人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》(一等奖课件) (1)
体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》王大凤教案新优质课比赛公开课获奖教学设计88
每天坚持一小时体育锻炼教学目标：1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学重点难点：重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学过程：（一）课的开始1、教师宣布学习内容。
2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。
（1）内容：中、日学生每天参加体育锻炼时间；中国、美国、日本学生参加课外体育活动人数；中、韩学生肺活量比较；2010年我国各学段学生近视不良率、肥胖检出率继续上升的柱状图表。
（2）目的：形象直观地引导学生分析出现这种情况、这种状况的原因，即学生体育锻炼时间偏少，应做到“每天坚持一小时体育锻炼”。
（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值 1、活动目的。
通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2、活动形式。
小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3、具体操作。
（1）教师提出分组讨论要求。
（2）小组讨论。
（3）教师巡视指导，搜集信息。
（4）小组推代表与教师和同学交流。
（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
4、教师小结。
（三）活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
1、活动目的：分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
2、活动形式：同桌讨论、班上交流，教师小结。
3、具体操作。
（1）教师语言组织。
（2）同桌同学之间交流。
（3）推代表与教师和同学交流。
（4）教师归纳与学生互动。
4、教师小结。
（四）提问讲解1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。
人教版七年级体育全一册+1.2每天坚持一个小时体育锻炼+教案+ (2)
每天坚持一小时体育锻炼一、教学目标1．在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2．在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3．在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
二、教学重难点1．教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
2．教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
三、教学内容（一）坚持体育锻炼对身心发展的价值1．生理效果体育锻炼促进正常生长发育。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。
骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。
肌肉是人体活动的动力，发达而结实的肌肉，能提高运动能力。
体育锻炼时，肌肉工作能力加强，血液供应增加，蛋白质、糖等营养物质增加，使肌纤维变粗，工作能力加强；同时，由于人体能量消耗增加，新陈代谢旺盛，代谢产物增多，血液循环加速，使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况得到改善，有利于人体的生长发育。
提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。
现代科学和实践证明，体育锻炼在增强体质、促进健康的同时，还可以预防疾病。
体育锻炼能够使人体格强壮，各器官系统的功能增强，增强抵御病毒细菌的侵袭能力，增强身体免疫力。
现时期，慢性非传染性疾病在我国出现低龄化的趋势，医学研究表明，这与儿童少年时期病变的积累有关。
所以，预防工作应从儿童少年开始，这样会降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
提高人体机能。
身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命力。
现代医学和体育科学研究表明，人体心血管系统及呼吸系统功能强弱是反映一个人健康的重要标志，也是影响人寿命的重要因素。
初中学生正处在生长发育高峰期，在这个时期，学生的心血管、呼吸系统发育加速，但尚未完成，可塑性大。
经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量和心肌力量增强，胸廓运动幅度和血管壁弹性加大，从而改善呼吸和心血管机能。
人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》(一等奖课件) (10)
谢谢观赏
（二）毛泽东体育思想与实践
毛泽东一生热爱体育活动。他一方面学习文化科学知识，另一方面积 极锻炼身体，把强健体魄、勇气、意志上升为人格重塑的首要前提。 毛泽东十分关心学生的身体健康，早在延安时期，他就给延安保育 院小学的同学题词：“又学习，又玩耍”。1950年6月19日，针对 学生课业负担过重，身体素质下降，毛泽东同志就健康问题写信给 时任教育部长马叙伦，要各校注意健康第一，学习第二。1951年1 月15日，毛泽东就学生健康问题再次写信给教育部长马叙伦，信中 说：“提出健康第一，学习第二的方针，我认为是正确的”。1952 年6月10日，他为中华全国体育总会题词：“发展体育运动，增强 人民体质”，指出体育锻炼的根本目的是增强人民体质。
第3页
（三）每天坚持一小时体育锻炼的策略
第 4页
每天坚持一小时体育锻炼是提高全民身体素质，改善青少年儿童体质健康状况的重要举措， 是人健康发展需要，是一种良好的生活习惯。能否做到每天坚持一小时体育锻炼，实践证明， 需要统一认识，合理安排，制定计划。
1、调整认识，消除误区
七年级的学生由于认识、理解、分析问题的能力还不够，所以对体育锻炼的价值，坚持体育 锻炼的意义，认识还比较肤浅，理解还不够全面，分析还不够深刻。在由于缺乏体育锻炼知 识，学习科目逐渐增多，学习压力增大，平日里只是埋头于文化课学习，所以对坚持体育锻 炼在认识上存在一些误区。如“我从不生病，身体很好，用不着每天坚持体育锻炼”、“我 的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵学习时间”、“身体是我自己的，是否参加 体育锻炼是我个人的事，和其他人无关”，等等。
第5页
体育格言
第6页
发展体育运动，增强人民体 质——毛泽东
全民健身，利国利民，功在当 02
初中体育与健康人教版七1《每天坚持一小时体育锻炼》省级名师优质课教案比赛获奖教案示范课教案公开课教案
初中体育与健康人教版七年级第一单元第1-2课《每天坚持一小时体育锻炼》省级名师优质课教案比赛获奖教案示
范课教案公开课教案
【省级名师教案】
1教学目标
1.在互相讨论中和教师引导下,理解体育锻炼的价值。
2.在自学、讨论和教师互动交流过程中,提高对体育锻炼的认识。
3.在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
2学情分析
初中生正处于身心健康与身体素质发展的关键时期,也是生长发育的关键时期。
只有养成良好的生活习惯,积极参加体育锻炼,才能形成良好的生活习惯和身体素质
3重点难点
重点:使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点:引导学生主动进行体育锻炼,明确个人坚持体育锻炼的策略。
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【讲授】每天坚持一小时体育锻炼
1.教师宣布学习内容
2.学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题
3.教师提问“学习这一课的目的”
(1)内容:各国学生每天参加锻炼的时间和人数,各国学生的肺活的比较。
学生健康指数和近视不良率的比较。
(2)目的:直观地引导学生分析出各种情况和状体的原因,即学生体育锻炼时间偏少,应做到“每天坚持锻炼一小时”。
初中体育与健康七年级每天坚持一小时体育锻炼PPT课件
二、体育锻炼对身体形态的影响
（1）身高的增长 。（2）体重的增长。
。（3）胸围的增长
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二、体育锻炼对身体形态的影响
改善人体的血液循环
促进骨细胞增长
改善呼吸系统
促进新陈代谢
促进肌纤维增粗
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二、体育锻炼对身体形态的影响
养成正确的站、行、跑、跳的身体姿势 形体练习中不宜做过重的负重练习 在练习中要变换体位，使形体均衡发展，养成正确身体姿势和全面发展
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三、小结
1、什么是身体形态？ 2、为什么体育锻炼能促进身体形态的发展？ 3、形体练习中就注意的事项有哪几方面？
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体育与健康课程
体育与身体形态
长春市第一五四2 身体形态与什么有关系呢?
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观看视频
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各式各样的身体形态
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同学们想不 想拥有健硕、 优美的体魄？
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简单的身体形态---坐姿
❖ 坐姿： 腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到 椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放 在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
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简单的身体形态---行姿
❖ 行姿： 抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身 体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
身体形态的定义
克托莱指数全国均值
13岁
男子
260-280
女子
250-270
15岁 300-330 300-320
17岁 340-360 330-350
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身体形态指标
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分组讨论、评价
各小组对身体形态进行讨论和评价，并写 出两条促进身体形态发展的锻炼方法，并在课 堂上进行全班同学交流。
每天坚持体育锻炼一小时(课件) 体育五至六年级
体育锻炼的价值（快板书）
体育锻炼促生长，五大系统齐发展； 提高机能得健美，身心愉快解疲劳； 坚持锻炼展自信，改变个性获外交； 体育锻炼就是好，就--是--好！
辩论会(抽签决定正、反方)
反方观点：
正方观点：
1.《我身体很好，不需要锻 炼》；
2. 《每天坚持体育锻炼会耽误 宝贵的学习时间，会影响学习 成绩》；
3. 《身体是我自己的，是否参 加体育锻炼是我个人的事，与 他人无关》。
1. 《我身体很好，还继续需要 锻炼》；
2. 《每天坚持体育锻炼，会促 进学习成绩增长》；
3. 《我们自己的身体好了，关 系中华民族的强盛》。
抢答与纠正补充
问题： <A>、一般准备活动的时间是多少？ <B>、放松活动的时间是多少？ <C>、准备活动的内容有哪些？ <D>、哪些病症不宜参加育活动？ <E>、运动适应期是多少？ <F>、当在体育运动时出现哪些现象不宜参加体育运
体育锻炼会耽ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ宝贵的学习时
间”；“我身体好，没生病， 不用参加体育锻炼”；“身体 是我的，是否参加体育锻炼与 他人无关”。
身体好，学习好，未来理想才 实现。
体育风，国家强，中华民族定
2.化整为零，合理安排体育锻炼 富强。
时间。
化整为零，调时间，体育花朵
好的意识形成好的习惯，收益
处处开。
一生。
科学锻炼的方法（讨论）
4.选择锻炼时机：无雾、无污染、天气良好 的环境；下午5点钟左右。
《每天坚持体育锻炼一小时》
目前全国学生体质调查情况
每天学生坚持体育锻炼一小时，全国近80% 的学校没有落实；
体育课全国近70%的学校开出不足。 课外体育活动全国近85%的学校没有组织；近
每天坚持一个小时体育锻炼 课件
5、展示能力，增强自信
根据个人情况制定简单的锻炼计划
体育锻炼的基本原则
• 了解自己，实事求是：应该对自己的体能水平和健康状况 有比较充分的了解，按实际情况有针对的锻炼。如果患有 某些疾病（如心脏病、高血压、贫血等）还需要咨询医生， 以免出现损害健康的不良后果。
• 运动有恒、坚持经常：人体的各个器官都具有“用进废退” 的特点，必须要坚持经常，持之以恒，切忌一曝十寒式锻 炼
• 运动有度、循序渐进：运动开始要做准备活动，运动总量 要有序，不可过猛过量。不可急躁冒进、盲目蛮干，针对 自己的情况，合理安排运动负荷
• 树立目标、积极进取：树立一个比较贴切实际的目标，一 步一步的去实现这些小目标，收到良好的锻炼效果
常见的运动损伤的处理
• 肌肉、肌腱拉伤 • 运动型中暑 • 擦伤 • 腹痛
这三个项目中考分值为40分，其中中长跑为15分，立定 跳远为13分，坐位体前屈为12分。
16
坐位体前屈
பைடு நூலகம்17
简述女生800米、男生1000米中长跑
合理的安排运动负荷：运动负荷包括负荷量和 运动强度两个方面，所以要有量的积累也要有运动 的强度，才能增长成绩。中长跑要求正确的跑步姿 势，呼吸节奏，和思想意志共同的相结才能增长成 绩。
负荷量
运动强度
距离 重复次数 持续时间 速度、密度 负重量
难度
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简述立定跳远
跳远分为：预摆、起跳、腾空、落地四 个阶段。
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注意腾空落地的姿势
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本节课总结
• 通过本节课的学习让我们 知道了，体育锻炼对我们 好处和重要性
• 了解初中体育考试的项目， 引导了我们在今后体育锻 炼的重点方向跑、跳、柔 韧性等
七年级 人教版 体育与健康 第二课 每天坚持一小时体育锻炼
《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计一、教学目标（一）在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
（二）在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
（三）在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
二、教学重点难点重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
三、教学过程（一）导课1．教师宣布学习内容。
2．学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3．教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。
（1）内容。
2010年全国学生体质健康调查；2014年江苏省学生体质健康监测情况。
（2）目的。
形象直观地引导学生分析出现“近视率”“肥胖率”“超重率”原因，即学生体育锻炼时间偏少，应做到“每天坚持一小时体育锻炼”。
（3）师：坚持体育锻炼对我们的身心有什么益处呢？也就是说对我们的身心发展有什么价值──教师板书：坚持体育锻炼对身心发展有什么价值（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值1．活动目的。
通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2．活动形式。
小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3．具体操作。
（1）教师提出分组讨论要求。
（2）小组讨论。
（3）教师巡视指导，搜集信息。
（4）小组推代表与教师和同学交流。
（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
（教参p20-21）4．教师小结。
体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。
要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到每天坚持一小时体育锻炼中去。
（三）活动二、请同学们回想一下，说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
（促进了人与人的交流；展示了能力，增强了自信，这些都是体育锻炼的价值体现）1．活动目的。
分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
每天坚持一小时体育锻炼课件说明与教学设计
课件说明
设计人：
单位：
课件名称：每天坚持一小时体育锻炼
教材：人教版七年级体育与健康第一章第二节
课件特点：紧扣教材，直观、生动，能够激发学生学习兴趣，吸引学生注意力，使教师教学手段更加丰富，完成教学任务更加轻松。
适用对象：七年级学生
制作过程：
1.选择教学课题，确定教学目标。
2.选择常用的powepoint2003为制作平台，辅助软件为photoshop。
3.课件制作，首先根据选定的本节课题内容写出本课的教案和教学设计，下载课件制作需要的相关的图片、音频等素材，并对素材用处理软件进行处理，按照课程设计要求完成制作。
教学设计。
人教版《体育与健康》七年级《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计
人教版《体育与健康》七年级《每天坚持一小时体育锻炼》教学设计
一、指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为主体，抓住初中生这一重要时期，积极引导，促使初中生养成良好的习惯，奠定未来成长的良好基础。
二、教材分析
本课选自人教版《体育与健康》七年级第一章第二节，每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中生体育与健康课程学习的目标。
学习本节内容主要是学生积极参与各项体育活动基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，选择适宜的体育锻炼策略，根据个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。
三、学情分析
本节授课对象为我校七年级学生，这一阶段的学生思想观念、行为习惯处于养成的关键时期，课堂上有较强的表现欲望和竞争意识，想象力丰富，但是自觉性不够，不能坚定自己，需要通过引导学生，认识到体育锻炼的价值，制定计划，坚持实施。
四、教学目标：
1. 消除误区，正确认识体育锻炼的价值。
2. 互相讨论，探究体育锻炼的益处。
3. 调动学生参加体育锻炼的积极性，培养自律、坚持的意识。
六、重点难点：
重点：正确认识体育锻炼的意义。
难点：根据自身情况，设计并坚持每天一小时体育锻炼
七、课堂过程
活动一：通过小视频了解我国青少年体质状况。
活动二：讨论体育锻炼的价值。
活动三：回忆难忘的体育锻炼经历。
活动四：讲解名人的运动故事。
活动五：制定每天锻炼一小时计划。
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人教版初中初一七年级全一册体育与健康：体育与健康理论知识-每天坚持一小时体育锻炼_课件1
•
2.想一想，你在体育锻炼过程中是
否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折
和失败呢？
在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失败，
是你走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑 道”！
●体育运动的名言、格言
发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东 身体好、学习好、工作好。——毛泽东 强国必先强民，强民必先强体。——康有为 努力不一定成功，放弃注定失败。——姚明 铁不炼不成钢，人不炼不健康。 一日炼一日功，一日不炼十日空。 站如松，坐如钟，行如风。······
体育与健康理论知识—— 每天坚持一小体育锻炼
●高度重视：
•
2007年，中央下发了《中共中央国务院关于
加强青少年体育增强青少年体质的意见》，要求
各地做好中小学生体育锻炼工作。
•
2010年，发布实施的《国家中长期教育改革
和发展规划纲要》也明确规定，要“保证学生每
天锻炼一小时”。
•
2011年，温家宝总理在政府报告中更是提出
学习提示
制订人： 制订时间： 锻炼目标： 锻炼内容： 锻炼次数：
1.设定的体育锻炼目 标要立足于自我提高；
2.适当参考体育老师 和家长的意见；
3.目标必须明确、具 体，不宜设定过多，最好
不超过3个； 4.应定期进行检查，
评价目标达到的程度。
●周体育锻炼计划表
日期
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
我的学习任务很重， 每天坚持体育锻炼会耽 误宝贵的学习时间。
身体是我自己的，是 否参加体育锻炼是我个人 的事，与其他人无关。
体育锻炼能提高身体各器官系统的 机能，为大脑高效率地工作提供坚实的 物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重 要手段。适当的体育锻炼能提高学习效 率。
人教版七年级体育与健康《每天坚持一小时体育锻炼》精品教案
《每天坚持一小时体育锻炼》精品教案每天坚持体育锻炼是一种良好的生活习惯，是国家对初中学生体育锻炼的要求，是初中学生体育与健康课程学习的目标。
初中阶段是习惯养成的关键期，教师要抓住这一时期积极引导，促使初中学生养成良好习惯。
学习本节内容主要是在学生积极参与各项体育活动基础上，帮助学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，选择适宜的体育锻炼的策略，根据个人体能状况制定简单的体育锻炼计划，提高每天坚持一小时体育锻炼的自觉性。
一、教学目标1.在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2.在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3.在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
二、教学重难点1.教学重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
2.教学难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
三、教学内容(一）坚持体育锻炼对身心发展的价值1.生理效果体育锻炼促进正常生长发育。
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长。
骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，经常锻炼可以促进骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。
肌肉是人体活动的动力，发达而结实的肌肉，能提高运动能力。
体育锻炼时，肌肉工作能力加强，血液供应增加，蛋白质、糖等营养物质增加，使肌纤维变粗，工作能力加强；同时，由于人体能量消耗增加，新陈代谢旺盛，代谢产物增多，血液循环加速，使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能状况得到改善，有利于人体的生长发育。
提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病。
现代科学和实践证明，体育锻炼在增强体质、促进健康的同时，还可以预防疾病。
体育锻炼能够使人体格强壮，各器官系统的功能增强，增强抵御病毒细菌的侵袭能力，增强身体免疫力。
现时期，慢性非传染性疾病在我国出现低龄化的趋势，医学研究表明，这与儿童少年时期病变的积累有关。
所以，预防工作应从儿童少年开始，这样会降低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
七年级《每天坚持一小时体育锻炼》说课稿
体育说课稿《每天坚持一小时体育锻炼》各位领导、评委：大家好！我说课的题目是《每天坚持一小时体育锻炼》。
我将从设计思路、教学目标、教学方法、活动过程、教学期望与效果等几个方面来阐述我对本次活动的理解和认识。
一、设计思路《每天坚持一小时体育锻炼》是人教版《健康与教育》七年级第一章理论部分，体育与健康理论知识的第二节的内容。
每天坚持一小时体育锻炼既是国家的要求，也是广大青少年学生增进健康，为终身体育奠定基础的重要途径；对于初中学生来说，每天坚持一小时体育锻炼不仅要提高认识，还要学会方法。
本课从体育锻炼的价值入手进行介绍，拓展介绍了毛主席对体育的认识和实践；通过正误对比来提高认识，最后给出若干种方法来提高帮助学生坚持每天一小时体育锻炼。
二、说教学目标活动目标是教学活动的起点和归宿，对教育活动起导向作用。
教师在活动中起一个引导者和支持者的作用，在整个活动中都以学生的自主参与活动为主，根据初一年级学生的年龄特点和发展水平，我从认知、能力和情感三方面提出了本次活动的目标。
1.认知目标：在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2.能力目标：在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3.情感目标：在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
本课的重点是认识体育锻炼的价值；难点是掌握坚持锻炼的策略。
三、说教学手段与方法（第三，为了完成教学目标，我采取了以下…）1.师生互动交流。
在上课前，教师提问，“为什么学习这个内容？”鼓励学生踊跃发言，相互交流，活跃课堂气氛。
2.归纳总结法。
通过师生的交流，逐步形成统一认识，共同归纳总结，明确参加体育锻炼对身心发展有什么价值。
3.举例子、摆事实、讲道理。
通过列举一些有代表性的具体事例，深入浅出的讲解，让学生在潜移默化中，自然地接受“体育锻炼重在参与”这种观点。
比如：引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频；学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍；引导学生谈观后和读后的感想；并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中。
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拓展与思考
毛泽东终身坚持体育锻炼
毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬 泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁 时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下 “不管风吹浪打，胜似闲
庭信步”的豪迈词句。 毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用，他把身体喻为“载 知识之车”“寓道德之舍”，提出“体育一道，配德育与智育，而 德智皆寄于体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年提出 “发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业
见。
3、锻炼目标必须明确具体并不断 提高。
锻炼内容:________ 4、锻炼内容应根据个人身体状况、
锻炼次数:________
季节气候等具体实际情况及时进行 调整。
5、应定期进行检查，评价目标达 成的程度。
（二）化整为零，合理安排锻炼时间
（三）设定目标、制定计划
制定计划是合理地安排学习、锻炼时间的保证。
试着根据自己的情况制定一个为期一周的体育锻
炼计划。
提
七年级第____周体育锻炼计划
示
制定人： ________ 制定时间:________ 锻炼目标: ________
1、 设定的目标要立足于自我提高。 2、适当参考体育老师和家长的意
王文玲 连云港市城西实验中学
学习目标
一、理解体育锻炼对身心发展的价值，并且 能够主动进行体育锻炼。
二、明确每天坚持一小时体育锻炼的策略。 三、能够根据个人实际情况制定简单的体育
锻炼计划。
引言
毛泽东同志说过：“身体是革命的本钱”。 法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生 命在于运动”的至理名言。由此可见，一个强 健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的 体魄则来源于体育锻炼。
愉悦身心 调节疲劳 控制体重 健美体型
接触大自然
促进人与人的交流
提高人体机能 促进正常生长发育
展示能力 增强自信 预防各种疾病
想一想
你在体育锻炼过程中是否体验过锻炼的乐趣， 或者经历挫折和失败呢？
交流与分享
请说一说你参加过的最难忘的体育活动， 谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享。
在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折甚至失 败，是你走向成功的阶梯，也是你通向健康 的“跑道”。
误区
我的学习任务 很重，每天坚持体 育锻炼会耽误宝贵
的学习时间。
身体是我自己的，他人无关。
事实
体育锻炼能提高身体各器 官系统的机能，为大脑高 效率地工作提供坚实的物 质基础，同时还是消除脑 力疲劳的重要手段。适当 的体育锻炼能提高学习效 率。
每天坚持一小时体育锻炼， 发展和保持健康的体魄， 是对自己、对家庭、对社 会乃至中华民族健康素质 负责任的一种态度和行为 表现。
每天坚持体育锻炼是一种非常好的生活习 惯。初中阶段是习惯养成的关键时期，无论以 前你是否坚持每天进行体育锻炼，只要从现在 起，通过你的意志努力，坚持养成这个好习惯， 一定会给你的生活与学习带来莫大的好处。
现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育 锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。
一、坚持体育锻炼对身心发展的价值
的根本目的和发展方向，推动了我国体育运动的发展。
对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何 感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？
二、每天坚持一小时体育锻炼的 策略
（一） 调整认识，消除误区
误区
我从不生病， 身体很好，没有必 要每天坚持体育锻
炼。
事实
有的人看起来身体健 康，但某些体能可能较 差，这意味着他的健康 可能存在“短板”。只 有坚持体育锻炼，“扬 长补短”，才能使身体 全面、健康发展。