大学健美操教案
大学健美操体能训练教案
课时：2课时教学对象：大学体育健美操课程学生教学目标：1. 让学生掌握健美操体能训练的基本方法与技巧。
2. 提高学生的力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生积极向上的体育精神和团队协作能力。
教学内容：一、力量训练1. 上肢力量训练：俯卧撑、引体向上、哑铃弯举等。
2. 躯干力量训练：仰卧起坐、平板支撑、俯卧挺身等。
3. 下肢力量训练：深蹲、腿举、跳跃等。
二、速度训练1. 短距离跑：10米、20米、30米等。
2. 快速俯撑：要求学生在规定时间内完成俯撑动作。
三、耐力训练1. 长跑：根据学生体质，设定适当距离和时间。
2. 持久运动：如慢跑、快走等。
四、柔韧性训练1. 关节活动：颈部、肩部、腰部、腿部等关节的拉伸。
2. 软组织伸展：肌肉、肌腱、韧带等软组织的拉伸。
五、协调性训练1. 急跑急停：要求学生在规定时间内完成急跑和急停动作。
2. 蛇形跑：要求学生在规定时间内完成蛇形跑动作。
3. 折返跑：要求学生在规定时间内完成折返跑动作。
教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 介绍健美操体能训练的重要性。
2. 说明本次课的教学目标。
二、教学内容1. 力量训练：进行上肢、躯干和下肢力量训练，每组动作重复3-5次，每组休息1分钟，共进行3组。
2. 速度训练：进行短距离跑和快速俯撑训练，每组重复5次，每组休息1分钟，共进行3组。
三、耐力训练1. 进行长跑训练，距离为800米，要求学生在规定时间内完成。
2. 进行持久运动训练，如慢跑，时间为30分钟。
四、柔韧性训练1. 进行关节活动，每组动作重复10次，每组休息1分钟，共进行3组。
2. 进行软组织伸展，每组动作重复15次，每组休息1分钟，共进行3组。
五、协调性训练1. 进行急跑急停训练，每组重复5次，每组休息1分钟，共进行3组。
2. 进行蛇形跑和折返跑训练，每组重复5次，每组休息1分钟，共进行3组。
六、课堂小结1. 总结本次课的学习内容。
2. 强调健美操体能训练的重要性。
大学公体课健美操教案
课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧，提高身体协调性和节奏感。
2. 培养学生团队合作精神和积极向上的体育精神。
3. 增强学生体质，提高心肺功能。
教学内容：1. 健美操基本动作与组合2. 健美操音乐节奏与动作协调性3. 健美操的呼吸与运动强度控制教学重点：1. 健美操基本动作的掌握2. 音乐节奏与动作协调性的培养教学难点：1. 健美操动作的节奏感与协调性2. 呼吸与运动强度的控制教学过程：第一课时一、热身阶段（15分钟）1. 学生自由活动，进行压腿、伸展等放松运动。
2. 教师带领学生进行全身放松运动，如深呼吸、肩部运动等。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范健美操基本动作，如踏步、跳跃、踢腿等。
2. 学生跟随教师动作，进行模仿练习。
3. 教师纠正学生动作，确保动作规范。
三、组合动作学习（20分钟）1. 教师示范健美操组合动作，如踢腿组合、跳跃组合等。
2. 学生跟随教师动作，进行模仿练习。
3. 教师纠正学生动作，确保动作规范。
四、音乐节奏与动作协调性训练（15分钟）1. 教师播放健美操音乐，学生跟随音乐节奏进行动作练习。
2. 教师指导学生如何调整动作，以适应音乐节奏。
五、放松阶段（10分钟）1. 学生跟随教师进行全身放松运动，如深呼吸、肩部运动等。
2. 教师总结本节课学习内容，布置课后作业。
第二课时一、复习阶段（15分钟）1. 学生自由活动，进行压腿、伸展等放松运动。
2. 教师带领学生复习上节课所学的基本动作和组合动作。
二、音乐节奏与动作协调性提高（20分钟）1. 教师播放健美操音乐，学生跟随音乐节奏进行动作练习。
2. 教师指导学生如何提高动作的协调性。
三、呼吸与运动强度控制（15分钟）1. 教师讲解呼吸与运动强度的关系。
2. 学生跟随教师进行呼吸与运动强度控制的练习。
四、健美操表演（10分钟）1. 学生分组，进行健美操表演。
2. 教师点评，给予鼓励和建议。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课学习内容，表扬优秀学生。
大学健美操自选教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合动作。
2. 培养学生良好的节奏感和协调性。
3. 提高学生的身体素质和心肺功能。
4. 培养学生的团队合作精神和自信心。
教学内容：1. 健美操基本动作：头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、腹部运动、腿部运动。
2. 健美操组合动作：初级组合动作、中级组合动作。
3. 健美操音乐欣赏与节奏练习。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，如头部运动、肩部运动等，时间为5分钟。
2. 学生跟随教师进行全身性的热身运动，如跑步、跳绳等，时间为10分钟。
二、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，包括头部运动、肩部运动、胸部运动、腰部运动、腹部运动、腿部运动。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
三、组合动作教学1. 教师示范初级组合动作，包括几个基本动作的串联。
2. 学生跟随教师进行组合动作练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
四、总结与放松1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生跟随教师进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
第二课时一、复习与巩固1. 教师带领学生复习上一节课学过的基本动作和组合动作。
2. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
二、中级组合动作教学1. 教师示范中级组合动作，包括更多样化的基本动作和更复杂的组合。
2. 学生跟随教师进行中级组合动作练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
3. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
三、音乐欣赏与节奏练习1. 教师播放健美操音乐，让学生跟随音乐进行节奏练习。
2. 学生分组进行音乐欣赏与节奏练习，提高音乐感知能力。
四、总结与放松1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生跟随教师进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
创编大学生的健美操教案
课程目标：1. 让学生掌握基本的健美操动作和组合，提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高心肺功能，塑造优美的体型。
4. 培养学生对健美操的兴趣，养成良好的运动习惯。
课程对象：大学生课程时长：1课时教学器材：音响设备、镜子、健美操音乐、体操垫教学内容：一、热身运动（5分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。
2. 学生跟随教师进行关节活动操，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、健美操基础动作（15分钟）1. 教师讲解并示范健美操基本动作，如跳跃、转身、拍手等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的规范性和节奏感。
3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性。
三、健美操组合动作（20分钟）1. 教师播放健美操音乐，带领学生进行组合动作练习。
2. 学生跟随音乐节奏，进行跳跃、转身、拍手等动作的组合。
3. 教师适时调整动作难度，确保学生能够跟上节奏。
四、放松运动（10分钟）1. 教师带领学生进行深呼吸，放松全身肌肉。
2. 学生跟随教师进行全身拉伸运动，缓解肌肉紧张。
3. 教师讲解放松运动的重要性，引导学生养成良好的放松习惯。
教学步骤：1. 教师简要介绍健美操的基本知识，包括起源、发展、作用等。
2. 教师播放健美操音乐，让学生感受音乐节奏。
3. 教师讲解并示范热身运动、基础动作、组合动作和放松运动。
4. 学生跟随教师进行动作模仿，教师适时纠正错误动作。
5. 教师组织学生进行小组练习，提高动作的熟练度和协调性。
6. 教师组织学生进行集体展示，培养学生团队协作精神。
7. 教师总结课程内容，强调健美操锻炼的重要性。
教学评价：1. 学生对健美操动作的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和积极性。
3. 学生对健美操运动的兴趣和态度。
4. 学生通过健美操锻炼后的体质改善情况。
教学反思：1. 教师在教学过程中要注意观察学生的动作，及时纠正错误，确保动作的准确性。
大学生健美健美操教案
一、教学目标：1. 培养学生对健美健美操的兴趣，提高学生的运动能力。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
2. 健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
三、教学过程：第一课时：1. 热身运动：进行全身关节活动，提高身体柔韧性。
2. 学习健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
3. 基本动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的动作组合。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第二课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 组合动作练习：进行组合动作的练习，提高动作连贯性。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
3. 编排练习：学生分组进行健美操编排练习。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第四课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 比赛模拟：进行健美操比赛模拟，检验学生的学习成果。
3. 教学总结：回顾本节课所学内容，总结课程收获。
四、教学评价：1. 学生对健美健美操的兴趣和参与程度。
2. 学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 学生在编排比赛动作时的创新能力和团队协作精神。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，进行自我练习。
2. 针对编排的健美操动作，进行修改和完善。
3. 邀请同学或家人观看比赛模拟，收集意见和建议。
六、教学反思：1. 关注学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，关注学生的身体素质和心理健康。
健美操大学教程完整版教案
课程名称：大学健美操教程授课对象：大学体育课程学生课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的音乐节奏感和身体协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生的团队协作精神和自我展示能力。
教学内容：1. 健美操基本理论2. 健美操基本步伐与动作3. 健美操组合动作4. 健美操音乐节奏与配合5. 健美操教学与实践教学安排：第一课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操基本步伐1. 前进步伐2. 后退步伐3. 横移步伐4. 纵移步伐三、健美操基本动作1. 腿部动作2. 躯干动作3. 手臂动作四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第二课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操组合动作1. 前进组合2. 后退组合3. 横移组合4. 纵移组合三、健美操音乐节奏与配合1. 学习音乐节奏2. 配合音乐进行动作练习四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第三课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第四课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操组合动作1. 创编组合动作2. 分组练习三、健美操音乐节奏与配合1. 创编音乐节奏2. 配合音乐进行动作练习四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第五课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第六课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操组合动作1. 创编组合动作2. 分组练习三、健美操音乐节奏与配合1. 创编音乐节奏2. 配合音乐进行动作练习四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第七课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第八课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项3. 期末考核教学评价：1. 学生对健美操基本理论、基本步伐与动作的掌握程度。
两分钟大学自编健美操教案
教学目标：1. 通过本节课的学习，使学生掌握两分钟健美操的基本动作和节奏。
2. 培养学生良好的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高学生的身体素质。
教学对象：大学本科生教学时间：40分钟教学地点：体育馆或室外空地教学准备：1. 音乐播放设备2. 操场垫子3. 简单的健美操动作视频教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍健美操的意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 播放健美操视频，让学生欣赏并初步了解健美操的动作。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师讲解两分钟健美操的基本动作，如踏步、跳跃、摆臂等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
3. 学生分组练习，教师观察并给予个别指导。
三、节奏练习（10分钟）1. 教师播放音乐，引导学生跟随音乐节奏练习动作。
2. 学生分组进行节奏练习，教师检查各小组的练习情况。
四、组合动作学习（10分钟）1. 教师讲解两分钟健美操的组合动作，如“左右跳跃”、“前后摆臂”等。
2. 学生跟随教师学习组合动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
3. 学生分组练习组合动作，教师观察并给予个别指导。
五、整体练习（5分钟）1. 教师组织学生进行整体练习，要求学生动作整齐、节奏准确。
2. 教师评价学生整体表现，给予鼓励和指导。
六、总结与放松（5分钟）1. 教师对本节课的学习内容进行总结，强调动作要领和注意事项。
2. 学生进行简单的拉伸运动，放松身心。
教学评价：1. 学生对基本动作的掌握程度。
2. 学生在组合动作中的表现。
3. 学生整体练习的整齐度和节奏感。
教学反思：1. 本节课的教学效果是否达到预期目标。
2. 学生在学习过程中遇到的问题和困难。
3. 教学方法是否合理，需要改进的地方。
教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续练习健美操，提高自己的身体素质。
2. 组织学生参加校内健美操比赛，展示自己的学习成果。
大学体育课程健美操教案
课程名称：健美操授课对象：大学一年级学生授课时间：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解健美操的基本概念、起源和发展，掌握健美操的基本动作和组合。
2. 技能目标：培养学生正确的健美操动作要领，提高学生的协调性、节奏感和身体灵活性。
3. 情感目标：激发学生对健美操运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和积极向上的运动态度。
教学内容：1. 健美操基本概念及起源2. 健美操基本动作及组合3. 健美操练习技巧4. 健美操比赛规则及观赏教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍健美操的基本概念、起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 播放健美操视频，让学生初步了解健美操的动作和风格。
二、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如：踏步、跳跃、转体等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的准确性。
三、组合动作教学1. 教师展示一个简单的健美操组合动作，如：踏步、跳跃、转体、击掌等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的连贯性和节奏感。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上节课所学内容，引导学生复习健美操基本动作。
2. 教师简要介绍健美操比赛规则及观赏。
二、组合动作练习1. 教师带领学生进行组合动作练习，如：踏步、跳跃、转体、击掌等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的准确性、连贯性和节奏感。
三、健美操练习技巧教学1. 教师讲解健美操练习技巧，如：呼吸、眼神、表情等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的细节。
四、团队协作训练1. 教师组织学生进行团队协作训练，如：集体跳操、分组比赛等。
2. 学生在团队协作中提高协调性、节奏感和团队精神。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和团队协作精神。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对健美操的基本概念、起源和发展有了一定的了解。
大学健美操教案全集
教学对象：大学体育课程学生教学时长：2课时/周教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作、步伐和节奏；2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感；3. 提高学生的身体素质，增强体质；4. 培养学生的审美情趣，提高艺术修养。
教学内容：1. 健美操基本理论2. 健美操基本动作3. 健美操步伐4. 健美操组合动作5. 健美操表演教学过程：第一课时：一、热身运动（10分钟）1. 头部运动：前后点头、左右旋转、点头耸肩；2. 肩部运动：肩部环绕、肩部抖动；3. 腰部运动：腰部扭动、腰部波浪；4. 腿部运动：压腿、踢腿、摆腿；5. 踝关节运动：踝关节环绕、踝关节抖动；6. 全身运动：原地踏步、跳跃。
二、健美操基本动作教学（20分钟）1. 手型：拳、掌、掌根、指根；2. 脚型：前脚掌、全脚掌、半脚掌；3. 躯干动作：头部运动、肩部运动、腰部运动、胸部运动、腹部运动；4. 腿部动作：踏步、侧并步、easy walk、交叉步。
三、健美操步伐教学（15分钟）1. 踏步；2. 侧并步；3. easy walk；4. 交叉步。
四、健美操组合动作教学（15分钟）1. 组合动作一：热身组合；2. 组合动作二：有氧操组合；3. 组合动作三：放松组合。
五、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课所学内容；2. 鼓励学生在课后进行练习。
第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 复习健美操基本动作、步伐和组合动作；2. 检查学生的掌握情况。
二、健美操表演（20分钟）1. 学生分组进行表演；2. 教师进行点评和指导。
三、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课所学内容；2. 鼓励学生在课后进行练习。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作、步伐和组合动作的掌握程度；2. 学生在健美操表演中的表现；3. 学生在课堂上的参与度和积极性。
教学资源：1. 音乐播放设备；2. 教学视频；3. 教学器材（如：健美操垫）。
备注：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度；2. 鼓励学生积极参与课堂活动，培养团队协作精神；3. 注重培养学生的审美情趣，提高艺术修养。
大学体育健美体操教案
教学目标：1. 使学生掌握健美体操的基本动作和技巧，提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高身心健康水平。
教学重点：1. 健美体操的基本动作和技巧。
2. 学生在练习过程中的安全防护。
教学难点：1. 学生对健美体操动作的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的协调性和灵活性。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美体操的起源、发展和特点。
2. 引导学生了解健美体操对身心健康的益处。
二、基本动作教学1. 教师示范健美体操的基本动作，如：跳跃、转体、平衡等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性和规范性。
3. 教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误。
三、技巧教学1. 教师讲解健美体操的技巧，如：动作的连贯性、节奏感、力度等。
2. 学生跟随教师练习技巧，注意动作的协调性和灵活性。
3. 教师对学生的技巧进行个别指导，纠正错误。
四、团队协作训练1. 将学生分成若干小组，进行团队协作训练。
2. 教师设置团队协作任务，如：接力、配合等。
3. 学生在完成任务的过程中，培养团队协作精神和集体荣誉感。
五、安全防护教育1. 教师讲解健美体操练习过程中的安全防护知识。
2. 学生了解并掌握安全防护措施，确保练习过程中的安全。
六、总结与反馈1. 教师对本次课程进行总结，强调学生的优点和不足。
2. 学生分享自己在课程中的收获和体会。
3. 教师对学生的表现给予肯定和鼓励。
教学资源：1. 教材：《大学体育健美体操》2. 教具：体操垫、音乐播放器、计时器等教学评价：1. 学生对健美体操基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在团队协作训练中的表现。
3. 学生在练习过程中的安全防护意识。
课后作业：1. 学生复习本次课程所学的基本动作和技巧。
2. 学生在课余时间进行健美体操练习，提高自身素质。
注意事项：1. 教师在教学中要注意学生的个体差异，因材施教。
2. 教师要密切关注学生的练习情况，确保学生安全。
大学健美操全套教案第二版
课程目标：1. 培养学生对健美操的兴趣，提高学生的身体素质。
2. 增强学生的节奏感、协调性和灵活性。
3. 锻炼学生的团队合作精神，提高学生的自信心。
教学对象：大学本科生教学时间：2课时教学内容：一、热身运动（20分钟）1. 活动脚踝和膝关节，进行旋转、跳跃等动作，活动全身关节。
2. 随着音乐跑步热身，注意基本姿态，前脚掌着地，手臂动作舒展有力。
3. 教师做精确的示范，学生跟随练习。
二、基本动作学习（40分钟）1. 学习大众健美操标准一级规定动作（第一、二、三组）。
2. 教师示范，学生跟随练习，注意动作的准确性、节奏感和力度。
3. 通过分解动作、组合动作等方式，让学生熟悉动作。
三、组合动作练习（30分钟）1. 复习上次课的组合动作，教师讲解动作要领，学生跟随练习。
2. 教师指导学生进行变方向、变节奏、变队形和交换同伴等动作，提高动作的灵活性。
3. 学生分组进行练习，互相纠正动作，提高团队协作能力。
四、造型创编（20分钟）1. 将队伍分成若干小组，结合健美操的要求由队员进行造型的创编。
2. 学生听取老师的建议，自信展示，抽选学生上来领做，其他学生跟随练习。
3. 教师对学生的造型进行点评，提出改进意见。
五、放松运动（10分钟）1. 学生和老师一起完成完整的体操，教师给与点评和建议。
2. 带学生做体操后的放松运动，如拉伸小腿肌肉、放松胃部等，让学生充分休息。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美操的起源、发展和作用。
2. 学生进行自我介绍，增进彼此了解。
二、热身运动1. 教师讲解热身动作要领，学生跟随练习。
2. 教师示范，学生跟随练习，注意动作的准确性。
三、基本动作学习1. 教师讲解基本动作要领，学生跟随练习。
2. 教师示范，学生跟随练习，注意动作的准确性、节奏感和力度。
四、组合动作练习1. 教师讲解组合动作要领，学生跟随练习。
2. 学生分组进行练习，互相纠正动作，提高团队协作能力。
五、造型创编1. 学生分组进行造型创编，教师给予建议。
健美操公开课大学体育教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够掌握健美操的基本动作，了解健美操的基本原理和训练方法。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、集体展示等形式，提高学生的团队协作能力和沟通能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生积极向上、健康乐观的生活态度，增强自信心和自尊心。
二、教学重难点1. 重点：掌握健美操的基本动作，提高学生的身体素质。
2. 难点：动作的连贯性和协调性，以及音乐节奏的把握。
三、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：整队报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：慢跑两圈，做徒手操，包括头部、肩部、腰部、髋关节、膝关节、手腕脚踝等部位的活动。
（二）基本部分（40分钟）1. 健美操基本动作讲解与示范：a. 热身动作：慢跑、踏步、跳跃等。
b. 基本步伐：踏步、小跑步、快步等。
c. 基本手型：掌心向上、掌心向下、手指并拢等。
d. 基本动作：侧身、转体、跳跃、拍打等。
2. 分组练习：a. 学生分成若干小组，每组选出一名组长，负责组织本组的练习。
b. 每组练习基本动作，组长监督并纠正组内成员的动作。
3. 集体展示：a. 各小组轮流进行集体展示，展示内容为基本动作组合。
b. 教师对每个小组的表现进行点评，并给予鼓励和指导。
（三）结束部分（10分钟）1. 拉伸放松：带领学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
2. 总结评价：对本节课的教学内容进行总结，表扬优秀学生，鼓励全体学生继续努力。
3. 课堂小结：强调健美操对身体素质的提高和心理健康的重要性，鼓励学生将健美操融入日常生活。
四、教学器材1. 音响设备：播放健美操音乐。
2. 地垫：供学生练习时使用。
3. 拉伸器材：用于结束部分的全身拉伸。
五、教学评价1. 学生对健美操基本动作的掌握程度。
2. 学生在分组练习和集体展示中的表现。
3. 学生对健美操的兴趣和参与度。
大学生体育健美操课教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧。
2. 提高学生的身体素质和身体协调性。
3. 培养学生的团队协作精神和自信心。
4. 激发学生对健美操运动的兴趣，养成锻炼身体的好习惯。
教学内容：1. 健美操基本动作教学2. 健美操组合动作教学3. 健美操音乐节奏感知与配合教学重点：1. 健美操基本动作的规范性和协调性2. 健美操组合动作的连贯性和流畅性教学难点：1. 健美操动作的节奏感和音乐配合2. 学生对健美操动作的掌握程度教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍健美操运动的特点和好处，激发学生的兴趣。
2. 学生进行简单的热身运动，活动身体各关节。
二、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如：头部运动、肩部运动、上肢运动、腰部运动、下肢运动等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的规范性和协调性。
三、组合动作教学1. 教师教授简单的健美操组合动作，如：头部运动组合、肩部运动组合、上肢运动组合等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的连贯性和流畅性。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作规范性和节奏感的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂导入1. 教师带领学生回顾上一节课的学习内容，检查学生的学习成果。
2. 学生进行简单的热身运动，活动身体各关节。
二、音乐节奏感知与配合1. 教师播放健美操音乐，引导学生感受音乐的节奏和韵律。
2. 学生跟随音乐进行动作练习，注意动作与音乐的配合。
三、组合动作教学1. 教师教授较复杂的健美操组合动作，如：全身运动组合、有氧舞蹈组合等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的连贯性和流畅性。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调音乐节奏和动作配合的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 评价学生在健美操动作的规范性和协调性方面的掌握程度。
健美操大学自编30秒教案
教案名称：大学健美操自编30秒教案课时：1课时年级：大学教材：《大学健美操》教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学资源：1. 音乐播放设备2. 镜子3. 讲台教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简单介绍健美操的基本动作和组合，引导学生关注健美操的节奏感和协调性。
2. 学生跟随教师一起做简单的健美操动作，感受健美操的魅力。
二、基本动作教学（10分钟）1. 教师分别教授健美操的基本动作，如臂部动作、腿部动作、躯干动作等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和准确性。
3. 教师指出学生动作中的不足，并进行纠正。
三、组合教学（10分钟）1. 教师根据基本动作设计一些简单的健美操组合。
2. 学生跟随教师一起练习组合，注意动作的连贯性和流畅性。
3. 教师鼓励学生发挥自己的创造力，自编健美操组合。
四、节奏感和协调性训练（5分钟）1. 教师播放不同节奏的音乐，学生跟随音乐做健美操动作。
2. 教师引导学生注意动作的节奏感和协调性。
3. 学生进行小组合作，互相评价和改进动作。
五、自编健美操展示（5分钟）1. 学生分组，每组自编一段健美操。
2. 每组进行展示，其他组进行评价。
3. 教师总结评价，给予鼓励和建议。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调健美操的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作和组合的掌握程度。
2. 学生的节奏感和协调性。
3. 学生自编健美操的创新能力和表演水平。
大学生健美操形体操教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握基本的健美操动作和形体操动作。
2. 培养学生的协调性、柔韧性和节奏感。
3. 增强学生的体质，提高学生的心肺功能。
4. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 基本步伐：漫步、迈步点地2. 基本动作：手臂摆动、踢腿、跳跃3. 队列队形变换：原地转法、行进间转法4. 音乐伴奏下的健美操练习教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简短介绍课程内容，强调课堂纪律。
2. 学生做热身运动，准备进入正式课程。
二、基本步伐练习1. 教师示范漫步动作，学生跟随练习。
2. 教师示范迈步点地动作，学生跟随练习。
三、基本动作练习1. 教师示范手臂摆动、踢腿、跳跃动作，学生跟随练习。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、队列队形变换练习1. 教师示范原地转法，学生跟随练习。
2. 教师示范行进间转法，学生跟随练习。
五、音乐伴奏下的健美操练习1. 教师播放音乐，学生跟随音乐练习。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
六、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生分享学习心得。
第二课时：一、课堂常规1. 教师简短介绍课程内容，强调课堂纪律。
2. 学生做热身运动，准备进入正式课程。
二、复习上一节课所学内容1. 教师带领学生复习基本步伐、基本动作、队列队形变换。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、增加难度练习1. 教师示范更高难度的动作，如侧踢、旋转等，学生跟随练习。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
四、音乐伴奏下的健美操练习1. 教师播放音乐，学生跟随音乐练习。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
五、团队协作练习1. 教师将学生分成若干小组，进行团队协作练习。
2. 学生互相配合，完成团队任务。
六、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生分享学习心得。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对课程的兴趣。
2. 检查学生的动作规范性，了解学生对动作的掌握程度。
3. 评估学生在团队协作中的表现，了解学生的沟通能力和团队意识。
健美操教案_大学生
课程目标：1. 了解健美操的基本概念、起源和发展。
2. 掌握健美操的基本动作和组合。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生的团队协作精神和自信心。
5. 丰富学生的业余文化生活。
教学对象：大学生教学课时：8课时教学内容：1. 健美操的基本概念、起源和发展2. 健美操的基本动作3. 健美操组合练习4. 健美操音乐欣赏5. 健美操的健身效果教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍健美操的概念、起源和发展。
2. 学生自由发言，分享自己对健美操的了解。
二、基本动作教学1. 教师示范健美操的基本动作，如：踏步、并步、点地、跳跃等。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、课堂练习1. 学生分组进行基本动作练习，互相监督、纠正。
2. 教师巡回指导，解答学生疑问。
第二课时一、复习上节课所学基本动作1. 学生分组进行基本动作练习，互相监督、纠正。
2. 教师巡回指导，解答学生疑问。
二、健美操组合练习1. 教师示范健美操组合动作，如：全身运动、局部运动等。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、课堂练习1. 学生分组进行健美操组合练习，互相监督、纠正。
2. 教师巡回指导，解答学生疑问。
第三课时一、复习上节课所学健美操组合动作1. 学生分组进行健美操组合练习，互相监督、纠正。
2. 教师巡回指导，解答学生疑问。
二、健美操音乐欣赏1. 教师播放不同风格的健美操音乐，引导学生欣赏。
2. 学生分享自己对音乐的感受。
三、课堂练习1. 学生跟随音乐进行健美操练习，注意动作的协调性和节奏感。
2. 教师巡回指导，解答学生疑问。
第四课时一、复习上节课所学健美操动作和音乐1. 学生分组进行健美操练习，互相监督、纠正。
2. 教师巡回指导，解答学生疑问。
二、健美操健身效果讲解1. 教师讲解健美操的健身效果，如：提高心肺功能、塑造身材、缓解压力等。
2. 学生分享自己对健美操健身效果的看法。
三、课堂练习1. 学生跟随音乐进行健美操练习，注意动作的协调性和节奏感。
健美操教案完整版大学
授课对象：大学本科生授课时间： 8周，每周2课时教学目标：1. 使学生掌握健美操的基本概念、分类、特点和锻炼方法。
2. 培养学生的节奏感、协调性和身体灵活性。
3. 提高学生的健身意识，促进学生身心健康。
4. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学内容：1. 健美操的基本概念、分类和特点2. 健美操的基本步伐与动作3. 健美操的编排技巧4. 健美操的实践与表演教学过程：第一周：健美操基础知识1. 导入：通过播放健美操视频，激发学生的兴趣。
2. 讲解：介绍健美操的基本概念、分类、特点和锻炼方法。
3. 实践：教授简单的健美操基本步伐，如踏步、侧并步、easy walk等。
4. 作业：学生课后练习基本步伐，并记录自己的感受。
第二周：健美操基本动作1. 复习：复习上节课的基本步伐。
2. 讲解：介绍健美操的基本动作，如手臂动作、腿部动作等。
3. 实践：教授基本动作组合，如手臂摆动、腿部跳跃等。
4. 作业：学生课后练习基本动作组合，并尝试创编简单的动作。
第三周：健美操编排技巧1. 复习：复习上节课的基本动作。
2. 讲解：介绍健美操的编排技巧，如动作组合、节奏变化、队形变换等。
3. 实践：学生分组进行健美操编排练习。
4. 作业：学生课后完成健美操编排，并录制视频。
第四周：健美操实践与表演1. 复习：复习上节课的编排技巧。
2. 讲解：介绍健美操的表演技巧，如音乐选择、服装搭配、舞台表现等。
3. 实践：学生进行健美操表演练习。
4. 作业：学生课后进行健美操表演，并邀请同学观看。
第五周：健美操竞赛与交流1. 复习：复习上节课的表演技巧。
2. 竞赛：学生进行健美操竞赛，评选最佳表演奖、最佳创意奖等。
3. 交流：学生分享自己的健美操心得和体会。
4. 作业：学生撰写健美操心得体会。
第六周：健美操总结与展望1. 复习：复习整个学期的健美操课程内容。
2. 总结：总结学生的进步和不足，并提出改进建议。
3. 展望：鼓励学生继续参加健美操锻炼，并分享自己的健身心得。
大学体育课教案健美操
课时：2课时年级：大一教材：《大学体育》教学目标：1. 知识目标：了解健美操的基本概念、动作要领及运动规律。
2. 技能目标：掌握健美操的基本动作，能够独立完成一套健美操。
3. 情感目标：培养学生对健美操的兴趣，提高自信心，增强团队协作能力。
教学重点：1. 健美操的基本动作要领。
2. 动作的协调性和节奏感。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 音乐与动作的融合。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生进行自我介绍，增进相互了解。
3. 教师宣布本节课内容，明确学习目标。
二、热身活动1. 跑步：慢跑5分钟，提高心率，活跃身体。
2. 基本体操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
三、基本动作教学1. 教师讲解健美操的基本动作要领，如：步伐、手臂动作、转身等。
2. 学生跟随教师学习，教师个别指导。
四、练习与巩固1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示所学动作，教师点评。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生反馈学习心得，教师解答疑问。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。
2. 学生进行自我介绍，增进相互了解。
3. 教师宣布本节课内容，明确学习目标。
二、热身活动1. 跑步：慢跑5分钟，提高心率，活跃身体。
2. 基本体操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
三、组合动作教学1. 教师讲解组合动作的编排规律，如：动作顺序、节奏、队形等。
2. 学生跟随教师学习，教师个别指导。
四、练习与巩固1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示所学组合动作，教师点评。
五、音乐与动作融合1. 教师播放健美操音乐，学生跟随音乐练习动作。
2. 学生展示所学动作，教师点评。
六、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生反馈学习心得，教师解答疑问。
教学评价：1. 学生对健美操的兴趣和参与度。
2. 学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
大学生满分健美操教案
课程目标：1. 培养学生对健美操的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性。
2. 增强学生的体质，提高心肺功能和协调性。
3. 学习和掌握基本的健美操动作，提高学生的健美操技能。
4. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 轻松慢跑：慢跑5分钟，让学生充分活动身体，提高心率。
2. 骨骼拉伸：进行全身关节的拉伸，提高身体的柔韧性。
二、健美操基本动作学习（20分钟）1. 动作讲解：教师详细讲解每个动作的名称、动作要领和注意事项。
2. 动作示范：教师进行动作示范，让学生直观了解动作的正确做法。
3. 学生跟学：学生跟随教师动作，模仿学习。
三、组合动作练习（20分钟）1. 教师设计一套完整的健美操组合动作。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
四、健美操表演（10分钟）1. 学生分组进行健美操表演。
2. 教师点评，给予鼓励和指导。
五、放松活动（10分钟）1. 轻松慢跑：慢跑5分钟，让学生逐渐降低心率。
2. 骨骼拉伸：进行全身关节的拉伸，缓解肌肉紧张。
教学过程：1. 教师简要介绍课程内容，让学生明确学习目标。
2. 进行热身活动，让学生充分活动身体，提高心率。
3. 教师讲解和示范健美操基本动作，学生跟学。
4. 教师设计组合动作，学生分组练习，互相纠正。
5. 学生分组进行健美操表演，教师点评。
6. 进行放松活动，缓解肌肉紧张。
教学评价：1. 学生对健美操的兴趣和参与积极性。
2. 学生对健美操基本动作的掌握程度。
3. 学生在健美操表演中的表现。
4. 学生在课程中的团队合作精神。
教学资源：1. 健美操音乐2. 健美操教学视频3. 健美操器材（如哑铃、瑜伽垫等）教学总结：通过本次课程，学生掌握了基本的健美操动作，提高了体质和协调性。
同时，培养了学生的团队协作精神和集体荣誉感。
在今后的教学中，教师应继续关注学生的个体差异，因材施教，提高教学质量。
大学生满分健美操教案
教案名称：大学生满分健美操课时安排：40分钟教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合。
2. 培养学生具有良好的节奏感和协调性。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
4. 培养学生积极向上的精神风貌和团队协作意识。
教学资源：1. 音乐播放设备2. 镜子3. 舞蹈房或宽敞的教室教学内容：1. 基本动作：包括踏步、跳跃、转身、弯腰等。
2. 组合：将基本动作进行组合，形成连贯的健美操动作。
3. 队形变化：培养学生团队协作能力，进行各种队形变化。
教学步骤：一、热身运动（5分钟）1. 让学生在舞蹈房地毯上做全身拉伸运动，包括腿部、腰部、肩部等。
2. 进行一些简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
二、基本动作教学（10分钟）1. 教师示范基本动作，包括踏步、跳跃、转身、弯腰等。
2. 学生跟随教师一起做，注意动作的规范和准确性。
3. 教师纠正学生的动作，确保每个学生都能正确掌握。
三、组合教学（10分钟）1. 教师示范组合动作，将基本动作进行组合。
2. 学生跟随教师一起做，注意动作的连贯性和节奏感。
3. 教师引导学生进行自主练习，鼓励学生发挥创造力，形成自己的健美操风格。
四、队形变化教学（5分钟）1. 教师示范队形变化，包括直线、圆形、八字形等。
2. 学生跟随教师一起做，注意队形的整齐和变化的速度。
3. 教师引导学生进行自主练习，让学生学会带领团队进行队形变化。
五、总结与放松（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调动作的规范和团队协作的重要性。
2. 学生进行全身拉伸运动，放松肌肉。
3. 教师鼓励学生积极参与健美操活动，提高身体素质和自信心。
教学评价：1. 学生动作的准确性、连贯性和节奏感。
2. 学生团队协作能力和队形变化的整齐程度。
3. 学生参与度和积极性。
教学反思：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度，确保每个学生都能积极参与并取得进步。
同时，教师要注重培养学生的团队协作意识，让他们在健美操活动中感受到快乐和自信。
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1．算式评估：最佳体重（公斤）＝[身高(cm)－150×0.6－149] （1）增减 10％以内者――正常 （2）增减 10－20％以内――超重、瘦弱 （3）增减 20％以上者――肥胖、极瘦弱 2．算式评价法：K 指数＝体重／身高×10000（壮实指数） K＜10 患有消耗性疾病；K＜10－13 营养不良 K＜13－15 为瘦弱； K＝15－19 为正常 K＝19－22 为优良； K＞22 为肥胖； 五、健美操的创编原则
哈尔滨学院授课教案
课程编号 授课专业 授课教师
30901001 体育教育 韩晔
课程名称
授课对象 （年级）
职称
共体---健美操 全校各年级
副教授
课程类型
必修课 选修课
大学通修课（√）；专业基础课（ ）；专业课（ ） 通识教育课（）；专业限定选修课（ ）；专业任意选修课（ ）
授课时间 2006 年——2007 学年（春√、秋）季学期
复习学过的准备活动操组合
程
第 6 节 1、姿态练习、把杆练习 2、健美操基本步伐练习
及
3、学习准备活动操组合动作 E
第 7 节 1、学习大众健美操一级 A 上 2、把杆练习 3、复习学过
课
的准备活动操
时
第 8 节 期中考试：活力健身操
分
第 9 节 1、学习大众等级动作一级 A 下 2、手臂摆动 3、复
要
2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动 作。
3 、进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质。
4 培养学生增进自信心和互帮互助的优秀品质。 1 、几个基本步伐的掌握
侧并步：脚尖过渡到全脚掌着地的技术
交叉步：重心的移动和脚掌落地技术
重
点
迈步后屈腿：重心的移动和动作感觉的初步形成
习所学习内容
配
第 10 节 1、学习大众健美操等级动作一级 B 上 2、身体素质练
教材名称
舞蹈与健美操
编 者 黄宽柔 出版社 高等教育出版社
课程教学 总学时数
136 学时
学分数
学时分配 课堂教学 4 学时；实践教学 32 学时 多媒体授课的课时比例
1 学分 50 %
考核方式 考试：笔试（）口试（）机试（）
考查（ ）
其他（ ）
1. 使学生了解并热爱健美操运动，能够描述健美操对健康的益处并经常积极参加健美操锻
力。
部门认证
注：表中（ ）选项请打“√”
项目
教学内容
内容
1 、复习基本姿态练习。
2 、复习大众健美操等级套路组合第一级第一段动作。
3 、学习大众健美操等级套路组合第一级第二段动作（ 8 个 8 拍）。 课
程
4 、身体素质练习（练习正压肩和坐位体前屈；学习屈腿俯卧撑）
内
容
教学目的、任务
提 1 、复习身体的基本姿态，着重等级套路第一段动作的复习。
4
教学 方法
讲解
教学手段
网络教学（ ）； 多媒体（√）
教学 用具
手提电脑、投影机、
教学内容提要
第一章 健美操概述 一、健美操的概念 二、健美操的分类 三、健美操特点 （一）健美操是表现美的人类运动（美是健美操的本质属性） （二）健美操是表现力的人体运动 （三）健美操是人体有节奏的运动 （四）健美操具有动作的多变性 （五）健美操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域的综合性质。 （六）健美操最有广泛的群众性 （七）健身、健美、健心的整体性特征 四、健美操对人体的影响作用
难
2、动作的连接
点
分
（ 1 ）新学动作正动作的连接
3 、屈腿俯卧撑的学习
动作技术要领的掌握和激发学生进行身体锻炼的积极性
联 系 实 际
备注
主 要 参 考 书 章序 名称
周1次
《形体美》 《形体健身与健美操》 《健美操》 《形体与健身》
第 1 周至第 2 周
教学方法
1 、讲授法：采用讲授与演示相结合。
2 、问答形式，采用学生提问教师回答的形式，改变“教师讲、学生听”的被动
教学状况，活跃课堂气氛，生动活泼的展开教与学活动。
教学原则
直观性原则 理论联系实际原则
备注
节序
内容
学时
绪论
第一章
健美操理论概述
1、健美操的起源、发展、分类、特点、作用 2、有氧健
日
第一节
授课时间 2007 年 3 月 5 日至 2007 年 3 月 16 日
教
学
目
理论课：1、介绍健美操运动的起源与发展、概述与分类、特点与功能。 2、有氧健身的
基本常识 2、高校健美操的创编原则，介绍健美操课的主要内容和教学目的。 3、提出课
的
要
堂常规和对学生的要求。 看录相（ 1 级操和 2 级操），了解健美操运动的发展状况。
第 2 节 1、拉长身体练习 2、运用健美操基本步伐热身
3、
学习准备活动操 B 4、把杆练习
第 3节
1、拉长身体练习 2、运用健美操基本步伐热身 3、学习 准备活动操 C 4、把杆练习
第 4节
1、拉长身体练习 2、运用健美操基本步伐热身 习准备活动操 D 4、把杆练习
3、学
日
第 5 节 1、学习健美操的基本步伐；2、姿态练习、把杆练习 3、
炼。 教
2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，大众等极健美操一级规定动作，了解其他健身操
学
种类，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。
目
3. 提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体。
标
4. 创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。
5. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能
求
教
1 、引导学生对学年的课程产生浓厚的兴趣和学习积极性。
学
2 、结合学生自身需求，将较为乏味的理论课知识转化为引人入胜的话语。
重
点
3 、通过录相使学生对健美操这项运动形成清晰的表象，将讲解理论和录相影象
教
学
高校健美操的创编原则
难
点
教学场所 环境
体操房
授课
方 式 课堂讲授（ √）； 实验（ ）； 实践（）；双语（ ） 课时分配
1
身的基本常识
程
第二节
3、健美操的创编原则
1
及
第三节
1、形体健美的常识、内容与标准
1
课
第四节
1、女子的“胖”与“瘦”
1
时 第五节
分 第六节
配 第七节
第八节
第九节
第十节
复
习
思
如何通过体育锻炼使自已具有健康的体魄。
考
题
节序
内容
学时
第二章 健美操组合一级
第 1节
1、 拉长身体练习 2、学习健美操基本步伐、基本手 型、手位、站立的基本姿式 3、学习准备活动操 A