女性青春期生理卫生讲座.

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高中女生生理卫生讲座

• 如果你还是觉得早恋无所谓，只是玩玩而已，那么希望你真的只是玩玩，最好不要玩掉你的正常生活，你的宝贵时间，你的心情,你的钱，你的青春，甚至你的贞洁。如果只是玩，何必一定要玩这么累人的游戏，玩点别的不伤脑筋的不是更好？ • 如果你觉得你的早恋隐藏得很好或者基本没有打扰到他人，那么你最好能坚持到毕业那天，让别人看到你早恋的成就和甜蜜果实，让别人羡慕你们双双考上心仪的大学。但是如果你不能肯定，那就放手吧！人生没有十全十美的事，一边能好好恋爱又能认真学习，你是否真的把握得好？
3、月经初潮
我们把一个女孩一生中第一次月经来临称为月经初潮，是一种正常的生理现象。月经初潮标志着女性青春期的到来，大概在12~15岁，周期在一个月，持续时间在3~7天，如果超过7天并且月经量过多，易导致贫血，要去看医生。
经期护理
• 膳食：多吃有营养食物，少吃甜食和油炸以及生冷食品，忌辛辣和冷饮； • 温度：避免受凉，过冷会引起月经失调，经血过少，经血受阻，引发痛经等现象； • 卫生：每天用温水清洗阴部，并勤换内裤（一天一换）和卫生巾（一片最好不超过四个小时）； • 时间：合理安排作息时间，忌熬夜和过量运动，但也不要一天都坐着不活动； • 情绪：不能经常压抑，更不能大发脾气；
女生生理与心理卫生讲座
一、生理发育
青春期的发育主要表现为第二性征的出现，在身材、体态、相貌、声音等等方面男孩和女孩都表现不同，有着明显的差异。
目录
生理发育：青春痘、月经及性知识男生女生：朋友？早恋？女生日常行为注意女生女生:闺蜜or死敌？小孩的生长发育过程
青春痘产生原因
皮脂腺分泌的油脂皮脂腺分泌旺盛，如果不形成黑头或白头。如果油脂连同污垢、老化角质在毛孔下继续堆积，并感染细菌，就会红肿、发炎，形成痤疮，就是平常所说的青春痘。

女生青春期生理卫生知识讲座

女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。

生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。

人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。

皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。

心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。

了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。

女生青春期生理卫生知识讲座

乳房的卫生：
青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
少女束腰的危害： 1、阻碍血液循环。 2、导致呼吸不畅、供养不足。 3、引起消化不良。 4、引起腰部疼痛。 5、损害泌尿功能。 6、留下不孕和子宫肌垂的后患。
青
春
1、身高突增。
期
2、体重显著增加。 3、体态发生变化。
的
4、肺活量显著增大。
身
5、心脏急剧发育。
体 6、大脑处于智力发展的黄金变年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
女生青春期生理卫生知识讲座
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称
为 “青春期”.
世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20 岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁。
为了减少发病的机会，我们必须注意会阴部的卫生:
*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能及洗脚的盆、毛巾混用。 *不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。 *养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。 *注意经期卫生。 *注意观察白带,若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。

女生青春期生理卫生知识讲座

雀斑也可爱
什么是雀斑呢
雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规则形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出的部位，往往6~7岁以后开始出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季则会减轻。
n雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基底细胞里所致。 n雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化妆品祛斑都难以达到根除的目的，所以没必要进行药物治疗。
花椒等。
白头发并不是老年人的专属
营养状况精神因素疾病、药物和遗传
中医的治疗方法是补肝血、补肾气。
(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食物。蛋白质缺乏是少年白发的重要原因之一。
(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。比如鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼及硬果食物等。
(3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如核桃、黑芝麻、何首乌等。
(2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发痤疮。
(3)女性特有的生理周期。有些女性在月经来临之前，粉刺会加剧，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。
(4)精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
长痘痘的原因
外在因素
(1)清洁不当。如果清洁不净，会导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛孔的自由呼吸，从而产生痤疮。 (2)不正确的处理方式，如用手挤。有些人长了粉刺后，乱挤压，殊不知这会引起细菌感染的。 (3)用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。 (4)紫外线及某些化学物质的伤害。 (5)过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。
怎样防止雀斑加重呢
(1)做好防晒工作。女臻要避免日光照射，春夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。

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痛经与经前期综合症
痛经和经前期综合症是月经期间常见的不适症状，表现为下腹疼痛、乳房胀痛、情绪波动等。
痛经和经前期综合症的原因可能与荷尔蒙和前列腺素水平变化有关。女生可以尝试调整饮食，避免摄入过多咖啡因和酒精，适当锻炼，保持心情舒畅。对于严重的症状，建议咨询医生进行药物治疗或心理辅导。
情绪波动与压力管理
性传播疾病是指通过性接触而传播的疾病，如梅毒、淋病、尖锐湿疣等。
预防性传播疾病的最有效方法是避免不洁性行为，正确使用安全套等防护措施。
性行为与避孕方法
01
性行为是指两性间的性接触和性交行为。
02
避孕是指采用科学方法阻止或延迟性行为导致怀孕的措施。
03
常见的避孕方法包括避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。
04
使用避孕方法时应遵循正确使用方法，并注意避孕效果和副作用。
THANKS
感谢观看
06
女生青春期性教育
性与性的重要性
性是人的基本需求，是维系和促进人类健康和幸福的重要因素。
性教育是青少年全面性教育的重要组成部分，对于青少年健康成
长具有重要意义。
性教育可以帮助青少年建立正确的性观念，增强自我保护意识，预防性传播疾病和不良性行为。
性健康与性传播疾病预防
性健康是指个体在性方面所表现出的健康状态，包括性生理、性心理和性行为等方面。
青春期特点
青春期是一个生理、心理和社会方面发生显著变化的阶段，包括体格生长、性发育和认知能力的提升。
青春期的重要性
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促进生长发育
青春期是人体生长发育的关键时期，体格生长和性发育的完成主要在这一阶段。
心理成熟

女孩青春期生理卫生知识讲座课件

自我调节
家长和学校应教导女孩学会自我调节情绪，采取深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力。
积极心态
鼓励女孩保持乐观、积极的心态，遇到困难时学会勇敢面对，培养ห้องสมุดไป่ตู้决问题的能力。
人际关系与沟通
建立良好人际关系
青春期是建立人际关系的重要时期，女孩应学会与他人建立良好的沟通和信任关系。
解决冲突
当与他人发生冲突时，女孩应学会倾听他人意见，理解对方立场，寻找妥善解决方式。
02
女孩生理变化
身体发育
01
02
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身高增长
青春期是女孩身高快速增长的阶段，通常在月经初潮前达到高峰，之后速度会减缓。
体重增加
随着骨骼和肌肉的发育，女孩的体重也会相应增加。
体型变化
脂肪分布发生变化，胸部、臀部逐渐丰满，女性曲线开始显现。
内分泌变化
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化是青春期发育的驱动因素，特别是雌激素和孕激素。
06
常见问题与解答
如何处理青春痘？
青春痘处理
保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，饮食清淡，保持良好作息，严重时需咨询医生。
青春痘预防
保持良好生活习惯，避免熬夜、压力过大，饮食均衡，适当运动，避免过度清洁和使用刺激性的化妆品。
如何正确使用卫生巾？
选择合适的卫生巾
01
根据月经量和自身需求选择合适的卫生巾，注意材质和吸收性
保证足够的睡眠时间
每天应保证8-10小时的睡眠时间。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间，有助于调节生物钟。
睡前放松
避免在睡前进行激烈运动或使用电子产品，可以听轻音乐或泡热
水澡。

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第24页
步入花季我们，不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到他人认可与喜爱；与父母关系出现裂痕；不知怎样保持或确立自己在同伴中应有地位；不知应怎样使自己变得坚强；不知怎样控制自己情绪、不要感情用事；不知道该怎样与异性相处……困扰事情太多。
全部这些，都是步入青春期信号，是心理开始走向成熟必定。我们应该为自己感到高兴。
注意预防生殖道感染
女性外生殖器结构较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，现有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，而且前有尿道口，后有肛门，再加上少女会阴部屏障作用尚不完善，轻易罹患外阴炎、阴道炎。
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第21页
平时怎样卫生保健
❖ 每晚用温水清洗外阴，清洗外阴盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚盆、毛巾混用。
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第25页
青春期心理改变我长大了！
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第26页
有了强烈独立意识，
碰到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师关心。
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第27页
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内心世界逐步复杂，有事情不想跟家长交流
1 、坦然面对自己改变 2 、真心面对父母老师 3 、真诚面对同学朋友 4 、勇敢面对性骚扰
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第32页
给自己一个目标！给自己一个偶像！给自己一点自律！给自己一个界限！
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第33页
青春期女生“怎么做？”
• 做自尊、自爱、自强最美女生。 • 努力学习、大量阅读，珍惜人生黄金时期，

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6、月经期间，碰到上体育课怎么办? 月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但其实一般的体育锻炼和轻体力劳动都可照常参加，因为经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免。因为剧烈的体育运动或重体力劳动，会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。
7、月经期间，常担心这担心那，觉得有点烦恼? 月经是青春期来临的重要标志之一，是女性从幼稚向成熟迈进的标志。作为女孩子应感到高兴，自然。月经期间，人的身体会出现某些不适感受。如腰酸，小腹坠胀等，引起情绪波动，会影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定。
二、月经期的保健
5、月经期，身体保健非常重要。那要注意什么情况呢? 1）选用合适的经期卫生用品。 2 3）不做剧烈的、增加腹压的运动及重体力劳动，但一般体育锻炼和体力劳动可照常参加。 4 5）注意保暖不受凉，避免涉水、游泳、淋雨，不用冷
6）按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪。
二、月经期的保健
二、月经期的保健
1、月经是青春期来临的重要标志之一，也是生殖器官发育即将成熟的标志。月经既不脏，也不是什么不见得人的东西，没什么理由认为月经“不干净、倒霉”；相反，月经反映了女性从幼稚向成熟迈进，女孩应该感到高兴，感到自然。
2、月经是怎么回事? 月经是子宫内膜在性激素的作用下，不断增生、变厚，继而脱落出血并从阴道流出来而形成的。
希望你们通过这节卫生课后，正确认识自然生长发育问题和月经问题，注意月经期间的卫生要求。在今后生活中，碰到一些生理方面的问题，可向老师或家长请教，我们一起来探讨研究。
（二）青春期的身体变化
1、身高突增。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展

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性意识觉醒
青春期女生开始对性有更深入的了解和认识，需要正确的引导和教育。
性心理健康
关注性心理健康，预防性传播疾病和不良性行为，建立健康的性观念和价值观。
04
女生青春期卫生保健
日常卫生保健
每天清洗外阴部保持外阴部的清洁是预防感染和炎症的重要措施。使用温水和温和的肥皂，避免使用刺激性化学清洁剂。
不规律的情况。这是正常的生理现象，随着年龄的增长会逐渐稳定。
02 03
痛经
部分女生在月经期间会出现痛经的症状，如小腹疼痛、腰酸等。轻微的痛经是正常的生理反应，但如果疼痛较为严重或影响到日常生活，建议及时就医。
月经量过多或过少
月经量的多少因人而异，但如果出现月经量与平时明显不同，如过多或过少，应引起注意。这可能是由于荷尔蒙调节失衡或其他原因所致，建议及时咨询医生。
03
女生青春期心理变化
情绪的变化
情绪波动
青春期女生情绪容易波动，有时可能感到兴奋、激动，有时又可能感到沮丧、失落。
情绪调节
情绪调节能力逐渐发展，但仍然容易受到外界影响，需要家长和老师的关注和引导。
自我认知和人际关系的变化
自我意识增强
青春期女生开始更加关注自己的内心世界，思考自己的价值观和人生目标。
增加铁质和钙质的摄入
铁质有助于血液循环，钙质对骨骼健康至关重要。多食用富含铁和钙的食物，如瘦肉、鱼、奶制品等。
避免过度节食和暴饮暴食
保持适中的体重有助于身体健康和预防妇科疾病。避免过度节食或暴饮暴食，遵循健康的饮食习惯。
运动与休息建议
适量运动
定期进行适量的体育锻炼有助于身体健康和心理平衡。选择适合自己身体状况和兴趣的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

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汇报人
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健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
女生青春期
生理期卫生讲座
LECTURE ON MENSTRUAL HYGIENE
汇报人
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健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
月经初潮及经期护理
PART 01
身体的发育及保护
PART 02
心理发育及自我保护
PART 03
身体的发育及保护
健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
乳房保护
01
▏
内衣穿着不要过紧
不要穿过于窄小的衣服，或佩戴过小的乳罩，否则将长期压迫乳头而使乳头回缩
02
▏
乳头应注意清洁
乳头应经常注意清洁卫生，防止乳头感染，皲裂，糜烂
03
▏
选用适合的乳罩
青年女性发育良好的乳房，应及时选用适合的乳罩，防止在生活、工作及劳动中乳房因震荡而不适，造成损伤或下垂
月经的形成
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹及腰髄部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。
保护好子宫
少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫黏膜也薄，人流手术，势必使子宫壁更薄。因此，不但在人流中会发生子宫穿孔，亦会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而致难产、产后大出血或导致胎盘植入。
人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附件炎，进而造成不孕;另外，人流术中，由于负压的作用，子宫黏膜会逆流入腹腔而引起子宫黏膜异位症。因此，少女保护好子宫的最佳之举，就是杜绝婚前性行为。

女生青春期生理卫生知识讲座

女生青春期生理卫生知识讲座一、什么是青春期人类从胎儿形成到衰总是渐进的生理过程，依据女 **一世的年纪和生殖内分泌变化，可分为胎儿期、重生儿期、小孩期、青春期、成年期和老年期。

女 **青春期就是从乳房发育、月经来潮等第二 ** 征出现至生殖器官渐渐发育成熟，获取 ** 生殖能力的一段生长发育期。

因为人体发育受多种要素的影响，开始发育和发育结束的时间便错落不齐，进入青春期的年纪跟着环境、天气、生活条件的不一样而不一样。

世界卫生组织（ WHO ）对青春期的年纪范围规定为 10 —19 岁，一般分为三期：即青春初期，大概女孩从 10 —12 岁开始，男孩从12 岁开始，表现为生长突增；青春中期 12 —14 岁，表现为男女孩的第二 ** 征发育，如女孩月经初潮、乳房发育，这是女孩发育的明显标记；青春后期 14 —18 岁，生长发育稍迟缓，此时 **发育成熟，第二 ** 征发育如 **** ，体格发育逐渐完整，最后发育达到 **** 水平。

每期约连续 2 —4 年。

女孩开始青春期发育的年纪比男孩约早 2 年，我国在校学习的中学生正处在青春发育期。

二、青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞快向前，快速发育起来。

1 、身高突增。

长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。

女孩身高增添在月经初潮前后（ 11 —— 13 岁）速度最快，一般到 19 —— 23 岁后停止长高。

男孩身高增添稍晚（ 13—— 15 岁），一般长到 23 —— 26 岁停止。

个子的高矮与遗传有必定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。

在青春期，充分的睡眠（7 —9 小时）能令人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的要素。

2 、体重明显增添。

3 、体态发生变化——男女有别。

在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原由是：在发育的时候，男孩体内其余的细胞都猛长，唯一体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其余的细胞一同猛长。