教练员培训心得体会5篇(通用)
教练式培训心得体会8篇
教练式培训心得体会8篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如工作计划、培训计划、调查报告、述职报告、合同协议、演讲致辞、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, training plans, survey reports, job reports, contract agreements, speeches, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!教练式培训心得体会8篇心得体会是我们在学习中的财富,能够帮助我们更好地掌握知识,大家通过写心得体会,更好地认识到自己的潜力和能力,从而更有信心地面对未来的挑战,本店铺今天就为您带来了教练式培训心得体会8篇,相信一定会对你有所帮助。
驾校教练员教学心得体会(4篇通用)
驾校教练员教学心得体会(4篇通用)驾校教练员教学心得体会(篇1)作为一名驾校教练员,我在教学过程中收获颇丰。
通过与学员的互动和交流,我不仅传授了驾驶技能,还深入了解了学员的需求和期望。
在这个过程中,我也提升了自己的教学能力和沟通能力。
在教学方面,我始终坚持安全第一的原则。
在教授学员掌握驾驶技能的同时,我注重培养学员的安全意识和文明驾驶习惯。
我经常强调遵守交通规则、注意观察路况、保持车距等安全要素,让学员在实践中加深理解和认识。
为了使学员更好地掌握驾驶技能,我根据不同学员的学习特点和进度,采取了灵活多样的教学方法。
对于基础薄弱的学员,我会耐心地讲解操作要领,并亲自示范,让学员逐步掌握;对于容易出错的学员,我会及时指出问题,分析原因,并给予正确的指导。
同时,我也鼓励学员相互交流学习心得,通过互相帮助共同提高。
在沟通过程中,我注重与学员建立良好的关系。
我深知,作为教练员,不仅是传授技能的老师,更是引导学员走向安全驾驶道路的引路人。
因此,我尽可能地了解学员的需求和期望,听取他们的意见和建议,不断优化教学方法和服务质量。
在与学员的沟通中,我也时刻关注他们的情绪变化和心理状态,给予必要的关心和鼓励。
例如,当学员在练习过程中遇到困难时,我会耐心倾听他们的困惑,给予积极的建议和鼓励,帮助他们克服困难,树立信心。
回顾自己的教学经历,我认为自己在教学方面取得了一定的成绩,但仍然存在一些不足之处。
为了进一步提高教学质量,我将继续加强自身学习,不断提升自己的专业素养和教学能力。
同时,我也希望能够得到学员们的更多支持和鼓励,共同创造一个愉快、高效的学车氛围。
总之,作为一名驾校教练员,我将继续秉持专业的教学理念和负责的态度,为学员提供优质的教学服务。
我相信通过不断努力和追求卓越,我会成为一名更加优秀的教练员。
在未来的教学工作中,我将继续关注学员的需求和反馈,不断完善自己的教学方法和手段。
同时,我也希望与驾校管理层和同事们保持密切的沟通和合作,共同推动驾校教学水平的不断提升。
驾校教练心得体会
驾校教练心得体会【篇一:机动车教练员培训安全心得体会】教练员心得体会我是一名驾校教练员,从事教练工作已多年了。
面对新的交通法规,学员的素质千差万别,给我们教练提出了新的课题。
刚开始,总觉得不能明白的解释学员提出的问题,自己的驾驶技能及经验并不能效地传递给学员。
通过学习,琢磨,现在觉得找到了一些方法,有一些自己的心得体会。
现在和大家交流一下。
(一)组织语言很重要。
比如讲转弯,若在转弯时你只说收油,看侧视镜,效果就未必深刻。
若能在学员转几个弯之后,将车停下来。
跟他讲转弯要注意三个问题:1,转弯速度2转弯观察3转弯路线及内轮差问题。
跟他讲转弯速度是如何规定的,速度过快会怎样。
转弯时要观察哪几个方向,有情况时该怎么办。
转弯路线是如何规定的,为什么等。
这样讲解后,我感觉效果不错。
(二)先静后动。
在学员初次上车时,在静止的情况下,先要学员对主要的驾驶操作装置进行一下关于方法,力度,程度上的感知,这对之后的上路行驶很有好处。
所谓”磨刀不误砍柴功。
(三)合理安排教学顺序。
交通局给我们提出了很多实用的训练项目。
教练要根据学员情况,合理编排顺序教学。
这样学员才能接受。
比如,某个学员方向还不稳,驾驶还“蛇形”的情况下,你给他讲如何变道就不合理,所以必须依据学员不同程度,合理安排,循序渐进。
(四)看人下菜碟所有的项目训练要因人而异,不可千篇一律。
若对一个驾驶技能已很好的人,你讲这些他已熟练掌握了的常识,只会是费力不讨好了。
(五)多鼓励,多表扬,少挖苦讽刺。
绝大多数的人通过练习都能掌握驾驶这项技能,只是有快有慢罢了。
所以教练一定要耐心多一点。
(六)改变自己,适应学员同时注重理论知识,坚持和时俱进,学习新的道路交通安全法规和驾驶技能,不断充实自己.工作中,不仅向学生传授驾驶技能,而且对其进道德教育,使学员形成文明行车,安全礼让的驾驶观.。
现在的“工学”矛盾太突出了,大多有工作,练车时间很少,又不确定,这只有打乱自己的作息规律和工作安排,去适应学员了,理解万岁吧。
驾校培训心得体会5篇
驾校培训心得体会5篇通过驾校培训,培训主要的含义是“教诲,开导和典式,法则的意思”,练是指练习,自古节制之师存乎训练,训以固其心,练以精其技,分享心得体会范文。
下面是为大家收集整理的驾校培训心得体会范文,欢迎大家阅读。
从一名专业驾驶员转换为一名驾驶培训操作教练员,刚进入内江市雄风驾校工作时,以为自己从事了十几年的汽车道路运输,有着很好的驾驶技术和驾驶经验,一定会将工作做好,可是从事起培训工作后才知道,自己差距太大了,缺乏系统的理论知识,知其然,不知其所以然,教学语言贫乏,教学方法落后,不懂教育学,心理学,编写不好教案,这也是目前大部分教练员的水平,先天已经不足,后天不能再失调,也是驾培行业的可悲。
在这几年的驾培工作中,自己不断的学习专业知识,刻苦的专研教学,通过自己的努力,也收获不少,“在20XX年和20XX年我市两届的教练员技能大赛中都获得三等奖。
学员培训的合格率也较高。
自我感觉在当前驾培工作中,还算满意。
可是在20XX年4月去山东参加了王牌教练员培训后,才体会到自己离一名优秀教练员甚远。
一、教练员与学员之间不和谐现象“教师被称为“地球上最崇高的职业,都被受人们尊重,汽车驾驶教练员作为一名技型教师,也可以说是:车轮下亡灵的拯救者,也可以说是家庭财产的保护者。
作为一名汽车教练员,没理由不受到社会的尊重。
但遗憾的是,大部分的教练员没获得与其职业相对称的社会地位。
在网络里,在社会上,就没几个真心评价教练员好的,其中的因素很多,即和驾培行业某些不正风气有关,也和教练不把自己当着技能型教师看待和要求。
学员在来学车之前心中有三只老虎,汽车是“老虎”驯服不了它,怕伤人,伤己,教练是“老虎”都有“车脾气”熊人骂人训斥人讽刺人是家常便饭,考试是“老虎”怕自己辛苦一场最后成了“烈士”最怕的老虎还是教练。
所以在训练中,教练语气重点,学员就会说又被骂了,可是教练听来会想语气重点就是骂,心里会有些不高兴,导致不和谐,一些学员会问教练认为是“白痴”的问题,好比转弯时,方向盘打多少度。
教练员培训心得体会(通用16篇)
教练员培训心得体会(通用16篇)教练员培训心得体会篇1本学期的工作快要结束了,在这将要结束的一学期里,在协会会长和跆拳道部教练员的共同努力下,我武术爱好者协会跆拳道部的各项工作都比较顺利的完成了。
本学期工作比较多,首先要做好迎新工作,涉及到迎新宣传、展台值班、现场表演等。
为更好的宣传跆拳道,我部门组织人员在新生军训时进行慰问演出,以期吸引新生视线、激发新生兴趣,确保招新会员数量可以完成。
但在慰问演出中的表演效果不尽理想,以当前的训练方法及训练质量很难保证演出的观赏性。
需在之后改进。
迎新工作结束之后,进行新会员动员大会,会长首先发言,激起大家无限的练武激情和豪迈之情,在指导老师发言之后,由各部长依次发言介绍各部门情况,为招干做前期宣传准备。
同时,也增强了我个人的综合素质,锻炼了我的勇气和胆量。
接下来就到了招干的工作。
各部长事先想好问题,为了协会以后的发展,大家的工作都比较细致。
但应聘干事的会员不多,现场秩序有点混乱,前期宣传不到位,需要我们以后不断加强和改进,以吸收更多的优秀人才,促进武协更好的发展,从而能让更多的人体会到武术的魅力,促进大学生的健康成长。
我部门主要活动为跆拳道常规训练。
考虑到各社团成员白天需要正常学习,不耽搁大家周末休闲时间,把常规训练定位每周一、周三晚上7点到9点。
常规训练中,由孟兵、关博文、李婷、俞晓等教练员对会员进行跆拳道教学,训练教学按照预先制定的方案,由浅入深、从基础到复杂的动作教学,促使活动有条不紊的进行。
对于基础薄弱的同学,我们亲自示范、细心教授。
在活动中,大家提高了自身的跆拳道水平和对跆拳道精神的理解,增进了彼此的友谊,增强协会凝聚力和内部凝聚力。
我部门也积极为协会出力,积极参与值班和后勤工作,在举办大型活动的时候,积极的贡献自己的力量,促使活动更加顺利、圆满的进行。
但我们的工作也有许多不足。
在迎新前,我们宣传时的慰问演出状况不容乐观,按此发展不知今后将如何表演。
教练员培训心得体会范文(精选10篇)
教练员培训心得体会范文(精选10篇)1.教练员培训心得体会范文篇一感谢xx幼儿园为我们提供幼儿足球教练员培训的宝贵机会。
以前我本人也喜欢球类运动,对运动有些了解。
今天早上听了殷教授的讲座,对幼儿足球运动的相关理念有了深刻了解,幼儿足球不仅仅是一种运动,而是一种可以让幼儿身体素质、智能素质、心理素质全面发展的运动。
幼儿发展关键期特别重要,作为幼儿老师我们要特别注重幼儿关键期的重要性。
让我们一起努力,创造更多的足球小巨星。
2.教练员培训心得体会范文篇二两天半的啦啦操教练员培训班已结束,这次培训的内容十分丰富。
南京市啦啦操界的给我们介绍啦啦操裁判常识和啦啦操在南京市的发展现状,具备丰富教学经验的啦啦操教师给我们上展示课,来自不同学校的老师聚集一堂相互交流工作经验和方法。
通过培训,我又掌握了一项新的技能,收获很大。
一、教学思路更开阔。
作为一名年轻的体育教师,我有一定的理论基础和工作经验,但既不够系统也不够丰富。
通过老师深入浅出的讲授,感觉豁然开朗,许多教学问题从理论上找到了新的依据,对原来在工作实践中觉得不好解决的棘手问题找到了切入点,感觉收获很大。
这两天半观摩了不同形式不同风格的啦啦操比赛视频,让我的思路更加开阔,同时让我更明晰了新的教学方向。
总的来说,这次学习给了我们一次难得的学习机会,我结合自己的教学实践,找到了差距,认识到自己在教学中还有许多需要改进和提高的地方。
二、认真学习的啦啦操套路,丰富教学内容。
作为一名体育教师,我已经积累了一定的工作经验,学习了许多体育技能,但对啦啦操这个项目还是比较陌生的。
但通过学习的啦啦操教练员技能,使我深受启发,我认识到要成为一名合格的啦啦操教练员不是一件容易的事情,如同要掌握其他体育技能一样,同样需要不断地学习,付出艰辛的努力。
另外,啦啦操非常能调节气氛,若能用到课堂上去,调节课堂气氛积极调动同学们对体育课的兴趣,这是一件非常有意义的事情。
这次啦啦操培训安排在周末,时间紧,任务重,绝大多数教师都是在紧张的教学工作之余来参加培训的,但我培训后,总有一种意犹未尽的感觉,感到还有许多需要学习的地方。
教练员培训心得体会优秀7篇(完整)
教练员培训心得体会优秀7篇(完整)2023年教练员培训心得体会篇1上周我们占用了两天的休息时间,所有公司员工在西苑宾馆接受了一场教练技术一阶段培训。
说实话开始心里并没有认为自己会有很大的感受,因为我是已经接受过一阶段员工版的培训的,当时的感受还是挺深,但是过了一段时间就慢慢地被环境给淹没了,但是彭导跟我们说,这种培训感受会是不一样的,因为跟你们一起培训的人不一样了,感受也会不一样,感受每一分每一秒都是不同的,对于这一点我还是赞同的。
培训前王总让我们自己都做一个定向,我说我一会100%投入,进入课堂以后我使终记得自己的这个承诺,我都是在100%地想进入这个状态。
这是一个企业版的教练技术培训,针对都是团队一个信任、共赢的关于九点领导力的培训。
共赢一个有着大爱的词,共赢不是两个人赢,而是让第三方、第四方、多方赢,《彩纸佳人》游戏让我看到了我们的自私,我们思维的定视,让我们的队长为我们承受了做为一个领导的惩罚。
在工作中也是这样,我们想到的只有自己,自己的观点,自己的利益,没有想过我们是一个团队,如果要想取胜,需要的是团队的智慧,需要团队一起来解决的,当团队意见有分歧的时候,我们许多人都认为应该这样应该那样,到最后时间没有了,还在想着是因为没听这个的,或者是应该是这样的。
为什么在当时没有想到应该这样,因为我们心里根本就没有重视,只是把这个当做一个游戏,反正游戏结束了惩罚的不是我们个人,反正惩罚的是队长。
当我们的队长为我们做了十个、二十个再四十个俯握撑的时候,我的心里一颤,为什么我们一开始的时候没有注意聆听,其实第一次真的很简单就可以过的,为什么我们都没有做到,第二次还是没有做到,第三次就更做不到,为什么,我们没有注意聆听,在规定的时间内其他队都完成了,而我们一次一次地受惩罚,我们到底在干什么,为什么我们一开始没有想到共赢,没有想到这应该是一个大集体可以完成的,不能借助任何场里内的桌子椅子等,只能借助人和纸,纸到最后没有了,那就只能借助人了,我们为什么没有想到呢,因为我们想到的只有个人和自己的这个小团队,根本就没有想到要助借外援,而且思维也被彩纸定位了,以为游戏名和彩纸有关,思维没有延伸,没有共赢的想法,我们自私自利的想法在当时就暴露无遗。
2024年驾校教练员个人总结范文6篇
2024年驾校教练员个人总结范文6篇篇1时光荏苒,2024年即将过去,在这一年中,我作为驾校教练员,不仅在驾驶技能上取得了新的进步,还在教学方法和学员管理上有了更深的体会。
以下是我对2024年的工作总结。
一、教学工作的进展与成果在2024年,我继续担任驾校教练员,致力于为学员提供高质量的驾驶教学。
我严格按照教学大纲进行备课,确保每个学员都能掌握基本的驾驶技能。
同时,我不断探索新的教学方法,如引入多媒体教学、模拟训练等,以提高教学的趣味性和有效性。
在学员管理方面,我建立了完善的学员档案,详细记录了每个学员的学习进度和特点,以便因材施教。
此外,我还定期与学员进行沟通,了解他们的学习需求和困难,并及时调整教学策略,帮助学员克服困难,取得进步。
二、业务能力的提升与突破在2024年,我不仅注重教学工作的开展,还不断提升自身的业务能力。
我参加了多个驾驶培训研讨会和交流会,与同行们分享经验,学习先进的驾驶教学方法和理念。
同时,我还利用业余时间阅读相关书籍和资料,不断充实自己的专业知识。
通过这些学习和实践,我不仅提高了自身的业务能力,还为教学工作提供了新的思路和方法。
例如,我引入了智能驾驶教学系统,通过模拟训练和智能评估,帮助学员更快速地掌握驾驶技能。
三、服务态度的改进与提升在2024年,我始终坚持以学员为中心的教学理念,不断改进服务态度,提高服务质量。
我注重与学员的沟通和互动,关心他们的学习进展和感受,尽力为他们提供帮助和支持。
同时,我还积极参与驾校组织的各类活动和社会公益活动,展示驾校教练员的良好形象和精神风貌。
通过这些活动,我不仅锻炼了自己的组织能力和沟通能力,还为驾校赢得了良好的声誉和社会影响力。
四、未来工作的展望与规划进入2024年,我将继续努力工作,不断提升自身素质和能力。
我计划进一步深化教学方法的改革和创新,探索更适合学员的学习方式和途径。
同时,我还将加强与学员的沟通和互动,关注他们的学习需求和反馈,以便更好地调整教学策略。
教练员培训心得体会
教练员培训心得体会第1篇:教练员培训心得体会教练员指在运动训练中培养和训练运动员的专门人员,以下是小编整理的教练员培训心得体会,欢迎大家参考!教练员培训心得体会1 作为一名业余乒乓球爱好者,我打球也有三、四十年了,虽然在省市比赛中曾经取得过一些小小的成绩,但毕竟是业余自学的,打到一定程度,水平很难再上一个台阶。
多年来,我一直苦于师出无门,乒乓球书籍、杂志、光碟买了不少,但始终没有太大的长进。
特别是近年来,我拜师之心越来越切!这次教练员培训,使我茅塞顿开,受益非浅。
庄老师对事业的追求,德高望重,平易近人,睿言哲理,严谨作风和精湛绝技,都给我留下深刻、难忘的印象,成为我们学习的楷模!这次教练员培训,庄老师耳提面聆,言传身教,答疑解惑,指点迷津,把自己一生的心血、体会和绝技,毫不保留地传授给了我们,圆了我多年来拜师学艺的梦,这真是我一生的一件幸事!乒乓球是我人生的一个重要组成部分。
我愿把乒乓球运动、健身、普及和推广作为一项事业来对待,使我“知天命”之后的这段人生更加充实、丰富。
我一定竭尽全力,努力学习前辈的思想品德、做人之道、严谨作风和精湛绝技,让它代代相传!教练员培训心得体会2七天的培训课程很快就过去了,虽然郑老师给我们的授课时间非常的有限,但在课堂上却教给了我们很多的东西,无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。
因为以前也参加过很多次培训课程,基础也不错,这次申报了高级教练课程。
郑老师的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用,这些内容让我对瑜伽有了更深的认识,尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅的。
这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。
同时郑老师的悉心指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。
首先,说到饮食,瑜伽则主张素食。
因为肉食属于酸性食物,而素食则为碱性。
酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。
而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多,常年吃素并不会产生营养不良的状况。
教练员培训学习心得体会(精选)
教练员培训学习心得体会(精选)
我最近一年参加了体育教练员课程的培训,从中学习了很多有用的知识。
这次培训包括技巧训练、专业技能训练、体能训练和多元文化训练等多个方面的内容。
这段学习的时光给我带来了前所未有的感受,也给了我更多的信心和动力去成为一名合格的体育教练员。
从技巧训练的角度来看,培训班主要讲解了体育技术的实施,运用,及其原理,把体育技术的各个组成部分都能够清楚的诠释。
例如,我们讨论了关于运动员的热身、运动技术的执行方法,以及不同运动项目中技术细节的应用。
这些课程使我更加深入地了解了体育技术的实施,并让我充分地把握了运动员技术的掌握和动作的理解,从而能够更好地帮助我发挥教练员角色。
另外,专业技能训练的内容也是课程中的重要内容。
在这里,培训老师除了教授专业素养和教育知识外,还对理论知识进行了充分的讲解,如体育教学理论、体育管理策略、专业教学技巧等,使我们掌握了一系列更为完善的理论知识,为未来担任教练员打下了坚实的基础。
此外,体能训练也扮演着重要角色。
教练技术培训心得3篇_培训心得体会_
教练技术培训心得3篇成为一门通过完善心智模式来发挥潜能,提升效率的管理技术。
下面是带来的教练技术培训心得,希望可以帮到大家。
篇一:教练技术培训心得通过学习教练技术,掌握了洞察事物的能力,通过洞察别人和自己,并运用教练技术自我教练,提升了自己个人内在的素质,获取了很多新的思想,也更新了不少旧的理念,让自己能够有很好很强的正面能量活在当下去行动,有效地发挥了自己的潜能。
通过学习,在事业方面,能更清楚地设定了自己的长、中、短期目标,并拥有胆略、慎重把握和选择各行业投资机会来实现各子目标,并能详细制定战略规划,拥有了和战略合作者合作的心态和能力,有效分配自己的时间,懂得付出,有能力建设团队,激励团队,创造共赢(成就他人)也是我的目标之一,激励自己发挥自己最大的能力。
通过学习,在家庭生活中,自己再也没有什么抱怨和不愉快,有时候有那么一点,通过自我教练很快找到有效方法,迁善的速度三分钟之内就搞定。
我有能力让自己先快乐、幸福起来,再让自己身边的亲人幸福快乐,他们的快乐和幸福增强了我的幸福感,良性循环让家庭关系更和睦更温馨。
通过学习,在人际关系上,懂得如何兑现诺言,洞察需求,力所能及并及时满足别人,有冲突能换位思考,替别人着想,体谅别人,善用自己的情绪,体会到用心和关爱的付出,真的让别人从我这里能获得愉悦的友情,而且让他们在各领域因为我而有所不同,也为自己有着良好的人际关系而带来更多的机遇。
正确地使用自己,凡事感恩、挖掘和发挥自己的最大潜能,感召到更多的人在自己的周围,为共同的目标和梦想而努力奋斗,创造一个多赢共赢的局面,成就自己、成就他人。
篇二:教练技术培训心得运河区纪委监察局田俊侠 8月29日至9月1日,我有幸参加了运河区中青年干部培训班。
通过王菲老师对教练技术的系统讲解,自己受益匪浅,对这种以目标为核心,以成果为导向,通过有效对话,迁善人的心态,从而快速将目标变为成果的管理模式有了全新的认识,对自己今后的生活与工作产生了不可替代的影响和作用。
驾校教练心得体会通用5篇
驾校教练心得体会通用5篇驾校教练心得体会篇1随着社会的进步发展,机动车驾驶作为一种基本技能,已被世人共认。
越来越多的人因各种原因,需要通过正规的培训考核取得驾驶机动车资格,各类驾校亦应运而生。
由于学员的这也,年龄,性别,修养,素质以及文化程度,社会阅历等差异甚大,如何因人施教,使其在短期内尽快成为一名合格的机动车驾驶员,是摆在众多驾校和教练员面前的重要课题。
结合自己的实践观察,仅就常见的几种训练方式分析一下。
一、激趣式:即把规范训练与学员的个人兴趣爱好相结合。
为学员创造一个文明和谐、团结友爱、互助共进的良好氛围,使其在枯燥苦累的行为训练过程中,苦中有趣,累而无怨,既完成了训练科目内容,达到了学习目的,又通过培训结识了许多新朋友,增添了生活乐趣。
这就要求教练员必须做到以身作则,以诚待人,敢为楷模,能与学员打成一片,取得学员的信赖,同时要善于发现、了解学员特点,因人施教,寓教于乐。
此方式普遍适应各种群类学员。
二、分解式即把规范的操作要领与具体指导相结合。
把操作要领分解到训练中的每一个动作,提出详尽的训练要求,指导学员,严格训练,规范操作,培养学员养成良好的驾驶习惯,完成训练目标。
要求与指导,相辅相成,互成因果:只要求不指导,没有过程,学员全凭个人领悟,收效甚微,且易走弯路甚至误途;只指导无要求,没有标准,难以规范操作,为学员正式上路埋下交通隐患。
三、督导式即把规范训练与督导检查相结合。
督导检查是驾驶员训练的中心环节,规范训练为本,督导检查为辅,训练结果是目的,督导检查是手段,是方法。
在常规的训练中,教练员必须坚持跟车督导检查,及时发现、纠正学员错误和不规范操作。
四、制约式即把规范训练与必要的纪律相结合。
敦促学员自觉遵守训练纪律,严格执行操作程序,养成好的驾驶习惯,单纯依靠学员的自我觉悟是不够的,必要的纪律约束尤显重要。
制订相应规章制度,制约学员的训练行为,督导学员及时纠正错误操作和不良习惯,必要时建议学员把经常易犯的错误操作程序、动作,写成卡片随身携带,随时提醒学员注意纠正。
教练心得与体会(优秀23篇)
教练心得与体会(优秀23篇)(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如职场文书、公文写作、党团资料、总结报告、演讲致辞、合同协议、条据书信、心得体会、教学资料、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, this store provides various types of classic sample essays for everyone, such as workplace documents, official document writing, party and youth information, summary reports, speeches, contract agreements, documentary letters, experiences, teaching materials, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!教练心得与体会(优秀23篇)心得体会是我们对生活和工作的思考和感悟的结晶,可以激发我们不断前行的动力。
教练员培训心得体会范文(精选3篇)
教练员培训心得体会范文(精选3篇)教练员培训心得体会范文当我们心中积累了不少感想和见解时,有这样的时机,要好好记录下来,这样就可以通过不断总结,丰富我们的思想。
那么心得体会到底应该怎么写呢?下面是精心整理的教练员培训心得体会范文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
教练员培训心得体会120XX年1月17日,这一天是非常难忘的。
教务处副主任魏小锋给全体教练员上了一堂生动有趣的理论课。
他那富有感染力的语言,深深地感染着每一位教练员和队长。
课程内容里精确地剖析了如何正确定位教练员这一观点,让我感受颇多。
下面就如何正确定位教练员本职作如下感想:一、我们为什么要当教练员大家都是汽车驾驶员,所以说教练即要教又要练,一个会开车的人不一定会教。
当然,很多人当教练都是为了生活,但为了生活又可以理解为更高一个层次,追求自己的理想,追求理想的生活。
从中,魏主任还谈到驾驶员与教练员的不同,他一再强调了教练员的重要性,教练员要比驾驶员高一个层次,所以,我们要转变自己的脾气、习惯、作风以及自身的素质。
在施教过程中,当批评一个人的时候,你知道他做错了,但要去告诉他怎样做才是正确的,不要只知道指手划脚,要去帮助他解决错误。
当有脾气的时候,要有一下正确的发泄,不能一直去忍耐,但也绝对不能发泄在学员和教学工作中,当情况发生,理解和体谅是最好的方法,我们的教练员在性格品质上要尽量做到:1、自信、自爱、进取。
2、宽容、温和、不粗暴。
3、对学习喜欢、对工作勤奋、认真、负责。
4、乐观、开朗。
教练与学员之间的沟通是最关键的一步,应注意沟通的七大要素:1、要有清晰的目标。
2、要把你的思想、情感传达给学员。
3、要达到双方的共识。
4、善于倾听的教练员。
5、注意听学员说话是有涵养的。
6、学会倾听会有意想不到的收获。
7、做一个善于表达的教练。
以上观点无一不给我们深思,相信各位教练员通过此次的学习,一定会得到新的洗礼。
当然,也包括我们几位队长。
就让我们一同,更新思想,朝着xx年的宏大目标,不断前进,相信,xx年的教学合格率随着各位教练员思想的转变,一定会得到更大的提升!让我们一同期待xx年的惊喜响应!教练员培训心得体会220xx年8月26日到8月30日学校派我们参加了商南县首届校园足球指导员培训,我很高兴参加这次教育局针对全县中小学校园足球活动指导员培训班。
教练员培训心得体会5篇
教练员培训心得体会5篇教练员培训心得体会(1)20xx年1月17日,这一天是非常难忘的。
教务处副主任魏小锋给全体教练员上了一堂生动有趣的理论课。
他那富有感染力的语言,深深地感染着每一位教练员和队长。
课程内容里精确地剖析了如何正确定位教练员这一观点,让我感受颇多。
下面就如何正确定位教练员本职作如下感想:一、我们为什么要当教练员大家都是汽车驾驶员,所以说教练即要教又要练,一个会开车的人不一定会教。
当然,很多人当教练都是为了生活,但为了生活又可以理解为更高一个层次,追求自己的理想,追求理想的生活。
从中,魏主任还谈到驾驶员与教练员的不同,他一再强调了教练员的重要性,教练员要比驾驶员高一个层次,所以,我们要转变自己的脾气、习惯、作风以及自身的素质。
在施教过程中,当批评一个人的时候,你知道他做错了,但要去告诉他怎样做才是正确的,不要只知道指手划脚,要去帮助他解决错误。
当有脾气的时候,要有一下正确的发泄,不能一直去忍耐,但也绝对不能发泄在学员和教学工作中,当情况发生,理解和体谅是最好的方法,我们的教练员在性格品质上要尽量做到:1、自信、自爱、进取;2、宽容、温和、不粗暴;3、对学习喜欢、对工作勤奋、认真、负责;4、乐观、开朗。
教练与学员之间的沟通是最关键的一步,应注意沟通的七大要素:1、要有清晰的目标;2、要把你的思想、情感传达给学员;3、要达到双方的共识;4、善于倾听的教练员(一定要听别人把话说完,不能听一半。
另外,不要把你的意愿强加到别人头上);5、注意听学员说话是有涵养的;6、学会倾听会有意想不到的收获(学会倾听会消除误会);7、做一个善于表达的教练(特别注意语言文明)。
以上观点无一不给我们深思,相信各位教练员通过此次的学习,一定会得到新的洗礼。
当然,也包括我们几位队长。
就让我们一同,更新思想,朝着09年的宏大目标,不断前进,相信,09年的教学合格率随着各位教练员思想的转变,一定会得到更大的提升!让我们一同期待09年的惊喜响应!教练员培训心得体会(2)20xx年5月4日—5月10日,我有幸参加了“学转英超(premierskills)”在大连的足球教练员培训活动,在这次培训中,我有幸接触到来自英超的四位足球教练员:罗比.厄尔,杰夫努南,安迪福斯特,李.洛克雷。
教练员培训心得体会(精选10篇)
教练员培训心得体会教练员培训心得体会(精选10篇)当我们经过反思,有了新的启发时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,这样能够让人头脑更加清醒,目标更加明确。
是不是无从下笔、没有头绪?下面是小编为大家整理的教练员培训心得体会,欢迎阅读与收藏。
教练员培训心得体会篇16月17日一大早,我是第一个到达县体培中心的。
尽管自己不怎么年轻,但我还是非常认真地听老师上课。
我有幸参加缙云县中小学田径教练员培训。
这是我任教体育近十年来第一次参加较为专业的体育培训。
尽管我以前参加过广播操和新课程培训,但其实用性并不怎么强,所以我对这次培训机会培加珍惜。
这次培训班安排了理论学习和实践操作两个部份内容。
在开班会上先由缙云县体培中心杨主任,就我县近二十多年来中小学的田径运动水平作了中肯的分析。
他说,84年以前我县中小学的田径运动水平在全地区是领军的,而84年后就一直居中下乃至末军状态,究其原因一方面是机构改革造成,另一方面是几十年来也从没办过田径教练员培训,所以…接着是县教研室钟老师对培训班提出要求。
6月17日这天是由缙云中学的柴浩等四位老师就《跑类训练方法和运动员选材》、《跳类训练方法和运动员选材》、《投掷类训练方法和运动员选材》上了四堂较为朴实的理论课。
6月18日我又到缙云中学实地观看了柴浩等四位老师的训练实践,其训练形式多样,较为通俗实用,令我茅塞顿开。
如果这次培训班能给每位学员制作一个田径训练的光碟,那就更加完美了。
为期两天的培训学习我感到收获颇多,还希望以后能有更多这样的机会。
参加了区里组织的业余田径教练员的培训,较以往的培训而言,我个人认为这次弄的还是比较靠谱的。
从少体校的几个金牌教练员的课堂上,我猛然发现,时隔多年,体育,不只是我们以前那样的埋头苦练,那么专业的名词从教练的口中脱口而出的时候,太专业了!两天下来,更多探讨的是训练的技术和技巧,对我来说,有点纸上谈兵,缺乏实践经验是肯定的,另外,实际情况限制了一些训练成绩的取得,总之,很多的问题等着我们我去解决,更多的苗子等待我们去发掘和培养。
教练员培训心得体会
教练员培训心得体会教练员培训心得体会1000字范文这次教练员培训教练员培训是我渴望已久的机会,让我有机会与来自全省各校优秀的篮球教练员们共习、相互交流。
下面店铺整理了教练员培训,希望对你有所帮助!教练员培训心得体会篇一:2010年8月20日,学校让我参加教育局举行的篮球教练员与裁判员培训,交流6天,使我这个新手受益非浅,丰富了自己的篮球理论知识。
在这次培训里,我在听了老师的讲课以后,我发现我对篮球训练的认识有偏差,篮球训练的同时,还要多了解篮球运动的发展趋势,篮球运动规则的变化,以便更好的运用规则等等问题。
是老师在课上生动形象的讲解改变了我对这次学习的认识,听完老师的讲解以后,我发现我在日常训练中需要解决的问题不只如何进行学校篮球队的基础训练?如何进行学校篮球队的管理?还有很多都是要在训练中去不短完善的地方,以逐步形成自己的训练风格。
最让我难忘的是观摩陈华老师的那堂训练课,我更是眼前一亮,好多新鲜的训练方法,让我目不暇接,恨不得自己多长几双眼睛。
在这堂训练课上,看到了教练队伍管理的常规相当过硬,运动员能坚决的贯彻教练员的训练内容,教练员对训练的指导也是简单明了,球性训练、一对一的攻防、二打一、内线中锋的策应。
总之,就是一堂训练课能将训练内容安排得如此,如何在宽松和谐的氛围中去引领运动走进篮球,享受篮球是我以前没有过多的思考的问题。
同时,这次学习更加明确了对队员进行篮球基本功的训练,加强“防守”这个平时容易被我忽略的技术环节。
人们常说“赢球靠防守”通过加强训练,我有信心打造一支攻守兼备的球队。
此外,在科学规范的训练更好的提高队员的身体素质和技战术水平上。
在我的日常训练中,更要注意通过了解队员的心理特点,有针对性对其建立正确的篮球意识进行培养。
制定训练内容与计划,不等同于大学队训练,要符合中学生自身年龄结构及生理特点,让队员提高其运动水平,更重达到健康体魄,完善身心发展的根本目的。
很荣幸能够作为天津的代表,参加第四期全国健身气功对外教练员培训班,非常感谢健身气功中心领导为我提供了这次机会。
教练的培训总结(精选10篇)
教练的培训总结教练的培训总结(精选10篇)教练的培训总结篇1一、团队精神。
作为教练,必须要有高度的团队精神。
我们不是一个人战斗,我们是一个团队战斗。
所以以后我们作为教练出现的时候,一定是以团队利益为出发点去考虑事情,做一个有责任感的教练。
我们是团队的带领人,我们要拿出积极的状态去感染大家。
我们的能量有多高,我们的团队就有多强。
二、积极主动。
当你拿出百分之百的热情投入到学习当中,你的收获肯定是不一样的。
每次听大家演讲都有收获,一次比一次自信、一次比一次精彩。
大家都认真练习,认真点评,内心真的是很受鼓舞,我们就是要拿出这样的精神状态去面对一切,克服一切困难,积极主动,这才是用生命影响生命。
三、演讲收获21天的培训,刚开始每次打卡我都会练习几次才能说的顺畅,刚开始会觉得不在状态,后来越来练习的越好。
我们PK赛小伙伴都是经过认真的准备,最后给大家呈现出就好的表演。
没有人可以随随便便成功,每个人都要付出努力才可以达到极致。
这次培训让我有了演讲的方向。
自己学习21天训练营需要改进的地方:付出才有回报,付出的越多,收获越大。
再次感恩21天的教练培训,感恩所有大爱付出的小伙伴们。
祝愿大家的生命灿烂如花。
教练的培训总结篇2一、结识了许多高水平专家:本次培训是国家级培训有幸结识了许多高水平的教练,担任本次理论课是山东体育大学专门从事篮球理论研究同又有实践经验的姚卫国和王威教授,知名的篮球教练曲阜师大的老教授张崇民老师.二、本人的综合水平进一步提高:本次学习班的目的及任务主要是两个:一是全省青少年篮球训练工作;还有就是观摩篮球战术。
1、姚卫国和王威教授详细介绍了篮球的发展现状和趋势,及其世界各国的特点,并讲解了各个位置的技战术打法和进攻防守的技战术方法.青少年儿童如何系统的训练,每个年龄段的训练任务目标更加明确,怎样制定篮球教学训练计划,明白了各个年龄段各种素质要求及测试内容,使自己的训练有的放矢。
2、当今篮球教练员应具备的能力素质、何抓好少年儿童的训练、青少年篮球运动员的选材等四个面深入浅出的系统的阐述了当今青少年儿童生理特点心特点,如何把孩子们培养成才提供了理论基础,同时又把新篮球学校针对少年儿童开发的一些新颖的训练方法及视让大家分享,给我们上了生动的一课。
教练培训心得5篇
教练培训心得5篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如工作计划、工作总结、述职报告、合同协议、演讲致辞、条据文书、心得体会、策划方案、教学资料、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, job reports, contract agreements, speeches, documents, insights, planning plans, teaching materials, other sample essays, and more. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!教练培训心得5篇心得体会是可以把实践中的反思内容用文字记载下来的书面表达,想要记录下自己在实践中的感受,你会怎么写心得呢,本店铺今天就为您带来了教练培训心得5篇,相信一定会对你有所帮助。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
教练员培训心得体会5篇教练员培训心得体会(1)20xx年12月25日—12月28日我有幸参加了由省篮协主办的“浙江省篮球教练员教育培训班”。
这次培训是我渴望已久的学习机会,让我有机会与来自全省各校优秀的篮球教练员们共同学习、相互交流,不仅拓展了自己的视野、更丰富了自己的篮球理论知识。
借着这次教练员培训班的契机,我们观摩了cba、wcba篮球赛,也听取了省体育局吕林副局长的讲话,国家队体能专家王卫星老师、浙江省体育局郭海英老师、篮球国际级裁判王卓平老师的课程,这次学习让我受益匪浅。
王卫星老师带来了篮球运动员的爆发力训练方法,而浙江稠州银行队外籍体能教练则为我们展示了职业队体能训练独特的训练方式,还有浙师大篮球队陈华教练给我们耐心地介绍篮球技术原理与训练。
让我们各地区的教练眼前一亮,更是让我这个从事一线篮球队教练十年的小教练感到教练员这个职业的深奥。
这次学习来之前就给自己定了几个计划,首先就是要学习新东西,了解最新的训练与测试方法,其二就是学习如何科学地训练,提高训练的效率,因为时代在进步,我们的训练更是要跟上时代的脚步,不能还是穿新鞋走老路。
教练员这个职业本身就是一个充满着挑战的职业:就是怎么提高青少年篮球运动队的管理与水平。
有一句话叫:三分训练、七分管理。
从这句话里就能看出管理在一个运动队中所体现出的位置是有多么的重要。
首先这次训练班让我对教练这个职业有了更深刻的理解,不是以前所想象中的只是简单地带带队,陪小孩玩一玩,随便练一练手感这么简单,而是我们带的这些小孩以后不知道谁就是下一个姚明、王治郅、易建联。
而我们手下的一个个小孩就像一张张白纸,能不能成为国家的栋梁就看我们这些基层教练员能不能给孩子打好这个基础,这也让我感到肩上的担子是不轻的,而一个合格的教练员应该具备一下三个特点:一、提高自身认识与修养,认真研究训练大纲;二、遵守纪律,严格要求自己遵守作息时间;三、联系实际,认真观摩,注意观察训练中的手段及其训练方法。
在训练上我们面对的孩子都是“90”后、“00”后,而这些独生子女最大的特点就是自私、自傲、自娇。
而我们现在面对这些孩子的训练时不光要“管”孩子还要“管”班主任和家长,让他们支持我们的工作、理解我们的工作。
校篮球队要“动静结合,读训并重”,而读训并重就是让孩子更多地去学习文化知识,提高他们的文化水平,提高他们的认知,因为篮球是一项高智商的运动,越往高层次、越需要你的智商、情商和运动员的球商。
通过这次培训班的学习让我对教练这个职业有了一个全新的认识,在科学规范训练、提高队员的身体素质和技战术水平上,在日常训练中更要注意了解队员的心理,有针对性对其建立正确的篮球意识进行培养。
制定训练内容与计划,不等同于成年专业队训练,要符合其运动员自身年龄结构及生理特点,让队员提高其运动水平,达到健康体魄,完善身心发展的根本目的。
教练员培训心得体会(2)这次篮球教练员培训可谓受益多多。
感谢省篮管为我们安排的这次培训。
下面我就这次培训谈谈自己的心得体会。
虽然这次培训时间短,但老师们的精彩讲授还是让我学到了很多篮球理念和知识,为我今后篮球训练工作起到了相当大的帮助。
首先是从篮球选材开始,好的苗子可以起到事半功倍的效果,特别是学校课余体育训练,学生在学校文化科学习是第一位,怎样让学生在有效的时间内提高学生篮球水平,好的苗子是重要保证。
这次培训,让我学到了科学选材的一些方法和依据。
其次是“千里马”与“伯乐”的关系,有了好的苗子,还要有一个开发好苗子的教练。
作为一个好的教练员日常训练是一个方面,但对球队管理也是很重要的一个方面。
老师讲了很多有关管理方面的知识,为我的带好篮球队提供了很有力的参考价值。
其中,我印象最深的就是对各技术战术的理解和表述,对队员的诊断及所采用的方法的运用。
作为教练员要对篮球各技术战术形成原理进行分析,如何有效准确地传授给队员,及对队员出现的错误动作及时准确的诊断,并选择科学合理的训练方法,进行纠正提高,让学生形成正确的动力定型。
这是我这次培训的最大收获。
另一个就是激励我还要不断的学习和专研,寻找和探索好的训练方法,来有效的提高队员的篮球技战术水平,不仅要教队员打篮球,更要教会队员会打篮球。
在这次培训会上,老师介绍的一些有关体能训练的心方法,正好我在体能训练方面,本来就很欠缺,这次学习很好的给我上了一堂课,及时地解决了我训练中遇到的困难。
还有一个就是篮球理念,抓好防守,而且是提高防守的攻击性,因为我所带的球队平时都注重阵地防守,它为我今后防守训练,提供了一个新的思路。
另一个篮球的理念是,训练内容安排的先后顺序。
自己平时训练都是按部就班别人的一套,很少去想我的球队需要什么,但这次培训,让我明白了训练要从学生的实际出发,形成自己的训练风格。
在这次裁判学习中,闫老师给我们指出了两点:区位分工和裁判尺度。
这是我在裁判学习中的最大收获了,因为一直以来,我在担任裁判工作中,自己也察觉到自己总缺点什么,有些判罚,不是自己不懂,但总是做不好,闫老师的对症下药,解决了困扰我裁判的难题。
总之,通过培训,加深了我对篮球运动的理解,形成了自己的篮球理念。
但今后我还要不断学习和专研,注意日常积累和总结,结合这次培训,争取学以致用。
虽然这次教练员培训已经结束,但留给我的是一种回味,更是一种对篮球的不断思考。
回想自己也有几年的带队经历,但相比这次培训,我觉得自己的训练,还有很多的不足之处。
让我充分认识到这次培训学习的目的性和重要性。
培训首先由老师给我们讲授《篮球训练与竞赛指导》,在接下来的学习中,老师给我们上理论实践课,及讲授的篮球裁判法。
通过培训,让我明白了作为一名教练员应具备的素质、理念、人生观及合理安排训练的能力。
还有就是怎样协调学生学习与学校课余训练的关系。
怎样在保证学生学习的同时抓好课余训练工作。
经历这次培训,我找到了答案。
针对学校课余训练,学生在校还是以学习为主,科学合理安排训练计划,针对不同学生,科学合理选择训练内容和方法,进行科学管理,才会带来事半功倍的效果。
从培训中让我学到了平时训练就要抓细节,及时发现球队存在的不足和队员存在的错误技术动作,我觉得作为一名教练,就要重视细节,这样才能让队员在比赛中发挥的淋漓尽致。
另一个从老师的训练课中,让我学到了一堂训练课的合理安排,队训练的重点及训练项目的前后联系,安排的恰到好处。
而且在训练课中,老师指导学习的就是给队员一定的发挥空间,让学生掌控场上节奏。
最后就是在闫老师篮球裁判培训会上,让我学到了正式比赛记录台工作程序及各裁判分工和配合。
为我今后裁判工作起到了很大帮助。
通过培训,我对自己总结:要当好一名教练员,要不断思考和学习,科学合理地安排训练,不断学习新的训练手段和方法,虚心向资深教练和老师请教,学习利用篮球规则,为我校的篮球事业添砖加瓦,让我们的队员学会打球,学会做人。
教练员培训心得体会(3)20xx年8月20日,学校让我参加教育局举行的篮球教练员与裁判员培训,交流6天,使我这个新手受益非浅,丰富了自己的篮球理论知识。
在这次培训里,我在听了老师的讲课以后,我发现我对篮球训练的认识有偏差,篮球训练的同时,还要多了解篮球运动的发展趋势,篮球运动规则的变化,以便更好的运用规则等等问题。
是老师在课上生动形象的讲解改变了我对这次学习的认识,听完老师的讲解以后,我发现我在日常训练中需要解决的问题不只如何进行学校篮球队的基础训练?如何进行学校篮球队的管理?还有很多都是要在训练中去不短完善的地方,以逐步形成自己的训练风格。
最让我难忘的是观摩陈华老师的那堂训练课,我更是眼前一亮,好多新鲜的训练方法,让我目不暇接,恨不得自己多长几双眼睛。
在这堂训练课上,看到了教练队伍管理的常规相当过硬,运动员能坚决的贯彻教练员的训练内容,教练员对训练的指导也是简单明了,球性训练、一对一的攻防、二打一、内线中锋的策应。
总之,就是一堂训练课能将训练内容安排得如此,如何在宽松和-谐的氛围中去引领运动走进篮球,享受篮球是我以前没有过多的思考的问题。
同时,这次学习更加明确了对队员进行篮球基本功的训练,加强“防守”这个平时容易被我忽略的技术环节。
人们常说“赢球靠防守”通过加强训练,我有信心打造一支攻守兼备的球队。
此外,在科学规范的训练更好的提高队员的身体素质和技战术水平上。
在我的日常训练中,更要注意通过了解队员的心理特点,有针对性对其建立正确的篮球意识进行培养。
制定训练内容与计划,不等同于大学专业队训练,要符合中小学学生自身年龄结构及生理特点,让队员提高其运动水平,更重达到健康体魄,完善身心发展的根本目的。
很荣幸能够作为天津的代表,参加第四期全国健身气功对外教练员培训班,非常感谢健身气功中心领导为我提供了这次机会。
在这次培训中我对健身气功的有了更加深刻的理解。
通过这次学习,结合我近几年来的练功体会,我对八段锦的呼吸方式有了一些体会,现形成文字,作为总结。
我个人认为,练习健身气功大致可以分为三个阶段:重视动作阶段;重视呼吸阶段;重视意念阶段。
当然三个阶段又是相辅相成的,不可截然分开。
很多学者认为:就目前健身气功的推广情况而言,应该开始重视练功时的呼吸设计了。
所以,下面我结合“健身气功·八段锦”的基本动作,对其呼吸做了一个初步的设计。
起势、一吸一呼开步分手吸;合抱下沉呼。
注:由于起势有入静之效果,所以在合抱下沉之后,可以自由调息若干次,以达到身心入静。
1、双手托天理三焦一吸一呼上托吸气;下落呼气。
2、左右开弓似射雕两吸两呼开脚合手吸;拉弓呼;开手吸;收脚落手呼。
3、调理脾胃须单举一吸一呼上举吸;下落呼。
4、五劳七伤往后瞧一吸一呼分手后瞧吸;合手转正呼。
5、摇头摆尾去心火一吸一呼(过渡动作一吸一呼)过渡动作:上举开步吸;下按马步呼。
倾身吸;旋身摇头摆尾呼。
6、两手攀足固肾腰两吸两呼(过渡动作一吸一呼)过渡动作:合脚上举吸;下按胸前呼反穿吸;俯身呼;攀足吸;上举呼。
注:此动作开始于两手反穿,结束于下按到胸前。
下按到胸前的呼吸我们处理成呼,或者闭气。
这样处理有利于真气下沉至丹田。
7、攥拳怒目增气力一吸一呼(过渡动作两吸一呼)过渡动作:上举拉伸吸;下按呼;握拳出脚吸。
出拳呼;握固收回吸。
8、背后七颠百病消一吸一呼(过渡动作一呼)过渡动作:收脚落手呼。
上提吸;下颠呼。
收式、一吸一呼分手吸;合手呼。
注:收式是收功动作,练功者的身、心由动入静。
所以,动作结束之后,可以自己调理气息若干,达到比较自然的状态。
一般而言,收功时,就气息而言,练功者的气息不会加快,有时还会比正常呼吸慢一些;就意念而言,练功者在意念上非常放松;神态上看,练功者神态自若,安逸闲静。
最后要强调的是:这套呼吸法,主要是针对有一定八段锦练功基础的学员而设计的。
在动作比较熟练的之后,再配合上呼吸,这样才能逐步达到“以气运身”的层次。