体操：双杠教案

体育实践课教案

第七周第 1课时

一、教学内容：

1.体操：双杠；

二、教学目标：

（一）基础性目标：

1.学生能复述杠上支撑摆动和骑做的动作要领。

2.学生能认真听教师讲解，同学间能保护帮助。

（二）提高性目标：

80%以上学生会做支撑前摆成分腿坐。

三、教学重难点：

支撑摆动

四、教学过程：

板块一：准备部分

（一）学习内容：慢跑、徒手热身操

（二）完成目标：

1.通过列队慢跑，将身体活动至微微出汗的程度。

2.通过徒手热身操练习，进一步将身体的各个关节活动开，如手腕、肘关节、肩关节、腰、髋关节、膝关节、踝关节等。

（三）学习过程：

1.体育委员带领学生成两路纵队绕田径场（200米）慢跑。

2.面向教师成四列横队，听教师口令统一进行徒手热身操练习。

要求：集合队伍时做到快、静、齐，队伍整齐，步伐一致。

（四）教学意图：

通过慢跑和徒手热身操将身体活动开，防止在基本部分的学习与活动中意外受伤。

板块二：基本部分

（一）学习内容：1.体操：双杠；

（二）完成目标：

1.学生能复述杠上支撑摆动和骑做的动作要领。

2. 80%以上学生会做支撑前摆成分腿坐。

（三）学习过程：

1.体操：双杠；

⑴屈臂卧杠，跳上支撑还原：

①教师讲解示范屈臂卧杠，跳上支撑还原的动作要领及练习方法；

②学生分组进行屈臂卧杠，跳上支撑还原的动作练习，教师巡视指导；

③学生展示与评价；

要求：直腿并拢，脚面绷直，挺胸收腹，眼平视，肩后张。

⑵站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下：

①教师讲解示范站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下的动作要领、保护帮

助和注意事项；

②学生分组进行站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下的动作练习，教师巡

视指导；

③学生展示与评价；

要求：直腿，绷脚，支撑前摆过垂直面时踢腿，前伸过杠分腿稍后滑成分腿坐，屈膝，弹杠前摆，伸髋并腿，后摆落下。

⑶支撑摆动：

①教师讲解支撑摆动练习方法和注意事项；

②学生分组进行支撑摆动的动作练习，教师巡视指导；

③学生展示与评价；

要求：学生间相互保护帮助。

（四）教学意图：

通过练习，让学生了解双杠的练习方法，并掌握站立，跳上支撑前摆成分腿坐，弹杠落下的动作要领，做到姿势协调，保护正确。

板块三：结束部分

（一）学习内容：放松操

（二）完成目标：

学生通过放松操练习，将处于紧张、激烈和亢奋情绪中的身心状态逐步平静下来；通过深呼吸将自己的心跳逐渐恢复到正常水平。

（三）学习过程：

1.教师带领学生集体听口令节拍，练习放松操。

2.教师指导学生进行深呼吸的吐纳练习。

3.教师带领学生回忆、总结本节课的学习情况。

4.组织学生成两路纵队回班。

（四）教学意图：

让学生知道，剧烈运动后要进行必要的放松练习，以一种积极地姿态恢复身心。

五、教后反思：