儿童青少年肥胖的危害及预防4PPT课件
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儿童青少年超重肥胖的医学体重管理专家共识PPT课件
国内肥胖现状
我国儿童青少年超重肥胖率亦呈 逐年上升趋势，且城乡差异逐渐 缩小。
儿童青少年肥胖危害
01
02
03
生理危害
增加儿童青少年患高血压 、糖尿病、血脂异常等慢 性病风险，影响生长发育 。
心理危害
导致自卑、抑郁等心理问 题，影响社交和学习能力 。
社会危害
增加家庭和社会医疗负担 ，影响国民健康素质。
增加运动
推荐规律的有氧运动，如 慢跑、游泳等，以及力量 训练，提高身体代谢水平 。
规律作息
保证充足的睡眠时间，避 免熬夜，有助于调节体内 激素平衡。
药物治疗措施
药物选择
在医生指导下，选择针对超重肥 胖的处方药物，如食欲抑制剂、
代谢增强剂等。
药物剂量与疗程
严格按照医嘱服用药物，定期监 测体重变化，调整药物剂量和疗
积极寻求社会资源，为医学体重管理项目提供资金、技术和人力支 持。
开展培训活动
与社会组织合作，开展针对医护人员、教师、家长等的培训活动， 提高他们对儿童青少年超重肥胖的认识和防控能力。
公众意识提高和倡导活动推广
加强宣传教育
01
通过多种形式和渠道，加强对儿童青少年超重肥胖问
题的宣传教育，提高公众认识。
经验借鉴
跨学科团队协作模式在医学体重管理中具有重要意义，能 够提高治疗效果和患者依从性，促进健康生活方式养成。
05 效果评估与持续改进策略
效果评估指标及方法
体重及相关指标
监测体重、BMI、腰围等指标变化，评估减肥效果。
血脂、血糖等生理指标
定期检查相关生理指标，观察减肥对健康的改善作用。
生活质量评估
深入探究基因与肥胖之间的关联，为个性化治疗提供依据。
我国儿童青少年超重肥胖率亦呈 逐年上升趋势，且城乡差异逐渐 缩小。
儿童青少年肥胖危害
01
02
03
生理危害
增加儿童青少年患高血压 、糖尿病、血脂异常等慢 性病风险，影响生长发育 。
心理危害
导致自卑、抑郁等心理问 题，影响社交和学习能力 。
社会危害
增加家庭和社会医疗负担 ，影响国民健康素质。
增加运动
推荐规律的有氧运动，如 慢跑、游泳等，以及力量 训练，提高身体代谢水平 。
规律作息
保证充足的睡眠时间，避 免熬夜，有助于调节体内 激素平衡。
药物治疗措施
药物选择
在医生指导下，选择针对超重肥 胖的处方药物，如食欲抑制剂、
代谢增强剂等。
药物剂量与疗程
严格按照医嘱服用药物，定期监 测体重变化，调整药物剂量和疗
积极寻求社会资源，为医学体重管理项目提供资金、技术和人力支 持。
开展培训活动
与社会组织合作，开展针对医护人员、教师、家长等的培训活动， 提高他们对儿童青少年超重肥胖的认识和防控能力。
公众意识提高和倡导活动推广
加强宣传教育
01
通过多种形式和渠道，加强对儿童青少年超重肥胖问
题的宣传教育，提高公众认识。
经验借鉴
跨学科团队协作模式在医学体重管理中具有重要意义，能 够提高治疗效果和患者依从性，促进健康生活方式养成。
05 效果评估与持续改进策略
效果评估指标及方法
体重及相关指标
监测体重、BMI、腰围等指标变化，评估减肥效果。
血脂、血糖等生理指标
定期检查相关生理指标，观察减肥对健康的改善作用。
生活质量评估
深入探究基因与肥胖之间的关联，为个性化治疗提供依据。
肥胖的危害健康教育PPT课件
肥胖者多存在高胰岛素血症，胰岛素可刺激肾小管对钠的重吸收，引起钠潴留，进而升高血 压；还可通过刺激交感神经系统，导致血压升高。
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血 压升高。
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体 对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄 糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性 地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症， 以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血 症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿 病的发生。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发 性肥胖；根据脂肪分布可分为中心 型肥胖和外周型肥胖。
全球肥胖现状
01
02
03
流行趋势
全球肥胖率持续上升，已 成为全球性的公共卫生问 题。
地区差异
发达国家肥胖率普遍高于 发展中国家，但发展中国 家肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题。
中国肥胖现状
肥胖的危害健康教育 PPT课件
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害概述 • 肥胖与疾病关系 • 儿童青少年肥胖问题 • 成年人肥胖问题 • 老年人肥胖问题 • 科学减重方法指导
01
肥胖定义与现状
肥胖定义及分类
肥胖定义
体内脂肪堆积过多或分布异常，导 致体重增加，并对健康造成影响的 慢性代谢性疾病。
发糖尿病。
诱发心血管疾病
肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯水 平较高，易形成动脉粥样硬化，从 而增加患高血压、冠心病等心血管 疾病的风险。
加重关节负担
肥胖者体重过重，会对下肢关节如 膝关节、踝关节等造成过大压力， 易引发关节炎、关节痛等疾病。
对心理健康影响
自卑与焦虑
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血 压升高。
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体 对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄 糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性 地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症， 以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血 症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿 病的发生。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发 性肥胖；根据脂肪分布可分为中心 型肥胖和外周型肥胖。
全球肥胖现状
01
02
03
流行趋势
全球肥胖率持续上升，已 成为全球性的公共卫生问 题。
地区差异
发达国家肥胖率普遍高于 发展中国家，但发展中国 家肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题。
中国肥胖现状
肥胖的危害健康教育 PPT课件
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害概述 • 肥胖与疾病关系 • 儿童青少年肥胖问题 • 成年人肥胖问题 • 老年人肥胖问题 • 科学减重方法指导
01
肥胖定义与现状
肥胖定义及分类
肥胖定义
体内脂肪堆积过多或分布异常，导 致体重增加，并对健康造成影响的 慢性代谢性疾病。
发糖尿病。
诱发心血管疾病
肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯水 平较高，易形成动脉粥样硬化，从 而增加患高血压、冠心病等心血管 疾病的风险。
加重关节负担
肥胖者体重过重，会对下肢关节如 膝关节、踝关节等造成过大压力， 易引发关节炎、关节痛等疾病。
对心理健康影响
自卑与焦虑
肥胖对健康的危害及预防ppt课件
肥胖对健康的危 害及预防
怎样的身高与 体重才算标准
呢？
肥胖有什么样的危害呢？
由于体内脂肪比例增高，儿童会经常感觉疲困乏力， 贪睡，不愿活动；
又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，表现为嘴馋 而特别贪吃。这样就容易促成儿童惰性的养成，变得 既贪吃又贪睡，形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性 循环。
要控制儿童的肥胖，必须注意做到：
1、克服惰性，不要使他们老想着吃 。 2、尽量让儿童到室外多做些体力活动， 加强能量消耗，防 止肥胖。 3、培养孩子定时定量的饮食习惯。 4、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥 肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。
我要是肥胖，怎样去治疗啊？
如何治疗
1.饮食疗法 多吃低脂肪和高蛋白食物， 如蔬菜类和粗粮。
2.. 运动疗法： 选择喜欢参与的运 动项目，例如：跑步、散步，跳 绳等有氧运动。
家庭作业
1.同学们回家后向爸爸妈妈讲述一下关于今天上 课的内容，告诉爸爸妈妈健康饮食和多参加体育 锻炼对我们的身体健康是很重要的。
2.回家后制定一张适合自己的饮食和身体锻 炼计 划表，并依照这张表实施自己制定的 计划。
越是肥胖，越是贪食，越是懒惰，越不愿运动，失去 儿童那种天真活泼好动的天性。儿童肥胖，长大后 90%会变成大胖子。
容易长成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身 体抵抗力下降，容易羁患消化道及呼吸道疾病。
过度肥胖导致呼吸系统功能下降，血液中二氧化碳浓度 升高，大脑皮层缺氧，儿童学习时注意力不易集中，影 响儿童的智力发育。
SUCCESS
THANK YOU
2019/7/17
2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油。
3.运动不足：若饮食热量摄取过多，而运动不足， 日积月累之后 就愈来愈胖。
怎样的身高与 体重才算标准
呢？
肥胖有什么样的危害呢？
由于体内脂肪比例增高，儿童会经常感觉疲困乏力， 贪睡，不愿活动；
又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，表现为嘴馋 而特别贪吃。这样就容易促成儿童惰性的养成，变得 既贪吃又贪睡，形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性 循环。
要控制儿童的肥胖，必须注意做到：
1、克服惰性，不要使他们老想着吃 。 2、尽量让儿童到室外多做些体力活动， 加强能量消耗，防 止肥胖。 3、培养孩子定时定量的饮食习惯。 4、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥 肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。
我要是肥胖，怎样去治疗啊？
如何治疗
1.饮食疗法 多吃低脂肪和高蛋白食物， 如蔬菜类和粗粮。
2.. 运动疗法： 选择喜欢参与的运 动项目，例如：跑步、散步，跳 绳等有氧运动。
家庭作业
1.同学们回家后向爸爸妈妈讲述一下关于今天上 课的内容，告诉爸爸妈妈健康饮食和多参加体育 锻炼对我们的身体健康是很重要的。
2.回家后制定一张适合自己的饮食和身体锻 炼计 划表，并依照这张表实施自己制定的 计划。
越是肥胖，越是贪食，越是懒惰，越不愿运动，失去 儿童那种天真活泼好动的天性。儿童肥胖，长大后 90%会变成大胖子。
容易长成X形或O形腿，扁平足。生活自立能力下降，身 体抵抗力下降，容易羁患消化道及呼吸道疾病。
过度肥胖导致呼吸系统功能下降，血液中二氧化碳浓度 升高，大脑皮层缺氧，儿童学习时注意力不易集中，影 响儿童的智力发育。
SUCCESS
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2019/7/17
2.吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油。
3.运动不足：若饮食热量摄取过多，而运动不足， 日积月累之后 就愈来愈胖。
小儿肥胖危害及预防PPT课件
小儿肥胖危害及预防 PPT课件管理小儿肥胖的建议 结论
引言
引言
小儿肥胖的定义及背景 问题的严重性
肥胖的危害
肥胖的危害
身体健康问题： - 高血压和心脏病 - 2型糖尿病 - 关节问题和骨骼异常 - 呼吸系统问题
肥胖的危害
心理和社交问题： - 自尊心受损 - 学习和行为问题 - 偏见和歧视
结论
结论
小儿肥胖是一个严重的健康问题 预防和管理小儿肥胖的重要性
结论
这需要个人、家庭和社区的共同努力
谢谢您的观赏 聆听
营养均衡的饮食： - 控制饮食量 - 减少高热量食物和饮料的摄入 - 增加蔬菜和水果的摄入
预防和管理小儿肥胖的建议
积极的体育锻炼： - 每天进行适度的体育锻炼 - 减少长时间久坐 - 培养良好的运动习惯
预防和管理小儿肥胖的建议
家庭和社区的支持： - 家长的示范作用 - 提供健康的食物选择 - 创造积极的运动环境
小儿肥胖的原因
小儿肥胖的原因
不健康的饮食习惯： - 过量的高热量食物 - 高糖饮料和零食 - 缺乏蔬菜和水果
小儿肥胖的原因
缺乏体育锻炼： - 长时间的久坐 - 缺乏运动和户外活动
小儿肥胖的原因
环境因素： - 广告影响 - 家庭和社区的风俗习惯 - 缺乏家长的监管
预防和管理小儿肥胖的建议
预防和管理小儿肥胖的建议
引言
引言
小儿肥胖的定义及背景 问题的严重性
肥胖的危害
肥胖的危害
身体健康问题： - 高血压和心脏病 - 2型糖尿病 - 关节问题和骨骼异常 - 呼吸系统问题
肥胖的危害
心理和社交问题： - 自尊心受损 - 学习和行为问题 - 偏见和歧视
结论
结论
小儿肥胖是一个严重的健康问题 预防和管理小儿肥胖的重要性
结论
这需要个人、家庭和社区的共同努力
谢谢您的观赏 聆听
营养均衡的饮食： - 控制饮食量 - 减少高热量食物和饮料的摄入 - 增加蔬菜和水果的摄入
预防和管理小儿肥胖的建议
积极的体育锻炼： - 每天进行适度的体育锻炼 - 减少长时间久坐 - 培养良好的运动习惯
预防和管理小儿肥胖的建议
家庭和社区的支持： - 家长的示范作用 - 提供健康的食物选择 - 创造积极的运动环境
小儿肥胖的原因
小儿肥胖的原因
不健康的饮食习惯： - 过量的高热量食物 - 高糖饮料和零食 - 缺乏蔬菜和水果
小儿肥胖的原因
缺乏体育锻炼： - 长时间的久坐 - 缺乏运动和户外活动
小儿肥胖的原因
环境因素： - 广告影响 - 家庭和社区的风俗习惯 - 缺乏家长的监管
预防和管理小儿肥胖的建议
预防和管理小儿肥胖的建议
儿童青少年肥胖的危害及预防201X.4ppt课件
精选ppt课件
44
在学校促进身体活动的建议
每天提供开展各种活动的体育课，以便满足最大量 学生的需求、兴趣和能力；
提供课外活动； 前往学校及其它社会活动场所时，鼓励使用安全的
、非机动的交通方式。
精选ppt课件
45
家庭的作用
通过在家中提供健康食品和饮料并提供、支持和鼓励 开展身体活动的机会，父母可影响其子女的行为。
精选ppt课件
48
限制摄入加糖软饮料； 确保家庭正餐； 限制接触营销宣传（例如限制看电视）； 教会儿童抵制诱惑和营销策略； 提供选择健康食品的信息和技能。
精选ppt课件
49
促进家中身体活动的建议
减少不活动的时间（例如看电视，用电脑）； 鼓励安全地步行/骑自行车上学和前往其它社会活
39
积极参加体育运动
保证每天60分钟以上的体育活动； 爬山、打球、跑步、游泳等； 家长要言传身教。
精选ppt课件
40
社区
政府
家
社会
庭
儿童青少年时期是最佳时期。 要建立学校－家庭－社区为主的防控网络。
学校
精选ppt课件
41
学校的作用
在学校促进健康饮食和身体活动对抵御儿童期肥 胖流行是至关重要的；
由于儿童和青少年在学校环境中度过青少年时代 的相当一部分时间，学校环境是获得有关健康知 识和技能以及提高身体活动水平的理想环境；
作为正面的榜样，老师可对学生的生活方式产生 长久的影响。
精选ppt课件
42
在学校促进健康营养的建议
提供健康教育，帮助学生获得必要的知识、态 度、信念和技能；
提供学校食品规划以便在学校中能更容易地获 得健康食品（早餐、午餐和/或课间餐）；
儿童肥胖的危害护理课件
家长应关注孩子的饮食和运动习惯，提供健康的饮食和适当的运动机会，帮助孩子 建立良好的生活习惯。
家长应该与孩子一起参加运动，鼓励孩子积极参与户外活动和运动，提高孩子的身 体素质和免疫力。
家长应该定期带孩子到医院进行体检，及时发现和解决孩子的健康问题，包括肥胖 问题。
学校支持
学校应该提供健康的饮食和适当 的运动机会，帮助学生建立良好
的生活习惯。
学校应该开展健康教育课程，向 学生传授健康知识和技能，提高
学生的健康素养。
学校应该建立健康管理制度，定 期监测学生的体重和健康状况， 及时发现和解决学生的肥胖问题。
社会公共卫生支持
社区应该提供公共运动设施和场所，方便居民进行体 育锻炼和运动。
政府应该制定相关政策，鼓励健康饮食和运动，限制 高热量和高脂肪食品的销售。
03
CATALOபைடு நூலகம்UE
儿童肥胖的护理
饮食护理
制定合理的饮食计划
根据儿童的年龄、身高、体重和活动量，制定个性化的饮食计划， 确保营养均衡。
控制热量摄入
限制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，鼓励多吃蔬菜、水果和 全谷类食物。
规律饮食
建立规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，尽量少吃零食和 夜宵。
运动护理
儿童肥胖的危害护理课件
目 录
• 儿童肥胖的危害 • 儿童肥胖的原因 • 儿童肥胖的护理 • 儿童肥胖的预防 • 儿童肥胖的社会支持
01
CATALOGUE
儿童肥胖的危害
身体健康危害
心血管疾病
糖尿病
呼吸道疾病
肥胖儿童患高血压、高 血脂等心血管疾病的风
险增加。
肥胖儿童容易患上2型糖 尿病，影响胰岛素分泌
儿童肥胖的预防
家长应该与孩子一起参加运动，鼓励孩子积极参与户外活动和运动，提高孩子的身 体素质和免疫力。
家长应该定期带孩子到医院进行体检，及时发现和解决孩子的健康问题，包括肥胖 问题。
学校支持
学校应该提供健康的饮食和适当 的运动机会，帮助学生建立良好
的生活习惯。
学校应该开展健康教育课程，向 学生传授健康知识和技能，提高
学生的健康素养。
学校应该建立健康管理制度，定 期监测学生的体重和健康状况， 及时发现和解决学生的肥胖问题。
社会公共卫生支持
社区应该提供公共运动设施和场所，方便居民进行体 育锻炼和运动。
政府应该制定相关政策，鼓励健康饮食和运动，限制 高热量和高脂肪食品的销售。
03
CATALOபைடு நூலகம்UE
儿童肥胖的护理
饮食护理
制定合理的饮食计划
根据儿童的年龄、身高、体重和活动量，制定个性化的饮食计划， 确保营养均衡。
控制热量摄入
限制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，鼓励多吃蔬菜、水果和 全谷类食物。
规律饮食
建立规律的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食，尽量少吃零食和 夜宵。
运动护理
儿童肥胖的危害护理课件
目 录
• 儿童肥胖的危害 • 儿童肥胖的原因 • 儿童肥胖的护理 • 儿童肥胖的预防 • 儿童肥胖的社会支持
01
CATALOGUE
儿童肥胖的危害
身体健康危害
心血管疾病
糖尿病
呼吸道疾病
肥胖儿童患高血压、高 血脂等心血管疾病的风
险增加。
肥胖儿童容易患上2型糖 尿病，影响胰岛素分泌
儿童肥胖的预防
儿童肥胖课件ppt
儿童肥胖对健康的危害
肥胖可导致儿童心血 管疾病、糖尿病等慢 性病风险增加。
肥胖可能影响儿童生 长发育，如身高、骨 骼等。
肥胖还可能影响儿童 心理健康，如引发自 卑、抑郁等问题。
儿童肥胖对社会的影响
儿童肥胖问题给家庭带来经济负 担，如医疗费用增加、丧失劳动
能力等。
肥胖儿童成年后，可能因健康问 题而丧失劳动能力，给，高楼大厦、汽 车交通等使孩子缺乏运动机会和场地 。
03
CATALOGUE
预防儿童肥胖的措施
培养健康饮食习惯
均衡饮食
确保孩子饮食中包含足够的蔬菜 、水果、全谷类、低脂奶制品和 适量的蛋白质，减少高糖、高脂
肪和高盐食物的摄入。
控制食量
避免过量喂食，鼓励孩子适量进食 ，避免暴饮暴食。
社会资源在减肥中的利用
01
医疗资源
家长可以带孩子去医院就诊，寻求专业医生的建议和治疗方案，如制定
减肥计划、监测减肥进展等。
02
社区资源
社区可以提供各种运动设施和健身课程，方便居民参与运动。社区还可
以组织健康讲座和义诊活动，提高居民的健康意识和自我保健能力。
03
媒体资源
媒体可以通过各种渠道宣传健康生活方式和减肥知识，提高公众的认知
饮食不规律
孩子饮食不规律，经常不 吃早餐或晚餐，或者在非 正餐时间吃零食，导致能 量摄入过多。
缺乏运动
久坐不动
孩子长时间看电视、玩电 脑游戏等，缺乏身体活动 ，能量消耗不足。
运动量不足
孩子没有养成运动习惯， 或者学校和家庭缺乏运动 设施和机会，导致身体活 动量不足。
睡眠不足
孩子睡眠不足，影响身体 新陈代谢和能量消耗，也 容易引发肥胖。
2024版肥胖的危害和防治PPT课件
01
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布 异常，导致体重增加，进而对健康 产生负面影响的一种状态。
02
根据世界卫生组织（WHO）的标 准，身体质量指数（BMI）超过 30kg/m²可定义为肥胖。
4
全球及我国肥胖现状
全球肥胖人口数量逐年上升，已成为全球性的公共卫生问题。
2024/1/28
在我国，肥胖率也呈上升趋势，尤其是儿童和青少年肥胖问题 日益严重。
食品安全监管
加强对食品生产和流通环节的监管，减少不健康 食品的传播和销售。
公共体育设施
政府应加大对公共体育设施的投入，为居民提供 便捷的锻炼场所和设施。
2024/1/28
25
06 成人肥胖防治策 略
2024/1/28
26
自我管理与教育
1 2
了解肥胖的危害
通过权威渠道获取关于肥胖对健康的危害信息， 如心血管疾病、糖尿病等风险增加。
肥胖者体内脂肪堆积过多， 需要更多的血液和氧气供 应，从而增加心脏的工作 负担。
2024/1/28
诱发高血压
肥胖者体内脂肪组织分泌 的一些激素和细胞因子可 导致血压升高。
加速动脉粥样硬化
肥胖者往往伴有高血脂症， 血液中脂质沉积于动脉壁， 加速动脉粥样硬化的形成。
8
对呼吸系统的影响
肺功能下降
肥胖者胸部脂肪堆积，限制了胸廓的 扩张，导致肺功能下降。
情绪不稳定
焦虑、抑郁等负面情绪容易导致食欲异常，进而引发肥胖。
2024/1/28
16
04 肥胖的防治措施
2024/1/28
17
合理饮食控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食 物的摄入，增加蔬菜、水果和全
《怎样防治肥胖》课件
偏食
只喜欢吃某一种或几种食 物，导致营养不均衡，引 发肥胖。
缺乏运动
久坐不动
长时间坐着工作、学习或 娱乐，缺乏运动，导致能 量消耗不足，引起肥胖。
不爱运动
不喜欢参加体育锻炼或运 动，身体代谢率降低，引 起肥胖。
运动方式不当
过度运动或运动方式不正 确，导致肌肉拉伤或疲劳 ，引发肥胖。
遗传因素
家族遗传
总结词
分析减肥过程中可能遇到的挑战，并提供应对方法。
详细描述
讨论减肥过程中可能出现的困难，如食欲控制、运动疲劳、心理压力等，并提供 相应的应对策略和解决方法。
保持健康体重的长期方法
总结词
介绍保持健康体重的长期方法和生活 习惯。
详细描述
强调饮食平衡、适量运动、规律作息 、心理调适等保持健康体重的重要因 素，并提供可行的建议和技巧。
03
防治肥胖的方法
合理饮食
减少高热量食物的摄入
减少油炸、高糖、高脂肪食物的摄入，增加 蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
规律饮食
保持每天三餐定时定量，避免过度饥饿或过 度饱食。
控制饮食量
避免暴饮暴食，尽量选择小份的食物，避免 过饱。
慢慢咀嚼
吃饭时尽量细嚼慢咽，有助于消化，减少进 食量。
增加运动量
定期运动
每周至少进行150分钟中等强度的有 氧运动，如快走、骑车、游泳等。
力量训练
进行适量的力量训练，有助于增加肌 肉量，提高基础代谢率。
寻找适合自己的运动方式
选择自己喜欢的运动方式，更容易坚 持下去。
逐渐增加运动强度和时间
开始时可能难以承受高强度运动，应 逐渐增加运动强度和时间。
养成良好的生活习惯
01
青少年肥胖及食养指南ppt课件
6.定期监测，科学指导体重管理。
学校每年监测儿童青少年的身高、体重和腰围，计算体质指数（BMI） 和腰围身高比，评估儿童青少年肥胖状况，及时向家长反馈，并采取有效 的干预措施。
对于体重正常的儿童青少年，建议家长至少每月测量并记录1次其身高 和晨起空腹体重，并观察变化趋；如有异常变化，应主动咨询医生或营 养指导人员。
。
代谢差异
不同人的基础代谢率存在差异 ，部分青少年因代谢较慢而更 容易积累脂肪。
不良生活习惯导致肥胖
饮食习惯不佳 过多摄入高热量、高脂肪、 高糖食物，缺乏膳食纤维摄 入，导致能量过剩和脂肪堆 积。
缺乏运动
长时间久坐、缺乏体育锻 炼导致身体代谢率降低， 不利于脂肪消耗。
睡眠不足 长期睡眠不足会影响身体 内分泌和代谢，增加肥胖 风险。
6.定期监测，科学指导体重管 理。
1、小份多样，保持合理膳食结构
单击此处添 加项标题
1、选择小份量的食物以实
学龄前儿童（2～5岁）每天摄
现食物多样，根据不同年 增加新鲜蔬菜水果、全谷物和 入350～500mL或相当量的奶
龄儿童青少年能量的需要 杂豆在膳食中的比重；保证蛋 及奶制品。学龄儿童（6～17
肥胖儿童青少年要在医生或营养指导人员的指导下进行体重管理。每 周测量 1 次身高和晨起空腹体重，制定体重管理目标，评估儿童青少年的膳 食、运动、睡眠、心理状况，制定膳食加运动的个体体重管理方案。
THANKS
感谢观看
4.积极身体活动，保持身心健康。
①学龄儿童应坚持每天运动，保证每天至少 60 分钟以有氧运动为主 的中高强度身体活动（如快走、骑车、游泳、球类运动等）
②家长应为儿童青少年创造积极运动的家庭氛围，与他们共同运动， 培养其运动技能，鼓励儿童青少年每天校外身体活动时间达到 60 分钟。
儿童青少年肥胖的危害及预防课件
建立健康的生活习惯
饮食调整：控制热量摄入，避免高 糖、高脂、高盐食物，增加蔬菜、 水果、全谷类食物的摄入。
规律作息：保证充足的睡眠时间， 避免熬夜和过度疲劳。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
增加运动：鼓励儿童青少年每天进 行至少60分钟的中等强度运动，如 快走、跑步、游泳等。
减少压力：鼓励儿童青少年通过放 松技巧来减轻压力，如深呼吸、冥 想等。
影响身体健康：肥胖可能导致多种健 康问题，如心血管疾病、糖尿病等， 影响儿童青少年的生长发育和身体健 康。
降低生活质量
影响社会适应能力：肥胖可能导致儿 童青少年在社交、学习和就业等方面 受到歧视和排斥，影响其社会适应能 力。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
影响心理健康：肥胖可能导致自卑、 抑郁等心理问题，影响儿童青少年 的心理健康和自尊心。
开展健康活动：学校和社区可以开展健康活动，如运动会、健康讲座等，提高儿童 对健康的认识和重视程度。
提供专业指导和支持，帮助家庭和学校实施预防措施
提供专业指导和支 持：为家庭和学校 提供儿童青少年肥 胖预防的专业知识 和指导，帮助他们 了解正确的饮食和
运动习惯。
帮助家庭和学校实 施预防措施：协助 家庭和学校制定并 执行有效的预防措 施，如提供健康的 饮食选择、鼓励孩
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
家长应了解儿童营养需求，合理安 排饮食
家长应带头树立健康饮食习惯，为 孩子树立榜样
学校提供健康饮食和运动设施
学校应提供健康的饮食选择，包括蔬菜、水果、全谷类食物和低脂奶制品等 学校应建立合理的饮食制度，避免学生在非就餐时间吃零食或过度饮食 学校应提供足够的运动设施，如体育馆、操场等，鼓励学生参与体育锻炼 学校应定期组织体育活动或运动比赛，激发学生的运动兴趣和积极性
儿童青少年超重肥胖的医学体重管理专家共识PPT课件
家庭支持策略
建立良好的家庭氛围
01
鼓励家长与孩子共同参与健康活动，增进亲子关系，提高孩子
的自信心和自尊心。
家长教育
02
对家长进行营养知识、健康饮食和运动方面的教育，帮助他们
更好地指导孩子。
设定家庭规则
03
规定家庭成员共同遵守的饮食和运动规则，如限制高糖、高脂
食品的摄入，鼓励户外运动等。
长期随访管理机制
遵医行为指标
反映儿童青少年在医学体重管 理过程中的合作程度。
数据收集、整理和分析方法
1 2
数据来源
通过问卷调查、体格检查、实验室检查等多种途 径收集数据。
数据整理
采用统一的数据录入和管理系统，确保数据准确 性和一致性。
3
数据分析
运用统计学方法对数据进行描述性分析和相关性 分析，评估管理效果。
持续改进计划制定和实施
共识制定背景与目的
背景
针对儿童青少年超重肥胖问题，医学界亟需制定一套科学、实用的体重管理方 案。
目的
本共识旨在为医生、家长、学校等提供儿童青少年超重肥胖医学体重管理的指 导建议，促进儿童青少年健康成长。
02 儿童青少年超重肥胖诊断 标准
超重诊断标准
身体质量指数（BMI）
根据儿童青少年的年龄和性别，使用BMI来判断是否超重。具体标准可参考国家 卫生部门或专业机构发布的BMI标准表。
学校参与途径和措施
健康课堂教育
将营养健康知识纳入课程体系，引导学生树立正 确饮食观念。
校园体育活动
增加体育课时，丰富体育活动形式，鼓励学生积 极参与运动。
校园餐饮改革
推广健康餐饮，提供营养均衡的餐点，限制高热 量食品摄入。
社会参与途径和措施
小儿肥胖症讲课PPT课件
对心理的影响
肥胖症可能影响儿童的学习 和社交能力
肥胖症可能导致儿童自卑、 抑郁等心理问题
肥胖症可能增加儿童心理压 力和焦虑情绪
肥胖症可能影响儿童自尊心 和自信心
对学习和社交的影响
肥胖症可能导致孩子在学校中遭受歧视和孤立，影响其心理健康和自尊心。 肥胖症可能影响孩子的认知和学习能力，使其学习成绩下降。 肥胖症可能影响孩子的社交能力，使其难以与同龄人建立友谊和互动。 肥胖症可能影响孩子的身体健康，使其难以参与正常的体育活动和游戏。
感谢观看
汇报人：
诊断标准
身高与体重比例超 出同年龄、同性别 儿童正常值范围
脂肪含量过多，超 过正常生理需要
存在肥胖相关并发 症，如高血压、糖 尿病等
需要医生进行专业 评估和诊断
Part Three
小儿肥胖症的危害
对身体健康的影响
肥胖症会导致心血管疾病的风险增加 肥胖症会影响孩子的生长发育和身高 肥胖症会导致孩子出现自卑、抑郁等心理问题 肥胖症会影响孩子的运动能力和身体健康
小儿肥胖症讲课 PPT课件
/单击此处添加副标题内容/
汇报人：
目 录
Part One.
汇报人员
Part Two.
小儿肥胖症概述
Part Three.
小儿肥胖症的危害
Part Four.
小儿肥胖症的治疗 方法
Part Five.
小儿肥胖症的预防 措施
Part Six.
小儿肥胖症的案例 分享
Part One 汇报人员：XX医院-XX
发病原因
遗传因素：肥胖 症有一定的家族 聚集性
饮食因素：过度 喂养、高糖高脂 饮食等
缺乏运动：长期 久坐、缺乏户外 活动等
《儿童肥胖症》课件
06儿题童 与肥对胖策症的社会问
社会问题分析
儿童肥胖症的普遍性：全球范围内，儿童肥胖症的发病率逐年上升 健康问题：肥胖可能导致心血管疾病、糖尿病等健康问题 心理问题：肥胖可能导致儿童自卑、抑郁等心理问题 社会歧视：肥胖儿童可能遭受歧视和排斥，影响其社交和成长
政策与法规
政府出台相关政策，加强儿童肥胖症的预防和控制 制定儿童肥胖症的诊断标准和治疗指南 加强学校、家庭和社会对儿童肥胖症的关注和干预 推广健康饮食和运动习惯，提高儿童健康水平
NEW PRODUCT
儿童肥胖症
汇报人：PPT
目 录
01
单击添加目录项标题
02
儿童肥胖症概述
03
儿童肥胖症的诊断与治疗
04
儿童肥胖症的预防与控制
05
儿童肥胖症的案例分析
06
儿童肥胖症的社会问题与对策
01添加章节标题
02儿童肥胖症概述
定义与分类
儿童肥胖症：指儿童体重超过同龄、同 性别、同身高儿童的平均体重的20%
肥胖类型：单纯性肥胖、病理性肥胖、 药物性肥胖
单纯性肥胖：由于饮食过量、运动不足 等原因引起的肥胖
病理性肥胖：由于内分泌疾病、遗传因 素等原因引起的肥胖
药物性肥胖：由于长期使用某些药物引 起的肥胖
肥胖程度：轻度肥胖、中度肥胖、重度 肥胖
肥胖症的危害
影响生长发育：肥胖可能导致儿童发育迟缓，影响身高和智力发育 增加疾病风险：肥胖可能导致高血压、糖尿病、心脏病等疾病风险增加 心理问题：肥胖可能导致儿童自卑、抑郁等心理问题 影响社交：肥胖可能导致儿童社交困难，影响人际关系和自信心
手术方法：腹腔 镜下胃旁路手术、 腹腔镜下胃束带 手术等
手术风险：手术 风险较高，可能 引起并发症，如 胃漏、肠梗阻等
儿童营养与肥胖PPT课件
肥 胖 BMI=体重(kg)/身高(m2)
简
BMI
状态
介
BMI＜18.5
体重过低
18.5≤BMI＜23.9
体重正常
24≤BMI＜27.9
超重
BMI≥28
肥胖
表1 中国肥胖问题工作组推荐的成人BMI分类标准
肥 胖 简 介
近年来，儿童的肥胖率也在不断增长。肥胖正在逐 步取代营养不良，成为儿童首要的健康危害因素之
糖尿病、冠心病等疾病。而且，儿童肥胖作为全
球性的健康问题，不仅对患儿容易产生身体上的
儿
Байду номын сангаас
问题，同时导致儿童容易产生自卑和较大的精神 压力，对儿童的心理发展有着不同程度的影响。
童
肥
胖
的
危
害
儿童肥胖的防治措施
母亲孕期及母乳喂养 行为干预及教育 调整膳食结构 加强体育锻炼
母亲孕期及母乳喂养
孕妇在怀孕阶段要注意膳食的多样 性和平衡性，到了怀孕中后期，尤其是最 后3个月时，饮食量在原来的基础上增加20% -30%即可，而出生的新生儿体重在30004000g是比较合适的。新生儿出生后，鼓励 母亲进行母乳喂养，一方面通过免疫因子的 增加提高了婴儿的免疫力，另一方面也避免 了肥胖的发生。
一。据统计，我国儿童的肥胖率已超过8%，严重影
响了他们的身体健康。
儿童肥胖的因素
01 孕前营养及母乳喂养 02 饮食环境对儿童肥胖的影响 03 家长的营养观念对儿童肥胖的影响 04 缺乏运动
孕前营养及母乳喂养
有研究显示，孩子发生肥胖的危险与母亲怀孕前三个月的 肥胖有关联。肥胖、孕期体重增加明显、妊娠期糖尿病的 母亲容易产生高出生体重儿。孕母的高血糖会刺激胎儿胰 腺分泌更多的胰岛素，在胎儿后期及婴儿早期胰岛素可以 促使脂肪细胞数目增多及体积增大，为儿童肥胖的产生奠 定了基础。
简
BMI
状态
介
BMI＜18.5
体重过低
18.5≤BMI＜23.9
体重正常
24≤BMI＜27.9
超重
BMI≥28
肥胖
表1 中国肥胖问题工作组推荐的成人BMI分类标准
肥 胖 简 介
近年来，儿童的肥胖率也在不断增长。肥胖正在逐 步取代营养不良，成为儿童首要的健康危害因素之
糖尿病、冠心病等疾病。而且，儿童肥胖作为全
球性的健康问题，不仅对患儿容易产生身体上的
儿
Байду номын сангаас
问题，同时导致儿童容易产生自卑和较大的精神 压力，对儿童的心理发展有着不同程度的影响。
童
肥
胖
的
危
害
儿童肥胖的防治措施
母亲孕期及母乳喂养 行为干预及教育 调整膳食结构 加强体育锻炼
母亲孕期及母乳喂养
孕妇在怀孕阶段要注意膳食的多样 性和平衡性，到了怀孕中后期，尤其是最 后3个月时，饮食量在原来的基础上增加20% -30%即可，而出生的新生儿体重在30004000g是比较合适的。新生儿出生后，鼓励 母亲进行母乳喂养，一方面通过免疫因子的 增加提高了婴儿的免疫力，另一方面也避免 了肥胖的发生。
一。据统计，我国儿童的肥胖率已超过8%，严重影
响了他们的身体健康。
儿童肥胖的因素
01 孕前营养及母乳喂养 02 饮食环境对儿童肥胖的影响 03 家长的营养观念对儿童肥胖的影响 04 缺乏运动
孕前营养及母乳喂养
有研究显示，孩子发生肥胖的危险与母亲怀孕前三个月的 肥胖有关联。肥胖、孕期体重增加明显、妊娠期糖尿病的 母亲容易产生高出生体重儿。孕母的高血糖会刺激胎儿胰 腺分泌更多的胰岛素，在胎儿后期及婴儿早期胰岛素可以 促使脂肪细胞数目增多及体积增大，为儿童肥胖的产生奠 定了基础。
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血脂 异常! 血糖 异常！ 血压 异常！
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运动能力下降
呼吸功能一定程度下降 运动速度：50米跑 爆发力：立定跳远 耐力：800米跑（女）
1000米跑（男）
显著低于正常体重儿童青少年
——2012年全国学生体质与健康调查
22
二、肥胖的原因
影响因素
遗传因素 环境因素 社会经济文化因素
30克
28
不健康饮食行为(2)
家长对孩子饮食行为的影响：过度喂养；偏食； 把在外就餐作为奖励 家里饭菜肉多，油多，糖多 进食快 睡前进食 边看电视边吃零食 经常喝含糖饮料
29
身体活动过少、静态活动增加(1)
静态活动时间过长 电梯减少了上下楼梯的机会 看电视上网等静态活动取代了其他娱乐活动方式
三餐有规律，早餐吃好， 午餐吃饱， 晚餐吃少； 定时定量， 不暴饮暴食。
35
培养健康的饮食行为（2）
进餐时要细嚼慢咽，不狼吞虎咽； 不挑食、不偏食； 尽量在家或学校进餐，少在外就餐； 合理选择零食，看电视时尤其注意。
36
培养健康的饮食行为（3）
营造有利于培养健康饮食行为的家庭环境
37
28.0
（数据来源：《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准》
10
中国流行病杂志2004年2月第25卷第2期）
请您算一算
BMI（体质指数）计算公式： 体重（单位是公斤）÷身高（单位是米）的平方 比如：小明是男孩，现在是7岁，他1.2米高, 体重是30公斤（60斤），则小明的体质指数是：
30
身体活动过少、静态活动增加(2)
作业繁重 节假日参加各种辅导班、补习班 户外活动少
31
3、遗传因素
父母一方肥胖，子女肥胖的可能性为 32～34%；
父母双方均肥胖，子女肥胖的发生率上升为 50～60%；
72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。
32
三、肥胖预防
平衡膳食
总体原则
培养 健康的 饮食行为
23
1、社会经济文化因素
“以胖为福”传统文化观念 越来越方便的交通 在外就餐机会增多 高脂、高糖食品广告 公共运动场所减少
24
2、环境因素
膳食结构不合理 不健康饮食行为
身体活动过少 静态活动增加
25
膳食结构不合理
膳食结构不合理，脂肪供能比 增高，导致能量摄入过多。
能量密度，指单位体积 （或单位重量）的食物所 产生的能量。
22.1
11~
20.3
23.6
21.1
23.3
12~
21.0
24.7
21.9
24.5
13~
21.9
25.7
22.6
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14~
22.6
26.4
23.0
26.3
15~
23.1
26.9
23.4
26.9
16~
23.5
27.4
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27.4
17~
23.8
27.8
23.8
27.7
18~
24.0
28.0
24.0
儿童青少年肥胖
危害、原因及预防
广州市疾病预防控制中心 2015年4月23日
1
整体概况
概况一
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01
概况二
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02
概况三
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03
2
儿童的理想体形
3
您认最理想的男孩子的体形
① ②③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
4
您认为理想的女孩子的体形
①②③ ④ ⑤⑥⑦
40
积极参加体育运动
保证每天60分钟以上的体育活动； 爬山、打球、跑步、游泳等； 家长要言传身教。
41
社区
政府
家
社会
庭
儿童青少年时期是最佳时期。 要建立学校－家庭－社区为主的防控网络。
学校
42
学校的作用
在学校促进健康饮食和身体活动对抵御儿童期肥 胖流行是至关重要的；
由于儿童和青少年在学校环境中度过青少年时代 的相当一部分时间，学校环境是获得有关健康知 识和技能以及提高身体活动水平的理想环境；
8
×
√ ×9Βιβλιοθήκη BMI指 数知 多 少 ？
中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查 BMI分类标准
年龄（岁） 男超重
男肥胖
女超重
女肥胖
6~
16.6
18.1
16.3
17.9
7~
17.4
19.2
17.2
18.9
8~
18.1
20.3
18.1
19.9
9~
18.9
21.4
19.0
21.0
10~
19.6
22.5
20.0
作为正面的榜样，老师可对学生的生活方式产生 长久的影响。
43
在学校促进健康营养的建议
提供健康教育，帮助学生获得必要的知识、态 度、信念和技能；
3）坚持多一些身体活动
减少静态时间 积极参加体育运动 尽量做其他身体活动
38
减少静态时间
看电视、使用电脑、玩电子游戏的时 间每天不超过2小时；
课间10分钟离开座位去做游 戏等身体活动；
课外做作业每间隔40分钟活 动一次；
周末、假日作息时间保持规律
39
平常尽量多活动
每天步行上下学； 每天上下楼梯； 参与力所能及的家务。
26
不健康饮食行为(1)
不吃早餐 经常在外就餐
经常吃西式快餐
27
哪个多，哪个少？
添加糖
健康成长每天只要 38克 一瓶500毫升的可乐 56克 一包104克的薯片 0.42克 一块150克的巧克力 77.25克 一包130克的饼干 58.5克
盐
4克
1.5克
1.34克
脂肪
50克
33.2克 44.6克
坚持 身体活动
33
1）平衡膳食
保持食物的多样化； 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入； 合理的膳食制度； 在控制总能量摄入的同时，要保证
蛋白质、维生素、矿物质的充足供应； 限制总脂肪的能量摄入并使食用的
脂肪从饱和脂肪改为不饱和脂肪。
34
2）培养健康的饮食行为（1）
少吃油炸食品，限制含糖食品摄入； 多吃新鲜蔬菜水果、全谷食物； 饮用清淡不含糖的饮料；
第一步：30÷（1.2×1.2）=20.83
11
第二步：根据算出的结果和小孩年龄、性别， 查看BMI指数表
比如：小明是男孩，现在是7岁，他1.2米高, 体重是30公斤（60斤），则小明的体脂指数是：
30/（1.2*1.2）=20.83
第三步：结论是小明属于“肥胖”
12
一、肥胖的危害
13
14
儿童也会受“三高”困扰 ？
5
1.目前，在我们国家，有多少学龄儿童是超重或者肥胖？
>3000万 上升速度较快
6
2. 广州市儿童的超重和肥胖的比例总和是多 少？（平均5个小学儿童中有几位是超重或者 肥胖？）
15%～20%= 5个里有1个
7
概念——什么是肥胖？
“肥胖”指由多因素引起的、 因能量摄入超过能量消耗，导致 体内脂肪积聚过多达到危害健康 程度的一种慢性代谢性疾病。
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运动能力下降
呼吸功能一定程度下降 运动速度：50米跑 爆发力：立定跳远 耐力：800米跑（女）
1000米跑（男）
显著低于正常体重儿童青少年
——2012年全国学生体质与健康调查
22
二、肥胖的原因
影响因素
遗传因素 环境因素 社会经济文化因素
30克
28
不健康饮食行为(2)
家长对孩子饮食行为的影响：过度喂养；偏食； 把在外就餐作为奖励 家里饭菜肉多，油多，糖多 进食快 睡前进食 边看电视边吃零食 经常喝含糖饮料
29
身体活动过少、静态活动增加(1)
静态活动时间过长 电梯减少了上下楼梯的机会 看电视上网等静态活动取代了其他娱乐活动方式
三餐有规律，早餐吃好， 午餐吃饱， 晚餐吃少； 定时定量， 不暴饮暴食。
35
培养健康的饮食行为（2）
进餐时要细嚼慢咽，不狼吞虎咽； 不挑食、不偏食； 尽量在家或学校进餐，少在外就餐； 合理选择零食，看电视时尤其注意。
36
培养健康的饮食行为（3）
营造有利于培养健康饮食行为的家庭环境
37
28.0
（数据来源：《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准》
10
中国流行病杂志2004年2月第25卷第2期）
请您算一算
BMI（体质指数）计算公式： 体重（单位是公斤）÷身高（单位是米）的平方 比如：小明是男孩，现在是7岁，他1.2米高, 体重是30公斤（60斤），则小明的体质指数是：
30
身体活动过少、静态活动增加(2)
作业繁重 节假日参加各种辅导班、补习班 户外活动少
31
3、遗传因素
父母一方肥胖，子女肥胖的可能性为 32～34%；
父母双方均肥胖，子女肥胖的发生率上升为 50～60%；
72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。
32
三、肥胖预防
平衡膳食
总体原则
培养 健康的 饮食行为
23
1、社会经济文化因素
“以胖为福”传统文化观念 越来越方便的交通 在外就餐机会增多 高脂、高糖食品广告 公共运动场所减少
24
2、环境因素
膳食结构不合理 不健康饮食行为
身体活动过少 静态活动增加
25
膳食结构不合理
膳食结构不合理，脂肪供能比 增高，导致能量摄入过多。
能量密度，指单位体积 （或单位重量）的食物所 产生的能量。
22.1
11~
20.3
23.6
21.1
23.3
12~
21.0
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24.5
13~
21.9
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25.6
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22.6
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26.3
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23.1
26.9
23.4
26.9
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27.4
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23.8
27.7
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24.0
28.0
24.0
儿童青少年肥胖
危害、原因及预防
广州市疾病预防控制中心 2015年4月23日
1
整体概况
概况一
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概况三
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03
2
儿童的理想体形
3
您认最理想的男孩子的体形
① ②③ ④ ⑤ ⑥ ⑦
4
您认为理想的女孩子的体形
①②③ ④ ⑤⑥⑦
40
积极参加体育运动
保证每天60分钟以上的体育活动； 爬山、打球、跑步、游泳等； 家长要言传身教。
41
社区
政府
家
社会
庭
儿童青少年时期是最佳时期。 要建立学校－家庭－社区为主的防控网络。
学校
42
学校的作用
在学校促进健康饮食和身体活动对抵御儿童期肥 胖流行是至关重要的；
由于儿童和青少年在学校环境中度过青少年时代 的相当一部分时间，学校环境是获得有关健康知 识和技能以及提高身体活动水平的理想环境；
8
×
√ ×9Βιβλιοθήκη BMI指 数知 多 少 ？
中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查 BMI分类标准
年龄（岁） 男超重
男肥胖
女超重
女肥胖
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16.6
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16.3
17.9
7~
17.4
19.2
17.2
18.9
8~
18.1
20.3
18.1
19.9
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18.9
21.4
19.0
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10~
19.6
22.5
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作为正面的榜样，老师可对学生的生活方式产生 长久的影响。
43
在学校促进健康营养的建议
提供健康教育，帮助学生获得必要的知识、态 度、信念和技能；
3）坚持多一些身体活动
减少静态时间 积极参加体育运动 尽量做其他身体活动
38
减少静态时间
看电视、使用电脑、玩电子游戏的时 间每天不超过2小时；
课间10分钟离开座位去做游 戏等身体活动；
课外做作业每间隔40分钟活 动一次；
周末、假日作息时间保持规律
39
平常尽量多活动
每天步行上下学； 每天上下楼梯； 参与力所能及的家务。
26
不健康饮食行为(1)
不吃早餐 经常在外就餐
经常吃西式快餐
27
哪个多，哪个少？
添加糖
健康成长每天只要 38克 一瓶500毫升的可乐 56克 一包104克的薯片 0.42克 一块150克的巧克力 77.25克 一包130克的饼干 58.5克
盐
4克
1.5克
1.34克
脂肪
50克
33.2克 44.6克
坚持 身体活动
33
1）平衡膳食
保持食物的多样化； 保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入； 合理的膳食制度； 在控制总能量摄入的同时，要保证
蛋白质、维生素、矿物质的充足供应； 限制总脂肪的能量摄入并使食用的
脂肪从饱和脂肪改为不饱和脂肪。
34
2）培养健康的饮食行为（1）
少吃油炸食品，限制含糖食品摄入； 多吃新鲜蔬菜水果、全谷食物； 饮用清淡不含糖的饮料；
第一步：30÷（1.2×1.2）=20.83
11
第二步：根据算出的结果和小孩年龄、性别， 查看BMI指数表
比如：小明是男孩，现在是7岁，他1.2米高, 体重是30公斤（60斤），则小明的体脂指数是：
30/（1.2*1.2）=20.83
第三步：结论是小明属于“肥胖”
12
一、肥胖的危害
13
14
儿童也会受“三高”困扰 ？
5
1.目前，在我们国家，有多少学龄儿童是超重或者肥胖？
>3000万 上升速度较快
6
2. 广州市儿童的超重和肥胖的比例总和是多 少？（平均5个小学儿童中有几位是超重或者 肥胖？）
15%～20%= 5个里有1个
7
概念——什么是肥胖？
“肥胖”指由多因素引起的、 因能量摄入超过能量消耗，导致 体内脂肪积聚过多达到危害健康 程度的一种慢性代谢性疾病。