教师心理健康培训

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王文向

心理健康的现状和标准是怎样的呢?

1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。

早在,,,,年，联合国的心理学专家就预言:“从现在到,,世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”现在这种痛苦已经在教师和其他群体中体现出来了，但解决还仅仅才开始。

一、什么是健康

1、1948年，世界卫生组织定义:健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。

2、1989年，世界卫生组织重新定义:健康包括四个方面的内容:身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。

3、健康的具体标志:

(1)、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作而不感到疲劳和紧张。

(2)、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔;

(3)、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好;

(4)、自我控制能力强，善于排除干扰;

(5)、应变能力强，能适应外界的各种变化;

(6)、能抵抗普通感冒和传染病;

(7)、体重适当，身材匀称而挺拔;

(8)、眼睛炯炯有神，善于观察;

(9)、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象;

(10)、头发有光泽，无头屑;

(11)、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。

上述第1,5项都是对心理健康方面的要求，6—11是身体其他方面的要求。

心理的健康相对来说却不如身体检查这样简单明确。有人说，我心里想的什么，我要是不说，你怎么能知道呢,我要是说了，却不是我的真心话，你又怎么能知道呢,是的，至今也没有发明出一种仪器，可以精确判断人的思维动态的全貌，但这并不意味着现代心理学就是一笔糊涂账，可以主观臆测，信马由缰。古人所谓“听其言而观其行”，就是心理学非常有价值的研究手段之一。一个人心有所思，就会在行动和语言中表现出来，如同浮出海面的冰山一角，从中就能分析出冰山的体积和成分。通过人的行动和语言判断一个个的心理健康状态的例子有很多: 案例1:领导——同志——发火——后果。其实你应该换位思考一下，如果我是领导我会怎样，我们应该怎样。心理问题(情绪不稳定，压力无法排解等)会影响我们的人际，会影响我们做事的效率，甚至会影响我们对事态发展的客观判断等等，这里说的人际、工作效率、判断能力等都是社会功能的范畴。

案例2:教师的焦躁情绪对学生造成的影响。

二、什么是心理健康

(一)心理健康的定义

心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。

心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。

(二)心理健康标

1、世界卫生组织:

(1)人格完整;自我感觉良好;情绪稳定，积极情绪多于消极情绪;有较好的自控能力，能保持心理平衡;能自尊、自爱、自信、有自知之明。

(2)在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。

(3)对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。(简单地说就是有理想，有事业心，并且不断为理想而努力、进取。)

2、我国的标准:

(1)了解自我，悦纳自我。

(2)接受他人，善与人处。

(3)正视现实，接受现实。

(4)热爱生活，乐于工作。

(5)能协调与控制情绪，心境良好。

(6)人格完整和谐。

(7)智力正常，智商在80分以上。

(8)心理行为符合年龄特征

(三)、心理健康与身体健康的关系

临床医学实践发现:近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。

死亡率最高的三大疾病:

过去,肺炎、结核、大脑炎;现在,脑血管病、心血管病、癌症。

主要原因:心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物性神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

三、教师心理问题的现状

有人预言，心理疾病将是21世纪之患。这并不是危言耸听。进入21世纪以来，随着社会的快速发展，竞争的日趋激烈、生活节奏的加快，人们的心理负担也越来越重，越来越容易出现心理健康问题。据有关资料显示，我国中小学教师已经成为心理障碍的高发人群。国家中小学心理健康教育课题组曾以辽宁省14个城市的168所城乡中小学的2292名教师为调查对象，调查产生了一个令人惊诧的结果:51(23,的中小学教师存在心理问题。其中，32(18,的教师属于“轻度心理障碍”，16(56,的教师属于“中度心理障碍”，2(49,的教师已构成“心理疾病”。此后不久，北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。此后不久，北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火，教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。

教师目前已是心理疾病的高发人群。在他接治的精神心理疾患者中，教师患者位居前列。

案例1:2003年11月4日“花季少女跳楼自杀事件”

案例2:吉林某区李某校长上任不到一周，因压力过大，跳楼自杀。

过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。这就又涉及到教师的心理健康与学生心理健康的关系了。

四、教师心理健康概述

教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。教师心理健康的重要意义: 1(有利于生理健康