艾宾浩斯记忆法表格
(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]
![(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]](https://img.taocdn.com/s3/m/dbc3f7987f1922791788e81f.png)
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艾宾浩斯曲线记忆法复习表格
1，这个是自我学习进度管理表格
2，操作如下，假设你在9月30日晚上9点填了第一期，那么你在24小时之内，也就是10月1日晚上9点内复习一次，然后第五天10月4日要复习一次，第七天10月6日要复习一次，第十五天10月14日要复习一次，依次类推
3，每次填完一期，都要把要复习的日期都写上去，等自己完成了一次复习任务，就画上勾4，复习是只填写Cloze，填一次或者几次都可以，但是最好不要五次以内
5，你不必每天都学习新的内容，但是要保证每天都有一定的复习量
6，这个表格还可以用来背单词，使用艾宾浩斯曲线记忆法，效果不错，你懂得。
(完整版)艾斯宾浩记忆表格(打印版-背专业课)
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艾宾浩斯记忆表格打印版
5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月1 月 日111--------2 月 日2221-------3 月 日33321------4 月 日44432------5 月 日555431-----6 月 日666542-----7 月 日777653-----8 月 日8887641----9月 日9998752----10 月 日1010109863----11 月 日11111110974----12 月 日121212111085----13 月 日131313121196----14 月 日1414141312107----15 月 日1515151413118----项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学 习 内 容5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容16月日16161615141291---17月日171717161513102---18月日181818171614113---19月日191919181715124---20月日202020191816135---21月日212121201917146---22月日222222212018157---23月日232323222119168---24月日242424232220179---25月日2525252423211810---26月日2626262524221911---27月日2727272625232012---28月日2828282726242113---29月日2929292827252214---30月日3030302928262315---5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容31月日31313130292724161--32月日32323231302825172--33月日33333332312926183--34月日34343433323027194--35月日35353534333128205--36月日36363635343229216--37月日37373736353330227--38月日38383837363431238--39月日39393938373532249--40月日404040393836332510--41月日414141403937342611--42月日424242414038352712--43月日434343424139362813--44月日444444434240372914--45月日454545444341383015--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容46月日464646454442393116--47月日474747464543403217--48月日484848474644413318--49月日494949484745423419--50月日505050494846433520--51月日515151504947443621--52月日525252515048453722--53月日535353525149463823--54月日545454535250473924--55月日555555545351484025--56月日565656555452494126--57月日575757565553504227--58月日585858575654514328--59月日595959585755524429--60月日606060595856534530--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容61月日616161605957544631--62月日626262616058554732--63月日636363626159564833--64月日646464636260574934--65月日656565646361585035--66月日666666656462595136--67月日676767666563605237--68月日686868676664615338--69月日696969686765625439--70月日707070696866635540--71月日717171706967645641--72月日727272717068655742--73月日737373727169665843--74月日747474737270675944--75月日757575747371686045--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容76月日767676757472696146--77月日777777767573706247--78月日787878777674716348--79月日797979787775726449--80月日808080797876736550--81月日818181807977746651--82月日828282818078756752--83月日838383828179766853--84月日848484838280776954--85月日858585848381787055--86月日868686858482797156--87月日878787868583807257--88月日888888878684817358--89月日898989888785827459--90月日909090898886837560--5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容91月日9191919089878476611-92月日9292929190888577622-93月日9393939291898678633-94月日9494949392908779644-95月日9595959493918880655-96月日9696969594928981666-97月日9797979695939082677-98月日9898989796949183688-99月日9999999897959284699-100月日10010010099989693857010-101月日101101101100999794867111-102月日1021021021011009895877212-103月日1031031031021019996887313-104月日10410410410310210097897414-105月日10510510510410310198907515-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容106月日10610610610510410299917616-107月日107107107106105103100927717-108月日108108108107106104101937818-109月日109109109108107105102947919-110月日110110110109108106103958020-111月日111111111110109107104968121-112月日112112112111110108105978222-113月日113113113112111109106988323-114月日114114114113112110107998424-115月日1151151151141131111081008525-116月日1161161161151141121091018626-117月日1171171171161151131101028727-118月日1181181181171161141111038828-119月日1191191191181171151121048929-120月日1201201201191181161131059030-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容121月日1211211211201191171141069131-122月日1221221221211201181151079232-123月日1231231231221211191161089333-124月日1241241241231221201171099434-125月日1251251251241231211181109535-126月日1261261261251241221191119636-127月日1271271271261251231201129737-128月日1281281281271261241211139838-129月日1291291291281271251221149939-130月日13013013012912812612311510040-131月日13113113113012912712411610141-132月日13213213213113012812511710242-133月日13313313313213112912611810343-134月日13413413413313213012711910444-135月日13513513513413313112812010545-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容136月日13613613613513413212912110646-137月日13713713713613513313012210747-138月日13813813813713613413112310848-139月日13913913913813713513212410949-140月日14014014013913813613312511050-141月日14114114114013913713412611151-142月日14214214214114013813512711252-143月日14314314314214113913612811353-144月日14414414414314214013712911454-145月日14514514514414314113813011555-146月日14614614614514414213913111656-147月日14714714714614514314013211757-148月日14814814814714614414113311858-149月日14914914914814714514213411959-150月日15015015014914814614313512060-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容151月日15115115115014914714413612161-152月日15215215215115014814513712262-153月日15315315315215114914613812363-154月日15415415415315215014713912464-155月日15515515515415315114814012565-156月日15615615615515415214914112666-157月日15715715715615515315014212767-158月日15815815815715615415114312868-159月日15915915915815715515214412969-160月日16016016015915815615314513070-161月日16116116116015915715414613171-162月日16216216216116015815514713272-163月日16316316316216115915614813373-164月日16416416416316216015714913474-165月日16516516516416316115815013575-5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容166月日166166166165164162159151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207月日20720720720620520320019217711728 208月日20820820820720620420119317811829 209月日20920920920820720520219417911930 210月日210210210209208206203195180120315分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容211月日21121121121020920720419618112132 212月日21221221221121020820519718212233 213月日21321321321221120920619818312334 214月日21421421421321221020719918412435 215月日21521521521421321120820018512536 216月日21621621621521421220920118612637 217月日21721721721621521321020218712738 218月日21821821821721621421120318812839 219月日21921921921821721521220418912940 220月日22022022021921821621320519013041 221月日22122122122021921721420619113142 222月日22222222222122021821520719213243 223月日22322322322222121921620819313344 224月日22422422422322222021720919413445 225月日225225225224223221218210195135465分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容226月日22622622622522422221921119613647 227月日22722722722622522322021219713748 228月日22822822822722622422121319813849 229月日22922922922822722522221419913950 230月日23023023022922822622321520014051 231月日23123123123022922722421620114152 232月日23223223223123022822521720214253 233月日23323323323223122922621820314354 234月日23423423423323223022721920414455 235月日23523523523423323122822020514556 236月日23623623623523423222922120614657 237月日23723723723623523323022220714758 238月日23823823823723623423122320814859 239月日23923923923823723523222420914960 240月日240240240239238236233225210150615分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容241月日24124124124023923723422621115162 242月日24224224224124023823522721215263 243月日24324324324224123923622821315364 244月日24424424424324224023722921415465 245月日24524524524424324123823021515566 246月日24624624624524424223923121615667 247月日24724724724624524324023221715768 248月日24824824824724624424123321815869 249月日24924924924824724524223421915970 250月日25025025024924824624323522016071 251月日25125125125024924724423622116172 252月日25225225225125024824523722216273 253月日25325325325225124924623822316374 254月日25425425425325225024723922416475 255月日255255255254253251248240225165765分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容256月日25625625625525425224924122616677 257月日25725725725625525325024222716778 258月日25825825825725625425124322816879 259月日25925925925825725525224422916980 260月日26026026025925825625324523017081 261月日26126126126025925725424623117182 262月日26226226226126025825524723217283 263月日26326326326226125925624823317384 264月日26426426426326226025724923417485 265月日26526526526426326125825023517586 266月日26626626626526426225925123617687 267月日26726726726626526326025223717788 268月日26826826826726626426125323817889 269月日26926926926826726526225423917990 270月日270270270269268266263255240180915分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容271月日27127127127026926726425624118192 272月日27227227227127026826525724218293 273月日27327327327227126926625824318394 274月日27427427427327227026725924418495 275月日27527527527427327126826024518596 276月日27627627627527427226926124618697 277月日27727727727627527327026224718798 278月日27827827827727627427126324818899 279月日279279279278277275272264249189100 280月日280280280279278276273265250190101 281月日281281281280279277274266251191102 282月日282282282281280278275267252192103 283月日283283283282281279276268253193104 284月日284284284283282280277269254194105 285月日2852852852842832812782702551951065分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容286月日286286286285284282279271256196107 287月日287287287286285283280272257197108 288月日288288288287286284281273258198109 289月日289289289288287285282274259199110 290月日290290290289288286283275260200111 291月日291291291290289287284276261201112 292月日292292292291290288285277262202113 293月日293293293292291289286278263203114 294月日294294294293292290287279264204115 295月日295295295294293291288280265205116 296月日296296296295294292289281266206117 297月日297297297296295293290282267207118 298月日298298298297296294291283268208119 299月日299299299298297295292284269209120 300月日3003003002992982962932852702101215分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容301月日301301301300299297294286271211122 302月日302302302301300298295287272212123 303月日303303303302301299296288273213124 304月日304304304303302300297289274214125 305月日305305305304303301298290275215126 306月日306306306305304302299291276216127 307月日307307307306305303300292277217128 308月日308308308307306304301293278218129 309月日309309309308307305302294279219130 310月日310310310309308306303295280220131 311月日311311311310309307304296281221132 312月日312312312311310308305297282222133 313月日313313313312311309306298283223134 314月日314314314313312310307299284224135 315月日3153153153143133113083002852251365分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容316月日316316316315314312309301286226137 317月日317317317316315313310302287227138 318月日318318318317316314311303288228139 319月日319319319318317315312304289229140 320月日320320320319318316313305290230141 321月日321321321320319317314306291231142 322月日322322322321320318315307292232143 323月日323323323322321319316308293233144 324月日324324324323322320317309294234145 325月日325325325324323321318310295235146 326月日326326326325324322319311296236147 327月日327327327326325323320312297237148 328月日328328328327326324321313298238149 329月日329329329328327325322314299239150 330月日3303303303293283263233153002401515分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容331月日331331331330329327324316301241152 332月日332332332331330328325317302242153 333月日333333333332331329326318303243154 334月日334334334333332330327319304244155 335月日335335335334333331328320305245156 336月日336336336335334332329321306246157 337月日337337337336335333330322307247158 338月日338338338337336334331323308248159 339月日339339339338337335332324309249160 340月日340340340339338336333325310250161 341月日341341341340339337334326311251162 342月日342342342341340338335327312252163 343月日343343343342341339336328313253164 344月日344344344343342340337329314254165 345月日3453453453443433413383303152551665分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容346月日346346346345344342339331316256167 347月日347347347346345343340332317257168 348月日348348348347346344341333318258169 349月日349349349348347345342334319259170 350月日350350350349348346343335320260171 351月日351351351350349347344336321261172 352月日352352352351350348345337322262173 353月日353353353352351349346338323263174 354月日354354354353352350347339324264175 355月日355355355354353351348340325265176 356月日356356356355354352349341326266177 357月日357357357356355353350342327267178 358月日358358358357356354351343328268179 359月日359359359358357355352344329269180 360月日3603603603593583563533453302701815分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1个月3个月6个月项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容361月日361361361360359357354346331271182 362月日362362362361360358355347332272183 363月日363363363362361359356348333273184 364月日364364364363362360357349334274185 365月日365365365364363361358350335275186。
艾宾浩斯的记忆方法表
第51课 第50课 第47课 第40课
第69天
8
0 1 日月 1 1
第55课 第53课 复习31-40 第43课
第73天
0 1 日月 1 2
第56课 第54课 第51课 第44课
第74天
0 1 日月 1 3
第57课 第55课 第52课 第45课
第75天
0 1 日月 1 4
第58课 第56课 第53课 第46课
第65课 复习41-50 第61课 第53课
第84天
0 1 日月 2 3
第66课 第64课 第62课 第54课
第85天
0 1 日月 2 4
第67课 第65课 第63课 第55课
第86天
0 1 日月 2 5
复习51-60 第66课 复习41-50 第56课
第87天
10
0 1 日月 2 9
第71课 第69课 第67课 第60课
0 2 日月 0 6
第78课 第76课 第74课 第67课
超 循 环 背 诵
第1天
1 1 日月 0 9
90 天 计 划
第6天
1 1 日月 1 4
第2天
1 1 日月 1 0
第3天
1 1 日月 1 1
第4天
1 1 日月 1 2
第5天
1 1 日月 1 3
1
第1课 第1课 第1课 第1课
第10天
第1课 第2课 第2课 第2课
第11天
第2课 第3课 第3课 第3课
第12天
1 2 日月 1 9
第35课 第34课下 第33课上 第27课
第50天
1 2 日月 2 0
第36课 复习1-10 第33课下 第28课
(完整版)艾宾浩斯记忆表格
分钟 分钟 小时
个月 个月
49 49 49 48 47 45 42 34 19 50 50 50 49 48 46 43 35 20 51 51 51 50 49 47 44 36 21 52 52 52 51 50 48 45 37 22 53 53 53 52 51 49 46 38 23 54 54 54 53 52 50 47 39 24 55 55 55 54 53 51 48 40 25 56 56 56 55 54 52 49 41 26 57 57 57 56 55 53 50 42 27 58 58 58 57 56 54 51 43 28 59 59 59 58 57 55 52 44 29 60 60 60 59 58 56 53 45 30 -
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项目：
序号 日期
25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
13
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月
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艾宾浩斯记忆法计划表
艾宾浩斯记忆法计划表标题: 艾宾浩斯记忆法计划表(创建与此标题相符的正文并拓展)正文:艾宾浩斯记忆法是一种被广泛使用的心理学方法,旨在帮助人们更好地记忆信息。
该方法的基本思想是,将需要记忆的信息分成较小的块,然后将其逐一排列和组织,以便更容易记忆和理解。
下面是一份基于艾宾浩斯记忆法的计划表,可以帮助人们更好地利用时间和大脑资源来记忆信息。
| 时间 | 活动 || --- | --- || 早晨 | 起床,洗漱,吃早餐 || 上午 | 进行一些轻度运动或工作,休息一下 || 中午 | 吃午餐,休息 || 下午 | 进行一些有趣的活动或学习,休息一下 || 晚上 | 吃晚餐,休息,看电视或读书 |以下是使用艾宾浩斯记忆法计划表的一些例子:| 时间 | 活动 | 记忆目标 || --- | --- | --- || 早晨 | 起床,洗漱,吃早餐 | 要记住今天的时间 || 上午 | 进行一些轻度运动或工作,休息一下 | 要记住工作任务或目标 | | 中午 | 吃午餐,休息 | 要记住某些重要的信息 || 下午 | 进行一些有趣的活动或学习,休息一下 | 要记住学习材料或目标|| 晚上 | 吃晚餐,休息,看电视或读书 | 要记住故事情节或某些重要的信息 |使用艾宾浩斯记忆法计划表的好处在于,可以帮助人们更好地组织和管理时间和精力,从而提高记忆效率和质量。
此外,该方法还可以帮助人们养成良好的学习习惯和思维方式,从而更好地应对学习和生活中的各种挑战。
拓展:艾宾浩斯记忆法不仅可以用于记忆信息,还可以用于其他领域。
例如,它可以用来训练演讲技能,提高语言表达能力。
此外,该方法还可以应用于记忆历史事件、人物和地理信息等。
通过使用艾宾浩斯记忆法计划表,人们可以更好地利用时间和大脑资源,从而更好地应对各种学习和工作任务。
艾宾浩斯曲线记忆法表格
艾宾浩斯曲线记忆法表格
艾宾浩斯曲线是指德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的一种记忆曲线，描述了学习后信息遗忘的速度。
该曲线表明，学习后的信息在刚学完时，遗忘速度较快，但随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。
为了更好地利用这一原理，可以使用记忆表格来帮助记忆和复习。
以下是一个简单的艾宾浩斯曲线记忆法表格的示例：
表格中的学习时间表示初始学习的时间，复习时间间隔表示从学习结束开始的复习间隔时间，复习次数表示每个复习时间间隔内进行的复习次数。
在这个表格中，初始学习后，通过按照规定的时间间隔进行多次复习，可以帮助巩固记忆，降低遗忘率。
请注意，具体的复习时间和次数可以根据个人的学习习惯和需求进行调整。
这只是一个简单的示例，实际使用时可以根据个人情况进行灵活调整。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词表格(打印方便)
艾宾浩斯遗忘曲线背单词表格(打印方便)
艾宾浩斯遗忘曲线背单词表格
Chapter 1: 简介
介绍艾宾浩斯遗忘曲线的概念和原理
Chapter 2: 单词分类
按照词汇难度或主题将要背诵的单词进行分类
Chapter 3: 明确目标
设置背诵单词的目标，并确保目标具体可行
Chapter 4: 制定计划
制定详细的背单词计划，包括每天背诵的数量和时间安排Chapter 5: 背诵方式
介绍不同的背诵方式，例如拼写练习、单词联想等Chapter 6: 制作记忆卡片
制作艾宾浩斯记忆卡片，包括单词、释义和例句Chapter 7: 初次背诵
根据计划开始进行初次背诵，按照记忆卡片进行复习
Chapter 8: 复习计划
制定复习计划，根据艾宾浩斯遗忘曲线规律进行定期复习
Chapter 9: 复习方式
介绍艾宾浩斯复习方式，例如间隔复习和有针对性复习
Chapter 10: 检查进展
定期检查背诵进展，评估已掌握的单词和需要加强的部分
Chapter 11: 激励自己
设定奖励机制，激励自己坚持背单词，保持积极心态
Chapter 12: 扩展词汇量
介绍扩展词汇量的方法和技巧，如阅读、听力等
附件：艾宾浩斯遗忘曲线示意图
附录1：法律名词及注释
1：法定年龄：指法律规定的具备某种权利或承担某种义务所
需要的年龄。
2：合同：是指自愿订立的、对合同当事人具有约束力的协议。
3：知识产权：指享有知识产权法律规定的权益。
4：侵权：指他人侵犯他人的合法权益。
艾宾浩斯记单词记忆周期时间表
——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午-晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
艾宾浩斯记忆法计划表学习规划表
2018年
第1天 4月10日 星期五
第2天 4月11日 星期六
第3天 4月12日 星期日
第4天 4月13日 星期一
第5天 4月14日 星期二
第01课 学习 一次复习
二次复习
第6天 4月15日 星期三
第7天 4月16日 星期四
第8天 4月17日 星期五
三次复习
第9天 4月18日 星期六
第19天 4月28日 星期二
第20天 4月29日 星期三
第21天 4月30日 星期四
第22天 5月1日 星期五
第23天 5月2日 星期六
第02课
四次复习
第03课
四次复习
第04课
四次复习
第05课
四次复习Βιβλιοθήκη 第06课四次复习第07课
四次复习
第08课
四次复习
第09课 三次复习
四次复习
第24天 5月3日 星期日
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第07课
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第08课
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第09课
学习 一次复习
二次复习
第10课
学习 一次复习
二次复习
2018年
第15天 4月24日 星期五
第01课 四次复习
第16天 4月25日 星期六
第17天 4月26日 星期日
第18天 4月27日 星期一
将来的你 一定会 感激现在 拼命的自己
第10课
三次复习
四次复习
第10天 4月19日 星期日
第11天 4月20日 星期一
第12天 4月21日 星期二
艾宾浩斯记忆法计划表日期自动生成(可打印)
序号
学习日期 学习内容 复习日期
1
2023-05-15 第一章第一节 2023-05-16
2
2023-05-16 第一章第二节 2023-05-17
3
2023-05-17 第一章第三节 2023-05-18
4
2023-05-18 第一章第四节 2023-05-19
5
2023-05-19 第一章第五节 2023-05-20
艾宾浩斯记忆法是一种科学的记忆方法，可以帮助人们 更有效地记住信息。这种方法的核心思想是：在信息输 入大脑后，遗忘就会立即开始，而且遗忘的过程是先快 后慢的。因此，通过科学的复习安排，可以有效地巩固 记忆，提高记忆效率。
下面是一个自动生成的艾宾浩斯记忆法计划表，您可以 根据自己的需要进行修改和调整。
6
2023-05-20 第一章第六节 2023-05-21
7
2023-05-21 第一章第七节 2023-05-22节 2023-05-23
...
...
... ...
... ...
在这个计划表中，每一行代表一个学习任务，包括学习
日期、学习内容和复习日期。在完成每个学习任务后，
您可以在相应的单元格中填写复习日期，以便在适当的
时间进行复习。您可以根据需要添加更多的学习任务和
相应的复习日期。同时，您还可以根据实际情况调整复
习间隔和复习次数，以更好地适应您的学习需求。
艾宾浩斯记忆法学习表格
33 33 33 32 31 29 26 18 3 - -
34 34 34 33 32 30 27 19 4 - -
35 35 35 34 33 31 28 20 5 - -
第 7 页，共 2401 页
项目： 序号 学习日期
36
月 日
37
月 日
38
月 日
39
月 日
40
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
第 12 页，共 2401 页
项目： 序号 学习日期
61
月 日
62
月 日
63
月 日
64
月 日
65
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
81 81 81 80 79 77 74 66 51 - -
82 82 82 81 80 78 75 67 52 - -
83 83 83 82 81 79 76 68 53 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
85 85 85 84 83 81 78 70 55 - -
79 79 79 78 77 75 72 64 49 - -
80 80 80 79 78 76 73 65 50 - -
第 16 页，共 2401 页
项目： 序号 学习日期
81
艾宾浩斯记忆纸模板
内容
艾宾浩斯记忆纸
5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟 5 分钟
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