《深度工作》读书感悟
深度工作心得体会(大全8篇)
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《深度工作》阅读感想
《深度工作》阅读感想在这个信息爆炸的时代，我们的注意力似乎变得越来越稀缺。
无论是在社交媒体上刷个不停的用户，还是被奶头乐迷得晕头转向的学生，亦或是在机械的重复劳动中躺平的工作者，都面临着一个共同的问题：难以集中注意力，进行深度工作。
而《深度工作》这本书，恰如一场及时雨，为我们揭示了深度工作的重要性，并提供了一些在这个浮躁的世界中保持专注的方法。
作者卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学计算机科学副教授，他在书中指出，“浮浅工作”已经成为了现代社会的一种常态，而深度工作的能力则变得越来越稀缺。
所谓深度工作，指的是在无干扰的状态下专注进行职业活动，从而创造新价值、提高技能。
与深度工作相对的，则是“浮浅工作”，即那些对认知要求不高、往往在受到干扰的情况下开展的、容易被替代的活动。
纽波特认为，“浮浅工作”不仅浪费了我们的时间和精力，还会让我们陷入一种低效的工作状态，无法真正实现自我价值。
在书中，纽波特还提出了一个“生产力公式”：高质量产出=时间×专注度。
这个公式告诉我们，要想提高工作效率，就必须在有限的时间内保持高度的专注度。
而要做到这一点，就需要我们掌握一些深度工作的技巧和方法。
我们需要选择一种适合自己的深度哲学，例如禁欲主义哲学、双峰哲学、节奏哲学或新闻记者哲学等，并将其形成习惯，严格执行。
我们要学会拥抱无聊，减少上网时间，避免被社交媒体等干扰。
此外，我们还需要远离社交媒体，避免将时间浪费在那些对工作核心因素无利的工具上。
我们要摒弃浮浅，学会规划时间表，减少不必要的会议和邮件回复，将更多的时间和精力投入到深度工作中。
纽波特的观点让我深受启发。
在现实生活中，我们常常被各种琐事和干扰所困扰，无法集中精力完成重要的工作。
例如，在开会时，我们可能会被手机上的消息打断思路；在回复邮件时，我们可能会陷入无尽的循环中，浪费了大量的时间和精力。
而通过阅读《深度工作》，我意识到这些都是“浮浅工作”的表现，它们不仅无法提高我们的工作效率，还会让我们感到疲惫和焦虑。
《深度工作》读书有感
《深度工作》读书有感在这个信息爆炸的时代，我们似乎总是被各种任务和干扰所包围，很难集中精力完成一项深入的工作。
罗振宇曾说：“现在很多年轻人都喜欢同时进行多项任务。
”这种多任务处理的方式看似高效，但实际上却可能导致工作质量的下降。
正如书中所言：“浮浅工作是在缺乏专注力的情况下开展的活动，往往不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
”而深度工作，则是在无干扰的状态下专注进行职业活动，创造新价值，提升技能，难以复制。
那么，如何才能实现深度工作呢？我们需要了解自己为什么做不到深度工作。
书中提到了两个原因：最小阻力原则和忙碌代表生产力。
最小阻力原则是指在工作环境中，若各种行为在影响底线并没有及时得到明确的反馈意见，我们就会倾向当下最简单易行的行为。
例如，当我们正在写作时，手机突然收到信息，我们很可能会去查看手机，而不是继续专注于写作。
这样一来，我们的注意力就会被分散，工作质量也会下降。
忙碌代表生产力则是指在工作中，在生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成多项任务。
例如，一边处理手头的工作，一边回复朋友的信息，一边找材料，一边给客户回邮件。
这样看似高效，但实际上却会影响我们的工作效率和质量。
那么，如何才能做到深度工作呢？书中提出了四种深度工作的模式：禁欲主义模式、双峰模式、节凑模式和记者模式。
禁欲主义模式是指在进行任务时，断开与所有人联系的方式，让自己完全沉浸在工作中。
这种模式适合那些需要高度专注和创造力的工作，例如写作、科研等。
双峰模式是指把时间分成两块，工作和生活分开。
在每天时间里，安排一个时间段进行深度工作，其余时间则用于休息和娱乐。
这种模式比较灵活，适合那些需要兼顾工作和生活的人。
节凑模式是指以周为单位，安排一个深度工作时间和几个休息时间。
这种模式可以让我们在工作和休息之间找到平衡，提高工作效率。
记者模式是指随时随地进行深度工作。
这种模式需要我们具备高度的专注力和应变能力，适合那些需要在短时间内完成任务的工作。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感《深度工作》这本书，我是通过樊登读书了解到的，当时听了介绍，觉得很有必要买一本纸质书来阅读。
这本书的作者卡尔·纽波特是麻省理工学院的计算机科学博士，目前是一名副教授，也是畅销书作家和人气博主。
他提供的高效工作和学习方法帮助了很多人，我也是其中之一。
时间对每个人都是公平的，一天都是 24 小时，不多也不少。
然而，有些人能够在完成更多工作的同时还能享受生活，而另一些人却在忙碌中毫无成就。
关键就在于效率！《深度工作》这本书深入探讨了为什么要进行深度工作，如何进行深度工作，以及如何训练专注力等问题。
书中列举了大量实例和数据，具有很强的可信度。
什么是深度工作呢？作者给出的定义是：在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。
回想一下自己的工作状态，在会议室参加一个接一个的会议，在手机上处理各种群、QQ 群、钉钉群的通知，同时还要处理多项工作任务，忙得不可开交。
但这样的忙碌真的有价值吗？事实上，这样的忙碌往往只是内耗和内卷，并没有创造出真正的价值。
作者尖锐地指出，在信息经济时代，知识工作者 60%以上的工作时间都耗费在了处理肤浅事物上，这些工作不仅没有产出价值，还会损害深度工作的能力。
因此，我们需要深度工作。
通过深度工作创造价值，而不是被忙碌所迷惑。
那么，如何进行深度工作呢？书中提供了一些方法。
例如，合理安排时间，在固定的时间做固定的事，减少无效社交，拒绝肤浅的工作，锻炼自己随时进入深度工作的状态，或者为自己创造一个适合深度工作的空间。
然而，仅仅知道方法是不够的，还需要了解深度工作的流程。
要有明确的目标，将关注点集中在极端重要的事情上。
制定完成目标的进度计划，并列出监控的标准。
然后，按照控制流程进行监控。
定期进行问责。
在深度工作的过程中，专注力是最难的挑战。
如果专注度低，就无法完成深度工作任务。
那么，如何训练专注力呢？作者也给出了具体的方法。
要有信心。
相信自己能够集中精力，提高效率。
深度工作心得体会5篇
深度工作心得体会5篇深度工作心得体会1现代生活中，人们离不开手机，走路看手机，开车看手机，有人甚至上厕所也要看手机，有事没事都要看一下手机，不得不承认，手机让我们的生活多姿多彩，但是也给我们的生活带来了困扰。
《深度工作》这本书给我最大的启发就是，如果一个人沉迷在手机中，长期下去深度思考的能力会越来越弱，最终形成一种头脑残疾，这是一本向手机宣战的书。
什么叫《深度工作》书中有一个定义：就是在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使得个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造一定的价值，提升技能，而且能复制。
我们经常会遇到这样的情况，就是遇到一些很难下决定的事情的时候，躺在床上辗转难眠，会进入一个人深度思考的空间，从而会不断在大脑中产生假设和解决办法，这种现象就是大脑的创作过程，也就是大脑深度工作的过程。
在工作中，我们也要提升自己的技能，多思考，多学习。
而在写这篇心得之前，我也一直在反思，我有多久没有像文章里所说的深度工作了，没有深度工作，我就会原地踏步，即使每天工作繁忙，也没有体现自我的价值。
就是长期不学习的惰性、沉迷于手机带来的短暂快乐，早已控制和瓜分了我的精力和时间，一步步将我引向深渊。
未来的竞争是激烈的，在东方控股集团年会上，丁鼎董事长也曾说过，未来很多人类的工作会被电子设备取而代之，比如收费站，人们会利用二维码，就可以自动缴费，这样一些收费人员就要下岗。
未来有三种人会越来越贵，第一种，就是会与机器对话的人，因为他们能控制机器;第二种就是IP，因为他们就是超级明星，能带来流量带来资源;第三种就是资本家，因为人家有钱，有投资的本钱。
那么怎么能成为这三种人中的一种呢就要自己掌握一种不平凡的技能，而这种技能不是可以复制的，而是需要自己投入到深度思考与深度工作中去。
深度思考的前提就是，学习，主动丰富自己的大脑，才能够思考，才能让自己变强，变得有价值。
无论出于更好的谋生，还是获得人生的价值，我们都需要深度思考，深度工作，并刻意训练这种能力，让自己能在激烈的竞争中脱颖而出，立于不败之地。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感引言：一、你不是花的时间不够，而是太长了有调查表明，最优秀的学生，学习的时长其实是比普通学生短的。
这就解释了为什么有的人玩着玩着就把第一名拿下了，而普通的学生付出了大量的时间，还赶不上他。
这些学霸只是比你专注力更好，习惯于深度工作，在有限的时间里最快速地了解一项复杂的事情，并快速掌握其本质，并加以实际运用。
比尔·盖茨就是这样的一个人，他从哈佛大学辍学以后，利用深度工作法，仅凭别的同学还在上学的一学期时间，就建立起了 10 亿美金的软件产业。
《深度工作》的作者卡尔·纽波特也是深度工作法的受益者。
他通过深入研究深度工作法的运作方式，改变了自己的大脑使用效率，从而提升了单位工作效率和产出，实现了高效工作。
那么，如何才能像他们一样，在更短的时间内取得更好的效果呢？这就需要我们深入研究深度工作法是如何运作的，以及它如何改变大脑的使用效率。
二、为什么要用深度工作法？在这个信息爆炸的时代，我们面临着越来越多的干扰和诱惑，注意力成为了最稀缺的资源。
无数的社交媒体、短视频等应用程序正在抢夺着我们的注意力，让我们难以集中精力完成重要的工作。
而深度工作法的核心就是保护我们的专注力，让我们能够在工作中更加专注和高效。
通过深度工作法，我们可以提高自己的工作效率和产出，减少无效的时间浪费，更好地应对工作和生活中的各种挑战。
此外，深度工作法还可以帮助我们提高大脑的使用效率。
当我们进入深度工作状态时，大脑会分泌一种名为“多巴胺”的神经递质，这种神经递质可以提高我们的学习能力和记忆力，让我们更容易掌握复杂的概念和技能。
因此，保护自己的专注力，掌握深度工作法，对于我们来说至关重要。
它可以帮助我们提高工作效率，提升生活质量，实现个人价值的最大化。
三、四大步骤，帮你把工作效率提升 200%那么，如何才能掌握深度工作法呢？作者在书中提出了四大深度工作法步骤，帮助我们提升专注力，提高工作效率。
第一步，关掉。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感深度工作是有价值的。
深度工作可以帮助我们迅速掌握困难的事物。
学习是一种深度工作行为，通过深度工作，我们可以更深入地理解知识，提高学习效率。
深度工作有助于精英级产出的实现。
高质量工作产出=时间×专注度，专注度达到最高，单位时间里工作产出也将实现最大化。
因此，我们应该尽可能地提高自己的专注度，减少注意力残留对成果表现的影响。
深度工作是少见的。
在当今这个信息时代，我们面临着各种各样的干扰和诱惑，深度工作变得越来越困难。
度量的黑洞使得深度工作的价值以及忽略深度工作所造成的损失很难直接衡量。
最小阻力原则使得深度工作很难，而肤浅工作更简单。
当工作中没有明确目标时，我们往往会围绕肤浅工作的表面忙碌，而忽略了真正重要的事情。
此外，对互联网的顶礼膜拜也使得我们容易陷入信息过载的困境，无法集中精力进行深度工作。
深度工作是有意义的。
从神经学角度来看，我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。
通过培养全神贯注的能力，我们可以避免很多充斥在我们生活中的细小不快的事情，增加深度工作时间，可以提升对工作生活的意义和满意度。
从心理学角度来看，一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候，这种状态叫做“心流”。
人类在深度沉浸于某项挑战时是最好的自己。
深度工作的感受本身就能带来巨大的回报。
从哲学角度来看，你的工作就是一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意、谨慎应用，你就可以像熟练的轮匠一样在日常职业生活中创造出意义。
你不需要一种稀缺的工作，而是需要用世间少有的方式完成工作。
为了实现深度工作，我们需要遵循一些准则。
工作要深入。
我们需要选定适合自己的深度哲学，并将其习惯化。
在工作过程中，我们要设定一个启动时间，每天在这个时间开始深度工作。
同时，我们要确保自己的工作环境舒适，支持自己的工作。
此外，我们还需要注意休息，定期休息大脑可以提升深度工作的质量。
读《深度工作》阅读感想
读《深度工作》阅读感想《深度工作》这本书探讨了在当今快节奏、信息过载的时代，如何有效地进行深度工作，提高个人的认知能力和生产力。
作者卡尔·纽波特通过深入研究和实践，提出了一系列关于深度工作的哲学和准则，对我产生了深刻的启发。
深度工作的核心概念是在无干扰的状态下，将注意力集中于高价值的职业活动，使个人的认知能力达到极限。
这与我目前的工作状态形成了鲜明的对比。
开学以来，我一直感到忙碌但迷茫，不知道自己在忙碌些什么，越忙碌却越感到空虚。
实际上，我们常常陷入日常琐事的忙碌中，而忽略了自身的成长和收获。
深度工作要求我们将精力从日常琐事中抽离，专注于关键部分，实现自我提升。
书中介绍了深度工作的四种哲学：禁欲哲学、双峰哲学、节奏哲学和新闻记者哲学。
禁欲哲学强调长时间、高强度的无干扰工作状态，但对我来说可能不太现实；双峰哲学将时间一分为二，分别用于深度工作和浅度工作，我也觉得难以执行；节奏哲学则适合像我这样每天定时处理关键部分的人，通过养成习惯，在特定时间专注于重要工作；新闻记者哲学要求随时进入工作状态，但这种状态可遇不可求。
为了实现深度工作，作者提出了几个准则：习惯化、大手笔投入、不独自工作、清楚极端重要的工作、设置进度条并进行复盘、适当休息和拥抱无聊。
这些准则为我提供了具体的方法和思路。
例如，习惯化可以让工作时间和场所固定，形成稳定的工作节奏；在关键场所投入资金改善工作环境，提高效率；与他人交流可以扩展思维，避免思维局限；清楚自己的工作重点，并设置进度条和复盘机制，有助于保持专注和提高效率；适当休息可以让大脑进行生产性的放松，提高工作效率；专注于当下的工作，避免分心，利用暗时间进行思考和冥想。
此外，书中还强调了远离社交媒体的重要性，因为成功和幸福的核心因素通常只占少数，我们应该抓住关键，减少网络消遣，提高高质量的消遣。
要拒绝肤浅，做好工作计划，合理安排时间，提高工作效率。
这些观点对我产生了以下启发：我应该尝试逐渐提高每天早起的时间，利用这段时间进行深度工作，提高工作效率。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感
《深度工作》是一本非常有启发性的书，它向我们介绍了如何在快节奏的现代生活中保持专注和高效。
这本书的主要内容是关于如何提高工作效率和创造力的。
作者通过讲述自己的亲身经历和其他人的成功故事，向我们展示了如何通过深度工作来提高自己的工作效率和创造力。
同时，作者还强调了在快节奏的现代生活中保持专注和高效的重要性，以及如何处理各种干扰和挑战。
在阅读这本书的过程中，我深刻地感受到了作者对于深度工作的独到见解和深刻理解。
他认为，成功的关键在于保持专注和高效，并且通过深度工作来实现这个目标。
同时，他还强调了在快节奏的现代生活中保持专注和高效的重要性，这对于我们的职业发展和个人成长也是非常有帮助的。
此外，这本书还提供了许多实用的建议和技巧，例如如何制定一个有效的工作计划、如何避免干扰和分心、如何提高自己的专注力等等。
这些建议和技巧都是非常实用的，可以帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
总之，这本书是一本非常值得一读的书。
它不仅提供了一种新的思维方式，还教会了我们如何通过深度工作来提高自己的工作效率和创造力。
我相信只要我们能够认真地学习和实践，就一定能够在快节奏的现代生活中保持专注和高效。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感第一部分理论随着智能机器的不断改进，机器与人之间的能力差异逐渐缩小，但这次重组没有碾压所有工作，而是将其分化，有三类人在智能机器时代将处于获利一方，收获极大的利益。
第一类人：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的;第二类在所处行业中最优秀的;第三人拥有资本的。
成为前两类人必须具有两种核心能力，迅速掌握复杂工具的能力，在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。
这两种核心能力依赖于你进行深度工作的能力。
如果你不产出，就不会成功，不管你的技艺多么纯熟，天资多么聪颖。
表现心理学系统研究专家和普通人的区别，发现是刻意练习，即提升某一特定领域的表现穷其一生的刻意努力。
刻意练习的核心要素是：(1)你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上。
(2)你能得到反馈意见。
这样你可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出。
高质量工作产出=时间某专注度。
在技术垄断的时代，深度工作有很大的劣势，因为它所创建的品质、匠心和通达等价值都是传统的，与技术垄断无关的。
更糟糕的是支持深度工作往往要抵制新的高科技。
深度的工作不仅仅可以让你从经济上获益，还能让你变得充实起来。
熟练管理意志力是优质生活的重要因素，也是几乎改善人生各类体验的核心，大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。
在一段痛苦不安的人生经历之后，你选择关注的事物将极大地影响你对未来生活的态度。
通过熟练掌控自己的注意力，他们在没有做出任何实际改变的情况下，改善了自己的世界。
不断查看收件箱的习惯会使肤浅的事务占据注意力的中心，这样度日是愚蠢的，因为这样下去你的大脑就会形成固定印象，认为你的工作生活充满了压力、烦扰、沮丧和琐事。
从神经学角度来看，靠肤浅事务度过的一天很可能会是枯燥、令人沮丧的一天，即使抓住你注意力的肤浅事务看似无害甚至有趣。
工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感2019年7月，在我MBA课程的第一天，一位全国知名的教授向全班提出了一个问题：谷歌让我们变笨了吗？我的直觉告诉我“没有”，于是我以迅雷不及掩耳之势回答道。
教授笑着反问：“为什么不呢？”在探讨这个问题之前，或许我需要先从另一个问题开始：是什么行为让我们变得聪明？换句话说，是什么将超级巨星与其他人区分开来？我在最近读过的一本书中找到了明确的答案，这本书的作者是乔治城大学的计算机科学教授卡尔·纽波特。
他在书中写道：“当心理学的一个分支开始系统地探索专家（在许多不同领域）与普通人之间的区别时。
20世纪90年代初，佛罗里达州立大学的教授K.安德斯·爱立信在他关于这个主题的开创性论文中提出了一个有力的主张：‘我们否认这些差异[专家表演者和普通成年人之间]是不变的……相反，我们认为专家表演者和普通成年人之间的差异反映了在特定领域进行刻意提高表现的终身努力。
’”终身刻意练习是关键。
这个关键在我们的数字时代更加凸显，且有两面性：如果你能创造出非凡的东西，那么你的潜在雇主或客户是无限的。
另一方面，如果你的产品平庸，那么你的观众很容易被取代。
无论你是程序员、作家、营销人员、顾问还是企业家。
要想成功，你必须生产出你能生产的最好的东西——这需要深度。
正如作者在书中所定义的那样：深度工作是一种在无干扰的专注状态下进行的专业活动，它将你的认知能力推向极限。
这些努力创造新的价值，提高你的技能，而且很难被复制。
已经有一些人拥有这种能力，并成为了超级巨星，纽波特在书中提到了一些这样的人：“卡尔·荣格定期前往博利根，减少了他在临床工作上的时间，他指出：‘尽管他有很多依赖他的病人，但荣格并不羞于请假。
’”伍迪·艾伦，他在这期间创作并导演了44部获得23项奥斯卡提名的电影——这是一种令人难以置信的艺术创作率。
在这段时间里，艾伦从来没有用过电脑，而是用一台德国的奥林匹亚SM3手动打字机完成了所有的写作，不受电子干扰。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感在我们日常的工作中，时常会出现这样的场景：正全神贯注地投入工作，突然想上厕所或者口渴想喝茶，于是起身去解决这些日常需求；正与同事热烈地讨论工作，手机响了一下，收到一条通知，于是忍不住拿起手机查看；或者正沉浸在工作的思绪中，突然被其他事情打断，思绪被打乱，需要重新集中注意力……这些看似微不足道的小事，却在无形中分散了我们的注意力，降低了工作效率。
然而，当我们想要更高效地完成工作时，深度工作或许是一种解决方案。
在书中，纽波特指出，我们的时间和精力被各种社交媒体、短视频等碎片化信息所占据，导致我们很难集中精力进行深度工作。
他认为，深度工作是一种能够创造高价值的工作方式，它可以让我们更好地应对复杂的工作任务，提高工作效率和质量。
通过阅读这本书，我深刻认识到深度工作的重要性，并对如何进行深度工作有了更深入的思考。
纽波特认为，深度工作不仅可以提高工作效率，还可以提升我们的认知能力和创造力。
他通过大量的研究和案例分析，向我们展示了深度工作的巨大价值。
例如，书中提到了罗斯福总统在上学期间，每天都会用 8 个小时以上的时间进行专注学习，除了一些课程，其他时间都用于学习。
这种专注和深度工作的态度，为他后来的政治生涯奠定了坚实的基础。
在工作中，我们也可以尝试挑一段时间，专注地完成自己的工作，并配上截止时间，让大脑控制注意力的部分进行反复的训练，提升平时的水平。
同时，我们也需要注意培养自己的专注力，减少外界的干扰和诱惑。
例如，我们可以在工作前将手机调至静音或关机状态，避免被各种消息打扰；在工作时，尽量选择一个安静、舒适的环境，避免受到噪音和其他因素的影响。
此外，纽波特还介绍了一种名为“深度冥想”的方法，即在身体劳作时，如走路、跑步、运动、淋浴等，将注意力集中到一个定义明确的专业难题上。
这种方法可以帮助我们在放松大脑的同时，进行深度思考，提高工作效率。
对于我们来说，这种方法也具有一定的借鉴意义。
例如，在跑步时，我们可以思考工作中的问题，或者回顾一天的工作内容，这样既可以达到放松的效果，又可以提高工作效率。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感互联网的发展和新冠疫情的爆发，让线上教育迅速崛起。
各种在线学习平台、网课如雨后春笋般涌现，似乎让学习变得更加便捷。
然而，仔细分析后我们发现，线上教育并非完美无缺。
就像作者在书中提到的那样，线上教育在某些方面确实有其优势，比如它可以提供丰富的学习资源，打破地域限制，让学生能够接触到更广泛的知识。
但同时，线上教育也存在一些问题，例如学生的注意力容易分散、学习效果难以保证等。
这些问题在一定程度上影响了线上教育的质量，使得它难以完全替代线下教育。
在作者看来，深度学习才是提高学习效果的关键。
深度学习是指在无干扰的状态下，专注地进行专业活动，从而达到个人认知能力的极限。
这种学习方式能够创造新的价值，提升个人技能，是难以被复制的。
而碎片化阅读和学习，以及在网络上进行的“多任务学习”，都无法实现深度学习。
要想进行深度学习，我们需要在无干扰的情况下，进行长时间的大量阅读和对阅读资料的深入分析、领悟，最终形成自己的观点和方法。
这让我想起了自己的学习经历。
在学生时代，我习惯了纸质书籍的阅读，在安静的环境中，我能够更好地集中注意力，深入思考书中的内容。
而现在，随着科技的发展，我也开始使用电子产品进行学习。
然而，我发现自己在使用电子产品时，往往容易被其他信息所干扰，无法专注于学习。
这让我意识到，科技的发展虽然为我们提供了更多的学习方式，但我们也需要学会正确地利用这些工具，避免被其干扰。
在当前的教育环境中，我们需要认识到线上教育和线下教育各有其优势和局限性。
线上教育可以作为线下教育的补充，但不能完全替代线下教育。
我们应该引导孩子正确地使用科技产品，让它们为我们的学习服务，而不是让它们成为我们学习的阻碍。
同时，我们也应该关注孩子们的身心健康。
长时间使用电子产品，不仅会影响孩子们的视力，还会让他们缺乏户外运动和睡眠，从而影响他们的身心健康。
我们应该鼓励孩子们多参加户外活动，保证充足的睡眠，让他们在健康的环境中成长。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感规则一：进入专注专注流程可分为三部分，分别是开头的准备、中间的过程以及结尾的结束。
进入专注前，需做好必要准备，包括习惯化日程、安静的环境和个人的精神准备。
专注过程中要注意两个原则，最重要的事只有一件与数据可视化的即时反馈。
专注结束后不再想工作的事情，结束了就是结束了。
规则二：拥抱无聊面对分散注意力的社媒，要意识到分散不可避免，接纳这个事实。
对待社媒的态度应是常用的放身边，少用的收纳起来，不用的直接丢掉。
规则三：远离社媒作者认为，深度工作者需要远离社交媒体，因为社交媒体会分散注意力，降低工作效率。
我们应该意识到社交媒体的分散注意力的本质，接纳这个事实，然后采取相应的措施来减少社交媒体对我们的影响。
我们可以选择在特定的时间查看社交媒体，或者使用社交媒体管理工具来限制自己的使用时间。
规则四：减少不必要的干扰首先拒绝干扰专注的低级任务；接着讲处理电子邮件（和他人沟通交流）的方法，分为三种场景：收信、回信与写信。
收信时，为避免过多干扰，可设立门槛，降低他人期望，或者不回复；回信时，应具体化并采用最短流程化的方式；写信时，应具体化并采用利他思维。
在个人看来，所谓深入工作，就是如何专注做事，亦即心流。
全书两部分，为什么做，怎么做。
这本书的缺点（往往也是自助类书籍的通病）如下： 1. 抽象的混乱抽象程度高不是问题，问题在于，作者大都喜欢创造新名词，然后用抽象解释抽象，用概念解释概念；另一面则是在低抽象层次上，又变成引用诠释引用，例子解释例子。
2. 碎片化自助类书籍往往缺乏逻辑与整体性，不成体系，东拼西凑，各种引用，然后一本书就出来了。
总结是单独分支，不能上升到更高层次的体系。
我现在的想法是，人的意识才是最重要的，而不是规划。
没有对应的意识，再好再完善的计划也没有任何用处。
看到书里那些密密麻麻的画线，就像看到以前的自己——在文字底下到处划线是因为都不懂，都不理解。
阅读就和经典的知识圆圈类似，阅读越多，懂得越多，不懂的就越来越少，也就没必要全都划线，只用抓重点。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感在信息时代，我们面临着注意力被大量分散的挑战。
《深度工作》一书深刻地探讨了这一问题，并强调了专注力在工作和生活中的重要性。
读完这本书，我深受启发，对自己的生活方式和职业发展有了更深入的思考。
本书开篇指出，我们正处于一个信息时代，各种信息无时无刻不在充斥着我们的生活。
这种环境使得我们很难静下心来专注于一件事情，这也导致我们的注意力被不断分散。
我非常认同这一观点，因为我自己也深有体会。
在这个时代，我们总是被各种社交媒体、新闻推送、娱乐节目等吸引，很难保持长时间的专注。
然而，正如书中所说，专注力是一种非常宝贵的资源，它在工作和生活中都起着至关重要的作用。
书中还提到，我们的意志力和注意力是有限的，在使用过程中会不断消耗。
这也解释了为什么我们在浮躁的生活中会感到疲惫和空虚。
以我个人为例，曾经我幻想着在未来能够过上理想的生活，拥有稳定的收入、不错的副业收益，还能将爱好转化为赚钱的工具，与女友环游世界，并有一个可爱的孩子。
但这种浮躁的生活并没有给我带来真正的满足感，反而让我感到精神空虚。
这也让我意识到，我们不能被浮躁的生活所迷惑，而应该找到真正让自己感到满足和有意义的事情。
对于我们这一代人来说，常常感到空虚、焦虑和不安。
我认为，这可能是因为我们没有真正找到自己想要的东西，或者最终被现实社会打败。
然而，我们应该认识到，生活已经很艰难了，我们不应该再给自己增添烦恼。
浮躁的生活方式不仅不能为我们提供真正的帮助，反而会增加我们的焦虑感。
正如作者所说，我们陷入了一种“任何益处”的思维定式，认为只要是对自己有好处的事情，就应该去做。
但实际上，有些看似微不足道的小利益，可能隐藏着巨大的弊端。
我们需要用灰度思维来看待问题，避免过度分散注意力。
反思自己，我发现自己也常常被各种琐事分散注意力，无法专注于重要的事情。
例如，在阅读本书时，我也会时不时地拿起手机，查看社交媒体上的消息，或者回复一些无关紧要的信息。
这种行为不仅浪费了我的时间，还影响了我的阅读效率和质量。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感《深度工作：如何有效使用每一点脑力》是一本极具价值的书籍，倘若有可能，我真想给予它六星的评价。
在这个快节奏的网络时代，它独树一帜，却又与我们的实际需求紧密相连。
作为终日被智能手机和电脑环绕的现代人，我们深刻体会到深度工作和学习的不易，但同时也深知其意义所在。
关于深度工作和深度学习，我也略有心得。
记得高中时，我曾与几位好友约定，在晚自习时展开学习竞赛，整晚都做相同的练习题，效率极高。
当时并未意识到这是何种方法，如今想来，这正与《深度工作如何有效使用每一点脑力》中所提及的深度学习不谋而合。
此外，大四暑假，我去找一位要好的高中同学玩耍，却被他拒之门外。
原来，他正在为出国准备 GRE 考试。
为了避免打扰，他特地跑到自家地下室专心学习。
这个例子与《深度工作如何有效使用每一点脑力》中的描述如出一辙，那些杰出人物为了实现深度工作，专门建造了可以有效避免干扰的场所。
看到书中的这些事例，再联想身边的经历，我们会发现深度工作其实就在我们身边，并非遥不可及或不切实际。
我所列举的两个身边事例都取得了极佳的结果。
通过深度做题，我们取得了高分；而在地下室苦读的同学后来成功进入牛津读研，并已在澳大利亚定居。
由此可见，深度工作和深度学习是切实可行且成效显著的。
深度工作能够帮助我们迅速掌握新兴的复杂事物，从容应对信息科技的不断冲击，创造出无可替代的真实价值，使我们成为稀缺的专业人才。
我们可以通过刻意练习提升技艺，成为领域内的精英，同时抑制分散的注意力，克服网络时代的自我管理挑战。
《深度工作如何有效使用每一点脑力》承诺为我们带来的提升是真实且有效的，但我们必须将深度工作坚持到底，真正实现深度，而非流于表面。
我们应将其转化为日常工作习惯，减少对分心事物的依赖。
在当今信息爆炸的时代，我们面临着诸多诱惑和干扰，很难保持长时间的专注和深度思考。
《深度工作》为我们提供了宝贵的指导，让我们重新审视工作和学习的方式。
通过培养深度工作的能力，我们能够提高效率，提升创造力，更好地应对复杂的挑战。
《深度工作》阅读感想
《深度工作》阅读感想在这个信息时代，我们的工作和生活被各类应用程序和社交软件所充斥，碎片化时间被不断抢占，日程变得越来越零散。
手机及其中的应用对我们来说至关重要，成为了我们无论身处何处都难以放下的物品。
根据我手机屏幕的统计数据，过去 7 天内平均每天唤醒屏幕 32 次，其中有 100 多次是为了查看聊天和朋友圈的更新记录。
这让我感到惊讶，因为这个数字远超过我自己的意识认知。
此外，我还收到了 3400 多则通知提醒，其中 3300 则来自钉钉（公司办公使用的软件，其他软件的提醒基本都被关闭了）。
这意味着每天平均有接近 500 条钉钉消息推送至手机，如果正在使用手机，就会不断收到消息提醒。
当前工作中最大的问题在于时间的利用效率。
每天，我们都会从钉钉和邮件中接收到大量的消息，但并非每一则消息都需要我们立即全神贯注地响应。
如果我们每则消息都第一时间查看和回复，可能会整天陷入其中，导致自己主导的工作进展不佳。
每次加班处理这些消息，时间一长就会让人感到疲惫，效率降低，从而产生抵触情绪，陷入恶性循环。
为了改善这种情况，我尝试了一些方法，如每隔半个小时到 1 个小时处理一次钉钉对话框，每半天统一处理一次邮件界面。
这些方法取得了一定的效果，但仍然不够彻底。
直到我遇到了《深度工作》这本书，从中获得了一些有益的启示。
书中提到，要提高工作效率，关键在于培养深度工作的习惯。
这需要我们在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，以最小化进入和保持高度专注状态所消耗的意志力。
作者介绍了几种深度工作的模式，如完全隔离外界网络干扰、双峰式模式、特定时间段模式和随时随地深度工作模式。
对于大多数人来说，特定时间段模式可能更具可操作性，因此我决定在接下来的一段时间里尝试这种方法。
此外，书中还强调了在工作日结束时划定一个限定的结束时间，并在该时间之前完成重要的工作任务，进入深度工作状态。
在工作结束时间之后，画上停顿号，然后进入安逸状态，与亲人朋友互动，做一些放松的事情。
《深度工作》阅读感想
《深度工作》阅读感想“我等采石之人当心怀大教堂之愿景。
”️《深度工作：有效使用每一点脑力》一书由卡尔·纽波特所著，书中阐述了深度工作的概念、价值以及实现深度工作的准则。
阅读此书时，我正处于工作摸鱼期，深感书中描述与自身状态如出一辙。
我发现，自己难以长时间集中注意力，常常在工作中分心，看似忙碌，实则效率低下。
深度工作的价值主要体现在两个方面：一是帮助我们迅速掌握困难的事物；二是有助于实现精英级的产出。
随着 AI 技术的飞速发展，许多重复性工作已可交由 AI 完成，但复杂困难的工作仍需人类来应对。
因此，我们需要更快地掌握复杂事务的全貌，以保持自身的不可替代性。
这就要求我们具备深度工作的能力，能够在无干扰的状态下专注工作，将个人认知能力发挥到极致。
然而，深度工作并非易事，在追求深度工作的道路上存在诸多阻碍。
工作的价值难以用单一标准来衡量。
如今，衡量个人贡献不再仅仅以薪资为标准，科研领域的重大突破与外卖员的辛勤工作，难以直接比较其对社会的贡献大小。
这种“度量黑洞”使得我们很难确定工作的真正价值。
我们往往倾向于采取最简便易行的工作方式，遵循最小阻力原则。
例如，一个简单问题可能会在组织内部层层传递，最终由最基层的人员来解决。
这种流于肤浅的工作方式，使得我们难以深入思考和解决问题。
此外，社交媒体的过度使用、互联网的诱惑等，也成为了深度工作的绊脚石。
为了实现深度工作，纽波特提出了以下准则： 1. ：选择适合自己的深度哲学，制定合理的日程安排。
在工作中找到适合自己的节奏，做到劳逸结合，避免过度疲劳。
2. ：学会在工作中找到心流状态，培养专注力。
通过冥想等方式锻炼自己的思维韧性，使自己能够更快地进入专注状态。
3. ：认识到社交媒体对工作和学习的负面影响，采用关键少数法则，在非必要时不使用社交媒体，避免被网络分心。
4. ：合理分配精力，将有限的精力集中在重要的工作上。
摒弃那些不重要的任务，避免拖延和分散注意力。
《深度工作》读后感
《深度工作》读后感在这个信息爆炸的时代，我们的时间被各种琐事和社交媒体所占据，真正能够深入思考和专注工作的时间越来越少。
然而，深度工作能力对于个人的成长和职业发展至关重要。
《深度工作》一书为我们提供了宝贵的指导，让我们重新审视工作和生活的方式。
一、深度工作的价值深度工作是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。
这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
与之相对应的浮浅工作则是对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
在现代互联网高速发展的新经济形势下，要想获得更大的成功，就必须具备深度工作的能力。
正如卡尔·纽波特在书中所强调的，“拥有迅速掌握复杂工具的能力”和在“工作质量和速度方面都达到精英层次的能力”是成功的关键，而这都需要我们具备高度的专注力。
通过深度工作，我们可以提高自己的技能和竞争力，为自己创造更多的机会。
二、深度工作的阻碍尽管深度工作具有巨大的价值，但在现实生活中，我们却面临着诸多阻碍。
深度工作很难，浮浅工作更简单。
衡量深度工作的相关度量很难，而且浮浅的工作更加容易完成。
这使得我们往往更倾向于选择简单的浮浅工作，而不愿意花费时间和精力进行深度工作。
忙碌代表生产能力。
很多知识工作者没有明确的工作目标，他们往往会采用能够可视化的指标来作为考核标准。
于是，我们看到很多人上班时间摸鱼打诨，等到快下班时才开始忙碌，拖着时间加班加点，顶着星光回家，路上还不忘发个朋友圈。
看似繁忙的工作背后其实只是没效率、没产出的表面热闹，感动的只有自己而已。
对互联网的顶礼膜拜。
现代是互联网高速发展的时代，我们越来越依赖互联网和高科技。
然而，进入深度工作就需要暂时远离和屏蔽互联网，免受干扰。
但是如果我们脱离了互联网，又会被质疑“跟不上时代”“思想落伍”等。
再加上深度工作能获得的价值和忽略深度工作造成的损失很难具体衡量，所以，深度工作难以人人普及和实施。
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《深度工作》读书感悟
在微信、微博、直播、淘宝种种网络社交、娱乐、购物当道的时代，我们必须静下来反思：互联网是为我们所用的工具，还是早已控制和瓜分我们的精力和时间无论出于更好地工作还是获得人生的价值，我们都需要深度工作并刻意训练这种能力。
①深度工作是什么?
就是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限并能创造高价值。
但要注意的2点：没有目标计划的瞎忙不是深度工作很多人工作生活基本没有规划想到哪就做哪也没有工作的主次简单肤浅的工作也不是深度工作像工作里你天天端茶递水打合同的杂事价值不高还会影响你对深度工作的认知。
深度工作的重要性在于：一方面迅速掌握复杂工具的能力一方面工作质量和效率都达到精英水平的能力
②如何更好做到深入工作?
1 双峰思维与习惯思维：
双峰思维就是把你时间分成2块一块为深度工作一块为休息娱乐
比如：我每天上午听本书写读书感悟下午就在写公众号逛论坛剩下的时间就可以自由安排运动下看会电影休息娱乐都可以劳逸结合你的做事效率和幸福度会越高
习惯思维就是通过养成严格的习惯，实现最大化的深度工作效果
比如达尔文写《物种起源》每天按照严格的时间，有条不紊地进行拆阅信件、思考、工作。
比如：我们每天洗澡就是非常日常的习惯先脱外套再脱内衣洗完澡先穿内衣再外套不能再正常的习惯了所以我们每天的事情也要排好顺序严格按照时间规定去做
2 拥抱无聊克服分心
生活里我们总会有无聊休息没事做的时候大部分人是在手机电脑里消遣的但这样的消遣方式相当分心边吃饭边刷抖音边骑车边刷微博边睡觉边刷朋友圈等其实很多时候手机和里面的消息没那么重要 10086的流量通知保险骚扰电话朋友圈的微商广告房贷提醒等等没一样对你真正有价值的
反而都是你深入工作的阻碍或许可以通过一些高质量的活动替代社交媒体比如运动旅行和同事朋友行业交流练习写作演讲唱歌等等活动来减少对社交媒体的依赖从而分心的事更少更好的专注工作专注你的生活
所以我们应该有所改变尝试离手机远些把一些没用的软件卸载掉专注深入自己的生活深入工作每天进步一点点最后量变到质变。
3 拒绝肤浅工作
这要求我们明确工作任务的深浅度，以便将更多的精力倾注于深度更有价值的工作。
比如：谷歌公司推行的一周四天工作制周五做些与工作无关的事便于员工增加创新力这样看似多了一天休息但工作量不变时间缩短了员工为了KPI考核自然要提高效率更专注到工作一举两得。
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