不良情绪对健康的影响ppt课件
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远离不良行为ppt课件
培养良好的行为习惯和道德品质
1 2
遵守法律法规和社会公德
了解并遵守国家法律法规和社会公德，树立正确 的道德观念，自觉抵制违法违纪行为。
培养诚实守信的品质
在日常生活中做到言行一致，树立良好的个人形 象和信誉，避免因不诚信而陷入不良行为。
3
尊重他人权利和尊严
关心他人，尊重他人的权利和尊严，不侵犯他人 的合法权益，建立和谐的人际关系。
Part
04
远离不良行为的案例分析
案例一：网络暴力
总结词
网络暴力是一种利用网络平台对个人或群体进行恶意攻击的行为，常常表现为言语辱骂 、威胁、诽谤等。
详细描述
网络暴力通常发生在社交媒体、论坛、博客等网络平台上，施暴者通过发表攻击性言论 、恶意留言等方式对受害者进行伤害。这种行为不仅会对受害者的身心健康造成严重伤
不良行为的表现形式
欺凌同学、打架斗殴、偷窃、旷课逃学等。 沉迷网络游戏、抽烟酗酒、吸毒等。
不良行为的危害
影响个人身心健康
不良行为可能导致心理问题、身 体健康问题，甚至影响未来发展 。
影响社会稳定
不良行为可能导致社会治安问题 ，甚至危害公共安全。
影响家庭和谐
不良行为可能导致家庭关系紧张 ，甚至破裂。
了解自己的优点和不足
通过自我反思和他人反馈，全面了解自己的性格、价值观和行为 模式，以便更好地控制自己的情绪和行为。
设定明确的目标和计划
制定具体的目标和计划，明确自己想要成为什么样的人，以及如何 实现这些目标，有助于增强自我约束和管理能力。
培养自我调节能力
学会控制自己的情绪和冲动，在面对诱惑和挑战时保持冷静和理智 ，避免因一时冲动而做出不良行为。
积极参与社会公益活动和志愿服务
不良情绪调节PPT课件
3. 可以在进行肌肉放 松时配合深呼吸，加 深放松效果。
积极想象法
总结词：积极想象是通过想象积极、愉悦的场景 来改变负面思维和情绪状态。 详细描述：积极想象法实施步骤如下
1. 找到一个安静舒适的地方坐下，放松身体。
2. 想象自己身处一个愉悦、放松的场景中，例 如海滩、山林或任何让自己感到快乐的地方。
4. 重复几次，深呼吸可以使身体放松并缓解紧张情绪 。
肌肉放松法
总结词：通过逐渐放 松全身肌肉，可以缓 解紧张和焦虑。
详细描述：肌肉放松 法是通过逐渐地收缩 和放松全身肌肉来达 到放松身心的目的。 实施步骤如下
1. 从头部开始，逐渐 放松面部肌肉、颈部 、肩膀、背部、手臂 、腿部和脚部。
2. 可以将注意力集中 在每个部位，感受肌 肉的紧张和放松。
05
实用情绪调节方法
深呼吸法
总结词：深呼吸是一种简单易行的放松方法，能够缓解 紧张和焦虑。 1. 坐直或站直，放松肩膀和上背部。
3. 缓慢地用嘴巴呼气，尽量将肺内的空气全部排出。
详细描述：深呼吸法是通过慢慢地吸气和慢慢地呼气来 达到放松身心的目的。实施步骤如下
2. 用鼻子吸气，让气息深入到肺部底部，感觉腹部膨 胀。
02
行为调节是指通过改变行为模式，达到情绪的调节。常见的行
为调节包括放松训练、社交技能训练、压力管理技能等。
情绪调节的生理机制
03
情绪调节的生理机制包括神经调节、内分泌调节和自主神经系
统调节等。
情绪调节的意义
提高心理健康水平
通过情绪调节，个体可以有效地管理和控制情绪，降低情绪障碍的发生率，提高心理健康 水平。
绪的本质和影响，提出相应的应对策略和技巧。
实践情绪调节技巧
不良情绪的调节PPT教学课件
起学术界、出版界乃至传媒的注意。
课前阅读识记——速读感知课文
《念奴娇 赤壁怀古》 1．上阕中作者极力地渲染景物的宏伟、壮阔、气势
磅礴，目的是什么？
答案 唯有这样的景物才配得上风流人物，这就为 叱咤风云的英雄人物的出场做了绝好的铺垫。同时 也表现了作者博大的胸襟和豪迈的气概。这也体现
了作者作为豪放派代表的词风。
非理性观念：
1、非白即黑、非此即彼； 2、以偏概全； 3、胡乱预测结果； 4、骂人骂己，乱贴标签； 5、以己度人，总以为自己知道他人的想法； 6、夸大其辞；
眼泪缓解法
Ⅰ 活动发泄法
情 绪 转移注意法 的 宣 泄
ⅡⅢⅣⅤⅥⅦ
幽自理激改助 默我解励变人 解安宽进认奉 嘲慰容取识献
事情 想法
情绪
行为
作者的人生理想。
念奴娇·赤壁怀古 大江东去， 浪淘尽、 千古 风流人物。故垒西边， 人道是 、三国周郎赤壁。 乱石穿空
，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江 山如画，一时多少豪杰！ 遥想公瑾当年，小乔初嫁
了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈 笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神 游，多情应笑我，早生华发。 人生如梦，一尊还酹江月。
空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如画，一时多少豪杰！
遥想公瑾当年，小乔初嫁
了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈 笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神 游，多情应笑我，早生华发。 人生如梦，一尊还酹江月。
课堂读写探究——疑点探究
5．后人评价《六州歌头》“叙事、陈情，次第井然”，请以下片为 例，谈谈这首词的顺序性。
答案 下片倾诉壮志难酬的 忠愤可以分为三层：“念” 字领起，感念无地用武，岁 月不居一层；朝廷休兵主和 一层；遗民盼望恢复一层。 末后收拢到志士的忠愤泪水
课堂读写探究——疑点探究
课前阅读识记——速读感知课文
《念奴娇 赤壁怀古》 1．上阕中作者极力地渲染景物的宏伟、壮阔、气势
磅礴，目的是什么？
答案 唯有这样的景物才配得上风流人物，这就为 叱咤风云的英雄人物的出场做了绝好的铺垫。同时 也表现了作者博大的胸襟和豪迈的气概。这也体现
了作者作为豪放派代表的词风。
非理性观念：
1、非白即黑、非此即彼； 2、以偏概全； 3、胡乱预测结果； 4、骂人骂己，乱贴标签； 5、以己度人，总以为自己知道他人的想法； 6、夸大其辞；
眼泪缓解法
Ⅰ 活动发泄法
情 绪 转移注意法 的 宣 泄
ⅡⅢⅣⅤⅥⅦ
幽自理激改助 默我解励变人 解安宽进认奉 嘲慰容取识献
事情 想法
情绪
行为
作者的人生理想。
念奴娇·赤壁怀古 大江东去， 浪淘尽、 千古 风流人物。故垒西边， 人道是 、三国周郎赤壁。 乱石穿空
，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江 山如画，一时多少豪杰！ 遥想公瑾当年，小乔初嫁
了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈 笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神 游，多情应笑我，早生华发。 人生如梦，一尊还酹江月。
空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如画，一时多少豪杰！
遥想公瑾当年，小乔初嫁
了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈 笑间，樯橹灰飞烟灭。故国神 游，多情应笑我，早生华发。 人生如梦，一尊还酹江月。
课堂读写探究——疑点探究
5．后人评价《六州歌头》“叙事、陈情，次第井然”，请以下片为 例，谈谈这首词的顺序性。
答案 下片倾诉壮志难酬的 忠愤可以分为三层：“念” 字领起，感念无地用武，岁 月不居一层；朝廷休兵主和 一层；遗民盼望恢复一层。 末后收拢到志士的忠愤泪水
课堂读写探究——疑点探究
《远离不良情绪,放飞美好心情》——心理健康教育主题班会课件(38张PPT)
忠告：你又不是人民币，怎 么可能人人都喜欢！如果太 在意别人的看法，你就会随 着别人的看法而变化心情， 最后失去了自我！
2020/6/19
21
为什么老师总是教训我， 罚我写检讨？郁闷，老师
一定是针对我！
忠告：老师在意你才会 指出你的问题，忠言逆 耳，处罚是为了让你自 己认识到错误，以后不 会再犯！
世界上没有完美的事情，事情总 是以不完美的面貌出现，不要奢 望一定要有一个完美的解决方式， 否则你只会使事情一再拖延最终 无法解决。
用望远镜看别人，放大镜看自己。
2020/6/19
28
如何调整我们的情绪？
•秘籍在此！
2020/6/19
29
调控情绪方法
心理宣泄法（适用于生气、愤怒、悲伤等情绪）
1.书写：通过写日记，画画等方式将不满发
2020/6/19
9
• 三、导致违法犯罪事件。
• 犯罪心理学把因为情绪失控而犯 罪的现象称作激情犯罪。
2020/6/19
10
2020/6/19
11
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
因为每个人看问题的角度和态度不同
2020/6/19
12
智慧故事： 请不要开错窗
一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。”
• 敌对：因利害冲突而不能相容；仇视而相对 抗。莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者 行为，产生厌恶，而且是十分厌恶。
• 自卑：意思是低估自己的能力，觉得自己各 方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的 缺陷。同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸 如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
不良情绪对健康的影响ppt课件
合理宣泄不良情绪 转移注意力 升华 提升幽默感
不良情绪对健康的影响
祝大家二级顺利
The End
谢谢观赏
不良情绪对健康的影响
不良情绪对健康的影响
3、愤怒：
女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死 于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。 怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上 腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率 加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或 中风的几率会高出5倍。另外一些不明显 的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等， 也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制 状态而更易被传染疾病。
不良情绪对健康的影响
6、郁郁寡欢：
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外， 汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因， 例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元 素，足够引发人们的情绪灾难。
不良情绪对健康的影响
7、恐惧
人经常会陷入恐惧中，只是他们不轻 易表达罢了。在让人感到恐惧和不安 的事件中，最大忧虑是在职业发展方 面，工作所导致的压力对他们的健康 危害也最大。根据有关的数据统计发 现，现代社会人每天的睡眠时间平均 减少了2.8个小时，工作和生活中的 压力成了人“生命中最不可承受之惧 ”。
不良情绪对健康的影响
事例
美国研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水 泡的抽气装置进行测试,当他们被问及曾有不同意 见并激烈争吵过的问题时，伤口比正常情况下的康 复速度慢了40%。还会导致关节炎、糖尿病、心脏 影响。
不良情绪对健康的影响
五、怎样缓解不良的情绪
不良情绪对健康 的影响
09公管李珍珍
不良情绪对健康的影响
要点
一、影响健康的不良情绪 二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响 三、不良情绪可能引起的疾病 四、为什么不良情绪会影响健康 五、怎样缓解不良的情绪
不良情绪对健康的影响
祝大家二级顺利
The End
谢谢观赏
不良情绪对健康的影响
不良情绪对健康的影响
3、愤怒：
女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死 于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。 怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上 腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率 加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或 中风的几率会高出5倍。另外一些不明显 的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等， 也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制 状态而更易被传染疾病。
不良情绪对健康的影响
6、郁郁寡欢：
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外， 汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因， 例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元 素，足够引发人们的情绪灾难。
不良情绪对健康的影响
7、恐惧
人经常会陷入恐惧中，只是他们不轻 易表达罢了。在让人感到恐惧和不安 的事件中，最大忧虑是在职业发展方 面，工作所导致的压力对他们的健康 危害也最大。根据有关的数据统计发 现，现代社会人每天的睡眠时间平均 减少了2.8个小时，工作和生活中的 压力成了人“生命中最不可承受之惧 ”。
不良情绪对健康的影响
事例
美国研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水 泡的抽气装置进行测试,当他们被问及曾有不同意 见并激烈争吵过的问题时，伤口比正常情况下的康 复速度慢了40%。还会导致关节炎、糖尿病、心脏 影响。
不良情绪对健康的影响
五、怎样缓解不良的情绪
不良情绪对健康 的影响
09公管李珍珍
不良情绪对健康的影响
要点
一、影响健康的不良情绪 二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响 三、不良情绪可能引起的疾病 四、为什么不良情绪会影响健康 五、怎样缓解不良的情绪
中职生不良情绪及管理ppt课件
中职生不良情绪及管理ppt课件
目录
• 引言 • 不良情绪产生的原因 • 不良情绪的管理方法 • 案例分析 • 总结与建议
01
引言
中职生情绪特点
01
02
03
情绪波动较大
中职生处于青春期，情绪 容易受到外界刺激的影响， 波动较大。
情绪表达不稳定
中职生在表达情绪时，往 往不够稳定，有时过于激 动或过于冷淡。
不良情绪会导致中职生在 人际交往中表现出不适当 的言行，影响人际关系， 甚至导致社交障碍。
02
不良情绪产生的原因
家庭因素
家庭环境
家庭经济状况
不和谐的家庭氛围、父母关系紧张或 离异等情况可能导致孩子产生焦虑、 抑郁等不良情绪。
家庭经济困难可能给孩子带来压力， 影响其心理健康，导致自卑、焦虑等 情绪。
05
总结与建议
提高中职生情绪管理能力的重要性
促进心理健康
良好的情绪管理能力有助于中职生保持积极心态，减少焦虑、抑郁 等心理问题。
提高学业成绩
情绪稳定的中职生更能专注于学习，提高学习效率和成绩。
建立良好人际关系
有效的情绪调节有助于中职生与同学、老师和家人建立和谐的人际关 系。
学校和家庭在情绪管理中的角色
学校
提供心理健康教育课程，组织心 理辅导活动，建立心理档案等。
家庭
营造和谐的家庭氛围，关注孩子 情绪变化，与孩子进行情感沟通 。
未来研究方向
深入研究中职生不良 情绪产生的原因和机 制。
加强中职生情绪管理 教育和实践的结合。
探索更有效的情绪管 理方法和技巧。
谢谢观看
心理因素
自我认知不足、自我评价过低等心理因素可能导 致自卑、抑郁等不良情绪。
目录
• 引言 • 不良情绪产生的原因 • 不良情绪的管理方法 • 案例分析 • 总结与建议
01
引言
中职生情绪特点
01
02
03
情绪波动较大
中职生处于青春期，情绪 容易受到外界刺激的影响， 波动较大。
情绪表达不稳定
中职生在表达情绪时，往 往不够稳定，有时过于激 动或过于冷淡。
不良情绪会导致中职生在 人际交往中表现出不适当 的言行，影响人际关系， 甚至导致社交障碍。
02
不良情绪产生的原因
家庭因素
家庭环境
家庭经济状况
不和谐的家庭氛围、父母关系紧张或 离异等情况可能导致孩子产生焦虑、 抑郁等不良情绪。
家庭经济困难可能给孩子带来压力， 影响其心理健康，导致自卑、焦虑等 情绪。
05
总结与建议
提高中职生情绪管理能力的重要性
促进心理健康
良好的情绪管理能力有助于中职生保持积极心态，减少焦虑、抑郁 等心理问题。
提高学业成绩
情绪稳定的中职生更能专注于学习，提高学习效率和成绩。
建立良好人际关系
有效的情绪调节有助于中职生与同学、老师和家人建立和谐的人际关 系。
学校和家庭在情绪管理中的角色
学校
提供心理健康教育课程，组织心 理辅导活动，建立心理档案等。
家庭
营造和谐的家庭氛围，关注孩子 情绪变化，与孩子进行情感沟通 。
未来研究方向
深入研究中职生不良 情绪产生的原因和机 制。
加强中职生情绪管理 教育和实践的结合。
探索更有效的情绪管 理方法和技巧。
谢谢观看
心理因素
自我认知不足、自我评价过低等心理因素可能导 致自卑、抑郁等不良情绪。
不良情绪调节 PPT课件
C：由此引起的心情：苦恼，焦虑，难堪、尴尬，长期闷闷不乐。
D：用新的教育观念来衡量，鸦雀无声并不一定是良好的课堂心理气氛。
小学生正处于好动爱玩的年龄，要他们规规矩矩一动不动地坐上40分种 确实太苛刻了。
学生上课讲话，随便插话不一定是有意不守纪律，他们有些听懂了才会 插嘴，才有话可说，这比课堂上死气沉沉、学生被动不参与要好得多。
案例（4）
A：个别优等生成绩出现退步，开始不遵守纪律。
B：后进生犯错还情有可原，可是作为优等生应该严格要求自己， 什么事情都不能错，否则就是骄傲自满，辜负教师的期望。
C：愤怒，焦虑，失望。
D：金无赤足，人无完人，大人也有犯错的时候，更何况小孩子， 作为教师不能要求学生完美无缺。
调皮是孩子的天性，优等生也是孩子，他可能是控制不住自己， 犯错是正常的，不能过分苛求。
优等生成绩退步的原因可能是多方面的，也许与自己的教学有关， 也许是学生身体或者心理方面有些障碍，或者家里发生了什么意外的 事情，应该细细调查分析，一味地指责学生，对师生双方都不利。
E：心平气和，找学生谈话，了解情况，对症下药。
二、问题解决（积极应对）策略—不逃避
我们要正确看待心理压力。压力有它不利的一面，同时压力也有有利的一 面。 处理问题态度为冷静面对并解决，问题克服过程的标准步骤如下： ⒈ 认清压力事件的性质； ⒉ 理性思考及分析问题事件的来龙去脉； ⒊ 确认个人对问题的处理能力； ⒋ 累积寻求能帮助解决问题的信息； ⒌ 运用问题解决技巧，拟定解决计划； ⒍ 积极处理问题； ⒎ 若已完全尽力，问题仍无短时间克服，则表示问题本身处理的难度甚高， 有可能需要长期奋战不懈，除了必须培养坚忍不拔的斗志之外，可能还需 要其它的精神力量支持。
又实在太少，也是值得同情的.
D：用新的教育观念来衡量，鸦雀无声并不一定是良好的课堂心理气氛。
小学生正处于好动爱玩的年龄，要他们规规矩矩一动不动地坐上40分种 确实太苛刻了。
学生上课讲话，随便插话不一定是有意不守纪律，他们有些听懂了才会 插嘴，才有话可说，这比课堂上死气沉沉、学生被动不参与要好得多。
案例（4）
A：个别优等生成绩出现退步，开始不遵守纪律。
B：后进生犯错还情有可原，可是作为优等生应该严格要求自己， 什么事情都不能错，否则就是骄傲自满，辜负教师的期望。
C：愤怒，焦虑，失望。
D：金无赤足，人无完人，大人也有犯错的时候，更何况小孩子， 作为教师不能要求学生完美无缺。
调皮是孩子的天性，优等生也是孩子，他可能是控制不住自己， 犯错是正常的，不能过分苛求。
优等生成绩退步的原因可能是多方面的，也许与自己的教学有关， 也许是学生身体或者心理方面有些障碍，或者家里发生了什么意外的 事情，应该细细调查分析，一味地指责学生，对师生双方都不利。
E：心平气和，找学生谈话，了解情况，对症下药。
二、问题解决（积极应对）策略—不逃避
我们要正确看待心理压力。压力有它不利的一面，同时压力也有有利的一 面。 处理问题态度为冷静面对并解决，问题克服过程的标准步骤如下： ⒈ 认清压力事件的性质； ⒉ 理性思考及分析问题事件的来龙去脉； ⒊ 确认个人对问题的处理能力； ⒋ 累积寻求能帮助解决问题的信息； ⒌ 运用问题解决技巧，拟定解决计划； ⒍ 积极处理问题； ⒎ 若已完全尽力，问题仍无短时间克服，则表示问题本身处理的难度甚高， 有可能需要长期奋战不懈，除了必须培养坚忍不拔的斗志之外，可能还需 要其它的精神力量支持。
又实在太少，也是值得同情的.
学生心理健康讲座PPT课件
读完这个故事后，你有什么感受
怒不过夺，喜不过予。 怒中之言，必有泄漏。
我知你心情
这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演， 我们找几位同学上台表演。活动结束后我们 评选出最佳演员。
情绪对人有什么影响？
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。 情绪影响着人们的为，影响着人们的生活。
➢ 合理宣泄法 ➢ 转移注意法 ➢ 自我激励法 ➢ 心理换位法
学生心理健康讲座
目录
情绪基本类型 情绪对人有什么影响 摆脱不良情绪 共享感悟
仇恨
恐惧
情绪大比拼
各队围绕自己的主题，看哪一组说出 的词语多。
喜 怒 哀 惧
兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼 笑.扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁
你不能左右天气，但你可以改＿变＿心＿情＿； 你不能选择容颜，但你可以展＿现＿笑＿容＿； 你不能控制他人，但你可以掌＿握＿自＿己＿； 你不能预知明天，但你可以把＿握＿今＿天＿； 你不能样样顺利，但你可以事＿事＿尽＿心＿。
演讲完毕，谢谢观看
手足无措 惴惴不安 不寒而栗 面无人色
踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”
的给了儿子一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它
一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了
避让猫急忙转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的 方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防 止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。
【心理健康教育课件】情绪的不良影响与积极作用
情绪的不良影响与积极作用
情绪的不良影响和积极作用
心理实验
美国生理学家艾尔马•辛吉斯的实验研究： 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中， 冷却后变成水发现：
情绪的不良影响和积极作用
艾尔玛实验
情绪的不良影响和积极作用
情绪对生理的不良影响
古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 之说，这生动地说明了情绪对人的身体健康会产生负面影响。
销售经理的等待
沃顿商学院西格尔•巴萨德教授强调：如果事关重大，你需 要和沟通对象面对面地交
人们并非相互独立的 “情绪孤岛”，在人际关系 中情绪是不可缺少的“润滑 剂”，能够帮助我们主动协 调与他人的关系。
情绪具有人 际沟通的功能
情绪的不良影响和积极作用
情绪是一个人可以信赖的最重要的内在资源
情绪具有自我保护的功能 情绪具有人际沟通的功能 情绪具有动力调节的功能
谢谢观看
Thank you for watching
贝齐里乌斯的诺贝尔奖
贝齐里乌斯，瑞典化学 家、伯爵，现代化学命 名体系的建立者。
奥斯特瓦尔德 的好心请让贝齐里 乌斯获得了诺贝尔 奖。
情绪的不良影响和积极作用
情绪可以激发人们的行为动机
适度的情绪反应，可以 使个体身心处于最佳的心理 状态，带来理智的思维和行 动。
情绪具有动 力调节的功能
情绪的不良影响和积极作用
故事二：销售经理的等待
故事三：贝齐里乌斯的诺贝尔奖
情绪的不良影响和积极作用
摩德尔丝的实验
被抽取了恐惧基因的小白鼠摔死了，而小灰鼠一直快乐 地活着。
情绪的不良影响和积极作用
情绪是我们适应生存的心理工具
情绪是有价值的数据， 即使是负性情绪，也帮助我 们适应生存环境。
情绪的不良影响和积极作用
心理实验
美国生理学家艾尔马•辛吉斯的实验研究： 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中， 冷却后变成水发现：
情绪的不良影响和积极作用
艾尔玛实验
情绪的不良影响和积极作用
情绪对生理的不良影响
古代就有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 之说，这生动地说明了情绪对人的身体健康会产生负面影响。
销售经理的等待
沃顿商学院西格尔•巴萨德教授强调：如果事关重大，你需 要和沟通对象面对面地交
人们并非相互独立的 “情绪孤岛”，在人际关系 中情绪是不可缺少的“润滑 剂”，能够帮助我们主动协 调与他人的关系。
情绪具有人 际沟通的功能
情绪的不良影响和积极作用
情绪是一个人可以信赖的最重要的内在资源
情绪具有自我保护的功能 情绪具有人际沟通的功能 情绪具有动力调节的功能
谢谢观看
Thank you for watching
贝齐里乌斯的诺贝尔奖
贝齐里乌斯，瑞典化学 家、伯爵，现代化学命 名体系的建立者。
奥斯特瓦尔德 的好心请让贝齐里 乌斯获得了诺贝尔 奖。
情绪的不良影响和积极作用
情绪可以激发人们的行为动机
适度的情绪反应，可以 使个体身心处于最佳的心理 状态，带来理智的思维和行 动。
情绪具有动 力调节的功能
情绪的不良影响和积极作用
故事二：销售经理的等待
故事三：贝齐里乌斯的诺贝尔奖
情绪的不良影响和积极作用
摩德尔丝的实验
被抽取了恐惧基因的小白鼠摔死了，而小灰鼠一直快乐 地活着。
情绪的不良影响和积极作用
情绪是我们适应生存的心理工具
情绪是有价值的数据， 即使是负性情绪，也帮助我 们适应生存环境。
《排解不良情绪》课件
长期处于不良情绪状态会导致身体紧张和压力，增加身体患病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病等。
不良情绪可能导致工作效率下降，影响工作表现和职业发展。
不良情绪可能导致家庭关系紧张，影响家庭和谐和幸福感。
不良情绪可能影响人的兴趣和爱好，使人失去生活的乐趣和动力。
04
CHAPTER
如何排解不良情绪？
总结词
敏感多疑
敏感多疑的人容易过度关注他人的评价和看法，导致情绪波动和焦虑。
追求完美
过分追求完美的人容易对自己和他人的要求过高，导致失望和不满。
03
CHAPTER
不良情绪的影响
不良情绪可能导致睡眠质量下降，引发失眠、多梦等问题，影响身体健康。
不良情绪可能导致免疫系统功能下降，降低身体对疾病的抵抗力，容易感染疾病。
具体方法
05
CHAPTER
常见心理治疗方法
CBT在治疗焦虑症、抑郁症和强迫症等情绪障碍方面有显著效果，已被广泛应用于临床实践。
认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它帮助个体识别和改变不良的思维模式和行为习惯，以改善情绪和心理健康。
CBT强调通过认知重构来改变不良情绪，包括识别自动思维、评估思维的有效性以及发展替代性的思维和行为方式。
心理动力学疗法着重于探索个体潜意识的心理过程，包括过去的经历和内在的冲突，以理解情绪问题的根源。
治疗师通过自由联想、梦境解析和移情等方法，帮助个体深入了解自己的情感和行为模式，从而促进自我成长和情绪释放。
心理动力学疗法对于解决深层次的心理问题和促进人格的整合有显著效果，尤其适用于治疗创伤后应激障碍和人格障碍。
预防不良情绪的策略
保持每天足够的睡眠时间，尽量不熬夜，让身体得到充分休息。
规律作息
不良情绪可能导致工作效率下降，影响工作表现和职业发展。
不良情绪可能导致家庭关系紧张，影响家庭和谐和幸福感。
不良情绪可能影响人的兴趣和爱好，使人失去生活的乐趣和动力。
04
CHAPTER
如何排解不良情绪？
总结词
敏感多疑
敏感多疑的人容易过度关注他人的评价和看法，导致情绪波动和焦虑。
追求完美
过分追求完美的人容易对自己和他人的要求过高，导致失望和不满。
03
CHAPTER
不良情绪的影响
不良情绪可能导致睡眠质量下降，引发失眠、多梦等问题，影响身体健康。
不良情绪可能导致免疫系统功能下降，降低身体对疾病的抵抗力，容易感染疾病。
具体方法
05
CHAPTER
常见心理治疗方法
CBT在治疗焦虑症、抑郁症和强迫症等情绪障碍方面有显著效果，已被广泛应用于临床实践。
认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它帮助个体识别和改变不良的思维模式和行为习惯，以改善情绪和心理健康。
CBT强调通过认知重构来改变不良情绪，包括识别自动思维、评估思维的有效性以及发展替代性的思维和行为方式。
心理动力学疗法着重于探索个体潜意识的心理过程，包括过去的经历和内在的冲突，以理解情绪问题的根源。
治疗师通过自由联想、梦境解析和移情等方法，帮助个体深入了解自己的情感和行为模式，从而促进自我成长和情绪释放。
心理动力学疗法对于解决深层次的心理问题和促进人格的整合有显著效果，尤其适用于治疗创伤后应激障碍和人格障碍。
预防不良情绪的策略
保持每天足够的睡眠时间，尽量不熬夜，让身体得到充分休息。
规律作息
不良情绪对健康的影响ppt课件
• 经家庭治疗、心理疏导、配合药物，目前病情稳定，未再 发作。
编辑课件
6
焦虑状态
经常担心、紧张 不安、心烦易怒 ，伴有心慌、出 汗、小便频多、 失眠等症状。
编辑课件
7
抑郁状态
情绪低落、动力不 足，兴趣减退，伴 有全身无力，腰酸 背痛，头晕、食欲 不好，失眠测评：明确诊断。
编辑课件
15
• 压抑的不良情绪逐渐转化为身体的各 种不适症状---躯体化障碍。
• 国内统计发现，内科门诊中40%以上患 者的躯体主诉查无依据，各种相关检 查无器质性病变。
编辑课件
4
• 不良情绪常见的类型：
编辑课件
5
• 例：男性38岁，1周来因突发心慌、胸闷、多汗3次急诊入 院，心电图、心脏彩超、128CT等相关检查均未发现器质 性病变。后到我科，咨询后得知其网络赌博输掉10多万， 近期朋友催帐、父母责骂、妻子闹离婚，出现担心害怕、 紧张不安、心慌、胸闷出汗、失眠等症状。
不良情绪对健康的影响
编辑课件
1
一、不良情绪会影响健康
• 在当今社会中，疾病 、家庭生活和工作上 的压力越来越大，让 人产生很多不良的情 绪，时间长了就会影 响到正常的生活、工
作以及身体健康。
编辑课件
2
三、不良情绪可能导致的疾病
高血压病 冠心病 糖尿病 偏头痛 肿瘤
编辑课件
3
二、对躯体化障碍认识不足
• 心理治疗：心理疏导， 认知行为治疗、放松 训练。
• 药物治疗：调节DA、
5-羟色胺、去甲肾上
腺素，以达到在身体
内的正常水平。
编辑课件
9
怎样自我调节不良情绪？
经常保持微笑
编辑课件
10
编辑课件
6
焦虑状态
经常担心、紧张 不安、心烦易怒 ，伴有心慌、出 汗、小便频多、 失眠等症状。
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7
抑郁状态
情绪低落、动力不 足，兴趣减退，伴 有全身无力，腰酸 背痛，头晕、食欲 不好，失眠测评：明确诊断。
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15
• 压抑的不良情绪逐渐转化为身体的各 种不适症状---躯体化障碍。
• 国内统计发现，内科门诊中40%以上患 者的躯体主诉查无依据，各种相关检 查无器质性病变。
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4
• 不良情绪常见的类型：
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5
• 例：男性38岁，1周来因突发心慌、胸闷、多汗3次急诊入 院，心电图、心脏彩超、128CT等相关检查均未发现器质 性病变。后到我科，咨询后得知其网络赌博输掉10多万， 近期朋友催帐、父母责骂、妻子闹离婚，出现担心害怕、 紧张不安、心慌、胸闷出汗、失眠等症状。
不良情绪对健康的影响
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1
一、不良情绪会影响健康
• 在当今社会中，疾病 、家庭生活和工作上 的压力越来越大，让 人产生很多不良的情 绪，时间长了就会影 响到正常的生活、工
作以及身体健康。
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2
三、不良情绪可能导致的疾病
高血压病 冠心病 糖尿病 偏头痛 肿瘤
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3
二、对躯体化障碍认识不足
• 心理治疗：心理疏导， 认知行为治疗、放松 训练。
• 药物治疗：调节DA、
5-羟色胺、去甲肾上
腺素，以达到在身体
内的正常水平。
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9
怎样自我调节不良情绪？
经常保持微笑
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10
释放消极情绪_健康快乐成长PPT31页.ppt
基本情绪 下面的句子表达了哪种情绪?
喜 怒 哀
1、春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。 2、老天若不随人意，不会作天莫作天。 3、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。
惧 4、一朝被蛇咬，十年怕井绳。
1
喜
害羞、焦虑、厌恶、内疚等 哭笑不得 悲喜交加 喜极而泣
怒
哀
悲愤 恼羞成怒
惧
惊喜
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
9
e.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将 两个病人的诊断报告弄错了。原本没有 癌症倾向的病人因为错误的诊断报告， 而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪 极不稳定。没过多久，在医院的再次检 查中，果真发现了癌症的倾向。而那位 本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没 有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨， 心情变得愉说，病情渐渐好转。
11
当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人 的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、 没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪 还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智， 常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？）
12
解读消极情绪
• 我们为何会产生消极情绪？
• 人体的报警器——杏仁核
• 在适当的强度下善用消极情绪带给你的压 力，它可以成为你前进的强大动力。
17
当你有了消极的情绪可能会产生不 利影响时，你调节情绪的方法是什么？ 你所了解的方法有哪些？请同学们分组 讨论一下。
18
释放消极情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的 镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海 边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木， 或者狂奔。这就是合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式， 来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪 对人体的危害。
喜 怒 哀
1、春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。 2、老天若不随人意，不会作天莫作天。 3、出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。
惧 4、一朝被蛇咬，十年怕井绳。
1
喜
害羞、焦虑、厌恶、内疚等 哭笑不得 悲喜交加 喜极而泣
怒
哀
悲愤 恼羞成怒
惧
惊喜
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
9
e.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将 两个病人的诊断报告弄错了。原本没有 癌症倾向的病人因为错误的诊断报告， 而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪 极不稳定。没过多久，在医院的再次检 查中，果真发现了癌症的倾向。而那位 本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没 有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨， 心情变得愉说，病情渐渐好转。
11
当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人 的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、 没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪 还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智， 常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？）
12
解读消极情绪
• 我们为何会产生消极情绪？
• 人体的报警器——杏仁核
• 在适当的强度下善用消极情绪带给你的压 力，它可以成为你前进的强大动力。
17
当你有了消极的情绪可能会产生不 利影响时，你调节情绪的方法是什么？ 你所了解的方法有哪些？请同学们分组 讨论一下。
18
释放消极情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的 镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海 边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木， 或者狂奔。这就是合理发泄情绪。 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式， 来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪 对人体的危害。
中班健康PPT课件《生气了,怎么办？》
开心
生气
小兔阿绿怎么了？
生气了
今天小兔阿 绿穿了一件橙色 的衣服，它的朋 友却笑它穿得像 个胡萝卜，它很 生气。
它去搭城 堡，刚盖好的 城堡就被小朋 友毁掉了，它 很生气！
小兔跑回家扔掉了玩具，
吓得小狗都藏在了床下。
经常生气的坏处：
会变得不好看
我们一起来看看小兔用了什么方法消气
中班健康活动
《生气了，怎么办？》
目录
1. 活动目标 2. 活动准备 3. 活动过程 4. 活动延伸
活动目标
1.知道生气是一种不良情绪； 2.能用恰当的方法调节生气情绪； 3.愿意用多种方法调节生气情绪，保持愉 快的心情。
活动准备：
1.开心、生气表情图 2.《生气了，怎么办？》PPT 3.调节生气情绪的图片
小朋友们你学会 怎么让自己开心
了吗？
调 节 生 气 情 绪 的 方 法：
活动延伸
请小朋友们回家和自己的爸爸妈妈 一起画出一周的心情图哟！
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
心理健康教育之不良情绪影响身心健康
•当人情绪变化时，往往伴随着一系列 生理变化。比如：
— —
焦虑 — 导致腹部疼痛，会引 发晕车
讨厌自己的长相，觉得怎么穿、梳 过度紧张 — 妆都不顺心，然后就会发现自己头
发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗
抑郁 —
长期处于抑郁状态，会导致过多的肾上 腺素和皮脂胆固醇的产生，加快人体衰
老进程
• 《范进中举》是《儒林外史》中极为精彩的篇章之一，九 年级语文课文。
• 主人公范进是个士人，他一直生活在贫困之中，又一直不 停地应试，考了20多次，到了54岁才中秀才。
• 报录的人到达范进家报喜,这时,众邻居也纷纷前来贺喜, 又送米,又送面,报录人吵着要赏银,母亲只得央求邻居到 市集去找范进并向他报喜.
• 范进看到喜报后,先是大笑说:”噫!好了!我中了!”然后 昏厥过去,醒来后又拍着手大笑道：”噫!好了!我中了!” 傻里傻气地疯跑,跑着跑着,
现代心理学
想一想，说一 说：他有怎样
的情绪？
生气
愤怒
郁闷 不开心
高兴
快乐
高兴
看 图 片
说 情 绪
高兴
伤心
生气
害怕
伤心
生气
恐惧加，有一对年轻人结婚了，在婚后生育的时候， 他的太太因难产而死，遗下一个孩子。
• 他忙生活，又忙于看家，没有人帮忙看孩子，于是他就训练了 一只狗。那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝， 抚养孩子。
• 就跌倒了,淋了一身黄泥,
• 起来后众人拉他不住,
• 又疯跑上集。
• 众人大眼瞪小眼,
• 都说他是欢喜疯了。
教师小结
• 之后，忽然听到孩子的声 音，又见他从床下爬了出 来，于是抱起孩子。虽然 身上有血，但并未受伤。
— —
焦虑 — 导致腹部疼痛，会引 发晕车
讨厌自己的长相，觉得怎么穿、梳 过度紧张 — 妆都不顺心，然后就会发现自己头
发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗
抑郁 —
长期处于抑郁状态，会导致过多的肾上 腺素和皮脂胆固醇的产生，加快人体衰
老进程
• 《范进中举》是《儒林外史》中极为精彩的篇章之一，九 年级语文课文。
• 主人公范进是个士人，他一直生活在贫困之中，又一直不 停地应试，考了20多次，到了54岁才中秀才。
• 报录的人到达范进家报喜,这时,众邻居也纷纷前来贺喜, 又送米,又送面,报录人吵着要赏银,母亲只得央求邻居到 市集去找范进并向他报喜.
• 范进看到喜报后,先是大笑说:”噫!好了!我中了!”然后 昏厥过去,醒来后又拍着手大笑道：”噫!好了!我中了!” 傻里傻气地疯跑,跑着跑着,
现代心理学
想一想，说一 说：他有怎样
的情绪？
生气
愤怒
郁闷 不开心
高兴
快乐
高兴
看 图 片
说 情 绪
高兴
伤心
生气
害怕
伤心
生气
恐惧加，有一对年轻人结婚了，在婚后生育的时候， 他的太太因难产而死，遗下一个孩子。
• 他忙生活，又忙于看家，没有人帮忙看孩子，于是他就训练了 一只狗。那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝， 抚养孩子。
• 就跌倒了,淋了一身黄泥,
• 起来后众人拉他不住,
• 又疯跑上集。
• 众人大眼瞪小眼,
• 都说他是欢喜疯了。
教师小结
• 之后，忽然听到孩子的声 音，又见他从床下爬了出 来，于是抱起孩子。虽然 身上有血，但并未受伤。
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不良情绪对健康的影响
6、郁郁寡欢：
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外， 汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因， 例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元 素，足够引发人们的情绪灾难。
不良情绪对健康的影响
7、恐惧
人经常会陷入恐惧中，只是他们不轻 易表达罢了。在让人感到恐惧和不安 的事件中，最大忧虑是在职业发展方 面，工作所导致的压力对他们的健康 危害也最大。根据有关的数据统计发 现，现代社会人每天的睡眠时间平均 减少了2.8个小时，工作和生活中的 压力成了人“生命中最不可承受之惧 ”。
不良情绪对健康的影响
4、悲伤：
从科学的角度分析，人之所 以会感到悲伤，是由于体内 氨基酸的长期不平衡导致的 。另外，如果身体中缺乏镁 元素也是人们悲伤不已的潜 在原因。指数降低，因多疑引发的猜忌更 是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安 ，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重 的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利 用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容 易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可 能导致情绪不稳和多疑。
不良情绪对健康的影响
二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响
妨碍个体正常的心理功能 导致社会功能的下降 产生某种身心疾病 使有的人寻求一些错误的应对方式 诱发精神障碍
不良情绪对健康的影响
三、不良疾病可能导致的疾病
癌症 高血压病 神经官能症 偏头痛
冠心病 溃疡 甲亢 糖尿病
不良情绪对健康的影响
三、为什么情绪能够影响健康
人在不同情绪状态时，下丘脑、脑下 垂体、自主神经系统都会有一定的生 化改变，并由此引起身体各器官功能 的变化。这就是情绪可以致病的生理 学基础。
不良情绪对健康的影响
生理和心理学研究认为，应激状 态可使人抵抗力降低，易患疾病。 “一切顽固的忧愁和焦虑，可称为 不良情绪，这种情绪强烈、长期存 在，足以给疾病大开方便之门”。 美国专家研究表明，因情绪紧张而 患病者，占门诊病人的76％。近代 国内外研究也证明，情绪在一些躯 体疾病中，起着重要作用。而人的 疾病状态，反过来也可引起情绪变 化，两者互为因果。
不良情绪对健康的影响
事例
美国研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水 泡的抽气装置进行测试,当他们被问及曾有不同意 见并激烈争吵过的问题时，伤口比正常情况下的康 复速度慢了40%。还会导致关节炎、糖尿病、心脏 病和癌症。事实上，不良的情绪会直接对健康产生 影响。
不良情绪对健康的影响
五、怎样缓解不良的情绪
不良情绪对健康的影响
敌意 季节性情绪失控 愤怒 悲伤 多疑 郁郁寡欢 恐惧
不良情绪对健康的影响
1 、敌意：
不能和他人积极合作更容易引发敌意。 专家发现： “敌视情绪”引发的、悲观每上升1分， 患心脏病的危险就增长6个百分点。 因为“敌视情绪”长期郁积会破坏身体 的免疫系统， 更能对心脏系统产生压力，严重的还会 导致心脏受损。 “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高， 引发冠心病。
不良情绪对健康的影响
3、愤怒：
女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死 于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。 怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上 腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率 加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或 中风的几率会高出5倍。另外一些不明显 的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等， 也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制 状态而更易被传染疾病。
不良情绪对健康 的影响
09公管李珍珍
不良情绪对健康的影响
要点
一、影响健康的不良情绪 二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响 三、不良情绪可能引起的疾病 四、为什么不良情绪会影响健康 五、怎样缓解不良的情绪
不良情绪对健康的影响
一、哪些不良情绪会影响健康呢？
在当今社会中，生活和工作上的压力越来 越多的困扰着人们，使人的情绪产生多变 性，时间久了就会影响到正常的生活和工 作，也是危害人们健康的重要因素。经分 析有八种不可忽视的情绪，危害着人们的 健康。
不良情绪对健康的影响
2、季节性情绪失控：
随着冬季的到来，人们该警惕接踵这个季节可能导致 的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是 指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被 称为“冬季抑郁症”。阳光照射时间短，万物萧瑟的 景色有关。对环境和气候格外敏感的人们就会出现情 绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去 兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
合理宣泄不良情绪 转移注意力 升华 提升幽默感
不良情绪对健康的影响
祝大家二级顺利
The End
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不良情绪对健康的影响
6、郁郁寡欢：
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外， 汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因， 例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元 素，足够引发人们的情绪灾难。
不良情绪对健康的影响
7、恐惧
人经常会陷入恐惧中，只是他们不轻 易表达罢了。在让人感到恐惧和不安 的事件中，最大忧虑是在职业发展方 面，工作所导致的压力对他们的健康 危害也最大。根据有关的数据统计发 现，现代社会人每天的睡眠时间平均 减少了2.8个小时，工作和生活中的 压力成了人“生命中最不可承受之惧 ”。
不良情绪对健康的影响
4、悲伤：
从科学的角度分析，人之所 以会感到悲伤，是由于体内 氨基酸的长期不平衡导致的 。另外，如果身体中缺乏镁 元素也是人们悲伤不已的潜 在原因。指数降低，因多疑引发的猜忌更 是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安 ，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重 的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利 用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容 易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可 能导致情绪不稳和多疑。
不良情绪对健康的影响
二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响
妨碍个体正常的心理功能 导致社会功能的下降 产生某种身心疾病 使有的人寻求一些错误的应对方式 诱发精神障碍
不良情绪对健康的影响
三、不良疾病可能导致的疾病
癌症 高血压病 神经官能症 偏头痛
冠心病 溃疡 甲亢 糖尿病
不良情绪对健康的影响
三、为什么情绪能够影响健康
人在不同情绪状态时，下丘脑、脑下 垂体、自主神经系统都会有一定的生 化改变，并由此引起身体各器官功能 的变化。这就是情绪可以致病的生理 学基础。
不良情绪对健康的影响
生理和心理学研究认为，应激状 态可使人抵抗力降低，易患疾病。 “一切顽固的忧愁和焦虑，可称为 不良情绪，这种情绪强烈、长期存 在，足以给疾病大开方便之门”。 美国专家研究表明，因情绪紧张而 患病者，占门诊病人的76％。近代 国内外研究也证明，情绪在一些躯 体疾病中，起着重要作用。而人的 疾病状态，反过来也可引起情绪变 化，两者互为因果。
不良情绪对健康的影响
事例
美国研究人员给已婚夫妇的手臂上安装上能产生水 泡的抽气装置进行测试,当他们被问及曾有不同意 见并激烈争吵过的问题时，伤口比正常情况下的康 复速度慢了40%。还会导致关节炎、糖尿病、心脏 病和癌症。事实上，不良的情绪会直接对健康产生 影响。
不良情绪对健康的影响
五、怎样缓解不良的情绪
不良情绪对健康的影响
敌意 季节性情绪失控 愤怒 悲伤 多疑 郁郁寡欢 恐惧
不良情绪对健康的影响
1 、敌意：
不能和他人积极合作更容易引发敌意。 专家发现： “敌视情绪”引发的、悲观每上升1分， 患心脏病的危险就增长6个百分点。 因为“敌视情绪”长期郁积会破坏身体 的免疫系统， 更能对心脏系统产生压力，严重的还会 导致心脏受损。 “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高， 引发冠心病。
不良情绪对健康的影响
3、愤怒：
女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死 于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。 怒火爆发时只会持续几分钟，但由于肾上 腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率 加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或 中风的几率会高出5倍。另外一些不明显 的发怒症状，如急躁、易怒、牢骚等等， 也同样会损害健康，因免疫系统处于抑制 状态而更易被传染疾病。
不良情绪对健康 的影响
09公管李珍珍
不良情绪对健康的影响
要点
一、影响健康的不良情绪 二、长期的不良情绪对人的健康产生的影响 三、不良情绪可能引起的疾病 四、为什么不良情绪会影响健康 五、怎样缓解不良的情绪
不良情绪对健康的影响
一、哪些不良情绪会影响健康呢？
在当今社会中，生活和工作上的压力越来 越多的困扰着人们，使人的情绪产生多变 性，时间久了就会影响到正常的生活和工 作，也是危害人们健康的重要因素。经分 析有八种不可忽视的情绪，危害着人们的 健康。
不良情绪对健康的影响
2、季节性情绪失控：
随着冬季的到来，人们该警惕接踵这个季节可能导致 的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是 指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被 称为“冬季抑郁症”。阳光照射时间短，万物萧瑟的 景色有关。对环境和气候格外敏感的人们就会出现情 绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去 兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
合理宣泄不良情绪 转移注意力 升华 提升幽默感
不良情绪对健康的影响
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