常见疾病自我治疗

常见疾病自我治疗

【眼、耳、鼻、喉科疾病】

【黑眼圈】

1.冰敷可收缩血管帮助消肿，也减少引起黑眼圈的内出血

2.避免阿司匹林，因其为抗凝血剂，使血液不易凝结，会使造成黑眼圈的出血不易停止

3.勿擤鼻涕，以免因压迫与眼眶相邻的鼻窦，而使空气注入眼皮下，不但造成肿大，也会增加感染机会

【眼睛疲劳】

1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

【眼布血丝】

1.睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝

2.清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝

3.使用人工泪液，减少干涩

4.以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛

【夜盲症】

1.如果坐在黑暗中五分钟还看不到的话，可能就是患了夜盲症

2.维他命Ａ影响人的夜间视觉能力，若有夜盲的症状，服用大量维他命Ａ可在数小时获得改善，但服用大量维他命Ａ须经医师同意

3.增加夜间开车的可见度，保持前灯干净，在光线不足时，避免戴太阳眼镜，有助于增加可见度

4.夜盲者应避免夜间开车

5.事先计划路线，选择交通流量较小的道路，可减少夜间开车的麻烦，若天况不佳，最好不要开车

【结膜炎】

1.以温毛巾敷眼

2.保持干净，以棉球沾清水擦拭分泌物，可加速复原

3.可以将婴儿洗发精与温水以一比十制成溶液，用棉球沾湿擦拭眉毛，可软化清洁眼睑与睫毛

4.勿与任何人共享毛巾、手帕，以免互相传染

5.游泳时请戴泳镜

6.如果你的眼睛痒得像是被蚊子咬，眼内也有成丝的脓，那可能是过敏性结膜炎，最好以抗组织胺的成药，并加以冷敷

7.细菌引起的结膜炎在眼睛闭上时情况会加剧，因此晚上睡觉时最好点些抗生素软膏，以防止分泌物过多

【耳垢】

1.勿将任何东西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好

2.滴一、两滴双氧水、矿物油或甘油等居家常备药，将耳垢软化，让多余的液体流出，重复两三天后，耳垢软化便可开始冲洗。将温水轻轻喷入耳道，注意不使水流压迫耳道，待水流出后用吹风机吹干

3.滴几滴酒精也有助于蒸发耳内的水分

4.清洁耳朵不可太常，一个月一次就够了，否则会将耳朵里的保护层冲掉

5.耳朵若有阻塞或听力丧失的问题，应立即就医，若未及时治疗耳朵感染，可能造成永久性失聪

【耳痛】

1.坐立姿态有助于消肿，促使耳咽管开始滴流，吞咽也能纾解疼痛，睡觉时最好稍微垫高头部，以利滴流

2.保持温暖，可以减轻疼痛，因此可将吹风机置于距离五至十公分处，让暖气送入耳朵

3.想知道是否得了中耳炎，可以抓着耳朵摇动一会儿，若未觉疼痛，则问题应该是在中耳，反之，则感染可能发生在外耳道

4.将婴儿油置于一锅温度与体温相同的水中，待婴儿油温度也达到体温时，滴一到二滴到耳内，可减缓疼痛，唯必须注意如果你怀疑耳鼓膜破裂或穿孔，千万不要滴任何液体到耳内

5.咀嚼口香糖，让肌肉活动有利于打通耳咽管

6.吸一大口气，捏住鼻子，然后将空气挤入鼻腔内，当你听到啪的一声，耳内与耳外的压力就会平衡了

7.飞机降落期间不要睡觉，因为入睡时无法像清醒那么常吞咽，耳朵无法跟上气压的变化可能使耳朵不舒服

8.在飞机着陆前一小时或睡前使用去充血剂或鼻腔滴液，可预防半夜耳朵痛

9.保持耳朵内外压力平衡，潜水游泳时避免使用超紧的耳塞或头套过紧的潜水衣，以免在下降时阻碍压力的平衡

10.避开疼痛的来源，如搭飞机或潜水

11.试试止痛药可暂时纾解疼痛

【耳朵感染】

1.服用止痛药，可帮助耳朵感染患者进入梦乡，但若年龄低于二十一岁则不宜服用阿司匹林，以免罹患雷氏症候群，这是一种威胁性命的神经疾病

2.保持头部直立，耳咽管就可以自然滴流

3.喝水的吞咽动作有助于打通耳咽管，耳咽管打通就可以解除疼痛

4.耳朵容易感染的民，可在睡前使用去充血剂，帮助耳内干燥，使患者入眠。使用鼻腔喷液也有同样效果，但只能使用一至二日，过度使用会使鼻塞情形更严重

5.喝母奶的婴儿较不容易发生耳朵的毛病

6.戒烟，烟里所含的刺激物将促使耳朵的毛病变成感染，导致耳咽管阻塞，二手烟亦然

7.容易罹患耳炎的小孩，父母应选择较小型的托儿所，可减少罹患机会

8.三岁以后的小孩就脱离耳炎的困扰，比较不容易被感染了

【中耳炎】

1.弄湿耳朵，应将外耳向上及向外拉，使耳道伸直，再以吹风机向耳内吹三十秒，可消除细菌及霉菌酷嗜的湿热环境

2.在耳朵发痒时滴耳药水，使其具有抗菌功效，可避免感染

3.洗头发、洗澡或游泳时，记得戴耳塞可保持干燥，避免感染

4.患中耳炎时若想游泳，应将头露出水面，减少水进入耳内的机会

5.使用止痛剂暂时止痛，但仍应就医

6.热敷可纾解耳痛

7.勿清除耳垢，适度的耳垢可防潮并提供良性菌的栖身处

8.保持耳道的干燥，可以棉花棒沾凡士林，轻轻的塞入耳朵入口处，有助吸收耳朵内的水分，使耳道干燥

9.使用消毒酒精、白醋、婴儿油或羊毛脂等家庭配方，在每次弄湿耳朵后充当干燥剂。使用方式是侧着头将上述液体滴入耳朵，晃动头部，使其抵入耳道底部，再偏另一边使其排出

10.慎选游泳场所，才不会感染细菌

【打鼾】

1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾

2.睡前喝酒会使打鼾更严重

3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

4.抽烟的人较容易有打鼾的问题

5.侧睡较不易引起打鼾

6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身

7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决

【流鼻血】

1.在止流之前应先将血块擤出，以免因伤口无法闭合而无法止血

2.以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行

3.用手指捏住部分的鼻肉，持续压紧五至七分钟，可帮助止血

4.坐直，以免血液流到喉咙

5.冰敷可促使血管收缩，减少流血

6.血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发

7.涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒也可防止黏液干硬

8.补充铁质，帮助体内造血

9.阿司匹林可能干扰血液凝结，如果你很容易流鼻血，最好少用阿司匹林

10.此外，医生建少用富含水杨酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、苹果、杏果、蓝莓、黑莓、小红莓、薄荷、樱桃、葡萄、葡萄干、桃、梅、蕃茄及黄瓜

11.控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物

12.增加空气湿度

13.补充维他命Ｃ

14.慎选口服避孕药，最好和医师讨论

15.戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血

【鼻窦炎】

1.吸入热蒸气，有助鼻窦通畅

2.喝杯热饮，可提供部分舒解