学会调控情绪ppt优秀课件8 人教版

B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气，要自勉“走自己的路”
6当你做错事时
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课堂练习：
1、英国有位医生调查了250名癌症患者， 发现有62%的人在发病前都受过强烈的精
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时 间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不 良情绪，还会造成不良的后果。
排解不良情绪的方法
理智控制法
1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
1、青少年情绪具有多变的特点
1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？ 2、你能想象当时林红的心情吗？ 3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事？
三、喜怒哀乐，不忘关心他人
小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人 的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就 笑，该哭就哭。
• 故事二：
王强、张玮和赵刚三人是好朋友，经常 在一起踢球、学习、打电脑，无话不说，同 学们戏称他们为：三剑客。王强作文写得好， 张玮电脑打得好，赵刚英语讲得好，他们三 人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一， 非常高兴，可是张玮却在电脑比赛中失利， 王强赶紧劝他不要灰心丧气。
这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟 不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李 伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、李伟的情绪有哪些变化？可以调适吗？你认 为李伟的情绪跟什么有关？
2、这说明中学生的情绪有什么特点？ 中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？
当你看见你的同学或家人难过时，你 会怎么做？
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
课堂小结
学会 调控 自己 的情 绪
神刺激。这一事实说明（A）
A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布
2、在以下情境你会怎么办？ （1）爸爸因为爷爷生病，很担以，着急上火， 你会怎么办？ （2）当妈妈唠叨你快点完成作业时，你怎么办？ 3、在什么场合下应该有什么情绪？ 教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注 联欢会上 （1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀 悼
幸 福 拍 手 歌
7 、一个获得成功的人，从他的同胞那里所取得的，总是无可比拟地超过他对他们所做的贡献。 18 、天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻… 5 、再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现;只要是自己选择的，那就无怨无悔，青春一经典当，永远无法赎回;过去只可以用来回忆，别沉迷在它的阴影中，否则永远看不清前面的 路;不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人;聚散离合是人生的规律，无须伤春悲秋。 11 、只有今天的埋头，才有明天的出头。 1 、给高贵的灵魂找个住所，迷途之返是好汉。 1 、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 2 、面对人生的烦恼与挫折，最重要的是摆正自己的心态，积极面对一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更美好! 5 、在你往上爬的时候，一定要保持梯子的整洁，否则你下来时可能会滑倒。 15 、学会自己欣赏自己，每天送给自己一个微笑。我喜欢出发，凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还 有未来。
3、王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重
重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！ 到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢 脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认
为他调控不良情绪可以运用的有效方A法B是C
（）
A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟。
情绪是可 以调适的
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
情绪需要调控
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点
排解不良情绪 的方法
情绪表达需考 虑他人感受
分享快乐，分 担忧愁
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
2、排解不良情绪的方法： 转移注意法、合理发泄法、理智控制法
• 故事一：
期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞 色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要 赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习， 可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红： “干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说： “我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干嘛 活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么 了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以 后……
漳州八中 钟跃明
这 么 难 啊 ？ ！
测验只有65分， 我看你怎么办？
糟糕， 没有复习
今天数学测验
人的基本情绪：
喜
怒
哀惧
良好情绪是身心健康维生素
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是 班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多 同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ， 脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。
1、说出你近期最烦恼的一 件事 2、根据你学到的知识为同 学们解ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ烦恼。
排解不良情绪的方法
1.改变注意焦点
注意转移法
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到 有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。
排解不良情绪的方法
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
想一想：我了解 的不良情绪所带 来的影响还有这 些事例：……
怎样克服不良情绪，保 持良好的情绪状态？
活动：
调节情绪，我有高招