中医：出汗识健康 部位区病状

中医：出汗识健康部位区病状

中医：

出汗识健康部位区病状

九牧林医家导读：入夏天气，渐入炎热，身体常有动便觉大汗淋漓，这是天气所然。但是，有些人即使在空调房中，或坐着静止不动，或看电视、视频，操作电脑，依然大汗淋漓，这不正常现象，需要值得警惕。

人爱出汗，提醒可要注意出汗部位啊！是头部爱出汗，还是手脚爱出汗呢？是腋下爱出汗，还是胸部爱出汗呢？是白天爱出汗，还是晚上睡着爱出汗呢？

出汗部位不同，反映一个人的身体状况。出汗，是种有效的排毒方式，一年四季只有夏季人能自然出汗，这有利于调节人体新陈代谢、经络平衡、免疫系统健康。如果不出汗，皮肤就不会呼吸，会造成人体代谢系统紊乱，让皮肤自然排毒功能转让肾肝。当然，并不是所有出汗都是好的。因为要区别正常出汗还是异常出汗，这正透露出你的健康信息与秘密呢！

一、爱出汗，出汗多，咋回事

天气炎热，劳作的人，都会出汗。出汗，是人体排泄和调节体温的一种生理功能。中医认为：身体劳作，运动出汗，不仅通经活络，活动全身肌肉，人体器官协调，提高精神和

恢复体力，而且，具有可以扩张周围小血管，改善微循环系统，调节体温与神经功能，促进人体五脏六腑的排毒功能，让内邪及时随汗液排出。因为，正常的出汗，有利于身体健康。然而，异常出汗就得提高警惕。如，糖尿病人出汗异常，可能是发生糖尿病性神经病变。

因此，中医提醒大家，当出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。引发出汗的现象，主要有自汗、盗汗、绝汗、头汗、偏汗及冷汗等六种出汗现象。将在本博文上作些说明。

二、汗何处，细观察，要对症

出汗，是人体的一种自然现象。当天气温度太高或劳作，人体会周身出汗。有时却不是，只在精神紧张或痛觉刺激时，手心、脚心出汗，或吃了某些刺激性食物，脸上冒汗。这里说的是，要细观察爱出汗的部位，因为不同部位，能反映一个人的身体状况。

1. 额头出汗——肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为，与肝阳上亢引起有关。平时尽量保持心境平和少生气，保证充足睡眠。否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

如果头面部多汗，特别在暴饮暴食后出现，觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食。不妨通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，吃点帮助助消化药物。若伴随肢体沉重无力，

胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

孩子睡眠时，出现轻微头汗，属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。

老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

2、鼻子出汗——肺气不足

如果平时鼻子总出汗，中医认为，肺气不足，需要调理补气。而西医认为，这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。肺气不足，主要与其天生体质虚弱造成有关。不妨试试，每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

3、颈部出汗——内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以，很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。建议最好上医院接受全面激素检查。平时调节内分泌，要从饮食、运动入手，辅以药物治疗；养成良好饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类食物，多喝水补充身体所需水分，多参加各种运动锻炼增强体质，要有科学的生活规律，不要常熬夜，破坏正常生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡与不足，保证充足睡眠，避免过度劳累与激动，精神愉快，以免不良情绪影响

到内分泌系统。不要使用塑料制品用具，避免环境激素危害。

4、腋下出汗——汗腺过大或饮食过重

如果腋下爱出汗。因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。若经诊断为汗腺过大，可以做简便有效的激光治疗。若不是，要注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜。

5、胸口出汗——脾胃失和

如果心窝、胸口多汗。中医认为，这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。多见于一些脑力工作者，这些人，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

6、手心、脚心出汗——血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗。手心脚心多汗。中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。因此，手心出汗，不是表示身体好。若手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。特别是女性步入更年期，较轻易出现午后潮热，五心（手心、足心、心胸口）烦热的功能症状。手足心汗出，是常见汗证的一种。

如果多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗，伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

三、辨时间，看出汗，识健康

我们说除了常见出汗部位，如手心出汗、手脚出汗、腋下爱出汗等，判断疾病外，还可以通过出汗时间，来判断人体的健康状况。

1、白天爱出汗

白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

2、睡觉爱出汗

晚上睡觉出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也