体脂称数据

1、体脂率
2、水分率
3、肌肉百分比
年龄
女性男性
低中高低中高
20-3945-67.968-7777.1-9545-72.973-8282.1-95 40-5945-64.965-7575.1-9545-69.970-7979.1-95 60-79 45-61.9 62-72 72.1-95 45-66.9 67-77 77.1-95
4、骨骼：
5、卡路里：
人每天消耗最大的部分就是基础代谢，一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢。

不同的锻炼阶段基础代谢率会变化的，你从体脂称上看体重，体脂率，基础代谢这些数值都是息息相关的，基础代谢越高越好，但是前提是体脂下降或哪怕是体脂不变基础代谢越高越好，但如果你体脂上升，那基础代谢也上升或是体脂上升基础代谢还下降就不好了。

7、皮下脂肪的厚度标准
现在我国主要引用日本厚生省国民营养调查资料对日本儿童和成人肥瘦程度的评定标准作为参考。

我国男性成人的肱三头肌皮肤皱壁厚度大于10.4mm，女性大于17.5mm属于肥胖。

正常腹部男性的皮肤皱壁厚度为5～15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm 为消瘦；正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12～20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦，尤其对40岁以上妇女测量此部位更有意义。

正常成人肩胛皮肤皱壁厚度的平均值为12.4mm，超过14mm就可诊断为肥胖。

当没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的
厚度。

数据虽不精确，却也可了解大概情况。

8、蛋白质：18%正常
9、去脂体重：
再怎么瘦也不可能一点脂肪都没有的，理论上你永远也不可能达到去脂体重。

当你发现你的去脂体重也随着体重在往下减时就说明你已经开始分解肌肉和其它身体组织中的蛋白质来供能了。

应该尽量避免这种情况发生。