睡觉前用电脑造成身体5大危害
安全常识之睡前用电脑的五大危害
睡前用电脑的五大危害
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。
健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天。
这些做法都会给睡眠带来不利影响。
导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过
高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
睡前使用电脑会严重影响健康
温馨提示：临睡前使用电脑会严重影响健康中广网北京10月29日消息据中国之声《央广新闻》报道，随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。
在此提醒大家，临睡前使用电脑会严重影响健康。
对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。
这些做法都会给健康带来不利影响。
导致的问题主要有：其一：导致睡眠障碍：在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
坏处之二：辐射易诱发癌症；电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
坏处之三：影响生殖系统；影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
坏处之四：影响心血管系统；影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
坏处之五：影响视觉系统；对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
睡前避免过度使用头部电子设备的危害
睡前避免过度使用头部电子设备的危害近年来，随着科技的迅猛发展，我们生活中的电子设备越来越多。
然而，长时间、过度使用头部电子设备（如智能手机、平板电脑、电脑等）在晚上睡觉前可能会带来一些危害。
本文将探讨睡前过度使用头部电子设备的危害，并给出相应的建议以减轻这些危害。
1. 睡眠质量下降研究表明，睡前过度使用头部电子设备对睡眠质量有明显的负面影响。
这是因为这些设备发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑激素的能力，褪黑激素是一种能够促进睡眠的激素。
因此，使用这些设备会延迟入睡时间并且破坏睡眠的深度和质量。
2. 睡眠时间延长睡前过度使用头部电子设备还会导致睡眠时间的延长。
经过长时间使用这些设备后，我们的大脑会变得更加警觉，从而导致入睡困难。
这使得我们需要更长的时间才能入睡，并且可能导致睡眠时间的不稳定。
3. 对眼睛健康的影响长时间注视电子设备屏幕会造成眼睛疲劳和疼痛。
电子设备所发出的蓝光也会增加视网膜暴露在有害光线下的时间，可能导致眼睛干涩、视力下降和眼部不适等问题。
4. 影响大脑活动过度使用头部电子设备还会对大脑活动产生负面影响。
长时间使用这些设备会使我们大脑处于高度兴奋状态，阻碍大脑放松和休息。
这可能导致我们在睡前思绪翻滚，难以入眠。
为了避免这些危害，我们可以采取以下建议：1. 建立科学的睡眠习惯尽量培养规律的睡眠时间，确保每晚都能获得足够的睡眠。
建议制定一个睡前的固定时间表，将头部电子设备的使用时间固定在睡前2小时之前。
2. 减少电子设备使用时间减少使用头部电子设备的时间，尤其是在晚上睡觉前。
可以设立一个特定的时间段，例如晚饭后1小时内禁止使用电子设备。
3. 使用滤光眼镜或屏幕滤光器滤光眼镜或屏幕滤光器可以减少蓝光对眼睛的刺激，保护眼睛免受过度使用头部电子设备的伤害。
4. 制定放松睡前例行程序在睡前建立一个放松的例行程序，例如沉浸在舒缓的音乐中、阅读纸质书籍、喝一杯温牛奶等。
这些活动有助于放松大脑和身体，为睡眠做好准备。
使用手机或电脑在睡前会影响睡眠质量吗？
使用手机或电脑在睡前会影响睡眠质量吗？
一、电子设备在睡前对睡眠质量的负面影响
1. 蓝光对睡眠的干扰：电子设备发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑激素，影响睡眠质量。
2. 数据刺激导致疲劳：使用手机或电脑的时间过长会导致大脑过度兴奋，使人感到疲劳，影响入睡。
3. 心理压力和焦虑增加：手机或电脑使用过程中大量信息输入，容易
刺激神经系统，增加焦虑和心理压力，进而影响睡眠。
4. 电子设备成瘾导致失眠：过度依赖手机或电脑，容易造成对电子设
备的成瘾，导致失眠问题。
二、睡前正确使用手机或电脑的方法
1. 控制使用时间：睡前一小时尽量不使用手机或电脑，给大脑放松准
备入睡。
2. 减少蓝光对眼睛的刺激：使用夜间模式或者使用蓝光屏蔽眼镜减少
蓝光对眼睛的刺激，保护视力。
3. 培养良好的睡眠习惯：建立规律的作息时间，保证充足的睡眠来提
高睡眠质量。
4. 放松身心：睡前进行适当的冥想、深呼吸等放松身心的活动，缓解
压力。
三、使用手机或电脑睡前的利与弊
1. 利：使用手睡前可以查看天气预报、设置闹钟等，带来便利。
2. 利：有些人在使用手机或电脑时可以放松心情，减轻压力。
3. 弊：长期使用，容易形成依赖，导致睡眠质量下降。
4. 弊：使用手机或电脑过长时间可能会导致视力下降。
总结：虽然电子设备在睡前对睡眠质量有负面影响，但正确使用可以降低这种影响，合理地使用手机或电脑，保持良好的睡眠习惯，才能保证身心健康与充足的睡眠。
长时间用电脑的五大危害
长时间用电脑的五大危害
随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。
而对于上班的男性来说，用电脑的时间就更长了，除了上班加班，回到家里还是会上网，这就意味着除了睡觉，他们一直都在和电脑打交道，那么长时间用电脑对男性到底有哪些危害呢?一起来看看。
一、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
二、辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
三、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
四、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
五、影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
OL睡前使用电脑五大危害 小心辐射诱发癌症
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OL睡前使用电脑五大危害小心辐射诱发癌症
导语：应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。
这些做法都会给健康带来不利影响。
危害一导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
危害二辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
危害三影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
危害四影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降
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电脑对人体的五大危害
电脑对人体的五大危害一是对身体健康的直接影响:电脑显示器伴有辐射与电磁波,长期使用会伤害人们的眼睛,诱发一些眼病,如青光眼等；长期击键会对手指和上肢不利;操作电脑时,体形和全身难得有变化,高速、单一、重复的操作,持久的强迫体位,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。
计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。
二是电脑微波对身体的危害:电脑的低能量的X射线和低频电磁辐射,容易引起人们中枢神经失调。
英国一项办公室电磁波研究证实,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致719种病症,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。
对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常,出现痛经、经期延长等症状,少数妇女还发生早产或流产,孕妇每周使用20小时以上电脑,其流产发生率增加80%以上,同时,还能导致胎儿畸形。
三是增加精神和心理压力:操作电脑过程中注意力高度集中,眼、手指快速频繁运动,使生理、心理过度重负,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降,甚至会诱发一些精神方面的疾病。
这种人易丧失自信,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安,最终导致身心疲惫。
四是导致网络综合征:长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调,严重者发展成为网络综合征,该病症的典型表现为:情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。
五是电脑散发的气体危害呼吸系统:电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧,不仅有毒,而且可造成某些人呼吸困难,对于那些哮喘病和过敏症患者来说,情况就更为严重了。
另外,较长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方,还会导致肺部发生病变。
电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。
女性睡前用电脑有哪些危害
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生活常识分享女性睡前用电脑有哪些危害
导语：睡觉前使用电脑会使睡眠质量下降还会影响生殖系统，所以我们应该尽量避免睡前使用电脑。
女人睡前用电脑危害一：导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
女人睡前用电脑危害二：影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
温馨提示：看完以上睡前用电脑的危害，大家有没有大吃一惊;为了自己的身体健康和第二天有更好的工作状态，把睡前用电脑的习惯改掉吧！要是实在需要加班的才能完成的工作，不妨定个闹钟早上起来加班。
女人睡前用电脑危害三：影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
女人睡前用电脑危害四：辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严。
温馨提示：睡前用电脑不利健康
温馨提示：睡前用电脑不利健康
*导读：一整天紧张忙碌的工作，身体已是很疲惫了，但有好多人在临睡前还要使用电脑，你可知道你的这种行为对你的健康有……
一整天紧张忙碌的工作，身体已是很疲惫了，但有好多人在临睡前还要使用电脑，你可知道你的这种行为对你的健康有多大的影响？
*危害一、辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
*危害二、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
*危害三、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水
泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
*危害四、影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
*危害五、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
睡前养生避免使用电子设备
睡前养生避免使用电子设备在现代社会中，电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。
然而，长时间使用电子设备对我们的身体和健康可能造成一定的影响。
尤其是睡前使用电子设备，更容易干扰我们的睡眠质量。
因此，在保持良好睡眠和养生的角度来看，我们应该尽量避免在睡前使用电子设备。
一、睡前使用电子设备的负面影响1.1 光线干扰：电子设备所散发出的蓝光会抑制人体产生褪黑素的分泌，影响我们的生物钟，导致入睡困难。
1.2 智力疲劳：使用电子设备长时间盯着屏幕，视力长时间集中在同一点上，容易引起眼部疲劳和干涩不适，进而影响睡眠品质。
1.3 心理压力：晚上使用社交媒体、阅读新闻或其他应用时可能会暴露于压力或负面情绪的信息中，导致心理紧张和焦虑，进而也会对睡眠产生负面影响。
二、合理安排睡前活动，远离电子设备2.1 读书：选择一本喜欢的书籍，读一会儿。
阅读可以帮助我们放松身心，让大脑逐渐进入休息状态，有助于入眠。
2.2 冥想：进行冥想可以帮助我们放松身心，减少日间的焦虑和压力，提高睡眠质量。
2.3 泡澡：热水泡脚或泡澡可以帮助我们放松肌肉，调节体温，促进睡眠。
2.4 放松运动：睡前适度的伸展运动或者瑜伽可以放松身体，消除疲劳，帮助我们入睡。
三、优化睡眠环境，营造良好的睡眠氛围3.1 确保充足的睡眠时间：成年人每天应该保证7-8小时的睡眠时间，这样才能充分恢复体力和精神。
3.2 建立规律的作息时间：保持固定的起床时间和睡觉时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
3.3 调整房间温度和湿度：保持房间的适宜温湿度，舒适的环境有助于快速入眠和深度睡眠。
3.4 避免噪音和光线干扰：选择合适的窗帘和耳塞，避免噪音和光线对睡眠的干扰。
结语：睡前养生避免使用电子设备对我们的身体和健康有着重要的影响。
我们应该尽量避免在睡前长时间使用电子设备，合理安排睡前活动，并优化睡眠环境，营造良好的睡眠氛围。
通过这些方法，我们可以提高睡眠质量，让身心得到充分的休息和恢复。
睡前应该避免的电子产品使用
睡前应该避免的电子产品使用在现代社会中，电子产品已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
无论是工作、学习还是娱乐，电子产品都给我们带来了很多便利。
然而，随着科技的进步，越来越多的人意识到电子产品对睡眠质量的影响。
在睡前使用电子产品可能会对我们的睡眠产生负面影响。
本文将探讨为何我们应该避免在睡前使用电子产品，并提供一些可以改善睡眠质量的建议。
一、电子产品对睡眠的不良影响睡眠是我们身体和心理恢复的重要过程，良好的睡眠质量对我们的健康和生活质量至关重要。
然而，使用电子产品可能会干扰我们的睡眠。
1. 蓝光的干扰：大多数电子产品（如手机、平板电脑、电视等）发出的光线中含有大量的蓝光。
蓝光具有刺激视网膜的作用，会抑制褪黑激素的分泌，导致我们难以入睡。
2. 脑部兴奋：电子产品通常提供各种吸引人的视听娱乐内容，如游戏、电影、社交媒体等。
这些内容会使我们的大脑保持兴奋状态，难以放松进入睡眠。
3. 心理压力：在使用电子产品的过程中，我们可能会接收到各种信息，如工作邮件、社交媒体消息等。
这些信息可能会让我们产生压力和焦虑，进而影响我们的入眠和睡眠质量。
二、避免睡前使用电子产品的方法尽管使用电子产品可能会对我们的睡眠造成不良影响，但我们可以采取一些方法来减少这种影响，提高睡眠质量。
1. 制定睡前禁用规定：为了避免睡前使用电子产品，我们可以制定一个规定，规定在睡前一小时不使用电子产品。
这样可以给大脑足够的时间来放松，并为入眠做好准备。
2. 保持良好的睡眠环境：在卧室中建立一个适合睡眠的环境也非常重要。
确保卧室黑暗、安静，避免有干扰睡眠的噪音和光线。
不要将电子产品放在床边，以免被其发出的信息干扰睡眠。
3. 寻找替代活动：在睡前，我们可以选择一些有助于放松身心的活动来替代使用电子产品。
例如，阅读一本书、听音乐、做冥想等，这些活动可以帮助我们缓解压力，放松大脑，促进入眠。
4. 规律作息时间：建立良好的作息时间表对于改善睡眠质量至关重要。
睡前避免过度使用电脑电脑使用对睡眠的影响
睡前避免过度使用电脑电脑使用对睡眠的影响现代生活中，电脑已经成为了我们不可或缺的工具之一。
我们使用电脑工作、学习、娱乐，几乎每天都离不开它。
然而，过度使用电脑可能会对我们的睡眠质量造成影响。
本文将讨论电脑使用对睡眠的影响，并提供一些方法来帮助我们避免过度使用电脑、改善睡眠质量。
一、电脑使用对睡眠的影响1. 蓝光的干扰：电脑屏幕会产生大量的蓝光。
研究表明，蓝光可以抑制人体分泌褪黑激素，从而影响睡眠。
长时间暴露在电脑屏幕的蓝光下，可能会导致入睡困难、睡眠质量下降等问题。
2. 兴奋与紧张：电脑使用常常与工作、学习任务相关，这会使我们的大脑保持兴奋状态。
长时间处于兴奋状态会导致晚上难以入睡，甚至出现失眠的情况。
3. 时间不当：过度使用电脑往往会使人忽视时间的流逝，导致熬夜。
研究发现，熬夜会破坏我们的睡眠周期，干扰身体的正常作息规律。
二、避免过度使用电脑的方法1. 控制使用时间：合理安排和控制电脑使用的时间是避免过度使用的关键。
制定一个固定的上网时间表，遵守规定的起床和就寝时间，有助于维持良好的睡眠习惯。
2. 限制屏幕时间：减少暴露在电脑屏幕蓝光下的时间。
在晚上使用电脑时，可以通过调整屏幕亮度和色温来减少蓝光对睡眠的影响。
3. 建立电脑禁用时间：在睡前一小时，停止使用电脑。
这段时间可以用来做一些放松的活动，如阅读书籍、听音乐或者进行冥想等，有助于缓解电脑使用带来的紧张情绪。
4. 调整工作环境：为减少使用电脑对睡眠的负面影响，我们可以在工作环境中增加舒适的元素，如良好的照明、舒适的座椅以及适当的休息时间等。
5. 健康生活习惯：保持良好的生活习惯也是改善睡眠质量的重要因素。
适度运动、规律作息、避免过度疲劳，这些习惯都可以帮助我们获得更好的睡眠。
三、总结虽然电脑在现代生活中扮演了重要的角色，但过度使用电脑对我们的睡眠质量造成了一定的影响。
为了避免睡眠问题的发生，我们需要合理安排和控制电脑使用的时间，减少暴露在电脑屏幕蓝光下的时间，并建立电脑禁用时间。
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睡前玩电脑有哪些危害1、容易失眠在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
正确做法：应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
2、容易造成眼疾由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼。
同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
3、影响心血管系统影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
粗粮、坚果、植物油中含有大量的维生素E，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。
4、容易诱发癌症电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
5、影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
睡前使用电脑 辐射易诱发OL癌症
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生活常识分享睡前使用电脑辐射易诱发OL癌症
导语：很多白领都喜欢在睡觉前把电脑抱到床上处理工作、玩玩游戏、看看网页。
殊不知此时的电脑辐射会对你的身体造成严重的威胁。
对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。
这些做法都会给健康带来不利影响。
危害一导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
危害二辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
危害三影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
危害四影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
睡前用电脑 对健康有5大影响
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健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
睡前用电脑会对健康造成5大不利影响对随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。
健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
睡前用电脑会对健康造成5大不利影响对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。
这些做法都会给睡眠带来不利影响。
导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
辐射易诱发癌症此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
影响生殖系统影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
影响心血管系统影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
生活知识分享。
睡前贪恋电脑 当心五大隐患
睡前贪恋电脑当心五大隐患
*导读：如今，电脑已经成为少年、中年人群的最爱，即使到临睡前许多人也是恋恋不舍的关机。
对此健康专家提醒您，临睡前使用电脑会严重危害身体健康。
*睡前贪恋电脑当心五大隐患
*1、辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
*2、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
*3、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
*4、影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
*5、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关
程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
临睡前用电脑可能易诱发癌症
临睡前用电脑可能易诱发癌症
坏处之一：导致睡眠障碍。
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
坏处之二：辐射易诱发癌症；电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
坏处之三：影响生殖系统；影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
坏处之四：影响心血管系统；影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
坏处之五：影响视觉系统；对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。
主要表现为视力下降，引起白内障等。
睡前用电脑5大危害等着你
睡前用电脑5大危害等着你
一整天紧张忙碌的工作，身体已是很疲惫了，但有好多人在临睡前还要使用电脑。
你可知道，睡前用电脑会带给你下面的5大危害吗?你还是不知保健吗？
对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。
这些做法都会给健康带来不利影响。
*危害一、导致*睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水
泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
*危害二、辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
*危害三、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
*危害四、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
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生活常识分享睡觉前用电脑造成身体5大危害
导语：对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客
对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。
这些做法都会给健康带来不利影响。
危害一、导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
危害二、辐射易诱发癌症
电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
危害三、影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
危害四、影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降。