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民族民间舞蹈基础训练PPT课件
3) 冠形
动作要求:
在爪形的基础上, 大拇指与食指相捏成圆形。
4) 嘴形
动作要求:
在冠形的基础上, 大拇指与食指相捏伸直似孔雀嘴(图8-4)。
8-4
5) 叶形
动作要求:
在嘴形的基础上, 大拇指与食指略分开(图8-5)。
6) 曲掌
动作要求:
四指并拢, 从指根处向里曲呈半握状(图8-6)。
8-5
8-6
三、基本动作训练
四、 舞姿组合训练
第三个八拍:1—4 拍, 将第二个八拍的动作加快一倍;5—6 拍, 跪坐;7—8 拍, 起伏一次。 第四个八拍:1—2 拍, 双手一七位曲掌, 翻腕到三位, 双手提腕;3—4 拍, 双手一 七位曲掌, 翻腕到三位, 提腕跪立;5—8 拍, 重复1—4 拍的动作。 第五个八拍:1—2 拍, 双手七位手曲掌, 翻腕到四位, 提腕;3—4 拍, 做1—2 拍 的反向动作;5—6拍, 双手旁一位曲掌, 翻腕六位手提腕, 左手左前, 起伏次; 7—8 拍, 重复5—6 拍的动作。
四、 舞姿组合训练
(三) 点跳步、曲掌翻腕、双翻腕等动作组合(2 /4 拍音乐, 中速) 训练步骤: 准备动作: 正步, 对1 点方向。 第一个八拍:1—6 拍, 右脚在旁, 点跳步6 次, 双手左小一七位, 曲掌翻腕一 拍一次;7—8 拍, 右脚向旁迈出一步, 双手七位曲掌。 第二个八拍:1—4 拍, 左脚旁点, 双手翻腕到一七位;5—8 拍, 做反向动作。
8-14
8-15
三、基本动作训练
6) 立掌六位手 动作要求: 立掌六位手为一手二位、一手体旁做立掌状(图8-16)。 7) 立掌七位手 动作要求: 立掌七位为双手于体侧举平做立掌状(图8-17)。
8-16
第8章民族民间舞基础训练《舞蹈》教学课件
6） 曲掌 动作要求
四指并拢从指根处向里 曲呈半握状（见图8-6
图8-6
第一节 傣 族 舞
2. 手位
1） 一位手
动作要求
双手自然下垂，在胯前、 斜前、旁、斜后的位置（见 图8-7）。
图8-7
第一节 傣 族 舞
2） 二位手
动作要求 双手在胸前的位置（见 图8-8）。
图8-8
第一节 傣 族 舞
3） 三位手
第一节 傣 族 舞
二、 训练目的与训练体系
（一） 训练目的
（1） 学习民族民间舞最 基本的体态，系统掌握傣 族民族民间舞的基本规律。
（2） 通过对舞姿的训练， 增强身体的协调性、表现 力和造型感。
（3） 进一步了解和掌握傣族 舞蹈的动静相宜、三道弯体态 和特有的起伏等特征。
第一节 傣 族 舞
（二） 训练体系
第一节 傣 族 舞
3） 掏盖手
动作要求 里二位，右手从下绕到左手里 面，提腕向上向右，掏出到小三位， 手心向上，指尖向右，左手向下盖 手心朝下（见图8-16）。左手按以 上动作向左掏出， 傣 族 舞
4） 翻掌托按手
动作要求 左一三位手，右手托掌手心朝上大三位，左 手提肘指尖对胯，手心朝下。左手翻腕，从旁向 上托到大三位，同时右手经胸前按至右旁一位，
第8章 民族民间舞基础训练
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第三节 第四节 第五节
傣族舞蹈 藏族舞蹈 蒙古族舞蹈 维吾尔族舞蹈 东北秧歌 胶州秧歌 云南花灯舞 朝鲜族舞蹈
第8章 民族民间舞基础训练
知识目标
1. 2. 3. 4.掌握各民族民间舞蹈的风格并能够规范而流畅地完成民族
第一节 傣 族 舞
傣族舞蹈以基本动律训练为基础，以循序渐进为手段，将常 见特征性动作的组合进行细致讲解和教授。首先进行基本体态、 动律、步法、手位和动势的基础训练和风格训练，进而逐渐过渡 到舞姿组合的训练，形成从低到高、从简到难，由单一到复合、 由浅到深循序渐进的系统性训练体系。其中，主要训练腿在半蹲 的状态下做重拍的屈伸带动身体起伏，膝部均匀延绵地颤动，上
四指并拢从指根处向里 曲呈半握状（见图8-6
图8-6
第一节 傣 族 舞
2. 手位
1） 一位手
动作要求
双手自然下垂，在胯前、 斜前、旁、斜后的位置（见 图8-7）。
图8-7
第一节 傣 族 舞
2） 二位手
动作要求 双手在胸前的位置（见 图8-8）。
图8-8
第一节 傣 族 舞
3） 三位手
第一节 傣 族 舞
二、 训练目的与训练体系
（一） 训练目的
（1） 学习民族民间舞最 基本的体态，系统掌握傣 族民族民间舞的基本规律。
（2） 通过对舞姿的训练， 增强身体的协调性、表现 力和造型感。
（3） 进一步了解和掌握傣族 舞蹈的动静相宜、三道弯体态 和特有的起伏等特征。
第一节 傣 族 舞
（二） 训练体系
第一节 傣 族 舞
3） 掏盖手
动作要求 里二位，右手从下绕到左手里 面，提腕向上向右，掏出到小三位， 手心向上，指尖向右，左手向下盖 手心朝下（见图8-16）。左手按以 上动作向左掏出， 傣 族 舞
4） 翻掌托按手
动作要求 左一三位手，右手托掌手心朝上大三位，左 手提肘指尖对胯，手心朝下。左手翻腕，从旁向 上托到大三位，同时右手经胸前按至右旁一位，
第8章 民族民间舞基础训练
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第三节 第四节 第五节
傣族舞蹈 藏族舞蹈 蒙古族舞蹈 维吾尔族舞蹈 东北秧歌 胶州秧歌 云南花灯舞 朝鲜族舞蹈
第8章 民族民间舞基础训练
知识目标
1. 2. 3. 4.掌握各民族民间舞蹈的风格并能够规范而流畅地完成民族
第一节 傣 族 舞
傣族舞蹈以基本动律训练为基础，以循序渐进为手段，将常 见特征性动作的组合进行细致讲解和教授。首先进行基本体态、 动律、步法、手位和动势的基础训练和风格训练，进而逐渐过渡 到舞姿组合的训练，形成从低到高、从简到难，由单一到复合、 由浅到深循序渐进的系统性训练体系。其中，主要训练腿在半蹲 的状态下做重拍的屈伸带动身体起伏，膝部均匀延绵地颤动，上
傣族舞教学课件
安详、 安详、舒缓的动律
傣族民间舞蹈安详、舒缓的动律，来自他们 劳动生活的环境，来自他们传统的审美情趣。 傣族生活在天气炎热的亚热带地区，自然喜 欢树荫和水边，喜欢明月和繁星，劳动生活 节奏也不过于激烈，劳动后归来清洗洁净， 饭后在微风轻拂凉爽的夜晚，和着轻缓的鼓 声自由跳舞，那是最惬意的事。素有洁净、 爱美和歌ห้องสมุดไป่ตู้风习的傣族，就是这样地把水的 清纯和水波轻柔的流淌，化为他们安详、舒 缓的舞蹈动律。
今日傣族人民的生活习俗与审美情趣中，依然保存 有诸多古越人的遗风。 一些云南的考古学者们认为：“今日傣族人民的舞 蹈，若考其渊源，有着很长的历史可寻。他们的优 美舞蹈动作，从云南出土的历史文物上可以找到印 证”，云南晋宁石寨的出土文物(战国末、汉代初 期)的“鎏金盘舞青铜扣饰”和“四个舞俑青铜 器”“这两件器物上的舞蹈动作，简直就像今天傣 族的‘三道弯’舞蹈造型”，西汉初期青铜文物上 显示的一个奴隶的形象，“她的发式与今天傣族未 婚女青年一模一样”。因此，参考古文献的有关记 载，借助出土文物和考古学者们的研究成果，结合 仍在流传的傣族民间舞蹈进行比较研究，可以弄清 傣族舞蹈的源流及其演变。
三道弯与一顺边的舞姿造型
从古越人的鸟图腾到今日傣族的孔雀崇拜， 是千百年来民族生活和民族心理的发展，由 于该地区适于孔雀生长和繁殖，傣族人民才 能够仔细观察孔雀，从而进行孔雀舞的艺术 创造，并于后来融入了宗教因素。孔雀的自 然形态也有三道弯的特点。当孔雀立于高处 或栖息在树桠上，长长的尾羽垂下来，其形 态正好是三道弯，从自然科学角度上看它的 骨骼结构，三道弯与弯曲的特点就更加鲜明。 经过艺术加工后的孔雀形象，不仅在舞蹈中， 就是在傣族织锦、饰物上的孔雀图案，也多 是三道弯的形象。
第四章 农耕文化与少数民族 民间舞蹈
傣族舞蹈课件ppt
04 傣族舞蹈服饰与道具
CHAPTER
传统服饰
傣族男子传统服饰
通常为蓝色或黑色的长裤，搭配白色的长袖衬衫或短袖上衣 ，有时还会加上一件短外套。
傣族女子传统服饰
通常为蓝色的筒裙，搭配白色的长袖衬衫或短袖上衣，有时 还会加上一件短外套。
舞蹈道具
扇子
手绢
傣族舞蹈中常用的道具之一，可以用来模 拟孔雀开屏、飞翔等动作，也可以用来表 达舞者的情感和思想。
节奏感强
傣族舞蹈音乐具有鲜明的节奏感，通过打击乐器 和旋律乐器的配合，使音乐与舞蹈动作紧密结合 ，形成独特的艺术风格。
地方特色浓郁
傣族舞蹈音乐融入了丰富的民族文化元素，具有 浓郁的地方特色和民族风情，展现了傣族人民的 生活习俗和文化传统。
乐器种类
01
02
03
打击乐器
傣族打击乐器种类繁多， 如象脚鼓、铓、镲等，用 于制造节奏和气氛。
表情与眼神
傣族舞蹈注重表情和眼神 的表达，通过眼神传递情 感，以增强舞蹈的感染力 和表现力。
舞台布置与灯光效果
舞台布景
傣族舞蹈的舞台布景通常采用具有民 族特色的装饰，如傣族建筑、山水、 植物等，以营造出浓郁的民族氛围。
灯光效果
灯光效果在傣族舞蹈中起着至关重要 的作用，通过合理的灯光布局和变化 ，可以营造出不同的氛围和情感，增 强舞蹈的表现力。
脚步的灵活性
脚步动作的配合
傣族舞蹈中，脚步动作常常与其他动 作相互配合，形成完整的舞蹈段落， 表现出独特的舞蹈语言。
傣族舞蹈中，舞者的脚步需要具备高 度的灵活性，能够轻松地完成各种高 难度动作，如跳跃、旋，舞者的身体需要具 备高度的柔软性，能够轻松地完 成各种大幅度动作，如弯腰、旋
傣族舞蹈课件
舞蹈课件：寻傣舞之源
课后练习：继续练习 手型、“三道弯”体 态，根据口诀，编创3 个不同“三道弯”舞 姿上传学习通平台
下次见~
比一比
三道弯的特点： “三道弯”舞姿身体、手臂、腿 部形成逆方向S形，是具有东方 特色的雕塑美。
舞 姿 提 炼
舞姿接力
动作与动作之间的 关系是点和线的关 系，是动态美与静 态美的表现。
提炼舞姿口诀
傣族舞姿真美丽 三道弯时刻牢记 跪坐半蹲和站立 前后左右有高低 手位手型要分清 不同搭配展雀灵
寻傣舞之源
一 起 来 泼 水 吧
连
一
连 傣族手型是宗教信仰
和日常文化的相互交 融，取决于孔雀、芭
蕉叶等。
曲掌 嘴形 立掌 爪形 冠形
说一说
练一练
平展翅Βιβλιοθήκη 低展翅高展翅双抱翅
双合翅
侧展翅
找一找 三道弯在哪里？
孔雀的自然体态具有“三道弯”的 特点。当孔雀立于高处，垂着长长的尾 翎，其形态刚好是“”三道弯“。
傣族舞蹈教程-2
一、手指练习组合 训练目的：傣族舞蹈的手行变化多样， 形状独特。舞蹈中对手行的要求很严，首 先要训练好手的软度和韧性。在本组合里 要尽量吧收训练到较开和柔韧的程度。 训练要点： 最大限度地训练手指的软开 度，每个动作位置要准确，变换动作要干 净，同时注意基本体态配合训练。
二、基本手位组合 训练目的：准确熟练地掌握基本手位。 训练要点：手的各位置要准确，强调保 持手臂三道弯造型。要能熟练掌握和运用 各种手型变化及手位变型动作。
九、点跳步组合 训练目的：学习并掌握傣族舞蹈中的点 步和点跳步，选练表演者的灵活性和协调 性。 训练要点：点地的脚要轻点快起，敏捷 轻盈。手和腿的各个位置要准确，各部位 动作配合要自然协调。做点跳步时注意保 持身体的“ 持身体的“S”形基本体态。
十、舞姿与摆步组合 训练目的： 学习傣族舞蹈中常用舞姿和 横摆及绕圆动律，通过训练应当比较准确 地掌握傣族舞蹈的常用舞姿特征和横摆交 绕圆动律在舞蹈中的运用。 训练要点：要把握好横摆绕圆动律在动 作中的连贯性，正确掌握各类舞姿，特别 是亮翅类舞姿的特征。
十二、综合组合（竹林深处1） 十二、综合组合（竹林深处1 训练目的：训练综合表演能力及民族技 巧“孔雀亮翅转”、“穿手转”等。 孔雀亮翅转” 穿手转” 训练要点：训练掌握几种旋转技巧，并 把握人物的心态、情绪，塑造一个温柔多 情的傣族小卜少形象。
十三、踮步组合（月光下的凤尾竹） 训练目的：训练3/4拍的踮步。整个组合 训练目的：训练3/4拍的踮步。整个组合 要连贯、流畅，似行云流水。
十一、步法组合 训练目的：掌握傣族舞蹈中常用的勾踢步（走 步）、单踮步、双踮步、吸踮步、摆步、卜少步、 五步嘎光转身步等步法。 训练要点： 1 ．要求能够区分和掌握各种基本步法的动作要领 和动律特征。 2 ．踮步类的屈伸动的规律要有韧性，重拍落在支 撑腿上。 3 ．卜少步要保持小颤动动律。 4 ．嘎光步的小颤动动律是一步两颤。
13年傣族舞蹈文化 Microsoft PowerPoint 幻灯片
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• •
忌讳外人骑马、赶牛、挑担和 蓬乱着头发进寨子； 进入傣家竹楼，要把鞋脱在门 外，而且在屋内走路要轻； 不能坐在火塘上方或跨过火塘， 不能进入主人内室，不能坐门 槛； 不能移动火塘上的三脚架，也 不能用脚踏火；忌讳在家里吹 口哨、剪指甲； 不准用衣服当枕头或坐枕头； 晒衣服时，上衣要晒在高处， 裤子和裙子要晒在低处； 进佛寺要脱鞋，忌讳摸小和尚 的头、佛像、戈矛、旗幡等一 系列佛家圣物。不能随便大声 喧哗。
傣族概况 傣族服装的特点 傣族独特的建筑风格 傣族的节日 傣族的音乐 傣族的禁忌
傣族概况：
• 傣族，现有人口102.5万。傣族主要聚居在云南西双版纳 傣族自治州，其余分布在云南各县市。傣族自称“傣仂”、 “傣雅”，后定名傣族。 傣族历史悠久，公元前1世纪汉 文史籍就有关于傣族先民的记载。
• 傣族舞蹈具有优美、朴实、 灵活、矫健、感情内在含蓄 的特点 • 傣族舞蹈主要以膝部柔美的 起伏、身体和手臂形成丰富 多彩的“三道弯”造型 • 柔中带刚得动作韵律，小腿 的敏捷运用，加上提起、收 复、提胸和头部的巧妙配合 使其具有浓郁而独特的民族 风格。
总结
舞蹈起源
首先，大部分的舞蹈动作来源于人们的生活、生产、劳动、娱乐动作的 姿态。例如傣族禁忌进入傣家竹楼，要把鞋脱在门外，而且在屋内走路要轻 根据傣族服装特点腿部动作的快踢慢落，胯部左右摇摆，动律的上下起伏！ 第二，相当一部分舞蹈动作来源于对动物的模仿，例如傣族的孔雀舞，象 脚鼓舞。 第三，18世纪文艺理论家席勒认为模仿固然重要，“游戏”也是艺术起源 的根本起因，在游戏中人的天性得到了充分的满足，乐舞理论中也提到;”心 中喜乐，口欲歌之，手欲舞之，足欲蹈之”。例如傣族的泼水节。 第四，在西方的艺术界认为，舞蹈起源于宗教。例如傣族人们在祭祖活动时 跳的圆圈舞
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三道弯与一顺边的舞姿造型
从古越人的鸟图腾到今日傣族的孔雀崇拜， 是千百年来民族生活和民族心理的发展，由 于该地区适于孔雀生长和繁殖，傣族人民才 能够仔细观察孔雀，从而进行孔雀舞的艺术 创造，并于后来融入了宗教因素。孔雀的自 然形态也有三道弯的特点。当孔雀立于高处 或栖息在树桠上，长长的尾羽垂下来，其形 态正好是三道弯，从自然科学角度上看它的 骨骼结构，三道弯与弯曲的特点就更加鲜明。 经过艺术加工后的孔雀形象，不仅在舞蹈中， 就是在傣族织锦、饰物上的孔雀图案，也多 是三道弯的形象。
孔雀舞
傣语称“嘎洛拥”“烦哺若”等。流传于云南西 双版纳的景洪、德宏的瑞丽、潞西及耿马、景谷 傣族聚居区，是盛大节日和“做摆”(修功德的佛 会)时广场表演的道具舞蹈。过去表演者都是男子， 表演时将细竹和绸布做成片片羽翼连在一起系于 腰间，左右两侧各五片做翅膀，后面三片做尾翼， 用绳子分别系在手臂和手腕上操纵。内容多表现 孔雀的漫步林间、水边嬉戏、飞跑追逐、展翅飞 翔，以及最精彩的开屏抖翅等。有专门表演这种 高雅技巧的孔雀舞民间艺人，并形成规范的动作 和富有艺术性的程式，伴奏乐器也相应地形成一 套演奏方式和配合舞蹈的“鼓语”，表演水平不 断提高。
傣族民间舞蹈的动态形 象上，舞者多保持半蹲 的舞姿，重拍向下，均 匀的节奏中，膝部的屈 伸带动身体上下颠动和 左右轻摆，舞步的踏或 跺，看似着力而下，却 是重起、轻落，全脚掌 平稳着地等，是动律的 基本特征。
伴奏乐器
象脚鼓、芒、钹等。其中，主奏乐器是象脚 鼓，顾名思义，鼓的造型很像大象之脚，音 色和敲打的方法也很别致。可用两手轻重拍 打鼓面、鼓边，可用单指、双指敲打鼓边， 以发出“崩、巴、比、泼”等音响形成各种 鼓点，紧密配合舞蹈表演中的动作变化。鼓 的节奏平稳，绵延的乐音和舞蹈均匀的动律 相呼应，增强了安详的气氛和热带的风情。
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拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
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51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 Байду номын сангаас，鸡 犬相闻 。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
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51、山气日夕佳，飞鸟相与还。 52、木欣欣以向荣，泉涓涓而始流。
53、富贵非吾愿，帝乡不可期。 54、雄发指危冠，猛气冲长缨。 55、土地平旷，屋舍俨然，有良田美 池桑竹 之属， 阡陌交 Байду номын сангаас，鸡 犬相闻 。
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
傣族民间舞
傣族民间舞一. 叉腰、手型、手位、脚位（一）叉腰种类1．虎口叉腰2．平端手叉腰3．贴背叉腰4．按手位（二）基本手形1．掌形四指并拢、虎口张开、大指微靠掌心、手掌用力伸展。
立掌：掌形基础上压腕立掌指尖向上，手心向外。
横立掌：保持掌形手，手指指向旁，手心向前。
提腕掌：掌形不变，手心朝下，提腕。
托掌：掌形不变，手心向上为托掌。
摊掌：掌形不变。
指尖朝下，掌心朝外，提腕折腕状。
2．爪形在“掌形”基础上，食指第二关节向掌心内折勾。
3．嘴形在“掌形”基础上，食指尖与大拇指伸直并相捏；其余三指呈扇面依次向掌背用力张开。
4．冠形食指与大拇指弯曲相捏成圆形，其余三指呈扇面张开。
5．曲掌四指并拢，大拇指外展，手掌声平伸。
在此基础上自掌关节稍内屈向掌心，掌心要空，勿捏紧。
（三）基本手位1．低展翅以右手为例，右手在右旁立式掌，左手在左胯旁立掌，掌心向下。
2．高展翅右手在右斜上方做冠形或托式掌，左手在左胯旁立掌，掌心向上。
3．平展翅双手山膀位上立掌。
4．顺展翅同古典舞顺风旗位立掌。
5．双合翅托掌位上双手提腕掌相靠。
6．合抱翅右手同双合翅，左手屈肘提腕掌于胸前，掌心对左外。
7．双抱翅两手交叉于胸前，立式掌。
8．侧展翅左手在山膀位立掌，右手按掌位立掌。
（四）基本脚位1．正步位双脚脚尖对前，并足，全脚踩地。
2．自然位双脚脚跟相靠，脚尖自然外开。
3．丁字位全脚丁字位：左脚自然位，右脚脚尖对二号位，在距左脚弓内侧一拳位置全脚踩地。
掌点丁字位：在“全脚丁字位”上，右脚掌点地。
4．之字位两脚一前一后形成之字位，一脚后自然位，一脚前开45度点地。
掌点之字位：左脚自然位，右前脚掌外开点地。
双脚一脚之距。
后点之字位：同古典舞中踏步，半蹲。
三、基本动作（一）手的基本动作1．翻腕先曲掌，然后由外向里转腕成立掌。
翻腕时动作要有力，有韧性。
2．盖掏手双手屈肘于胸前，动作时，左手外盖，右手提腕里掏至右肩前，臂屈成90度，左手继续盖到右肘下。
3．内曲准备动作，右手托于头上方，左手按于左胯旁。
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就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
傣族民间舞PPT-(2)共18页文档
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
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6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 7、有两种和平的暴力，那就是法律和礼节。——歌德
8、法律就是秩序，有好的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
相关主题
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形的准确度。 2．整个动作过程中要保持腿部的屈伸动律，
并注意动律不宜过大。
• 八、古典舞姿组合（刀美兰编创） 训练目的：学习并掌握傣族古典舞蹈风
格的舞姿造型及刀美兰的舞蹈风格。
训练要点：要求舞姿造型要准确，动作 连接要干净，有停顿感，整个组合舞姿的 “三道弯”造型弯曲的角度要夸张一点。
• 九、点跳步组合
训练要点：
1 ．掌握好鱼舞灵活、妩媚、流畅的风格特点。 2 ．把握好鱼摆尾动作中肩、手臂与手的联动特点。
• 十六、嘎光组合
训练目的：介绍“嘎光”这种在傣族地 区很普及的民间舞蹈，掌握其常用动作和 风格特征。
• 十七、小卜少组合（竹林深处2） 训练目的：训练综合表演能力。
训练要点：把握人物心态、情绪，塑造 一个温柔、多情、美丽的傣族小卜少形象。
傣族舞蹈教程（二）
第二部分 女性综合训练组合
• 一、手指练习组合 • 二、基本手位组合 • 三、勾踢步组合 • 四、基本动律组合 • 五、手臂造型组合 • 六、屈掌组合 • 七、掏翻腕组合（杨可佳编创） • 八、古典舞姿组合（刀美兰编创） • 九、点跳步组合
• 十、舞姿与摆步组合 • 十一、步法组合 • 十二、综合组合（竹林深处1） • 十三、踮步组合（月光下的凤尾竹） • 十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀”节目片段） • 十五、嘎巴组合 • 十六、嘎光组合 • 十目的：傣族舞蹈的手行变化多样， 形状独特。舞蹈中对手行的要求很严，首 先要训练好手的软度和韧性。在本组合里 要尽量吧收训练到较开和柔韧的程度。
训练要点： 最大限度地训练手指的软开 度，每个动作位置要准确，变换动作要干 净，同时注意基本体态配合训练。
• 二、基本手位组合 训练目的：准确熟练地掌握基本手位。
3．分清并掌握以下几种动律： 第一、腿部的上下屈伸动律。
第二、横摆动律：主要用于摆步，腿部保持屈伸 动律，髋部带动腰部向左右摆动。由于腿部屈伸 的动作形成髋部呈下弧形运动轨迹，上身配合作 提肋，收缩肋的运动（即一边提肋，另一边收缩 肋）。整个动律协调、柔美、富有魅力。
第三、绕圆动律：主要是上身的绕圆动律。又分 为8字圆和平面圆。8字圆以腰为轴心，上身肋部 伸缩并配合肩的交替前后绕立圆，形成8字圆的运 动轨迹。平面圆（即横拧动律），以腰为轴心， 上身呈平面圆左右拧转。
3 ．卜少步要保持小颤动动律。 4 ．嘎光步的小颤动动律是一步两颤。
• 十二、综合组合（竹林深处1） 训练目的：训练综合表演能力及民族技
巧“孔雀亮翅转”、“穿手转”等。
训练要点：训练掌握几种旋转技巧，并 把握人物的心态、情绪，塑造一个温柔多 情的傣族小卜少形象。
• 十三、踮步组合（月光下的凤尾竹）
训练要点：屈掌的各个手位要准确，屈掌接翻 腕的动作时要手指主动先走。手臂的屈伸动作要 有内在韧性，并要与腿部屈伸动律配合一致，整 个组合的动作要灵活、有弹性。
• 七、掏翻腕组合（杨可住编创） 训练目的：训练双手熟练地配合与动作
协调，掌握傣族舞蹈中掏掌、翻腕、内屈 外展手、双掏掌等手臂的连接动作。
训练要点： 1．掏掌和翻腕的联合动作要连贯，并注意手
训练目的：训练3/4拍的踮步。整个组合 要连贯、流畅，似行云流水。
• 十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀”节 目片段）
训练目的：学习傣族优秀节目“金孔雀” 片段，训练表演能力和手臂表现能力。
• 十五、嘎巴组合 训练目的：“嘎巴”是傣语“鱼舞”的意思，
它是傣族舞蹈中具有代表性的民间表演性舞蹈之 一，学习中要掌握其摆步的风格特征和较夸张的 三道弯舞姿。
训练要点：手的各位置要准确，强调保 持手臂三道弯造型。要能熟练掌握和运用 各种手型变化及手位变型动作。
• 三、勾踢步组合 训练目的：熟练、准确地掌握这种傣族舞蹈的
常用基本步法。训练腿部的柔韧和松弛。
训练要点：
1．强调动力腿勾脚，脚跟主动向上踢起，快起慢落， 落地要轻。动作腿的踢步与主动力腿的屈伸形成 时间差。
• 五、手臂造型组合 训练目的：着重训练傣族舞蹈中常用手
臂造型和手位造型和手位不同组合的变化。
训练要点：注意各种手位、手形要准确， 要力透指尖。
• 六、屈掌组合
训练目的：屈掌翻腕饰傣族舞蹈中常用的连接 动作，每一次屈掌翻腕动作都要用手臂内在力量 向外（或向上下）伸屈。要求训练手臂的柔韧性 和手的灵活性，并熟练的用此动作连接各种手臂 动作。
训练目的：学习并掌握傣族舞蹈中的点 步和点跳步，选练表演者的灵活性和协调 性。
训练要点：点地的脚要轻点快起，敏捷 轻盈。手和腿的各个位置要准确，各部位 动作配合要自然协调。做点跳步时注意保 持身体的“S”形基本体态。
• 十、舞姿与摆步组合
训练目的： 学习傣族舞蹈中常用舞姿和 横摆及绕圆动律，通过训练应当比较准确 地掌握傣族舞蹈的常用舞姿特征和横摆交 绕圆动律在舞蹈中的运用。
训练要点：要把握好横摆绕圆动律在动 作中的连贯性，正确掌握各类舞姿，特别 是亮翅类舞姿的特征。
• 十一、步法组合 训练目的：掌握傣族舞蹈中常用的勾踢步（走
步）、单踮步、双踮步、吸踮步、摆步、卜少步、 五步嘎光转身步等步法。
训练要点：
1 ．要求能够区分和掌握各种基本步法的动作要领 和动律特征。
2 ．踮步类的屈伸动的规律要有韧性，重拍落在支 撑腿上。
2．屈腿时不要前跪，动力腿落地后双腿继续稍蹲， 注意保持屈伸动律的内在韧性。
• 四、基本动律组合 训练目的：这是腿部动律和身体动律的基本训
练组合。它包含了傣族舞蹈中最有代表性的腿部 屈伸动律、横摆动律和身体的横拧动律以及圆动 律。
训练要点：
1．腿部动律要有柔韧性地屈伸，节奏均匀，重拍向 下。
2．发力点在小腹，气息上下贯通，以呼吸带动整个 身体的伸展和收缩，并与腿部屈伸动律融会贯通， 做到柔中有刚。
并注意动律不宜过大。
• 八、古典舞姿组合（刀美兰编创） 训练目的：学习并掌握傣族古典舞蹈风
格的舞姿造型及刀美兰的舞蹈风格。
训练要点：要求舞姿造型要准确，动作 连接要干净，有停顿感，整个组合舞姿的 “三道弯”造型弯曲的角度要夸张一点。
• 九、点跳步组合
训练要点：
1 ．掌握好鱼舞灵活、妩媚、流畅的风格特点。 2 ．把握好鱼摆尾动作中肩、手臂与手的联动特点。
• 十六、嘎光组合
训练目的：介绍“嘎光”这种在傣族地 区很普及的民间舞蹈，掌握其常用动作和 风格特征。
• 十七、小卜少组合（竹林深处2） 训练目的：训练综合表演能力。
训练要点：把握人物心态、情绪，塑造 一个温柔、多情、美丽的傣族小卜少形象。
傣族舞蹈教程（二）
第二部分 女性综合训练组合
• 一、手指练习组合 • 二、基本手位组合 • 三、勾踢步组合 • 四、基本动律组合 • 五、手臂造型组合 • 六、屈掌组合 • 七、掏翻腕组合（杨可佳编创） • 八、古典舞姿组合（刀美兰编创） • 九、点跳步组合
• 十、舞姿与摆步组合 • 十一、步法组合 • 十二、综合组合（竹林深处1） • 十三、踮步组合（月光下的凤尾竹） • 十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀”节目片段） • 十五、嘎巴组合 • 十六、嘎光组合 • 十目的：傣族舞蹈的手行变化多样， 形状独特。舞蹈中对手行的要求很严，首 先要训练好手的软度和韧性。在本组合里 要尽量吧收训练到较开和柔韧的程度。
训练要点： 最大限度地训练手指的软开 度，每个动作位置要准确，变换动作要干 净，同时注意基本体态配合训练。
• 二、基本手位组合 训练目的：准确熟练地掌握基本手位。
3．分清并掌握以下几种动律： 第一、腿部的上下屈伸动律。
第二、横摆动律：主要用于摆步，腿部保持屈伸 动律，髋部带动腰部向左右摆动。由于腿部屈伸 的动作形成髋部呈下弧形运动轨迹，上身配合作 提肋，收缩肋的运动（即一边提肋，另一边收缩 肋）。整个动律协调、柔美、富有魅力。
第三、绕圆动律：主要是上身的绕圆动律。又分 为8字圆和平面圆。8字圆以腰为轴心，上身肋部 伸缩并配合肩的交替前后绕立圆，形成8字圆的运 动轨迹。平面圆（即横拧动律），以腰为轴心， 上身呈平面圆左右拧转。
3 ．卜少步要保持小颤动动律。 4 ．嘎光步的小颤动动律是一步两颤。
• 十二、综合组合（竹林深处1） 训练目的：训练综合表演能力及民族技
巧“孔雀亮翅转”、“穿手转”等。
训练要点：训练掌握几种旋转技巧，并 把握人物的心态、情绪，塑造一个温柔多 情的傣族小卜少形象。
• 十三、踮步组合（月光下的凤尾竹）
训练要点：屈掌的各个手位要准确，屈掌接翻 腕的动作时要手指主动先走。手臂的屈伸动作要 有内在韧性，并要与腿部屈伸动律配合一致，整 个组合的动作要灵活、有弹性。
• 七、掏翻腕组合（杨可住编创） 训练目的：训练双手熟练地配合与动作
协调，掌握傣族舞蹈中掏掌、翻腕、内屈 外展手、双掏掌等手臂的连接动作。
训练要点： 1．掏掌和翻腕的联合动作要连贯，并注意手
训练目的：训练3/4拍的踮步。整个组合 要连贯、流畅，似行云流水。
• 十四、孔雀舞组合（刀美兰“金孔雀”节 目片段）
训练目的：学习傣族优秀节目“金孔雀” 片段，训练表演能力和手臂表现能力。
• 十五、嘎巴组合 训练目的：“嘎巴”是傣语“鱼舞”的意思，
它是傣族舞蹈中具有代表性的民间表演性舞蹈之 一，学习中要掌握其摆步的风格特征和较夸张的 三道弯舞姿。
训练要点：手的各位置要准确，强调保 持手臂三道弯造型。要能熟练掌握和运用 各种手型变化及手位变型动作。
• 三、勾踢步组合 训练目的：熟练、准确地掌握这种傣族舞蹈的
常用基本步法。训练腿部的柔韧和松弛。
训练要点：
1．强调动力腿勾脚，脚跟主动向上踢起，快起慢落， 落地要轻。动作腿的踢步与主动力腿的屈伸形成 时间差。
• 五、手臂造型组合 训练目的：着重训练傣族舞蹈中常用手
臂造型和手位造型和手位不同组合的变化。
训练要点：注意各种手位、手形要准确， 要力透指尖。
• 六、屈掌组合
训练目的：屈掌翻腕饰傣族舞蹈中常用的连接 动作，每一次屈掌翻腕动作都要用手臂内在力量 向外（或向上下）伸屈。要求训练手臂的柔韧性 和手的灵活性，并熟练的用此动作连接各种手臂 动作。
训练目的：学习并掌握傣族舞蹈中的点 步和点跳步，选练表演者的灵活性和协调 性。
训练要点：点地的脚要轻点快起，敏捷 轻盈。手和腿的各个位置要准确，各部位 动作配合要自然协调。做点跳步时注意保 持身体的“S”形基本体态。
• 十、舞姿与摆步组合
训练目的： 学习傣族舞蹈中常用舞姿和 横摆及绕圆动律，通过训练应当比较准确 地掌握傣族舞蹈的常用舞姿特征和横摆交 绕圆动律在舞蹈中的运用。
训练要点：要把握好横摆绕圆动律在动 作中的连贯性，正确掌握各类舞姿，特别 是亮翅类舞姿的特征。
• 十一、步法组合 训练目的：掌握傣族舞蹈中常用的勾踢步（走
步）、单踮步、双踮步、吸踮步、摆步、卜少步、 五步嘎光转身步等步法。
训练要点：
1 ．要求能够区分和掌握各种基本步法的动作要领 和动律特征。
2 ．踮步类的屈伸动的规律要有韧性，重拍落在支 撑腿上。
2．屈腿时不要前跪，动力腿落地后双腿继续稍蹲， 注意保持屈伸动律的内在韧性。
• 四、基本动律组合 训练目的：这是腿部动律和身体动律的基本训
练组合。它包含了傣族舞蹈中最有代表性的腿部 屈伸动律、横摆动律和身体的横拧动律以及圆动 律。
训练要点：
1．腿部动律要有柔韧性地屈伸，节奏均匀，重拍向 下。
2．发力点在小腹，气息上下贯通，以呼吸带动整个 身体的伸展和收缩，并与腿部屈伸动律融会贯通， 做到柔中有刚。