体育健身与健康管理

体育健身与健康管理

健康管理立足于找出隐藏在人群中可能引起疾病的危险因素，并加以预防或解决。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康改善效果。健康管理是基于个人健康档案基础上的个性化健康事务性管理服务，它的应用范畴现在主要是慢性非传染性疾病的防治与管理。在目前的健康管理项目中体疗预防和康复才刚刚起步，对于综合考虑个体的体适能差异来制定运动锻炼的模式、强度、频度和时间的需求日益迫切，对健康体适能的管理应该作为健康管理的一个重要的组成 体育健身，突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展,关注通过对健身项目和运动项目的选择和学习,培养学生体育健身的爱好和运动特长, 获得科学健身的方法, 养成文明健康的生活方式, 具备在不同环境中坚持体育健身的适应能力。

首先我们了解了健康的内容，包括躯体健康；心理健康；道德健康和社会适应良好四方面。最佳的健康状态则为感情、智力、身体、社会、精神均处于健康状态且能够相互促进，协调发展。调查显示，很多人还处于亚健康状态，而造成亚健康的原因则包括环境破坏；营养过剩，运动不足；生活的高度紧张等因素。目前人类的健康状况令人担忧，众所周知，生命在于运动，更在于科学的运动。这就充分体现了科学健身的重要性！

【体育锻炼对健康的影响】

体育锻炼时，全身肌肉参与了工作，血液循环明显加快，增加的血流量使大脑得到充足的血液供应。

二、体育锻炼对心血管系统的生理功能影响

心血管系统与呼吸系统从功能的角度来说，二者是紧密相连的。因为人体在活动时，氧与二氧化碳的运输是靠心血管系统功能来完成的，而气体的交换站却是在肺部

三、体育锻炼对呼吸系统的生理功能影响

运动时呼吸加深、加快。体育锻炼使肺活量明显增大，体育锻炼者在长期的运动时间中，养成了节省体力，充分利用能源物质的条件反射。

四、体育锻炼对消化系统的生理功能影响

体育锻炼时，肌肉活动明显加强，需要充足的能量供应，这就要求消化系统加强活动，分泌更多的消化液，促进胃肠的血液流动，吸收更多的营养物质供给机体利用。

五、体育锻炼对泌尿系统的生理功能影响

体育锻炼增强了肾脏对维持体内的酸碱平衡、体液平衡的功能，对排出新陈代谢时产生的大量废物具有极重要的意义。

六、体育锻炼对肌肉系统的生理功能影响

通过身体锻炼，肌纤维会逐渐增粗，其存储氧的能力提高，肌糖原的储备增加，毛细血管的数量增多，肌纤维和肌腱与骨骼的连接更为密实、牢固，能承受更大的牵引力。

体育锻炼可使骨密质增厚，骨直径增粗，肌肉与骨附着处受肌腱牵引，骨表面常显突起，有很强的抗受力性。体育锻炼者的骨骼对抗外力的机械作用有明显的增强，有较强的抗弯、抗折、抗压缩和抗扭曲的性能。

八、体育锻炼的心理健康效应

体育锻炼对心理健康的影响主要表现在以下几方面：

振奋精神；降低焦虑反应；提高智力功能；建立良好的自我概念；培养坚强的意志；消除疲劳；增加社会联系。

【健康管理】

健康管理，严格定义上说，即对个人或人群的健康危险因素进行全面检测、分析、评估以及预测和预防的全过程。健康管理是通过有机地整合自身和医疗机构、保健机构、保险组织等医疗保健服务提供者的资源，为每一社会成员即医疗保健服务消费者提供系统、连续的个性化医疗保健服务，使消费者能够以最合理的费用支出得到最全面而有效的服务，并且能有效地降低健康风险和医疗费用的支出。

健康管理是基于个人健康档案基础上的个性化健康事务管理服务，是建立在现代生物医学和信息化管理技术的模式上，从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务，协助人们成功有效地把握与维护自身的健康。