体育教学的重点和难点
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体育教学如何突出重点 突破难点
咸阳师范学院体育系 梁丽珍
重点，难点定义 重点难点的区别与联系（两者的异同） 如何确定教学重点、难点 教材重点难点 突出重点的方法 突破体育教学难点的方法 走进美国体育教育，走进spark
重点，难点定义
“重点” 在体育教学中是指身体练习的主要 部分，即某一个身体练习的技术关键或技 术环节的重要连接部分。是在教学中必须 理解或掌握的最主要的知识、运动技术环 节或运动能力。 “难点”包含两层意思：
17：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆 发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。重 点是最后用力。难点是滑步与最后用力的结合。 18：原地正面双手头上掷实心球：重点是前掷时 的用力顺序，难点是出手角度和出手速度。
19.篮球 （1）移动：教学重点和难点：重点：重心、蹬地；难点：蹬伸与腰、 髋协调。 （2）传、接球：教学重点和难点：传球技术，重点是用力方法和位 置；难点是协调配合。 接球技术，重点是迎、引、持球；难点是手脚 配合。 （3）运球：教学重点和难点：控制球，脚步熟练，手脚配合。 （4）抢、打球：教学重点和难点：重点是判断球、洞察对方意图、 用合理动作抢断；难点是时机、控制身体平衡。 （5）抢篮板球：教学重点和难点：重点是进攻“冲”，防守“挡”； 难点是抢位、起跳、抓球。 （6）进攻战术基础配合：教学重点和难点：重点是路线和技术；难 点是时机和位置。 （7）防守战术基础配合：教学重点和难点：重点是位置、路线、技 术；难点是时机和意识。
பைடு நூலகம்
20.足球运动 （1）颠球：教学重点和难点：颠球用力方法和触球部位。 （2）踢球：学重点和难点： 重点是支撑脚的位置、踢球腿的摆动 和脚触球的部位；难点是脚触球的部位正确。 （3）停球：教学重点和难点：重点——地滚球：部位、缓冲；反弹 球：位置、部位、压球方法；空中球：部位、缓冲。难点——选择部 位和方法。 （4）头顶球：教学重点和难点：重点是部位、用力方法、时机；难 点是判断，空间位置。 （5）运球：教学重点和难点：重点是姿势、部位、方法；难点是动 作衔接、重心控制 （6）抢截球：教学重点和难点：判断、掌握抢截球的时机和抢截球 后自己身体重心的调整。 （7）掷界外球：教学重点和难点：重点用力顺序；难点配合、重心 控制。 （8）守门员技术：教学重点和难点：重点是手型和身体姿势；难点 是判断、选位、堵截和接球。 （9）“二过一”配合：教学重点和难点：时机、方向、力量、切 （插）。 （10）选位与盯人：教学重点和难点：准确判断、随机应变。
一、两种课程理念的交融。以“健康第一”为指 导思想，促进学生健康成长的体育新课程理念与 Spark课程理念、目标有异曲同工之妙。都重在学 生参与并寻求各种体育活动，发展各种对将来参 与体育活动可能有用的运动技能，并保持正常的 体能水平，以此发展与他人的交往合作的能力。 学习美国Spark课程能给我们带来新的经验与新的 信息，开发出具有中国特色的体育课程。
教师应该如何发挥主导作用？
意义 激发 兴趣 精讲 重难 点 引导 启发 激励 点拨 导向 导向 价值 情感 态度 价值
教师
学生
面对 新动 作
开始 接触 动作
练习 动作
初步 掌握 动作
基本 掌握 动作
熟练 掌握 动作
学生学习动作的过程，包括丰富的心理过程（情感、态度、价值观）
走进美国体育教育，走进spark
美国对教育改革的不断追求,并不搞全国统 一行动而是要求各个州根据本州教育发展 的实际情况,自主开发中小学课程。对于开 发出来的各种课程,国家相关的教育部门并 不对州教育部门提出一定要实施的硬性要 求,而是要求各个州自主选择各类课程并实 施。美国的SPARK体育课程也正是在美国 这种分权制(decentralization)教育体制的大背 景下应运而生的。
表3 水管工人和体育教师职责的比较
三、学生的角色。美国Spark课程中强调学生达到50%的运 动量，教师在课堂中只用3至5分钟的时间进行教学，将更 多是时间留给学生。Lynn Housner教授介绍了一种任务方 式（任务单）的直接教学方法，学生按照任务单上的指示 选定自己的目标，选取自己的学习方式，采用“决策—— 管理”的模式，依据从简至繁，从易至难的学习规律，通 过自我练习、自我体验、自我提高完成自己的任务。在这 期间学生在学习实践中要逐渐承担起领导者、指导者、评 价者和执行者的责任。Lynn Housner教授展示了“掷飞碟” 比赛活动，学生们组成自己的团队，通过自主决策，与同 伴合作，与对手展开竞争等充分发展学生们的社会适应能 力，为学生今后进入社会打下了相应的基础。通过自主、 合作、探究的学习方式，为学生的个性化发展提供了广阔 的平台。
一是学生难以理解和掌握的内容（主要知识点、 运动技术环节或运动能力）； 二是学生容易出错或混淆的内容。
重点难点的区别与联系（两者的异同）
体育教学重点是一节课着重要达成的目标，体育 教学难点是在实现这一目标时对出现困难情况的 预判；
一般体育教学重点是从体育教学目标的角度进行 确定，一节课要使学生掌握什么知识和技能，培 养哪方面的能力，就是这节课的教学重点。而教 学难点则更多地从学生学的角度去考虑，根据学 生的水平和能力来分析学生在学习的过程中哪个 地方比较困难，据此准确找出教学难点。
1989年6月,美国圣地亚哥州立大学的一个研究团队 获得了美国国立卫生研究院一项为期7年、拥有数 百万元拨款的研究项目,旨在设计、实施和评价小 学体育健康课程的有效性。该研究团队从当时已 经比较普遍的学生肥胖问题入手,提出通过运动、 玩耍和积极休息的方式进行体育教学改革,以提高 小学生的健康水平,而这个研究项目的最终成果就 是SPARK(Sport,Play,and Active Recreation for Kids, 儿童运动、游戏和娱乐活动)课程。随着SPARK课 程在美国的逐渐推进,研究者现在已经将SPARK课 程拓展到了包括学前、高中和课后的体育锻炼中, 并与学校的健康教育(包括营养教育、团队交往等) 相配合,以共同打造一个健康的学校环境,促进学生 的全面健康成长
体育课教学要有适宜的运动负荷
运动负荷和性别差异是体育课教学独有的理 论和实践问题。 八、九十年代我们重视体育课教学的运动负 荷研究是正确的，也正是因为当时重视体育课教 学运动负荷，学生的体质和身体素质水平比现在 好，正是有了好的力量、耐力、速度、柔韧、平 衡、协调性等身体素质，学生的体育基本技术水 平和运动能力表现得也比较突出。
如何确定教学重点、难点
根据教学目标（课程标准） 从学生实际出发确定教学的重点和难点
把课堂教学中的运动技能目标与教学重点、 难点结合起来 根据上一课次的学习实际情况来调整教学 重难点
教材重点难点
1. 跨越式跳高：重点是起跳，难点是助跑与起跳相结合 2. 蹲踞式跳远：重点是助跑与起跳相结合的技术，难点是 助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动 作。 3. 立定跳远：重点是双脚用力蹬地起跳，难点是动作配合 协调。 4. 跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续 向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析） 5. 掷垒球：重点是背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂， 难点是蹬地转体，协调用力 6. 前滚翻：重点是两腿迅速蹬直，难点是团身。 肩肘倒立：重点是翻臀、举腿升髋压垫，难点是展髋夹肘。 7. 山羊分腿腾跃：重点是提臀分腿顶肩，难点是抬上体。
二、教师的角色。传统的体育教学中，教师可谓是“唯我 独尊”，而今在新的教学理念下，教师的角色逐步走上多 元化，从以教师为中心向以学生为中心转换。在具有严格 规则和流程的管理系统下，花简短的时间进行“引导”、 “疏通”、进而促进和评价学生是否进行有效学习。通过 帮助学生利用已有的运动指导进行学习，使得运动技能水 平达到一个新的层次。教师充当“水管工人”，引导学生 利用所学的运动技术组织活动、体会乐趣、帮助学生消除 学习过程中的障碍，及时修补学生在练习过程中出现的漏 洞，不断引导学生利用已有的运动知识和技能开展有效的 体育学习，教师则有更多的“自由”，更多与学生交流的 机会，营造更为轻松的学习氛围。
突出重点的方法
.准备活动法 讲解强调法 示范表征法 合理组织法
突破体育教学难点的方法
渐进法 分段法 循环法 过度法
从教学具体过程来看，教师形象的好坏， 讲解语言是否清晰、讲解内容的精炼程度 如何、感人与否，示范、保护、帮助的时 机和方法是否准确、恰到好处，学习难点 与教学重点解决的是否有效，场地器材的 设计是否合理、安全，提问、设疑、引导、 帮助是否把握了时机和火候，教学时间的 安排、教学节奏的把握、运动负荷控制等 等，都是教师发挥主导作用的具体体现。 没有这些教师在教学过程中发挥主导作用 的具体体现，提高体育课教学质量就会成 为一句空话。
21.排球运动 （1）准备姿势和移动：教学重点和难点：重点是重心的控制；难 点是准确移动。 （2）发球：教学重点和难点：重点是抛球和作用力；难点是准确 性与攻击性的结合。 （3）双手上手传球：教学重点和难点：重点是击球点、手型、协 调用力；难点是球稳、落点准。 （4）双手下手垫球：教学重点和难点：重点是控制球；难点是选 击球点。 （5）扣球：教学重点和难点：重点是手法；难点是起跳时间、起 跳点。 （6）拦网：教学重点和难点：重点是拦击技术；难点是判断路线、 选择点。 （7）接发球站位：教学重点和难点：重点是站位和判断；难点是 一传到位。 （8）进攻战术：教学重点和难点：重点配合；难点到位。
8. 篮球：原地运球重点是拍球的部位，难点是手对球的控 制能力 双手胸前传接球：重点、难点是传接球的手法和手脚动作 的配合。 9. 足球：颠球：重点是脚踢球的部位，难点是两脚的协调 配合。 10.快速跑：快速跑的特点是强度大，时间短，以最快速度 跑完较短距离的全程。重点是途中跑；难点是有力的后蹬 和蹬摆的协调配合。 11.耐久跑： 耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效， 是培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精 神的有效运动项目。重点是途中跑；难点是合理分配体力 和培养意志品质。另外，跑进中蹬摆协调配合也是比较难 于解决的问题。 12.接力跑：重点是在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点 是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。 13.跨栏跑：重点是跨栏步和跑跨结合技术。难点是跨栏步 的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。
12、体操运动 （1）前滚翻：教学重点和难点：重点是团身要紧；难点是蹬地推手同 时用力，滚动成直线。 （2）远撑前滚翻：教学重点和难点：重点是撑地远、蹬地有力、团身 紧；难点是动作连贯、协调。 （3）鱼跃前滚翻：教学重点和难点：重点是快速蹬地摆臂（推手的时 机和推手力度）；难点是掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。 （4）后滚翻：教学重点和难点：重点是翻臀；难点是推手。 （5）直腿后滚翻：教学重点和难点：重点是举腿翻臀；难点是推手。 （6）肩肘倒立：教学重点和难点：重点是举腿手臂压垫；难点是展髋 夹肘。 （7）头手倒立：教学重点和难点：重点是两手与前额撑垫成等边三角 形，紧腰提臀；难点是举腿、展髋、臀部回压的配合。 (8)斜向助跑直角腾越：教学重点：单足踏跳，两手依次后撑教学难点： 推手，移重心 (9)山羊分腿腾越：教学重点：正确的踏跳。教学难点：起跳后撑器械
14.跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳 力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著 效果。重点是助跑与起跳相结合的技术； 难点是过竿技术。 15.跳远：重点是助跑与起跳技术的结合。 难点是助跑快、踏跳准、板前不减速。 16.三级跳远：重点是三次跳跃的协调配合 和维持身体平衡；难点是合理的三跳节奏 并保持三跳的水平速度。
咸阳师范学院体育系 梁丽珍
重点，难点定义 重点难点的区别与联系（两者的异同） 如何确定教学重点、难点 教材重点难点 突出重点的方法 突破体育教学难点的方法 走进美国体育教育，走进spark
重点，难点定义
“重点” 在体育教学中是指身体练习的主要 部分，即某一个身体练习的技术关键或技 术环节的重要连接部分。是在教学中必须 理解或掌握的最主要的知识、运动技术环 节或运动能力。 “难点”包含两层意思：
17：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆 发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。重 点是最后用力。难点是滑步与最后用力的结合。 18：原地正面双手头上掷实心球：重点是前掷时 的用力顺序，难点是出手角度和出手速度。
19.篮球 （1）移动：教学重点和难点：重点：重心、蹬地；难点：蹬伸与腰、 髋协调。 （2）传、接球：教学重点和难点：传球技术，重点是用力方法和位 置；难点是协调配合。 接球技术，重点是迎、引、持球；难点是手脚 配合。 （3）运球：教学重点和难点：控制球，脚步熟练，手脚配合。 （4）抢、打球：教学重点和难点：重点是判断球、洞察对方意图、 用合理动作抢断；难点是时机、控制身体平衡。 （5）抢篮板球：教学重点和难点：重点是进攻“冲”，防守“挡”； 难点是抢位、起跳、抓球。 （6）进攻战术基础配合：教学重点和难点：重点是路线和技术；难 点是时机和位置。 （7）防守战术基础配合：教学重点和难点：重点是位置、路线、技 术；难点是时机和意识。
பைடு நூலகம்
20.足球运动 （1）颠球：教学重点和难点：颠球用力方法和触球部位。 （2）踢球：学重点和难点： 重点是支撑脚的位置、踢球腿的摆动 和脚触球的部位；难点是脚触球的部位正确。 （3）停球：教学重点和难点：重点——地滚球：部位、缓冲；反弹 球：位置、部位、压球方法；空中球：部位、缓冲。难点——选择部 位和方法。 （4）头顶球：教学重点和难点：重点是部位、用力方法、时机；难 点是判断，空间位置。 （5）运球：教学重点和难点：重点是姿势、部位、方法；难点是动 作衔接、重心控制 （6）抢截球：教学重点和难点：判断、掌握抢截球的时机和抢截球 后自己身体重心的调整。 （7）掷界外球：教学重点和难点：重点用力顺序；难点配合、重心 控制。 （8）守门员技术：教学重点和难点：重点是手型和身体姿势；难点 是判断、选位、堵截和接球。 （9）“二过一”配合：教学重点和难点：时机、方向、力量、切 （插）。 （10）选位与盯人：教学重点和难点：准确判断、随机应变。
一、两种课程理念的交融。以“健康第一”为指 导思想，促进学生健康成长的体育新课程理念与 Spark课程理念、目标有异曲同工之妙。都重在学 生参与并寻求各种体育活动，发展各种对将来参 与体育活动可能有用的运动技能，并保持正常的 体能水平，以此发展与他人的交往合作的能力。 学习美国Spark课程能给我们带来新的经验与新的 信息，开发出具有中国特色的体育课程。
教师应该如何发挥主导作用？
意义 激发 兴趣 精讲 重难 点 引导 启发 激励 点拨 导向 导向 价值 情感 态度 价值
教师
学生
面对 新动 作
开始 接触 动作
练习 动作
初步 掌握 动作
基本 掌握 动作
熟练 掌握 动作
学生学习动作的过程，包括丰富的心理过程（情感、态度、价值观）
走进美国体育教育，走进spark
美国对教育改革的不断追求,并不搞全国统 一行动而是要求各个州根据本州教育发展 的实际情况,自主开发中小学课程。对于开 发出来的各种课程,国家相关的教育部门并 不对州教育部门提出一定要实施的硬性要 求,而是要求各个州自主选择各类课程并实 施。美国的SPARK体育课程也正是在美国 这种分权制(decentralization)教育体制的大背 景下应运而生的。
表3 水管工人和体育教师职责的比较
三、学生的角色。美国Spark课程中强调学生达到50%的运 动量，教师在课堂中只用3至5分钟的时间进行教学，将更 多是时间留给学生。Lynn Housner教授介绍了一种任务方 式（任务单）的直接教学方法，学生按照任务单上的指示 选定自己的目标，选取自己的学习方式，采用“决策—— 管理”的模式，依据从简至繁，从易至难的学习规律，通 过自我练习、自我体验、自我提高完成自己的任务。在这 期间学生在学习实践中要逐渐承担起领导者、指导者、评 价者和执行者的责任。Lynn Housner教授展示了“掷飞碟” 比赛活动，学生们组成自己的团队，通过自主决策，与同 伴合作，与对手展开竞争等充分发展学生们的社会适应能 力，为学生今后进入社会打下了相应的基础。通过自主、 合作、探究的学习方式，为学生的个性化发展提供了广阔 的平台。
一是学生难以理解和掌握的内容（主要知识点、 运动技术环节或运动能力）； 二是学生容易出错或混淆的内容。
重点难点的区别与联系（两者的异同）
体育教学重点是一节课着重要达成的目标，体育 教学难点是在实现这一目标时对出现困难情况的 预判；
一般体育教学重点是从体育教学目标的角度进行 确定，一节课要使学生掌握什么知识和技能，培 养哪方面的能力，就是这节课的教学重点。而教 学难点则更多地从学生学的角度去考虑，根据学 生的水平和能力来分析学生在学习的过程中哪个 地方比较困难，据此准确找出教学难点。
1989年6月,美国圣地亚哥州立大学的一个研究团队 获得了美国国立卫生研究院一项为期7年、拥有数 百万元拨款的研究项目,旨在设计、实施和评价小 学体育健康课程的有效性。该研究团队从当时已 经比较普遍的学生肥胖问题入手,提出通过运动、 玩耍和积极休息的方式进行体育教学改革,以提高 小学生的健康水平,而这个研究项目的最终成果就 是SPARK(Sport,Play,and Active Recreation for Kids, 儿童运动、游戏和娱乐活动)课程。随着SPARK课 程在美国的逐渐推进,研究者现在已经将SPARK课 程拓展到了包括学前、高中和课后的体育锻炼中, 并与学校的健康教育(包括营养教育、团队交往等) 相配合,以共同打造一个健康的学校环境,促进学生 的全面健康成长
体育课教学要有适宜的运动负荷
运动负荷和性别差异是体育课教学独有的理 论和实践问题。 八、九十年代我们重视体育课教学的运动负 荷研究是正确的，也正是因为当时重视体育课教 学运动负荷，学生的体质和身体素质水平比现在 好，正是有了好的力量、耐力、速度、柔韧、平 衡、协调性等身体素质，学生的体育基本技术水 平和运动能力表现得也比较突出。
如何确定教学重点、难点
根据教学目标（课程标准） 从学生实际出发确定教学的重点和难点
把课堂教学中的运动技能目标与教学重点、 难点结合起来 根据上一课次的学习实际情况来调整教学 重难点
教材重点难点
1. 跨越式跳高：重点是起跳，难点是助跑与起跳相结合 2. 蹲踞式跳远：重点是助跑与起跳相结合的技术，难点是 助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动 作。 3. 立定跳远：重点是双脚用力蹬地起跳，难点是动作配合 协调。 4. 跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续 向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析） 5. 掷垒球：重点是背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂， 难点是蹬地转体，协调用力 6. 前滚翻：重点是两腿迅速蹬直，难点是团身。 肩肘倒立：重点是翻臀、举腿升髋压垫，难点是展髋夹肘。 7. 山羊分腿腾跃：重点是提臀分腿顶肩，难点是抬上体。
二、教师的角色。传统的体育教学中，教师可谓是“唯我 独尊”，而今在新的教学理念下，教师的角色逐步走上多 元化，从以教师为中心向以学生为中心转换。在具有严格 规则和流程的管理系统下，花简短的时间进行“引导”、 “疏通”、进而促进和评价学生是否进行有效学习。通过 帮助学生利用已有的运动指导进行学习，使得运动技能水 平达到一个新的层次。教师充当“水管工人”，引导学生 利用所学的运动技术组织活动、体会乐趣、帮助学生消除 学习过程中的障碍，及时修补学生在练习过程中出现的漏 洞，不断引导学生利用已有的运动知识和技能开展有效的 体育学习，教师则有更多的“自由”，更多与学生交流的 机会，营造更为轻松的学习氛围。
突出重点的方法
.准备活动法 讲解强调法 示范表征法 合理组织法
突破体育教学难点的方法
渐进法 分段法 循环法 过度法
从教学具体过程来看，教师形象的好坏， 讲解语言是否清晰、讲解内容的精炼程度 如何、感人与否，示范、保护、帮助的时 机和方法是否准确、恰到好处，学习难点 与教学重点解决的是否有效，场地器材的 设计是否合理、安全，提问、设疑、引导、 帮助是否把握了时机和火候，教学时间的 安排、教学节奏的把握、运动负荷控制等 等，都是教师发挥主导作用的具体体现。 没有这些教师在教学过程中发挥主导作用 的具体体现，提高体育课教学质量就会成 为一句空话。
21.排球运动 （1）准备姿势和移动：教学重点和难点：重点是重心的控制；难 点是准确移动。 （2）发球：教学重点和难点：重点是抛球和作用力；难点是准确 性与攻击性的结合。 （3）双手上手传球：教学重点和难点：重点是击球点、手型、协 调用力；难点是球稳、落点准。 （4）双手下手垫球：教学重点和难点：重点是控制球；难点是选 击球点。 （5）扣球：教学重点和难点：重点是手法；难点是起跳时间、起 跳点。 （6）拦网：教学重点和难点：重点是拦击技术；难点是判断路线、 选择点。 （7）接发球站位：教学重点和难点：重点是站位和判断；难点是 一传到位。 （8）进攻战术：教学重点和难点：重点配合；难点到位。
8. 篮球：原地运球重点是拍球的部位，难点是手对球的控 制能力 双手胸前传接球：重点、难点是传接球的手法和手脚动作 的配合。 9. 足球：颠球：重点是脚踢球的部位，难点是两脚的协调 配合。 10.快速跑：快速跑的特点是强度大，时间短，以最快速度 跑完较短距离的全程。重点是途中跑；难点是有力的后蹬 和蹬摆的协调配合。 11.耐久跑： 耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效， 是培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精 神的有效运动项目。重点是途中跑；难点是合理分配体力 和培养意志品质。另外，跑进中蹬摆协调配合也是比较难 于解决的问题。 12.接力跑：重点是在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点 是接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。 13.跨栏跑：重点是跨栏步和跑跨结合技术。难点是跨栏步 的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。
12、体操运动 （1）前滚翻：教学重点和难点：重点是团身要紧；难点是蹬地推手同 时用力，滚动成直线。 （2）远撑前滚翻：教学重点和难点：重点是撑地远、蹬地有力、团身 紧；难点是动作连贯、协调。 （3）鱼跃前滚翻：教学重点和难点：重点是快速蹬地摆臂（推手的时 机和推手力度）；难点是掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。 （4）后滚翻：教学重点和难点：重点是翻臀；难点是推手。 （5）直腿后滚翻：教学重点和难点：重点是举腿翻臀；难点是推手。 （6）肩肘倒立：教学重点和难点：重点是举腿手臂压垫；难点是展髋 夹肘。 （7）头手倒立：教学重点和难点：重点是两手与前额撑垫成等边三角 形，紧腰提臀；难点是举腿、展髋、臀部回压的配合。 (8)斜向助跑直角腾越：教学重点：单足踏跳，两手依次后撑教学难点： 推手，移重心 (9)山羊分腿腾越：教学重点：正确的踏跳。教学难点：起跳后撑器械
14.跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳 力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著 效果。重点是助跑与起跳相结合的技术； 难点是过竿技术。 15.跳远：重点是助跑与起跳技术的结合。 难点是助跑快、踏跳准、板前不减速。 16.三级跳远：重点是三次跳跃的协调配合 和维持身体平衡；难点是合理的三跳节奏 并保持三跳的水平速度。