第一节：读懂爱的本质, 掌握爱的五种语言

3、非暴力沟通，通常有四个部分组成：第一，表达观察结果。第二， 表达感受。第三，说出我们的需要。最后，提出请求。
家庭作业
1. 用一张卡片写上“言语是重要的”，贴在你的梳妆台或电脑桌前。
2. 下午发条情话短信给你的TA，告诉他/她，你是多么欣赏他/她的 某个优点。
3. 晚上找个时间，跟TA分享你当天的趣闻。
4. 服务的行动
在感情中，我们往往会通过达成爱人的期待， 通过为他服 务，让他开心，我们也借助这样的 方式来表达自己的爱。
5. 身体的接触
无论是轻轻的碰触手臂，或者是热情的亲吻， 都会给我们 带来不一样的感受，这是最温暖的 沟通方式。
亲密关系，是两个人之间的事，所以我们不光 要明确自己的喜好，更要了解对方的喜好。
2. 表达感受
需要向他表达自己的真实感受，比如说：“ 我很生气， 也很委屈，很难过。”
3. 说出我们的需要
你可以对他说：“我希望可以多和你说说话。 ”
课堂总结
1、爱是一种需求，也是一种能力，需要我们不断去学习。
2、爱的表达，有多种形式：包括：肯定的言词、专注的陪伴、接受礼物、 服务的行动、身体的接触。
建立和谐的亲密关系的方法 ：
1. wenku.baidu.com到彼此最需要的被爱方式
2. 评估自我目前的状态
3. 采取适当的沟通方式——非暴力沟通
1. 找到彼此最需要的被爱方式
回忆一下，你的爱人，在做什么事情的时候， 你感觉 最幸福？然后，再想一想，当你做什 么事情的时候， 他会强烈的感受到你的爱？
案例——你的男朋友告诉你，他希望你可以对他有更多的信任， 有什么顾虑或者想法都可以说出来两个人一起解决。可是每次他 因为公司聚餐而很回家很晚的时候，你总是忍不住胡思乱想，担 心他喝多了，担心和公司的小姑娘乱勾搭。其实你也没有什么实 质的证据，但就是控制不住自己，总想查岗！可是回头一想，又 觉得这种事，如果说出来显得自己特别小心眼，特别没面子。
这些感情问题时，都会以“ TA”或者“我们的 关系”为核心。但是，我们好像很少谈论到自 己的问题。大多数人都认为：亲密关系一旦出 现问题，那都是因 为别人的错，都是因为对方 不够好。
爱是一门艺术，爱需要学习
爱的本质
1. 寻找精神永恒的需求 2. 避免分离的孤独能力
爱的五种语言
心理学家将表达爱的方式大致分为五类：
第一节：读懂爱的本质， 掌握爱的五种语言
目录
1. 前言
2. 爱的本质 3. 爱的五种语言 4. 课堂总结 5. 课后作业
前言
这些场景你是否相识？
1.“我老公根本不理我，就知道躺在沙发上玩手机 ”
2.“我和我老公来自两个星球，感觉我俩好像水火 不容！”
3.“他曾经发誓，我就是他生命的全部，可是为 什么现在 对我如此冷漠？”等等。
2. 评估自我目前的状态
我们需要在自己身上找原因。 是因为没有安全感吗？ 还是太想控制对方了？
3. 采取适当的沟通方式 非暴力沟通
非暴力沟通的方法： 1. 表达观察结果 2. 表达感受 3. 说出我们的需要 4. 提出请求和建议
1. 表达观察结果
让对方了解到客观的情况，但是千万不要进行 你的主观 评价和人生攻击。
1. 肯定的言词 2. 专注的陪伴 3. 接受礼物 4. 服务的行动 5. 身体的接触
1. 肯定的言词
不是流于表面的“你真好”，而是发自内心的欣 赏与肯定， 以及对爱人的认可。
2. 专注的陪伴
我们期待对方可以专心的陪在我们身边，哪怕什 么都不做， 但是满眼满心都是我。
3. 接受礼物
礼物的意义也许并不在于贵贱，因为礼物象征 着我们的心 意，和对对方的思念。