大学体育心得体会1000

大学体育心得体会1000

【篇一：大学体育课程总结】

大学体育课程总结

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近4个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。它是高等院校重要的教育内容之一，是大学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习。所以，大学体育是我们大学生涯中一个十分重要的组成部分。

体育锻炼有很多的益处，它能增进身体健康，能够提高人体各器官系统的机能水平，促进人体各组织和器官的新陈代谢，促进生长发育，塑造体型，增强免疫力，改善大脑机能，全面提高运动体适能和健康体适能的各项指标，从而提高人们的健康水平。身体的健康维系于人体各器官系统正常的发育和稳定的代谢，通过体育锻炼，可以促进器官发育，提高运动、呼吸、循环、消化和神经系统的机能水平。体育运动通过身体活动促进人的全面发展。适当的体育锻炼可以消除疲劳、调节情绪，对大学生气质和人格的培养起到积极作用。体育锻炼在增进人的相互交往、克服孤独感、培养心理适应能力等方面具有重要作用。体育锻炼也对人的道德健康有着重要的作用，体育锻炼可以增强公德意识，使人讲文明、重礼仪，还可以培养协作精神和团队意识，增强责任感，以及陶冶情操、提高审美情趣等等。

在期末考试时，大学体育的测试是相当严格的。我们主要考察了1000米和2000米。我认为最困难的当数2000米。由于近些年大学生的体质逐年下降，所以学校对2000米的要求也相当严格，借此来督促大家锻炼、增强体质。在中学时，2000米即使时间不合格老师也会算你通过的。因此，我对2000米从来就没有重视过，直到这学期测试，我才发现它对我来说是多么的困难。虽然跑步结束后我接近虚脱，但是我是真正的靠自己的实力跑下来的，这对我来说已经是一种超越了。

身体是革命的本钱，如果现在还不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去。没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设

贡献力量呢？所以，我很感谢大学上学期的体育课，给了我一个在

大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。

体育课虽然将要告一段落了，但我在大学的体育锻炼却不会停止。

锻炼不是三天打鱼两天晒网就能取得成效的，它需要的是长时间的

坚持才能成功。我们需要一个良好的体魄去支持我们的生活、工作，所以坚持体育锻炼对我们来说是必需的。而且也只有真正的坚持下去，我们才能达到提高身体素质的目的，完成大学体育的要求。

【篇二：大学体育心得体会】

大学体育心得体会

11物流2班张建敏 31

关于运动损伤

转眼间已经来到大学将近一年了，有快乐也有辛酸，在老师的带领

下我第一次跳舞蹈，相对上学期来说这学期动作有点困难，不过还

好平时也稍微练练，情况好的多。

那么由于以前很少上体育课，肢体已经不是很灵活了，所以跑一百

米对于我来说有点困难，当然这可能也不是我一个人的问题运动开

始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程

中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；剧烈运动后，感到全身

软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢等，运动损伤

和生理反应是体育运动中很难避免的。

但是，我们不能因为怕运动损伤和生理反应的发生就不参加体育活动。要有一个正确的态度：了解运动损伤和生理反应产生的原因，

在运动中积极的采取措施进行预防。掌握正确的急救方法，一旦发

生运动损伤，才能尽早的进行治疗，将伤情控制在最小范围内我觉

得造成运动损伤的原因是多方面的：

1.思想麻痹，对运动损伤的危害性认识不足

2.思想上不够重视；

3.缺乏准备活动或准备活动不适当；

4.运动训练水平不够，技术上的错误；

5.身体功能和心理状态不良；

6.运动负荷（尤其是局部负担量）过大；

7.场地器材不符合要求，动作粗野或违反规则；

8.气候环境条件的影响。

所以我们在运动时要加强损伤预防；

1.树立安全观念，加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损

伤意识，发扬互相帮助互相保护的风尚；

2.针对个体特点，合理运动量，防止过度疲劳或局部负担过重。在

学习新动作时要遵循由易到难由简到繁，由分解到完整的原则；

3.做好准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性加强各器官间的协调

活动，克服各种功能惰性，增强肌肉弹性，提高运动能力；

4.加强保护和自我保护能力的培养；

5.加强保健指导，做到科学锻炼；

6.注意环境和场地地设备卫生。

关于舞蹈体会

在舞蹈的学习过程中，手的动作不能很好的配合脚的动作，开始学

习舞蹈动作我都能跟着老师做下来，但随着时间的推移，教的动作

越来越多那么想要熟练做到熟练就有点困难啊，所以往后的时间里

要努力把动作做熟练，而且要把手的动作协调好，

我认为学习体育舞蹈：首先，基础最重要，不能贪多、贪快，一定

要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份

恬静的心情，一份自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气

的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。将近一年的体

育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自

信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在。

【篇三：大学生素质拓展训练心得体会1000字】

那末，大学生参加素质拓展练习后有甚么样的心得体会呢？以下有

一篇1000字的范文可供浏览！

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：一、穿电网;二、跳马;三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，尽队，石头队，奔腾队。每队都有自

己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作

精神非常重要，我们需要相互帮助和调和。团队精神的培养是今天

的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就可以很好地完成的，只有团队中的

每个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每

一个队员之间最关心的是如何组织，调和和配合好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对本人目前在

学生会或以后出往工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，由

于靠一个人的气力是不可能成功的。