阶，左脚随后也上迈两级台阶，然后右脚下退两级。
如此循环，每2～3秒完成一个回合，3分钟后测量自己的脉搏数。
由于男女在生理上存在着显著的差异，所以耐力的标准也不尽相同。
对于男性，脉搏次数63～76为好；77～90为良好；91～106为一般；107～120及格；121～134为差。
对于女性，脉搏次数73～86为好；87～100为良好；101～117为一般；118～130及格；131～144为差。
3.自测体力仰卧起坐：男子每分钟23个及格俯卧撑：男子每分钟25个及格一公里跑：4分5秒及格马步：背靠墙而立，大小腿间呈90°马步，直到大腿感到发热为止坚持1分钟者为及格，坚持2分钟者为良好，3分钟以上者为优秀。
4.自测柔韧性坐在椅子上，两腿伸直，脚跟着地。
在两脚跟中间横放一把米尺，两脚跟相距40厘米，然后上体前倾，两臂尽量向脚伸展，用手摸脚尖，如果摸不到，则将两脚再分开一些，直到手刚刚能摸到脚尖，此时记下两脚跟之间米尺的刻度。
男女柔韧性的标准也不尽相同。
对于男性，当两脚间距离为：20～30厘米时柔韧性良好；40～53厘米时一般；60厘米以上为较差。
对于女性，当两脚间距离为：35～40厘米时柔韧性良好；50～58厘米时一般；70厘米以上为较差。
建议身体素质是人体在体育活动中所表现的各种机能能力，是衡量体质状况的重要指标。
由于身体素质包括平衡性、敏捷性等多方面的素质，在体育锻炼中，单凭一种运动形式，很难使身体素质得到全面的发展。
因此，为了身体素质的全面提高，建议您最好参加多种形式的体育锻炼，改善个人体质。
体质健康测量与评价
二、身体机能的测最大摄氧量
VO2max的测定方法：
12分钟跑推算最大摄氧量：测试受试 者12min内你跑完多少米。注意准备 性练习。
12min测验既是一种身体耐力的锻炼方法， 也是一种测定有氧运动能力的指标。
VO2max=35.97×运动距离（英里）－11.29
如因疲劳不能完成5分钟运动，可中途中止，记录下实际运动的时间（秒） 则：哈佛台阶指数=100*运动时间/5.5P+0.22（300-运动时间）。
评价标准P46
二、身体机能的测量与评价
1、心血管机能的测试与评价
（4）改良台阶实验（更适合中国人体型特点）
台阶高度：男30㎝，女25㎝。每分钟上下台阶30次，持续3min，测量恢复 期第1~1.5min、2~2.5min、3~3.5min的脉搏f1、f2、f3 台阶指数=运动时间（s）×100/2(f1+f2+f3)
正常：90%-110%
超重：110%-120%
肥胖：＞120%
一、身体形态的测量与评价
3、体型的评价
（1）希尔顿分类法Sheldon 内胚层型（肥胖型） 中胚层型（强壮型） 外胚层型（瘦削型）
一、身体形态的测量与评价
3、体型的评价
（2）Heath-Carter体型评价法 了解 测量出相关10项指标→计算体型三成分→计算出体型图上平 面直角坐标（X,Y）→找出体型图上所对应的位置
一、身体形态的测量与评价
身体成分的评价方法
（2）体脂百分比：男＞25%，女＞30%即为肥胖。
一、身体形态的测量与评价
身体成分的评价方法
（3）肥胖程度：一个人实际体重占其同年龄同性别组标准 体重的百分比。肥胖程度（%）=实际体重/标准体重*100% 标准体重（kg）：小于155cm者=身高（cm）-100 大于155cm者=（身高-100）*0.9 计算一下自己的肥胖程度？
学生体质健康监测与评价方法
学生体质健康监测与评价方法学生体质健康一直是教育界关注的焦点之一。
通过对学生体质健康进行监测与评价，可以全面了解学生的身体状况，为学校制定科学的健康教育计划提供依据。
本文将分十二个小节，探讨学生体质健康监测与评价方法。
一、引言学生体质健康监测与评价是基于科学的方法手段，以全面了解学生身体素质和健康状况。
准确评价学生体质健康水平，有利于帮助学生培养良好的健康行为习惯，提高学生身体素质和健康水平。
二、体质健康监测的目的体质健康监测的目的是通过科学的手段，全面了解学生的体质健康状况，提供直观的数据和信息，为学校全面提高学生体质健康水平提供依据。
通过监测，可以为学校制定有针对性的健康教育计划提供科学依据。
三、体质健康监测的方法体质健康监测的方法包括体格测量法、功能测定法、卫生检查法、体力测试法等。
其中，体格测量法主要通过测量身高、体重、胸围、腰围等数据来评估学生的体型发育情况；功能测定法主要通过测定学生的肺活量、握力、柔韧性等指标来评估学生的身体功能状况；卫生检查法主要通过检查学生的视力、听力、牙齿等来评估学生的卫生状况；体力测试法主要通过测试学生的跑步、跳远、引体向上等运动项目来评估学生的体能状况。
四、体质健康评价的指标体质健康评价的指标包括身高体重指数、肺活量指标、运动项目成绩等。
其中，身高体重指数可以反映学生的体型发育情况，肺活量指标可以反映学生的呼吸系统功能状况，运动项目成绩可以反映学生的体能水平。
五、体质健康监测的程序体质健康监测的程序主要包括前期准备、测量与测试、数据录入与处理、报告与分析、制定对策等环节。
前期准备包括确定监测目标、制定测量指标、安排监测时间等；测量与测试阶段需要确保数据的准确性和可靠性；数据录入与处理阶段需要通过计算机或专业软件对数据进行统计与分析；报告与分析阶段需要将监测结果向相关人员进行反馈，并进行结果解读和对比分析；制定对策阶段需要根据监测结果，制定相应的健康教育和干预措施。
身体评估第一节至第四节
身体评估第一节至第四节第一节：体格检查体格检查是医疗过程中非常重要的一部分，它可以从外观、体重、身高、体温等方面对一个人的身体状况进行初步评估。
体格检查一般包括以下几个方面的内容：1.外观：观察患者的面色、精神状态、体型等。
例如，血色苍白可能表示贫血，而兴奋不安可能是精神紧张的表现。
2.体重：测量患者的体重可以了解患者是否存在体重过轻或过重的问题，帮助医生评估患者的整体营养状况和身体健康情况。
3.身高：测量患者的身高可以用于计算身体质量指数（BMI），从而评估患者的体重是否合理。
4.体温：测量患者的体温可以判断患者是否发热，发热可能是某种疾病的表现。
5.血压：测量患者的血压可以评估患者的心血管健康状况，高血压或低血压都可能与严重疾病相关。
第二节：神经系统检查神经系统检查是对人体神经系统的评估，它可以通过检查患者的神经反射、感觉、运动等方面的功能来评估神经系统的状况。
常见的神经系统检查包括以下几个方面的内容：1.神经反射：检查患者的肌腱反射、腹壁反射等，可以评估神经系统的功能。
2.感觉：检查患者对触觉、温度、疼痛、震颤等感觉的反应，可以判断患者的感觉功能是否正常。
3.运动：检查患者的主动和被动运动，包括肌力、协调性等，可以评估患者的运动功能。
4.平衡：检查患者的平衡能力，可以判断患者是否存在平衡障碍问题。
第三节：呼吸系统检查呼吸系统检查是对人体呼吸系统的评估，主要包括以下方面的内容：1.肺部听诊：医生通过听诊器观察和听到患者的肺部声音，可以判断患者是否存在喘息、啰音等呼吸困难的状况。
2.呼吸频率：医生观察患者的呼吸频率，可以判断患者是否存在呼吸急促、缓慢等异常呼吸表现。
3.胸廓变形：观察患者的胸廓形态是否异常，如呼吸困难可能导致胸廓下陷等。
4.咳嗽：询问患者咳嗽的情况，可以判断是否存在异常。
第四节：心血管系统检查心血管系统检查是对人体心血管系统的评估，可以通过以下几个方面的检查内容来了解患者的心血管健康状况：1.心率：观察患者的心率，可以判断患者是否存在心律不齐等异常情况。
身体素质的测量与评价
编辑课件
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二、测量形式
第05章 身体素质的测量与评价 第二节 力量的测量与评价 一、分类 二、测量形式（P151） 三、测量内容与方法 四、测量注意事项
1、绝对力量测量：指以负荷量为成绩的测量法。 2、相对力量测量：指以负荷量与受试者体重之比为成绩的测量法。
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三、测量内容与方法
第05章 身体素质的测量与评价 第二节 力量的测量与评价 一、分类 二、测量形式 三、测量内容与方法（P151-158） 四、测量注意事项
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三、测量注意事项
第05章 身体素质的测量与评价 第五节 灵敏性的测量与评价 一、测量形式 二、测量内容与方法 三、测量注意事项（P181）
1、应根据受试者的性别、年龄、群体特征选择适宜的测量方法。 2、严格控制测量条件，如动作规格、完成次数、测试时间等。 3、测试前应做好准备活动，并指导测试者进行必要的练习。
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三、测量内容与方法
第05章 身体素质的测量与评价 第三节 耐力的测量与评价 一、分类 二、测量形式 三、测量内容与方法（P159-169） 四、测量注意事项
1、一般耐力测量：女800（男1000）M跑、12分钟跑、 50M×8往返跑等。 2、速度耐力测量：400M跑、1分钟仰卧起坐等。 3、动力性力量耐力测量：俯卧撑、引体向上、斜身引体、 双杠双臂屈伸等。 4、静力性力量耐力测量：屈臂悬垂、仰卧举腿等。
1、有氧耐力：又称一般耐力。中、低强度，长时间，有氧供能为主。 2、无氧耐力：速度耐力，力量耐力（静力性、动力性）。亚极限速度 （或力量），较短时间，无氧供能为主。
注：从器官角度分，耐力分肌肉耐力和心血管耐力两类。从能量代谢角度分， 耐力分有氧耐力和无氧耐力两类。肌肉耐力既可能是有氧耐力，也可能是无氧 耐力。肌肉在特定力量下维持运动的能力称肌肉的力量耐力。肌肉在特定速度 下维持运动的能力称肌肉的速度耐力。
体质测量和评价方法
一.自身体质评价1.身高体重●本人身高：165cm，体重：52.4kg ；①由BMI指数体重公斤数和身高米数平方的比值得出BMI=19.2；根据下表可知属于正常；52.4kg属于较低体重，得60分。
2.体脂率①BIA=29.8%；②体脂百分比=21.1%（皮褶厚度推算）。
3.肺活量●本人肺活量为2788ml①国家学生体质健康标准中,由肺活量体重指数=53.2可知等级为及格，得72分；②成年人标准女性20-24岁的年龄段中，得4分。
4.心功指数●本人心功指数为10.8①根据心功指数标准可知，本人心功等级一般；②根据百分位数法在同年级女生中评价为第55百分位。
综上所述：⑴本人身高体重用BMI指数评价属于正常，在国家学生体质健康标准中属于较低体重，我个人认为属于正常，只需保持即可。
⑵用BIA测量法测得的体脂率表明本人属于轻度肥胖，我应该尽快改变饮食方式与生活习惯，少吃高能量食品，多吃水果蔬菜，少熬夜并多做运动。
⑶肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。
本人肺活量等级为及格，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。
一旦机体需要大量消耗氧的情况就会出现氧供应的严重不足。
因此，为了提高肺活量，平时应该坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，经常参加体力活动，每天做扩胸运动等。
⑷心功指数是利用运动前后脉搏来评价心脏功能的指标，本人心功指数处于一般水平，应多参加有氧运动锻炼，比如跑步，自行车等。
总之；体质是指人的有机体质量和功能的统一表现。
它是在先天遗传性和后天获得性基础表现出来的人体形态结构、生理功能、适应能力和心理素质等综合的、相对稳定的特征。
影响体质的因素有先天遗传和后天条件，而后天条件中生活习惯和体育锻炼尤为重要，因此，我们应该保持良好的生活习惯并且经常参加体育锻炼。
二.个人身体素质评价1.力量●握力：29.1①国家学生体质健康标准中,由握力体重指数=55.5可知等级为良好，得75分；②成年人标准女性20-24岁的年龄段中，得3分；③根据百分位数百分法在本院同年级女生中评价，得59分。
体育测量与评价-05身体素质的测量与评价ppt课件
一、协调能力的分类及测量形式
协调能力可分为一般协调能力和 专项协调能力。协调能力的测量形式 一般有测量按固定的路线移动所需要 的时间，测量在规定的时间内完成动 作的次数，以及测量掷远的距离及准 确性等。
➢ 柔韧性的好坏取决于关节结构，关节的灵活性，韧带 及肌肉的弹性和神经系统对肌肉的调节能力。
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（一一）、柔韧柔性韧分类性的分类及测量形式
柔韧素质可分为绝对柔韧性和相对柔韧性两类。 绝对柔韧性是指反映受试者本身或某部位所具有的柔 韧性。相对柔韧性是指受试者某一部位的柔韧性与另 一部位之比的一种相对值。相对柔韧性排除了受试者 身体差异。
（二）柔韧性的测量形式
柔韧性的测量形式有绝对柔韧性测量和相对柔韧 性测量之分。
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二、柔韧性的测量内容和方法
（一）绝对柔韧性的测量 1．坐位体前屈 ➢ 测量意义：主要反映受试者躯干和下肢
各关节可能达到的活动幅度，以及下肢 肌群、韧带的伸展性和弹性。 ➢ 测量器材：坐位体前屈测量计，薄垫子
➢ 动作速度是指人体完成某一单一动作或成套 动作的快慢。
➢ 位移速度是指人体在单位时间内移动的距离 或单位距离所需要的最短时间。
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（二）速度素质的测量形式
速度素质的测量，通 常采用固定距离计时，固 定时间计距离等方法来测 定。
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二、测量的内容和方法
（一）位移速度测量
图8-27 50米×8往返场地跑
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肌肉耐力是肌肉在一段时间内连续收缩产生力的能 力。
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肌肉力量的重要性
肌肉力量是人体活动的动力 肌肉力量与正常生活息息相关 肌肉力量是各项身体素质的基础
研究表明，人在25岁以后如果不进行规律的力量 训练，每年肌肉的重量将可能减少约0.5公斤，而往往 同时增加的脂肪却反而使体重有所增加。
局部动作频率以及完成各种复杂运动技术动作的 速度，均比一般人快。
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第二节 力量测评
力量是肌肉在工作时克服内外阻力时的能力。爆发力
也是速度素质的一种属性。
一、力量的分类及测量形式
（一）分类：
▲ 等张性收缩 ▲ 等长性收缩
（二）形式：
▲ 绝对力量
▲ 相对力量
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力量是肌肉在工作时克服内外阻力时的能力。爆发 力也是速度素质的一种属性。
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肌肉力量的分类
按照运动形式分： 静力性练习：
等长练习；
动力性练习：
等张练习、等动练习。
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按照肌肉收缩类型分：
向心收缩 离心收缩量法 等速测量法
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肌肉耐力的评价
仰卧起坐 俯卧撑
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二、力量素质的测量内容和方法 （一）肌肉力量的测量
1、握力 握力主要反映前臂及手部屈肌群的静力力量，是上肢力量
线跑，途中不得串道。受试者通过终点线后方可 减速。 （2）起跑前，受试者不得踩、跨起跑线。如抢跑， 应将其召回，重跑。 （3）测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，但不能穿 钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 （4）测试时，如遇风，一律顺风跑
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（二）动作速度的测量 1、两手快速敲击 2、坐姿快速踏足
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（三）反应速度测评 计时尺：根据自由落体加速计算式计算出时
当受试者的躯干与桌面相平时 即停表；助手不应过早松手， 以免碰伤受试者的头部。
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3、俯卧撑
（1）目的：测量肩臂的力量(适用于9岁以上男女 生)。
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2、背力 （1）仪器：背力计。 （2）方法与要求：受试者自然站立于背力计踏板的 指定位置，随后将背力计柄的高度调至恰使受试者 上体前倾30。的位置，或同膝关节齐平的位置。受 试者双手紧握把柄，伸直双腿，用最大的力量直臀 上拉背力计，测2—3次取最大值记录。
（3）注意事项：测试前应做好腰背部的准备活动， 以免拉伤肌肉。上拉背力计时不得屈膝、屈臂或身 体后倒
2、背肌耐力的测定 受试者俯卧于桌子(或床)上，使脐部与桌缘齐平， 受试者双手交叉于头后，尽力上拾躯干使其高于 桌面，记录持续时间。测试者一人压住受试者的 小腿，另一人看表计时，并—手托住受试者的躯 干‘受试者尽力抬起悬空的躯干。喊预备一一开 始，即开表计时，同时撤出托受试者躯干的手； 当躯干下降至水平位时即停表．记录其持续时间， 计数单位为秒。
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器材： 发令旗一面， 发令哨一个 秒表若干块
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测试方法：
受试者：至少2人一组，采用站 立式起跑；当听到起跑信号 后，立即起跑，全力跑向终 点线。
发令员：站在起点线的侧面， 在发出起跑信号的同时，要 挥动发令旗。
计时员：位于终点线的侧面， 视发令旗挥动的同时，开表 计时；当受试者胸部到达终 点线的垂直面时停表。
的常用指标之一。
（1）仪器：握力计。 （2）方法与要求：受试者手持握力计，身体直立，两臂
自然下垂，然后以最大力量紧握握力计1次，并读数记 录。左右手可交替各韧2—3次，各取最大值记录。 （3）注意事项：测试前，受试者应将握力计的把柄距离 调至便于发力的位置，并将指针披回零位。用力时不准 屈臂、挥臂、弯腰或持握力计的手接触身体其他部位。
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（二）肌肉耐力的测量与评价 1、1min仰卧起坐 方法：受试者全身仰卧于垫上，两腿屈膝成90° 角，
两手指交叉贴于脑后，一同伴压住两腿关节处。 起坐时，以双肘触及同側两膝为成功一次。仰卧 时，两肩胛骨必须触垫。测试时，测试人员发出 “开始”口令开始坐起，同时开表计时，记录一 分钟所完成的次数。
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反应速度有一定影响。尤其在一些对抗性运动项目 中，如篮球、足球、拳击、击剑等。 3．在负荷轻但很复杂的动作中，各种肌肉和不同动作 之间的协调是影响速度的主要因素。 4．在负荷重而复杂的动作中，协调性和力量是影响速 度的主要因素， 5．力量的增长与动作速度和位移速度密切相关。
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6．正确的动作技术有利于速度的发挥。 7．速度有明显的性别和年龄差异。 8．过重体重和过于肥胖影响速度。 9．经常锻炼的人，无论反应速度、单个动作速度、
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记录通过终点的时间。 以秒为单位，保留小数点后1位。 小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。
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30m行进中跑：在50m跑道的10m 40m处画两条与 起跑线平行的横线，受试者跑到10m线时开表， 到40m线时停表。记录以s为单位，精确到1/10s。
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注意事项： （1）测试前，测试人员要明确告诉受试者要全速直
间与距离之间的关系，并作为读数刻在尺面而制作 的。
▲ 选择反应时 ▲ 手反应时 ▲ 足反应时
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三、速度素质测量时的注意事项
1、在测验位移速度时，要求受试者穿运动鞋，不得 穿钉子鞋。
2、在测验位移速度时，要求受试者做好准备活动， 以免受伤。
3、每次测验后，测试者切记回表。
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影响速度的因素???
1、肌肉收缩速度是决定速度的主要因素。 2．中枢神经系统的机能状态和神经肌肉的调节机能对
体育活动可以减轻骨关节炎患者的关节疼痛和功 能障碍，其机理是提高了肌肉的力量并增强了关节周 围组织的机能。
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一、肌肉力量的分类
➢最大力量是指人体或人体的某一部 分肌肉在工作时克服最大阻力的能力。 ➢相对力量是指人体单位体重所具有 的最大力量。相对力量=最大力量/体 重（kg）。 ➢速度力量是指快速克服阻力的能力。 常用于相对较短或最短的时间内发挥 最大作用力能力的测量。 ➢力量耐力是指肌肉长时间克服阻力 的能力。
身体素质测评
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第一节 速度测评
速度：人体快速运动的能力。 一、速度的分类及测量形式
（一）分类 ● 位移速度 ● 动作速度 ● 反应速度 （二） 形式 ● 定距计时 ● 定时计距 ●速率
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二、测评内容与方法 （一）位移速度测评 1、 30 m(50m、60m) 跑
场地：平坦 的地面（地 质不限）