常见疾病自我治疗
抑郁症的自我治疗,教你三个治疗方法
抑郁症的自我治疗，教你三个治疗方法抑郁症也叫作忧郁症，是比较常见的一种精神类疾病。
多数都是因为生活跟社会带来的压力和烦恼，自己无法调整好一直压抑在心里，长期下来造成的抑郁症。
那么患上了抑郁症要如何治疗呢？下面我来教大家患有抑郁症如何自我治疗。
一、正确认识到自己的现状：找一件以前一直很喜欢但已经没有去做的事情，制定一个切实可行的打算并做完它。
逐渐增加生活中有意义的活动。
随着活动的增加，你会发现，你可做的能做的事情其实还有很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复，做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。
二、制定一个切实可行的目标：这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。
最初的打算要比较易于实现，需
要的时间、精力比较少。
假如这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大，做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。
三、时刻保持乐观开朗心情：对人对事要宽宏大度，同样是常见的有效治疗抑郁症的方法。
即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同，做好自我治疗可以节省抑郁症的治疗费用。
第四章常见病症的自我药疗
第四章常见病症的自我药疗―、最佳选择题1.可作为首选退热药，尤其适合老年人和儿童服用的药品是A.安乃近B.布洛芬C.酮洛酸D.阿司匹林E.对乙酰氨基酚2.特异体质者应当慎用解热镇痛药，其机制是A.出血B.虚脱C.惊厥D.过敏反应E.电解质平衡失调3.有心功能不全史的患者解热镇痛应慎用布洛芬，其主要原因是用药后可能发生A.过敏反应B.重度肝损伤D尿潴留和水肿C.急性肾衰竭 E.电解质平衡失调4.以下所列药物中，推荐用于治疗反复性偏头痛者的处方药是A.谷维量B.地西泮C.维生素B1D.阿司匹林E.麦角胺咖啡因片5，以下所列药物中，推荐用于治疗三叉神经痛者的首选处方药是A苯噻啶 B.地西泮 C.卡马西平 D.舒马曲坦 E.麦角胺咖啡因6.下列用于治疗咳嗽的药物中，属于祛痰剂的药物是A.可待因B.氨溴索C.苯丙哌林D.右美沙芬E.喷托维林7.激惹性腹泻的常见主要病因是A.直肠或结肠溃疡、肿瘤或炎症B.消化不良、吸收不良或暴饮暴食C.细菌、真菌、病毒、寄生虫感染D.肠道正常菌群的数量或比例失去平衡E.外界的各种刺激，如受寒、过食辛辣食物等8.维A酸联合过氧苯甲酰治疗寻常痤疮的正确用法是A.将两药的凝胶或乳膏充分混合后应用B.两药的凝胶或乳膏间隔2小时交替使用C.睡前应用维A酸凝胶或乳膏，晨起洗漱后应用过氧苯甲酰凝胶D.晨起洗漱后应用维A酸凝胶或乳膏，睡前应用过氧苯甲酰凝胶E.前额、颜面部应用维A酸凝胶或乳膏，胸背上部应用过氧苯甲酰凝胶9.以下复方抗感冒药的组分中，呈现改善体液局部循环作用的是A.咖啡因B.伪麻黄碱C.金刚烷胺D.解热镇痛药E.菠萝蛋白酶10.下列治疗便秘的药物中，属于处方药的是A.乳果糖B.硫酸镁C.山梨醇D.比沙可啶E.欧车前亲水胶11以下病症中，应用麻黄碱滴鼻剂的主要适应症是A.鼻腔干燥B过敏性鼻炎C萎缩性鼻炎 D.鼻黏膜肿胀 E.药物性鼻炎12，使用地塞米松粘贴片或甲硝唑含漱剂治疗口腔溃疡的最主要不良反应是用药后可能发生A.食欲缺乏 B.偶见口干C强刺激性D使牙齿着色E频繁或长期应用引起继发的真菌感染13.下列治疗蛔虫病的药物申，以对神经肌肉阻滞作用显效的是A.噻嘧啶B.噻苯达唑C.阿苯达唑D.甲苯咪唑E.枸橼酸哌嗪14.治疗蛔虫病药物伊维菌素的主要作用机制是A.神经肌肉阻滞作用B，麻痹虫体肌肉作用C.杀灭蛔虫及鞭虫的虫卵D.适用于多种线虫的混合感染E.破坏中枢神经系统突触传递过程15.下列病原体中，可导致沙眼的是A.大肠杆菌B.变形杆菌C.脲解支原体D.沙眼衣原体E沙眼支原体16.抗过敏药可以治疗荨麻疹，可是驾车、高空作业、精密机械操作者服用后应休息A.3小时以上B.4小时以上C.5小时以上D.6小时以上E.7小时以上17.解热镇痛药用于退热属于对症治疗，因此两次用药的间隔时词应该是A.2~4小时B.3~5小时C.4~6小时D.5~7小时E.6~8小时18.以下解热镇痛药中，用于治疗头痛应首选的是A.布洛芬B.贝诺酯C.阿司匹林D.苯妥英钠E.对乙酰氨基酚19.以下治疗咳嗽的药物中，白天工作的驾驶员可以选用的非处方药是A．氨溴索B可待因 C.苯丙哌林D羧甲司坦 E.右美沙芬20.服用胃动力药多潘立酮治疗消化不良，最佳用药时间是A.餐后B.餐前C餐后1小时 D.餐前1小时 E.餐前10分钟21.以下药物中，用于治疗细菌感染性腹泻应首选的是A.维生素B.谷维素C.抗生素D.黄连素E.麻黄素22.药用炭可以用于治疗细菌感染性腹泻，可是不适用的人群有A.儿童B.老年人C.成年女性D.学龄前儿童E.3岁以下儿童23.以甲硝唑口颊片治疗口腔溃疡，最合理的用药方案是A.二餐后B.二餐前C.三餐后1小时D.三餐前1小时E.三餐前10分钟24.一股情况下，为治疗感冒连续服用抗感冒药的时间不应该超过A.3日B.5日C.7日D.9日E.14日25..为减轻胃肠刺激，贫血患者服用铁剂应该在A.睡前B.餐前C.餐后D.两餐间E.餐前或两餐间26.以下可能致敏因素中，不是鼻黏膜肿胀的主要诱因是A感冒 B.精神紧张 C.鼻部过敏或感染D.慢性鼻窦炎出现的继发症状E.过敏性鼻炎出现的继发症状27.治疗真菌性阴道炎的首选非处方药是A.甲硝唑栓B.咪康唑栓C.益康唑栓D.克霉唑栓或片E.制霉菌素栓28.季节性过敏性鼻炎主要的诱因是A.冷B.热C.花粉D.光线E.精神紧张29.以下有关双歧三联活菌胶囊治疗腹泻的机制的叙述中，最正确的是A.补充正常的细菌B.减少腹胀和腹泻C.防止蛋白质发酵D.抑制肠内腐败菌生长E.维持肠道正常菌群的平衡30.以下所列解热镇痛药中，属于处方药的是A.布洛芬B.安乃近C.贝诺酉旨D.阿司匹林E.对乙酰氨基酚31.“解热镇痛药用于解热一般不超过3日，症状未缓解应及时就诊或向医师咨询”的最主要原因是A.以免引起肝、肾脏损伤B.以免引起胃肠道的损伤C.发生皮疹、血管性水肿、哮喘等反应D.引起外周血管扩张、皮肤出汗，以致脱水E.退热属对症治疗，可能掩盖病情，影响疾病诊断32.不宜同时应用两种以上的解热镇痛药”的主要依据是A.可能引发哮喘B.可能导致酸中毒C.可能导致血管性水肿D.可能导致血小板泣少症E.可能引起肝、肾、胃肟道的损伤33.锌有助于减轻炎症和促进痊疮愈合，治疗寻常痤疮用锌的最佳剂量是A.每次3~4mgB.每日3~4mgC.每日30~40mgD.每次30~40mgE.每日300~400mg34.下列治疗咳嗽药物中，夜同咳嗽者宜选用的是A可待因 B.氨溴索 C.苯丙哌林 D.右美沙芬 E.羧甲司坦35.“助消化药不宜与抗菌药窃、吸附剂同时服用”；女口必须联用，应间隔的时同是A.1小时B.1.5小时C.2小时D.1~3小时E.2~3小时36.下列药物中，患长期腹泻或瑗朕的3岁以下儿童禁用的是A.胰酶B.黄连素C.药用炭D.鞣酸蛋白E.双歧三联活菌制剂37.常用缓泻药的作用机制不是A.润湿性B.剌激性C.容积性D.膨胀性E.润滑性38.使用地塞米松粘贴片治疗口腔溃疡的主要注意事项是A.一日不得超过1片B.一日不得超过2片C.一日不得超过3片D.一日不得超过4片E.一日不得超过6片39.以下“治疗口腔溃疡的适应证”中，最适宜选用硝酸银溶液的是A.对碘过敏者B.较大的溃疡面C.反复发作患者D.儿勤/青年患者E.口腔内真菌感染者40.以下所列抗感冒药中，归属处方药的是A.奥司他韦片剂(达菲)B.对乙酰氨基酚片剂C.含伪麻黄碱的复方制剂D.含右美沙芬的复方制剂E.含金刚烷胺的复方制剂41.乳果糖治疗功能性便秘的主要机制是A.润滑并剌激肠壁，软化大便B.润滑肠壁，软化大便和调节稠度C.使肠内容物的渗透压升高，吸收组织中的水分、增大容积D.刺激肠壁的感受神经末梢，引起肠反射性蠕动增强而排便E.在肠道被细菌分解、分解产物使水和电解质保留，导致容积性排便42.抗感冒药中具有“使鼻黏膜血管收缩、解除鼻塞症状”作用的成分是A.天麻素B.金刚烷胺C.伪麻黄碱D.双氯芬酸E.对乙酰氨基酚43.作为抗感冒药，病毒神经氨酸酶抑制剂(扎那米韦、奥司他韦)使用的最佳时间是A.在流感症状初始时B.在流感症状严重时C.在流感症状严重24小时内D.在流感症状初始48小时内E.在流感症状初始72小时内44.以下有关缺铁性贫血的原因中，最正确的是A.缺乏叶酸，红细胞减少B.缺乏维生素B12，红细胞减少C.缺乏铁元素，红细胞减少D.铁元素缺乏，血红蛋白合成减少E.红细胞减少，血红蛋白合成减少45.在治疗缺铁性贫血的过程中，摄人过多铁剂的严重不良反应是A.柏油便B.黑色粪便C恶心、呕吐D.腹痛、腹泻、便秘E.细胞缺氧、酸中毒、高铁血红蛋白血症46.治疗蛔虫病用药的最佳方法是A.空腹服用B.餐前服用C.睡前服用D.空腹或睡前顿服E.餐前或睡前服用47.长时间应用治疗蛔虫病药物的危害性是A.影响糖代谢B.影响糖吸收C.影响蛋白代谢D.影响脂肪代谢E.影响体内蛋白吸收48.治疗脓疱疮以外用药涂敷为主要途径的机制是A.脓疱疮损害主要有脓疱和脓痂B.局部应用不能产生细菌交叉抗药性C.脓疱疮好发于头、面颊、颈或四肢等暴露部位D，体表血循环较微弱，口服抗菌药物后体表达不到有效药物浓度E.脓疱疮损害主要有脓疱和脓痂，口服抗菌药物达不到有效浓度49.锌(如葡萄糖酸锌)用于治疗寻常痤疮的机制是A.防止毛囊口角化B.抑制雄激素增高C.促进上皮细胞分化D阻止皮脂产生游离脂肪酸E.有助于减轻炎症和促进痤疮愈合50..以下用于治疗寻常痤疮的药物中，属于非处方药的是A.维胺酯B.异维A酸C.多西环素D.过氧苯甲酰E.葡萄糖酸锌51.以下治疗荨麻疹的抗过敏药中，属于过敏活性物质阻释剂的是A.吗啡B.可待因C.苯丙哌林D.右美沙芬E.喷托维林52.使用抗过敏药治疗荨麻疹的患者，拟进行变应原皮试的时间是在A.可待因B.羧甲司坦C.苯丙哌林D.喷托维林E.右美沙芬53.以下治疗手足浅表性真菌感染的药物中，尤其适用于角化皲裂型足癣的处方药是A.尿素B.苯甲酸C.特比萘芬D.依沙吖啶E.十一烯酸54.以下治疗沙眼的药物中，属于处方药的是A.硫酸铜棒B.红霉素眼膏C.酞丁安滴眼剂D.硫酸锌滴眼剂E.磺胺醋酰钠滴眼剂55.以下治疗眼疾病的药物中，急性结膜炎患者忌用的是A.红霉素眼膏B.酞丁安滴眼剂C.硫酸锌滴眼剂D.色甘酸钠滴眼剂E.磺胺醋酰钠滴眼剂57.常年性过敏性鼻炎主要的吸人性过敏原不是A，乙醇 B.尘螨 C.尘埃 D.真菌 E.动物皮毛58.铁剂在胃肠道的吸收特点主要是A.黏膜吸收B有自限现象 C.与摄人量成正比 D.与储存量成正比 E.有黏膜自限现象59.治疗咳嗽依据咳嗽的频率和程度，剧咳者宜首选的非处方药是A.酮替芬B.异丙嗪C.赛庚啶D.苯海拉明E.去氯羟嗪60.下列药物中，患胸膜炎伴胸痛的咳嗽患者宜选用的药物是A.停用抗过敏药之后B.停用所用药物之后C.停用抗过敏药36~48小时后D.停用抗过敏药48~72小时后E.停用抗过敏药72~96小时后61.治疗较大的溃疡面的口腔溃疡需要采用的药品是A.冰硼散B.养阴生肉膜C.甲硝唑口颊片D.10%硝酸银溶液E.地塞米松粘贴片62.以下所列病痛中，不适宜应用解热抗炎镇痛药治疗的是A.牙痛B.肠绞痛C.肌肉痛D.关节痛E.神经痛63.羧甲基纤维素钠治疗老年人痉挛性便秘，一次量不宜超过A.1gB.2gC.3gD.4gE.5g64.以下可能致敏因素中，不是过敏性鼻炎主要的诱因是A.尘埃B.真菌C.花粉D.化妆品E.内分泌失调二、配伍选择题[1~3](腹泻的药物治疗)A.胰酶B山莨菪碱 C.洛哌丁胺 D.左氧氟沙星 E.双歧三联活菌制剂1.肠道菌群失调性腹泻宜选用2.细菌感染的急性腹泻宜选用3.由寒冷和各种刺激所致的激惹性腹泻宜选用[4~5](急性结膜炎的药物治疗)A.碘苷B硫酸锌 C.酞丁安 D.色甘酸钠 E.磺胺醋酰钠4.过敏性结膜炎者宜选用的滴眼剂是5.流行性结膜炎者宜选用的滴眼剂是[6~8](抗感冒药各组分的作用特点)A.抗病毒作用B.退热、缓解头痛C.改善体液局部循环D.使鼻黏膜血管收缩E.拮抗抗组胺药的嗜睡作用6.抗感冒药中咖啡因的作用是7.抗感冒药中伪麻黄碱的作用是8.抗感冒药中菠萝蛋白酶的作用是[9~11](痛经的药物治疗)A.谷维素片B.氨酚待因片C肌内注射青霉素D.肌内注射黄体酮E.氢溴酸山莨菪碱片9.镇痛10.解痉11.调节内分泌[12~15](常见症状自我药疗的疗程)A.不宜超过1日B.不宜超过2日C.不宜超过3日D.不宜超过5日E.不宜超过7日12.镇咳药治疗咳嗽13.缓泻药治疗便秘14.解热镇痛药治疗发热15.麻黄碱滴鼻剂治疗鼻黏膜肿胀[16~18](常见症状自我药疗的疗程)A.不宜超过1日B.不宜超过2日C.不宜超过3日D.不宜超过5日E.不宜超过7日16.解热镇痛药治疗痛经17.内服麻黄碱治疗鼻黏膜肿胀18.使用地塞米松粘贴片治疗口腔溃疡[19~21](治疗发热药物的作用机制)A.布洛芬B.贝诺酯C.阿司匹林D.吲哚美辛E.对乙酰氨基酚19.解热且具有抑制血小板凝集作用、可能增加出血危险的是20.对胃肠刺激较小，体内分解为两种解热镇痛药、作用时间长的是21.具有解热镇痛抗炎作用，镇痛作用较强、对胃肠道刺激性小的是[22~24](解热镇痛药的应用)A.布洛芬B.阿司匹林C.吲哚美辛D对乙酰氨基酚 E.20%安乃近溶液22.可用于儿童紧急退热的是23.一般作为退热首选药，尤其适于老年人和儿童24.引起外周血管扩张、皮肤出汗而增强散热作用的是[25~28](头痛的病因)A一些疾病的前驱症状B.很多严重疾病的信号C.其他疾病的伴随症状D.眼睛疾病引起眼压增高所导致E.血管收缩与舒张功能发生障碍25.青光眼26.鼻窦炎27.脑卒中28.急性感染性发热[29~32](镇痛药物的应用)A.可待因片B.地西泮片C.苯妥英钠D.对乙酰氨基酚E.麦角胺咖啡因片29.严重痛经者可选用30.反复性偏头痛者可服用31.严重三叉神经痛者可选用32.长期精神紧张、紧张性头痛者可应用'[33~35](常见症状与疾病的主要病因)A.感冒B.创伤C.性激素D.物理因素如冷、热、光等E体外环境因素作用导致的鼻腔黏膜免疫反应33.荨麻疹34.过敏性鼻炎35.鼻黏膜肿胀[36~38](常见症状与疾病的主要症状)A.连续打喷嚏B.毛囊周围炎症C.有脓疱和脓痂D.鼻黏膜充血(鼻塞) E大量清水样鼻涕36.脓疱疮37.寻常痤疮38.鼻黏膜肿胀[39~41](治疗发热的药物选择)A布洛芬 B.贝诺酯C阿司匹林 D.对乙酰氨基酚 E.20%安乃近溶液39.心功能不全的患者应慎用的是40.尤其适于老年人和儿童退热的是41.适于5岁以下儿童高热时紧急退热的是[42~44](治疗头痛的处方药)A.布洛芬B.谷维素C.地西泮D.卡马西平E麦角胺咖啡因片42.三叉神经痛者首选的是43.推荐反复性偏头痛者服用的是44.推荐长期精神紧张、紧张性头痛者应用的是[45~46](治疗手足浅表性真菌感染用药的注意事项)A水杨酸 B.红霉素 C.咪康唑 D.氧氟沙星 E.肾上腺皮质激素制剂45.在体、股癣尚未根治前，禁止应用的是46.治疗体、股癣需连续I~4周，足瘙1个月，甲癣6个月的是[47~49](复方抗感冒药的组分与适应证的关系)A组方含抗过敏药B组方含伪麻黄碱C.组方含维生素CD组方含抗病毒药E组方含解热镇痛药47.从事驾驶、高空作业等工作者不宜服用的复方抗感冒药48.伴有心脏病、甲状腺功能亢进、青光眼患者慎用的复方抗感冒药49.老年人、肝肾功能不全者、有出血倾向者慎用或禁用的复方抗感冒药[50~51](体内贮铁量与血浆铁的运转率的关系)A 5% ~20%B 10% ~20% C.15% ~20% D.20% ~40% E.20% ~60%50.正常人对铁剂的吸收率为51.铁缺乏时铁剂的吸收率可达[52~54](治疗用药的最佳剂量)A.日服80mgB.日服0.05mgC.日服180mgD.日服30~40mgE.日服00235~0.05mg以下52.治疗寻常痤疮给予锌53.治疗缺铁性贫血给予元素铁54.治疗维生素D缺乏给予维生素D[55~57](治疗脓疱疮用药注意事项)A.红霉素片B.莫匹罗星软膏C.林可霉素软膏D.青霉素注射剂E.复方新霉素软膏55.与红霉素作用拮抗的药品是56.不宜涂敷于眼部、鼻内的药品是57.长期大面积应用可能吸收中毒的药品是[58~60](急性结膜炎的药物治疗)A.碘苷滴眼剂B.羟苄唑滴眼剂C.两性霉素B滴眼剂D.多粘菌素滴眼剂E.左氧氟沙星滴眼剂58治疗真菌性角膜炎的处方药是59.治疗铜绿假单胞菌性结膜炎的处方药是60.治疗由急性卡他性结膜炎转成的慢性结膜炎的处方药是[61~63](治疗消化性腹泻的药物)A胰酶 B.乳酶生 C.胃蛋白酶 D.二甲硅油 E.胰酶和碳酸氢钠61.因摄食蛋白质者宜服用的药物是62.摄食脂肪过多者可服用的药物是63.因胰腺功能不全者应服用的药物是[64~67](治疗腹泻的处方药的作用机制)A.双歧三联活菌制剂B.氧氟沙星C.硝苯地平D.泛昔洛韦E.洛哌丁胺64.促进肠道吸收水分，抑制胃肠运动和收缩的是65.用于痢疾、大肠杆菌感染的急性腹泻的药物是66.缓解非感染性的急慢性腹泻的首选抗动力药是67.补充正常的生理细菌，维持肠道正常菌群的平衡，达止泻目的的是[68~70](治疗口腔溃疡药物的作用机制)A.维生素C片B.维生素B2片C.西地碘含片D.硝酸银溶液E.地塞米松粘贴片68.烧灼较大的溃疡面69.直接卤化细菌的体蛋白，杀菌70.降低毛细血管的通透性，减少炎症的渗出[71~74](药物治疗口腔溃疡的注意事项)A.左旋咪唑B.西地碘含片C.甲硝唑含漱剂D.氯己定含漱剂E.地塞米松粘贴片71.对碘过敏者禁用的是72.含漱后至少间隔30分钟才可刷牙的是73.频繁应用可使局部组织萎缩，口腔内真菌感染者禁用的是74.用后可有食欲缺乏、口腔异味、恶心、呕吐、腹泻等反应的是[75~78](治疗咳嗽的药物)A.氨茶碱B.氨溴索C.喷托维林D.羧甲司坦E.右美沙芬复方制剂75.咳嗽较弱者可选用的药物是76.痰液较多者应服用的祛痰药物是77.支气管哮喘时的咳嗽宜合用的药物是78.治疗感冒所伴随的咳嗽可选用的药物是[79~81](治疗头痛的处方药)A.地西泮B.阿司匹林C.苯妥英钠D.卡马西平E.麦角胺咖啡因片79.三叉神经痛患者首选的药品是80.推荐反复性偏头痛者服用的药品是81.推荐长期精神紧张、紧张性头痛者应用的药品是[82~85](治疗咳嗽的药物)A.可待因B.氨溴索C.苯丙哌林D.喷托维林E.羧甲司坦82.咳嗽剧烈者可选用的药物是83.主要呈现祛痰作用的药物是84.主要呈现黏液调节作用的药物是85.尤其适用于胸膜炎伴胸痛的咳嗽患者的药物是[86~89](消化不良的药物治疗)A.地西泮B.硫糖铝C.干酵母D.胃蛋白酶E.多潘立酮86.胃动力促进药是87.不宜与抗酸药同服的药物是88.消化不良病因为胃、十二指肠溃疡者服用的药物是89.必要时，消化不良病因为精神因素者服用的药物是[90~93](腹泻的药物治疗)A.庆大霉素B.山莨菪碱C.泛昔洛韦D.硝苯地平E.地芬诺酯90病毒性腹泻宜选用91.激惹性腹泻宜选用92.急慢性功能性腹泻宜首选93.腹痛较重或反复呕吐腹泻宜选用[94~96](自我药疗用药安全性)A.连续服用不得超过1日B.连续服用不得超过3日C连续服用不得超过5日D.连续服用不得超过7日E.连续服用不得超过15日94.抗感冒药治疗感冒95.使用解热镇痛药退热96.使用解热镇痛药治疗头痛[97~98](应用解热镇痛药的注意事项)A.安乃近B.布洛芬C.贝诺酯D.阿司匹林E.对乙酰氨基酚97.妊娠早期妇女禁用的药品是98.可能使晚期妊娠妇女孕期延长的药品是[99~101](头痛与偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛的区别)A.眼晴疾病引起眼压升高导致B.感染性发热、鼻窦炎的前驱症状C.主观因素引起头颈部肌纤维持续紧张导致D.范围局限，常无预兆，可由洗脸、刷牙、咀嚼、吞咽诱发E.血管收缩与舒张功能发生障碍及某些物质暂时性改变所致99.偏头痛100.紧张性头痛101.三叉神经痛[102~104](便秘的药物治疗)A.乳果糖B.比沙可啶C.聚乙二醇粉D.欧车前亲水胶E.开塞露/甘油栓102.润滑肠壁，软化大便和调节稠度103.可致容积性排便，降低老年人粪块嵌塞发生率104.刺激肠壁感受神经末梢，增强肠反射性蠕动而排便三、多项选择题1.以下所列药物中，推荐用于治疗偏头痛的处方药是A布洛芬B.地西泮 C.舒马曲坦D.阿司匹林 E.麦角胺咖啡因片2.以下有关解热镇痛药用于镇痛的注意事项中，正确的是A.对钝痛几乎无效B.可用于创伤性剧痛C.头痛患者勿轻易用镇痛药D.用于头痛一般不超过5日E.宜在餐后服或与食物同月艮3以下有关治疗咳嗽用药注意事项中，正确的是A.苯丙哌林可引起嗜睡B.干性咳嗽可单用镇咳药C.右美沙芬对口腔黏膜有麻醉作用D.痰液较多的咳嗽患者应以祛痰为主E.镇咳药连续口服1周，症状未缓解应去就诊4.以下有关麻黄碱使用的注意事项中，正确的是A.不宜合用氯丙嗪B.糖尿病患者慎用C.禁用于妊娠、哺乳妇女D滴鼻剂久用可致药物性鼻炎E.服用或滴药后4小时内不宜从事工作5.以下有关治疗咽炎的叙述中，正确的是A.应用抗菌药物B.服用对乙酰氨基酚退热C.使用肾上腺糖皮质激素D.应用度米芬等口含片或含漱剂局部除菌E.咽喉部位易于暴露，适宜涂擦、喷雾、含服或含漱等方式给药6.下述导致缺铁性贫血的原因中，正确的是A.妊娠妇女B.哺乳妇女C.DNA合成出现障碍D.造血因子(叶酸和维生素B12)缺乏E.慢性失血，如钩虫病、痔疮、溃疡病、月经量过多等7以下所列口腔溃疡的治疗药物中，属于非处方药的是A.泼尼松片B.西地碘含片C.甲硝唑口颊片D.10%硝酸银溶液E.地塞米松粘贴片8.刷牙后，不宜即刻应用的药品是A.溶菌酶口含片B.度米芬含漱剂C.甲硝唑含漱剂D.氯己定含漱剂E.地塞米松口腔粘贴片9.以下所列影响铁剂吸收的因素中，正确的是A.体内贮铁量B.饮食的种类C服用时间与进餐时间D.胃和小肠环境的酸碱性E.铁剂中2价铁(Fe2+)的比例10.下述寻常痤疮的临床表现中，正确的是A.好发于前额、颜面、胸背上部和肩胛部B.初期为散在性红斑或水疱，水疱壁透明C.分泌物干后形成蜜黄色或污黄色痂，愈后无瘢痕D炎症较重时，可长期存在，亦可逐渐吸收后溃疡形成窦道E.多为散在与毛囊一致的黑色丘疹，挤压后可有黄白色脂性栓排出11.以下药品中，可能减弱缺铁性贫血患者服用铁剂效果的是A.胰酶B.氨基酸C.抗酸剂D.维生素CE.碳酸氢钠12.以下所列抗感冒药中，属于处方药的是A.阿司匹林B.扎那米韦C.金刚乙胺D.奥司他韦E.对乙酰氨基酚13.以下可能致敏因素中，不是鼻黏膜肿胀的主要诱因是A感冒 B.精神紧张 C.内分泌失调 D.鼻部过敏或感染 E.过敏性鼻炎出现的继发症状14.常年性过敏性鼻炎的过敏原包括A.接触物如化妆品、油漆、酒精等B.疾病如精神紧张、胃肠功能障碍等C.药品如磺胺类、奎宁、一些抗生素等D.吸人性如室内外尘埃、真菌、动物皮毛等E.食人性如鱼虾、鸡蛋、面粉、花生、大豆等15.内服甲硝唑与替硝唑治疗阴道炎禁用于A.18岁以下少女B.哺乳期期妇女C.妊娠期初始3个月妇女D.过敏或其他硝基咪唑类药过敏者E.有活动性中枢神经系统疾病和血液病者16.作为抗感冒的处方药，目前常用的病毒神经氨酸酶抑制剂是A.杆菌肽B.阿昔洛韦C.扎那米韦D.奥司他韦E.金刚乙胺17.以下治疗荨麻疹的抗过敏药中，属于第2代抗组胺药的是A，苯海拉明 B.西替利嗪 C.阿司咪唑 D.咪唑斯汀 E.氯雷他定18.用药3日后仍不见疗效时，应及时去医院诊治的自我药疗的倩况是A.抗过敏药治疗荨麻疹B.解热镇痛药治疗发热C.解热镇痛药治疗痛经D.苯甲酸酊治疗体癣、股癣E.麻黄碱滴鼻治疗鼻黏膜肿胀19.用药5日后仍不见疗效时，应及时去医院诊治的自我药疗的倩况是A.解痉药治疗痛经B.缓泻药治疗便秘C.抗感冒药治疗感冒D.解热镇痛药治疗痛经E.解热镇痛药治疗头痛20.以下有关(伪)麻黄素治疗鼻黏膜肿胀的注意事项中，正确的是A.连续用于滴鼻不宜超过7日B.连续口服给药一般不超过3日C.滴鼻应采用间断(4~6小时)给药D.禁用于鼻腔干燥和萎缩性鼻炎患者E.滴鼻的药液过浓或滴人次数过多可导致反应性充血等21.以下比沙可啶的作用机制与服用注意事项中，正确的是A.早晨空腹前服用B.整片吞服(不得嚼碎)C.急、慢性或习惯性便秘可选用D.服药前后2小时勿喝牛奶或服用抗酸剂或刺激性药E.刺激肠壁感受神经末梢，增强肠反射性蠕动而排便22.用于治疗腹泻的双歧三联活菌胶囊的主要活性成分是A.肠球菌B.酵母菌C.肠杆菌D.双歧杆菌E.乳酸杆菌23.对于紧张性头痛患者，推荐的治疗药物是A.地西泮B.谷维素C.维生素B1D.维生素B2E.维生素B624.以下所列口腔溃疡的治疗药物中，归属处方药的是A.泼尼松片B.西地碘含片C.甲硝唑口颊片D.10%硝酸银溶液E.地塞米松粘贴片25.下列呈现鼻黏膜肿胀的疾病中，正确的是A感冒 B.面部创伤 C.鼻部畸形 D.鼻部过敏或感染E.慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎者所出现的继发症状26.下述服用胰酶的注意事项中，正确的是A与等量碳酸氢钠同服可增强疗效B.不宜与抗菌药物、吸附剂同时服用C.不宜与西咪替丁合用，以免胰酶失活D.药物残留于口腔内易发生严重的口腔溃疡E.在酸性条件下易破坏，须用肠溶衣片、整片吞下27.以下治疗过敏性鼻炎的口服抗组胺药中，属于非处方药的是A.赛庚啶B.阿司咪唑C.氯苯那敏D.特非那定E.地氯雷他定28.以下治疗阴道炎的药物中，属于处方药的是A克霉唑 B.氟康唑 C.咪康唑 D.制霉菌素E伊曲康唑29.以下“缓泻药使用注意事项”的叙述中，正确的是A.妊娠期妇女慎用B.一般可在早晨给药C.儿童不宜应用缓泻药，因可造成依赖性便秘D.伴有阑尾炎、肠梗阻、不明原因的腹痛、腹胀者禁用。
第四章常见病症的自我药疗优品ppt
早晨头痛且有咳嗽和打喷嚏引起头痛可能是脑肿瘤
第一节 常见症状的自我药疗——头痛
一、头痛提示的先兆症状 1.急性感染性发热（最常见） 2.高血压、粥样硬化、突然剧烈头痛提示有脑血管意外可能 3.剧烈头疼和精神的改变可能有内脏出血 4.早晨头痛且有咳嗽和打喷嚏引起头痛可能是脑肿瘤 5.头疼、头晕、呕吐或口角麻木、失语可能是中风、脑肿瘤的先兆 6.头痛伴恶心且一侧瞳孔改变可能有动脉瘤 7.头痛对光敏感、恶心、呕吐会出现偏头痛 8.头痛伴一侧瞳孔扩张、恶心、复视、眼后部剧痛、精神紧张可能有
高热者可冷敷或酒精擦浴。
影发响热孕 时妇宜2.、注反哺意乳控复期制性妇饮女食偏（，阿多头司喝匹水痛林，：致果畸汁麦）等；角胺咖啡因、罗通定、苯噻啶、舒马曲坦等。 发热有间3.歇三伴随叉寒神战，经高热痛，可：能首是化选脓性卡感染马或疟西疾平。 ，必要时进行血药浓度测定。单用无效
可合用。
四、用药与健康提示 1.精神紧张加用谷维素、维生素B1（缺乏可致丙酮和乳酸堆积）； 2.解热镇痛抗炎药对慢性钝痛效果好，对创伤性剧痛和痉挛绞痛效果差
第四章常见病症的自我药疗
• 自我医疗的核心是个人应对自己的健康负责！
• 自我药疗是自我医疗的三大支柱之一！
• 自我药疗是指在没有医师或其他医务工作者的指导下，患 者恰当地应用非处方药，用以缓解轻度、短期的症状及不 适，或治疗轻微的疾病。
第一节 常见症状的自我药疗——发热
2022年执业药师继续教育-常见疾病的自我药疗与非处方药
执业药师继续教育参考答案常见疾病的自我药疗与非处方药（答案在文末）多选题：每道题有两个或两个以上的答案，多选漏选均不得分。
1.临床常见失眠形式有（）A.睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30min；B.睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≧2次或凌晨早醒；C.睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；D.总睡眠时间缩短：通常少于6h；E.日间残留效应(diurnal residual effects):次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力2.痛经可分为（）A.原发性痛经B.继发性痛经C.青春期痛经D.异位痛经3.念珠菌性阴道炎患者白带症状（）A.增多B.可呈水样C.白色凝乳样D.阴道口有白色膜状物4.用于念珠菌性阴道炎的抗真菌药有（）A.唑类B.制霉素C.聚维酮碘D.伊曲康唑5.阴道感染阴道毛滴虫而引起的阴道炎主要表现为（）A.通常白带增多B.质稀有泡沫C.秽臭D.阴道瘙痒6.阴道炎的自我治疗原则（）A.使用淋浴，少用或不用盆浴。
B.使用蹲式便厕，不用坐式马桶。
C.清洗个人内裤要用单独的盆具。
D.治疗期间保持外阴清洁，做到每日勤换内裤。
7.引起荨麻疹的原因有（）A.食物B.药物C.感染D.劳累8.湿疹的病因包括（）A.内分泌及代谢改变B.神经精神因素C.遗传因素D.吸入物及化学物质9.急性湿疹的表现（）A.发病迅速B.皮损呈多形性，红斑、丘疹、丘疱疹或水疱密集成片C.易渗出D.边缘不清，周围散在小丘疹、丘疱疹，常伴糜烂、结疤10.痤疮可分为（）A.寻常痤疮B.特殊痤疮C.青春期痤疮D.特异性痤疮答案：1、ABCDE2、AB3、ABCD4、ABC5、ABCD6、ABCD7、ABC8、ABCD9、ABCD10、AB。
执业药师培训4章常见病症的自我药疗
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对长期慢性便秘，不宜长期大量使用刺激性 泻药，否则会造成进一步便秘
儿童不宜应用缓泻药，
多见于20-25岁以下未婚女性 常用药物：
镇痛药：对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬 解痉药：氢溴酸山莨菪碱、颠茄浸膏片 伴有精神紧张者：可口服谷维素 解热镇痛药和解痉药用于治疗痛经时，连续服 用不宜超过5日
流感主要通过飞沫传播，传播迅速，极易造成 大流行，往往在短时间内使很多人患病
流感潜伏期为数小时至4天，并发症比较多（如 肺炎、心肌炎、心肌梗死、哮喘、中耳炎）， 老年人和体弱患者易并发肺炎
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感冒发病急促，症状复杂多样，迄今尚无一种 药物能解决所有问题
一般多采用复方制剂
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喉内干痒有灼热感，或有轻度喉痛，迅速出现 声音粗糙或嘶哑
常伴有发热、干咳，并有吸气困难，尤以夜间 明显。严重者甚至引起水肿而导致呼吸困难
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慢性咽炎临床表现：
可见有咽喉部不适、干燥、发痒、疼痛或有异 物感，总想不断的清理嗓子
有时清晨起床后伴有声音嘶哑，往往说一会儿 便慢慢清晰——“晨嘶”
心脏与肝脾：气促、心尖区收缩期杂音、心脏扩大，肝、脾、淋巴
结肿大，月经失调等
消化系统：一般可有食欲缺乏、消化不良、异食癖、恶心、呕吐、腹 ； 胀、腹泻 严重者可有萎缩性舌炎、吞咽困难、咽部异物感、口角炎等
皮肤：
黏膜或甲床苍白，面色萎黄或苍白，皮肤干燥、萎缩，毛发干燥、脱落，
指甲扁平、反甲或脆裂
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偏头痛、紧张性头痛、三叉神经痛
【偏头痛的疼痛特征】
疼痛通常是持续性、反复性
头痛往往是单侧的，常在睡醒时发生，同时伴 有恶心、呕吐、怕光、怕声、对刺激敏感；此 外，尚可出现腹泻、头晕、水肿、面色苍白或 出汗等症状
常见病症的自我药疗
❖ 2.临床表现及分类 （1）意识性便秘：感觉意犹未尽 （2）功能性便秘：粪便不能形成或粪便干结 （3）痉挛性便秘：肠易激综合征、结肠痉挛 （4）低张力型便秘：老人、产妇或体弱者 （5）药物性便秘：A.吗啡降低刺激敏感性 B.抗胆碱药降低肠平滑肌张力 C.抗酸药及金属离子引起便秘 D.滥用泻药可降低肠道敏感性
第二节 常见疾病的 自我药疗
一.口腔溃疡
❖ 1.口腔溃疡又称复发性口疮，是慢性的口腔黏膜小 溃疡，为圆型或椭圆型损害，反复、周期性发作。
❖ 2.胃肠功能紊乱、缺乏锌铁、微循环障碍、免疫功 能低下、维生素缺乏、精神紧张、睡眠不足、肠道 寄生虫症等常可引发口腔溃疡
❖ 3.临床表现 多发于口腔非角化区，唇、颊粘膜、舌缘、齿龈
❖ 4.注意事项 （1）改变不良饮食习惯，尽量少用药 （2）用药禁忌： A.长期便秘不宜大量使用刺激性泻药 B.乳果糖，有乳酸血症患者禁用 C.比沙可啶不得嚼碎，接触眼睛和皮肤粘
膜，妊娠妇女慎用，急腹症禁用 D.排便反射减弱引起腹胀时，禁用硫酸镁
（3）儿童不宜应用缓泻药 （4）便秘缓解，即时停药，最长不宜超过7天 （5）缓泻药对伴有阑尾炎、肠梗阻、不明原因的 腹胀、腹痛禁用，妊娠妇女慎用
❖ 4.注意事项 （1）痰液较多咳嗽应以祛痰为主 （2）持续一周以上伴有其他症状者应就诊 （3）对支气管哮喘咳嗽应合用平喘药 （4）注意生活起居，饮食 （5）注意药物不良反应及用药禁忌
四.消化不良
❖ 1.病因： （1）胃肠原因： A.慢持续性消化不良：慢性胃炎胃溃疡等 B.胃动力不足：老年人胃肠动力降低 C.全身疾病在胃肠方面的表现：感染，发热等 （2）饮食：进食过饱、过油腻、饮酒等 （3）药物：阿斯匹林等 （4）精神因素：感冒、疼痛、失眠
常见病症的自我药疗
常见病症的自我药疗本章内容多而杂，涉及8种症状和14种疾病的自我药疗，所占分值少，因此只需记忆重点、特殊、新增、易混淆的内容。
自我药疗——在没有执业医师或助理执业医师的指导下，自我诊断，自我选用非处方药进行对症治疗处理以达到快速有效的治愈或缓解症状。
第一节常见症状的自我药疗补充内容：（一）发热发热是人体的一种保护性反应，当体温升高时，体内的吞嗜细胞活性增强，抗体的产生增多，有利于炎症的修复。
但另-方面，发热会使体力消耗，感觉不适，影响休息，甚至可发生惊厥，儿童、老年人或体弱者在高热骤然降下时，有可能引起虚脱。
应用解热镇痛药时，应严格掌握用量，避免滥用，老年人应适当减少剂量，并注意间隔一定的时间（4-6h）。
一、发热的指标与病因1.发热的指标发热（发烧）——是指人体体温升高，超过正常范围。
当直肠温度超过37.6℃、口腔温度超过37.3℃、腋下温度超过37.0℃，昼夜体温波动超过1℃时即为发热，超过39℃时即为高热。
2.病因（了解即可，常识判断）（感染或非感染性炎症）①感染细菌、结核分枝杆菌、病毒和寄生虫感染；或感冒、肺炎、伤寒、麻疹、蜂窝组织炎等传染性疾病所伴发症状。
②非感染组织损伤、炎症、过敏、血液病、结缔组织病、肿瘤、器官移植排斥反应、恶性病或其他疾病的继发后果。
③其他女性在经期或排卵期也会发热；另外，服用药物也可能引起发热，一般则称为“药物热”。
二、临床表现主要表现——体温升高、脉搏加快，突发热常为0.5-1d，持续热为3～6d。
1.伴有头痛、四肢关节痛、咽喉痛、畏寒、乏力、鼻塞或咳嗽，可能伴有感冒。
2.血常规检查白细胞计数高于正常值，可能有细菌感染；白细胞计数低于正常值，可能有病毒感染。
3.儿童伴有咳嗽、流涕、眼结膜充血、麻疹黏膜斑及全身斑丘疹，可能是麻疹。
儿童或青少年伴有耳垂为中心的腮腺肿大，多为流行性腮腺炎。
4.发热可有间歇期，表现有间歇发作的寒战，高热，继之大汗，可能是化脓性感染或疟疾。
12常见病症的自我药疗2-文档资料
镇痛
3）用药注意事项： • 局部用药的全身不良反应 • 甲硝唑含漱剂：胃肠道反应，神经系统不良反应 ；长期用引起念珠菌感染。 • 氯己定含漱剂：至少需30分钟后才可刷牙。 • 西地碘：胃部不适、头晕、耳鸣。碘过敏禁用。 • 地塞米松粘贴片：频繁应用可引起局部组织萎缩 ，继发真菌感染。口腔内真菌感染者禁用。 • 去除诱发因素，注意口腔清洁卫生。
• 发病较急；初起时：卡他症状（非感染的局部症状）；后期：全 身症状；不会造成大的流行，并发症少见 • 1．全身可有畏寒、疲乏、无力、全身不适，有时有轻度发热或 不发热、头痛、四肢痛、背部酸痛、食欲缺乏、腹胀、便秘等； 小儿则可能伴有高烧、呕吐、腹泻等症状。 • 2．病毒进人鼻黏膜细胞，释放出引起发炎的物质，使鼻腔及鼻 甲黏膜充血、流鼻涕、水肿，同时嗅觉减退。 • 3．打喷嚏，是鼻中的神经末梢受到黏膜肿胀的刺激而出现的一 种反射。 • 4．咽部可有轻中度充血、咽喉肿痛、咽干燥感、声音嘶哑和咳 嗽等症状。 • 5．如血常规检测白细胞计数仍正常或偏低。当并发细菌性感染 时，则血白细胞会增多。
4）药物治疗（非处方药和处方药） 非处方药 • 热、痛：乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬 • 感冒初期，卡他症状：盐酸伪麻黄碱、氯苯那敏 • 咳嗽：右美沙芬 • 病毒：金刚烷胺 • 鼻塞：局部选用1%麻黄素、萘甲唑啉等 处方药 • 抗病毒：金刚烷胺、金刚乙胺 • 病毒神经氨酶抑剂：扎那米韦吸入、口服奥司他韦 。宜及早用药，症状初始48小时内使用较为有效。
2）缺铁性贫血的临床表现
• • • • • 神经症状：倦怠、乏力 心脏：气促、心尖区收缩期杂音、心脏扩大 肝、脾、淋巴结肿大 消化系统：食欲缺乏、消化不良 皮肤 黏膜或甲床苍白、皮肤干燥、指甲扁平
3）缺铁性贫血与恶性贫血的区别
如何在家治疗常见疾病
如何在家治疗常见疾病随着现代医学的进步，越来越多的疾病可以得到有效的治疗。
但是对于一些常见的小病小灾，人们可以在家就能自我处理，无需到医院就诊。
正确的自我治疗方法既能缓解症状，又不会增加医疗负担。
本文将探讨如何在家治疗常见疾病。
一、感冒感冒是一种非常常见的疾病，由病毒引起。
症状包括喉咙疼痛、流鼻涕、打喷嚏和咳嗽等。
治疗方法可以采取以下措施：1. 多休息。
感冒是身体对病毒的反应，这时候需要给身体充分的休息时间，保持充足的睡眠。
2. 热水泡脚。
热水泡脚有助于促进血液循环，缓解鼻塞和喉咙疼痛。
3. 多喝水。
感冒时身体会失去大量水分，多喝水可以帮助身体排毒，减轻症状。
4. 使用药物。
可以使用一些药物缓解症状，如退烧药、感冒药等。
但是要注意使用量和使用时间，不要超过医生建议的剂量。
二、消化不良消化不良是指消化系统的功能出现异常，引起腹泻、便秘、胃痛等不适症状。
治疗方法包括：1. 水果和蔬菜。
消化问题通常与饮食习惯有关，多吃富含纤维的水果和蔬菜有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 避免咖啡、茶和酒精。
这些饮品会刺激消化系统，引起胃酸过多和胃痛。
3. 喝姜茶。
生姜有助于促进消化，可以将鲜姜切片入水煮沸后加入蜂蜜饮用。
三、头痛头痛是一种常见的疼痛，常由压力、荷尔蒙变化或缺乏睡眠等原因引起。
治疗方法可以采取以下措施：1. 休息。
头痛时要及时休息，避免继续进行任何活动。
2. 使用冷敷或热敷。
放置冰袋或热水袋可以缓解头痛。
3. 按摩头部。
可以使用温和的按摩来放松头部肌肉，缓解紧张。
4. 饮用咖啡。
咖啡中的咖啡因可以缓解头痛，但是要注意不要喝太多，以免引起其他问题。
四、过敏过敏是一种身体对某些物质的反应，引起瘙痒、皮疹、流涕等症状。
治疗方法包括：1. 避免接触过敏原。
如果已知某些物质可以引起过敏，尽量避免接触。
2. 用冷水清洗受感染的皮肤。
用冷水洗皮肤可以减轻瘙痒和红肿。
3. 使用药物。
可以使用一些过敏药缓解症状，如抗组胺药等。
常见疾病预防与自我诊疗手册
常见疾病预防与自我诊疗手册介绍常见疾病是指在我们日常生活中经常出现的一些健康问题，如感冒、发烧、消化不良等。
了解这些常见疾病的预防和自我诊疗方法对我们保持身体健康至关重要。
本手册将为你提供关于常见疾病的预防和自我诊疗的相关知识。
目录1.感冒及预防措施2.发烧的常见原因及处理方法3.肠胃不适的自我调理方法4.头晕头痛怎么办？5.皮肤过敏的应对策略6.咳嗽与呼吸道问题的治疗建议7.颈椎问题与舒缓方法1. 感冒及预防措施感冒是一种流行性传染病，主要通过空气传播。
预防感冒可以从以下几个方面入手： - 多洗手，勤通风； - 注意避免接触流感患者； - 锻炼身体，增强免疫力； - 学会正确的咳嗽和打喷嚏礼仪。
2. 发烧的常见原因及处理方法发烧是身体免疫系统对抗感染时产生的一种自我保护反应。
判断是否发烧可以使用体温计，正常体温一般为37℃左右。
处理方法如下： - 休息，适当用退烧药物； - 多饮水，保持通风环境； - 如果发烧持续时间较长或出现其他严重症状，需要及时就医。
3. 肠胃不适的自我调理方法肠胃不适可能表现为腹胀、恶心、腹泻等症状。
以下是一些自我调理方法： - 少吃油腻食物，多吃易消化的食物； - 避免暴饮暴食和过度进食； - 增加运动量，促进肠胃蠕动。
4. 头晕头痛怎么办？头晕头痛可能与多种原因有关，如缺氧、血压异常等。
以下是几个应对方法：- 找安静舒适环境休息，并深呼吸； - 适度运动，松弛肌肉； - 如果头痛剧烈或持续时间长，需要就医咨询。
5. 皮肤过敏的应对策略皮肤过敏可能因接触过敏原或免疫系统异常而引起。
以下是一些建议： - 避免接触已知的过敏源； - 使用温和的清洁产品； - 确保充足的睡眠并保持良好的护肤习惯。
6. 咳嗽与呼吸道问题的治疗建议咳嗽及呼吸道问题可能由多种原因引起，如感染、气候变化等。
一些治疗建议如下： - 多喝水，保持室内湿度； - 避免冷风和刺激性物质； - 如咳嗽严重或出现其他不适，需就医诊断。
四种常见心理疾病自我疏导
四种常见心理疾病自我疏导在现代快节奏的生活中，越来越多的人因为各种原因出现了心理上的问题，例如焦虑、抑郁、失眠、压力等。
而对于大多数人来说，去心理医生那里接受专业的治疗并不是最优的选择。
本文将介绍四种常见的心理疾病自我疏导的方法。
1. 冥想缓解焦虑焦虑症是常见的心理疾病之一，它会给人带来强烈的焦虑和害怕的感觉，感到恐惧并举步维艰。
为了缓解焦虑，可以试着进行冥想。
冥想是一种通过调节呼吸和专注意识的方法来缓解心理压力的方式。
可以找一个安静的地方，采取舒适的坐姿，闭上眼睛，开始缓慢持续的深呼吸。
集中注意力的方式是想象呼吸气息进入身体，每一次呼吸都让身体的某个部位松弛下来。
练习冥想需要耐心和恒心，但是经过一段时间的练习，您会发现自己的焦虑症状已经有所减轻。
2. 深呼吸缓解压力随着现代人工作和生活压力的日益增加，压力已经成为了许多人的常态。
长期受到压力的刺激会导致身心健康的严重损伤。
面对压力，深呼吸是一种有效缓解压力的方法。
人们可以深呼吸来增加氧气的摄入。
当身体吸入氧气时，会有一种沁凉感直入肺腑的感觉，通过缓慢的呼吸让身心逐渐开始放松。
深呼吸是一种非常简单的缓解压力方法，可以在任何时间、任何地点进行，只需要静心调整，就可以缓解疲劳和焦虑。
3. 改善睡眠缓解抑郁抑郁症是常见的心理疾病之一，其症状包括缺乏兴趣、快乐感缺失、注意力转移困难等。
睡眠是缓解抑郁的关键，良好的睡眠可以使身体得到充足的休息和恢复，同时也可以消除人们的心理压力。
建立一个良好的睡眠习惯非常重要，保证每天睡眠时间充足，睡眠环境安静舒适，减少噪音和干扰。
另外，不要过度使用手机、电脑等电子产品，减少脑部兴奋。
适当锻炼也有助于改善睡眠质量。
4. 自我提高心理韧性心理韧性是指人们面对挑战和困境时坚韧不拔的精神状态，这种状态能提高人们的抗挫能力和适应能力。
在充满不确定性的现代社会，心理韧性对于个人的生存和发展至关重要。
人们可以通过一些方法来提高自己的心理韧性。
常见疾病的自我药疗
2023-11-12
目录
• 自我药疗概述 • 常见疾病的自我药疗方案 • 自我药疗的安全性 • 自我药疗的正确方法 • 自我药疗的误区与注意事项 • 自我药疗与家庭健康管理
01
自我药疗概述
定义与特点
定义
自我药疗是指在没有医生或其他医疗专业人员指导下，使用非处方药品来缓解轻度的常见病症。
要点一
总结词
家庭常备药品主要包括感冒药、止痛药、消炎药等， 储存时需注意药品的有效期和储存条件，及时清理过 期药品。
要点二
详细描述
家庭常备药品的种类应该根据家庭成员的年龄、性别 、健康状况等因素来选择，例如儿童和老年人需要准 备一些适合他们的药品。储存药品时，应该注意药品 的有效期和储存条件，避免使用过期药品。药品应该 存放在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射和潮湿环境 。
特点
自我药疗通常用于缓解轻度的常见病症，如感冒、头痛、咳嗽等，这些病症通常不需要医疗专业人员的诊断和治 疗。
自我药疗的优缺点
优点
自我药疗可以方便快捷地缓解一些轻度的常见病症，不需要 等待医生或其他医疗专业人员的治疗，可以节省时间和金钱 。此外，自我药疗还可以减轻医疗资源的负担。
缺点
自我药疗可能会掩盖一些更严重的病症，导致延误医疗治疗 。此外，自我药疗可能会对一些特定人群产生不良反应，如 孕妇、儿童、老年人等。因此，在使用自我药疗时需要谨慎 选择药品和剂量。
详细描述
1. 饮食调理：保持饮食规律，避免暴饮 暴食和刺激性食物。
肌肉疼痛
总结词：肌肉疼痛是常见的身体不适症状，可由多种原因引 起，如运动过度、姿势不良等。
详细描述
1. 休息：避免过度劳累和重复性动作，适当休息以减轻肌肉负担 。
家庭医疗小知识
家庭医疗小知识家庭是每个人最温暖的港湾，健康的家庭更是每个人的梦想。
在家庭医疗中，我们可以采取一些简单的措施，预防和处理一些常见的健康问题。
以下是一些家庭医疗小知识，希望能对大家有所帮助。
一、常见疾病的预防与自我治疗1.感冒：感冒是一种常见的疾病，常伴有头痛、喉咙痛、咳嗽等症状。
预防感冒的关键是加强锻炼身体，提高免疫力。
同时，要保持室内通风，勤洗手，避免与感冒患者接触。
如果感冒了，可以通过多喝水、休息、吃清淡易消化的食物来缓解症状。
2.腹泻：腹泻是指大便次数增多，便便稀水样，伴有腹痛、腹胀等症状。
腹泻的主要原因是食物中毒或感染病毒、细菌等。
预防腹泻的关键是保持饮食卫生，避免生食、变质食物的摄入。
腹泻时，要及时补充水分和电解质，多吃易消化的食物。
3.扭伤：扭伤是指关节受到外力撞击或过度运动而导致的损伤。
预防扭伤的关键是注意运动时的姿势和力度，避免剧烈运动。
如果扭伤了，可以采取冷敷、局部按摩、休息等措施缓解疼痛。
4.烫伤：烫伤是指皮肤受到高温物体或液体的烫伤。
预防烫伤的关键是注意用火用电的安全，避免接触高温物体。
如果烫伤了，可以用凉水冲洗受伤部位，避免破坏皮肤。
二、日常健康护理的注意事项1.口腔卫生：口腔卫生是保持牙齿和口腔健康的基础。
要定期刷牙，选择适合自己的牙刷和牙膏，并注意正确的刷牙方法。
此外，还要定期检查口腔健康，避免口腔疾病的发生。
2.营养均衡：饮食营养均衡是保持健康的重要条件。
要合理搭配食物，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。
同时，要注意饮食的多样性，避免偏食。
3.身体锻炼：适量的身体锻炼可以增强体质，提高免疫力。
可以选择散步、跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式，并坚持下去。
4.心理健康：心理健康同样重要。
要保持积极乐观的心态，学会放松自己，避免过度压力和焦虑。
可以通过读书、听音乐、与亲友交流等方式来调节情绪。
三、急救常识1.止血：在出血的情况下，要用纱布、干净的布料等压迫伤口，以止血。
常见疾病的预防和自我诊断早期发现早期治疗
常见疾病的预防和自我诊断早期发现早期治疗预防和自我诊断常见疾病早期发现早期治疗随着现代生活方式的改变，人们面临着越来越多的健康问题。
为了保持身体健康，预防和自我诊断常见疾病变得尤为重要。
本文将探讨一些常见疾病的预防方法，以及如何通过早期自我诊断来发现和治疗这些疾病。
一、心血管疾病的预防和自我诊断心血管疾病，如高血压和冠心病，是常见的健康问题。
预防心血管疾病的关键在于控制饮食，减少盐和脂肪的摄入，并保持适当的体力活动。
此外，定期测量血压和监测心率，对于早期发现问题也非常重要。
人们可以使用家庭血压计和心率仪来进行自我诊断，及时就医以获得进一步的治疗建议。
二、糖尿病的预防和自我诊断糖尿病是一种慢性病，严重影响人们的生活质量。
预防糖尿病有很多方法，例如保持健康的饮食习惯，减少饮食中糖分的摄入，多吃蔬菜水果和全谷类食物。
此外，适度的运动和控制体重也有助于预防糖尿病的发生。
对于已经患有糖尿病的人来说，定期检测血糖水平可以帮助评估疾病的控制情况，并及时调整治疗方案。
三、呼吸系统疾病的预防和自我诊断呼吸系统疾病，如流感和肺炎，容易在季节交替时出现。
为了预防这些疾病，人们可以勤洗手，避免接触已感染的人。
此外，定期接种疫苗也是一种重要的预防措施。
对于常见的呼吸道感染，如咳嗽和发热，人们可以通过测量体温和观察病情的变化，进行自我诊断。
如果症状持续或加重，及时就医以获得适当的治疗。
四、骨质疏松的预防和自我诊断骨质疏松是一种对骨骼健康构成威胁的疾病，特别是对于中老年人来说。
预防骨质疏松的方法包括增加钙和维生素D的摄入，通过运动来增加骨密度。
人们可以通过自我观察和注意身体反应来进行自我诊断，例如骨疼痛、身高减少和易骨折等。
如果有疑虑，及时咨询医生以获取进一步建议和治疗。
五、癌症的预防和自我诊断癌症是一类威胁生命的疾病，对于预防和早期发现至关重要。
预防癌症的方法包括戒烟、限制酒精摄入、健康饮食和定期锻炼等。
对于自我诊断，人们可以定期进行癌症筛查，如乳腺癌、宫颈癌和结直肠癌的检查。
自我药疗措施
自我药疗措施摘要自我药疗措施是指个人在遇到一些常见的日常疾病或不适时，通过使用普通的药物来进行自我治疗的一种方式。
本文将介绍一些常见疾病的自我药疗措施，包括感冒、咳嗽、发烧、头痛等，并提供一些实用的建议和注意事项。
感冒感冒是一种常见的呼吸道传染病，症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽等。
对于一般的感冒，可以考虑以下自我药疗措施：1.休息和保持充足的睡眠：感冒时，身体需要休息来恢复体力和增强免疫力。
保持充足的睡眠有助于提高身体抵抗力。
2.饮食调理：多喝水和吃易消化的食物，如汤类、水果和蔬菜。
避免食用辛辣和油腻食物，以免刺激喉咙和胃肠道。
3.疼痛缓解：可以使用一些非处方药如布洛芬和对乙酰氨基酚缓解头痛、发烧和鼻塞等症状。
但要注意按说明书使用，并避免和其他药物相互作用。
4.清洁和保湿鼻腔：使用生理盐水或鼻炎喷雾来清洁鼻腔，保持鼻腔湿润有助于减轻鼻塞和流鼻涕的症状。
尽管自我药疗措施可以帮助缓解感冒症状，但如果症状严重或持续时间较长，建议就医寻求医生的建议。
咳嗽咳嗽是呼吸道疾病中最常见的症状之一，常常出现在感冒、喉咙炎、支气管炎等疾病中。
下面是一些自我药疗措施：1.喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，减轻咳嗽症状。
温水、温茶和温汤都可以起到帮助咳嗽的效果。
2.使用草本咳嗽糖浆：一些草本咳嗽糖浆可以缓解痰液咳嗽引起的不适，其中常见的成分包括樱桃皮、马尼塔和迷迭香等。
3.戒烟和避免有害环境：烟草烟雾和有害环境中的刺激物质会加重咳嗽症状。
戒烟和避免有害环境有助于减轻咳嗽的程度。
需要注意的是，如果咳嗽持续时间较长（超过两周）、咳嗽伴有其他不适症状（如呼吸困难、胸痛等），或咳嗽已经影响到日常生活和睡眠，建议及时就医。
发烧发烧是机体对抗感染的一种正常反应，常见的发烧原因包括感冒、流感、细菌感染等。
以下是一些自我药疗措施：1.安排适当的休息：发烧时，身体需要休息以提高机体的抵抗力，因此要避免剧烈活动，适当休息。
医学-第五章 常见疾病的自我药疗发热
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发热的临床分度及热型
低热：37.3-38 ℃ 中等热度：38.1-39 ℃ 高热：39.1-40 ℃ 超高热：40 ℃以上
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发热的原因
发热是致热原的作用使体温调节中枢调 定点水平上移， 而引起的调节性体温升 高。
传统上把能够引起人体和动物发热的物 质统称为致热原（pyrogens)；
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2. 中枢神经系统机能改变
头痛，高热可致神经系统兴奋性增高，可 出现烦躁、谵妄、幻觉等。 小儿在高热中可出现抽搐，常见于出生 6月-6岁的儿童，称热惊厥，
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3. 呼吸机能改变
发热时呼吸加快，机制： 刺激呼吸中枢
血温 提高呼吸中枢对CO2的敏感性
传统上把它看作一种加强散热的反应。
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发热的原因
发热
感染性 发热
由病原微生 物引起
非感染性 发热
由病原微生物 以外因素引起
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常见引起发热的疾病总体分类
发热性质
感染性 发热
病因
疾病
各种病原体（细菌、病毒、 急性、慢性全身或局灶感染，感冒、
肺炎、伤寒、麻疹
支原体、衣原体、螺旋体、
立克次体和寄生虫等）
血液病
非 感 染 变态反应及结缔组织病 性 发 热 实体肿瘤
内源性致热原：白介素（IL-1、IL-6）
分 细胞因子、肿瘤坏死因子、前列腺素等
子
量
小
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发热主要表现
体温升高、脉搏加快
1.发热伴有头痛、关节痛、咽喉痛、畏寒、乏力、鼻塞咳 嗽---感冒
2.白细胞计数升高—细菌感染 白细胞计数降低—病毒感染 3.如儿童伴有咳嗽、流涕、眼结膜充血、全身斑丘疹—麻
常见疾病的自我药疗与非处方药 执业药师继续教育2023
常见疾病的自我药疗与非处方药（二）单选题：每道题只有一个答案。
1.用于治疗癬病的抗真菌药物不包括（）A.唑类B.多烯类C.大环内酯类D.烯丙胺类2.跌打损伤不包括（）A.刀枪、跌仆B.殴打、闪挫C.刺伤、擦伤D.七情内伤3.鼻炎的病因不包括（）A.外伤B.遗传因素C.接触变应原D.疾病因素（如：感冒）4.咽炎的注意事项（）A.戒除烟酒、少食煎炒和辛辣刺激性食物B.注意休息，避免过劳C.改善工作和生活环境，避免灰尘和有害气体 D.以上都是5.甘草锌的注意事项包括（）A.甘草酸锌和葡萄糖酸锌适用于缺锌患者，且宜在饭后服用B.甘草锌不宜与牛奶及铝盐、钙盐，碳酸盐、鞣酸等同时使用 C.与青霉胺，四环素药品同时使用，可降低青霉胺，四环素类的作用 D.以上都有6.下列关于藓的自我治疗原则中说法错误的是（）A.避免搔抓，以免抓破后并发感染和引起自身传染B.头癣患者应隔离治疗C.加强体育锻炼，提高抗病能力 D.选用处方药进行治疗7.对过敏性结膜炎用（），对细菌性结膜炎则用（）A.冷敷，热敷B.不用治疗，热敷C.冷敷，不用治疗D.以上都不正确多选题：每道题有两个或两个以上的答案，多选漏选均不得分。
1.下列治疗感染性结膜炎，抗菌药眼用制剂的有（）A.盐酸金霉素眼膏B.红霉素眼膏C.杆菌肽眼膏D.醋酸氢化可的松眼膏2.下列用于治疗外耳炎时，合理选用哪些非处方药（）A.莫匹罗星软膏B.鱼石脂软膏C.复方聚维酮碘搽剂D.复方氧化锌软膏3.下列说法中正确的有（）A.眼用制剂仅眼部使用B.眼用制剂在使用后应将瓶盖拧紧以免污染药品C.感染性结膜炎必须单独使用糖皮质激素类眼用制剂 D.使用富马酸酮替芬滴眼液期间不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。
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常见疾病自我治疗【眼、耳、鼻、喉科疾病】【黑眼圈】1.冰敷可收缩血管帮助消肿，也减少引起黑眼圈的内出血2.避免阿司匹林，因其为抗凝血剂，使血液不易凝结，会使造成黑眼圈的出血不易停止3.勿擤鼻涕，以免因压迫与眼眶相邻的鼻窦，而使空气注入眼皮下，不但造成肿大，也会增加感染机会【眼睛疲劳】1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果【眼布血丝】1.睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝2.清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝3.使用人工泪液，减少干涩4.以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛【夜盲症】1.如果坐在黑暗中五分钟还看不到的话，可能就是患了夜盲症2.维他命Ａ影响人的夜间视觉能力，若有夜盲的症状，服用大量维他命Ａ可在数小时获得改善，但服用大量维他命Ａ须经医师同意3.增加夜间开车的可见度，保持前灯干净，在光线不足时，避免戴太阳眼镜，有助于增加可见度4.夜盲者应避免夜间开车5.事先计划路线，选择交通流量较小的道路，可减少夜间开车的麻烦，若天况不佳，最好不要开车【结膜炎】1.以温毛巾敷眼2.保持干净，以棉球沾清水擦拭分泌物，可加速复原3.可以将婴儿洗发精与温水以一比十制成溶液，用棉球沾湿擦拭眉毛，可软化清洁眼睑与睫毛4.勿与任何人共享毛巾、手帕，以免互相传染5.游泳时请戴泳镜6.如果你的眼睛痒得像是被蚊子咬，眼内也有成丝的脓，那可能是过敏性结膜炎，最好以抗组织胺的成药，并加以冷敷7.细菌引起的结膜炎在眼睛闭上时情况会加剧，因此晚上睡觉时最好点些抗生素软膏，以防止分泌物过多【耳垢】1.勿将任何东西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好2.滴一、两滴双氧水、矿物油或甘油等居家常备药，将耳垢软化，让多余的液体流出，重复两三天后，耳垢软化便可开始冲洗。
将温水轻轻喷入耳道，注意不使水流压迫耳道，待水流出后用吹风机吹干3.滴几滴酒精也有助于蒸发耳内的水分4.清洁耳朵不可太常，一个月一次就够了，否则会将耳朵里的保护层冲掉5.耳朵若有阻塞或听力丧失的问题，应立即就医，若未及时治疗耳朵感染，可能造成永久性失聪【耳痛】1.坐立姿态有助于消肿，促使耳咽管开始滴流，吞咽也能纾解疼痛，睡觉时最好稍微垫高头部，以利滴流2.保持温暖，可以减轻疼痛，因此可将吹风机置于距离五至十公分处，让暖气送入耳朵3.想知道是否得了中耳炎，可以抓着耳朵摇动一会儿，若未觉疼痛，则问题应该是在中耳，反之，则感染可能发生在外耳道4.将婴儿油置于一锅温度与体温相同的水中，待婴儿油温度也达到体温时，滴一到二滴到耳内，可减缓疼痛，唯必须注意如果你怀疑耳鼓膜破裂或穿孔，千万不要滴任何液体到耳内5.咀嚼口香糖，让肌肉活动有利于打通耳咽管6.吸一大口气，捏住鼻子，然后将空气挤入鼻腔内，当你听到啪的一声，耳内与耳外的压力就会平衡了7.飞机降落期间不要睡觉，因为入睡时无法像清醒那么常吞咽，耳朵无法跟上气压的变化可能使耳朵不舒服8.在飞机着陆前一小时或睡前使用去充血剂或鼻腔滴液，可预防半夜耳朵痛9.保持耳朵内外压力平衡，潜水游泳时避免使用超紧的耳塞或头套过紧的潜水衣，以免在下降时阻碍压力的平衡10.避开疼痛的来源，如搭飞机或潜水11.试试止痛药可暂时纾解疼痛【耳朵感染】1.服用止痛药，可帮助耳朵感染患者进入梦乡，但若年龄低于二十一岁则不宜服用阿司匹林，以免罹患雷氏症候群，这是一种威胁性命的神经疾病2.保持头部直立，耳咽管就可以自然滴流3.喝水的吞咽动作有助于打通耳咽管，耳咽管打通就可以解除疼痛4.耳朵容易感染的民，可在睡前使用去充血剂，帮助耳内干燥，使患者入眠。
使用鼻腔喷液也有同样效果，但只能使用一至二日，过度使用会使鼻塞情形更严重5.喝母奶的婴儿较不容易发生耳朵的毛病6.戒烟，烟里所含的刺激物将促使耳朵的毛病变成感染，导致耳咽管阻塞，二手烟亦然7.容易罹患耳炎的小孩，父母应选择较小型的托儿所，可减少罹患机会8.三岁以后的小孩就脱离耳炎的困扰，比较不容易被感染了【中耳炎】1.弄湿耳朵，应将外耳向上及向外拉，使耳道伸直，再以吹风机向耳内吹三十秒，可消除细菌及霉菌酷嗜的湿热环境2.在耳朵发痒时滴耳药水，使其具有抗菌功效，可避免感染3.洗头发、洗澡或游泳时，记得戴耳塞可保持干燥，避免感染4.患中耳炎时若想游泳，应将头露出水面，减少水进入耳内的机会5.使用止痛剂暂时止痛，但仍应就医6.热敷可纾解耳痛7.勿清除耳垢，适度的耳垢可防潮并提供良性菌的栖身处8.保持耳道的干燥，可以棉花棒沾凡士林，轻轻的塞入耳朵入口处，有助吸收耳朵内的水分，使耳道干燥9.使用消毒酒精、白醋、婴儿油或羊毛脂等家庭配方，在每次弄湿耳朵后充当干燥剂。
使用方式是侧着头将上述液体滴入耳朵，晃动头部，使其抵入耳道底部，再偏另一边使其排出10.慎选游泳场所，才不会感染细菌【打鼾】1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾2.睡前喝酒会使打鼾更严重3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声4.抽烟的人较容易有打鼾的问题5.侧睡较不易引起打鼾6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决【流鼻血】1.在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行3.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血4.坐直，以免血液流到喉咙5.冰敷可促使血管收缩，减少流血6.血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发7.涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬8.补充铁质，帮助体内造血9.阿司匹林可能干扰血液凝结，如果你很容易流鼻血，最好少用阿司匹林10.此外，医生建少用富含水杨酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、苹果、杏果、蓝莓、黑莓、小红莓、薄荷、樱桃、葡萄、葡萄干、桃、梅、蕃茄及黄瓜11.控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物12.增加空气湿度13.补充维他命Ｃ14.慎选口服避孕药，最好和医师讨论15.戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血【鼻窦炎】1.吸入热蒸气，有助鼻窦通畅2.喝杯热饮，可提供部分舒解3.使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥4.多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，保持流畅性5.一次擤一边，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方6.使用去充血剂，帮助收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔内的肿胀感7.勿持续使用鼻腔喷液，否则会使症状延续或甚至更糟8.运动有助肾上腺释出，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀9.以指腹擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流至此处，缓和不适10.用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可消除鼻窦痛11.吃蒜头、山蔊菜根可使黏液较不黏稠、胶着，使黏液较易流动【喉咙痛】1.服用口含锭，特别是含酚的口含锭可杀死表层的病菌，有助于控制入侵，同也有轻微麻醉作用，可麻痹神经末梢，减低痛痒感，含酚的喷液也有同样效果2.服用锌口含锭，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其它矿物质3.洗盐水或其它溶液来治疗，如洋甘菊茶、柠檬汁、威士忌，若声音有嘶哑或咳嗽，则疼痛的部位较深，这时漱盐水较无济于事4.增加室内的湿度，才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛5.解决鼻塞的问题可减低喉咙痛的问题6.服用止痛药，以减轻痛苦7.多喝白开水8.以洋甘菊泡入沸水，再用热毛巾浸透拧干，直接敷在患部，待毛巾冷却再重复前述动作，可纾解不适9.服用蒜油胶囊，可有效杀菌，唯出现反效果时应立即停止使用10.服用维他命Ｃ，有助强化组织，可帮助对抗喉痛的病菌11.更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染12.睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙【喉炎】1.不要说话，让喉咙休息，即使是轻声低语也最好避免2.勿服用阿司匹林，以免延缓血液凝结的时间3.使用能提供湿冷水气的湿气机，有助声带表面的黏膜保持潮湿4.使用热蒸气，也可使黏膜恢愎湿度5.多喝开水，最好是温开水，但要避免冷饮6.用鼻子呼吸，可保持喉咙湿润，尽量不要用嘴巴呼吸7.戒烟8.慎选喉糖，最好选用蜂蜜或水果口味的喉糖，不要含薄荷的喉糖9.注意飞机舱内的空气，若太过干燥可含糖果，以增加唾液分泌10.检查服用的药物中是否会造成喉咙干燥，例如降血压剂、甲状腺药物11.用麦克风说话，可帮助扩音12.练习发声，可减少因说话而造成的肌肉彼此压迫神经与精神疾病【头痛】1.服用适量的阿司匹林2.适度的运动3.睡觉4.避免打盹5.以平躺姿势入眠6.冷敷头部及颈部7.热敷头部或洗热水澡8.深呼吸9.自我检视是否处于紧张的状态10.按摩虎口或脊椎两侧11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛13.不擦香水14.勿施力过猛15.避免吵杂16.保护眼睛17.避免饮用过多咖啡18.避免嚼咀，放松肌肉19.少吃盐20.准时用餐21.避免某些食物，如：含硝酸的腌渍品、味精等22.禁食巧克力，因巧克力含干酪胺可能引起头痛23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳24.少喝酒25.品尝冰淇淋时应慢慢适应26.培养幽默感27.服用维他命C28.做脸部运动，如扬眉、瞇眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸等【失眠】1.硬性规定睡眠时间2.勿在床上浪费时间，待有睡意时才上床睡觉3.睡前保留一些安静思考的时间，整理纷乱的思绪，有助安心入眠4.专心睡觉，不要在床上做其它的事，如阅读或讲电话5.避免兴奋剂，如咖啡、可乐、香烟及巧克力，尽量在四点前食用6.避免喝酒7.避免可能干扰睡眠的药物，如气喘喷剂8.避免日夜颠倒或作息不定9.睡前避免甜或油腻的食物，牛奶、面包或水果较好10.布置舒适的睡眠环境11.放松心情12.使用耳塞、眼罩等工具13.做运动14.睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话15.洗温水澡16.失眠情形严重的话要必须就医【健忘】1.加入联想2.将手做成照相机的样子，按下快门，假设存盘，有助于记忆3.自言自语，将容易忘记的事大声念出来4.列一张清单，将可能忘记的事情列在纸上，特别是小事5.将要记忆的东西分门别类，较不容易忘记6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来7.把名字与脸孔一起联想，有助于记忆人名8.寻找事物中的标记物，例如将当时社会上的大事与个人经验结合9.重点提示以帮助记忆10.阅读、阅读、不断的阅读11.不时的给测验自己12.保持平心静气13.小心药物及烈酒，可能导致健忘【恐惧症】1.逆转负面的想法2.勇敢的面对恐惧，可以消弭恐惧3.转移注意力，也许以阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法4.测量自己的恐惧度，加以纪录以了解原因5.鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力7.以活动方式消耗因恐惧而引发的肾上腺素【忧郁症】1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等3.从记忆中寻找快乐4.找朋友顷诉，加以发泄5.大哭一场，尽情的流泪6.冷静的分析情况7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受10.直接的问清楚怀疑的事情11.找些很乏味的事情做以分散注意力12.放松自己，慢下脚步13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人15.远离百货公司，避免不理性的购物16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁【情绪焦虑】1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己3.想象自己在一个舒适愉悦的环境中，有助于消除焦虑4.反复的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛7.深呼吸8.放声大喊9.伸展肌肉有助于缓和焦虑10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉14.洗热水澡15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵【晕车、晕船及晕机】1.转移注意力，不要一直觉得会晕车、晕船或晕机2.避免臭味，特别是引擎汽油味、烟味、鱼腥味3.禁止吸烟，不管是不是吸烟者，都应远离香烟4.避免饮食过量5.保持空气清新6.避免饮酒过度7.睡眠充足8.尽量固定头部9.坐在前座10.勿在颠簸的车上或船上阅读11.到通风的地方透气，例如甲板12.注视固定物体，有助平衡感觉系统13.服用晕机药14.食用姜粉胶囊15.吃点橄榄或柠檬16.吃苏打饼干帮助吸引胃液17.喝些可乐或其它碳酸饮料【高血压】1.控制体重2.减少用盐3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:15.补充钙质6.避免锻炼肌肉的运动，以免血压突然窜高7.进行有氧运动8.考虑吃素9.经常量血压10.保持心情愉快11.少说话12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响13.与宠物玩耍可降低血压【低血压】1.做紧压运动，起床或站立前以紧压伸缩的方式握手，可提高血压抵制突然的血压下降2.心算可提高血压，愈复杂的心算效果愈好3.少量多餐4.垫高床头及调整睡眠方式，使床头高于床尾，并在起床时慢慢坐起【静脉曲张】1.抬腿。