儿童肥胖的危害性及预防的探讨
儿童肥胖症幼儿园预防方案案例分析与实践探索
儿童肥胖症幼儿园预防方案案例分析与实践探索1. 背景介绍儿童肥胖症，又称儿童超重和肥胖，是指儿童体重超过同龄儿童的平均水平，且超重和肥胖的程度达到一定程度。
据世界卫生组织的统计数据显示，全球范围内，肥胖的儿童数量在不断增加。
而幼儿园作为儿童身心健康的重要护航者，对于儿童肥胖症的预防和干预显得尤为重要。
2. 儿童肥胖症预防方案案例分析2.1 营养均衡饮食在幼儿园的日常食谱中，应该更加注重食物营养均衡，控制糖和油的摄入，增加蔬菜和水果的种类和数量。
在早餐方面，可以推广多种谷类食物和豆类食品，提高膳食纤维和维生素的摄入量。
2.2 合理的体育锻炼幼儿园应当制定合理的体育锻炼计划，包括各种有利于儿童肌肉和骨骼发育的户外活动，以及带有游戏性质的运动项目。
重点在于让孩子们在愉快的氛围中获得运动锻炼，培养对体育锻炼的喜爱。
2.3 意识培养和家长协作幼儿园应该通过课程和活动对儿童进行健康饮食和运动的意识培养，同时积极与家长进行合作，让幼儿的健康习惯得到延伸。
家长在家中营造良好的健康饮食和运动环境，对于幼儿肥胖的预防有着不可忽视的作用。
3. 实践探索3.1 引入健康饮食教育某幼儿园在日常的食谱设计上，精心搭配了各种蔬菜和水果，每天都会提供新鲜的水果作为早餐和下午茶的一部分。
幼儿园开设了食物营养和健康饮食的教育课程，让孩子们在吃的过程中了解食物的营养成分，从小培养孩子们对健康饮食的认知。
3.2 多样化的体育活动另外一所幼儿园在体育活动的安排上非常用心，通过组织各种户外游戏和运动比赛，激发孩子们参与运动的兴趣。
这么做不仅能让孩子们在锻炼中快乐成长，还能培养他们的团队合作和竞争意识。
3.3 家校合作该幼儿园与家长们形成了良好的合作共识，定期举办健康饮食和运动的家长会，通过家校互动的方式，引导家长在家中营造健康的饮食和运动环境，进一步加强了儿童肥胖的预防工作。
4. 总结回顾在儿童肥胖症的预防方案案例中，我们可以看到幼儿园在健康饮食、体育锻炼和家校合作方面的积极探索与实践。
浅谈单纯性肥胖对儿童的危害及预防
一
４ 医疗 和药物 因素 ：患有 甲状腺 、 ． 肾上腺 、 心脏 和肺 部 等疾病也 可以导致 肥胖 。治疗 这些疾病 的类 固醇药 也导致
肥胖 。
５ 孩子超重 的时间越长 ， ． 成年 后肥胖 的可 能性就越 大 。
般 在进 入青 春期后继续保 持超 重的儿童 ， 成年后肥胖 的可
・
９ ・ ８
维普资讯
１体重 与身高的 比值 （ ． 国内最 常用 的标 准） 。
（ ） 准体 重超 过 同性 别 、 １标 同身 高正 常儿 均 值 ２ ％ 以 ０
上。
出现性早熟 ， 童心 理 和生理 发 育不 协调 ， 出现焦 虑 、 儿 易 抑 郁、 困惑 、 恐惧 等不 良心 理情 绪 ， 响儿 童 的正 常学 习和 生 影
明显上升趋势 ， 而我 国小儿肥胖也 以每年 约 ９ １ ． ％左右 的速 度迅速增 长 ， 童为 １． ％ ， 童为 ８ ７ 。其 中以青少 年 男 ０Ｏ 女 ．％
大， 使儿童缺少锻炼 的机会 ； 交通便 利 ， 以车代 步 ， 代方便 现
快捷 的通 讯方式也减少了孩子锻炼的机会 ； 电视更是罪魁 祸 首， 据统计 ６ ％儿童肥 胖与 每天 超过 ５个小 时的看 电视 有 ０ 关。
儿童肥胖症是与 生活行为 密切相关 的慢性 疾病 。随着
２ 生活方式 ： ． 现在儿 童生活在 一个物 质丰 富 的社 会 ， 饮
社会经济的迅速发展 ， 饮食结构 发生 巨大变化 ， 加上 部分 家
长认为 “］ Ｌ ／ Ｊ 越胖 ， ￣ 喂养越 得法 ” 对／ Ｊ 给予 过度 的喂养 、 ， ］Ｌ ￣
能性有 ８ ％ 。 ０ 二、 临床表现 １轻者无 明显症状 ， 重度 肥胖 表现有 乏力 、 ． 中、 怕热 、 出
儿童肥胖的危害及建议
儿童肥胖的危害及建议肥胖是指一个人的体重超过正常范围，主要是由于摄入的热量超过了消耗的热量。
近年来，儿童肥胖问题在全球范围内日益严重。
儿童肥胖不仅直接影响孩子的身体健康，还可能对其心理和社交发展产生负面影响。
在本文中，我们将探讨儿童肥胖的危害，并提出一些建议来解决这一问题。
儿童肥胖的危害可以从多个方面来看。
首先，儿童肥胖可能导致一系列的身体健康问题。
肥胖孩子往往伴随有高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病的发生，这可能进一步增加了他们患心脏病、中风等心血管疾病的风险。
其次，肥胖也会影响到孩子的骨骼发育。
过重的身体负担可能导致骨骼变形和骨折的风险增加。
此外，肥胖还会影响到孩子的呼吸系统和消化系统的正常功能，增加患哮喘、睡眠障碍、胃肠道疾病等疾病的概率。
除了身体健康问题，儿童肥胖还对孩子的心理和社交发展产生负面影响。
肥胖儿童容易受到同龄人的歧视和排斥，这可能导致他们自尊心的下降，心理健康的问题逐渐显现。
此外，肥胖还可能影响孩子的学习能力和注意力集中程度，对他们的学习成绩产生负面影响。
长期以往，这些心理和社交问题可能会造成孩子长期的自卑和人际关系的困扰。
为了解决儿童肥胖问题，我们应该采取一系列的预防和干预措施。
首先，家庭教育起到了关键的作用。
父母应该从小培养孩子的良好饮食习惯和运动习惯。
家庭应提供营养均衡的饮食，减少高糖、高脂食品的摄入。
此外，家长应成为孩子的健康饮食和运动的榜样，引导孩子积极参与户外活动，例如骑自行车、打球等。
其次，学校也应该提供健康的饮食和体育锻炼环境。
学校餐厅应提供丰富多样并且营养均衡的食物选择，学校应设立活动场地和定期组织体育锻炼活动。
此外，家庭和学校之外，政府和社区也应加大对儿童肥胖问题的干预力度。
可以组织开展健康教育活动，提供公共健康设施，例如公园和运动场等。
此外，医生和保健人员在儿童肥胖干预中发挥着至关重要的作用。
他们应该定期检查和监测儿童的身体状况，并提供相关的饮食和运动建议。
肥胖儿童期末总结
肥胖儿童期末总结引言：肥胖儿童是指体重超过同龄儿童身高的标准几倍以上。
近年来，肥胖儿童的数量呈快速增长的趋势，这对他们的身心健康产生了许多负面影响。
本文将对肥胖儿童的原因、危害以及预防方法进行总结和讨论，以期能够帮助更多的儿童摆脱肥胖问题，迈向健康成长。
一、肥胖儿童的原因1.1 饮食习惯不良肥胖儿童通常摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，如快餐、糖果和碳酸饮料等。
长期以来，饮食习惯不良导致能量摄入超过能量消耗，从而导致体重增加。
1.2 运动不足现代社会，儿童大多数时间都在学校或家里进行电子产品娱乐活动，缺少户外锻炼的机会。
缺乏运动会导致能量消耗不足，从而增加肥胖的风险。
1.3 遗传因素遗传因素也被认为是影响儿童肥胖的一个重要原因。
如果父母中有一个或多个超重或肥胖，那么孩子患肥胖的可能性也会增加。
二、肥胖儿童的危害2.1 身体健康问题肥胖儿童容易患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病。
此外，肥胖儿童还易患有关节疼痛、呼吸困难和睡眠呼吸暂停等问题，严重影响了他们的身体健康。
2.2 心理健康问题肥胖儿童常常遭受同伴的排挤和歧视，造成他们自卑、焦虑和抑郁等心理问题。
长期以来，这些问题可能会对他们的学业和社交生活产生负面影响。
三、肥胖儿童的预防方法3.1 饮食控制儿童应该遵循规律的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
家长应该教给孩子良好的饮食习惯，限制高糖分和高脂肪食物的摄入。
3.2 增加体育锻炼儿童应该每天进行适度的体育锻炼，如跑步、游泳、骑车等。
鼓励孩子多参加户外活动，减少静坐时间。
3.3 建立良好的家庭环境家长应该成为孩子的榜样，饮食和运动习惯要健康。
给孩子提供健康的食物选择，并且制定合理的时间表，规定孩子在电子设备上的使用时间。
3.4 定期体检定期体检对于及早发现和防治肥胖症状非常重要。
医生能够根据孩子的生长曲线和身体指标来评估其健康状况，为孩子制定相应的饮食和运动计划。
结语：肥胖儿童的增加给社会带来了很多问题，包括身体健康和心理健康方面的问题。
儿童青少年肥胖症的预防与干预策略探讨
儿童青少年肥胖症的预防与干预策略探讨在当今社会，儿童青少年肥胖症已经成为一个日益严重的公共健康问题。
随着生活水平的提高、饮食习惯的改变以及运动量的减少，越来越多的孩子面临着肥胖的困扰。
肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还可能对他们的心理健康和未来发展产生负面影响。
因此，探讨儿童青少年肥胖症的预防与干预策略具有重要的现实意义。
一、儿童青少年肥胖症的现状及危害近年来，我国儿童青少年肥胖症的发生率呈明显上升趋势。
据相关数据显示，部分地区儿童肥胖率甚至超过了 10%。
肥胖症会给孩子带来诸多健康问题，首先是心血管系统的影响，如高血压、高血脂等，增加了患心脏病的风险。
其次，肥胖还会影响呼吸系统，导致睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
此外，肥胖儿童更容易患上糖尿病，这对他们的胰腺功能和代谢调节是一个巨大的挑战。
在骨骼方面，过重的体重会给关节带来过大的压力，影响骨骼的正常发育，增加了患关节炎的可能性。
除了身体上的疾病，肥胖症还会对儿童青少年的心理健康产生不良影响。
由于身材的肥胖，孩子们可能会遭受同学的嘲笑和歧视，从而产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题。
这些心理问题不仅会影响他们的学习和生活质量，还可能对其未来的人际关系和职业发展造成阻碍。
二、儿童青少年肥胖症的成因1、不良饮食习惯现代社会，高热量、高脂肪、高糖分的食物随处可见，孩子们往往难以抵挡这些美食的诱惑。
过多摄入油炸食品、快餐、饮料等高热量食物，而蔬菜、水果等富含营养的食物摄入量不足，容易导致热量摄入过剩，从而引发肥胖。
2、缺乏运动随着科技的发展，电子设备的普及，孩子们的课余时间更多地被电视、电脑、手机等占据，户外活动和体育锻炼的时间大幅减少。
缺乏运动使得能量消耗不足，多余的能量转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
3、遗传因素遗传因素在肥胖症的发生中也起到一定的作用。
如果父母双方或一方肥胖，孩子肥胖的几率也会相应增加。
但需要明确的是，遗传因素并不是决定肥胖的唯一因素，环境和生活方式的影响同样重要。
儿童肥胖预防策略研究
儿童肥胖预防策略研究儿童肥胖，是当今世界面临的一个严重问题。
随着社会发展和生活水平的提高，现代儿童越来越容易过度饮食和缺乏运动，导致肥胖现象愈演愈烈。
肥胖不仅影响儿童的身体健康，还可能导致许多慢性病的发生。
为了有效预防儿童肥胖，需要制定科学的策略和措施。
首先，饮食健康是预防儿童肥胖的关键。
饮食中的各种营养元素对儿童的生长发育至关重要。
然而，现代社会流行的零食和快餐往往过度依赖油脂、糖分和盐分，这些食物过多地摄入会导致能量摄入过剩。
因此，家长和学校应该加强对儿童饮食的监管和教育，帮助他们形成良好的饮食习惯。
推广食品多样化和均衡饮食的概念，既包括蔬菜、水果、谷物等健康食品的摄入，也要注意合理的蛋白质和脂肪摄入量，从而保证儿童维持良好的营养状态。
其次，积极运动是预防儿童肥胖的重要手段。
现代儿童普遍在家和学校都缺乏足够的体育锻炼。
长时间的电子产品使用和缺乏户外活动，使得儿童日常消耗的能量不足，加重了肥胖的风险。
因此，学校应该加强体育课程的安排，鼓励学生参加各种体育运动。
家长也应该定期陪伴孩子户外活动，增加他们的运动量。
此外，组织一些寓教于乐的户外活动或者体育竞赛，可以激发儿童的运动兴趣，提高他们的积极性。
除了饮食和运动，睡眠也是预防儿童肥胖的重要因素。
研究发现，睡眠不足会干扰儿童的体内代谢，进而导致食欲及激素分泌失调，容易引发体重问题。
因此，家长应该营造良好的睡眠环境，规律的作息时间帮助孩子形成良好的睡眠习惯。
限制电子产品使用时间和消除睡前兴奋，也是保证儿童睡眠质量的重要措施。
最后，儿童肥胖的预防是一个全社会的任务。
学校、家庭和社区应该形成合力，共同关注儿童的健康问题。
政府应该加大对儿童肥胖问题的宣传力度，提供相关的教育指导。
学校和社区应该加强儿童体质监测和健康教育，让学生和家长了解肥胖危害，并提供相关的科学指导。
家庭则应该成为儿童健康生活的示范，鼓励孩子形成良好的生活习惯。
综上所述，预防儿童肥胖需要从多方面入手。
儿童青少年肥胖防控实施方案
儿童青少年肥胖防控实施方案近年来，儿童青少年肥胖问题引起了广泛关注。
肥胖不仅对身体健康造成负面影响，还会影响个人心理和社交发展。
为了有效防控儿童青少年肥胖，各界积极探索并制定了相应的实施方案。
本文将就儿童青少年肥胖的原因、危害以及防控措施进行探讨。
一、问题背景儿童青少年肥胖是指儿童或青少年在生长发育过程中，以体重过重为特征的一种健康问题。
根据统计数据显示，全球范围内肥胖儿童青少年的比例呈现逐年上升的趋势。
肥胖问题不仅限于发达国家，而且在发展中国家也日渐严重。
这一问题对儿童青少年的身体和心理健康都带来了巨大的威胁。
二、肥胖原因分析1.饮食习惯不健康：垃圾食品、含糖饮料等高热量、高糖分食物的摄入过多导致能量摄入超过消耗，从而引发肥胖问题。
2.缺乏运动：现代儿童青少年过多地沉迷于电子产品，鲜有户外运动，导致缺乏锻炼，消耗能量减少，从而增加肥胖风险。
3.遗传因素：个体的遗传基因也会对肥胖问题产生一定的影响，一些特定基因变异会导致儿童易于发生肥胖。
4.生活节奏加快：现代社会竞争压力大，家长和儿童青少年都忙于各自的工作和学习任务，导致日常生活习惯不规律，饮食和运动都受到了不良影响。
三、肥胖对儿童青少年的危害1.身体健康：肥胖增加了儿童青少年患高血压、2型糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险，并可能对骨骼发育和生殖系统造成不良影响。
2.心理健康：肥胖儿童青少年可能面临心理压力、自卑等问题，甚至导致抑郁和焦虑症状，影响他们的自信心和社交能力。
3.学业成绩：肥胖会对儿童青少年的学习成绩带来负面影响，如注意力不集中、记忆力下降等问题。
四、肥胖防控实施方案1.改善饮食结构：鼓励儿童青少年多摄入蔬菜、水果和谷类食物，减少高热量、高糖分食物的摄入。
倡导家庭共同制定健康饮食计划，并提供健康食谱。
2.增加体育运动：加强学校和社区的体育课程，鼓励儿童青少年参与各种户外活动和体育锻炼，培养良好的运动习惯。
3.教育宣传：通过多种途径，如学校和社区宣传、家长教育等，加强对儿童青少年肥胖问题的认识和预防意识，传授正确的减肥知识和方法。
儿童肥胖与控制指南2021
儿童肥胖与控制指南2021肥胖是当今社会面临的一个严重问题，而儿童肥胖更是引起广泛关注的焦点。
随着生活方式的改变以及饮食结构的转变，儿童肥胖问题日益突出。
为了解决这一问题，专家们制定了儿童肥胖与控制指南2021，旨在帮助家长和孩子们正确认识肥胖问题，并提供科学合理的控制方法。
一、认识儿童肥胖问题儿童肥胖是指儿童体重超过同龄人的正常范围。
根据世界卫生组织的定义，儿童肥胖可以通过身体质量指数（BMI）来进行评估。
BMI 是一个衡量体重和身高关系的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。
当儿童的BMI超过正常范围时，就表示儿童存在肥胖问题。
二、儿童肥胖的危害儿童肥胖不仅影响孩子的外貌，还会对其身体健康产生严重影响。
肥胖儿童容易患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，还可能导致骨骼异常发育、呼吸系统问题等。
此外，肥胖还会对儿童的心理健康产生负面影响，降低自尊心和自信心，增加患抑郁症等心理障碍的风险。
三、儿童肥胖的原因儿童肥胖的形成是多种因素综合作用的结果。
不良的生活习惯是主要原因之一，如高热量饮食、缺乏运动等。
此外，遗传因素和环境因素也与儿童肥胖密切相关。
有些家族中存在肥胖遗传基因，这也会增加儿童肥胖的风险。
环境因素如家庭生活环境、学校饮食环境等也会影响儿童的饮食习惯和运动情况。
四、儿童肥胖的控制指南1. 合理饮食：避免给孩子提供高热量、高脂肪和高糖的食物，建议增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入量。
同时，控制食物的摄入量，避免过量饮食。
2. 科学运动：鼓励孩子进行适度的体育锻炼，每天至少进行60分钟的中等强度运动。
可以选择喜欢的体育项目，如游泳、篮球、跑步等，也可以选择户外活动如骑自行车、散步等。
3. 定期体检：定期带孩子进行体检，了解孩子的身体状况，及时发现和干预肥胖问题。
体检包括测量身高、体重、腰围等指标，评估BMI，并进行必要的血液检查。
4. 健康教育：向孩子普及健康的饮食知识和运动常识，培养良好的生活习惯。
关于儿童肥胖研究报告
关于儿童肥胖研究报告摘要儿童肥胖是当今社会面临的重要健康问题之一。
本研究通过对儿童肥胖的原因、危害以及预防措施进行深入探讨，旨在提供有针对性的建议和措施来解决儿童肥胖问题。
1. 研究背景儿童肥胖率在过去几十年间呈现显著增长趋势。
肥胖不仅会对儿童的身体健康产生负面影响，还会增加他们在未来发展中遇到的健康问题的风险。
研究儿童肥胖的成因，提出有效的预防措施，对于减少儿童肥胖问题的发生具有重要意义。
2. 儿童肥胖的原因儿童肥胖的原因主要包括以下几个方面：- 不良的饮食习惯：儿童摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，不合理的膳食结构，导致能量摄入过多。
- 运动不足：不爱运动、长时间的久坐和缺乏体育锻炼，使得儿童消耗的能量不足。
- 遗传因素：某些基因和家族遗传可能增加儿童肥胖的风险。
- 环境因素：现代社会的生活方式变化，如过度使用电子产品、汽车代步等，导致儿童活动减少。
3. 儿童肥胖的危害儿童肥胖不仅对他们的身体健康产生负面影响，还会对他们的心理、社交以及学业表现等方面产生影响。
- 身体健康：儿童肥胖增加了患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。
- 心理健康：肥胖的儿童可能受到歧视、欺凌和自尊心受损等负面心理影响。
- 社交问题：肥胖的儿童可能会遭受同龄人的排斥和孤立，影响他们的社交能力和自信心。
- 学业表现：儿童肥胖可能影响他们的学习和认知能力，使他们在学校表现不佳。
4. 儿童肥胖的预防措施在解决儿童肥胖问题上，预防措施的重要性不言而喻。
以下是一些可行的措施：- 促进健康的饮食习惯：加强对儿童饮食指导，推广优质膳食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
- 提倡合理的运动：鼓励儿童进行体育锻炼，减少长时间坐姿，培养积极的运动习惯。
- 家庭支持和教育：家长在日常生活中起到关键作用，促进健康的生活方式，鼓励并参与儿童的运动和膳食管理。
- 学校的参与：学校提供健康饮食和体育锻炼的机会，组织相关教育活动，增加儿童对健康生活方式的认识。
儿童肥胖问题的预防和管理
儿童肥胖问题的预防和管理肥胖已经成为全球公共卫生领域面临的严重问题之一，而儿童肥胖更是引起广泛关注。
随着现代生活方式的变化，孩子们的饮食结构和运动习惯都发生了很大变化，导致儿童肥胖问题不断加剧。
本文将探讨儿童肥胖问题的预防和管理措施，从饮食、运动和心理健康等方面提出建议。
一、饮食方面的预防和管理健康饮食是预防和管理儿童肥胖的关键。
首先，保证孩子们摄入均衡的营养是非常重要的。
我们应鼓励孩子们多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品和低脂肪乳制品等，以获取维生素、矿物质和膳食纤维。
而对于高热量和高糖分的食品（如碳酸饮料、糖果和零食），我们应该限制其摄入。
其次，适量控制食物的摄入量也是关键。
鼓励孩子们摄入适量的食物，不要过度进食，避免随意吃零食和高热量食物。
另外，合理的饮食结构也需要得到关注，我们需要确保孩子们吃三餐，并摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
二、运动方面的预防和管理除了饮食控制外，适当的运动对于儿童肥胖问题的预防和管理也非常重要。
首先，我们应该鼓励孩子们参与各种户外运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
这些运动不仅能够锻炼孩子们的心肺功能，还能够消耗多余的热量。
其次，减少久坐时间也是重要的。
长时间坐在电视或电脑前不仅容易导致孩子们久坐不动，还会增加不必要的饮食摄入。
我们应该鼓励孩子们定时休息并参与一些活动，如做家务、户外游戏等，以减少久坐时间。
三、心理健康的预防和管理在儿童肥胖的预防和管理中，心理健康也是我们需要考虑的因素之一。
儿童肥胖问题往往伴随着身体形象和自尊心的问题，因此我们需要帮助孩子们建立积极的自我形象。
首先，我们应该以身作则，建立良好的家庭氛围。
家长可以带头养成良好的饮食和运动习惯，鼓励孩子们参与健康的生活方式。
其次，要加强对孩子们的宣传和教育，让他们了解肥胖的危害，并帮助他们树立正确的价值观。
同时，我们也应该关注孩子们的情感需求，增强他们的自信心和自尊心，培养他们良好的适应能力。
综上所述，儿童肥胖问题的预防和管理需要涉及饮食、运动和心理健康等多个方面。
浅谈中小学生肥胖体质危害及解决方案
浅谈中小学生肥胖体质危害及解决方案发布时间：2021-08-03T09:52:07.650Z 来源：《中小学教育》2021年第10期作者：谢磊[导读] 随着社会经济的发展和人民生活水平的提高谢磊湖北省孝感市云梦县胡金店镇初级中学湖北孝感 432500随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，中小学生肥胖问题越来越受社会的关注，近年来，随着中小学生体质的下降和肥胖率的逐年升高，学生的体质健康问题受到社会越来越多的广泛关注。
肥胖学生作为体质健康问题突出的学生群体，应当给予更多的关注与指导。
并且提出自己的意见与建议目前，中小学生超重与肥胖已经成为一个社会问题。
肥胖对孩子的健康危害非常大，易患呼吸道疾病，胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
持续肥胖往往发展成为成人肥胖，容易患高血压、冠心病、糖尿病、等疾病。
肥胖使学生身体动作不灵活、不协调身形、不好看，还可能导致一些心理上的压力。
同时又对他们以后的升学带来很多麻烦。
一、肥胖的分类1.按照发生的原因肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
单纯性肥胖是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性疾病。
单纯性肥胖是最常见的一种肥胖，约占肥胖人群的94%。
儿童肥胖也多属于这类肥胖。
继发性肥胖是继发于某些疾病，主要是一些神经内分泌系统疾病的肥胖。
2.依照脂肪在身体不同部位的分布肥胖可分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。
男性肥胖多为前者，其脂肪主要沉积在腹部的皮下积腹腔内；女性肥胖多为后者，其脂肪主要沉积在臀部以及大腿部位。
腹部型肥胖引起肥胖并发症的危险要远高于臀部型肥胖。
二、中小学学生肥胖原因1.家长对学生肥胖的认知由于生活水平的不断提高，有些家长也不注意饮食上的控制，甚至有些家长出现了肥胖，自己了解肥胖相关知识也比较少，更不能教育孩子对肥胖的认识，而导致了不能正确认识学生肥胖，从而不能培养学生健康的饮食行为和良好的生活习惯。
儿童肥胖的潜在危害及干预措施
肥胖 ， 子女的肥胖发生率仅 为 １ ％～２ ％。有学者对 １ ０名肥胖 ６ 而对照组仅 占 ３ ． ％。容红等【 对 ２ ０名肥胖 儿童配对分 析 ， ５９ ３ ２ Ｊ 发现肥胖组儿童父母 平均 体重 均明显 高于对 照组 （ Ｐ＜０ ０ ） ．１。 母体过量 的摄人脂质和糖而引起的胎儿脂 肪细胞过量增加也是 儿 童产生肥胖 的因素之一 。 １２ 饮食 因素 肥胖 与能量摄 人的增加有 关。孙素婉 等＿ 对 ． ４ ］
一
现， 肥胖儿童 的血糖与正常体重的儿童虽没有明显的区别 ， 是 但 前者在空腹 及葡 萄糖负荷 后血 中的胰 岛素减少 ， 明肥胖 儿童 说
存在胰岛素抵抗 ｅｌ ９ 。研究还发现 ， 肥胖 患儿 的超 重率与 空腹胰
有３ ２例（ ０ 均有不同程度 的喜甜食 、 ８ ％） 好零 食的 习惯 ， 至过 甚 量饮食或饮 食次数过于频 繁现象 。显然 ， 良的饮食 习惯 也是 不
导致肥胖的重要原因之一。 １３ 运动 调查研究发 现［ 在肥胖组 儿童 中不喜 运动 、 ． ， 畏惧
惯， 避免高脂肪 、 高热能的食 物。烹调食物尽 量采用 蒸 、 、 、 煮 煲 炖、 、 ， 烩 拌 用油适量 ， 并尽量选用植物油［ 。 ３ ３ 体育锻炼 根据儿童不同年龄和条件选择适宜的运动 ， ． 每 天坚持 ３ ｎ以上的体 育锻炼 ， ０ｍｉ 如跑步 、 绳 、 跳 健身操 、 长跑 、 爬 楼梯 球类运动 、 泳等 。要 养成 习惯 ， 游 长期 坚 持 ， 才能 收到效
腹部脂肪堆积 、 欲调节 、 量的摄 入及 消耗 等均受 遗传 的影 食 能 响 Ｊ 。父母双方均肥 胖者 ， 子女 可有 ８ ％发生肥 胖 ； ０ 父母 中有 人肥胖 ， 子女 肥胖 的几率 为 ４ ％～５ ％； ０ ０ 如果 父母 双方 都不
儿童肥胖的预防与干预策略探讨
儿童肥胖的预防与干预策略探讨在当今社会，儿童肥胖已经成为一个日益严重的公共健康问题。
随着生活水平的提高、饮食习惯的改变以及缺乏足够的运动，越来越多的孩子面临着肥胖的困扰。
儿童肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还可能对其心理健康和未来的发展产生长期的负面影响。
因此，探讨儿童肥胖的预防与干预策略具有重要的现实意义。
一、儿童肥胖的现状及危害（一）现状近年来，儿童肥胖的发生率在全球范围内呈上升趋势。
在我国，儿童肥胖问题也日益凸显。
据相关研究数据显示，城市儿童肥胖率明显高于农村，但农村儿童肥胖率的增长速度较快。
（二）危害1、身体健康方面儿童肥胖容易引发多种慢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病等。
肥胖还会对孩子的骨骼和关节造成额外的压力，增加患关节炎、扁平足等疾病的风险。
此外，肥胖儿童更容易出现睡眠呼吸暂停综合征，影响睡眠质量和大脑发育。
2、心理健康方面肥胖可能导致孩子产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题，影响其社交能力和自信心的建立。
在学校里，肥胖的孩子可能会受到同学的嘲笑和歧视，进一步加重心理负担。
二、儿童肥胖的成因（一）饮食因素1、高热量、高脂肪食物摄入过多如今，孩子们普遍喜欢吃快餐、油炸食品、糖果、饮料等高热量、高脂肪、高糖分的食物。
这些食物往往含有大量的添加剂和反式脂肪酸，营养价值低，容易导致能量摄入过剩。
2、饮食不均衡很多孩子存在挑食、偏食的问题，蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物摄入不足，而肉类、蛋类等高蛋白质食物摄入过量。
3、进食习惯不良暴饮暴食、边吃边玩、吃夜宵等不良的进食习惯也会增加肥胖的发生风险。
（二）缺乏运动1、电子产品的影响随着电子产品的普及，孩子们花费大量时间在看电视、玩电脑游戏、玩手机等活动上，缺乏户外活动和体育锻炼。
2、学习压力大沉重的课业负担使得孩子们课余时间大多用于学习，很少有时间进行运动。
3、运动场地和设施不足在一些地区，缺乏适合儿童运动的场地和设施，限制了孩子们的运动选择。
儿童肥胖讲座听后心得体会
儿童肥胖讲座听后心得体会最近我参加了一场儿童肥胖讲座，听到了很多关于肥胖对孩子身体健康和心理健康产生的负面影响，以及如何预防和治疗肥胖的建议。
在听完这场讲座后，我对于儿童肥胖问题有了更深刻的了解，并且获得了一些有用的实践性建议。
首先，讲座强调了肥胖对孩子身体健康的威胁。
肥胖会引发很多疾病，例如：糖尿病、高血压、心脏病等等，甚至还可能引发某些癌症。
这些疾病会给孩子长期的健康带来重大影响，包括减少寿命、影响成年后的身体素质和生命质量。
此外，肥胖对孩子的心理健康也有很大影响，会导致孩子过早地失去自信和自尊心，引发抑郁和焦虑等问题。
其次，讲座提出了预防和治疗儿童肥胖的建议，其中最重要的是控制孩子的饮食和运动。
首先，饮食方面，尽量避免给孩子食用高热量、高脂肪和高糖分的食物，建议家长可以根据孩子的年龄、身高、体重来确定孩子每天的饮食量。
其次，要让孩子经常运动，推荐给孩子选择一些喜欢的体育运动比如游泳、跳绳、踢足球等。
同时，家长在孩子运动的过程中要帮助孩子正确掌握运动技巧，充分享受运动带来的乐趣。
此外，讲座也提出了家长应该怎样跟孩子沟通关于肥胖问题的建议，强调家长们要“尊重孩子，理解孩子，引导孩子”。
首先，家长应该正确看待孩子的肥胖问题，要尊重孩子的体形，避免过分批评或嘲笑孩子，要让孩子知道自己被父母所支持和关爱。
其次，家长要理解孩子的情感和感受，要倾听孩子的心声，让孩子觉得自己被关怀和理解。
最后，引导孩子建立一个健康的生活方式，让孩子慢慢了解健康和营养对身体的重要性，让孩子掌握自己的饮食和锻炼方案，培养孩子良好的健康习惯。
通过这场讲座，我明白了儿童肥胖的危害，知道如何预防和治疗儿童肥胖，以及家长应该怎样与孩子沟通和引导孩子建立良好的健康习惯。
我希望这些有用的建议可以帮助更多的家长关注孩子的健康问题，让孩子们健康成长。
儿童肥胖的危害与干预措施
儿童肥胖的危害与干预措施引言：在当今社会，儿童肥胖问题已成为全球范围内面临的重大挑战之一。
日益增长的儿童肥胖率对个体和社会产生了巨大的负面影响。
本文旨在探讨儿童肥胖的危害，并提出有效的干预措施来应对这一问题。
一、儿童肥胖带来的健康风险儿童肥胖不仅影响外貌形象，更重要的是给孩子们带来了严重的健康风险。
首先，儿童肥胖增加了患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险。
同时，过量脂肪堆积还会导致骨骼系统负担过重，增加骨折和运动损伤的发生率。
此外，肥胖可以损害免疫系统功能，在体力活动中表现出较低耐力和体能水平。
因此，认识到儿童肥胖带来的健康风险至关重要。
二、儿童肥胖的危害对心理健康的影响除了身体健康问题，儿童肥胖还对心理健康产生负面影响。
被同龄人歧视和欺凌会导致肥胖儿童自尊心下降，产生抑郁和社交困难等问题。
他们可能经历自卑感、焦虑以及沮丧等情绪，这可能影响到学习成绩和人际关系建立。
此外，长期受到指责和负面评价也会对孩子们的心智发展带来不利影响。
因此，我们不能忽视儿童肥胖对心理健康的危害。
三、预防和干预措施为了应对儿童肥胖问题，一系列有效的预防和干预措施可以采取。
1. 家庭教育家庭教育是最重要的干预手段之一。
家长应该提供良好的饮食习惯示范，并制定合理的生活方式规划。
减少高糖、高盐、高脂肪食物摄入，并鼓励孩子多食用蔬果、全谷物和低脂饮食。
家人间建立良好的沟通与支持，可以鼓励孩子更积极地参与体育锻炼活动。
2. 学校干预学校有责任提供健康的环境和教育机会。
学校应加强对学生饮食方面的教育，提供营养均衡的餐饮保障，并提供体育锻炼课程。
在课间休息时间里设置活动时间，增加运动量也是一项重要举措。
3. 医疗干预医疗机构起到至关重要的作用，在早期识别和干预儿童肥胖问题方面发挥着不可替代的作用。
医生可以通过测量身高、体重指数和腰围等来评估儿童的身体状态，并提供相应建议。
当出现真正的健康风险时，医生可能会推荐使用药物或手术治疗。
4. 社区合作社区合作非常重要，政府、学校、医院以及相关慈善组织可以合作开展健康教育活动。
儿童肥胖的危害和防控措施
儿童肥胖的危害和防控措施儿童肥胖问题在当今社会日益严重，给孩子们的健康和发展带来了巨大的危害。
作为家长、教育者和社会成员，我们有责任认识到这一问题，并采取积极有效的防控措施。
本文将探讨儿童肥胖的危害以及相应的防控措施。
一、儿童肥胖的危害1. 身体健康问题：儿童肥胖与心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病密切相关。
肥胖增加了罹患这些疾病以及早死亡的风险。
此外，过度体重还会影响骨骼生长和骨密度，导致骨质疏松。
2. 心理问题：遭受同伴排挤和欺凌是许多肥胖儿童常面临的问题。
他们可能被孤立和歧视，产生自卑情绪，并出现情绪不稳定或抑郁情绪。
长期积极的自尊心也可能受到压制，影响他们的社交能力和学习成绩。
3. 学业问题：肥胖儿童智力发展可能受到抑制。
研究发现，与正常体重的儿童相比，肥胖儿童在认知能力、记忆和学业成就等方面表现出较差的结果。
这不仅影响孩子们个人的学业发展，还对整个社会的未来产生负面影响。
二、儿童肥胖防控措施1. 营养均衡饮食：家庭和学校应提供营养丰富的食物选择，并避免高糖、高脂肪和高盐食品。
父母可以作为榜样给孩子提供营养科学的餐饮指导，如少油少盐低脂低糖的菜肴组合，并且鼓励孩子多摄入水果、蔬菜等富含纤维素的食物。
2. 增加体育运动：提倡儿童参与体育运动活动，每天至少进行一小时的有氧运动。
运动不仅能够帮助孩子消耗热量，减肥塑身，还有助于提高心血管和骨骼健康。
家长和学校可以共同制定科学的锻炼计划，并提供体育器材和适当的场地。
3. 减少电子产品使用时间：长时间坐着看电视、玩游戏或使用智能手机等电子产品是导致儿童缺乏体育锻炼的重要原因之一。
儿童每天应限制上述活动的时间，并与家长商定合理的屏幕时间，并鼓励他们参与户外活动，如踢球、跳绳等。
4. 教育培训：通过教育培训活动向家长和教师普及儿童肥胖问题的危害性以及防控方法。
提供科学的知识，推广正确的饮食观念和健康生活方式，并加强监测与评估。
5. 创造良好环境：学校应建立良好的食堂环境，为学生提供均衡营养的食品选择；同时，学校应该安排适当时间用于体育锻炼，给予儿童更多的机会参与体育课程和课外活动。
儿童肥胖预防策略探讨
儿童肥胖预防策略探讨在当今社会，儿童肥胖问题日益严重，已经成为一个备受关注的公共卫生问题。
肥胖不仅会影响儿童的身体健康，还可能对他们的心理健康和未来的生活质量产生长期的负面影响。
因此，探讨有效的儿童肥胖预防策略具有重要的现实意义。
儿童肥胖的形成往往是多种因素共同作用的结果。
首先，饮食不均衡是一个关键因素。
现代生活中，高热量、高脂肪、高糖分的食物随处可见，孩子们很容易摄入过多的这些“不健康”食物。
例如，快餐食品、碳酸饮料、糖果和油炸食品等，往往成为孩子们的最爱。
然而，这些食物通常缺乏必要的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维。
此外，孩子们过度依赖加工食品，而忽视了新鲜水果、蔬菜、全谷物等富含营养的食物，导致营养摄入失衡。
其次，缺乏足够的身体活动也是导致儿童肥胖的重要原因。
随着电子设备的普及，孩子们花在看电视、玩电子游戏和使用电脑上的时间越来越多，而户外活动和体育锻炼的时间则相应减少。
久坐不动的生活方式使得能量消耗不足，多余的能量便转化为脂肪储存起来。
而且，现在很多学校为了追求学业成绩，减少了体育课和课间活动的时间，进一步限制了孩子们的身体活动。
另外，家庭环境和生活习惯也对儿童肥胖产生着深远的影响。
如果家长本身就有不良的饮食习惯，比如经常吃夜宵、暴饮暴食，孩子很可能会模仿。
同时，一些家长过度保护孩子，限制他们参与家务劳动和户外活动，也不利于孩子养成良好的生活习惯。
那么，我们应该如何预防儿童肥胖呢？首先，要培养孩子健康的饮食习惯。
家长要起到良好的示范作用，自己多吃蔬菜水果、全谷物等健康食物，减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。
在为孩子准备食物时，要注意营养均衡，保证食物的多样性。
控制食物的分量，避免孩子过度进食。
尽量让孩子在家中就餐，减少外出就餐和吃快餐的次数。
教导孩子慢慢咀嚼食物，有助于更好地感受饱腹感，避免进食过量。
其次，增加孩子的身体活动量至关重要。
家长要鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等。
幼儿园如何有效预防儿童肥胖问题
幼儿园如何有效预防儿童肥胖问题在如今的社会环境中，儿童肥胖问题日益凸显，这已经成为了一个备受关注的公共健康问题。
幼儿园作为儿童成长的重要场所，承担着预防儿童肥胖的重要责任。
那么，幼儿园究竟该如何有效地预防儿童肥胖问题呢？首先，我们需要了解儿童肥胖的危害。
肥胖不仅会影响儿童的身体健康，如增加患心血管疾病、糖尿病的风险，还可能对儿童的心理健康造成负面影响，如自卑、焦虑等。
因此，预防儿童肥胖至关重要。
饮食管理是预防儿童肥胖的关键环节。
幼儿园的饮食安排应该科学合理，营养均衡。
在食物的选择上，要确保种类丰富多样。
多提供新鲜的蔬菜和水果，为儿童提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
蔬菜可以选择西兰花、胡萝卜、菠菜等，水果可以选择苹果、香蕉、橙子等。
同时，要适当增加全谷物食物的供应，如全麦面包、糙米等，减少精细米面的摄入。
控制食物的分量也非常重要。
幼儿园的厨师和营养师应该根据儿童的年龄、性别和活动量，精确计算每餐所需的热量和营养成分，避免过度进食。
对于高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、甜饮料等，要严格限制其供应。
烹饪方式也要讲究健康。
尽量采用清蒸、煮、烤等低油的烹饪方法，减少油炸和油煎。
这样既能保留食物的营养成分，又能降低油脂的摄入。
培养良好的饮食习惯同样不可或缺。
幼儿园的老师要教导孩子们细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
鼓励他们自主进食，不挑食、不偏食。
在进餐时，营造安静、愉快的氛围，让孩子们能够专注于饮食。
合理的运动安排对于预防儿童肥胖也起着至关重要的作用。
幼儿园每天应该保证足够的户外活动时间。
老师们可以组织孩子们进行各种有趣的体育游戏，如追逐游戏、跳绳、踢毽子等。
这些活动既能锻炼孩子们的身体，又能增强他们的协调能力和团队合作精神。
室内活动也不能忽视。
可以设置一些简单的运动区域，如小型滑梯、攀爬架等，让孩子们在室内也能有足够的运动机会。
此外，还可以将运动融入到日常的教学活动中。
比如，通过唱儿歌、跳舞等方式，让孩子们在不知不觉中增加运动量。
儿童肥胖的预防与中西医结合干预
儿童肥胖的预防与中西医结合干预在当今社会，儿童肥胖已经成为一个日益严重的公共健康问题。
随着生活水平的提高、饮食结构的改变以及运动量的减少，越来越多的孩子面临着肥胖的困扰。
儿童肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还可能对其心理健康和未来的发展产生负面影响。
因此，预防儿童肥胖至关重要，而中西医结合的干预方法为解决这一问题提供了新的思路和途径。
一、儿童肥胖的现状及危害近年来，儿童肥胖的发生率呈上升趋势。
据相关数据显示，我国儿童肥胖率已接近 10%，部分地区甚至更高。
肥胖儿童往往存在着多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停等。
此外，肥胖还会影响孩子的骨骼发育，导致关节负担过重，增加骨折的风险。
在心理方面，肥胖儿童可能会遭受歧视和嘲笑，从而产生自卑、焦虑、抑郁等心理问题，影响其社交能力和自信心的建立。
这些心理问题如果得不到及时的疏导和解决，可能会伴随孩子一生，对其未来的学习、工作和生活造成极大的困扰。
二、儿童肥胖的原因1、饮食因素现代社会，高热量、高脂肪、高糖分的食物随处可见，孩子们很容易摄入过多的能量。
例如，快餐、饮料、糖果、油炸食品等都是儿童肥胖的“罪魁祸首”。
此外，不合理的饮食习惯，如暴饮暴食、过度进食零食、晚餐过饱等，也会导致能量摄入过剩。
2、缺乏运动随着科技的发展，孩子们的娱乐方式逐渐从户外活动转向电子设备，如电视、电脑、手机游戏等。
长时间的静坐和缺乏运动，使得能量消耗减少，从而导致脂肪堆积。
3、遗传因素遗传因素在儿童肥胖的发生中也起到了一定的作用。
如果父母双方或一方肥胖，孩子肥胖的风险也会相应增加。
4、睡眠不足研究表明，睡眠不足会影响人体的新陈代谢和激素分泌，从而导致食欲增加和能量消耗减少，增加肥胖的发生风险。
5、心理因素压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会导致孩子通过进食来缓解情绪，从而引发肥胖。
三、儿童肥胖的预防1、培养健康的饮食习惯控制食物摄入量：家长应根据孩子的年龄、性别、身体活动水平等因素，合理控制其食物摄入量，避免过度进食。
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文/陈胜松
随着社会的发展和物质生活水平的提高，人们越来越关注健康，拥有一个健全健康的身体，成为人们的追求。
科学研究证明，人类很多慢性疾病的起因，都是受儿童少年时期某些因素的影响而形成的。
目前，我们身边的肥胖者随处可见，肥胖儿童的人数日益增多，肥胖问题尤其是儿童肥胖已成了世界公认的一个健康问题，因此，儿童肥胖应引起人们足够的重视。
一、肥胖对儿童健康造成的不良后果
肥胖对儿童的健康成长会有影响，主要表现在生长改变、心理问题、畸形、有氧能力下降、肌力减退、糖代谢异常、高血压、高血脂和成年后的肥胖等，其中最主要的后果是对成长的影响。
与不肥胖的儿童相比，肥胖儿童的生长速度、身高和体重均高，且在不同年龄阶段都是这样。
然而，一些研究发现，体重、形态的增长与身体功能的增长不总是平行的。
1.儿童肥胖会给成年后的健康带来潜在危险。
据研究表明，10-13岁的肥胖者到30岁时，女性中的88%和男性中的86%依然保持肥胖状态。
2.肥胖儿童体型欠佳，行动笨拙，活动能力差。
不少肥胖儿童常有平足、膝内翻、下肢弯曲、脊椎和椎间软骨损伤等。
3.肥胖儿童由于胆固醇和脂肪酸量过高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染或皮肤感染症。
4.肥胖儿童易得缺钙症，特别是2岁以下的婴幼儿最易患此症。
缺钙的孩子一般表现为睡眠不安，易受惊、爱出汗，甚至在没有发烧的情况下，经常出现抽风症状。
5.肥胖儿童易患“成人病”，如糖尿病、心肌梗塞(早期)、高血压病和脂肪肝，在医学上称成人疾病年轻化。
6.肥胖影响儿童的智力发展。
由于食谱中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞的活动，以致智商低于同龄人。
另外，肥胖儿童易疲劳、嗜睡、精神不易集中，常导致学习成绩下降。
二、防治儿童肥胖的对策
儿童肥胖问题的严重性已有目共睹，需要适当的措施进行预防、改善，大部分的儿童肥胖都是由于“多吃少动”造成的。
因此，限制饮食和增加活动量是防治儿童肥胖症的关键所在。
以学校和家庭为中心能提供最有效的解决方法。
1.加强学龄前儿童的体育锻炼，预防儿童的肥胖。
2.改善学校、家庭的午餐，注意学生的摄食质量。
控制饮食，少吃高脂肪和含糖过高的食物，尽量避免吃过多的零食。
3.积极参加体育锻炼，保证体育课的质和量。
在保证体育课质的基础上增加体育活动的量，使学生学会锻炼身体的方法。
调整学校课外活动，学校应组织学生开展形式活泼、内容丰富的体育活动。
如：趣味性强的游戏、儿童广播操比赛、跳绳、踢毽、球类比赛等，使大部分学生受益。
4.闲暇时间体育活动的安排。
目前，周末父母送孩子弹钢琴、画画、学电脑、学外语十分热门，明智的家长们，在孩子成长阶段，是不是考虑把鼓励孩子参与体育活动也作为一项选择，让孩子们享受其中的乐趣和益处呢?
5.家长应积极配合防治。
学生家长在监督学生饮食的同时，还要支持、鼓励孩子积极参加体育锻炼，有条件时可与孩子一同参与。
6.加强宣传工作。
学校应通过多种途径，广泛开展体育卫生保健教育，使学生了解体育锻炼的重要性，了解肥胖带来的不便和危害性，从而改变肥胖儿的体育态度和行为，积极配合防治。
三、肥胖儿变健壮儿的几个有效途径
肥胖儿数量增多，给学校体育工作带来了许多不利因素，这些肥胖儿多数很难达到《国家体育锻炼标准》的达标要求。
我们从下一代人的培养和提高人口素质的总目标看，这些肥胖儿的身体素质是不容忽视的。
于是我校举办了一个肥胖儿变健壮儿的健美班进行实践，探讨出了肥胖儿变健壮儿的方法与有效途径。
1.提高有机体机能，达到消耗热量大于摄取热量
提高心血管系统和呼吸系统机能，选择的运动项目有：远足、跑步、走跑交替、游泳、球类等有氧供能的运动项目运动强度为最大摄氧量的55% ，每组持续时间不少于5-8分钟，练习密度45%，运动指数1.3，每次练习60-90分钟，每周进行3-4次。
采用的监测指标有运动时即刻脉搏、安静脉搏、肺活量测试等。
2.发展柔韧素质，提高关节活动范围，变苯拙为灵敏型
肥胖儿行动不便主要有两个原因：一是脂肪过多导致体重过重；二是关节周围由于脂肪过多影响活动范围，关节及关节周围韧带柔韧性较差，使关节活动幅度受限；因此要在发展关节肌肉耐力，消除脂肪的同时，还要开发关节周围的肌肉、肌腱和韧带的弹性及长度，从而提高关节的活动范围。
选择的运动项目有：各种关节的伸展练习，利用各种器械进行静力的或动力的拉伸练习，关节的屈、伸、旋转、成桥练习等，运动强度由小到大，逐渐加大至关节能够忍受的程度，坚持8—10秒，进行5—6组的练习，每天坚持。
四、小结
1.儿童肥胖节食减肥易造成营养不良，因为这样减去了人体内很大一部分宝贵的有用物质、肌肉蛋白组织，而并非减去了多余的脂肪。
2.药物减肥，不能从根本上减去摄人的热量，虽然短期内减肥药物有疗效，一旦体内产生耐药，则很快恢复原来状态。
3.最为科学的方法是适度的体育锻炼，使体内的消耗热量大于摄人热量，通过脂肪供能，将脂肪变成健壮的肌肉，肌纤维增粗。
4.特别是少儿期间，采用乐趣极浓的体育活动，培养学生参加体育锻炼的兴趣，选定终身体育锻炼项目，长期持久地锻炼下去，定能取得良好的减肥效果。