教程 主持人必备气息练习法

主持人必备气息练习法
1：“吸提”同前。

在“推送”同时轻声快速地数数字“”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

2．“数枣”练习：“吸提”同前。

在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。

反复4—6次。

3．“数葫芦”练习：“吸提”同前。

在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。

开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

4“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。

这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。

一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

5.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。

反复4—6次。

6．一口气绷足，先慢，后快地发出“哈，哈—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

7．一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

大家有时间也可以练习下面提到的胸腹联合呼吸法：
这种呼吸法在吸气后两肋会扩大，横膈膜会下降，小腹也会微收。

胸腹联合呼吸法是播音员、主持人在工作时应该掌握的方法。

这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息。

这种呼吸活动范围大、伸缩性强。

它可以操纵和支援声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。

气息控制和运用是随着内容及情感的表达而决定的。

要做到“吸气一大片，呼气一－条线；气断情不断，声断意不断”。

把气息的运用作为情感表达的手段。

1．慢吸慢呼:
（1）（让吸气深呼气通畅的方法）: 首先请同学们立定站稳,或一只脚稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子吸上一口新鲜空气。

这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部都充满了气息，感觉气息进入了你的丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出，随着呼出的气可练习轻喊“小兰” ，然后一声声呼唤渐渐远去。

（2）（让吸气深呼气均匀方法）“a ”音延长：用慢吸、慢呼的动作，发单母音“a ”的延长音。

用自己最舒服的声音。

声音逐渐由小到大，由低到高，由近到远，由弱到强。

气息要通畅自如，下腭、舌根不要紧张，喉部要放松。

让气流集中地打到硬腭前发出。

（3）（让吸气深呼气灵活的方法）数数练习：
慢吸后，气吸八成满，呼气时数数 1 、2 、3 、4 、5 ……，数的速度要慢，吐字要清楚，嘴上用力，不要紧张，不要憋气；发一个音马上闭住声门，不要跑气和换气；发音时喉放松、气要通，直至一口气数完，能数多少就数多
少，逐渐增加。

（4）（让气息均匀的方法）
用一口气连续发六个单韵母a －o －e －i －u －u，并努力保持音调和音强的恒定不变。

2．快吸慢呼:
（1）（让吸气及深呼气通畅的方法）
当我们看到一封使我们意想不到而高兴的信时，这时你会快而短促地吸了一口气，并保持着气息。

你喊了一声“啊”以后，还保持着吸气的状态，这样快速地吸气，正是播音中经常要用的快吸慢呼。

这个练习要经常做，以锻炼出延长呼气时间。

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这个练习可反复多练习几次，可用快吸来练，也可用慢吸来练，字音要清楚准确。

也可逐渐改变声音的高低、强弱、快慢并调节好气息。

（2）（让气沉丹田的方法）夸大上声练习：
a ：ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ
b ：好（h ǎo）美（m ěi）满（m ǎn）
想（xi ǎng）仰（y ǎng）场（ch ǎng）
请（q ǐng）跑（p ǎo）
c ：请你往北走找柳组长（用一口气夸大的口气练习）
（3）（让气通灵活的方法）换气练习（数枣）：
a 出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣儿，青的多红的少，一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿……十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿……。

b 操场上，飘国旗，看你能数多少面旗，一面旗、二面旗、三面旗、四面旗、五面旗、六面旗、七面旗、八面旗、九面旗、十面旗……。

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