中医体质课件

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中医体质PPT课件

2019/8/22
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湿热质( F型)
• 总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
• 形体特征:形体中等或偏瘦。
• 常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦, 大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿, 女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
• 心理特征:容易心烦气躁。
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阳虚质(C型)
• 总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
• 形体特征:肌肉松软不实。
• 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振, 舌淡胖嫩,脉沉迟。
• 心理特征:性格多沉静、内向。
• 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
• 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
• 心理特征: 性格偏温和、稳重, 多善于忍耐。
• 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
• 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
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• 《素问·通评虚实论》: 消瘅仆击, 偏枯痿厥, 甘肥贵人则膏粱之疾也。
• 《格致余论》: 肥人多痰，肥人湿多。 • 《丹溪治法心要》:肥白人多痰湿。
• “因人制宜”的治疗原则可以理解为因体质而施治。
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中医体质的九种基本类型
平和质气虚质、阳虚质、阴虚质痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质特禀质
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九种基本中医体质类型的命名依据
九种体质分类的命名, 即采取的是以人体生命活动的物质基础（阴、阳、气、血、津液）的偏颇失衡为主的分类方法。分类命名的理论依据也大多是依据人体脏腑经络、气血阴阳津液在非正常状态下的差异表现并结合中医学的病因病机理论而提出来的, 便于理解和应用。体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

中医基础理论课件-体质

男子以肾为先天，病多在精气；女子以肝为先天，病多在血。--刚柔 4. 饮食因素：饮食结构和营养状况对体质有明显影响。饮食性味影响脏腑之精气阴阳。
• 5.劳逸所伤 • 6.情志因素 • 7.地理因素 • 8.疾病针药及其它原因
第三节体质的分类
一、体质的分类方法
《内经》：阴阳含量划分法五行归属划分法形态与机能特征分类法心理特征分类法
一、说明个体对某些病因的易感性
1 体质因素决定对某些致病因素的易感性 “要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏，易劳伤者，中气必损”。
2 体质因素决定发病的倾向性小儿:脏腑娇嫩,体质未壮,易患咳喘、腹泄、食积等老人:精气虚弱,体质转弱,易患痰饮、咳喘、眩晕、消渴等肥人或痰湿内盛者:易患眩晕,中风等；瘦人或阴虚者：易患痨嗽等
脏气偏聚盈虚—对情志的反应不一。此外：遗传性疾病、先天性疾病的发生，以及过敏性体质的形
成，与体质有关。
二、阐释发病原理
1.体质决定能否感邪而发病 • 体质强壮者:正气旺盛,邪气难以侵入体内; • 体质羸弱者:正气虚弱,邪气易于乘虚侵入; • 发病的即时而发、伏而后发、时而复发、发病
后的证型与体质有关 2.体质状态或缺陷是情志病变发生的关键因素此外，凡影响体质的因素均可影响发病。
性等。心理发育水平：智力,情感,行为,个性,意志,性格等。适应能力：对各种环境的适应能力，抗损害能力，
调控能力，修复能力等。
2、理想健康体质的标志
1. 身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体重适当； 2. 面色红润，双目有神，须发润泽，肌肉皮肤富有弹性； 3. 声音洪亮，牙齿坚固，双耳聪敏，脉象和缓均匀，睡
心理特征的差异性：表现为人格、气质、性格等。

中医九种体质培训课件

中医九种体质
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阳虚体质的特点
主要症状
心理特点
畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松软，不实。
性格沉静内向
发病倾向
易腰酸肢冷，鼻炎，泄泻，感邪易从寒化。耐夏不耐冬，易感风寒湿。
中医九种体质
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阳虚体质发病原因
1.冰镇饮品耗阳气 2.熬夜伤阴也伤阳 3.不当的清热解毒压制了阳气 4.大量出汗损伤阳气 5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴 6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
者食用。
中医九种体质
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起居调摄
运动保健
湿
热
居室宜干燥、通风良好，避免
体居处潮热，可在室内用除湿器或
质空调改善湿、热的环境。选择款
式宽松，透气性好的天然棉、麻、
丝质服装。注意个人卫生，预防
皮肤病变。避免服用兴奋饮料，
不宜吸烟饮酒。保持二便通畅，
防止湿热积聚。
中医九种体质
宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。
• 饮食调养：宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁、黑豆、油菜等。
• 少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等
• 患者不宜饮用。
心理特点易患疾病
敏感脆弱
乳腺癌
烦躁易怒
失眠
缺乏激情
抑郁症
悲观忧郁
中医九种体质

《九种中医体质》课件

个性化治疗：根据体质特点，制定个性化的治疗方案
预防疾病：通过辨识体质，可以针对性地预防疾病的发生
养生保健：根据体质状况，制定适合的养生保健方案
指导饮食：通过辨识体质，可以指导饮食选择，避免食
物对身体的不良影响
九种中医体质类型
第三章
气虚质
定义：气虚质是一种以元气不足、疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质类型。
血瘀质
定义：血瘀质是指体内血液运行不畅，有瘀血形成的一种体质状态。
特点：血瘀质的人常表现为面色晦暗、皮肤粗糙、色素沉着、有瘀斑等症状。
形成原因：血瘀质的形成多与寒邪凝滞、气滞血瘀等因素有关。
调理方法：血瘀质的人可以通过中药调理、针灸按摩、饮食调理等方法来改善体质。
气郁质
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定义：气郁质是一种因长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
第四章
气虚质的辨识与调理方法
气虚质的特征：面色苍白、气短乏力、容易疲劳、头晕眼花等。
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辨识方法：通过观察面色、气短、乏力等症状，结合舌象、脉象等体征进行辨识。
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调理方法：以温补脾肾阳气为治疗原则，可选用金匮肾气丸、理中丸等中成药或药膳进行调理。同时注意保暖，避免过度劳累，保持心情愉悦。
阴虚质
定义：阴液亏少，机体失去濡润滋养物质，从而形
成阴虚体质
症状表现：口燥咽干、手足心热、大便干燥、舌红

中医九种体质ppt课件

03 情志调摄
精神状态和情绪变化对个体体质的影响也不容忽视，长期的精神刺激或突然的情志变化可能影响脏腑气机，进而影响个体体质。
02
九种体质详解
平和质
健康正常，阴阳平衡
平和质是中医认为最健康的体质，其特征是身体机能正常，阴阳平衡，没有明显的不适症状。这类人体质稳定，适应力强，不易患病。
气虚质
气不足，易疲劳
气虚质的人身体机能较弱，容易疲劳，常常感到乏力、气短、不想说话。这类人需要注重调理身体，保持充足的休息和睡眠，适当进行运动锻炼。
阳虚质
阳气不足，畏寒怕冷
阳虚质的人体内阳气不足，常常感到畏寒怕冷，手脚冰凉。这类人应注重保暖，多吃温性食物，避免过度劳累和熬夜。
阴虚质
阴液不足，易上火
THANKS
感谢观看Biblioteka 阴虚质的人体内阴液不足，容易出现口干、口渴、失眠、心烦等症状。这类人应多喝水，多吃滋阴的食物，避免辛辣、刺激性食物。
痰湿质
痰湿内蕴，体态肥胖
痰湿质的人体内痰湿较重，体态肥胖，容易出现胸闷、痰多、身体沉重等症状。这类人应控制饮食，加强运动，避免过度饮酒和暴饮暴食。
湿热质
湿热内蕴，易长痘
湿热质的人体内湿热较重，容易出现面部长痘、口苦、小便黄等症状。这类人应保持饮食清淡，多吃清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜等。
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目录
• 中医体质概述 • 九种体质详解
01
中医体质概述
什么是中医体质
定义
中医体质是指在个体生命过程中，由先天遗传和后天获得所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质。
特点
具有个体差异性、群类趋同性、后天可调性。

中医体质学 PPT课件

医学课件 6
中医体质学的特点
■中医体质学是以中医理论为指导，研究人类各种体质特征，体质类型的生理、病理特点，辨体规律，以及与发病的关系。 ■中医体质学充分体现出中医学“形神合一”的生命观和 “天人合一”的整体观。
医学课件
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体质形成的相关因素

先天因素后天因素环境因素
医学课件
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先天因素
体质辨识标准
常见表现
适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。患病倾向: 不易得病，病后易愈，体质不易改变。
医学课件
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平和体质的饮食调补法则
1、五味调和
采用平补阴阳之法，选择多种食物来调养体内阴阳。 2、四时调补： “和于阴阳，调于四时”： “春夏养阳，秋冬养阴”
医学课件 35
(二)气虚体质
成因：先天不足，后天失养，如父母体弱，早产，喂养不当，偏食、厌食，病后气亏、年老气虚等。
形体特征：肌肉松软理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小。
平素气短懒言，语音低怯、易疲劳、易汗出、舌淡红或白，舌体胖嫩边有齿痕。
体质辨识标准
常见表现
面色萎黄或淡白，目光少神，口淡唇色淡白，毛发不泽，头晕，健旺，大便正常或便秘但不结硬，或大便不成形，小便正常或偏多
医学课件 17
男性更年期体质

(Partial Androgen Deficiency Syndrome)
男性更年期多出现于45～60岁之间。体质特点为脏腑功能衰退，并以肾气虚衰为主而波及他脏。现代医学认为，男性进入更年期，除机体逐渐衰老外，还可出现自主神经功能失调、内分泌系统功能紊乱等改变，其中尤性腺功能变化较为明显，雄性激素部分缺乏或相对不足，可引起性功能障碍等。

《中医体质学》课件

草药调理
中草药配方可以作为调理体质的辅助方法，根据体质特点选择适合的草药。
结论
1 中医体质学的现状与展望
中医体质学在临床和健康管理中具有广阔应用前景，为个体提供针对性的治疗和保健措施。
2 中医体质学的发展趋势
随着科技进步和研究深入，中医体质学将借助新技术、新方法实现更加准确和精细的体质评估和调理。
参考文献
注：以上内容括四气质分类和十五体质分类，有助于指导临床诊断与治疗。
体质分类
气质体质分类
根据人的体温、耐受力和体力方面的表现来区分不同体质类型。
精神体质分类
通过观察人的精神状态和情绪反应，将人分为不同的精神体质类型。
体质辨识与评估
了解如何通过脉象、舌象、面象等方法进行体质辨识和评估，为后续调理提供依据。
中医体质学对于中医临床实践、疾病防治和个体健康管理具有重要意义。
中医体质学的发展历程
学习中医体质学还需了解其发展历程，逐步演进为一个独立的研究领域。
基础知识
1 中医的整体观念
中医强调整体观念，将人体看作一个微缩的宇宙，内外相应，阴阳调和。
2 五行学说和臟腑学说 3 中医体质分类方法
五行学说和臟腑学说是中医理论的基石，对中医体质分类起到重要作用。
血瘀质
气郁质
血瘀质是指体内气血循环不畅，导致脉络不通、皮肤暗沉等症状。
气郁质是指肝气郁结，导致情绪烦闷、久病不愈等症状的体质类型。
体质调理
饮食调理
根据体质特点，采用适宜的食谱和食材调理体质，改善健康状况。
运动保健
通过适当的运动方式和强度，提升身体素质，增强全身功能。
穴位按摩

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阴虚体质的养生指导
1.起居调摄：少出汗，多休息，不宜洗桑拿、泡温泉。勿吸
烟。注意防晒。
2.运动保健：宜做中小强度的运动项目，控制出汗量，及时补
充水分。不宜进行大强度、大运动量的锻炼，避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。可选择太极拳、太极剑等。
3.穴位保健：（1）选穴：三阴交。
（2）定位：三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方
开朗随和很少得病，对自然和社会环境适应力很强。
平和体质饮食生活指导
饮食要有节制，不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，避免过冷过热或不干净的食物，少食过于油腻及辛辣之物，适量摄入糖、盐。
坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。
二、气虚质：——要预防反复感冒
（3）操作：采用指揉的方法，每个穴位按揉 2～3分钟，每天操作1～2次。
痰湿体质
------应注意控制体重
痰湿体质
总体特征：肥胖，腹部肥满，口黏苔腻，面部皮肤油脂多，多汗且粘，胸闷，痰多。口腻或甜，喜食肥甘甜黏。
心理特点：性格偏温和，稳重。发病倾向：易患中风，冠心病，高血压糖
尿病等，对梅雨季节和湿重环境抵抗力差。
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九种体质的养生
北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年调查研究得出九种体质学说
01 了解自己是什么体质 02 不同的体质有不同的养生方法 03 一个人可以有一种及一种以上不同体质
04 体质是会改变的
阴阳气血平衡，体型匀称，面色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃口佳，消化功能正常。
2.外因：气候湿热，或喜欢吃湿热的食物，比如酒、肉、糖、火锅、烧烤等

《中医体质学说》课件

《中医体质学说》PPT课件
• 中医体质学说概述 • 中医体质的分类与特点 • 中医体质的辨识与调理 • 中医体质学说的临床应用 • 中医体质学说的发展与展望
01
中医体质学说概述
定义与概念
定义
中医体质学说是一门研究人体体质特征、类型、变化规律及其与疾病发生、发展关系的学说。
概念
体质是指个体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的相对稳定的身体特质，包括生理机能、心理特征、形态结构等方面的综合表现。
通过体质辨识，及时发现潜在的健康问题，采取相应的干预措施，防止病情恶化。
针对不同体质的特点，开展健康教育，提高公众对健康的认识和自我保健能力。
疾病治疗
根据患者体质类型，制定个体化的诊疗方案，以提高治疗效果。
在药物治疗的同时，注重调理体质，改善患者的内在环境，增强
机体免疫力。
针对不同体质的并发症和后遗症，采取相应的治疗措施，促进疾
中医体质学说的研究已经取得了一定的成果，包括体质类型的分类、体质与疾病的关系等方面。
临床应用
中医体质学说在临床实践中得到了广泛应用，医生可以根据患者的体质类型制定个性化的治疗方案。
普及推广
随着人们对健康需求的增加，中医体质学说逐渐受到社会的关注和认可，普及和推广工作正在不断加强。
中医体质学说的未来发展
血瘀质
总结词
面色晦暗，疼痛固定
详细描述
血瘀质的人面色晦暗，疼痛固定。他们通常体形偏瘦，性格急躁。容易出现血瘀症状，如皮下瘀点、痛经等。
气郁质
总结词
情绪低落，失眠多梦
VS
详细描述
气郁质的人情绪低落，失眠多梦。他们通常体形偏瘦或适中，性格内向。容易出现气郁症状，如抑郁、焦虑等。

中医体质(中医学课件)

体质学说概述
一、体质的基本含义
体质，又称禀赋、禀质、气禀、形质、气质等，即人体的质量。体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。换句话说，体质是禀受于先天，受后天影响，在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。
体质的分类
（二）体质九分法
2009年4月9日中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定标准》，该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，是目前中医体质辨识的标准化工具。
体质学说的应用
一、体质与病因
体质因素决定着个体对某些病邪的易感性、耐受性。 “同气相求”。
（二）根据体质特征注意针药宜忌
1.注意药物性味 2.注意用药剂量 3.注意针灸宜忌
体质学说的应用
（三）病愈调理要兼顾体质特征
调理时需多方面的措施配合，包括药物、食饵、精神心理和生活习惯等。这些措施的具体选择应用，皆须兼顾患者的体质特征。
二、体质的评价标志
（一）体质的评价指标
1.身体的形态结构状况 2.身体的功能水平 3.身体的素质及运动能力水平 4.心理的发育水平 5.适应能力
体质学说概述
体质学说概述
二、体质的评价标志
（二）理想健康体质的标志
形神统一的状态，是健康的标志。 1.生理健康的标志形体壮实，眼睛有神，面色红润，呼吸微徐，牙齿紧固，腰腿灵便，声音洪亮，须发润泽，双耳聪敏，脉象缓匀，二便正常。 2 .心理健康标志精神旺盛，七情和调，记忆良好。
体质学说的应用
四、体质与辨证
体质是辨证的基础，体质决定疾病的证候类型。体质的特殊性决定着发病后临床证候类型的倾向性，证候的特征中包含着体质的特征，故将判别体质状况视为辨证的前提和重要依据。

中医体质课件

按肌肤
切诊
03
中医体质与健康管理
宜温补，多食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等。忌生冷食物。
阳虚体质
宜养阴，多食用滋阴食物，如百合、枸杞、银耳、蜂蜜等。忌辛辣、煎炸食物。
阴虚体质
宜补气，多食用补气食物，如黄芪、党参、山药、白术等。忌破气食物，如槟榔、萝卜等。
气虚体质
宜祛湿化痰，多食用健脾利湿食物，如冬瓜、黄瓜、芹菜、扁豆等。忌油腻、甜食。
总结词
中医体质与基因研究
环境因素对中医体质的形成和发展具有重要影响。
总结词
中医认为人体体质的形成和发展受到多种环境因素的影响，如气候、地理、生活方式等。近年来，越来越多的研究关注环境因素与中医体质的关系。例如，研究发现长期居住在寒冷地区的人容易形成阳虚体质，而长期从事体力劳动的人则容易形成气虚体质。这些研究成果有助于深入了解中医体质的形成机制，为个体化养生和调理提供指导。
询问患者出汗的情况，如出汗量、出汗时间等，以判断其体质状况。
询问患者食欲、口味等情况，以判断其脾胃功能和体质特点。
询问患者大便和小便的情况，如排便次数、排便状态等，以判断其肠道功能和体质状况。
通过触摸患者的脉象来判断其气血状况和体质特点，如脉象沉细、脉象弦紧等。
切脉
通过触摸患者的皮肤来判断其冷热、润燥等情况，以判断其体质状况。
阳虚体质
阴虚体质
气虚体质
痰湿体质
宜保持平静的心态，不宜过度兴奋和激动。
宜保持积极向上的心态，增强自信心，克服消极情绪。
宜保持愉悦的心情，避免情绪压抑和焦虑。
不同体质的心理调适
04
中医体质与养生保健
顺应自然，平衡阴阳
总结词
中医认为人体与自然环境息息相关，顺应自然规律，平衡体内阴阳是保持健康的关键。

中医体质养生ppt课件

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你是否有以下的表现症状呢？
➢ 工作一两个小时后，就感到身体疲乏，气短胸闷，不想说话。
➢ 自觉免疫力极低，凡有流感，必有你一份。 ➢ 经常有忘东忘西的表现，有时还会感觉头晕。 ➢ 上班就盼着早下班，回到家，只想躺在床上不动。 ➢ 经常有小肚子坠坠的感觉。 ➢ “老朋友”虽然不是很多，颜色也比较淡，但是总会“淅
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（四）阴虚体质养生法
体型属于人人羡慕的“消瘦”型。经常觉得嘴巴干，成天抱着水杯，而且更愿意喝凉的。手心、脚心都常有发热的感觉，到下午时两颊也会发热、发红，手汗也比别人多。耳边不时似有蜜蜂在“嗡嗡”叫，腰腿也常常觉得酸软无力。晚上睡不着觉，白天总觉得有无名火想发。便秘，大便干结、少，要吃通便的药，才能正常；小便颜色黄、少。 ✓ 这种体质的人体形多偏瘦,性情急躁,性格多外向好动,耐冬不耐夏, 不耐受暑、热、燥邪.常常表现为:心烦易怒,口燥咽干,渴喜冷饮,手足心热;或心悸健忘、失眠多梦;或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少、大便干燥等。
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二、体质的生理特点
❖ （一）小儿体质特点： 1、小儿为纯阳之体。 2、小儿为稚阴稚阳之体。 3、小儿多五脏有余而不足（肝常有余，心火有余；
脾常不足，肺脏娇嫩，肾常亏虚）。
肝常有余
肾常亏虚
心火有余
肺脏娇嫩
脾常不足
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二、体质的生理特点
❖ （二）青年体质特点：肾气旺盛，机体发育渐趋成熟。 ❖ （三）中年体质特点：脏腑功能减退，阴阳气血失调。 ❖ （四）更年期体质特点：全身各系统的功能衰退，生
调养方法：这种体质的人起居宜柔缓，不宜做剧烈运动，应坚持散步、慢跑、打太极、五禽戏等体育锻炼；环境起居夏当避暑，冬当避寒，以防感冒；常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。精神应清净养藏，不躁动，少思虑。中药可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，宜服肾气丸。

《中医体质概述》PPT课件

饮食：宜食性质平和、偏温的食物，如
淮山、大枣、莲子、鹌鹑、鸡肉、栗子；不宜多食生冷苦寒、辛辣油腻等寒热偏性比较明显的食物；可适当进补。
气虚质
起居：注意加强体育锻炼，注意季节变换，气候变化；预防呼吸道疾病、过敏性疾病；防止身体过度疲劳，以及精神过度疲劳。
四季保养：春季，加强运动，吃有助于阳气生发的食物；夏季，不宜大运动量和暴晒，并保证充分的睡眠，避免伤暑；秋冬季，适当温补，但不可过燥
七、气郁质
形体表现：1、形瘦者多见，面色少华 2、常见表现：平素抑郁面貌，情绪多烦闷不乐，胸胁胀满或走窜疼痛，多伴善太息或嗳气呃逆，或乳胀乳痛，眠差，食欲减退 3、心里特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑。
气郁质
形成原因：先天禀赋、幼年生活经历、肝血亏虚、女性常见气郁年龄、25-34岁。 “女子以肝为母”
起居：培养爱好兴趣；增加沟通；适当运动
瘀血体质
四季养生：春季：以舒发肝气为主，运动、旅游等；夏季不可贪凉；冬季注意保暖。
瘀血质针灸治疗
膈俞、血海、委中以活血化瘀；三阴交、足三里以补脾气，活血补血；瘀血体质以肝的疏泄失调导致瘀血为主时，针刺期门、太冲、肝俞以疏肝理气；以心的推动血脉不畅为主导致瘀血时，针刺膻中、心俞、内关增强心气以推动血行；以肺的宣降失司导致瘀血时应针刺太渊、肺俞以增强肺气；后两种情况同时可以温针灸气海、关元、命门来补元气，从而达到气行则血行的目的。
痰湿体质
饮食：1、控制饮食量，不可一次多食或多饮，痰湿体质最忌暴饮暴食和进食速度过快，应限制食盐的摄入量 2、宜食清淡、稍偏温燥或有祛湿作用的食物，如淮山、薏米、扁豆、赤小豆、陈皮、鲫鱼等 3、不宜多食肥甘厚腻、滋补、酸性、收涩及寒凉苦寒的食物。

中医九种体质养生课件

中医九种体质养生课件
CATALOGUE
目录
• 体质概述与分类 • 平和质养生 • 气虚质养生 • 阳虚质养生 • 阴虚质养生
CATALOGUE
目录
• 痰湿质养生 • 湿热质养生 • 气郁质养生 • 特禀质养生
01
CATALOGUE
体质概述与分类
体质定义及特点
体质定义
是指人体在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
培养乐观开朗的性格，积极面对生活中的挑战和压力
学会控制情绪，遇到烦恼时多与他人交流或寻求专业帮助
06
CATALOGUE
痰湿质养生
痰湿质特点
体形肥胖，腹部肥满松软。面色黄暗或油腻。
容易出汗，且多黏腻。
痰湿质特点
01
胸闷，痰多。
02
喜食肥甘厚味。
03
舌体胖大，舌苔白腻。
04
易患消渴、中风、胸痹等病症。
02
八段锦的“背后七颠百病消”和 “两手攀足固肾腰”加做1—3遍。
精神调护要点
• 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
05
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阴虚质养生
阴虚质特点
形体消瘦，面色潮红，口燥咽干大便干结，小便短黄
心烦易怒，失眠多梦舌红少津，脉细数
避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。
运动时注意避风寒，防止出现喘促、呼过敏体质者应避免剧烈运动，以防大汗
吸困难等过敏症状。
淋漓而耗伤正气。
精神调护要点
过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪。