精选新版2019年大学体育健康完整考题库500题(含标准答案)

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．膳食纤维的功能有（ A ）。

（A）能促进肠道蠕动（B）促进锌的吸收（C）提供能量
2．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）
①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯
②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）
③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质
④在医生的指导下服用减肥药物
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.②③④
答案：C
3．( B )是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。

A.医疗体育
B.矫正体育
C.康复体育
4．对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）
A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数
B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数
C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数
5．残障人参与体育锻炼的主要作用是（ A ）。

A 克服心理障碍
B 恢复生理功能
C 取得运动成绩
6．对钙的吸收有促进作用的是。

（C）
（A）维生素E.乳糖（B）维生素D.蔗糖
（C）维生素D.乳糖
7．对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑.射击等项目的运动员应注意补充（A）（A）维生素A（B）维生素B（C）维生素C
8．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血脂中最受运动影响的是____。

（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸2．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。

A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼3．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。

（A）（A）运动强度.密度和持续时间（B）运动强度.速度和持续时间（C）运动强度.耐力和持续时间4．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

A 5；600B10；1.C20；1.5．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。

A4B1.C 66．（ B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。

A.维生素BB.维生素EC.维生素7．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。

A.1.%B.1.%C.1.%8．龙舟比赛，体现了体育（）的团队精神。

A.团结合作B.拼搏奉献C.友谊第一D.强身健体答案：A了解自我，学会锻炼，学会欣赏，造就幸福人生。

回答17题。

9．维生素A缺乏引起（ A）。

（A）干眼病（B）脚气病（C）坏血病10．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。

A.红外线B.X射线C.热光波11．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。

（B）（A）足球﹥乒乓球﹥跳高﹥围棋（B）铁人三项﹥公路自行车﹥摔跤﹥围棋（C）举重﹥射击﹥跳水﹥桥牌12．维生素A缺乏可导致（ A ）。

A.夜盲症B.青光眼C 骨质疏松13．钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。

（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性14．若无禁忌症，每日可饮红葡萄酒____，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉硬化。

（B）（A）10毫升（B）50毫升（C）100毫升15．糖.脂肪.蛋白质三大营养物在体内氧化的卡价分别为____千卡/克：（A）（A)1；9.3；4.1.（B)3；4.1；9.3（C)1；4.1；9.316．生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是____。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．大米中蛋白质的利用率为（ B ）
A.67%
B.77%
C.87%
2．安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周( A ）次为宜。

A.1-1.
B.2-1.
C.3-4
3．掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。

A.60-70%
B.80-90%
C.70-85%
4．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。

A.减肥
B.突出肌肉线条
C.增加肌肉围度
5．对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）
A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数
B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数
C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数
6．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。

A 力量练习
B 有氧运动
C 柔韧性练习
7．从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。

（C）
（A）钙.镁.钾.钠（B）镁.钾.钠.磷
（C）钙.铁.锌和碘
8．成年人每日约有____毫克钙在更新。

（B）
（A)（B）700（C）900
9．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。

（B）
（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素
（C）维生素E；胰岛素
10．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。

中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。

（A）。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．____运动可抑制血脂.甘油三酯和胆固醇的升高。

（B）
（A）无氧耐力（B）有氧耐力（C）无氧耐力和有氧耐力
2．调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬.软.笨”。

分别指的是（）
①关节硬②骨骼硬③身体软④肌肉软
⑤行动缓慢⑥长期不活动造成的动作不协调
A.①③⑤
B.①④⑥
C.②③⑤
D.②④⑥
答案：B
健康是宝，平安是福，关爱健康，提高生命质量（8分），回答25题。

3．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
4．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )
A.无氧磷酸原供能系统
B.无氧糖酵解供能系统
C.无氧有氧混合供能系统
5．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。

中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。

（A）
（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降
6．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）
A.大米
B.猪肉
C.牛肉
7．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。

A 8:2B7:3C6:4
8．鱼肉中蛋白质的利用率为（ B）
A.67%
B.83%
C.87%
9．食物能量的来源是（ A ）。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．健脑的理想食物是____。

（A）
（A）磷脂（B）三酰甘油（C）糖脂
2．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
3．大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。

照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。

（A）
（A）20-1.（B）30-40（C）40-50
4．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。

A 1993年B1995年C 2007年
5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
6．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。

A 外源电能
B 光能
C 有机物质氧化分解
7．（ B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。

A.维生素B
B.维生素E
C.维生素
8．不溶性膳食纤维包括（ A ）。

（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
9．每克脂肪在体内可供给____千卡能量。

（C）
（A）7（B）8（C）9
10．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）
A.脂肪
B.磷脂
C.葡萄糖
D.蛋白质
答案：C
青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。

11．运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。

（C）。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％（C）95％；92％；98％2．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。

下列食物中含膳食纤维较多的是（）①玉米②精制面粉③西芹④豆腐A.①②B.①③C.②④D.①④答案：B3．急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是（ B）。

A.腰背肌锻炼B.睡木板床平卧休息C.腰部固定4．目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。

A.40%—60%B.50%—70%C.60%—80%5．食物纤维的供给量为每天（ B ）克。

A.1—3B.4—12C.15—1.6．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法7．力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C ）。

A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量8．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。

A.循环锻炼法B.负重锻炼法C.变换锻炼法9．下列属医疗体育锻炼项目的是：( C )。

A.击剑B.划船C.太极拳10．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；11．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（B）A.按摩B.冷敷C.贴膏药12．（C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。

A 维生素AB 维生素BC维生素D13．休克的典型征象是（ A ）。

A.血压持续下降B.呼吸加快C.四肢湿冷14．具有抗氧化作用的营养素是（ B ）。

（A）锌（B）硒 (C)铁15．以下哪种食物不是碱性食物？（B）A.豆类食物B.猪肉C.水果16．人们提高体适能的有效健身方式：____。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血脂中最受运动影响的是____。

（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸2．健康的三要素是运动.（）和睡眠。

（）A.劳动B.营养C.思想D.学习答案：B3．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。

A 1993年B1995年C 2007年4．三餐分配要合理。

一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。

A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类6．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B127．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。

（C）（A）30；1（B）30；1.（C）15；28．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。

（C）（A）15～30（B）60～1.（C）30～609．运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。

（A）（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值10．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ B）占体重的18%。

A.水B.蛋白质C.脂肪2．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）A.脂肪B.磷脂C.葡萄糖D.蛋白质答案：C青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。

3．体育锻炼具有（B ）等特点。

A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.预防疾病4．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。

A.10-20分钟B.20-30分钟C.30-40分钟5．下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。

较适合的运动包括（A ）等。

A.打篮球 B.散步C.打台球6．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHgB收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHgC.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg7．成年人每日约有____毫克钙在更新。

（B）（A)（B）700（C）9008．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。

（B）（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素（C）维生素E；胰岛素9．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。

（B）（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.5。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。

A.蛋白质B.糖C.脂肪2．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用减肥药物A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④答案：C3．下列不属于静力性力量项目的是( B )。

A.鞍马B.游泳C.举重4．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。

A.健身运动B.自然力C.娱乐体育5．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在( C )之间。

A:120～130次/min； B:110～140次/min；C:130～150次/min；6．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。

A 1993年B1995年C 2007年7．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类8．以下正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法9．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。

A.蛋白质B.糖类C.脂肪10．体育运动中最常见的关节损伤是（ C ）。

A.腕关节B.肩关节C.踝关节11．具有抗氧化作用的营养素是（ B ）。

（A）锌（B）硒 (C)铁12．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。

（A）粮谷类（B）动物肝脏类（ C）蔬菜类13．常食用有降血压作用的食物有____。

（C）A.芹菜.菠菜.芥菜.B.莲藕.山楂.香蕉.C.以上全对14．人们应从____方面提高体适能。

（B）（A）心肺适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.身高（B）心肺适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.体重（C）肝脾适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.体重15．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）A.按摩B.冷敷C.热敷D.贴膏药答案：B16．健康的三要素是运动.（）和睡眠。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．（A ）能为机体提供能量。

（A）碳水化合物（B）矿物质（C）维生素
2．成年人每日约有____毫克钙在更新。

（B）
（A)（B）700（C）900
3．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。

（B）
（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素
（C）维生素E；胰岛素
4．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

A 5；600B10；1.C20；1.
5．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。

A.鸡蛋
B.鸭蛋
C.鹅蛋
6．鱼肉中蛋白质的利用率为（ B）
A.67%
B.83%
C.87%
7．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%
8．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。

A.糖类
B.脂肪
C.蛋白质
9．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。

下列食物中含膳食纤维较多的是（）
①玉米②精制面粉③西芹④豆腐
A.①②
B.①③
C.②④
D.①④
答案：B。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．较适合高血压病康复体育的运动种类和方法中不适合的为____。

（C）A.有气功.太极拳.医疗体操B.步行.健身跑.有氧舞蹈.游泳C.力量性运动项目2．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。

A.健身运动B.自然力C.娱乐体育3．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。

（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪4．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。

A.鸡蛋B.鸭蛋C.鹅蛋5．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。

（A）粮谷类（B）动物肝脏类（ C）蔬菜类6．参加有氧代谢的运动锻炼，血液中胆固醇含量会____；参加静力性的无氧代谢运动____。

（C）（A）增加；无显著变化（B）增加；减少（C）减少；无显著变化7．最理想的优质蛋白质食物是____。

（C）（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆8．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。

绿色食品要求（）①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④答案：B9．下列哪些物质可以促进铁的吸收（ B ）。

（A）维生素B （B）猪肉（C）抗酸药物。

精选2019大学体育健康完整版考核题库500题(含标准答案)

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．不溶性膳食纤维包括（ A ）。

（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
2．剧烈运动后。

下列做法正确的是（）
A.立即停止活动，进行休息
B.马上沐浴，消除运动产生的热量
C.递减运动强度，逐渐结束运动
D.马上补充水分和食物.减少运动消耗
答案：C
生命是宝贵的，珍惜生命，呵护生命，是每个人的责任。

回答21—22题。

3．发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（ C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。

A.1～2
B.2～3
C.3～1.
4．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。

A.110～120步
B.125～130步
C.130～140步
5．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。

A.减肥
B.突出肌肉线条
C.增加肌肉围度
6．体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（ C ）
A.一般感觉
B.锻炼心情及不良感觉
C.以上都对
7．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
8．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。

（A）
（A）运动强度.密度和持续时间
（B）运动强度.速度和持续时间
（C）运动强度.耐力和持续时间
9．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）
（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B12
10．（ C ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。

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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。

（C）
（A）运动强度.节奏和持续时间
（B）运动强度.力量和持续时间
（C）运动强度.密度和持续时间
2．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。

绿色食品要求（）
①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准
③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
答案：B
3．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。

A.突出肌肉线条
B.提高绝对力量
C.增加肌肉围度
4．( B )是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。

A.医疗体育
B.矫正体育
C.康复体育
5．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

（C）
（A）钙（B）锌（C）镁
6．大米中蛋白质的利用率为（ B ）
A.67%
B.77%
C.87%
7．蛋白质的利用率为76%的食物是（ B ）
A.猪肉
B.牛肉
C.羊肉
8．不溶性膳食纤维包括（ A ）。

（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
9．（ B）占体重的18%。

A.水
B.蛋白质
C.脂肪
10．采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是(A )。