有趣的体育活动
家长进课堂：有趣的体育活动
一．自我介绍，感谢董老师给予这个机会和孩子们一起参加这个活动。
二．述说一下上体育课的好处。
１. 有利于人体骨骼、肌肉的生长
２. 增强人的体质，减少患病机率
３. 提高人的协调能力，反应速度
４. 改变人的精神面貌，陶冶人的情操
５. 体育好体育考高分
三．由体育讲到奥运，问三个小问题，自带小奖品鼓励回答出来的小朋友
１. 奥运会的发源地在哪里（希腊雅典）
２. 今年２０１６年奥运会在哪举行（巴西—里约热内卢）
３．奥运五环的颜色，（蓝－欧洲、黄－亚洲、黑－非洲、绿色
－大洋洲、红色－美洲）
四．体育委员喊口号，进行运动前准备运动，也可绕操场两周慢跑。
五．篮球训练游戏
学生喜爱，易于开展。促进孩子身体动作的准确性、灵活性、协调性。让孩子在游戏中学。首先教基本传球姿势，然后４６位学生
分两队站开，两支队伍中学生与学生之间的距离相等，每队一个篮球，第一位学生传球给第二位学生，第二位传给第三位，直至传到
最后一位，哪队先结束为赢，中间丢球落球从丢球的孩子从新开始。根据实际时间安排游戏次数。
六．下课结束
有趣的课外活动优秀作文
有趣的课外活动优秀作文 有趣的课外活动优秀作文 有趣的课外活动优秀作文1 “叮铃铃！”“叮铃铃！”下课的铃声响了起来，随着老师从教室走出的脚步，同学们也一个接一个的冲出了教室。 看吧，操场上是孩子们的世界，有的在玩游戏，有的在进行体育活动。真是八仙过海，各显其能。你瞧，这边的小朋友咱玩切西瓜、老鹰捉小鸡、跳皮筋、捉迷藏、猜猜我是谁等游戏，那边的小朋友在跳绳、跳远、跑步。大家个个玩的都很起劲、很开心。我玩的是老鹰捉小鸡的游戏，下面我给大家讲讲这个游戏的玩法吧：首先大家要通过剪子、包袱、锤，将出谁是老鹰和母鸡，其余的都当小鸡，老母鸡在最前面，负责抵挡老鹰对小鸡的攻击，其他小鸡都排成长队在老母鸡的身后，用手抓住前面一个人的衣服，老鹰不许捉母鸡，只能捉她身后的小鸡，当老鹰快要捉到小鸡时，小鸡可以蹲下躲避，被老鹰捉到的小鸡就要出列，在一个地方等着，等小鸡全部被捉住了，再次剪子、包袱、锤，重新开始。 时间过的真快，上课铃响了，同学们快乐的跑回了教室。有趣的课外活动优秀作文2 我的课余生活是多么丰富，比如说：有游泳、溜冰、打羽毛球等
等。其中，我最喜欢的活动就是打羽毛球。 在一天正在上课的时候，我焦急的想着：“怎么还没下课呀！难道是下课铃坏了吗？”就这样，时间一分一秒的过去了。叮叮当当，终于下课了，整个教学楼沸腾了起来，看到外面阳光明媚，春风送暖，我就和王福锦同学去操场上打羽毛球。游戏开始了，我双脚微弯，右手拿着羽毛球拍，左手拿着羽毛球，往上一抛，猛烈的向他打去，一个像利剑一样的羽毛球飞了过去。他想：“这次一定输定了。”但是，奇迹发生了，他正准备放弃的时候，把拍子随意一扔，居然接住了羽毛球，正当他兴高采烈的时候，我猛烈地反击了。就这样，我们打了十几个回合。终于，王福锦打得浑身没有力气，被我的高操球技打败了，我眉开眼笑，又兴致勃勃的走进了教室，骄傲的把这件事情的情节完整的给大爱描述了一遍。 这个游戏可真有趣，它给我们课余时间增加了不少的乐趣。有趣的课外活动优秀作文3 下课铃响了，同学们快步走出教室去参加自己喜欢的课外活动。 操场中间，转呼啦圈的同学玩得真起劲。他们不停地前后摇摆让呼啦圈在身上转动，眼看呼啦圈就要掉下去了，他们又加快速度让呼啦圈回到原来的位置上。有一个同学把一个呼啦圈递给在转的同学，在转的同学把圈往身上一套接着转。围观的同学叫：“好！好！再来一个！” 打蓝球也很有意思。抢球的人趁对方投球的时候，猛地一跃拿住了球，又投给运球的人。运球的人像只黄鼠狼在人群中串来串去，这
初中体育与健康知识点汇总教程文件
初中体育与健康知识 点汇总
初中体育与健康教材知识点 ●第一章重在参与 1.1参加体育锻炼的意义作用：①经常参加体育锻炼，可以提高机体的适应能力，帮助我们预防和抵御各种疾病。 ②～可以控制体重，保持健美体形。③～可以提高人体各个器官和系统的机能，发展运动能力。④适当的体育锻炼，可以消除学习紧张带来的疲劳和精神压力。⑤体育锻炼，可以增心理健康，促进与他人的交流，还可以在各种场合展示自己的能力，增强自信。知识: 经常参加体育锻炼的人，每次呼吸加深，心脏每搏输出量增大，所以他们在安静时的呼吸频率和脉搏都比不经常锻炼的人慢。 1.2投身运动 8﹣1﹥8含义：从原打算都用于学习的八小时中，抽出一小时进行适当的体育锻炼，剩下的七小时用于学习，所取得的实际效果比八小时全部用在学习上效果更好。 1.3积极锻炼贵在得法适宜的锻炼时间：①如果每天上午和下午都进行锻炼，那么每次的时间以30分钟左右为宜，如果每周中只有三至四天安排锻炼，则每天的锻炼时间应稍长，以40～60分钟为宜，强度大的练习，持续时间要短；反之时间稍长。②假期晨练的时间不宜过长，以20～30分钟为宜；内容可选择慢跑﹑体操﹑武术﹑球类活动以及柔韧练习;锻炼的强度不宜过大。合理安排运动负荷：每次的运动负荷要适当。负荷太小， ●第五章田径田径运动：是人类从走﹑跑﹑跳﹑投等自然运动发展起来的身体练习和竞技项目。国际田联把田径运动定义为竞赛和田赛﹑公路赛跑﹑竞走和越野跑。
5.1跑 1.耐久跑：指用较慢的速度跑较长的距离或持续较长的时间。功能：发展有氧耐力。作用：可有效增强呼吸和循环系统的能力，改善心理状态，提高健康水平。 极点：身体健康的人在长跑中出现的呼吸困难胸闷双腿沉重自我感觉无法在跑下去的现象。第二次呼吸：出现极点后，只要调整呼吸和跑速，坚持下去，不久，难受的感觉就会缓解和消失，转入一种步履轻快呼吸顺畅的状态。这种状态叫第二次呼吸。适宜的心率范围：一般是120～150次∕分。公式：耐久跑最佳心率：安静时的心率﹢（最大心率﹣安静时的心率）×60次∕分。正确的呼吸方法：用鼻和半张开的嘴同时呼吸，三步或两步一吸，三步或两步呼。耐久跑的练习方法：匀速跑﹑变速跑﹑越野跑﹑追逐跑﹑伴同跑。 2.快速跑：是以最快的速度跑完规定距离，是有效的发展速度素质的身体锻炼手段。决定跑速的主要因素：步长（跑步中两脚这低的距离）步频（跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数）。跑的规则：①参加单项赛的运动员两次起跑犯规，全能比赛中三次起跑犯规，即取消比赛资格。②分道跑的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。③运动员在比赛中阻挡挤撞其他运动员跑进时，应取消其比赛资格。④以运动员的躯干（不包括头颈和四肢）任何部位抵达终点线后，以垂直面次序为准，判定运动员的终点名次。快速跑的基本练习手段：原地摆臂练习﹑小步跑﹑持哑铃弓步摆臂﹑持哑铃摆臂﹑无支撑高抬腿练习﹑后蹬跑练习﹑弓箭步
有趣的课外活动日记300字5篇
有趣的课外活动日记300字5篇 一会我们的老师就让石广盛和王子乐去器材室里拿六个足球， 一会又让张曜然去器材室那4个呼啦圈，拿来以后我们就开始玩了我 们第一排是贾淼森贾淼森同学的速度非常快，每次都拿第一我的后面 是张浩帅他每次鼓励我，第一局我赢了是那边的女生快不是怒声我们 就赢不了，第二次输了，第三次也输了。 篇二 星期四下午第三节课，我们班主任王老师，让我们到教室外面活动，我们排着整齐的队伍就出发了。 我们的活动是“跳绳”，当我们到达指定的地点时，王老师说：“散开队形，开始跳绳。”当我们听到王老师的口令后，都争先恐后 的跳了起来。但这时王老师发现有几个同学没带跳绳。“总不能不让 他们参加活动吧！”王老师想变魔术一样，不一会，就拿着一个袋子 走过来，里面装了好多跳绳。王老师把跳绳一一发给了没带跳绳的同学。这样，我们每个人都有跳绳了，于是，我们跳的更加激烈了。 不一会，同学们豆类等满头大汗，气喘吁吁，但是谁也不愿停下 来休息一会，都争分夺秒的锻炼着…… 过了好一会，王老师让我们停止跳绳，排好队伍，开始做广播操，随着广播操的节奏，慢慢地同学们剧烈的活动情绪平静了下来。 一场别开生面的课外活动结束了。这次课外活动不但锻炼了我们 的身体，还增强了我们团结互助的精神。 篇三 下午的时候第三节课是我们的课外活动。 我们就来到了操场上，首先我们的*先让我们跑了一圈，跑完以 后儿我们都可累了，气喘吁吁的喊真累呀！我们跑完步了，就开始做
运动了，我们做了一会儿运动就开始玩了，我现在就给你们说一说我 们是怎么玩游戏的吧！ 我们的*先让我们分成男女一队，就开始玩了，我们玩得是抱球赛，我们开始了第一关。我们组王若琳先开始得，我们在后面一直喊 加油加油不停地喊，就算我们的嗓子疼了我们也坚持不懈的喊着加油，到了最后我们赢了，我们蹦的可高了，因为赢了随意就欢喜若狂，可 开心了。到了第二关我们又开始比赛了，我们组一直喊着加油，但是 这个次我们却失败了，我后悔极了，但是，只要我还有信心，我第三 关一定会赢的。到了第三关我股息勇气看着我们看着我们这个队，我 们跑着跑着就剩一个人了，终于跑完了。我每们组就赢了，我们可高 兴了。 篇四 今天下午第三节课是课外活动，我们实行了今年运动会上的一项，一开始我们都以为那是一个游戏，其实这是运动会上的一项。 *让我们围着操场跑了一圈，还说：“如果一圈跑不好，就跑两圈，如果还跑不好就跑三圈，”我们围着操场跑啊、跑啊，可算是跑 完了一圈，*让我们练习五分钟跑步，就让我们玩游戏，规则是：男生 女生个分两队，前面有四个呼啦圈，前两个呼啦圈里有两个足球，女 生把球抱起来跑到男生那面的呼啦圈，在站到所有男生的后面，然后 男生在把球抱到女生那面，在站到所有女生的后面。 游戏里开始了，第一组因为排头的手臂有一点小，不过要费好长 的时间才行，所以第二组赢了，后来老师说：“谁都不要帮谁，”就 过我们组赢了，后来那一局第二组赢了，不过玩的还真开心！ 篇五 这个天下午的第三节课是我们一年级、二年级三年级和其他的年级，这个节课就是我们这几个年级的课外活动的时间。这届课外活动
体育常识
体育常识 一、知识结构 体育常识 奥运常识 体育常识常见体育项目（足球、篮球、排球、乒乓球、体操、田径、羽毛球、网球） 体育名人 二、常考知识点： （一）体育常识 1、马拉松是长跑比赛项目，全程42.195公里。 2、三大球：足、篮、排。三小球：乒、羽、网 3、毛泽东关于体育的题词是：发展体育运动，增强人民体质；邓小平的题词：足球要从娃娃抓起。 4、国内外的游泳姿势：蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳 5、五禽戏：虎、鹿、猿、鹤吴忠动物动作，有东汉华佗创制。 （二）奥运常识 1．奥林匹亚为奥林匹克运动的发祥地，位于希腊首都雅典。 2．古代奥运会创始人是谁？伊菲图斯。 3．奥林匹克日是哪一天？每年的6月23日。 4．现代奥林匹克创始人是谁？曾任国际奥委会第二任主席的顾拜旦。“奥林匹克之父” 5．奥林匹克会旗图案是什么？五环蓝（欧洲）、黄（亚洲）、黑（非洲）、绿（大洋洲）、红（美洲）5个环象征五大洲的团结和全世界的运动员以公平的比赛和友谊的精神在奥运会上相聚。 6．国际奥委会第一任主席是谁？希腊诗人维凯拉斯。 7．国际奥委会总部设在何处？设在有世界“花园城市”之称的瑞士洛桑。 8．奥林匹克每4年一次的盛大的体育节日—奥林匹克运动会中聚会在一起。夏季和冬季相隔2年。 9．奥林匹克宗旨的高度概括是“和平、友谊、进步”。奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。 奥林匹克的口号是“重要的是参与，不是胜利”。 10．奥林匹克的格言是谁提出的？是顾拜旦的一位老朋友亨利?马丁?狄东1895年提出的。 （三）常见运动 1、NBA 美国职业篮球联赛。CBA中国男子篮球职业联赛。 2、起源： 篮、排球——美国。兵乓球——英国，是中国的“国球”容国团1959年夺得世界男子单打冠军。 现代体操——欧洲（分为基本体操、竞技体操、艺术体操） 竞技体操：男（自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠）女（跳马、高低杠、平衡木、自由体操） 3、田径分为田赛（以米丈量）、径赛（时间计算）、全能比赛。游泳不是一种田径运动。 （四）体育名人 1、迈克尔.乔丹历史上最伟大的篮球运动员，。2016年11月23日或美国总统奥巴马颁发的自由勋章。 2、贝利出生在巴西，是二十世纪最伟大的体育明星，被国际足联誉为“球王” 3、容国团新中国第一个世界冠军 4、许海峰中国奥运会历史上的首位冠军得主，射击运动员。 5、李宁中国著名体操运动员1982年在男子7项比赛中获得6枚冠军，至今无人打破，体操王子。 6、刘翔田径110米栏运动员中国田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际联赛总决赛冠军、世界纪录保持这着多种荣誉于一身的运动员。雅典奥运会上一战成名，12秒91打破奥运会记录。成为中国田径项目上第一个男子奥运会冠军。 7、林丹羽毛球运动历史上第一位集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界杯冠军、亚运会冠军、亚锦赛冠军、全英赛冠军以及多座世界羽联超级系列赛冠军于一身的全满贯球员。被誉为中国羽球一哥。世界羽毛球界四大天王之一。 8、李娜亚洲第一位大满贯女子单打冠军，亚洲历史上女单世界排名最高选手。 9、杨扬2002年，杨扬夺得冬奥会女子短道速滑500米比赛的金牌，成为中国第一位冬奥会冠军。
记一次体育活动_小学作文
记一次体育活动 本文是关于小学作文的记一次体育活动，感谢您的阅读！ 篇一：记一次体育活动［500字］张丹益 在红色的跑道上，每个人都在向终点发起挑战，我也不例外。 这学期我们五年级有多了一个班级五（5）班，他们班的人虽然少，但是体育健将却非常多。一开学，他们班就有很多人在田径训练，这使我身上又多了份负担，王颖巧已经够让我受得了，现在又来一个不知名的体育健将，哎，真是悬呐！ 在60米预赛点名时，我又看到了一个熟悉的面孔王远，她就是体育健将，我有些害怕，又一种说不出来的喜悦感，预赛是她轻松地跑了个小组第一，到了决赛点名时，她果然进了，到了候场区，我问她在原来的学校跑第几名，她们：第一呀！啊，说得我心怦怦跳了起来。 当枪声砰地响起，我们就奋力地向终点冲去，这次无论怎样我都拼了，管他三七二十一呢！毕竟我也是常胜将军呀！总不能让这无名小卒赢了，我一捏手，一抬头，一蹬脚，卖力地跑向终点，快到终点了，加油！为了自己而奋斗。我在心里默默地鼓励着自己，这时转头看了看五（5）班的那位，发现她紧跟在我后面，不好，后面有尾巴，我这次非拼了不可，接着我又加快了速度，摆臂的频率也越来越快，最后我得了第一名。 气喘吁吁的我，为自己拼的精神而感到自豪。 篇二：记一次体育活动［500字］梁智鹏 在这个学期里，为了让同学们德、智、体都全面发展，我们叶老师不但教导大家要学好课本里的知识，还要求大家要积极参加体育活动。
瞧，同学们都已经被动员起来了！有的同学喜欢上了打篮球，有的同学喜欢上了跳绳，有的同学喜欢上了跑步我呢，恰喜欢上了踢毽子！ 毽子是用鸡羽毛做成的，羽毛被染成了五颜六色，看上去像一朵花。它的玩法是拿起来用脚踢，毽子不能落地，落地后要重新开始，看一次能连续踢多少个。 我刚开始学踢毽子，连一个都踢不到。我看到别的同学踢得都比我好，我心里暗暗下决心：我一定要把踢毽子学好。 于是我抓紧时间练习，在学校里，课间休息的时候；在家里，做完作业之余，我都不停地练呀练呀，渐渐地，我能踢一个了。又渐渐地，我可以踢2至4个了。但是，我还是达不到老师的要求。 为什么我进步不了呢？我带着这样的问题请教体育老师，老师回答我说：你踢的时候，要掌握好毽子的高度，身体要直，控制好节奏，才能踢好毽子。我按照老师的说法一试，果然行，成绩大有进步。 班级组织踢毽子比赛了，当我兴冲冲地和同学比试时，尽管自己尽力了，却还是输了，想到自己练了那么久都赢不过别的同学，急得跑到没人的地方哭了好一回。老师知道后，语重心长地对我说：体育活动是重在参与，输赢是次要的。我们参加体育活动，是为了通过锻炼身体而有好的体魄，保证每天都有充足的精神投入到紧张的学习中去。而且，还应该通过体育活动增进同学们之间的友谊，正所谓友谊第一，比赛第二。只要你懂了这些道理，你就能体会到体育运动给我们带来的乐趣了！ 啊，我知道了！原来参加体育运动的意义是让我们更健康、更精神、更团结、更快乐！ 从今以后，我踢毽子踢得更开心了。你们看，毽子在脚下飞舞，别提有多快
小学生体育小知识大全
小学生体育小知识大全 体育活动对小学生心理健康能够产生积极影响的观点已被许多体育理论工作者所阐明，那么你对小学生体育小知识了解多少呢?以下是我整理的关于小学生体育小知识的内容，希望大家喜欢! 小学生体育运动注意事项 运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。 如果孩子有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就让他多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助孩子增强果断的个性。 倘若你发现孩子遇事容易急躁，冲动，那就让他多参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。 假如你觉得孩子不大合群，不习惯与同伴交往，那你就帮助他选择足球，篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助孩子逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。
若孩子遇到重要的事情容易紧张、失常，那他应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。 假如你发觉孩子有好逞强、易自负的问题，可让他选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。 假如孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应让他多参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，孩子的胆子定然会变大，处事也会老练起来。 如果孩子做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。 要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。 小学生运动会健康小知识 一、赛前准备： 1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
记一次体育比赛20篇_作文
《记一次体育比赛》 记一次体育比赛（一）： 记一次体育比赛 金秋时节，我们怀着激动的情绪最后迎来了一年一度的秋季运动会。这一天，运动会上有一场最扣人心弦的比赛，女子组500米预赛。 运动员们摆好姿势，依次排开，像战士们等待将军号令一样，迎接挑战。各就各位，预备――砰！！随着发令员的一声枪响，观众席沸腾了！有的同学耐不住性子，急切想得知运动 员的胜负，竟站在了板凳上；有的同学欢呼着，为自己班的同学呐喊助威。 开始了，刘名欣以惊人的速度冲向了第二名，跑着跑着，她感觉累了，便皱起了眉头，这时，她已经是第六名了。使劲的跑，我见她好像跑不动了，便为她加油，别的同学为他们的好伙伴加油，刘明鑫见我那么为她加油，便喊着说：我必须要冲到前面的，她为自己加油，嘴里还喊着；123、123、我自言自语，只要你努力，就能跑到前面。刘明心好像听到我的话，突 然以惊人的速度又跑回第二名，我大喊；好！ 同学们为她欢呼，为她坚强的毅力而鼓掌。这场比赛结束了，但它却告诉了我：只要坚持不懈，不甘示弱，就必须能成功！ 记一次体育比赛（二）： 记一次体育比赛 体育使人拥有健康的体魄，体育精神是火炬，照亮了人们的心灵，激励人奋进，而优秀的运动员们，就是体育和体育精神的化身，就是那么高举着火炬的人们。 加油，加油......这阵阵呐喊声是从哪里传来的呢？哦，原先是社区组织在东苑广场的 草坪上激烈的抱球接力赛呀！ 之间我们小孩队和成人队的第一位员每人怀抱两个球，两脚一前一后，身体前倾，两眼注视前方，等待比赛开始的信号。裁判员一声哨响，比赛开始了。所有队员都撒腿向前跑，你追我赶，各不相让。 抱球接力赛不像一般的跑步，要是一不留意球掉了或摔一跤，很容易闹出笑话的。不出所料，我抱着球才跑几步，就被石头绊倒了，手里的球飞了一个。我立刻去捡，好不容易捡回来，回头一瞅，成人队的人已经把球送到第二个人的手里，我捡完球继续往前跑，快到第二个人了，我以为我到了，结果鞋子突然之间飞了，管不了那么多了，为了第一，我箭一般的冲上前去，球传来传去，到了最后一个人手里，在我们的加油声中，他顺利到达终点。 比赛在我们的欢声笑语中结束了，我们的了第二，我想名次不重要，重要的是人人开心，这使我明白团结就是力量。 记一次体育比赛（三）： 记一次体育比赛
记一次有趣的活动作文(精选3篇)
记一次有趣的活动作文（精选3篇） 记一次有趣的活动作文（精选3篇） 无论是身处学校还是步入社会，大家总少不了接触作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那么，怎么去写作文呢？下面是小编为大家整理的记一次有趣的活动作文（精选3篇），欢迎大家分享。 记一次有趣的活动作文1在我的生命的海滩上徜徉，拾起一枚枚奇异的贝壳，用花丝线串成一段美好的回忆，然而，有一颗迷人的贝壳在我的脑海中闪烁着动人的色彩，使我想起了那次有趣的“拔河比赛”。 那是一个阳光明媚，秋风送爽的天气，我们排着整齐的.队伍，戴着鲜艳的红领巾，来到了操场，看这激动而紧张的的场面每个同学的心弦都崩得紧紧的，似乎可以听到每个人急促的呼吸声。这次，我们要举行一场别具一格的“拔河比赛”。 比赛马上就要开始了首先上场的是我们五年级同学，五（1）班和五（2）班进行挑战，两队的队员一个个精神抖擞
地走进赛场，赛场中间放着一条坚韧的粗绳子，绳子中间系着一条红绸带，五（1）班同学在红绸带的左边，我们五（2）班同学在右边，他们五（1）班的队员一个个耀武扬威，好像觉得胜券在握，脸上丝毫没有紧张的气氛，我们班的队员神态庄重，为比赛做好了严阵以待。指挥员一声令下：“开始！” 那刚劲的话语中蕴含着期待与信任，同学们的眼睛里闪烁着必胜的光芒。看，五（2）班的队员全都使足了自己身上的解数与力量，瞧，吕伟伟同学不懈向后拉绳子，脸被憋得通红，后面杨亮涛、张大磊和胡帅超同学将自己吃奶的力气都用尽了，五（1）班也不甘示弱，但五（2）班的同学聪明机智，他们的队员把绳子压得很低很低，前面的同学使用使劲向后退着，中间的红绸带时而飘向左边，时而飘向右边，旁边的啦啦队也在为自己的他呐喊着，最终五（2）班胜利了，赛场上一片欢腾，同学们脸上洋溢着澎湃的激情，胜利的喜悦和无限的自豪…… 时间一分一秒过去了，比赛不停地进行着，接下来的比赛也很精彩…… 这是一次多么有趣的活动，让我们知道了“团结就是力量”！ 记一次有趣的活动作文2吕老师走进教室，对我们说：“同学们，我们要进行。”看动作，猜成语比赛，各分为红队和黄队，并在每一组推选出四位同学来参赛，抽到哪一
学校体育学考研知识点汇总
学校体育学 1第二次世界大战以后世界各国学校体育发展的新特点：1）教学内容更加丰富2）教学形式和方法多样化3）推行体育测试制度4）课外体育活动得到广泛重视 2学校体育与竞技体育的关系：1）学校体育竞技体育既不能全盘吸收也不能拖至门外；2）竞技体育进入学校的途径是竞技体育项目教材化 3学校体育的结构、功能与目标：结构：1）学前教育阶段体育2）初等教育阶段体育3）中等教育阶段4）高等教育阶段；功能：1）教育功能（德育、智育、美育）2）健身功能3）娱乐功能4）文化功能5）辐射功能6）经济功能7)竞技功能；目标：1）确定我国学校体育目标的理论依据：A学校体育基本功能；b学生个性发展的需要与不同年龄阶段学生身心发展的特点；c社会发展的需要；d学校体育和国民体育发展的需要；e学校体育的环境条件。 2）学校体育的目标；a）学校体育的目标b.效果目标①增强学生体质，增进学生健康②传授体育运动、卫生保健健康生活知识，以及运动技能和健身方法。使学社具有一定的体育化素养③培养对体育活动的兴趣、习惯和能力为终身体育奠基础④促进学生全面发展，培养健全人格⑤发展学生的运动才能，提高学生的运动技术水平。 4体育课程：指在学校的指导下，以身体练习主要手段，以身体与健康知识、技能和方法为主要学习内容，为了使学生能在身体运动认知、运动技能以及情感与社会矛盾和谐发展而进行的有计划、有组织的活动。 5体育课程的特征：1）实践性： 体育课程必须通过身体实践活 动，并承受适量的运动负荷，以 促进身体器官、抗能的发展，提 高身体质量，并通过实践活动掌 握体育的知识，技能培养对体育 的兴趣及团队精神、合作精神 等。逐步养成自觉锻炼的良好习 惯。2）整体法：根据体育锻炼 的规律，仅仅依靠课堂教学时无 法实现课程目标的只有课内向 课外的合理眼神与有机结合才 能收到预想效果。3）社会性： 体育教学过程中自然会形成小 集体小社会、随时会出现好多适 应社会问题。4）差异性：体育 教学受学生身体条件和性别的 制约较之其他课程更为显著，更 要讲究因人而异、因材施教，而 且地理气候办学条件，体育传统 等因素对课程的影响，也比以室 内教学为主的深程更为明显。5） 非阶梯性：体育课程的许多内 容和手段在教学安排中没有明 显的阶梯性，本身很难分出先 后顺序，因此，体育课程体系必 须从小学到大学进行通盘研究， 以免顾此失彼。6）复合法：体 育课程融知识，技能，身体，精 神及社会适应能力的培养为一 体，既要提高身体质量，又要提 高“智商”，这与其他课程相比 也具有鲜明的特色。 6体育课程的目标：1）增强体能， 能掌握和应用基本的体育知识 和运动技能。2）培养运动兴趣 和爱好，形成坚持锻炼的习惯。 3）具有良好的心理品质，表现 出人际交流能力与合作精神。4） 提高对个人健康和群体健康的 责任感，形成健康的生活方式。 5）发扬体育精神，形成积极进 取，乐观开朗的生活态度。 7体育课程的内容的分类：1） 体育知识与技术：主要是指间接 的，传统的，科学的体育文化内 容评价，按传统运动方式项目， 可分为球类，体操，田径，游泳， 冰雪等内容，按运动与外界的关 系，可分为开放式运动和封闭式 运动，按运动结果的判断标准， 可分为评分式，计数式，计时式， 测量式。2）运动参与类：主要 指学生实际进行体育活动的状 态。按人体参与活动的解剖部位 分类。可分为上下肢运动，躯干 运动，合身运动等，按人体参与 活动的基本方式分类，可分为 走，跑。跳，跃，投掷，攀登， 爬越，悬垂支撑和平衡，脚力等； 按参与活动的人数分类，可分为 个人运动和集体运动等内容；按 参与活动的情感分类，可分为接 触与接受，爱好与兴趣，自愿与 自觉，自信与表现等内容。3） 体育活动经验类：主要指学生在 体育活动过程中或结束后机体 及心理的反应。按体育活动过程 中学生素质发展情况分类，可分 为速度，灵敏，力量，耐力，柔 韧等内容；按体育活动过程中防 病治病的效果分类，可分为养 生，健康，防病，治病，康复等 内容；按体育活动对人体新陈代 谢的影响分类，可分为有氧和无 氧运动。 8我国体育课程改革的趋势：1） 完善课程体制，增强体育课程方 案的适应性；2）课程的教学功 能与育人功能紧密联系；3）开 发课程种类，优化课程结构；4） 课程教材多样化；5）课程内容 组织现代化，生活化；6）课程 评价强调促进学生发展 9体育教学活动的要素：1）三要 素说：体育教师，学生，教育教 材；2）四要素说：体育教师，
记一次有趣的活动作文500字参考
记一次有趣的活动作文500字参考 在一个天气晴朗的上午，老师微笑着走进教室，笑容满面地说：“今天，我想让大家放松一下，我们做有趣的游戏吧！”听了老师的话，同学们的板凳上就像长了钉子再也坐不住了。 我们玩的是“猫捉老鼠”。老师挑了几个学生做“猫”，又挑了几个学生做“老鼠”，接着讲了游戏的规则：“猫”不许进“鼠洞”。老师让我当家中的“主人”，其余的同学，围成一个大圆圈，老师让我们把野草当做“老鼠”想吃自己的“食物”。 游戏正式开始了，主人对猫说：“我先去卖菜，你在这看家，不许让老鼠偷东西吃。”猫点点头，等主人走后，猫开始施实它的行动方案：假装睡觉，迷惑“老鼠”，想引鼠出洞，然后将它吃掉。 不一会儿，老鼠终于耐不住性子，坐立不安，就想偷东西。它先露出小脑袋，东瞧瞧，西望望，看有没有目标和猎物。忽然，老鼠惊喜地发现：有一只正在睡懒觉的猫面前有一堆鲜美的食物，它简直不敢相信自己的眼睛，“口水直流三千尺”，它小心翼翼地走到“食物”面前，心想：今天运气真好！食物找到了，猫也在睡觉，真是天助我也！只见它放开胆子，神气十足地靠近食物，正当它暗暗自得意准备用
“手”去取“食物”时，猫猛然睁开了眼睛，一下子就抓住了老鼠，老鼠在猫的手里拼命地挣扎着，哭丧着脸大叫：“猫爷爷，请你饶恕我这一回吧！我一定会好好报答你的。”可猫是老鼠的天敌，根本不会同情它，最后，老鼠成了盘中餐，让猫美美地享受了一顿，同学们拉着手，又蹦又跳，开心极了。( 万景文学 ) “叮零零、叮零零……”一阵急促的铃声响了，同学们恋恋不舍地回到教室。 啊！“猫捉老鼠”的游戏，真是趣味无穷，我真想每天都玩这样的游戏，我们的校园生活多么丰富多彩…… 今天的下午第三节班会，我班举行了一次猜字谜活动。 老师首先宣布猜谜的要求，每个谜面各猜一个字，猜出来的同学请举手回答，猜对的，请掌声鼓励。接着猜谜活动便开始了。 老师出示第一个谜面：二山相连，猜出便错。我们看了觉得太容易了，同学们几乎是异口同声地说：“出”字。老师摇了摇头，说：“后半句是怎么说的呢？”咳！猜出便错，我们怎么这么糊涂。同学们又低下头冥思苦想，突然，小英同学站起来说：“是‘仙’字”。老师问：“为什么呢？”小英说：“仙字的单人旁是二笔，表示二山相连。”同学们听了哈哈大笑。老师说：“这是山边有人。”我想着想着，顿时恍然大悟，马上站起来回答：“老师，是打击的‘击’字”。老
小学体育知识题大全
温堡学区体育基础知识 一、填空 1、小学生每天要有（1）小时的体育活动时间。 2、在田径比赛中用高度和远度计算成绩的项目称为（田赛）；用时间计算成绩的项目称为（径赛）。 3、奥运会每（4）年为一届，2008年奥运会在（北京）举行。 4、在队列练习中，口令“向后转”的预令是（向后），动令是（转）。 5、足球运球技术分为（脚背内侧运球）、（正脚背运球）、（外脚背运球）这三种。 6、队列中的横排叫（列），纵队叫（路）。 7、原地三种转法（向左转）（向右转）（向后转）。 8、短跑的技术环节有：（起跑）、加速跑、途中跑、（冲刺）。 9、跳高的技术环节有：（助跑）、起跳、腾空过杆、（落地） 10、田径运动包括走、跑、跳、投掷等项目。根据各项目特点又分为田赛和径赛两大类。 11、我们现在做的广播体操是全国第三套广播体操，名称是希望风帆。 12、同学们，本学期我们五六年级体质健康测试项目有身高、体重、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、50米跑、50米×8往返跑、肺活量。（一至四年级身高、体重为必测项目，五六年级身高、体重、肺活量为必测项目） 13、在队列练习中，口令“向右转”的预令是向右，动令是转。 14、跳远的姿势蹲踞：挺身式、走步式。 15、蹲踞式跳远分为助跑、踏跳、腾空、落地。 16、运动时注意“四忌”：一、不做准备活动，二、大雾天气锻炼，三、用嘴呼吸，四、注意保暖。 17、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是顾拜旦。 18、短距离跑不可以抢道。 19、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们绕操场走几圈这是因为能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生。 20、上体育课教师总是首先做准备活动这是因为充分活动各关节以免受伤。
记一次欢乐的体育活动课
记一次欢乐的体育活动课 时间：2018-04-11 11:51:25 | 作者：戴资昊 “加油，加油！”操场上阵阵加油声响彻云霄。走近一看，原来是我们班又到了体育活动课的时间，今天在举行“两人三足竞走”比赛呢！ 比赛规则是这样的：两人为一组，用布带将相邻的两只脚绑在一起走，几个小组中走得最快的一组为冠军。 比赛还没开始，我和裴智涵就先结为了一组，用布带把脚绑在了一起。之后又喊着口号反复训练了几次，觉得不会出问题了，想着冠军非我们莫属！ 这时，班主任老师一声清脆的哨声响了起来，比赛开始了！只见由陈奕帆和陈飞扬组成的一组，像离铉的箭一样冲了出去：他们俩人勾着肩，搭着背，一边跑一边有节奏地喊着：“1、2！1、2！”，很快，他们就冲到了终点。轮到我们的时候，也学着他们的样子，互相搭着背，我们抬头看着前方，喊着口令，一步一步向前走。可能是因为太着急的缘故吧，裴智涵差点摔倒。我连忙停下来等他，老师和同学们都在为我们鼓劲，我等他调整好之后，继续往前走，“1、2！1、2！……”我们的配合是那么的默契，步子也越跨越大，速度越来越快了，我们的笑容洋溢在脸上，脚下却不敢疏忽…… 比赛还在进行着！只见陈雪瑞和龙梦希跌跌撞撞地跑了过来，不出所料，他们俩摔了一个“大马趴”，可是他们并没有放弃，而是蹲下来重新把布带系好，然后站起来继续走。同学们都情不自禁地鼓起掌来…… 虽然这次比赛我们没有得到冠军，但我知道了做什么事都要掌握技巧：做什么事都不能半途而废，即使遇到困难，也要坚持下去，更为重要的是，合作时千万要配合默契哦！ 下课的铃声响起来了，同学们都依依不舍地离开了操场，我们期待着下次的体育活动课早点到来！
一次有趣的课外活动作文500字
一次有趣的课外活动作文500字 我为大家整理了关于课外活动的作文，欢迎大家参考参阅。 一次有趣的课外活动作文500字(一) 我最喜欢的就是在课外时间里玩老鹰捉小鸡的游戏了，因为老鹰捉小鸡的游戏真好玩啊!课外活动时，老师刚说(我们要做这个游戏)好一个游戏名称，同学们纷纷举起手，争着要当老鹰和母鸡。老师扫视了一下，指着机灵的小新说："你来当老鹰吧!"只见小新高兴的像疯了一样。又指着聪明的正楠说："就让你来当母鸡!"正楠当然也非常高兴了(他们高兴的样子是怎么的?给大家说说呀)。 游戏开始拉!只见同学们一个个紧紧的拉着前一个同学的衣角。母鸡张开庞大的翅膀，保护着"小鸡"们。老鹰骄傲(地)的说："我一定会吃了你们的!哈哈!"可"小鸡"们左一躲右一闪，。老鹰怎么也捉不到。老鹰(这)着下火了，张开鹰(爪)抓，左一扑，右一捉，还是一无(所获)硕货。看着那么多的"小鸡"，"口水"流下三千尺。突然老鹰灵机一动，想出了一个好办法，看!它一直往一个地方捉，果然不出所料。捉住了好几只"小鸡"呢!可是(它自己也)它以满头大汗，气喘吁吁。母鸡也快要不行了!老鹰说："捉小鸡一定要捉到底!"它好像一下子充满了活力。眼看最后一只小鸡要被捉住了，母鸡一下子转过身，逃脱了老鹰那凶恶的利抓。可是(在紧要关头)再仅要观头，还是被老鹰给吃了! 老鹰胜利了!它高兴(地)了蹦啊，跳啊。 这次活动使我们明百了做任何事情都要(坚持)做到底，不能半途而费! 一次有趣的课外活动作文500字(二) 每当下课的铃声响起我们就一扫疲惫，都兴致勃勃的到操场上活动。 沙坑前，几个同学在跳远。一个运动正在作准备活动：只见他一会弯腰，一会压腿，轮到发他时，他轻松地走到离沙坑十几米远的地方，接近沙坑，他双脚用力，如一只敏捷的飞燕，稳稳地落地。赢得观众的一片喝彩。 活动室里精彩同样在上演，校运动员正在你拼我杀，激烈争夺：一方同学在发球，一会正手，一会反手，还发了长球，让对方摸不到规律，另一方也毫不示弱，用力扣杀，打到发10比9。一方方可能心急，一个球过去，竟出界了。另一方赢了。
体育保健知识汇总
体育保健知识汇总 1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期？ 第一次在2岁以前；第二次在青春发育期，年龄在10——11岁至14——15岁。 2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少？ 90.6%和94.6%。 3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何？ 速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。 4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。 5、脊柱一般在什么年龄才巩固？ 20——21岁。 6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？ 可以使骨变得更加粗壮和坚固；可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固；可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加；可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。 7、心血管系统的组成由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。 8、少年时期心血管系统的特点? 少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快，血压也较低。 9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？ 能使心血管系统的机能得到明显提高；使心脏变得肥厚和发达；安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间；轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。 10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。 11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，容易发生什么？容易发生充血、感染。 12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？ 可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而 缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。 13、神经系统的组成由脑、脊髓和分布全身的神经。 14、少年期神经系统的特点? 少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快， 所以活泼好动，注意力不够集中；对具体、形象的讲解和示范，容易理解和学会，因此掌握技术动作较快，具有较强的模仿性；能量物质的贮备较少，肌肉 活动时的神经支配不够完善，所以动作还不够协调和正确，容易发生疲劳，但 消除疲劳也较快。 15、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？ 可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官系统的活动更加灵活和协调，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。 16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？ （1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活 动。 （2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再
写体育课有趣的小学生作文：记一次抢凳子比赛
写体育课有趣的小学生作文：记一次 抢凳子比赛 今天上午的体育课，体育老师带我们到操场举行了一场别开生面的抢凳子比赛。 老师先给我们分成了红、黄、蓝、绿四队。又根我们讲了比赛规则：每队选出5名代表参赛，这五个人抢四个凳子，抢不到凳子的那一名队员淘汰出局。每淘汰一名队员，拿掉一个凳子。如果两名队员同时坐在一条凳子上，则坐的面积大的一位获胜。在听到第一声哨响就围着凳子转圈跑，听到第二声哨响时，马上坐下，还要根据鼓点的快慢调整跑的速度。比赛时，不能用手占着凳子，不能辱骂同学。每队剩下的一位队员进入半决赛。半决赛场上剩下的最后一位队员就是本场的总冠军。 一听到只有五人可以参赛，队里顿时炸开了锅，队员们都争先恐后地为自己争取有限的名额。经过一番选举，各队选手闪亮登场：红队队员精神抖擞、黄队队员跃跃欲试、蓝队队员斗志昂扬、绿队队员摩拳擦掌，都有一副胸有成竹的样子。 嘟——小组赛第一场开始了！啦啦队的同学都
为各位同学加油助威。各位队员围着凳子，踩着鼓点，围着凳子跑起来，他们越跑越快，周仕子可能已经转晕了。嘟——第二声哨响响起，周仕子一屁股坐到了地上，全场爆笑起来。周仕子由于反应太慢，在小组赛第一场就被淘汰了，只好尴尬地站在一边。 时间过地很快，每队只剩下一名过身怀绝技的选手脱颖而出进入了半决赛。渐渐地，比赛进入了白热化的阶段，只剩下我们蓝队的陈威和红队的李玉静，他们两个将进行我们的冠军之战。究竟会花落谁家，鹿死谁手呢？一切将会在下面的比赛中揭晓答案。 嘟——冠军之战的哨声响起了，啦啦队的同学都拥到跟前去看比赛，并使出吃奶的劲儿为队员们加油，这加油声此起彼伏。两名队员踩着骤雨打荷叶一般的鼓点越跑越快，越跑越快。陈威目不转睛地盯着最后的一个凳子，心想：这是最后一场了，我一定要集中精神，把握好时机坐下去，我一定要赢，为我们男生争口气！嘟——第二声哨响响起，突然陈威的嘴脚浮起一丝微笑，以迅雷之势一个健步跨过去，又一屁股坐了下去，李玉静由于反应过
小学体育知识大全
小学四年级上册体育与健康复习题 1、站立式起跑的三个阶段是：各就位、预备、跑。 2、跑步前可以做原地摆臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。 3、游戏奔跑中相遇时从右侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。 4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的自然场所也是我们练习长跑的好地方。穿越小树林的时候，不要碰伤小树苗和花木；绕过单、双杠时，注意力要集中，不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要太快。跑台阶时，脚步的幅度要小，动作频率可稍快些。 5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸的方法。 6、练习跳高的动作有：原地起跳，越过折叠垫；原地起跳，摸高；原地起跳，登高；原地起跳，脚触悬挂物；原地起跳，蹬高。 7、跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点 8、跳跳，玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的投掷、跳远、跑步等能力。 9、投掷有正面或侧面两种，投掷时，动作一定要连贯，不能停顿，练习前要做好手臂、腰、髋等部位的准备活动！可以做肩绕环、互压肩、上下振臂、转髋等活动。 10、武术操各节的名称分别是第一节手型变换；第二节击掌俯腰；第三节摆掌勾手；第四节分掌正踢；第五节仆步亮掌；第六节推掌冲拳。 11、我们可以用绳子做上肢运动、下蹲运动、踢腿运动、体转运动、体侧运动、体前屈运动、全身运动、跳跃运动等。 12、中国被称为“乒乓球之国”。所以说我国的国球是乒乓球。它握拍的方式有直拍和横拍两种。在练习时我们可以持拍左右移动、原地颠球、走动中颠球、对墙颠球以及和小伙伴在台上对颠等。推挡球的正确方法是球未达最高点时，小臂和手腕同时向前推压，球拍稍向前倾，推击球中上部。可以对墙推挡，也可以和同伴在球桌上练习推挡，推挡动作大致可分为：反手挡、快推、加力推、正手推挡等。乒乓球比赛采用11分制，每人连发两球，然后换发球。 13、现在的篮球比赛球场长28米，宽15米，篮圈高3.05米，比赛分两队。每队上场五人。比赛时投进一球得2分，罚进一球得1分，在6.25米以外远距离投进一球得3分。比赛结束以得分多的队为胜方。篮球比赛无平局，如双方战平，则要举行加时赛。 14、小学三、四年级体育的测试项目有1身高标准体重（必测）2坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（选测一项）3、50米跑、立定跳远、跳绳（选测一项）
记一次有趣的活动
记一次有趣的活动 “哈哈!总算捉到了一只肥美的小鸡”哈哈哈哈……这就是我们下课时在教室门外走廊上进行“老鹰捉小鸡”时的情景。 游戏活动刚开始时，我们选了王皓辰当“老鹰”，张玉冰当“母鸡”，我这么瘦骨伶仃的，只能当“小鸡”。 王皓辰马上向我们扑过来，我们紧盯着王皓辰。虽然“母鸡”尽力地保护我们，可“小鸡”周夏伟因为没有抓住前一个同学的衣服，掉队了，王皓辰眼疾手快，一个空档抓住了周夏伟。 第二回合了，这次换了应致远当“老鹰”，这回张玉冰把我们守得更紧了，应致远一会儿往东边扑,一会儿往西扑,可就是抓不到小鸡,小鸡们也左躲右闪,蹦来跳去。这时，“母鸡”因为跑了很多圈，已经累得筋疲力尽了。这时，应致远突然飞奔过来，我脚下一滑，跌倒了，“哈哈，我抓到了一只小鸡！”应致远好得意呢！ 第三回合，轮到丁夏哲当“老鹰”了，张玉冰更是紧紧地保护着我们。丁夏哲左扑扑,右扑扑,还是捉不到小鸡。丁夏哲举起拳头恐吓我们，可因为“老鹰”再也跑不动了，“咚”的一下瘫坐在地上，小鸡们”也惊慌地跌坐在地上，“哈哈，我发财了！”听，丁夏哲正在大喊大叫呢！ “老鹰抓小鸡”这个活动既锻炼了我们的灵活性，又增强了我们的观察力。真好玩！ 记一次有趣的拔河比赛 今天晴空万里，刘老师带着我们到学校操场进行了一场有趣的活动—拔河。我们高兴坏了。 首先，刘老师把我们分成红队、蓝队。之后她让我们站在绳子两头，并说：“这次拔河比赛采用三局两胜制，哪个队赢了两局就胜出。” 比赛开始了，老师一声令下：“预备，开始！”我们手里紧握粗绳，脚稳稳地站在地上。我们队的队员使劲往后拉绳子，红队也不甘示弱。比赛进入了白热化阶段。我咬着牙，手紧紧拉住绳子，大喊：“加油，加油！”各方对员都憋足劲，个个脸上青筋暴露，有的脸憋得通红，有的汗流满面。后来，我们蓝队有几个同学累倒了，力气松懈下来，结果被红对一下子把绳子拉过去，刘老师就宣布我们这局输了。我想：虽然第一局我们输了，但是第二局我们还要尽力。 第二局比赛开始了，我们队一上来就拽紧绳子，使劲往后拉，红队的队员也拉紧绳子，双方形成剑拔弩张的形式。红队实力实在太强了，虽然我们蓝队尽力了，这一局又让红队赢了。最后，刘老师宣布红队本次拔河比赛胜利！红队同学高兴得跳了起来，欢呼雀跃。 虽然这次比赛我们输了，但是我还是为红队的胜利感到高兴、快乐。因为我们本来就是一个大集体，友谊第一，比赛第二。这次比赛在同学们的欢声笑语中结束了。 跳绳比赛 前几天，我们学校举行四年级跳绳比赛。到了中午，我们在老师的带领下走进了篮球场。 比赛开始之前，郁老师找到了我们班所在的位置，然后要我们坐下来，认真的看他们跳绳。 由于我们来得早，比赛还没开始，就跟张朕、袁超贤一起游戏。不知不觉的，比赛已经开始了。我们1到4班上了场。 轮到冯帅时，只见他正在飞速的跳着，我和张朕也异口同声的喊道：“冯帅，加油！”“冯帅，加油！”他结束了，有人说他跳了159个，有人说他跳了160个，最终还不知道到底是159个还是160个。到金璇跳时，我看见他旁边的一个人比金璇跳得快，着急了：“唉！恐怕他跳不到好成绩了！”在我旁边的成俊冲好像知道我的心思，说：“他跳的越快就越容易中断。”我听了反复想：“的确！这很有可能！”再看看他，“哈哈！”我哈哈大笑，他果然会中断，刚过一两秒钟，就中断一下。再看