体育课片段教学(快速跑)

体育课片段教学

授课时间：2019年11月

授课班级：初二、一班

人数：40人

教材：发展快速跑水平的练习

内容：基本部分－－发展快速跑水平的练习

教学目标：通过发展快速跑水平的练习，激发学生对跑的兴趣，掌握跑的技术，提升跑的水平并学会自测心率。培养竞争意识。

课程构思：全课在注重学生主体性，师生互动的前提下，有意识地培养激发学生的学习兴趣、学生的创造性、主动性和独立性，培养他们的动手实践水平、创造性思维、创新意识和社会适合性；提升主动参与精神，求知欲、竞争意识和成就的动机；增强学生的自尊、自信、自我判断、自我调控的水平，使学生学会如何去学习，如何去发展。

教法的选择：本课的主要内容是提升快速跑的水平，属于田径项目中短跑的范畴之内。因为内容比较单调和枯燥，就不能只为了“跑”而“跑”。所以，我采用了一材多教的方法，即一种教材多种教法去完成：原地和行进间的辅助练习结合迎面接力比赛，在调动学生积极性的同时，增强了学生的腿部力量及上、下肢协调配合，体现了课程改革的精神“玩中学、学中练、练中指导、练中提升”。

学法的利用：教学中注重以学生学、练为主，突出学生主体性，学生能尽情发挥，充分活动，培养了参与意识、团结合作精神，促动了师生之间、同学之间感情的交流。

教学流程：在做完准备活动以后，组织学生先站成四列横队，教师讲解练习要求。“下面，我们要做两个原地辅助练习：小步跑、高抬腿跑，先做原地练习，为行进间练习打基础，以男同学排头为基准，成体操队形向右看齐－－向前看，先原地做小步跑练习，注意重心稍高，前脚掌扒地积极，髋、膝、踝关节依次蹬伸，配合摆臂，频率稍快，看老师的示范；预备－－做！”30秒练习后，提出共性问题再练习一次30秒；“接下来，我们做原地高抬腿跑的练习，注意重心要高，支撑腿蹬地用力，摆动腿大腿抬到水平，要避免上体后仰，臀部后座，先看老师示范；预备－－做”30秒练习后，提出共性问题再练习一次30秒。“接下来，我们做行进间练习，再加上一个后蹬跑的练习，我们四列横队依次做，做到对面的那条线，然后，女同学从右侧返回，男同学从左侧返回，做的过程要注意安全，首先做行进间小步跑练习，第一排做好准备，预备－－做；第二排预备－－做；第三排预备－－

做；第四排预备－－做，都回到原来位置，现在看，比较突出的问题是前脚掌扒地不够积极下面我们要把这个问题改掉再做一次练习（略），接下来，我们做行进间高抬腿跑的练习，要求和原地一样，但要注意向前行进的速度要慢，把动作做到位，第一排做好准备，预备－－做；第二排预备－－做；第三排预备－－做；第四排预备－－做，都回到原来位置，现在看，比较共性的问题是上体后仰，再练习的时候要注意，我们再做一次（略）；接下来，我们学习一个新技术——后蹬跑，先看老师做一次示范，练习过程中注意蹬地积极，摆动腿大腿高抬，膝关节积极向前上方摆动，练习方式和前两个练习一样，第一排做好准备，预备－－做；第二排预备－－做；第三排预备－－做；第四排预备－－做，好，绝大部分同学都能做得很好，仅仅有一少部分同学蹬地不积极，下面我们再做一次（略）。”

“我们刚才做了这么多的练习，仅仅为了提升我们上、下肢的配合和腿部力量，那么，快速跑的两个重要因素是什么呢？请同学们回答（步幅和步频），下面，我们就体会一下，我们做一个接力的游戏，要求大步跑过去，到对面的那条线以后再小步跑回来，与下一名同学拍一下手才能出发，任何一个参赛队都要遵守规则，犯规队罚下，最后一个到达的队奖励做扶卧撑10个，下面我们开始比赛，四路纵队，平分两半做接力比赛，请各个队做好准备；预备，开始！”

结合刚才我们的比赛，大家要清楚：遵守规则很重要；另外，我们学习一下测心率：先在腕关节处找到脉搏，我们测15秒，开始－－好！说一下多少；15秒乘以多少是一分钟？（乘以四），心率的多

少代表我们心肺功能，跳得快的说明我们的心肺功能相对较弱，需要增强锻炼。失利队开始做10个扶卧撑，预备－－开始！”