期中考试后的心理调节
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原因和表现
对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备 不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大， 心理上不能接受眼前的现实。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个 较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正 确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
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8
5．“埋怨愤怒”者 ：
原因和表现
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15
对失败的看法不同
在固定型思维模式者看来，如果他在某件 事中失败了，他就成了失败者。在这里， 他们的失败，从一种行为转变成了一种身 份
在成长型思维模式者看来，即便失败是痛 苦的，但它不能对你下定义。它只是一个 需要面对和解决的问题。而且，我们还能 从中学习和受益。
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拥有成长型思维模式的人，在社交中也会害羞， 但不会受到影响。他们会很快渐入佳境，与人产 生良好的互动。成长型思维模式者把社交当作一 种挑战，他们拥抱挑战。而固定型思维模式者则 害怕冒险。
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18
对人的成就影响方面
固定型思维模式者，不屑于努力，不注重 学习方法，把他人当成审判者而不是同伴 。这将阻碍他们取得成就和获得成长。
原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下， 便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破 罐子破摔。
良药苦口：我们应该对自己负责，这种现 象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考 出好成绩，实现自己的自我价值。
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10
关于考试有几个常见的学生问题
一、越是想考好，或是自己擅长的学科，却为什 么考不好呢？
16
在学习方法上
具有固定型思维模式的学生像吸尘器一样 ，试图背下所有东西。
拥有成长型思维模式的学生，则注重学习 方法，善于寻找学习规律，并能从错误中 吸取教训。
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17
在社交中
固定型思维模式会防碍人们社交。这样的人更容 易害羞。他们在意他人的评价，因此容易焦虑和 怀疑自己。二，他们不愿意和比自己强的人接触 ，害怕自己在交往中出错。
期中考试后的心理调节
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1
考试结束了，大家都有一种如释重负的感 觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视， 因为考试结束并不意味着心理压力的自然消 失。相反，随之而来的对考试结果的预测和 获知，会让许多考生有不同程度的突发性心 理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的 心理调适，与考试之前以及考试之中同样重 要。
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13
反思自己学习类型
第一类：积极型 对看到听到自动加工，好 问为什么，思考深入。
第二类：一般型，外界有要求，会按要求 去做，否则就只是停留在知道的不平上。
第三类，懒惰型，心理处于沉睡状态，常 对要接收的信息熟视无睹。需要细化处理 ，并提高施加压力的频率，才会对信息加 工。不知道自己该思考什么，该怎么思考
二、我努力了为什么成绩没有显著变化？是我不 够聪明吗？
三、考前真想有个好心态，可是为什么至亲的人
总打击我？
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11
学生如何抓住考后契机，提高学习成绩
✓一、面对现实，正确对待成绩，树立信心 ✓二、放下包袱，学会给自己减轻压力 ✓三、 自我深度反思 学会正确归因 ✓四、理智分析试卷，学习方法和技巧 ✓五、设定切实的目标，制订可行的计划，
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2
考试后心态变化：
1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎
？ 看看你属于哪一种？
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3
想一想：各种心理现象的原因和表现
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4
1．“不露声色”者 ：
原因和表现
学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄， 败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良 的成绩。
考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不 是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习 到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改 卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
良药苦口：我们要好好反省，端正学习态
度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较 差的同学，要在学习方法加以改进。
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9
6 “满不在乎”者 ：
良药苦口：我们还是要肯定自己， 不断鼓励自己。
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5
2．“春风得意”者：
原因和表现
考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样 虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学 习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。
良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务， 需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼， 做到胜不骄，败不馁。
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6
3．“懊恼不已 ”者 ：
原因和表现
每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看 错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答 案。总是存在着侥幸心理。
良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服
粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心 和一丝不苟。
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7
4．“伤心欲绝”者 ：
成长型思维模式帮助人们发展能力、取得 成就成长型思维模式者，能明确目标，不 断优化学习方法，并乐于向同伴学习。这 将帮助他们提升能力和取得成绩。
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19
成长力反思问题
1，为什么要相信人的发展可以发展的？ 2，自已以前表现很差，但现在却很好的领
域，自己怎么做到的？ 3，给你同学写一封信，告诉他们学习成绩
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14
《终身成长》两种思维
1.固定型思维模式认为人的才能一成不变。 这让人们时刻想证明自己的智力、个性和 特征。他们会把发生的事当作衡量能力和 价值的直接标尺。
2.成长型思维模式认为人的能力可以努力培
养。虽然人的先天才能、资质、性格各有
不同，但都可以通过努力和经历来改变。
不被眼前所左右，追求更高的目标。
并认真践行
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12
如何正确对待考试
1．关键你怎样看自己
其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键 是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生 以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达 到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随 着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己， 让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是 没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。
对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备 不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大， 心理上不能接受眼前的现实。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个 较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正 确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
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5．“埋怨愤怒”者 ：
原因和表现
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对失败的看法不同
在固定型思维模式者看来，如果他在某件 事中失败了，他就成了失败者。在这里， 他们的失败，从一种行为转变成了一种身 份
在成长型思维模式者看来，即便失败是痛 苦的，但它不能对你下定义。它只是一个 需要面对和解决的问题。而且，我们还能 从中学习和受益。
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拥有成长型思维模式的人，在社交中也会害羞， 但不会受到影响。他们会很快渐入佳境，与人产 生良好的互动。成长型思维模式者把社交当作一 种挑战，他们拥抱挑战。而固定型思维模式者则 害怕冒险。
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对人的成就影响方面
固定型思维模式者，不屑于努力，不注重 学习方法，把他人当成审判者而不是同伴 。这将阻碍他们取得成就和获得成长。
原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下， 便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破 罐子破摔。
良药苦口：我们应该对自己负责，这种现 象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考 出好成绩，实现自己的自我价值。
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关于考试有几个常见的学生问题
一、越是想考好，或是自己擅长的学科，却为什 么考不好呢？
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在学习方法上
具有固定型思维模式的学生像吸尘器一样 ，试图背下所有东西。
拥有成长型思维模式的学生，则注重学习 方法，善于寻找学习规律，并能从错误中 吸取教训。
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在社交中
固定型思维模式会防碍人们社交。这样的人更容 易害羞。他们在意他人的评价，因此容易焦虑和 怀疑自己。二，他们不愿意和比自己强的人接触 ，害怕自己在交往中出错。
期中考试后的心理调节
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考试结束了，大家都有一种如释重负的感 觉。然而，此时的精神状态更是不能忽视， 因为考试结束并不意味着心理压力的自然消 失。相反，随之而来的对考试结果的预测和 获知，会让许多考生有不同程度的突发性心 理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的 心理调适，与考试之前以及考试之中同样重 要。
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反思自己学习类型
第一类：积极型 对看到听到自动加工，好 问为什么，思考深入。
第二类：一般型，外界有要求，会按要求 去做，否则就只是停留在知道的不平上。
第三类，懒惰型，心理处于沉睡状态，常 对要接收的信息熟视无睹。需要细化处理 ，并提高施加压力的频率，才会对信息加 工。不知道自己该思考什么，该怎么思考
二、我努力了为什么成绩没有显著变化？是我不 够聪明吗？
三、考前真想有个好心态，可是为什么至亲的人
总打击我？
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学生如何抓住考后契机，提高学习成绩
✓一、面对现实，正确对待成绩，树立信心 ✓二、放下包袱，学会给自己减轻压力 ✓三、 自我深度反思 学会正确归因 ✓四、理智分析试卷，学习方法和技巧 ✓五、设定切实的目标，制订可行的计划，
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考试后心态变化：
1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎
？ 看看你属于哪一种？
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想一想：各种心理现象的原因和表现
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1．“不露声色”者 ：
原因和表现
学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄， 败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良 的成绩。
考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不 是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习 到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改 卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
良药苦口：我们要好好反省，端正学习态
度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较 差的同学，要在学习方法加以改进。
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良药苦口：我们还是要肯定自己， 不断鼓励自己。
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2．“春风得意”者：
原因和表现
考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样 虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学 习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。
良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务， 需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼， 做到胜不骄，败不馁。
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3．“懊恼不已 ”者 ：
原因和表现
每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看 错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答 案。总是存在着侥幸心理。
良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服
粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心 和一丝不苟。
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4．“伤心欲绝”者 ：
成长型思维模式帮助人们发展能力、取得 成就成长型思维模式者，能明确目标，不 断优化学习方法，并乐于向同伴学习。这 将帮助他们提升能力和取得成绩。
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成长力反思问题
1，为什么要相信人的发展可以发展的？ 2，自已以前表现很差，但现在却很好的领
域，自己怎么做到的？ 3，给你同学写一封信，告诉他们学习成绩
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《终身成长》两种思维
1.固定型思维模式认为人的才能一成不变。 这让人们时刻想证明自己的智力、个性和 特征。他们会把发生的事当作衡量能力和 价值的直接标尺。
2.成长型思维模式认为人的能力可以努力培
养。虽然人的先天才能、资质、性格各有
不同，但都可以通过努力和经历来改变。
不被眼前所左右，追求更高的目标。
并认真践行
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如何正确对待考试
1．关键你怎样看自己
其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键 是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生 以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达 到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随 着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己， 让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是 没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。