啦啦操规则_总则
全国啦啦操规定套路
全国啦啦操规定套路竞赛评分规则国家体育总局体操运动管理中心审定二0一0年十二月目录第一章总则 41.1 宗旨 41.2 竞赛性质 41.3竞赛种类41.4 竞赛项目 41.5 竞赛分组 51.6 参赛资格 51.7 参赛要求 61.8 竞赛场地71.9 成套动作时间：71.10 音乐伴奏81.11竞赛程序81.12 出场顺序81.13 竞赛服装、发饰与化妆9 1.14 道具91.15 裁判长减分 9第二章啦啦操运动团队文化11 2.1 啦啦操定义112.2 啦啦操项目特征112.3 啦啦队口号122.4啦啦队吉祥物122.5啦啦队队旗、徽标132.6 现场鼓动13第三章成套动作评分133.1 成套动作评分因素133.2 艺术编排133.3 完成情况16第四章竞赛组织与裁判法174.1裁判组组成174.2 裁判员职责174.3评分方法194.4 裁判长减分20第五章安全准则205.1安全常规要求215.2 安全与保险215.3 救护应急预案225.4 技术安全规定22第六章行为规范236.1教练员手册236.2 运动员手册28附录：29啦啦操规定套路评分表29裁判长减分表26全国啦啦操规定套路比赛成绩公告表27第一章总则1.1 宗旨A．为 "全国啦啦操规定套路"表演、竞赛提供客观统一的竞赛规则；B．为裁判员公正、准确地评分提供客观依据；C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据；D．是全国推广普及啦啦操规定套路展示活动的规范性文件。
1.2 竞赛性质本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的全国啦啦操规定套路"五级制"赛事活动。
1.3 竞赛种类全国啦啦操规定套路比赛分为五级赛制，层层递进。
A级. 全国啦啦操规定套路"达标"赛B级. 全国啦啦操规定套路"新人"大赛C级. 全国啦啦操规定套路"新星"大赛D级. 全国啦啦操规定套路"精英"大赛E级. 全国啦啦操规定套路"全明星"总决赛1.4 竞赛项目1.4.1 规定套路A.舞蹈啦啦操规定套路：一级花球舞蹈啦啦操二级街舞舞蹈啦啦操三级爵士舞蹈啦啦操B.技巧啦啦操规定套路：技巧啦啦操一级技巧啦啦操二级技巧啦啦操三级1.4.2 自编动作具体要求详见1.7。
啦啦操规则_总则概要
中国啦啦操竞赛规则（总则）
• 1.15.4. 由于队员受伤导致比赛中止，该参赛队可以继续完成成套或 退出比赛，同时高级裁判组也有权根据受伤程度决定是否停止比赛。 • 1.16 上场时间 • 运动队被叫到后20秒内必须上场，超过20秒将予减分，超过60秒取消 比赛资格。 • 1.17 比赛音乐 • 1.17.1. 成套动作音乐 • 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可以加入特殊音效；音乐必须 录制在CD上（一盘只能录有一首音乐）并填写“CD登记卡”；自备2 盘比赛CD，一盘比赛，一盘备用，并且清楚地标明参赛单位、项目及 参赛顺序。 • 1.17.2. 音乐音质 • 音乐的质量应达到专业化水准，确保清晰、稳定。 • 1.17.3. 音乐节奏 • 音乐节奏清晰明快、热情、奔放、动感、、兴奋，具有震撼力。
难度动作分为10个等级：其中1级最低，10级最高；
级 别 1级 2级 3级 4级 5级 6级 7级 8级 9级 10级
分
值
0.2
1级 8 4
0.4
1-2 级 10 6
0.6
1-3 级 12 8
0.8
2-4 级 15 10
1.0
3-5 级 15 10
1.2
4-6 级
1.4
5-7 级
1.6
6-8 级 20 10
中国啦啦操竞赛规则（总则）
• 1.14.3 附加任何有组织的退场或在成套结束后附加的多余动作，都 视为成套的一部分并将计算其时间。 • 1.14.4 特别说明 • A. 技巧的最后造型将被视为是比赛的结束，尖子的下架，不被视为 比赛的部分；
• B、双人、五人技巧啦啦操尖子可以踩在底座的手上开始。
• 1.15 比赛中断 • 1.15.1. 在发生运动损伤或任何其他意外的情况下，高级裁判组有权 停止比赛； • 1.15.2. 由于音响设备或比赛设施等原因导致比赛不能继续，受影响 的队伍将被允许重新开始； • 1.15.3. 由于队伍自身动作的失败或道具等原因导致比赛不能继续， 该参赛队将不允许继续比赛；
全国啦啦操比赛校园啦啦操竞赛规则
全国啦啦操比赛校园啦啦操竞赛规则（一）总则1.1宗旨1.1.1为全国校园啦啦操比赛提供客观、统一的竞赛规则，保证比赛的客观性、公正性和规范性；1.1.2为参赛者赛前训练和比赛提供指导依据；1.1.3为裁判员公正、准确的评分提供客观依据。
1.2参赛人数及要求每队的参赛人数为12—36人。
1.3出场顺序比赛的出场顺序在赛前由校学生会组织各院负责人统一抽签决定。
1.4比赛方法每队按赛前抽签顺序上场比赛。
1.5入场与退场1.5.1成套动作开始应在场内以静止造型开始；1.5.2入、退场迅速有序。
1.6成套动作时间要求校园啦啦操自选套路音乐时间为：2分30秒—3分30秒。
1.7比赛成绩与奖励1.7.1比赛成绩由评委评分（70%）和大众投票（30%）最终决定；1.7.2奖励设置：比赛奖项设一等奖、二等奖、三等奖；奖励办法按具体比赛规程执行。
1.8服装与装饰1.8.1比赛用服装、服饰、鞋等要求符合健身的需求；1.8.2比赛时运动员化妆、彩绘、花纹图案贴纸均可；1.8.3可以使用或佩带与表演相关的器械（如：花球）及饰品，饰品需要是服装的一部分。
1.9有关安全规定1.9.1编排的动作中不能出现对身体造成伤害的动作(不安全动作)；1.9.2编排的动作中难度级别应适合参赛者的身体能力和运动水平；1.9.3编排的动作应适合参赛者的年龄特点；1.9.4编排的动作中不得出现技巧啦啦操的篮抛、金字塔等动作，如出现类式的动作将有裁判长按减分表给予减分。
1.10场地与设备1.10.1比赛场地为AA师范大学一校区灯光篮球场；1.10.2比赛有专业的放音设备；1.10.3裁判席在比赛场地的正前方。
（二）动作、编排及音乐2.1成套动作要求成套动作必须是以健身为目的，具有啦啦操运动项目特征的健身运动，成套动作必须在音乐伴奏下完成。
2.2编配原则校园啦啦操的编排应选择具有啦啦操运动项目特征并适用于幼儿和青少年体育身体锻炼的基本步伐及手位动作，并考虑到人体运动的基本规律进行创编。
啦啦社团手册内容
啦啦社团手册内容
啦啦操社团规章制度
1、参加者必须学习态度端正，并且热爱啦啦操。
2、参与者必须要有强烈的责任感和团结精神。
3、参与者必须仔细排练并积极参与各种演出。
4、不得在练习场地乱扔杂物，要保持练习场地洁净、整洁。
5、遇到问题要先举手，经过老师准许后方可说话。
6、不能无故迟到和旷课，有事情必须提前请假。
7、上课时要注意听，不能三心二意左顾右盼。
8、啦啦操的训练时光为每周一至周五下午第三节。
啦啦操社团是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。
活动面向部分学生，有组织，有计划的举行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。
为了起到启迪智慧、陶冶情操，使学生的身心健康进展的作用。
啦啦操比赛规程
啦啦操比赛规程根据竞赛计划安排，举办啦啦操比赛。
啦啦操比赛按评分排名并颁奖。
一、主办单位：二、承办单位：三、协办单位：四、参赛单位：五、报名时间：年月日前将报名表（报名表必须打印连同电子版）送交。
六、参赛资格：1、学生体检合格者均可参加比赛。
2、以学校为单位组队参加比赛。
（指导教师或领队一名）3、参赛的各校必须对参赛运动员进行医疗体检，体检不合格的运动员不能参赛，以免发生意外伤害事故（凡是各校上报参赛的运动员，竞赛组即视为体检合格）。
七、竞赛办法：1、比赛场次顺序按照安排表（比赛前下发）进行。
2、参赛人数：各队限报领队或指导教师一名，上场队员为30-40名，替补运动员可报5名。
3、套路：自由编排，整套动作可以采用现代舞、拉丁舞、健美操等各种风格进行啦啦操编排，成套动作的编排必须符合啦啦操的运动特点。
4、成套动作时间：时间为3分钟—5分钟。
5、比赛服装道具的要求：（1）比赛服装：啦啦操服装以整体紧身为主，样式不限。
要求每个代表队服装统一，以有利于运动、美观为原则，不允许使用悬挂饰物，禁止配带饰物(含手饰、手表等）；禁止穿描绘战争、暴力、宗教信仰等的服装，运动员必须穿运动鞋和运动线袜，化妆应适度。
（2）比赛道具：大小、重量适宜、安全性好。
6、比赛由裁判现场打分，满分为25分（附评分标准）八、奖励办法及积分设置：1、积分参见竞赛规程。
团体奖：奖前三名，颁发奖杯。
成绩相同以裁判员中最高一个有效分判定名次，如相同，依次类推。
2、设最佳编排奖、最佳音乐奖、最佳活力奖各一名，颁发奖牌。
由组委会和裁判组负责评定。
九、表演内容：成套动作组成：（1）成套动作必须是在音乐伴奏下完成，在成套动作结束时音乐应同时停止。
（2）成套动作必须体现适宜体育比赛现场的鼓动性、感染力，起到为比赛选手加油、调动赛场气氛、与观众互动的作用；（3）成套动作可以是技巧性啦啦操，也可以是健身性啦啦操，也可以综合形式编排；（4）成套动作提倡以操化动作为主，而翻腾（跟头）、托举（叠罗汉）、金字塔（罗汉造型）、口号和标语等组成为辅，可以使用简单的道具；（5）成套动作比赛过程要求有5个以上队形变化。
啦啦操社团规章制度范本
啦啦操社团规章制度范本第一章总则第一条为了规范社团成员的行为，促进社团的健康发展，特制定本规章制度。
第二条本规章制度适用于所有加入啦啦操社团的成员，必须严格遵守。
第三条社团所有成员必须服从社团领导的管理和指导，保持团结和协作。
第四条社团成员必须遵守国家法律法规和校规校纪，不得从事违法违规的行为。
第五条社团成员必须维护社团的形象，不得损害社团的声誉和利益。
第六条社团成员必须尊重他人，不得有辱骂、谩骂或伤害他人的行为。
第七条社团成员必须遵守社团的活动安排和规定，不得迟到早退或擅自离开。
第八条社团成员应积极参加社团活动，提高自身的技能和综合素质。
第九条社团成员有权利向社团领导提出建议和意见，保障自己的合法权益。
第十条社团领导有权利对社团成员进行约束和管理，保障社团的正常运作。
第十一条社团成员在社团活动中应当互相帮助，团结合作，共同完成任务。
第十二条社团成员在社团活动中应当注意安全，防止发生意外事故。
第十三条社团成员应当积极参与社团的内部管理和活动策划。
第十四条社团成员不得擅自私自社团的财产，不得利用社团谋取个人私利。
第十五条社团成员不得利用社团活动传播不良信息，不得参与非法集会和活动。
第十六条社团成员违反本规章制度的，社团领导有权利进行批评教育和惩罚处罚。
第十七条社团领导有权对社团成员认以上开部分进行修改和完善。
第二章社团组织第十八条社团设立主席、副主席、秘书长、财务长等职务，成员按照职务分工负责。
第十九条社团主席负责社团的全面工作，协调各成员，推动社团的发展。
第二十条社团副主席协助主席工作，负责社团的日常管理和活动安排。
第二十一条社团秘书长负责社团档案管理和资料整理，起草和审核公文和通知。
第二十二条社团财务长负责社团的财务管理和经费使用，备查社团的账目和资料。
第二十三条社团成维权理和会员角色在社团的不同部门，经常举行团队会议和讨论。
第二十四条社团成员可以根据自己的兴趣和特长选择参加不同的部门。
第二十五条社团部门负责组织和实施各种活动，培养团队合作能力和创造力。
校园啦啦操规则
校园啦啦操规则一、竞赛项目与分组（一）、竞赛项目1、全国啦啦操规定套路一级花球舞蹈啦啦操。
2、自选操（学校自编操、校园集体舞、大众健美等级操、阳光体操等）。
（二）、分组1、幼儿园；2、小学；3、中学。
二、参赛资格及人数（一）、各参赛队所报项目、级别不限。
（二）、每队可报3-24人，1名领队，1-2名教练（其中技巧啦啦教练兼保护人）。
参赛人员性别不限。
(三)参赛运动员报名时必须持有医院出具的健康证明。
(四)参赛运动员须提前办理比赛期间“人身意外伤害”保险并在报名时提交保险单,否则将不接受报名。
（五）各参赛队在报名时可报侯补运动员不超过4 人，只有报名的运动员及候补运动员才有资格参加比赛。
三、竞赛办法(一)比赛采取单场决赛制。
(二)比赛出场顺序由抽签决定。
(三)评分规则采用国家体育总局体操运动管理中心制定的《2010-2013 年全国啦啦操竞赛规则》。
全国啦啦操等级规定套路（第一套）项目采用国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国啦啦操规定套路竞赛评分规则》执行。
（四）运动员可兼项报名，但不得跨单位、跨组、跨级别参加比赛。
（五）比赛时间1分30秒-5分钟。
（六）比赛场地竞赛场地可用地板或地毯。
并清楚地标出13*13平方米的比赛区域。
标志带为5厘米宽的红色或白色带。
标志带是场地的一部分。
（七）服装及仪容A、外表整洁与适宜的运动员外表B、着装服装整体以紧身为主，一般穿“V”字领上衣，式样不限；女运动员可穿超短裙或长裤；服装修饰要适度，不能影响运动；禁止穿有描绘战争、暴力、宗教信仰和性爱主题的服装。
运动员可穿轻便运动鞋，也可赤脚，禁止配戴任何饰物，化妆适度。
服装、发型、发式要与服装、音乐风格和表演风格协调吻合。
C、下列不正确的着装，将被减1分。
●露出身体的隐私部位。
●运动员没有着护体内衣。
●运动中露出内衣●运动员出现有怪异的发型和肤色D、道具可使用彩丝花球等道具，应醒目而吸引观众，道具的大小应适度。
（八）音乐自带音乐文件及音乐的播放设备；主办方不提供音响。
啦啦操规则_总则概要 PPT
混合组技巧啦啦操 全女生组技巧啦啦操 混合五人配合技巧啦啦操
男、女 女 男、女
全女生五人配合技巧啦啦操 女
花球舞蹈啦啦操 爵士舞蹈啦啦操 街舞舞蹈啦啦操
不限
自由舞蹈啦啦操
混合组技巧啦啦操
男、女
全女生组技巧啦啦操
女
混合五人配合技巧啦啦操 男、女
全女生五人配合技巧啦啦操 女
双人配合技巧啦啦操
艺 术 3
完 成 7
艺 术 4
完 成 8
舞蹈啦啦操裁判组
艺 术 1
完 成 5
艺 术 2
完 成 6
难 度 9
难 度 1 0
艺 术 3
完 成 7
艺 术 4
完 成 8
记录组 高级裁判组
仲裁
副 记记记计 总 录录录时 裁 员长员员 判
长
总 裁 判 长
副 总 裁 判 长
仲 裁委 主 摄员 席 像
委 员
1.13 成套动作时间 1.13.1 技巧啦啦操
舞蹈啦啦操难度分为3类：即转体、跳步、平衡与柔韧。
1.5.2 难度动作分级、分值以及难度选择范围、数量规定 难度动作分为10个等级：其中1级最低，10级最高；
级 别 1级 2级 3级 4级 5级 6级 7级 8级 9级 10级
分 值 0.2 0.4 0.6 0.8 1.0 1.2 1.4 1.6 1.8 2.0
但饰物必须是服装的一部分。
Байду номын сангаас
• 1.18.4 发型 • 技巧啦啦操所有参赛运动员(除短发者)头发必须扎起，不可遮挡面部。
舞蹈啦啦操为了配合成套主题可适当放宽，但不得造型怪异。 发式样例
• 1.18.5 化妆 • 运动员的外表要求整洁、适宜，妆饰不得过于夸张和浓艳；运动员身
啦啦操社团规章制度（五篇范例）
啦啦操社团规章制度（五篇范例）第一篇：啦啦操社团规章制度啦啦操社团规章制度1、参加者必须学习态度端正，并且热爱啦啦操。
2、参与者必须要有强烈的责任感和团结精神。
3、参与者必须认真排练并积极参与各种演出。
4、不得在练习场地乱扔杂物，要保持练习场地干净、整洁。
5、遇到问题要先举手，经过老师准许后方可说话。
6、不能无故迟到和旷课，有事情必须提前请假。
7、上课时要注意听，不能三心二意左顾右盼。
8、啦啦操的训练时间为每周一至周五下午第三节。
第二篇：啦啦操社团工作计划啦啦操社团工作计划啦啦操社团工作计划健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。
我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。
根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。
健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。
健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。
以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。
为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。
活动方式：健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入当中。
该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。
二、活动目标1、通过参加活动增强学生对舞蹈的兴趣。
2、使学生掌握正确的舞蹈基本要领知道基本的动作，动作基本准确。
3、发展学生的柔韧性和协调性,树立学生大胆自信的个性。
4、增进学生灵活的形体,提高学生对音乐的节奏感及音乐的感受力。
5、增进学生群体的合作精神。
学校啦啦操规章制度
学校啦啦操规章制度第一章总则第一条为了加强学校啦啦操队伍管理，提高队员专业水平，规范队员行为，提升队伍凝聚力和竞技水平，特制定本规章制度。
第二条本规章制度适用于学校所有啦啦操队员，包括校队和班级队，在任何比赛、演出和训练活动中均需遵守。
第三条学校啦啦操队员应具备良好的道德修养和团队意识，服从队伍统一安排，爱护集体荣誉，互相尊重，不得损害队伍形象。
第四条学校啦啦操队员应当严格遵守比赛规则和裁判员指挥，绝不违反比赛纪律，不得利用不正当手段获取胜利。
第五条学校啦啦操队员应当尊重教练员的管理和教导，服从教练员的训练安排，自觉配合训练内容，努力提高个人技能和团队配合能力。
第六条学校啦啦操队员应当保持健康身体，不得患有传染病或有伤残情况参加操练和比赛活动。
第七条学校啦啦操队员在操练和比赛活动中应当认真听从教练员和队长的指挥，不得随意离队或私自调整表演内容。
第八条学校啦啦操队员在比赛和演出活动中应保持队伍整齐划一的形象，服从组织安排，不得私自翻译表演服装或化妆。
第二章训练管理第九条学校啦啦操队员应按时参加训练活动，如有特殊原因不能如期参加训练，应提前请假并得到教练员批准。
第十条学校啦啦操队员应认真准备训练器材和场地，保持训练场地整洁，不得破坏训练器材和设施。
第十一条学校啦啦操队员应认真听从教练员的技术指导和训练安排，积极参与训练活动，努力提高个人技能和团队合作能力。
第十二条学校啦啦操队员在训练中应遵守纪律，严禁擅自离队或私自调整训练内容，如有违规行为将受到相应的处罚。
第十三条学校啦啦操队员因病或伤不能参加训练活动时，应及时向教练员请假并提供证明，如需缺席较长时间，应向教练员报告并办理相关手续。
第十四条学校啦啦操队员在训练中应保持良好的心态，积极面对挑战，不因失败而气馁，应勇敢面对挑战，坚持不懈地努力提高自己。
第三章比赛管理第十五条学校啦啦操队员应按照比赛规则参加比赛活动，严格遵守比赛纪律，不得违反比赛规则和裁判员的指挥。
啦啦操技术要领
啦啦操技术要领一、技巧啦啦操：结合技巧、体操、舞蹈动作的表演进行的比赛，称为技巧啦啦队。
二、啦啦操的基本动作啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度。
1.拍手（图1）两手臂胸前击掌，双手位置略低于脸。
拍手时应注意稳、准、狠，集体练习时节奏应高度一致。
2.高V字动作（图2）手臂侧上举（略前倾）举成V字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延长线。
3.倒V字动作（图3）同高V字动作，但方向向下。
4.T字动作（图4）两臂侧平举（略前倾），手臂伸直、手腕平直，大拇指向前。
5.断T字动作（图5）由T字动作屈肘，大小手臂在一个水平面上。
6.冲举动作（图6）一只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，另一只手臂放于腰间。
7.短剑动作大臂贴紧身体，小臂竖直屈肘，注意手臂及手腕的平直。
8.底线得分动作两只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，手腕平直。
9.烛台动作两手臂前举，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。
注意两手臂应朝正前方不能有夹角。
10.正L动作、反L动作（图10）一个冲举动作，半个T字动作，开口朝左为正L动作，反之则为反L动作。
11.左斜线动作、右斜线动作（图11）一个手臂是高V字动作的一部分，另一个手臂是倒V字动作的一部分。
举起右臂、放下左臂为右斜线动作，反之则为左斜线动作。
12.K字动作（图12）腿为侧弓步，弓腿一侧手臂高V字动作，另一侧手臂朝屈腿方向做斜下冲拳，与身体组成K字图形，注意脸朝向前方。
三、啦啦操组合动作组合1准备姿势：两脚并拢，双手握拳，手臂自然下垂。
1——右脚向右迈一步，同时左臂T字动作，右臂断T字动作；2——右脚并拢左脚，手臂动作同1但方向相反；3——左脚向左迈一步，同时左臂高V字动作，右臂断T字动作；4——左脚并拢右脚，手臂动作同3但方向相反；5、6——右脚向后迈步，左腿前弓步，两臂后举，拳心相对；7、6－右脚并拢左脚，两臂胸前击掌2次。
组合21——踢左腿同时右臂胸前平屈，左臂垂直于右臂竖直屈肘；2——同1，方向相反；3——右脚向左迈一步，双臂伸直由下经上做大绕环；4——短剑动作；5——T字动作；6——右腿侧弓步，左臂K字动作，右臂放于腰间；7——提左膝，同时两手臂上举，两手掌重叠；8——两脚开立，两手臂放于腰间。
啦啦操评分细则
啦啦队竞赛评分规则前言：为尽快推动我校园啦啦队运动的普及和发展，丰富校园体育文化的容和形式，培养学生集体荣誉感和团队意识，在参照世界啦啦队联盟规则的基础上，结合我国校园实际情况以及近几年校园啦啦队比赛的实践，制定本规则。
目录第一章总则1.1宗旨1.2啦啦队定义1.3竞赛种类1.4竞赛项目1.5参赛人数1.6竟赛程序及方法1.7出场顺序1.8竞赛场地1.9服装和仪容1.10音乐1.11体形1.12特别奖项及评选标准1.13奖励第二章成套动作评分2.1动作评分因素及分值2.2出界2.3道具的掉地与捡起2.4裁判长减分第三章裁判委员会3.1裁判组成3.2裁判组职责第四章评分办法4.1评分4.2评分表第五章纪律处罚5.1警告5.2处罚第六章特殊情况第一章总则1.1宗旨A．为“系列校园青春健身操”啦啦操套路竞赛提供客观统一的竞赛规则。
B．为评判员公正、准确的评分提供客观依据。
C．为参赛者提供赛前训练和比赛的依据。
D．是中国学校开啦啦队运动的规性文件。
1.2啦啦队定义啦啦队运动是在音乐的衬托下，通过队员舞蹈动作的完美技高超的技能技巧的展示，并以追求青春活力和团队荣誉感为最高境界的一项运动。
1.3竞赛种类“系列校园青春健身操”啦啦队套路竞赛分大奖赛、冠军赛、明星赛、挑战赛、分区赛、邀请赛、擂台赛等。
1.4竞赛项目A、“系列校园青春健身操”啦啦队基础套路和表演套路B、表演形式●徒手项目：以徒手舞蹈动作的表演形式。
●轻器械项目：采用彩丝花球等为道具的舞蹈动作的表演形式。
1.5参赛人数每各参赛队人数为8~20人，男女各半（男生不少于1/3）。
1.6竞赛程序A、比赛惊醒预赛和决赛两个程序。
B、竞赛分为分区赛和总决赛两个赛程。
1.7出场顺序A、预赛出场顺序由抽签决定，抽签在比赛前由竞赛部门负责抽签决定。
B、决赛出场顺序由预赛成绩决定，预赛成绩前者后出场，排名后者先出场。
1.8竞赛场地A、舞台舞台高80~100厘米，后面有背景遮挡，赛台面积不小于14*14平方米。
学校啦啦操队管理制度
一、总则为规范学校啦啦操队的管理，提高啦啦操队的整体水平，培养队员的团队精神和竞技能力，特制定本制度。
二、组织架构1. 成立学校啦啦操队领导小组，负责啦啦操队的整体规划、组织和协调工作。
2. 设立啦啦操队教练组，负责日常训练、比赛指导和队员选拔。
3. 设立啦啦操队管理小组，负责队员管理、器材维护、经费管理等后勤保障工作。
三、队员选拔与招募1. 面向全校招募热爱啦啦操运动、身体素质良好、有团队协作精神的学生。
2. 选拔过程公开、公平、公正，选拔标准包括基本技能、身体素质、舞蹈基础等。
3. 选拔后，队员需参加为期一个月的试训，合格者正式加入啦啦操队。
四、训练与比赛1. 训练时间：每周至少进行两次训练，每次训练时间为1.5小时。
2. 训练内容：基本技巧训练、舞蹈编排、团队配合训练、体能训练等。
3. 比赛安排：根据学校体育赛事安排，积极参加校内外的啦啦操比赛。
4. 比赛期间，队员需严格遵守比赛规则，展示良好的精神风貌。
五、队员管理1. 队员应按时参加训练和比赛，如有特殊情况需提前向教练组请假。
2. 队员应遵守学校纪律，尊敬师长，团结同学，树立良好的形象。
3. 队员应积极参加团队活动，增强团队凝聚力。
4. 队员应爱护器材，保持训练场地的整洁。
六、经费管理1. 经费来源：学校拨款、社会赞助、比赛奖金等。
2. 经费使用：主要用于队员训练、比赛器材购置、场地租赁、服装购置等。
3. 经费管理：由管理小组负责，定期公开经费使用情况。
七、奖惩制度1. 对表现优异、积极参加训练和比赛的队员给予表彰和奖励。
2. 对违反纪律、不参加训练和比赛的队员给予批评教育，情节严重者取消其队员资格。
3. 对在比赛中取得优异成绩的队员给予物质和精神奖励。
八、附则1. 本制度自发布之日起施行。
2. 本制度的解释权归学校啦啦操队领导小组。
3. 本制度如有未尽事宜，由领导小组负责解释和修改。
全国啦啦操比赛校园啦啦操竞赛规则
全国啦啦操比赛校园啦啦操竞赛规则（一）总则1.1宗旨1.1.1为全国校园啦啦操比赛提供客观、统一的竞赛规则，保证比赛的客观性、公正性和规范性；1.1.2为参赛者赛前训练和比赛提供指导依据；1.1.3为裁判员公正、准确的评分提供客观依据。
1.2参赛人数及要求每队的参赛人数为12—36人。
1.3出场顺序比赛的出场顺序在赛前由校学生会组织各院负责人统一抽签决定。
1.4比赛方法每队按赛前抽签顺序上场比赛。
1.5入场与退场1.5.1成套动作开始应在场内以静止造型开始；1.5.2入、退场迅速有序。
1.6成套动作时间要求校园啦啦操自选套路音乐时间为：2分30秒—3分30秒。
1.7比赛成绩与奖励1.7.1比赛成绩由评委评分（70%）和大众投票（30%）最终决定；1.7.2奖励设置：比赛奖项设一等奖、二等奖、三等奖；奖励办法按具体比赛规程执行。
1.8服装与装饰1.8.1比赛用服装、服饰、鞋等要求符合健身的需求；1.8.2比赛时运动员化妆、彩绘、花纹图案贴纸均可；1.8.3可以使用或佩带与表演相关的器械（如：花球）及饰品，饰品需要是服装的一部分。
1.9有关安全规定1.9.1编排的动作中不能出现对身体造成伤害的动作(不安全动作)；1.9.2编排的动作中难度级别应适合参赛者的身体能力和运动水平；1.9.3编排的动作应适合参赛者的年龄特点；1.9.4编排的动作中不得出现技巧啦啦操的篮抛、金字塔等动作，如出现类式的动作将有裁判长按减分表给予减分。
1.10场地与设备1.10.1比赛场地为AA师范大学一校区灯光篮球场；1.10.2比赛有专业的放音设备；1.10.3裁判席在比赛场地的正前方。
（二）动作、编排及音乐2.1成套动作要求成套动作必须是以健身为目的，具有啦啦操运动项目特征的健身运动，成套动作必须在音乐伴奏下完成。
2.2编配原则校园啦啦操的编排应选择具有啦啦操运动项目特征并适用于幼儿和青少年体育身体锻炼的基本步伐及手位动作，并考虑到人体运动的基本规律进行创编。
中学组啦啦操规定套路
中学组啦啦操规定套路中学组啦啦操规定为了加强团队合作，提高学校的活力，我校决定在中学阶段引入啦啦操活动，并制定了以下的规定和套路。
一、组队规定1. 每个班级要组成一支啦啦队，人数不限，建议10人以上；2. 每支啦啦队需确定一位队长，负责队伍的管理和指导；3. 可自行选择队服，可以是校服或自己设计的服装。
二、训练规定1. 每周至少进行两次训练，每次不少于1小时；2. 训练内容包括队形练习、舞蹈动作、领队口号等；3. 训练时要注重团队协作，互相帮助，建立队伍凝聚力；4. 可以请专业教练进行指导，确保训练效果。
三、比赛参与规定1. 参赛队伍需提前报名，报名时间和方式将由学校通知；2. 参赛队伍在比赛前需进行模拟演练，以熟悉比赛流程；3. 比赛分为队形展示、舞蹈表演、领队口号三个环节；4. 比赛时要注意动作的整齐划一、形象的协调统一。
四、套路要求1. 队形展示：每个队形展示时间不超过3分钟，队员要保持队形的稳定和整齐；2. 舞蹈表演：每次表演时间不少于3分钟，舞蹈动作要有创意和协调性；3. 领队口号：每个队伍要有自己的口号，要有吸引人的音乐和动作；4. 能力要求：队员要展现出良好的协作能力、形象气质和舞蹈功底。
五、奖项设置1. 比赛设最佳队形、最佳表演、最佳口号三个奖项；2. 评选标准将根据整体表现、队形整齐度、舞蹈创意、动作协调性等方面进行评判；3. 每个奖项都将得到一定的奖金或奖品作为鼓励和肯定。
六、团队建设1. 通过啦啦操活动，增强学生之间的集体荣誉感和归属感；2. 队员之间要相互尊重，互相关心，共同进步；3. 队员间要保持良好的沟通，解决问题时要体现团队精神。
中学组啦啦操是一项能够锻炼学生身体素质、培养团队合作精神的活动。
通过规定和套路的制定，能够让参与者有明确的目标和要求，并在比赛中展现出自己的特色和才华。
希望本规定能够对学校的啦啦操活动起到指导和促进的作用，引领学生积极参与并取得优异的成绩。
技巧啦啦操
翻腾违例
舞蹈托举违例
规则违例
超时5-10秒
超时11秒或更多
其他
总共扣分 裁判编号 最后扣分
说明 5分/每名裁判 5分/每名裁判 5分/每名裁判 5分/每名裁判 1分/每名裁判 3分/每名裁判
扣分
50
THANK YOU! 谢 谢！
51
29
手倒立
高星
奖杯
2-1-1或者烛台
30
瑞典式倒落
奖杯
平背
3-3-2
31
双瑞典式倒落
双桌式
烛台雄鹿式搭于2-2-1
狼墙
32
六、篮抛
33
非空翻姿势
在难度或技巧动作的前后加入任何旋转动作，都会增加其难度性
直体
屈体分腿
屈体并腿
踢腿
34
空翻姿势
团身
屈体挺身 团身转体
直体
前飞鸟
转体360° 踹X
在技巧动作前后加入任何一个技巧，都会增加其难度性（踢腿转体360°）
高臂托举 双手托 双尖子
22
托举的组数
2组不如5组好
23
托举的组数
4组不如7组好
24
五、金字塔
25
金字塔定义
多个托举，连接的托举，或者一组托举紧连着另一组
吸腿托举
分腿跨坐肩膀托举
搭成金字塔
+=
26
桌式雄鹿 圣诞树
后控腿
高位侧搬腿
27
圣诞树
28
2-2-1
2-2-1雄鹿
桌式（肩位平铺）
2-2-1高劈叉
高级
高级
★
中级
前跨栏 高级
双九
屈体分腿
精英组跳跃 = 中级和高级跳跃的组合
啦啦操基本概念、步法、手位
啦啦队竞赛程序：比赛进行预赛和决赛两个程序。
4、啦啦操基本功练习
（一）步伐
1、并腿半蹲
2、分腿半蹲
3、分腿移动半蹲
4、吸腿跳
5、开合腿跳
（二）基本手位
1、西班牙式
2、花式
3、五指并拢式
4、拳式
（三）基本手位及手型组合练习
舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。
啦啦队竞赛项目：
规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦队专项委员会审定的运动员等级规定套路。
舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。
技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。
1、侧平举
2、垂直上举
3、斜上45度
4、斜下举
5、前平举
教法
1、教师完整、分解动作示范
2、教师边带领边讲解动作示范
3、叫口令集体进行练习
4、听音乐集体进行练习
要求
步伐
1、并腿半蹲：两腿并拢半蹲，身体保持抬头挺胸姿势，体会膝关节的弹动，掌握节奏变化。
2、分腿半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。
2、以小组为单位进行练习。学生边看、边学，同时记住动作要点。
3、学生跟随老师的口令动作一起练习。
4、学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。
5、听、看、练三法合。
6、自由组合、队行各异，
互相帮助、互相学习。
7、个别学生请教老师。
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1.8
7-9 级
2.0
8-10 级
难度选择 规定范围 技巧难度 数量 舞蹈难度 数量
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.5.3 参赛队必须根据运动员实际能力，选择适合的难度组别与数量。 为了运动员的安全，所选择的难度级别和数量必须符合本级难度动 作的规定要求 。 1.6 竞赛性质及种类 竞赛性质
1.6.1
中国啦啦操竞赛规则（总则）
第一章
1.1宗旨
1.1.1 为中国啦啦操运动竞赛提供客观统一的竞赛规则。 1.1.2 为裁判员公正、准确地评分提供客观依据。 1.1.3 为参赛者赛前训练和比赛提供依据。
总
则
1.2评分规则 1.2.1目的 本规则的目的是保证中国啦啦操竞赛评分的客观性
中国啦啦操竞赛规则（总则）
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.18 竞赛服装、发饰与化妆 1.18.1. 竞赛服装 • 技巧啦啦操：服装以弹性面料为主，式样见规定图例。运动员必须着合适内 衣，服装上禁止描绘战争、暴力、宗教信仰或性爱主题的元素。不可穿透明 材质衣服及裤袜； 服装可适当修饰，但不得出现悬垂物、水钻和亮片； 领奖时必须穿比赛服。
8～24人 8～24人 8～24人 8～24人 5人 5人 2人 8～24人 8～24人 无级别（舞蹈）、 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10 级
大学组 （16岁以上）
双人配合技巧啦啦操 花球舞蹈啦啦操 爵士舞蹈啦啦操 街舞舞蹈啦啦操 自由舞蹈啦啦操
不限
8～24人 8～24人
中国啦啦操竞赛规则（总则）
本规则适用于由国家体育总局体操运动管理中心组织的正式赛事 活动。 1.6.2 竞赛种类
全国锦标赛、冠军赛、全国系列、系列赛、大奖赛、全国体育大 会啦啦操比赛等各种赛事活动。
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.7 竞赛项目 1.7.1 技巧啦啦操 集体技巧啦啦操自选套路 双人配合技巧啦啦操自选套路 五人配合技巧啦啦操自选套路 1.7.2 舞蹈啦啦操 花球舞蹈啦啦操自选套路 爵士舞蹈啦啦操自选套路 街舞舞蹈啦啦操自选套路 自由舞蹈啦啦操自选套路
中国啦啦操竞赛规则（总则）
• 1.15.4. 由于队员受伤导致比赛中止，该参赛队可以继续完成成套或 退出比赛，同时高级裁判组也有权根据受伤程度决定是否停止比赛。 • 1.16 上场时间 • 运动队被叫到后20秒内必须上场，超过20秒将予减分，超过60秒取消 比赛资格。 • 1.17 比赛音乐 • 1.17.1. 成套动作音乐 • 可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可以加入特殊音效；音乐必须 录制在CD上（一盘只能录有一首音乐）并填写“CD登记卡”；自备2 盘比赛CD，一盘比赛，一盘备用，并且清楚地标明参赛单位、项目及 参赛顺序。 • 1.17.2. 音乐音质 • 音乐的质量应达到专业化水准，确保清晰、稳定。 • 1.17.3. 音乐节奏 • 音乐节奏清晰明快、热情、奔放、动感、、兴奋，具有震撼力。
1.12
竞赛场地
1.12.1 赛台 舞蹈啦啦操比赛可使用赛台，赛台高80～100cm，后面有背景遮挡， 赛台不得小于16m×16m；技巧啦啦操比赛禁止使用赛台。
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.12.2 比赛场地 比赛场地选用专业比赛板，也可用体操板或地毯代替，并清楚地14m×14m的 比赛区域。标志带为5cm宽的红色或白色带，标志带是场地的一部分。 1.12.3 裁判座位区 裁判员坐在赛台正前方，视线员座位安臵在赛台的2个对角，高级裁判组坐 在两组裁判员的后排。
动作完成干净利落，具有清晰的开始和结束；在运动过程
中重心稳定、移动平稳，身体的控制精确、位臵准确。 1.5 难度动作特殊规定
1.5.1
难度动作的分类
技巧啦啦操难度分为4类：即翻腾、抛接、托举、金字塔； 舞蹈啦啦操难度分为3类：即转体、跳步、平衡与柔韧。
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.5.2 难度动作分级、分值以及难度选择范围、数量规定
中国啦啦操竞赛规则（总则）
• 1.14.3 附加任何有组织的退场或在成套结束后附加的多余动作，都 视为成套的一部分并将计算其时间。 • 1.14.4 特别说明 • A. 技巧的最后造型将被视为是比赛的结束，尖子的下架，不被视为 比赛的部分；
• B、双人、五人技巧啦啦操尖子可以踩在底座的手上开始。
• 1.15 比赛中断 • 1.15.1. 在发生运动损伤或任何其他意外的情况下，高级裁判组有权 停止比赛； • 1.15.2. 由于音响设备或比赛设施等原因导致比赛不能继续，受影响 的队伍将被允许重新开始； • 1.15.3. 由于队伍自身动作的失败或道具等原因导致比赛不能继续， 该参赛队将不允许继续比赛；
C. 全体裁判员必须做到 ●出席全部会议 ●按比赛日程安排在指定时间到达赛场 ●正确着装 ●出席运动员技术指导会 D. 在比赛时必须做到 ●不离开指定座位 ●不与他人接触 ●不与教练员、运动员和其他裁判员谈论 ●按规定着装 （女：深蓝色套裙或裤和白色衬衫）
（男：深蓝色上衣、长裤、浅色衬衫和领带）
中国啦啦操竞赛规则（总则）
无级别（舞蹈）、 1.2.3级
8～24人 8～24人 8～24人 8～24人 5人 5人 8～24人 无级别（舞蹈）、 1.2.3.4.5级
初中组 （13-15）
全女生五人配合技巧啦啦操 花球舞蹈啦啦操 爵士舞蹈啦啦操 街舞舞蹈啦啦操 不限
8～24人 8～24人
中国啦啦操竞赛规则（总则）
混合组技巧啦啦操 全女生组技巧啦啦操 男、女 女 8～24人 8～24人
难度动作分为10个等级：其中1级最低，10级最高；
级 别 1级 2级 3级 4级 5级 6级 7级 8级 9级 10级
分
值
0.2
1级 8 4
0.4
1-2 级 10 6
0.6
1-3 级 12 8
0.8
2-4 级 15 10
1.0
3-5 级 15 10
1.2
4-6 级
1.4
5-7 级
1.6
6-8 级 20 10
中国啦啦操竞赛规则（总则）
组别
幼儿组 （3-5岁）
竞赛项目
技巧啦啦操
性别
不限
参赛人数
8～24人
8～24人 8～24人 8～24人
参赛组别
无级别（舞蹈）、 1.2级
花球舞蹈啦啦操
混合组技巧啦啦操 全女生组技巧啦啦操 男、女 女
小学组 （6-12岁）
花球舞蹈啦啦操 爵士舞蹈啦啦操 街舞舞蹈啦啦操 混合组技巧啦啦操 全女生组技巧啦啦操 混合五人配合技巧啦啦操 男、女 女 男、女 女 不限
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.10 更换运动员
参赛队可在赛前24小时向组委会申请更换运动员，被更换的运动员 禁止在该赛事活动中参赛任何比赛。 1.11 竟赛程序 比赛进行预赛和决赛两个程序。 1.11.1 预赛出场顺序：赛前由大会竞赛部门负责抽签决定。 1.11.2 决赛出场顺序：由预赛成绩决定，预赛成绩排名前者后出场， 排名后者先出场。
街舞舞蹈啦啦操 自由舞蹈啦啦操
不限
8～24人
8～24人 8～24人
备注：双人、五人配合技巧不受难度级别限制
1.9
报名要求
1.9.1
1.9.2 并 1.9.3 1.9.4
参赛运动员报名时必须持有医院出具的健康证明。
参加比赛的运动员须提前办理比赛期间“人身意外伤害”保险 在报名时提交保险单。 各参赛队在报名时可报替补运动员最多四名（两女两男）。 只有报名单上的参赛队员及替补队员才有资格参加比赛。
• •
女装样例
男装样例
中国啦啦操竞赛规则（总则）
• 舞蹈啦啦操：服装以弹性面料为主，款式不限，与舞蹈啦啦操成套动 作风格相吻合，允许使用部分透明材质的面料。 • 运动员必须着合适内衣，不得过于暴露。服装上禁止描绘战争、暴力、 宗教信仰或性爱主题的元素。 • 领奖时必须穿比赛装。 • 1.18.2. 比赛鞋袜 • 技巧啦啦操：比赛用鞋要求着全白色且有牢固软胶底的运动鞋以及白 色运动袜。禁止穿丝袜、舞蹈鞋、靴子、体操鞋（或类似）等；
能力的展示，使每个队员在参与团队的配合中均能在不同位臵扮演不
同的重要角色，形成一种风险共担、利益共享的集体意识。它包括： 团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号召力、表演 能力、默契配合等因素。
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.4.2 技术特征 啦啦操的技术特征是体现在所有肢体动作的发力方式， 即通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感，
赛台16m×16m
五人比赛场 12m×12m
五人技巧 比赛场地
比赛场14m×14m
视线 赛台高80～100cm
中国啦啦操竞赛规则（总则）
裁 判 席
技 巧 啦 啦 操 裁 判 组 艺 完 艺 完 难 难 艺 完 艺 完 术 成 术 成 度 度 术 成 术 成 1 5 2 6 9 10 3 7 4 8 舞 蹈 啦 啦 操 裁 判 组 艺 完 艺 完 难 难 艺 完 艺 完 术 成 术 成 度 度 术 成 术 成 1 5 2 6 9 10 3 7 4 8 记录组 高级裁判组 总 裁 判 长 副 总 裁 判 长 仲裁 仲 裁 委 主 委 摄 员 席 员 像
1.2.2裁判员
A. 从事该项目工作的首要条件是
●精通啦啦操评分规则 ●精通啦啦操技术规程 ●精通啦啦操难度动作 B. 在全国啦啦操比赛中担任裁判的首要条件是 ●持本周期啦啦操项目有效的裁判员证书 ●在国际、国内比赛中成功地担任过裁判工作 ●必须被列入中国啦啦操裁判员名单
中国啦啦操竞赛规则（总则）
处 罚 警告裁判资格 警告或取消裁判资格 取消裁判资格 取消裁判资格
中国啦啦操竞赛规则（总则）
1.3
啦啦操定义
啦啦操：英文cheerleading，起源于美国。是指在音乐伴奏下，通 过运动员集体完成复杂、高难的项目特有的难度、过渡配合、基本手 位与舞蹈动作，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、 积极向上的团队精神，并努力追求最高团队荣誉感的一项体育运动。