形意拳实战对操六捶
古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用
古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用古人采龙、虎、猴、马、骀、猫、燕、鹞、鹰、鸡、鹤、蛇十二种动物之动作，象形取意，练成十二形象。
夫龙有搜骨之法，虎有扑食之猛，猴有纵跃之灵，马有蹄击之功，骀有竖尾之力，猫有捕捉登高之术，燕有取水之妙，鹞有穿林之巧，鹰有抓拿之技，鸡有斗智之勇，鹤有展翅之用，蛇有拨草之能。
观其形，取其能，其各物之技术，使人兼而有之，专练手眼身法步，必至行动灵敏，立势稳固，起若风，落若箭，形似狸猫，站如虎，进可以攻，退可以守。
苟能持之以恒心，不畏苦，不惮劳，纯功习练，须数载如一日，不五载而功必成，学者宜勉之。
一、龙形预备式dFr由预备式，左腿向后转旋约200度，屈膝成弓箭步，腰随腿向左拧，左臂上悬，横置头上，手心向上，肘弯处要圆，右手由胯旁，手背向前，往左方平运，至档间，将手藏伏，作裹身藏手式。
注意：眼须随左臂向左平移视线，左臂上裹时要含滚劲。
接前式，两足向右拧，屈右膝，腰随身向右拧，右腿变前弓步，右臂由左肋上举，横悬头上，手心向上，左手由额旁手心向下按至胯旁，手背向前平运，至档间藏伏，成裹身藏手式二。
再左足向前迈进一步，但足须绕至右足旁向前进，重心点则能稳寄右脚上，左臂由肋上提，横置额旁；右手由额上，手心向地下按至胯旁，手背向前上运，至裆中将手藏过，作裹身藏手龙形式二。
接前式，右手由额角下按至右胯旁止，左手由裆前提起前推，手心蓄力，作分心掌式。
注意：用掌前推时，劲须发于腰，以腰催膀，膀催腕，掌心蓄力，俟手到敌身一寸间，再发劲推去，敌固不及逃，劲亦难以散．学者注意之。
接上式，右腿前进一步，膝前屈，作弓箭步，右手随腿前推，肩和腰要平，左手指稍屈（作鸡爪式）向后抓，成龙尾式一。
如左步前上，左手随腿前推，右手指稍屈后抓，成龙尾式二。
注意：身须侧进，肩向前，手腕与肩及膝成一直线，后手与后腿亦成一垂直线。
实战用法：敌由左方击来，我以左手上裹敌臂，以右手背击敌左肋。
反之敌由右方击来，我以左手背击敌右肋。
形意拳实战技法选粹（七拳十四处打法）
形意拳实战技法选粹（七拳十四处打法）形意七拳十四打歌诀一曰、头打头打去意占中堂，两手外拨人难挡，脚踏中门抢地位，就是神仙也难防。
二曰、肩打肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束展二字一命亡。
三曰、手打手打起意冲胸膛，其势好比虎扑羊，站实用力须展放，两肘只在肋下藏。
四曰、肘打肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，拳打三节亦如此，连续使用莫要停。
五曰、胯打胯打中节并相连，阴阳相合得记准，外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。
六曰、膝打膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，浑身转动不停势，左右明拨任意行。
七曰、脚打脚打踩意不落空，消息全凭后腿蹬，蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。
在形意拳古谱中有左右上下“十四”打法之论，即头、手、肘、肩、胯、膝、脚。
无论哪种打法，形意拳历代先师均反复强调了手、眼、身法、步的高度协调一致，“一动无有不动，必须手脚并用”，“光是手到不为能，手足齐到艺为真”，“打人如亲觜，贴身近打全凭腿”。
往往听到一些外行讲：“形意拳用腿的地方不多”，其实，在形意散手技法中，一时一刻都离不开腿，进退转侧，扭身调膀，吞吐趋避，离开了步法的灵活多变，无论多么高明的技法都无济于世，所以，在下面介绍的形意散手技法中，步法的作用必须放在第一位。
一、头打技法头为“十四”打法之首，主要有顶、摆、撞三种打法。
“顶”有前顶和上顶，“摆”有左右之分，“撞”有前撞和后撞之别。
头打的主要部位是对方的眼、鼻、口、耳、两鬓以及胸部。
关于头打的要领是：“头打起落随脚走，起而未起占中央，足踏中门抢地位，就是神仙也难防”。
二、肩打技法肩打可分左右上下之法，主要有撞、扛、靠、摆几种打法，攻击的主要部位一般是对方的胸部和双肩的前后左右。
肩打的要领是：“阴阳互变，或撞或扛，左右进击，贴身近打，步法适宜，遇敌不慌”。
三、肘打技法肘分左右，俗称“两门”，在形意拳古谱中有“横竖用肘”之谓。
肘的打击部位为人的上半身，前后左右均是肘打的有效部位。
形意拳拳谱
【共278式】一、五行拳： (劈钻崩砲横5式)二、五行连环拳： ( 28 式)三、形意八式拳：（ 42 式）四、八字功连环拳：（ 30 式）五、十二形传统套路：（136式）1、龙形：（15 式）2、虎形：（ 8 式）3、猴形：（15式）4、马形：（ 8 式）5、鼍形：（ 8 式）6、鸡形：（18式）7、燕形：（17式）8、鹞形：（15式）9、蛇形：（ 8 式）10、骀形：（ 8 式）11、鹰形：（ 8 式）12、熊形：（ 8 式）六、形意拳杂式捶（37式）【五行拳+五行连环拳+形意八式拳+八字功连环拳+十二形传统套路+杂式捶=278式】形意拳拳谱一、形意五行拳（5式）二、五行连环拳（进退连环拳28式）口诀：进退三崩拳，骀形变炮拳，接打鼍形势，寸步龙踩再崩拳劈拳：五行属金，五脏属肺，其形似斧，取斧劈物之意。
钻拳：五行属水，五脏属肾，其形似闪，有如闪电，一指敏捷快速之意。
崩拳：五行属木，五脏属肝，其形似箭，如射出之箭，快速又有穿透力。
砲拳：五行属火，五脏属心，其形似砲，仿佛火炮爆发似的。
横拳：五行属土，五脏属脾，其形似弹，其意是螺旋向前。
（自上而下打）（由下往上打）（水平向前直打）（转而向前平打）（左右螺旋前打）1、起势（三体式）2、进步右崩拳3、退步左崩拳4、顺步右崩拳5、白鹤亮翅6、进步左炮拳7、撤步劈拳8、跃步鼍形9、进步横拳10、寸步龙采（狸猫上树）11、拗步崩拳12、顺步崩拳13、狸猫倒上树（回身14、进步右崩拳15、退步左崩拳16、顺步右崩拳17、白鹤亮翅18、进步左炮拳19、撤步劈拳20、跃步鼍形21、进步横拳22、寸步龙采（狸猫上树）23、拗步崩拳24、顺步崩拳25、狸猫倒上树（回身）26、进步右崩拳27、退步左崩拳28、收势三、形意八式拳（42式）四、八字功连环拳（30式）1、出式2、鹞子束身3、鹞子入林4、进步右马形5、退步左横拳6、右劈拳7、金鸡啄水8、金鸡食米9、退步勒拳10、右顺步炮拳11、进步左横拳12、龙虎相交13、左顺步崩拳14、掩肘右顺步炮拳15、白鹤亮翅16、翻身炮17、鹞子钻天18、鹞子翻身19、鹞子束身20、鹞子入林21、进步右马形22、退步左横拳23、右劈拳24、金鸡啄水25、金鸡食米26、退步勒拳27、右顺步炮拳28、进步左横拳29、龙虎相交30、左顺步崩拳31、掩肘右顺步炮拳32、白鹤亮翅33、翻身炮34、鹞子钻天35、鹞子翻身36、鹞子束身37、鹞子入林38、回身左顶肘39、上步右横拳40、左背步三盘落地41、退步左劈拳42、收式1、起势2、进步右崩拳3、上步虎托4、上步右展5、抡劈横展6、左双截手7、右双截手8、顺水推舟9、摇身双裹10、上步双撞掌11、撤步合肩12、上步左跨式13、上步左劈拳14、上步右鹰捉15、白蛇缠身16、上步右挑掌17、撤步左劈18、上步右挑19、退步双掩肘20、上步顶式21、捋手膝撞22、上步右顶肘23、捋手右崩拳24、右云式25、拗步左钻打26、左领式27、上步左炮拳28、回身虎托29、推窗望月30、收式奇门八字连环拳歌诀：起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。
形意拳谱(精典收藏)李洛能著
老能著?形意拳谱? 0点整理/宣焯山瑞林序形意拳术之史，刟本乎天地之大端与夫造化之原理，刃盖天地之辟于一无气也，初万物之生于无知，凨形意之本钱于无意。
凤盖无意极生有意，凟意诚心正乃至于静，刖静恻察候六脉溶下二气，判静极生动，初动而震发四肢，凘贯穿百骸，划是谓先天存平静，凷后天藏诸动也。
刐成心为体而形为用，凮静属阴而动属阳，列体运动静得阴阳消长生生之功，凼而真之一气生焉。
凘孔子曰：冬至养其阳，刏夏到养其阴，凔吾善养吾浩然之气，初此皆修养正气之谓也。
刢盖形意拳之原理，初那么培养天一之道，凐由后天而达于先天也。
凍重阳不重阴，刞太刚必折；重阴不重阳，那么过柔不坚。
刓刚柔相济，刊乾坤之道乃成。
凱古之传斯术者，凹多以心法口授，凸缺少记载，凝使后学者茫然不知途径，刋须以修养正气为先，凵以为之序。
刋盖夫体育一途，凚创自达摩老祖师，凓迨至宋朝岳飞，刊又精研经之意义，凱化生五行十二形之原理，因名为形意拳，凿总合五纲十二目，凿同一全体功用。
列在为意，凊在外为形，刧是术乃修身之原本，凿明心见性复原之大道，凼揽阴阳之造化。
刉转乾坤之枢机，凟诚强身之捷径也。
凸十二形实本天地万物化生之理，凱取世间禽兽之具有特能者，分妙效其性能，刅摹效时久，减自能精神入体。
刪形意拳术实与卫生关系至切，函如能长习，凙那么疾病能愈，凚弱者能强，刦男女老少皆能练习，利既无折腰屈膝之痛苦，刐又无跃高纵险之危劳，刋斗室席地，刊长衣缓带也可演习，刡虽属武术，凔迹近文雅。
减练习时，刡身分阴阳，判以前心为阴，凶脊背为阳；手心为阴，凰手背为阳；大指朝上为阴阳掌。
刪以右肩在前或左肩在前，凛皆为阴阳身，凔拳虎口朝上为阴阳拳。
凭练习拳术，凬不可自专自用而固执不通，凗假设专求力那么凝滞不灵，凐专求重那么沉重不活，凗专求气那么拘泥不通，刣专求轻浮那么神意松散。
凥要而言之，凶身外形顺者，函无形中自增力气；身中和者，凥无形中自生灵气。
凡如练至功深圆满之时，凉凝神于丹田，凹那么身重如山；化神成虚空，凲那么身轻如鹅羽，切所以练习不可固执一端也。
形意拳的拳理拳法――十六练法
形意拳的拳理拳法一一十六练法形意拳的拳理拳法一一十六练法“十六练法”是形意拳历代先师从实践中总结和提炼的关于手、眼、身法、步的要诣与精华。
凡学形意拳的，要想学出一点上乘的功夫，务须逐字逐句地领会此“十六练法”的深刻含义，除此之外, 没有捷径可走。
此“十六练法”是：一寸、二践、三躜、四就、五夹、六合、七疾、八正、九胫、十惊、十一起落、十二进退、十三阴阳、十四五行、十五动静、十六虚实。
现将这“十六练法”分述如下：一、“寸”，指步法而言。
它居形意拳“十六练法”之首，其重要性可想而知。
在平时的演练或实际散手较技（太谷民间叫撕扒）时，无论是进步攻击、还是退步防守，都是前脚带后脚，后脚催前脚，要求进步要低，退步要高。
为防止被对方乘隙，一般来讲，步幅的大小不过“尺”，故名为“寸”。
拳谚云：“学者要知真消息，奥妙就在一寸间。
”这种“寸”的步法，其最大的特点是稳，即使攻击不成功，也极少被对方闪击；其次是发劲短促，一旦接触目标，就可充分发挥力达四梢的威力。
二、“践”，是指践步而言。
这种步法是后脚提起向前成虚步，同时束身向下，另一脚即利用束身的“弓弩劲”以“鹞子入林”之势尽力向前抢占有利地位，以达到攻击目的。
此步法一般在距对手两米左右时，突然发起攻击而用此步较适宜。
三、“躜”，是形意拳里特有的身法之一，所谓“躜”是说身、步二者相合相随，束身向前穿入，而瞬间贴近对方，叫做“躜”。
在形意拳谱中有“远践近躜、躜进合膝、沾身纵力”的理论。
“躜”的关键是身步二者必须相合相随。
四、“就”，是指对方攻击我的一瞬间，我即上下束身如一，犹如行进的槐虫，贴近对方，因势利导，弓I进落空，借势击之，以逸待劳，即拳谱所云：“打人如亲嘴，贴身近打全凭腿”。
五、“夹”，意指两股和两肘犹如夹剪，无论平时演练还是与人较技，都要两股紧夹，肛要上提，沉肩坠肘，两肘不离肋，势要严，劲要整，周身现“四象”，威严不可挡，谨慎防护周身要害，不给对方留有空隙，这是形意拳中重要的技法和防护要诀之一。
《心意六合拳谱》浅说
《心意六合拳谱》浅说郭扬何为术（術），通常有两种解释：1.技艺，2.方法。
汉•许慎在他撰著的《说文解字》中，术（術）字解释为：“邑中道也。
”清•段玉裁为其作注云：“邑，国也。
引申为技術。
”余以为，术是方法和实践这些方法而积累的经验。
二者浑然天成，方称为术。
有道是：“挟技走天涯。
”至此，术，方能称之为：“邑中道也。
”余立雪陈门，痴心武术、医术四十有年，谨遵师训：“武要打得人倒，医要救得人起。
”不越雷池，努力实践。
寸心得失，甘苦自知。
心意六合拳之养生技击、身强而见义勇为；心意六合拳之救伤秘旨，祛病而立起沉疴。
虽属末技，然皆亲身体会之真方验法。
今逢盛世，国运昌达。
我中华民族传统文化空前振兴，空前发展。
余亦不敢藏拙，竭力捧心，几经寒暑，撰集成册，谓《武医心要》。
虽说心要，终归管见，错误一定不免。
诚望读者方家，不吝针砭为盼，倘若能为伤者捡方自治，又为我龙之传人，强民强种。
武医后学同志，开卷得益，不为曲径所惑，余愿足矣。
无规矩不成方圆，拳谱就是练拳的规矩，学武的准则。
陈照瑞老师曾说：“依谱学捶，捶捶合规矩。
”又说：“真教一句话，假传万卷经。
”该谱浅说，尽是当年陈老师对余耳提面命之古规家法。
继承已属不易，何敢信口臆断，误人误己。
纵有引证，亦必考其出处，力求深入浅出，言简意赅。
尽在如何做，不诩为什么。
犹避：“古人功夫好，今人理论高”之嫌也。
第一节《心意六合拳谱•十法摘要》浅说《十法摘要·序》原文：闻子之不语力者，盖因尚德不尚力之意也。
然夹谷之会，必用师马，且曰武门。
有由恶言不入语耳，则力亦诚少可少哉。
于是顾其身家性命，有拳尚焉。
拳之类不同也，他端亦不知造自何人，唯此六合拳者，则出于山西隆丰姬老先生义缘府。
先生生于明末，精于枪法，人见之皆以为神。
而先生犹有虑焉：吾处乱世，操执枪以自卫可矣。
若太平之日，刀枪入鞘，倘遇不测，将何以御之？于是将枪法改作拳法，而会其理于一本，通其形于万殊，称其名谓《六合拳》。
约其前后六势，前六势其劲硬，后六势其劲软。
心意拳四把捶图解
心意拳四把捶图解“四把捶”是心意六合拳唯一的套路，也是具有代表性的。
其中套路里主要拳势为：鹰捉把、挑领把、横拳把与虎扑把，故而称之为“四把捶”。
也有些前辈将其中此四势拳挑出来进行单式训练，以起落、阴阳、鹰熊二势之中演练此四势，即称之为“四拳八势”。
心意六合拳名家李洳波介绍：自幼喜爱武术，拜心意六合拳名家吕瑞芳老师学习查拳、形意拳和心意六合拳健力气功，后拜吴式太极拳名家王培生老师学习吴式太极拳，出版发行“心意六合拳”书一本，“中华武术展现工程”出版发行“心意六合拳”光盘一套，现任漯河武协常务副主席，组织“全国心意六合拳比赛”三次，并任总裁判长，在北京、河北、山西、山东、等全国形意拳比赛中任裁判长，中国武术七段、国家一级武术裁判。
多次荣获全国体育先进个人，省体育先进个人，先进辅导站，首届世界武术节银奖，保卅国际形意拳比赛一等奖，全国形意拳比赛第二名，全国形意拳政策与发展论文一等奖，全国心意六合拳比赛组织奖等。
起势：两脚并立，身体中正，两手自然垂于身体两侧，两肩下沉，气沉丹田，舌顶上腭，头上顶，目平视(图1)。
第一势：轻步站右脚向右撤一步，双腿屈，前脚跟着地，重心在后腿；右手随步而变，后拉至右胯外侧，左手至左膝上方，头上顶，肩下沉，目视前方，意念集中，有待发之势(图2)。
第二势：横拳接上动，左脚向前迈一步，成左弓右蹬势，双手在身体前进的同时，借助后腿蹬劲快速向前击出，力达拳尖；左手扶在右拳内侧，一做助力，二遇变而变；头上顶，肩下沉，目视远方(图3)。
第三势：转身挑领接上动，左脚尖内扣，身体后转，转后右脚在前、脚跟着地，双腿屈膝下蹲，重心在左腿；右手下插至右膝内侧，左臂屈肘上提至右面部外侧，双目平视(图4)。
接上动，后腿发蹬劲，右脚迈出一步，成右弓左蹬势，右手同时向斜上方挑出，左手下按至右膝内侧，整体动作高度协调，一动无有不动，一停无有不停(图5)。
第四势：鹰捉把接上动，左脚上一步，脚跟着地，双腿弯屈，重心在右腿；左臂屈肘上钻，手心朝面，右手扶于左肘内侧，头有顶劲，腰有塌劲，目视左手方向(图6)。
心意六合拳图文教学
心意六合拳图文教学把者，拳也；拳者，势(式)也，山西、河南等地也有称作把势(式)和势(式)口。
四把即四种拳势(式)的打法。
姬龙峰祖师老年得道，方创的早期心意六合拳“十二大势，前后各六势”和“上四把捶”。
上四把捶，只是“头肩肘手”上四把打法，没有编人下三把(胯膝脚)意(气)。
故《姬氏墨本拳经》曰：“四把捶明练上四把，暗寓下三拳。
”经典上四把捶系根据《易》、《道》之“刚柔相摩，八卦相荡，日月运行，一寒一暑，一阴一阳……阴阳相推而变化顺矣”之理，从简从易，不逐花架招式。
不过上四把捶说来说去，练来练去也就是“横拳、挑领、鹰捉、斩拳”阴阳二式，故“易则易知，简则易从……易简而天下之理得矣”。
(一)熊出洞(侵扑站)震右脚出左脚。
右腿屈膝半蹲支撑身体重量，左腿屈置身前，脚尖上翘，脚跟点地；腰背一屈一伸，抖膀晃肩(二次)，尔后两臂屈肘夹肋，两手自然下垂耷拉，一手在前护胸，一手在后护脘；头脸略上抬，眼睛下吊，谱曰：“熊似观天不看天”。
(如图1)劲意：熊出洞要体现熊的沉稳之态。
(二)虎扑右腿一蹬，提左膝上左脚，向前纵身猛一蹿，带动双掌向前推捉并寓以向下扑按之意。
左脚落定，左弓步，手心内含，掌根着力，拇指紧扣。
眼睛圆睁上翻，逼视前方，有虎视耽耽之意。
(如图2)上动不停，双掌推捉出去，立即收回，置于腹前。
两肘用力夹胁。
(如图3)劲意要点及说明：(1)推捉(扑)出手，先快速吸气下沉丹田，当推捉到极点，用鼻喷气，顿发雷声“嗯——”，声随势落，声势俱厉。
(2)推捉(扑)出击立即回收：第一，体现心意拳“打中有顾，顾中有打，打顾不分”。
第二，体现心意拳“不合不打”，即手足、肘膝、肩胯之合(后人所创“十字把”是也)；第三，体现“虎不现爪”之意。
(3)《姬氏墨本拳经》记载着练秘传十二把“虎扑双把”和“雷声鹰捉把”，皆有“三心要实，三尖要照”之说。
即手心足心背心要实，和鼻尖肩尖膝尖脚尖要照(垂)直。
谱曰：心一颤，气贯四梢，五行封闭……可见心意拳出手定势，内(真)气充盈，方达坚实。
形意拳的简介
形意拳的简介形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。
下面是店铺为专门您整理好的：形意拳的简介。
形意拳形意拳，又称行意拳(于心意六合拳。
心意拳有千丝万缕的关系，也有说是她衍生出的形意拳)，汉族传统拳术之一，中国武文化和东方神秘文化的重要组成部分，这是中华武术百花园中的一朵奇葩。
据传形意拳为宋代名将抗金英雄岳飞所创，明未清初，山西永济姬际可，访名师于陕西终南山，遇异人指教，授予《岳武穆拳谱》朝夕研练，尽得其妙，中年时期，因参加抗清复明，隐居少林寺 10 年，传艺于河南马学礼，安徽曹继武。
姬际可开宗创派以来，历经数百年、十余代人传承，已形成了庞大的体系。
现代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能吸收山西戴氏心意拳的内容进行改良创编，并加以定名。
形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。
打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别.形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快.两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走.如黄河之决堤。
2011年5月23日，形意拳经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。
形意拳的主要特点形意拳具有以下特点：①简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
②动作严密紧凑，"出手如钢锉,落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。
发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
③沉着稳健,身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。
④快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。
拳谚有“起如风,落如箭，打倒还嫌慢”之说。
形意拳讲究“三节”、“八要”。
三节是：“梢节起，中节随，根节催”。
从全身讲，头与上肢为梢节，躯干为中节，下肢为根节;上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。
襄县形意拳——精选推荐
襄县形意拳襄县形意拳襄县⼼意熊出洞熊出洞可以说是襄县⼼意拳最根本的母式，⼤部分的拳式都是从熊出洞变化出来的。
襄县⼼意拳的熊出洞不象其它地区所传那样只是⼀个起⼿势，⽽是⼀个复杂的动作。
和形意拳相⽐较熊出洞就等于是拗步劈拳，也可以看作鹰熊合演，⼀变⽽成龙形。
跳步熊出洞变出猴形。
熊出洞有柔练缓练，有刚练快练。
柔练缓练时就是⼀种优秀的丹⽥功；刚练快练时称落把，就是打法。
拳功⼀体。
据车毅斋⼀系形意拳传⼈讲：⽼辈曾传⾔形意拳最初只有鹰熊合演，变⽽为诸拳。
此说虽属传闻，但正与襄县⼼意拳以熊出洞为母式暗合。
襄县⼼意拳的母式就是熊出洞、⼗字把、四把捶、溜鸡腿和鸡踩步。
全捶的各个招式可以说都是从上述母式⾥变化出来的，结构严谨，任⼀拳式皆可随意交叉，连接紧密成⽹状。
⼗字把是由熊出洞引出的。
鹰捉、猴纵⾝和斩⼿都可以看作是熊出洞的变式。
当然鹰捉和斩⼿也是母式，好多变化是直接从鹰捉和斩⼿变出的。
在实际运⽤中熊出洞、鹰捉、猴纵⾝、斩⼿的变化是⽤的最多的。
所以说熊出洞是最根本的⼀个核⼼母式。
在这⾥各动物名称不是平等的关系，鹰捉、猴纵⾝可以看作熊出洞的变式。
鹞扇膀是由熊出洞引出的。
虎扑是另⼀个母式，含在⼗字把中。
马奔腾是蹬脚带双⼿齐出，可以看作虎扑的变式。
鸡抖⾝是腾空双蹬，不常⽤。
熊出洞⼝诀：丁不丁,⼋不⼋,⾝如寒冷,脊如背锅,夜鹊束尾，⼀鹊蹬枝。
嘴⾥掏⼿,肚⾥掏⾜。
起如搊（⾳抽）搓，落如勾抹。
两肘不离肋，两⼿把腮托。
夹膀进⼒，摩胫磨胫摸胫。
熊⼉观天不看天,鹰⼉观地不看地。
熊劲出于枕⾻,鹰劲出于额旮。
观⼭西祁县郭瑾刚所著《戴⽒⼼意拳》之⽤⽓诀法：眼上翻属阴，阴⽓落在枕⾻。
⿐⼀掐属阳，阳⽓落在腭⾓。
《⼼意拳两仪》谱称熊为阴，鹰为阳。
对⽐两家谱，可知⼝诀暗合。
虎扑出⼿是典型的起如搊（⾳抽）搓，搊是本地⽅⾔，有向上托架之意；搓则如搓绳之摩擦⽽出，有向前向下之意．搊搓合⼀。
熊出洞落⼿时是典型的落如勾抹，勾者勾挂也，有向下向回之意；抹者如同⽤泥抹抹墙，有向下向前之意。
形意拳十二形练习要诀！
形意拳⼗⼆形练习要诀！形意拳乃内家拳系的⼀⼤主流，该拳看似朴实⽆华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓⽓窍劲诀，不依法勤练，很难掌握个中奥妙的。
形意拳其特点以散⼿为主，套路辅之。
其动作形式虽简单，然⽽要求严谨，不以虚招花架炫⼈⽿⽬，注重健⾝与技击之实际效果。
根据⼈体⽣理之特点和内经有关⽓机与脏象的理论，通过练拳可调节脏腑之⽓⾎，加强其活动功能，以强⾝健脑，修残补缺；根据五⾏⽣克制化之理，因势利导，以出奇制胜。
此拳种内外兼修，⽓形合⼀，健⾝与技击并⾏不悖，乃是形意拳之真谛。
⼗⼆形拳系摹拟龙虎鹰熊马鲐燕猴鹞鼍蛇鸡等动物的动作形象特点，作为技击⽅法，编成拳套的，⼤多由五⾏拳⼿法演变⽽来，故称⼦拳。
如龙虎鹰马鸡等⼿法⾃上⽽下打击，系由劈拳发展演变⽽来。
熊鼍是顾法，由横拳演变⽽来。
另⼀些专打下节，如鲐、燕、蛇形以肩靠为主，鸡形则专练打击之准确性与鸡腿步法轻捷稳重之功，形意⼀般⾛鸡步。
⼀、龙形拳此拳采取龙升盘旋之能的特点。
练时拗步，右⼿起钻落翻，左腿后退，右腿前进，两腿剪形交叉，纵⾝跃起，同时左⼿从右⼿背上向前伸展，随即全⾝下降，成坐盘之势。
纵⾝时，应凝神静⽓，⽓沉丹⽥，以免呼吸急迫。
⾝法⽅⾯应注意升降伸缩之能，起时胸腹吸劲，胴势空穹，有拔背之功，俾敌⼿落空；降时束缩坐盘，前⼿极⼒前伸，后⼿极⼒后引，成拉⼸之劲。
两⼿左前右后侧⾝向右后⽅牵引，前⼿控制敌肘，后⼿控制敌腕，使其向侧后跌出。
⼿法似鹰形，惟鹰形重打，龙形重顾，腰际旋转，抽⾝掉膀之功，⾄为重要。
纵⾝⽽起可增强坠落下压之⼒，前后换步，⾝向⾃可左右变换，使敌⼿落空；⽽且因未退步，仍能紧沾敌⾝，使其不易⾛脱，便于牵引。
龙形纵⾝跳跃较难，也可改为右腿提起，脚尖外摆，前踹⽽下，成坐盘势。
前腿稍提，顺步⽽下，踹敌趾⾻，或踹其脚⾯。
意拳⼀般不⽤踢腿，恐其导致失重，或腿⾼容易被敌擒拿，所谓'脚踢浑⾝是空'。
⽽龙形脚不⾼，⼜以双⼿控制敌臂，可保⽆虞。
形意拳 拳经
八字者，顶扣圆敏抱垂曲挺是也。
桩法拳式站定时，此八字须具备焉，所以蓄力养气，使敌我者无所措使。
而八字者，又各有三种焉，分述之如左：一曰三顶三顶者何，头向上顶，有冲天之雄，头为周身之主，上顶则后三关易通，臂气因之上达泥丸以养性。
手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢。
舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归丹田以固命，是谓之三顶。
二曰三扣三扣者何，两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘。
手背足要扣，则气力到手，桩步力厚。
牙齿要扣，则筋骨紧缩，是谓之三扣。
三曰三圆三圆者何，背骨要圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶。
前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺。
虎口要圆，勇猛外宣，则手有裹抱力，是谓之三圆。
四曰三敏三敏者何，心要敏，如怒狸攫鼠，则能随机应变。
眼要敏，如饥鹰之捉兔，能预视察机宜。
手要敏，如捕羊之饿虎，能先发制人，是谓之三敏。
五曰三抱三抱者何，丹田要抱，气不外散，击敌必准。
心气要抱，遇敌有主，临变不变。
两肱要抱，出入不乱，遇敌无险，是谓之三抱。
六曰三垂三垂者何，气垂，则气降丹田，身稳如山。
两肩下垂，则臂长而活，肩催肘前。
两肘下垂，则两肱自圆，能固两肋，是谓之三垂。
七曰三曲三曲者何，两肱宜曲，弓如半月，则力富。
两膝宜曲，弯如半月，则力厚。
手腕宜曲，曲如半月，则力凑。
皆取其伸缩自如，用劲不断之意，是谓之三曲。
八曰三挺三挺者何，颈项挺，则头部正直，精气贯顶。
脊骨腰挺，则力达四稍，气贯全身。
膝盖挺，则气恬神怡，如树生根，是谓之三挺。
一寸，二剪，三躜，四就，五夹，六合，七齐，八正，九经，十胫，十一起落，十二进退，十三阴阳，十四五行，十五动静，十六虚实。
一、寸之法一寸是步也，前足只进一寸之踩步，成其寸也。
踩劲发力时，足高不过一寸也。
二、剪之法剪是践也，两腿夹实践进，如夹剪之夹，前勇而后出，后腿跟进，着实而蹬，成其二剪也。
三、躜之法躜以身说，身法灵活，进势如矢，成其躜也。
四、就之法就是随的意思，随敌之势，来去就之，使出粘按吐法而加以挫之成其就也。
形意拳简易明了出招表
形意拳基板/机种： PGM英文名称：MARTIAL MASTERS游戏类型： 2D对战格斗游戏人数： 1-2人游戏简介台湾IGS公司2001年推出的一款武侠对战格斗游戏。
本作以形意门的角色为主轴，加上民间传奇人物黄飞鸿的相关角色，构成游戏中错综复杂的人际关系。
游戏的场地设计华丽且能够非常好的切合角色个性，必杀技的种类丰富，人物动作流畅，层出不穷的连技更是使人觉得爽快无比。
加上发动必杀技时还有中文配音，令人倍感亲切！绝对是目前为止国人制作的最强格斗游戏，强烈推荐游戏故事清末年间，满清积弱不振，遭受列强满箩筐的欺凌，全国民怨四起，这时人心从不信任清廷转而全依赖宗教，而白莲教就趁此良机崛起，打着白莲下凡，万民翻身，扶清灭洋，天下太平的口号，深受民众信赖，因此凡是与西洋有关的人、事、物，一律都加以毁坏，而与他们为敌的，就被冠上妖孽的罪名处以极刑，形意门掌门龙拳与宝芝林黄飞鸿，看不惯白莲教众到处杀害无辜，因而多次阻挠，于是两方结下间隙。
一天，白莲教主下书约见形意门掌门及黄飞鸿，望能解除双方误会，虽有人劝说白莲教此举乃是陷阱，而在黄飞鸿外出采药未归前不可前去，但龙拳不愿放弃此能开导白莲教主的机会，而不思有诈单独赴约，结果中计被擒，双方门下为此发生数次严重冲突，种下日后纷乱的源头。
现今广州暗潮汹涌，危机四伏，到底有何能人可排除阴谋的危机，力挽动荡狂谰呢？就让我们拭目以待吧！基本操作轻拳A键轻脚B键重拳C键重脚D键快速前进·按住不放快速后退残影跳瞬间输入or or或快速前进中，再输入or or摔技(投技)近距离(近敌时)，A+D or B+D基本摔挣脱(投技解拆)对手的投技成立瞬间，A+D or B+D挑衅C+D；角色作出挑衅动作之余，气量表还会有所增加，而且部分角色的挑衅动作还拥有攻击判定。
觉醒防御中，C+D；在防御状态下，用来震开对手并取得主攻权。
发动此技巧会消耗1条气量表。
倒地追击对手倒地中，or+A or B or C or D奇袭+A+B；玩家角色瞬间小跳跃后使出中段攻击，蹲防不能的技巧。
形意拳十二形经典套路
形意拳十二形经典套路
形意拳是我国著名的传统拳术，它与太极拳、八卦掌合称三大内家拳。
由于它有很高的自卫防身的功能和健身长寿的价值，一直受到广大武术爱
好者的喜爱，是我国传播最广、影晌最大的拳种之一。
崩拳四、砲拳五、横拳第四章五行连环拳一、动作名称二、动作图解三、注意事项第五章形意拳十二形第一节龙形第二节虎形第三节猴形第四
节马形第五节鼍形第六节鸡形第七节燕形第八节鹞形第九节蛇形第十节
（鸟台）形第十一节鹰形第十二节熊形第六章形意拳杂式捶一、动作名称二、动作图解1．起势2．鹞子入林3．虎洗脸4．乌龙倒水5．蛰龙出现6．黑虎入洞7．白鹤亮翅8．鹞子入林9．鹞子入林10．虎洗脸11．乌
龙倒水12．燕子抄水13．燕子啄泥14．黑虎入洞15．白鹤亮翅16．鹞
子入林17．鹞子入林18．虎洗脸19．乌龙倒水20．青龙探爪21．虎扑22．推窗望月23．三盘落地24．懒龙卧道25．鹞子入林26．龙虎相交27．白鹤亮翅28．鹞子入林29．鹞子入林30．虎洗脸31．乌龙倒水32．蛰龙出现33．黑虎入洞34．风摆菏叶35．望梅摘甲36．鹞子入林37.收势三、怎样练好杂式捶。
形意拳古拳谱
形意拳古拳谱国术 2008-09-21 22:49 阅读397 评论0 字号：大大中中小小夫內勁者，寓於無形之中，而接於有形之表，此固難以言傳者也，然其理亦可參焉。
蓋意乃氣之帥也，氣者體之充也。
心動而氣即隨之，氣動而力即赴之，此至理也。
今以功於藝者言之，以為撞勁者非也，功勁者非也，及謂抖勁崩勁者皆非也，唯顫勁是也。
撞勁太直，而難起落。
功勁太死，而難變化。
抖勁崩勁太促，而難展轉。
唯顫勁，出沒其捷，可使日月無光而不見其形，手到勁發，天地交合，而不費其力。
要之，運於三性之中，發於一顫之頃，如虎之伸爪不見爪，而物不能逃，龍之用力不見力，而山不能阻。
如是諸法合而為一，克人豈有不利乎。
一、五行：五行者，乃金、木、水、火、土配与五拳者，为劈、崩、钻、炮、横二、五行(五拳)相生：劈拳变钻拳，为金生水钻拳变崩拳，为水生木崩拳变炮拳，为木生火炮拳变横拳，为火生土横拳变劈拳，为土生金三、五行(五拳)相克：劈拳破崩拳，为金克木崩拳破横拳，为木克土横拳破钻拳，为土克水钻拳破炮拳，为水克火炮拳破劈拳，为火克金(注：形意拳对练，可根据五行生克制化自编自排)形意十二形十二形者：龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鲐、鹰、熊（注：鲐字有误,应该是台加鸟的鲐,由于电脑打不出来,故只好以鲐代之) 一、龙形：龙形飞升，伏龙落地二、虎形：虎抱头，猛虎扑食三、猴形：猴子挂印,猴子窃绳,猴子爬杆四、马形：勒疆，搬，顶五、鼍形：左右翻江六、鸡形：三穿掌，金鸡舍米，金鸡抖鳞(一)(二)金鸡上架,金鸡报晓七、鹞形：鹞子束身，鹞子入林，盖捶，鹞子拈天，鹞子返身八、燕形：燕子晗泥，燕子抄水(一)(二)，燕子食米，九、蛇形：蛇形缠身，蛇形昂首，蛇形转身十、鲐形：鲐形俯身,鲐形上架十一、十二、鹰形，熊形，鹰熊斗智：熊顶，鹰抓李存义拳谱五行拳解五行者，金木水火土之谓也。
如人之内有五脏，外有五官，与五行相合，心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，此五行之隐于内者。
功夫套路和技击用法——四把捶的技法揭秘(图解)
功夫套路和技击用法——四把捶的技法揭秘（图解）心意拳四把捶的技法揭秘来源于马琳璋《心意拳练功窃要》一、四把捶的技法揭秘心意拳的四把捶既然是功、术、法、理为一体的拳术套路，这其中当然有技法、功法的内涵。
现在我再将四把捶的搏击技法简单的介绍一下，以便热爱心意拳的朋友研究。
（一）轻步站的技法心意拳与人交手，首先要体态安详，要相机而动，蓄而后发；在将动未动之前，不宜故意摆设斗殴架势，这样会吐露真意。
一个高明的心意拳家在与敌搏斗前一定要浑浑噩噩，放松白然。
故《拳谱》云“拳打一节不见形”，就是这个意思。
轻步站是虚静的守势，讲求以静为主。
所以《拳谱》云：“静为主体，动为作用，若言其静，未露其机；若言其动，未见其迹。
”因此我出手应敌，形迹未露，则敌方难以测知我如何出手，尽管他有勾、搂、棚、架之术，闪、展、腾、挪之巧，也无法施展其术。
相反，敌未动时我不动，敌一动时我已先动。
我即探敌之动静，自能随机应敌，先发制人。
敞《拳谱》云：“能在一意先，莫在一气后。
”要求“后者先发制人，迅雷不及掩耳”，这是轻步站的实际用意。
【技法】1．敌方如果是身大力勇者，他用右直拳打过来，我可退半步以避其锋，并以左前臂划圆化解敌人来手，这就是心意拳的“半步捶”。
（图5-2-12.若敌方以右直拳试探进攻，我则以左前臂前肱部从里往外划圆格拨敌手（图5-2-2），然后再上右手，以右前臂前劈敌手，不管敌方退与不退，我均可反手崩打敌方颈部动脉处。
（图5-2-3）（二）熊出洞熊出洞者，意谓两人相击时，其战意已动，谁都想将对方打倒，但心意拳要胸有成竹，不慌不乱，沉着迎战。
熊在动物中性属沉稳，力大无穷，所以，心意拳取熊为形，是天不怕、地不怕的意思。
熊的头顶项竖，下颌里收，是护住咽喉部；两肘贴肋，是护住胸肋部。
【技法】l. 当对方用右拳向我打来时，我左脚掌竖起，以防敌方用脚踢我迎面骨处；左臂屈臂竖肱部，用前臂向外格拨击来之拳，乘机用五指前戳敌方的面部、眼睛。
心意六合古拳法（高级教程）
⼼意六合古拳法（⾼级教程）⼼意六合古拳法（⾼级教程）——成元昭此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：此主题相关图⽚如下：神功绝技之形意五⾏拳实战应⽤法⼀、劈拳之应⽤劈拳在实战技击中，其⽤法总的来说可分发法和打法两种。
除此之外，还有擒拿、点⽳、摔法等多种⽤法。
下⾯简介⼀下其发法和打法。
发法劈拳之发法⼜分上发、中发、下发三种。
劈拳之上发法，是我由低⽽向⾼发⼈之法，如敌⽅⾼于我之站式，我可以此法发之。
具体应⽤时，我要向前上⽅45度(起钻)和前下⽅45度(落翻)，⼆者相合为90度⽽将敌⽅发出。
下发，是我由⾼⽽向低发⼈之法。
如敌⽅站势低于我，我则⽤下发发之，具体应⽤时，是先将敌向我后下⽅45度拉带，然后再将敌向我前下⽅之45度发出。
中发也是直发，这是敌我双⽅站势⾼低适中的⼀种发⼈法。
形意拳杂式捶
形意拳杂式捶本文来自《形意拳——十二形经典套路》一书节选主编：刘敬儒副主编：孙汝贤孔诚任涛然邓东荣胡耀武古川大石勇刘皓鹏欧阳楚风出版：北京体育大学出版形意拳杂式捶杂式捶是形意拳的传统套路，流传很广。
练完十二形后就应练杂式捶。
杂式捶套路包括十二形的基本内容，但实际上未包含十二形全貌，杂式捶中很多动作有其独特的劲力和欣赏性，是形意拳中著名的重要的传统套路，不能不会，不能不练'故在此介绍给大家，供大家学习和参考。
通过练习杂式捶，可以使形意拳的功夫更上一层楼。
一、动作名称1．起势 2．鹞子入林 3．虎洗脸 4．乌龙倒水5．蛰龙出现 6．黑虎入洞 7．白鹤亮翅 8．鹞子入林9．鹞子入林 10．虎洗脸 11．乌龙倒水 12．燕子抄水13．燕子啄泥 14．黑虎入洞 15．白鹤亮翅 16．鹞子入林17．鹞子入林 18．虎洗脸 19．乌龙倒水 20．青龙探爪21．虎扑 22．推窗望月 23．三盘落地 24．懒龙卧道25．鹞子入林 26．龙虎相交 27．白鹤亮翅 28．鹞子入林29．鹞子入林 30．虎洗脸 31．乌龙倒水 32．蛰龙出现33．黑虎入洞 34．风摆菏叶 35．望梅摘甲 36．鹞子入林37.收势二、动作图解1．起势立正开始，双手握拳，屈膝蹲身，自身体两侧向胸前再腹前徐徐下落，沉于腹前，二目前视。
（图6 -1）要点：动作要缓慢，精神要集中，做好“鹞子入林”的准备。
2．鹞子人林(1)左足不动，右足向体左侧前进一步与左腿交叉，屈膝下蹲成歇步。
同时右拳拳眼在上向体前崩出。
此时左拳落在右肘下，成斜身式，名“鹞子束身”。
二目前视。
（图6 -2）(2)上左步，同时左拳拳眼在上自右臂下向前崩出，高与胸齐，二目前视。
（图6-3）(3)随之，屈膝上右步，右拳拳眼在上自右臂上向前崩出，二目前视o(图6-4)(4)上左步成三体式步，同时，右臂内旋拧裹，拳心向外向右额前架起，左拳拳眼在上向胸前崩出成顺步砲拳，名“鹞子入林”。
形意拳武术基本拳法
形意拳武术基本拳法形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
那么下面是店铺为大家分享形意拳武术基本拳法，欢迎大家阅读浏览。
拳法内容:形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)为主。
其练习要领：一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺，七要钻落翻分明。
塌腰，即尾阊上提;缩肩，即两肩向回抽劲;扣胸，即开胸顺气;顶，即头顶、舌顶、手顶;提者，即颈道内提，横，即起也，顺，即落;起，即钻也;落者，即翻。
起亦为横，落亦为顺。
桩功：练习形意拳均以三体式(势)为重要的基本功之一来站桩，这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。
它按照形意拳学的理论要求与要领，将人体安排成为一个完整的基本姿势，在形意拳的动作中，均按此基本姿势与要领来要求，从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合，在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合，内外合一称为六合式。
其次按人体部位分为头、手、足三体，以及按三体又分为三节等等，故形意拳有“万法出于三体式”之说。
1. 预备势(无极)(1)并踵站立：两脚跟并拢，两脚尖外摆，两脚的外沿夹角为90度，身体正对前方站立。
两手自然下垂，两眼向前平视。
预备势：两掌提按(2)两掌提按：下肢不动，做顺式呼吸，两掌自然提于脐前，两掌指尖相对，手心向上，随鼻吸气，两手慢慢上升经胸至口，气通过经脉被肺隔膜压人小腹，小腹略呈鼓胀，随即两掌心翻转向下，慢慢下移，气随掌落;两掌坐腕，指尖向内相对平放于脐前，目视前方。
2. 太极式(1)收掌握拳：接上势，两掌向肚脐翻转握拳，慢慢撤于肚脐两侧，靠在肋下胁部，拳心向上，与脐平，目视前方。
(2)半面右转：紧接着，左脚以脚跟为轴向右扣脚，脚尖停于正对前方，与右脚为45度夹角，全身随左脚的移动，向右转成半侧面，身体中线与正前方为45度夹角，同时配合呼气，目视前方。
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形意拳实战对操六捶
武当?总258期
形意拳是比较注重实战的一种传统拳术.其优秀对操套路《六捶》系形意拳大师宋世荣先生精心编创,动作简洁明快,实用性强,富有现代搏击的内涵和特点.下面予以介绍并加以详细解析,以飨读者.
一
,上手刺面掌下手炮拳
上手一般为实战对操双方先行出手者,通常多用进攻招式;下手即对操拳路中后出手者,一般多为防守动作,但不乏精绝的防守反击.采用刺面掌开势,充分体现了形意拳实战运用的特点和优点.刺面掌实际上是形意十二大形中鸡形"金鸡食米"式的临战运用.其特点一是快,其势犹若鸡在地上啄米一
般,每秒钟可达6次.二是凶,掌刺部位不离对方双眼或咽喉.三是虚实相间,妙不可测.一掌刺去,若对方不及反应,则乘势重创对方; 若对方反应灵敏或早有准备,则化作佯攻,吸引对方还击,待抓住对
方破绽后再行进攻.所以说,练习者切莫低估这一式的实战意义和作用.对方用刺面掌来击,下手当然可以用许多方法防守或反击,按照形意拳"近攻快打"的基本特点, 这里采用炮拳回击.炮拳就是形意拳中炮拳的实际运用.这一招至少有两大优点.一是炮拳出拳犹如放炮般,拳势猛烈,一触即发,可出其不意地攻击对方.你刺面掌快,我炮拳更不含糊,以快制快.二是炮拳左手先顺着胸部钻过自己的鼻子前(运动中达到护胸护面的目的),随之再向上翻转滚架对方之刺面掌,同时骤发右拳猛击对方胸口.这种防守和反击融为一体的招法,往往不给对方"时间差"的空隙,既防住了对方的攻势,又得以有效地击中对方.
二,上手搬手炮
下手钳手
上手见对方打出炮
拳,迅疾收回右刺面掌, 此时的刺面掌已化为佯攻,随之左掌由左向右"搬"(实际为推或拍)开对方右拳,同时快速出
右拳,冲击对方右胸肋部.搬手炮这一招为"六捶"中的一捶,动作隐蔽,出拳距离短,拳劲猛脆,是这套对练需要着
重领会和练熟的招数之一
.搬手炮由于"搬"打
同步,加之距离对方甚近,对方往往猝不及防, 实战价值很高.若纯粹
西
安
孙
豹
隐
从散打实战来讲,上手借助刺面掌的佯攻,实发搬手炮为一完整进攻动作.只
要对方不是技击高手,这一
连招足以击中对方.倘若击不中,则就有必要重新调整战术,再次攻击了.我们这里介绍的是整个《形意拳实战对操六捶》,为了套路的连续性,故设计了下手的钳手动作.这层意思,务请练习者心悟.针对对方的搬手炮,下手最有效的防御手段莫过于避实就虚,采取前步后撤,右肋空身的步法,身法,先行闪避对方拳锋,随之借前步后撤之势用左手钳拿对方右手腕.
三,上手十字捶下手钩挂
手(上)
十字捶也为"六捶"中的一捶, 其用法颇似太极拳中的"十字手", 只是拳势更加猛烈.上手的右腕被对方钳拿,无须采用解法去破擒拿,只是迅疾挥击左拳,或用拳轮砸击对方钳拿己之掌背,其拿自解;或以拳背翻砸对方面门,重创对方.需要指出的是,十字捶既然作为形意拳的实用散招,那么其拳势,劲道就不可能没有形意拳的味道.那种不练形意拳基本功,仅只是学会了十字捶的表面动作,就想在实战格斗中运用自如,克敌制胜,是难以想象的.实际上,十字捶作下砸使用时,完全是形意拳闸势捶套路中"左闸式"的临战运用;而作翻砸使用时,则又是闸势捶中 "乌龙翻江式"的实际使用.下手见对方打出左十字捶(对练中十字捶都翻砸对方面门),仍用避实就虚的办法,前后步略向后移动,同时主动松开钳拿对方的右手,左右手一
齐上挥钩挂(实际上是格拦)对方左十字捶.
四,上手攻心肘下手捧肘
上手因左拳(十字捶)被对方
24武当?2012.02
形意拳
实战对操六捶
WudangMagazine形意八卦双手钩挂,双方相距甚近,最有利快捷的进攻招法莫过于左臂屈肘,以肘尖顶击对方心窝.当然,为防备对方钩挂手乘隙劈击,上手右掌作扑面状吸引对方注意力.为了充分发挥形意拳位占中央,近攻快打的优点,上手用攻心肘进击时,左腿向前上一步以助势.对付攻心肘的方法很多,其中十分有效的一招就是上托其肘,一方面化解对方凌厉的攻势,另一方面将对方肘托高后,对方胸肋部位暴露无遗,可以相机反击. 同时,由于上手的攻心肘被抬高,身势和重心均不得不失偏,其另一只手很难再行攻击.在这套对操中,下手使用右掌捧肘就是这种防守反击理论的具体应用.
五,上手迎面捶下手托腕
迎面捶是形意拳散招六捶中唯一
不单独使用的招法,它往往和攻心肘配合使用,而且总是先发攻心肘,后变迎面捶重击对方面门.迎面捶既是形意拳的典型用法之一,也是充分体现中国武术特点的高招之
一
.我们知道,拳击的出拳速度是非常快的,倘若以单拳出击的速度来比较,拳击可能快于中国武术.然而,拳击的特点是每击出一拳总要收回后再次发拳,而迎面捶则是一肘击出,并不收回,以肘尖内假想支点,突然翻拳,用拳背砸击对方面门.显然,由于攻心肘不论击中与否,都离对方很近,在这种近距离条件下翻拳砸击,不仅容易命中,而且出拳时间会大大短于拳击,从而显示出中国武术的优点.上手使用迎面捶,拳肘并用,既出手隐蔽,又拳势猛烈,对方往往猝不及防.最简单而又有效的防御方法只能是捧肘之右掌迅速上拥对方以肘变拳之左腕,以解劈砸面门之危.
六,上手青龙出水下手钩挂
手(下)
上手因左腕被对方拥格,迎面捶难以劈下,而后手前距对方相对较远,直接发
招对方较易防御,因此就需要借助身法的掩护,再行进攻. 这里采用的青龙出水就是运用形意拳的"鸟台形手",以左拳左右虚晃,带动身形向左侧闪进,后手(右拳)同时乘势拧动腰胯,挥拳冲击对方右肋.下手仍用钩挂手,双臂齐挥,拦截对方右拳.这里的钩挂手同上边钩挂手的使用方法,动作原则,钩挂要点基
本一样.只是上边的钩挂手手臂上挥,这里的钩挂手手臂下挥. 七,上手贯耳捶下手侧捶
贯耳捶无论从动作分析还是从发拳劲道看,都与拳击中的钩拳相似,是形意拳最厉害的进攻招法之一
.上手的右拳被对方钩挂,则迅疾打出左贯耳捶,重击对方右太阳穴. 值得强调的是,上手青龙出水式打出的右拳与贯耳捶打出的左拳,不仅在实战中要连续运用,就是在套路对操中也须做到同步进行.这是因为,一来对操时一定要树立实战意识,而实战时只有左右两拳上下翻打,才能击中对方.二是青龙出水式是借"鸟台形手"的手晃身移发拳的,这种晃移必须是左右动作,而只有借助左右晃移才能做到出拳隐蔽,发力骤猛.由于晃移至少是左右一个周期,因此至少左拳右拳同时出击一次.上手打出左贯耳捶,下手回报以侧捶,可谓以毒攻毒.侧捶是最具形意拳特征的进攻招法.是十二形中马形的具体运用. 其特点是出击拳拳眼向下,因此也叫栽捶.当对方用左贯耳捶打来时,下手头部迅速后仰,同时右臂挥起成
拳,以防备对方贯耳捶;左拳拳眼向下刺击对方咽喉.之所以采用拳眼向下的
拳势,旨在使拳法落点多变,令对方防不胜防.譬如发侧捶刺击对方咽喉,对方或侧身,或后仰,或手格, 则迅疾将拳下滑或击对方胸肋,或击对方裆部.
八,上手侧捶撩裆脚下手砸
式掌
形意拳散打的一个显着特点就是以同一招法相还.上手见对方打出侧捶,也以侧捶还击,打出右侧捶,刺击对方咽喉.需要说明的是, 这一招是相当精彩的实战招法,鲜明地展示了手,眼,身,步高度协调的中国武术散打特点.在阻防对打来的左侧捶时,不是采用通常的那种右手格拦,左拳还击的办法,而是以身法为先导,在向左闪避中躲开对方左侧捶,同时发右侧捶紧擦对方左手臂打出.这样一方面可以起到双重防御对方左侧捶的作用,以防止身法闪避不及而出现的防守漏洞;另一方面,这种用同一侧手连防带打,确实神出鬼没防守有效,反击命中率也高.同时,伴随着右侧捶的击出,右脚借势踢出,撩击对方裆部.这样,就是对方身形及时后闪, 躲开右侧捶,由于腿长的优势,这一
撩裆脚也很难再防备了.下手面对对方拳脚齐来的局面,迅疾前步后撤,与对
方拉开距离.这时对方的右侧捶不解自破,无须理会.而撩裆脚由于腿长的优势,仍能有效地发挥威力.因此,下手借步子后撤之势, 迅疾出右掌或右拳砸击对方脚面. 这一招称砸式掌,但一般在实战中多用拳,所以将其也列为形意拳散招六捶中的一捶.它的劲道用法完全同形意拳着名套路闸势捶中左, 右闸式,其蓄劲犹若关闭水闸,全身运动.(责任编辑柯超)
武当?2012.0225。