预防流感国旗下讲话稿：预防流感,从我做起

预防流感国旗下讲话稿：预防流感，从我做起预防流感国旗下讲话稿预防流感，从我做起时间140158 悦岩璃陌预防流感国旗下讲话稿预防流感，从我做起

预防流感国旗下讲话稿预防流感，从我做起

尊敬的老师们、亲爱的同学们

大家早上好！今天我国旗下讲活的题目是预防流感，从我做起

近期因早晚温差较大，流感肆虐，各大医院也是人满为患，已经影响了我们的日常生活和学习。流感的主要症状为发热、头痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其它并发症。

身体是革命的本钱。只有身体好了才能更好地投入学习生活。为了有效防范和应对流感疫情，我们必须树立“健康安全第一”的思想，提高自我防护意识。对付流感最有效、也最健康的方法就是提高自身的免疫力。

主要的措施有以下几条

1．做到勤洗手，保持良好的个人卫生习惯。流感病毒主要经空气、唾液传播，流感病人摸过的东西也是重要的传播物，病毒一般在物体上的存活率可达到3个小时以上。所以，预防流感一定要保持个人卫生，养成饭前便后勤洗手的好习惯，尤其是接触共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。

2．均衡饮食，不挑食，多吃水果，蔬菜，多喝水，摄取足够营养和水份。我们学校食堂每天根据同学们的营养需求，膳食搭配合理，这从饮食上增强同学们的抵抗力。

3．保证睡眠。保持充足的睡眠，可以增强自身抵抗疾病的能力。研究发现每天睡8-9小时的人比每天只睡5-6小时的人的，产生的抗体会增加一半。所以我们要保证每天有9小时的睡眠时间。

4、同学们每天要有适量的运动，早晚及时添加衣服。例如跑步、跳绳等，从运动上增强自身的免疫力。但是一定要注意，运动出汗后