如何理解大学生心理健康

如何理解心理健康

10级公关2班范梦婷心理健康，这个名词以前是不太多为人们所关注的。随着社会不断的发展，物质生活和精神生活的丰富和提高，生活节奏和竞争的加剧以及多元文化与价值冲突的加深，社会问题也逐渐增多，随之暴露出很多有关心理健康的问题，心理健康越来越被人们所关注。

我认为，心理健康并不是多么抽象或者是高深的境界，从我们身边一点一滴的小事，从我们行为的前后始终，都可以体现我们的心理健康状况。对于心理功能状态，也不是绝对的，而是相对的。不是说爱哭的人就是心理不健康，爱笑的人就是心理健康。心理健康没有一个明显的界限，而是一个连续化的过程。比如将心理健康比作白色，将不健康比为黑色，那么我们大多数人将会分划在白色与黑色之间的区域，而不是绝对的白色或者绝对的黑色，可能较有区别的就是偏白色或者是偏黑色。这也就是说，在我们成长的过程中，遇到一些心理问题是很正常的，不必大惊小怪。

在这里我想先说一下心理健康的重要性。提到健康，我们大概可能马上会想到我们的身体状况是否良好，有没有什么大的疾病，或者是我们的躯体是否正常。实际上，健康状况的定义是：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”也就是说，心理健康属于健康的一个重要组成部分，没有心理健康，其他方面再健康，也不是完整的健康。它们的关系是相互依存的。当人的生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会情绪低落、烦躁不安、容易发怒，从而导致心理不适。同样，长期的心理抑郁、精神负担重、焦虑紧张的人也容易产生身体不适。只有当心理、生理和社会适应都处于完满状态的时候，才算是真是的健康。可见，心理健康作为健康状况的重要组成部分是非常重要的。

对于心理健康，简单的说就是，喜怒哀乐都要有，但都不是很极端，能很好的排解心理负担，有效的做心理排解。虽然心理健康是相对的，没有一个严格的标准，但是对于心理健康，还是有一个大体上的衡量尺度，下面就来说一下。一般来说，有10个方面的标准。一是对环境的适应能力，二是心理活动的强度，三是心理活动的耐受力，四是心理活动的自控力，五是心理活动内部的协调性，六是心理活动的周期节律性，七是意识水平的高低，八是社交能力，九是对暗示的接受力，十是心理康复能力。

这样说起来好像是有一点抽象的感觉，下面我根据我自己的经验来谈一下对大学生心理健康的理解。我觉得，大学生心理健康的标准可概括为八条。

一、能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。我国的教育模式是高中非

常紧张、大学突然宽松的，好多同学经历了高中到大学之后，突然

自我放松，而且对学习有抵触情绪，完全处于娱乐状态。实际上这

是一种过度放松自己的表现，会对以后自己价值观的形成有重要的

影响，从而会影响到心理。

二、能协调和控制情绪，保持良好的心境。上了大学，我们大都处于向

成人转化的时期，大学的我们正是情绪发展不太稳定的时期，在这

个时期，我们应该学会如何处理我们的情绪，这也是大学学习控制

自己的一部分。

三、意志健全，能经受住各种挫折和考验。俗话说，失败乃成功之母。

失败是对我们的考验。我们在大学阶段，可能各种竞争很激烈，遇

到一些失意和不被重视是正常的，我们不能因为这些小小的失败就

一蹶不振，信心大减。从而越来越内向，这对我们的发展是非常不

利的。

四、人际关系和谐，乐于交往。人际关系状况最能反映人的心理健康状

况。乐于交友，能让我们学习他人之长，学会包容，融入集体，培

养责任感。想法，若是疑心重重，与集体格格不入，则不是我们倡

导的心理健康。

五、正确的自我意识。我们都知道，自负是过度的自信，自卑是过度的

不自信，这些都是不健康的，不利于正确性格的形成。做到适度的

自信，我们就会不被一些虚华的光环所迷惑，不会对自己圈子以外

的东西不闻不问，我们会不断完善自己、充实自己。

六、完整统一的人格品质。优良的品质不会拒人于千里之外，会让人乐

于与你交往。当我们周围有很多朋友的时候，会更利于我们心理的

健康。

七、积极的社会适应力。现在又一种说法，说大学就是亚社会。也就是

说，大学是我们踏入社会之前对自己的充实，同时也充满了与社会

上相似的地方，包括好的和不好的。现在大学跳楼事件，我们已屡

见不鲜，试想，大学生要是对大学这个地方都可以绝望的跳楼，那

么他走上社会后，肯定是不能接受现实的人。所以，在大学培养我

们自己的社会适应力是身份必要的。在面对现实，不管是自己满意

的还是接受不了的，都不能逃避，勇敢的去面对才是正确的选择，

是负责任的选择。

以上就是我对大学生心理健康的理解。作为一个大学新生，不论在生活上还是学习上，都面临着一个很大的改变，如何面对现实、如何适应这些改变，尽快投入新的学习和生活，是我们每一个大一学生必须面对和解决的问题。我们要做到心理健康，以积极灵活的态度去面对生活，主动的进行自我调整，是自己保持良好的状态，为未来的我们充实自己。