《黄帝内经》上卷《素问篇》1上古天真论篇第一(原文+译文)

闻 上 古 之 人 ，春 秋 皆
dù bǎi suì
ér dòng zuò bù shuāi
度 百 岁 ，而 动 作 不 衰 ；
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jīn shí zhī rén nián bàn bǎi ér dòng
今 时 之 人， 年 半 百 而 动
zuò jiē shuāi zhě shí shì yì yé
而 不 倦 ，气 从 以 顺 ，各 从
qí yù jiē dé suǒ yuàn gù měi qí
其 欲，皆 得 所 愿 。故 美 其
麽衣服也都感到满意，大家喜爱自己的风俗习尚， 愉快地生活，社会地位无论高低，都不相倾慕， 所以这些人称得上朴实无华。因而任何不正当的
shí rèn qí fú lè qí sú gāo xià 嗜欲都不会引起他们注目，
上古天真论篇第一
xī zài huáng dì
shēng ér shén
昔 在 黄 帝 ，生 而 神
从前的黄帝，生来十分聪明，很小的时候
líng ruò ér néng yán yòu ér xùn qí
就善于言谈，幼年时对周围事物领会得很快，
灵 ，弱 而 能 言，幼 而 徇 齐，
zhǎng ér dūn mǐn chéng ér dēng tiān
长大之后，既敦厚又勤勉，及至成年之时，登
长 而 敦 敏， 成 而 登 天 。 上了天子之位。他向歧伯问到：我听说上古时
nǎi wèn yú tiān shī yuē
yú 候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；
乃 问 于 天 师 曰 ：余
wén shàng gǔ zhī rén
chūn qiū jiē
dù bǎi suì nǎi qù jīn shí zhī rén bù
度 百 岁 乃 去。今 时 之 人 不
rán yě yǐ jiǔ wéi jiāng yǐ wàng wéi
然 也，以 酒 为 浆 ，以 妄 为
超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了， 把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习 惯，醉酒行房，因恣情纵欲而使阴精竭绝，因
避 之 有 时 ， 恬 淡 虚 无，
zhēn qì cóng zhī jīng shén nèi shǒu
应及时避开，心情要清净安闲，排除杂念妄想， 以使真气顺畅，精神守持与内，这样，疾病就无
真 气 从 之 ， 精 神 内 守 ， 从发生。因此，人们就可以心志安闲，少有欲望，
bìng ān cóng lái shì yǐ zhì xián ér
rén qí zhī dào zhě fǎ yú yīn yáng 生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理
人 ，其 知 道 者，法 于 阴 阳 ，
hé yú shùห้องสมุดไป่ตู้shù shí yǐn yǒu jié qǐ jū 而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确
和 于 术 数，食 饮 有 节，起 居 的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，不
食，任 其 服，乐 其 俗，高 下
bù xiāng mù
qí mín gù yuē pǔ
不 相 慕 ，其 民 故 曰 朴 。
shì yǐ shì yù bù néng láo qí mù
是以嗜欲不 能 劳其目，
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yín xié bù néng huò qí xīn yú zhì
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huáng dì nèi jīng shàng juàn
《 黄 帝 内 经》 上 卷
sù wèn piān
《素 问 篇 》
《黄 帝 内 经》上 卷 《素 问 篇》
shàng gǔ tiān zhēn lùn piān dì yī
上 古 天 真 论 篇 第一
yǒu cháng bú wàng zuò láo gù néng xíng
有 常 ，不 妄 作 劳，故 能 形
yǔ shén jù ér jìn zhōng qí tiān nián
妄事操劳，所以能够形神俱旺，协调统一，活 到天赋的自然年龄，
与 神 俱，而 尽 终 其 天 年 ，
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病 安 从 来。是 以 志 闲 而
shǎo yù xīn ān ér bú jù xíng láo
少 欲，心 安 而 不 惧， 形 劳
情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真 气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿 望。人们无论吃什麽食物都觉得甘美，随便穿什
ér bú juàn qì cóng yǐ shùn gè cóng
作 皆 衰 者 ，时 世 异 耶？
现在的人，年龄刚至半百，而动作就都衰弱无 力了，这是由于时代不同所造成的呢？还是因 为今天的人们不会养生所造成的呢？
jiāng rén shī zhī yé
将 人失之耶？
qí bó duì yuē shàng gǔ zhī
岐 伯 对 曰： 上 古 之
歧伯回答说：上古时代的人，那些懂得养
mǎn bù shí yù shén wù kuài qí xīn 所以到半百之年就衰老了。
满，不 时 御 神 ，务 快 其 心，
nì yú shēng lè qǐ jū wú jié gù
逆 于 生 乐，起 居 无 节，故
bàn bǎi ér shuāi yě
半 百 而 衰 也。
fú shàng gǔ shèng rén zhī jiào
cháng zuì yǐ rù fáng yǐ yù jié qí
常 ，醉 以 入 房 ，以 欲 竭 其
jīng yǐ hào sàn qí zhēn bù zhī chí
精 ，以 耗 散 其 真 ，不 知 持
满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气 的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时 之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，
夫 上 古 圣 人之 教
古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，
xià yě jiē wèi zhī xū xié zéi fēng 总要讲到对虚邪贼风等致病因素，
下 也，皆 谓 之 虚 邪 贼 风 ，
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bì zhī yǒu shí
tián dàn xū wú