颈椎病的健康教育 ppt课件
颈椎病患者的健康教育
颈椎病患者的健康教育颈椎病是一种常见的疾病，它的发病率随着现代人的生活方式的改变而逐渐增加。
颈椎病的症状包括颈部疼痛、肩部疼痛、头痛、手臂麻木等，严重的颈椎病还会导致手指无力、手指发麻等症状。
颈椎病对患者的生活和工作都会造成很大的影响，因此，颈椎病患者需要进行健康教育，以便更好地控制病情，减轻症状。
颈椎病患者需要注意保持正确的姿势。
长时间的低头看手机、电脑等，会使颈椎处于一个不自然的姿势，从而导致颈椎病的发生。
因此，颈椎病患者需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者弯腰。
在使用电脑或者手机时，可以使用支架或者枕头来调整视线高度，减轻颈椎的负担。
颈椎病患者需要进行适当的运动。
适当的运动可以增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的血液循环，从而减轻颈椎病的症状。
颈椎病患者可以选择一些适合自己的运动，如颈部按摩、颈椎操、瑜伽等。
但是需要注意的是，运动的强度和频率要适当，不要过度运动，以免加重颈椎的负担。
第三，颈椎病患者需要注意饮食。
饮食对于颈椎病的治疗也有一定的影响。
颈椎病患者应该多吃一些富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。
同时，还需要注意控制饮食中的盐分和油脂摄入量，避免过度摄入对身体造成负担。
颈椎病患者需要定期进行体检和治疗。
颈椎病的治疗需要根据病情进行，一般包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
颈椎病患者需要根据自己的病情选择合适的治疗方法，并定期进行体检，及时调整治疗方案。
颈椎病患者需要进行健康教育，掌握正确的生活方式和治疗方法，以便更好地控制病情，减轻症状。
同时，颈椎病的预防也非常重要，大家应该注意保持正确的姿势，适当进行运动，控制饮食等，以预防颈椎病的发生。
颈椎病健康教育ppt课件
日常生活能力训练
逐步恢复日常生活自理能力。
06
预防保健措施建议
保持良好生活习惯和姿势
正确的坐姿
保持身体挺直，双脚平放地面，眼睛 平视屏幕，避免长时间低头或仰头。
避免长时间保持同一姿势
如长时间低头看手机、电脑等，应定 时休息并活动颈部。
合适的枕头
选择能够支撑颈部曲线的枕头，避免 过高或过低的枕头导致颈部不适。
颈椎病健康教育ppt课件
目录
• 颈椎病概述 • 颈椎结构与生理功能 • 颈椎病诊断方法与标准 • 颈椎病非手术治疗方法 • 颈椎病手术治疗策略 • 预防保健措施建议
01
颈椎病概述
定义与发病原因
01
定义
02
发病原因
颈椎病是指颈椎间盘退行性改变及其继发性椎间关节退行性变所致脊 髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
注意药物副作用，如过敏、胃肠道不适 等，及时向医生反馈。
注意事项
遵医嘱按时服药，不随意增减剂量或停 药。
物理治疗方法介绍
01
02
03
热敷疗法
通过热毛巾、热水袋等热 敷颈部，缓解肌肉紧张， 促进血液循环。
超声波疗法
利用超声波的振动作用， 深入肌肉组织，缓解疼痛 、促进炎症消退。
磁疗
通过磁场作用，改善局部 血液循环，缓解疼痛、麻 木等症状。
06
颈椎后路减压植骨融合内固定术：切除病变椎板和关节突 ，植骨融合并内固定，稳定颈椎。
术后康复锻炼指导
保持正确体位
避免颈部过度活动和扭曲，使用颈托固定。
深呼吸和咳嗽练习
预防肺部感染。
术后康复锻炼指导
下肢肌肉收缩练习
颈椎病的健康教育PPT
目录 什么是颈椎病？ 颈椎病的症状 如何预防颈椎病？ 日常生活中的护颈注意事项 合理饮食对颈椎的影响 注意事项 结论
什么是颈椎病 ？
什么是颈椎病？
颈椎病是一种常见的颈部疾病 ，主要由颈椎间盘退行性变引 起。
过度用力、姿势不良、颈部受 伤等都可能导致颈椎活中的护颈注意事 项
使用符合人体工学原理的床垫 和枕头，保持颈椎处于自然状 态。
避免长时间低头使用手机、平 板电脑等电子设备。
日常生活中的护颈注意事 项
办公室工作时，调整座椅和电脑屏幕的 高度，保持颈椎放松。
合理饮食对颈 椎的影响
合理饮食对颈椎的影响
饮食中应摄入丰富的维生素D和 钙，有助于骨骼健康。 减少摄入过多的盐和咖啡因， 有助于减少颈椎退行性变的风 险。
注意事项
注意事项
如果出现持续性的颈部疼痛或其他症状 ，应及时就医。
遵循医生的建议进行治疗和康复，避免 自行用药或不合理的治疗方式。
结论
结论
颈椎病是一种常见疾病，但通 过正确的预防和注意事项，我 们可以减少其发生的风险。
保持良好的生活习惯和饮食习 惯，对颈椎的健康至关重要。
谢谢您的观赏聆听
颈椎病的症状
颈部疼痛和僵硬是颈椎病的主要症状。
还可能出现头痛、肩膀疼痛、手臂无力 等症状。
如何预防颈椎 病？
如何预防颈椎病？
保持正确的坐姿和站姿，避免 长时间低头或抬头。 经常进行颈部放松运动，缓解 颈部肌肉的紧张。
如何预防颈椎病？
避免长时间保持一个姿势，注意休息和 活动。
日常生活中的 护颈注意事项
颈椎病人健康教育
颈椎病人健康教育
颈椎病患者健康指导
1.保持良好的姿势：坐立时保持直立的脊柱姿势，避免低头或
扭曲颈部的动作。
使用合适的椅子和枕头，以支撑颈椎和头部。
2.经常休息和伸展：长时间保持同一姿势或使用电脑时，应每
隔一小时休息一下，并做些颈部伸展运动，如转头左右摆动、前后低头、耳朵靠肩等。
3.正确使用枕头：选择低而坚硬的枕头，可以帮助保持颈椎的
正常曲度，避免颈椎受压。
4.适量运动：参加适当的运动，如散步、游泳、太极拳等，可
以增强颈部肌肉的力量和灵活性。
但要避免高强度、剧烈的运动对颈椎造成过大压力。
5.减轻颈部负重：避免长时间佩戴过重的首饰或背负过重的背包，以减轻颈椎负担。
6.适当热敷：对于颈椎病初期，可以适当进行热敷，帮助舒缓
颈部肌肉的紧张和疼痛。
可以使用热水袋或热敷贴等热敷工具。
7.避免长时间使用电子产品：过度使用手机、平板电脑等电子
产品容易导致颈部过度弯曲，增加颈椎疼痛的风险。
应保持适当距离并注意头部和颈部的姿势。
8.定期理疗和按摩：定期到专业机构接受颈部理疗和按摩，可
以有效缓解颈椎疼痛，并提高颈椎的灵活性。
请咨询医生或健康专家了解更多关于颈椎病的预防和治疗措施。
颈椎病健康教育PPT课件
肺不张、肺炎
➢ 原因：疼痛、卧床、颈托使用、全麻气管插 管后等
➢ 观察：同“呼吸的观察” ➢ 处理：止痛
定时翻身、CPT 鼓励深呼吸、咳嗽、咳痰 雾化吸入 颈托护理 按医嘱及早下床活动
颈部活动、手臂高举、打喷嚏、咳嗽时疼痛明显 加剧，服用硝酸甘油不能缓解，心电图无异常改 变
植物神经与内脏功能紊乱：
•患者常伴有恶心、呕吐、上肢不适、流涎、 心律失常等植物神经紊乱症状；
•有的还出现尿频、尿急、项背胸部烧灼感、 蚁行感、胸闷等症状。
颈椎病的类型之 — 脊髓型（最严重 可致残）
症状——
警惕！！
什么是颈椎病？
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于 中老年人也可发生于青年人，是由 于人体颈椎间盘逐渐发生退行性变、 颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线 改变后刺激或压迫颈神经根、颈部 脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引 起的一组综合征状。
病因
➢颈椎间盘退行性变
➢损伤：劳损、不良的生活习 惯、风寒因素
常见并发症
窒息 肺不张、肺炎 脊髓神经损伤 脑脊液漏、 食道瘘 植骨块脱出 植骨不融合
出血 切口感染 下肢深静脉血栓形成 脂肪栓塞 肺栓塞 便秘 其他
窒息
➢原因：痰液堵塞、血肿压迫、喉头 水肿、内置物松动、双侧喉返神经 损伤、舌后坠、肺栓塞、脂肪栓塞、 过度通气、误吸等
➢观察： ➢处理：正确判断，视具体情况而定
此PPT下载后可自行编辑修改
颈椎病健康教育
医者人之司命，如大将提兵，必谋定而后战。
开始啦！请将手机调成静音，如有疑问可以随时打断我！
你是否出现过如下症状？
颈痛、颈肩背部易出现不适感，疲 劳感、易落枕
经常出现头晕、头痛 手臂酸痛、无力、麻木、放射痛 视物不清、耳鸣 失眠、心烦、心慌、胸闷、恶心 走路不稳、脚下有踩棉花感
颈椎病健康教育
颈椎病健康教育颈椎病健康教育
一、颈椎病的概述
1.颈椎病的定义和病因
2.颈椎病的分类和症状
3.颈椎病的危险因素和高发人群
二、颈椎病的预防与日常保健
1.良好的坐姿和站姿习惯
2.合理选择枕头和床垫
3.适当的体育锻炼和休息
4.集中眼睛和颈部保护
5.合理安排工作和生活的姿势
三、颈椎病的治疗方法和康复措施
1.药物治疗和物理疗法
2.针灸推拿和理疗
3.手术治疗和手术后的护理
4.康复训练和生活注意事项
四、颈椎病与法律相关内容
1.劳动法和颈椎病
（1）劳动合同法
（2）劳动保护法
（3）工伤保险法
2.健康教育法和颈椎病
3.消费者权益保护法和颈椎病
本文档涉及附件：
1.颈椎病预防指南附件
2.健康保健技巧附件
3.颈椎病康复训练示意图附件
本文所涉及的法律名词及注释：
1.劳动合同法：劳动合同法是为了保护劳动者的合法权益，规定劳动关系的内容和形式，维护劳动关系的稳定和有序。
2.劳动保护法：劳动保护法是为了保障劳动者的安全、健康和权益，规定劳动者工作环境的安全标准和劳动条件的合理要求。
3.工伤保险法：工伤保险法是为了保护工伤职工的合法权益，规定了工伤职工的保险待遇、救治和鉴定等事项。
4.健康教育法：健康教育法是为了提高人民的健康意识、促进健康生活方式的养成，预防和控制疾病的传播扩散，保障公众的
健康权益。
5.消费者权益保护法：消费者权益保护法是为了保护消费者的合法权益，维护消费者的购物权益和消费权益，规范市场经济秩序。
颈椎病健康教育课件
交感神经型颈椎病：由于颈椎间盘突出 或关节突关节增生，压迫交感神经，引
起头晕、头痛、心慌等症状。
椎动脉型颈椎病：由于颈椎间盘突出或 关节突关节增生，压迫椎动脉，引起头
晕、头痛、恶心等症状。
颈椎病的病因
长期低头：长时间低头玩手机、 电脑等，导致颈椎压力过大
坐姿不良：长时间保持不良坐 姿，导致颈椎受力不均
手臂麻木：颈椎病可能导致神经 受压，引起手臂麻木
颈部活动受限：颈椎病可能导致 颈部活动受限，影响日常生活
自我调整
STEP1
STEP2
STEP3
STEP4
保持良好的坐 姿和站姿
避免长时间低 头或保持同一 姿势
适当进行颈部 运动和放松
保持良好的生 活习惯，如充 足的睡眠和合 理的饮食
自我保健
保持良好的坐姿 和站姿
1
避免长时间低头或 保持同一姿势
适当进行颈部运动 和按摩
保持良好的生活习 惯，如充足的睡眠 和合理的饮食
2
3
4
颈椎病的常见误 区
常见误区
D 颈椎病可以通过按摩和牵引治愈
C
颈椎病只会引起颈部疼痛
B
颈椎病不需要治疗，可以自行恢复
A
颈椎病只是老年人的疾病
正确认识颈椎病
颈椎病是一种常见的疾病，并非老年人的专
枕头过高：枕头过高或过低， 导致颈椎曲度改变
颈部受凉：颈部受凉，导致血 液循环不畅，引发颈椎病
颈椎病的预防与 治疗
预防颈椎病的方法
1
保持良好的坐姿和 站姿，避免长时间 低头或保持同一姿
势
3
保持良好的生活习 惯，如早睡早起、 避免熬夜、戒烟限
酒等
2
适当进行颈部运 动，如颈部旋转、
颈椎病健康教育课件
预防颈椎病的方法
保持良好姿势：避免长时间低头弯 腰，注意保持颈椎和脊柱的自然曲 度。 适度运动：坚持适量的锻炼，加强 颈肩部肌肉的力量和柔韧性。
预防颈椎病的方法
使用正确的工作姿势：调整电 脑、书桌和椅子的高度与角度 ，保持舒适的工作姿态。
定期休息：长时间坐姿或久站 需每隔1小时进行短暂的休息和 放松。
颈椎病的症状
颈椎病的症状
颈部疼痛：常感到颈部酸痛、 僵硬；疼痛可向头部、肩部和 手臂放射。 肩颈部肌肉疼痛：颈部肌肉紧 张、酸痛，肩颈部活动受限。
Байду номын сангаас 颈椎病的症状
头晕、头痛：颈椎病可以引起 头部血液循环不畅，导致头晕 、头痛。
上肢麻木、无力：颈椎病压迫 神经，可导致上肢麻木、无力 等感觉异常。
预防颈椎病的 方法
颈椎病健康教 育课件
目录 什么是颈椎病？ 颈椎病的症状 预防颈椎病的方法 日常护理建议
什么是颈椎病 ？
什么是颈椎病？
颈椎病是一种常见的疾病，指颈椎 骨和相关软组织出现退行性变、变 性和损伤的病症。
颈椎病会导致颈椎周围神经受压或 牵拉，引起疼痛、肌肉僵硬、麻木 等症状。
什么是颈椎病？
过度使用电子设备、不良姿势 、长时间低头等因素是引发颈 椎病的主要原因。
预防颈椎病的方法
注意睡眠姿势：选择适合颈椎 健康的枕头和睡姿，避免颈部 长时间受压。
日常护理建议
日常护理建议
手动治疗：使用温湿热敷、颈 椎按摩等方法缓解颈部疼痛和 肌肉紧张。
适当休息：避免长时间低头玩 手机或电脑，每隔一段时间进 行颈部的放松和伸展。
日常护理建议
营养均衡：增加富含钙、维生素D 和维生素C的食物摄入，有助于保 持颈椎健康。
颈椎病的健康教育(共28张ppt)
05
饮食调理与营养补充建议
适宜食物推荐
富含蛋白质的食物
如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等，有助于增强肌肉力 量，维持颈椎稳定性。
富含钙的食物
如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于维持骨骼 健康，预防骨质疏松。
富含维生素的食物
如新鲜蔬菜、水果等，有助于提高免疫力，促进 组织修复。
不宜食物提醒
1 2
高脂肪食物
如肥肉、油炸食品等，可能导致肥胖，增加颈椎 负担。
并发症
颈椎病的并发症包括脊髓受压、神经根受压、椎动脉受压等。其中，脊髓受压 可能导致截瘫或不完全截瘫；神经根受压可能导致上肢麻木、疼痛；椎动脉受 压可能导致脑供血不足，出现头晕、头痛等症状。
02
预防措施与日常护理
保持正确姿势
01
02
03
坐姿
保持正确的坐姿，即坐直 ，头部稍微前倾，双脚平 放在地面上，腰部和背部 贴靠在椅背上。
选择合适的药物
使用注意事项
遵循医生的指导，按照药物说明书上 的剂量和使用方法进行使用，避免出 现不良反应。
根据患者的具体症状和医生的建议， 选择合适的药物。
处方药使用方法及副作用预防
处方药种类
包括皮质类固醇、免疫抑制剂等 ，用于治疗颈椎病引起的炎症、
疼痛等症状。
使用方法
根据医生的指导，按照药物说明书 上的剂量和使用方法进行使用。
站姿
保持正确的站姿，即挺胸 、收腹、抬头，身体重心 平均分布在双脚上。
睡姿
选择适合自己的枕头，保 持头部和颈部的自然姿势 ，避免过度弯曲或伸展。
合理安排作息时间
避免长时间保持同一姿势
如长时间使用电脑、手机等，应定时休息并活动颈部。
合理安排工作与休息时间
颈椎病健康教育
颈椎病健康教育颈椎病健康教育一、什么是颈椎病颈椎病是指由于颈椎结构或功能异常引起的疾病，通常导致颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛等症状。
颈椎病主要分为两类，一是退行性颈椎病，即随着年龄增长而引起的病变。
二是外伤性颈椎病，即颈椎受到外力损伤导致的病变。
二、颈椎病的症状⒈颈部疼痛：颈椎病最常见的症状是颈部疼痛，可以是轻度疼痛或剧烈疼痛，伴随不同程度的僵硬感。
⒉头晕和头痛：颈椎病患者常常出现头晕和头痛的症状，这是由于颈椎病引起颈动脉受压，导致脑供血不足所致。
⒊上肢麻木和无力：颈椎病患者会出现上肢麻木和无力的症状，这是由于颈椎压迫了神经根或脊髓，导致神经传导受阻所致。
⒋颈椎生理曲度变化：颈椎病患者的颈椎曲度往往发生变化，可能是增加或减少。
三、颈椎病的预防与治疗⒈良好的姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，特别是低头长时间使用方式、电脑等，要经常做适当的伸展运动。
⒉合理使用枕头：选择适合自己的枕头，常规更换枕头，保持枕头的干净卫生。
⒊加强颈部运动：适当进行颈部运动，可以缓解颈椎病的症状，如颈部转动、前后倾斜、左右倾斜等。
⒋防止外伤：避免颈部受到外力的冲击和挤压，注意安全驾驶、戴好安全带。
⒌综合治疗：对于已经出现颈椎病的患者，需要综合治疗，包括药物治疗、物理疗法、针灸、推拿等。
四、颈椎病的并发症⒈神经损伤：颈椎病严重的患者可能会导致神经根、脊髓压迫，引起神经损伤，表现为肢体无力、麻木等症状。
⒉脊髓损伤：颈椎病如果不及时治疗，可能造成颈髓受压而导致脊髓损伤，严重的话会影响肢体活动、大小便功能等。
五、附件本文档附带相关颈椎病患者常见的颈部伸展运动示意图和颈椎保护的小贴士。
六、法律名词及注释⒈颈椎病：指由于颈椎结构或功能异常引起的疾病。
⒉颈动脉：头部和颈部的重要血管，供应大脑和颈部的血液和氧气。
⒊神经根：从脊髓发出的神经分支，通过椎间孔进入身体各个部位，负责传递神经信号。
⒋脊髓：脊髓是神经系统的一部分，负责传递神经信号，与周围神经相连，控制身体的运动和感官功能。
颈椎病的预防和治疗PPT课件
早期筛查
建立颈椎病的早期筛查机制，通 过体检、医疗机构检查等方式，
及早发现颈椎病。
预防性干预
针对高危人群，采取预防性干预 措施，如提供个性化的颈椎保健 方案、定期监测等，降低颈椎病
的发生率。
综合治疗
采ห้องสมุดไป่ตู้药物治疗、物理治疗、手术 治疗等多种方法，对颈椎病进行
综合治疗，提高治疗效果。
谢谢观看
健康的生活习惯
控制体重
过重会增加颈椎的负担。
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对颈椎造成不良影响。
饮食调理
保持均衡饮食，摄入足够的营养物质。
颈椎保健操
01
02
03
04
前屈后伸
头部前屈至下颌贴近胸部，然 后后伸还原。
左右侧屈
头部向左右两侧侧屈至极限， 然后还原。
左右旋转
头部向左、右旋转至极限，然 后还原。
定期进行体检
及早发现颈椎病并进行干预，预防病情加重。
注意事项和预防复发
控制慢性疾病
避免长时间低头
如高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病 可能影响颈椎健康。
长时间低头会增加颈椎负担，诱发颈椎病 。
合理安排作息时间
保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳 累。
保持合理的饮食和运动习惯，增强身体免 疫力。
提高公众的颈椎保健意识
健康教育
健康生活方式
通过媒体、网络、社区活动等多种渠 道，普及颈椎保健知识，提高公众的 颈椎保健意识。
倡导健康的生活方式，如保持正确的 坐姿、避免长时间低头等，预防颈椎 病的发生。
定期筛查
鼓励公众定期进行颈椎筛查，及早发 现颈椎病，采取有效的预防和治疗措 施。
颈椎病的健康教育.
颈椎病的健康教育.
颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要是由于颈椎长期处于不良姿势或受到损伤而引起的。
为了预防和管理颈椎病，以下是一些建议的健康教育：
1. 保持正确的坐姿和站姿：避免长时间低头看手机或电脑，保持颈椎和背部的正常曲度，并使用合适的座椅和枕头。
2. 均衡饮食和适量运动：保持健康的体重可以减轻颈椎的负担，多摄入富含钙、镁和维生素D的食物，如乳制品、绿叶蔬菜和鱼类。
适度运动可以增强颈肌的力量和灵活性。
3. 注意休息和放松：长时间的工作和学习会增加颈椎的压力，做适当的休息和放松活动很重要。
每隔一段时间，站起来活动一下，进行简单的颈部伸展运动。
1
4. 避免长时间单一姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，使用手机和电脑时尽量保持位置的多样性。
5. 调整睡眠环境和姿势：选择合适的枕头和床垫，保持睡姿的舒适和支撑。
6. 学会正确的举重和抬重姿势：当需要抬重物品时，使用双手和腿部力量，避免用颈部过度承受压力。
7. 尽量减少颈部的受伤风险：避免剧烈运动、高空作业和交通事故等活动，这些活动可能导致颈椎受伤。
8. 寻求专业医疗帮助：如果出现颈椎病症状，如颈部疼痛、僵硬、头痛等，及时寻求医生的诊断和治疗。
2
通过以上的健康教育措施，可以降低颈椎病的发生风险，并且对于已经患有颈椎病的人来说，也可以缓解症状和改善生活质量。
3。
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、耳鸣听力减退、
视力障碍、运动障
碍、感觉障碍、猝
倒、记忆力减退、
自主神经症状等 2020/10/15
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四.脊髓型
运动障碍、感觉 障碍、自主神经及 括约肌功能障碍等 。脚踩棉花感，四 肢乏力、行走和持 物不稳。
可出现瘫痪
后期需手术治疗 2020/10/15
14
交感神经型
1、发病机制不是很清楚。
2 、 交感神经兴奋症状，如头痛，偏头痛，头晕，恶 心，呕吐，视物模糊，视力下降，瞳孔扩大或缩小， 眼痛，心脏症状（颈心综合征），头颈及四肢出汗异 常以及耳鸣，发音障碍。
2.颈部固定与制动。 3.药物治疗：非甾体类抗炎
止痛药、神经营养药、 活血化瘀中药等。 4.健康指导：颈部保暖、围 领应用、调整枕头高度 及位置、颈背肌锻炼、 人体功效力学知识告知 、疏导心理压力。
2020/10/15
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颈椎病
预防
？
治疗
？
2020/10/15
18
何时需要就医？
2020/10/15
颈椎病健康教育
颈椎病 健康教育
颈椎病 j健 康 教 育
康复科：赵灿伟
2020/10/15
1
颈 椎 病 健 康 教育
2020/10/15
2
精品资料
指因颈椎间盘、骨质及 软组织退变，导致周 围肌肉筋膜、脊髓、 神经、血管等受损， 引起临床症状体征的 颈椎退行性疾病。
颈椎病
50岁左右的人有25%
患过或正在患颈椎病
2020/10/15
25
保持良好的睡姿
侧卧位时，仍应将颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于 颈侧部的中央处，整个枕头的高度，应将使枕头与肩同高。
2020/10/15
262020/10/15 Nhomakorabea27
2020/10/15
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5. 避 免 受 凉
1 、 防寒防湿：注意局部保暖，防风寒、潮湿，避免午夜 、凌晨吹空调、电扇或洗澡，以免风寒侵袭。 2 、 颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关 系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代 谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止 颈部受风、受寒。
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放 在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
2020/10/15
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预防颈椎病自我按摩操
3.按揉风池 :
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指 附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。 功效：疏风散寒，开窍镇痛。
2020/10/15
29
2020/10/15
30
2020/10/15
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电脑前坐姿
2020/10/15
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2020/10/15
33
颈部拉伸 颈 部 保 健 操
2020/10/15
34
左右旋转
2020/10/15
35
东边日出 西边日落
2020/10/15
36
前伸后缩
2020/10/15
3 、 交感神经抑制症状，主要表现有头昏，眼花，流 泪，鼻塞，心动过缓，血压下降，及胃肠胀气等。
2020/10/15
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在临床上， 以上各型很少 单独出现，最 为常见的是同 时存在两型或 两型以上的各 种症状，即为 混合型颈椎病 。
混合型
2020/10/15
16
非手术治疗
1.物理治疗：中药熏蒸、塌 渍、牵引、手法、超短 波、中频、针灸、刮痧 、火罐。
2020/10/15
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预防颈椎病自我按摩操
4.拿捏颈肌 :
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四 指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿 风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。 功效：解痉止痛，调和气血。
2020/10/15
50
预防颈椎病自我按摩操
5. 按压肩井 :
，60岁达50%，70岁
则更高。随着电脑等
应用，颈椎病还有年
轻化趋势。
2020/10/15
4
骨性结构
2020/10/15
5
骨性外观
七个椎体 六个椎间盘
2020/10/15
6
2020/10/15
7
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病
因
内因：颈椎退行性变 颈椎先天性椎管狭窄 颈椎畸形
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三级预防
1、一级预防：未病先防 2、二级预防：既病防变 3、三级预防：防止复发
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睡枕姿势
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保 持良好的睡姿
仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰，高度 依据个人情况而定，一般为12～16cm。这样，枕头的支点与颈背 部弧度相适应，才能衬托颈曲，以保持正常的生理曲线状态。
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点， 肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛
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预防颈椎病自我按摩操
6.按摩大椎 :
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于 后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热 为佳，两侧交替进行。 功效：疏风散寒，活血通络。
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收扩肩胛
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颈项抗阻
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颈项抗阻
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耸肩伸脖
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展翅飞翔
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仰卧抬肩
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捶 打肩背
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正确看报
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预防颈椎病自我按摩操
要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯， 还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳， 预 防颈椎病的发生。
1.按摩百会 ：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉 20～30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
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预防颈椎病自我按摩操
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分型、症状
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一.神经根型
头、颈项、肩胛背 、上胸及上肢均出 现疼痛，疼痛范围 比较广泛，根据神 经支配区域的不同 而出现不同部位的 疼痛。
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三.椎动脉型
发病后脑部症状多
于四肢症状，症状
的出现与颈椎活动
密切关系。主要有
头痛、眩晕、头痛
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预防颈椎病自我按摩操
7.对按内、外关 :
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸， 两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时 对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。 功效：宁心通络，宽胸行气。